Niacina

A niacina, também conhecida como niacina, é uma vitamina essencial do complexo B. Desempenha um papel importante no funcionamento do corpo e é essencial para o metabolismo normal e para uma pele saudável.

A niacina ajuda a manter a saúde cardiovascular, melhora a circulação e reduz os níveis de colesterol no sangue. Também promove a produção de energia nas células e ajuda a prevenir a fadiga e a depressão.

Além disso, a niacina é importante para a saúde da pele. Melhora a elasticidade e reduz a probabilidade de rugas e outros sinais de envelhecimento.

A falta de niacina pode causar vários problemas de saúde, incluindo dermatite, anemia, diarreia, prisão de ventre e outros problemas digestivos.

Para níveis ideais de niacina no organismo, recomenda-se consumir alimentos ricos nesta vitamina, como carnes, peixes, ovos, nozes, legumes, vegetais verdes e frutas. Você também pode tomar suplementos que contenham niacina em uma forma que seja mais fácil de ser absorvida pelo corpo.

No entanto, antes de começar a tomar suplementos de niacina, consulte o seu médico para garantir que não há contra-indicações.