Niasin

Niacin, juga dikenal sebagai niacin, adalah vitamin B penting yang berperan penting dalam fungsi tubuh dan penting untuk metabolisme normal dan kesehatan kulit.

Niacin membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi dan menurunkan kadar kolesterol darah. Ini juga meningkatkan produksi energi dalam sel dan membantu mencegah kelelahan dan depresi.

Selain itu, niasin penting untuk kesehatan kulit. Ini meningkatkan elastisitasnya dan mengurangi kemungkinan kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Kekurangan niacin dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk dermatitis, anemia, diare, sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Untuk mendapatkan kadar niacin yang optimal dalam tubuh, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, polong-polongan, sayuran hijau, dan buah-buahan. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung niasin dalam bentuk yang lebih mudah diserap tubuh.

Namun, sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen niacin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada kontraindikasi.