니아신

니아신으로도 알려진 니아신은 필수 비타민B로 신체 기능에 중요한 역할을 하며 정상적인 신진대사와 건강한 피부에 필수적입니다.

니아신은 심혈관 건강을 유지하고 혈액 순환을 개선하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 세포의 에너지 생산을 촉진하고 피로와 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 니아신은 피부 건강에 중요합니다. 탄력을 향상시키고 주름 및 기타 노화 징후의 가능성을 줄입니다.

니아신이 부족하면 피부염, 빈혈, 설사, 변비 및 기타 소화 문제를 포함한 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

신체 내 최적의 니아신 수준을 위해서는 고기, 생선, 계란, 견과류, 콩과 식물, 녹색 채소 및 과일과 같이 이 비타민이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 신체가 흡수하기 쉬운 형태로 니아신이 함유된 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

그러나 니아신 보충제 복용을 시작하기 전에 금기 사항이 없는지 의사와 상담해야 합니다.