Tratamientos de manos en casa.

Las estadísticas muestran que cuando conocemos, en segundo lugar, después del rostro, prestamos atención a las manos. Las manos pueden decir mucho. A menudo se pueden utilizar para determinar la verdadera edad de una persona. Y, por supuesto, todas las mujeres se esfuerzan por tener las manos bonitas y bien cuidadas. Y si es mejor confiar una manicura compleja a un profesional, entonces los procedimientos de cuidado no son difíciles de realizar usted mismo en casa.

¿Por qué es importante cuidar la piel de tus manos?

Curiosamente, la piel de las manos es muy delicada y susceptible a la influencia de factores negativos. Y hay muchos de esos factores. Aire frío de invierno, calor de verano. Y no te olvides de las tareas del hogar, que tampoco tienen el mejor efecto en el estado de tu piel.

La piel de las manos es casi tan fina y vulnerable como la piel alrededor de los ojos. Esto se debe al hecho de que tanto allí como prácticamente no hay grasa subcutánea ni músculos. Por lo tanto, debes tratar tus manos con especial cuidado.

Mire un video sobre este tema:

Tratamientos útiles para las manos.

Veamos qué procedimientos restauran la piel de tus manos a nivel celular:

1. baños de manos;
2. mascarillas para la piel de las manos;
3. peladura.

También son de gran utilidad procedimientos como el masaje de manos y los baños de parafina.

Durante el masaje, se activa el flujo sanguíneo, la piel se vuelve más elástica y tensa. Y si utiliza varios cosméticos durante el procedimiento, esto mejorará el efecto varias veces.

En cuanto a los baños de parafina, este es un procedimiento reconstituyente indispensable, especialmente relevante en la estación fría. La piel está saturada de sustancias útiles, volviéndose notablemente más cuidada y rejuvenecida.

Sin embargo, este es un procedimiento muy difícil que tiene sus propias contraindicaciones. Por ejemplo, no se deben realizar baños de parafina si la piel está dañada.

Para más información sobre esto, mira el vídeo:

¿Cómo proteger tus manos?

Pero para no anular todos los esfuerzos, es necesario cumplir con algunas reglas.

1. No descuides los guantes de goma cuando hagas las tareas del hogar. Los productos químicos domésticos agresivos son perjudiciales para la piel delicada. Pero el uso de productos domésticos comunes también afecta negativamente al estado de la piel de las manos. Si es posible, es muy recomendable minimizar todos los posibles contactos con productos químicos domésticos. E incluso los platos se lavan mejor con guantes especiales.
2. Lávese las manos con agua a una temperatura agradable. Tenga en cuenta que el agua no debe estar demasiado caliente. Los cambios bruscos de temperatura pueden provocar enrojecimiento y descamación de la piel.
3. Después del contacto con el agua, séquese bien las manos para evitar que la piel se agriete.
4. Ajuste su régimen de bebida. Asegúrese de beber la cantidad necesaria de agua al día.
5. Consulta a tu médico y empieza a tomar vitaminas A, C y E, las vitaminas más esenciales para una piel sana y bonita.
6. Durante el día, hidrata tus manos con una crema suave. Esto ayudará a evitar sequedad, descamación, etc.

Tratamientos SPA para manos en casa.

Los tratamientos caseros no pueden reemplazar completamente las visitas al salón. Sin embargo, ciertamente son buenos para mantener las manos en forma entre tratamientos de salón.

¿Qué necesitarás para esto?

1. Aceites básicos y esenciales.
2. Hierbas y sal marina.
3. Un recipiente que nos servirá como baño.
4. Una servilleta de lino o algodón. Presta atención a la calidad de la tela. Olvídate de la toalla de felpa, puede dejar hilos y pelusas en la piel.
5. Una crema hidratante adaptada a las necesidades de tu piel específica.

Los trámites se realizan mejor cuando se terminan los deberes y hay un par de horas libres para cuidarse.

Preparación para procedimientos.

¿Cómo preparar adecuadamente tus manos para los tratamientos de spa?

1. Quita la capa de barniz de tus uñas. Se debe dar preferencia al quitaesmalte que no contenga acetona.
2. Lávese las manos con agua tibia y jabón suave.
3. Seca tu piel con una servilleta.

¡Entonces empecemos!

baños de manos

¿Cuáles son los beneficios de los baños de manos?

1. Los baños tienen un efecto relajante y suavizante.
2. Después de este procedimiento, es más fácil quitar la cutícula.
3. La piel se satura de sustancias útiles si agrega al agua sus aceites esenciales favoritos, sal marina, etc.

La duración del procedimiento debe ser de aproximadamente 5 a 7 minutos. Esto es suficiente para lograr el efecto deseado. No caliente demasiado el agua del baño, la temperatura debe ser cómoda y agradable para la piel.

Veamos algunas recetas sencillas:

1. Es necesario agregar una cucharada de aceite base, de oliva o de almendras, al agua tibia. Y tres gotas de aceites esenciales de romero y mentol. Este baño te dará fuerza y ​​vigor.
2. Agrega el jugo de un limón y 3 gotas de aceite esencial de cítricos al agua caliente. Por ejemplo, pomelo o naranja. Enriquece la solución resultante añadiendo un poco de refresco y canela. Un baño de cítricos de este tipo no solo tendrá un efecto beneficioso sobre la piel, sino que también le levantará el ánimo con un aroma fresco y brillante.

Este es un producto suave que renueva la capa superior de la piel exfoliando las partículas muertas.
Tenga en cuenta que este procedimiento tiene sus contraindicaciones.

El procedimiento se puede realizar inmediatamente después del baño de manos.

Veamos las recetas más populares.

1. Pelado de frutas. Para preparar necesitarás frutas o bayas con un pronunciado sabor amargo. Por ejemplo, kiwi, fresas, naranjas, etc. Las frutas se deben moler en una licuadora hasta que quede suave. Luego aplica con cuidado sobre la piel de tus manos y frota suavemente durante 5 minutos. Luego enjuague con agua tibia.
2. Pelado de sal. Un potente agente exfoliante, ayuda indispensable durante la estación fría. Para preparar la mezcla para pelar, debes mezclar sal y miel espesa en proporciones iguales. Las personas con piel seca y sensible deben agregar un poco de crema agria o aceite base a la mezcla.
3. Pelado de café. Quizás la receta más sencilla. Todo lo que necesitamos son posos de café. La mezcla se frota suavemente sobre la piel de las manos durante 5 a 7 minutos y luego se lava con agua tibia.
4. Peeling de arcilla. El polvo de arcilla debe diluirse con agua tibia para formar una crema agria espesa. La masa se frota suavemente sobre la piel durante 10 minutos.

Y no olvides hidratar tu piel después del procedimiento con una mascarilla, aceite o crema nutritiva.

Como sabes, las mascarillas son un remedio muy eficaz que ayuda a mantener una piel joven y sana.
Existen varias recetas muy sencillas y efectivas.

1. Máscara de huevo. Para preparar la mascarilla necesitarás la yema de un huevo y 1 cucharada de miel. La masa se debe aplicar en las manos y dejar reposar un rato.
2. Mascarilla de miel. A una cucharada de miel debes agregar un poco de jugo de limón y aceite vegetal. Aplicar sobre la piel de tus manos con movimientos suaves.
3. Mascarilla de avena. Vierta agua hirviendo sobre 2 cucharadas de avena grande. Cuando los copos se hayan hinchado y enfriado un poco, puedes añadirles un poco de aceite de oliva. Lubrica tus manos con la mezcla resultante y déjala por 10 minutos.

¡Mantente joven y hermosa y no olvides tomarte el tiempo para cuidarte!

Sólo por la apariencia de las manos se puede entender la verdadera edad de una persona. La piel de las manos es vulnerable, ya que contiene una cantidad muy pequeña de agua y en la superficie de la piel hay pocas glándulas sebáceas, que están completamente ausentes en las palmas. Por tanto, el cuidado de las manos es importante no sólo desde el punto de vista estético.

Características del cuidado de las manos.

La limpieza constante de la casa con diversos productos químicos afecta negativamente el estado de la piel. La mayoría de las mujeres no prestan especial atención al cuidado de sus manos y uñas. Sólo a veces las personas del buen sexo se aplican crema en las manos si se vuelven secas y ásperas. Y la falta de atención adecuada puede provocar la formación de arrugas, manchas de la edad y pequeñas grietas en las manos.

Además, las grietas resultantes pueden provocar infecciones, ya que a través de ellas los microbios y la contaminación penetran fácilmente bajo la piel. La exposición prolongada y frecuente a detergentes contribuye a la alteración del sistema inmunológico, así como al desarrollo de enfermedades de la piel, como eczema y dermatitis alérgica. hablando de como cuida tus manos En casa, podemos recomendar seguir algunas reglas y recomendaciones:

1. Las manos deben limpiarse de suciedad con agua a temperatura ambiente, ya que el uso de agua fría para este fin puede provocar descamación de las manos, así como rigidez de la piel. Y el uso de agua caliente reseca la piel, desengrasa la superficie, y por eso la piel se vuelve áspera y áspera.
2. Todas las tareas del hogar, por ejemplo, lavar, lavar, cocinar, limpiar, deben realizarse únicamente con guantes protectores, ya que los productos químicos que forman parte de los detergentes afectan negativamente el estado de la piel de las manos.
3. A la hora de lavarse las manos, se recomienda utilizar jabón de tocador o un gel especial. Estos productos contienen sustancias que evitan que la piel se seque.
4. Después del contacto con el agua, las manos deben secarse completamente. Esto evitará la formación de padrastros en los dedos.
5. Se recomienda aplicar crema hidratante en las manos a diario.
6. Hay que recordar que los codos también necesitan un cuidado cuidadoso, ya que la piel a menudo se vuelve áspera y seca. Por esta razón, al lavarse las manos, se deben frotar los codos con un exfoliante o piedra pómez con movimientos circulares, después de lo cual se debe lubricar generosamente la piel con una rica crema con la adición de unas gotas de jugo de limón.

Además de estas recomendaciones, a las niñas a partir de los 25 años se les recomienda hacerse una manicura de spa y un masaje de manos al menos una vez cada 2 semanas, y después de los 35 años, al menos 3 veces al mes.

Métodos de limpieza efectivos.

El proceso de cuidado de la piel de las manos en casa implica la eliminación de contaminantes externos. La mayoría de las veces, simplemente lavarse las manos con jabón no es suficiente para una limpieza completa. Por ello, se recomienda limpiar periódicamente la piel de las manos mediante baños limpiadores especiales. Este procedimiento consiste en sumergir las manos en agua para que todo el líquido cubra no solo las manos, sino también los antebrazos hasta la articulación del codo.

Recetas para baños de limpieza.

Existen muchas recetas de baños efectivas que son una excelente respuesta a la pregunta de cómo cuidar adecuadamente la piel de las manos. Esto no requiere ningún ingrediente específico ni costes elevados. Recetas de cocina:

1. Tome un litro de agua tibia, disuelva en él una cucharada de glicerina, la misma cantidad de jabón líquido, una cucharadita de bicarbonato de sodio y media cucharadita de amoníaco. Es necesario mantener las manos en el baño resultante durante 10 minutos, después de lo cual se limpia bien la piel y se aplica una especie de crema rica encima.
2. Disuelva 100 gramos de sal marina o de mesa en un litro de agua tibia.

Además de los baños limpiadores, puedes elaborar composiciones para hidratar y nutrir la piel de tus manos. La duración dependerá del estado de la piel. Normalmente, la duración del procedimiento es de 10 a 30 minutos. Recetas de baños hidratantes.:

1. 
   
   
   
   Tome dos cucharadas de aceite vegetal y agréguelas a 2 litros de agua tibia. Coloca tus manos en la mezcla resultante hasta los codos. Se recomienda utilizar 2 veces por semana.
2. Disuelva una cucharada de glicerina y una cucharadita de amoníaco en dos litros de agua tibia. Se recomienda utilizar este baño todos los días durante dos semanas. Después de un mes, se puede repetir el ciclo de hidratación de manos.
3. Tome una cucharada de hierbas secas de plátano, ortiga, salvia o manzanilla. Verter la materia prima con un litro de agua hirviendo. Deja enfriar el caldo y luego sumerge las manos en él durante media hora.
4. El jugo y el suero de chucrut son productos eficaces en la lucha contra la piel áspera y áspera. Después de un baño de este tipo, se recomienda aplicar en las manos una crema a base de grasa.
5. Los baños a base de almidón ayudan con los callos y grietas existentes en las manos. Para hacer esto, diluya una cucharada de almidón en un litro de agua caliente. Mantenga las manos en el líquido durante 15 minutos, luego enjuáguelas con agua corriente y aplique una crema nutritiva específica para pieles secas.

Exfoliación de partículas muertas.

Gracias a procedimiento de exfoliación Las células muertas del estrato córneo se eliminan de la piel de las manos, preparando la superficie de la piel para la acción del principio activo durante el cuidado futuro. Este procedimiento debe realizarse mediante un exfoliante mientras se baña o después del mismo. Para este evento, puedes utilizar un exfoliante ya preparado o uno que prepares tú misma en casa.

Para crear un producto para el cuidado de las manos de este tipo, debe tomar una cucharada de sal fina y una cucharada de cualquier aceite vegetal. Mezcle bien todos los ingredientes y luego frote bien la composición resultante sobre la piel con un algodón.

Existe otra receta para hacer un exfoliante: mezcla una cucharada de azúcar con una cucharada de aceite de oliva. El método de aplicación es el mismo.

Después de usar el exfoliante, los cepillos se enjuagan con agua tibia y se humedecen con crema.

Efectos positivos del masaje.

El masaje también puede tener un efecto positivo en receptores de la piel. Además, favorece la circulación linfática y sanguínea, aliviando la tensión de ligamentos y músculos. Para ello se utiliza principalmente el masaje clásico en forma de caricias y frotamientos, así como la acupuntura o acupresión. Durante el procedimiento, la piel debe lubricarse con una crema hidratante simple o un aceite especial para masajes.

Gracias a los ejercicios podrás eliminar el cansancio y la tensión que se ha acumulado en tus extremidades durante el día. Si las piernas y los brazos permanecen en la misma posición durante mucho tiempo, esto puede provocar fatiga y estancamiento de la sangre en los vasos. Cuando tus manos están ocupadas durante el día, por ejemplo trabajando frente al teclado, necesitan descansar.

Si sus dedos han estado bajo tensión severa durante mucho tiempo y estaban doblados, debe hacer ejercicios para relajarse y enderezarse. Cada ejercicio debe realizarse unas 10 veces. Además, este tipo de gimnasia no lleva mucho tiempo. Ejercicios basicos:

1. Para aliviar la tensión, puede estrechar sus manos y luego girarlas en sentido antihorario y hacia atrás.
2. Toma la posición inicial con las manos sobre la mesa. Extiende y dobla tus manos.
3. Coloque los codos sobre la mesa. Apriete las manos en puños, luego afloje y apriete bruscamente.
4. Enderezar las palmas. Doble los dedos uno a la vez, comenzando por el meñique. Debes enderezar los dedos en orden inverso.

Nutrición, hidratación y protección.

El uso de cremas es simplemente necesario para nutrir, hidratar y proteger la piel. Al mismo tiempo, se selecciona un tipo diferente de crema para cada finalidad. Se pueden comprar en cualquier tienda de cosméticos o prepararlos usted mismo en casa, y dicho producto no será menos efectivo que uno comprado en la tienda.

Para preparar la crema en casa es necesario tomar una cucharada de caléndula, manzanilla, hilo o plátano. También puedes tomar una mezcla de hierbas. Vierta 200 ml de agua hirviendo sobre la materia prima y déjela reposar durante 8-9 horas. Pasado este tiempo, cuela la infusión. Mezcla 50 gramos de mantequilla con una cucharadita de la infusión resultante y la misma cantidad de miel natural. Mezclar todo bien y aplicar la composición resultante sobre la piel.

Para preparar otra crema, debes tomar dos yemas de pollo y 100 gramos de crema agria grasa. Batir los productos con una batidora o licuadora. Continuando batiendo, agrega poco a poco el jugo de medio limón, así como dos cucharadas de vodka, que se pueden sustituir por 1 cucharada de coñac o alcohol.

También puedes mezclar 50 gramos de glicerina, nata y unas gotas de zumo de limón.

Mascarillas en casa

Puedes preparar fácilmente en casa mascarillas para la piel nutritivas e hidratantes, gracias a las cuales la piel se vuelve aún más suave que con los baños. Estas mascarillas no solo nutrirán la piel, sino que también tendrán un efecto positivo sobre las propiedades protectoras de la superficie de la epidermis, al mismo tiempo que estimularán el proceso de restauración celular.

Consejo: las mascarillas sólo deben aplicarse sobre la piel previamente limpia.

La mayoría de las veces, estos productos se elaboran a base de glicerina, lanolina, humectantes, aceites, vitaminas, miel, cera, jalea real, ginseng, manzanilla, aloe y mucho más. En las tiendas de cosmética se pueden adquirir mezclas blanqueadoras, algas, modelantes, antienvejecimiento y otras mezclas preparadas para mascarillas.

Como mascarilla, también puedes utilizar una crema grasa normal, que debe aplicarse en una capa gruesa y mantenerse en la superficie de la piel durante al menos 15 minutos. Los restos de la mascarilla se retiran con agua tibia o simplemente con una servilleta de papel. Se recomienda aplicar dichas composiciones por la noche, lubricando la piel con crema y usando guantes de celofán encima. Por la mañana, la mascarilla se lava con agua tibia. Recetas de mascarillas:

1. 
   
   
   
   Mascarilla de parafina. Lubrique sus palmas y manos con crema, cubra la parte superior con parafina, que cuando se calienta debe llevarse a un estado líquido. Envuelva los cepillos en celofán y colóquelos encima con guantes de felpa o algodón. De esta forma será posible ralentizar el proceso de enfriamiento de la composición de parafina. Este remedio alivia la tensión en ligamentos y músculos y alivia el dolor en las articulaciones. Bajo la influencia del calor, los poros se expanden, aumentan la secreción sebácea y la sudoración, y mejora la formación de linfa y sangre. Como resultado, la piel se tonifica, se tensa y se suaviza. Se recomienda una mascarilla de parafina para pieles deshidratadas y secas.
2. Mascarilla de avena y miel. Mezcla tres cucharadas de avena con una cucharada de aceite de oliva, agrega la misma cantidad de leche y una cucharadita de miel. Mezclar todo bien y aplicar la composición resultante sobre la piel. Después de una hora, se puede quitar la mascarilla. Para potenciar el efecto, puedes usar guantes de algodón encima.
3. Mascarilla de yema de aceite. Batir una cucharadita de miel y una yema de huevo de gallina, agregar una cucharada de aceite de oliva o girasol. Frote la composición resultante sobre la piel, espere 20 minutos, luego enjuague con agua tibia y lubrique las manos con una crema nutritiva.

En conclusión, vale la pena señalar que es necesario limpiar no solo la piel de las manos, sino también las uñas. Para ello, puedes utilizar cepillos especiales y varios aceites. Para aclarar las uñas, puedes utilizar jugo de limón frotándolo bien. La belleza de tu piel se puede complementar con una hermosa manicura.

A la hora de cuidarnos prestamos mucha atención a la piel del rostro, al cabello y a la figura. Pero no siempre pensamos en nuestras manos. Mientras tanto, ¿cuántas veces hemos leído en los libros sobre manos “aristocráticas”, “gentiles”, “sensuales”? Llaman la atención nada menos que un rostro o un peinado y también requieren un cuidado cuidadoso. Hoy te ofrecemos un programa SPA para manos, que puedes implementar tú mismo en casa. ¡Dedica 20 minutos al día a ti y tus manos quedarán preciosas!

¿Qué tiene de especial la piel de tus manos?

Sabemos que la piel del rostro es muy delicada, la piel del contorno de ojos es delicada, la piel del cuello requiere una atención especial, pero ¿qué sabemos de la piel de las manos? Mientras tanto, tiene sus propias características que determinan las sutilezas del cuidado.

Te sorprenderás, pero la piel de tus manos se puede comparar con... piel facial. Es bastante delgado y sensible. El caso es que la capa de tejido adiposo subcutáneo de las manos (normalmente) es extremadamente pequeña, también hay pocas glándulas sebáceas en la piel, por lo que la producción de lípidos que protegen la piel de la desecación es baja. La consecuencia de esto es la alta vulnerabilidad de la piel de las manos. Pero la tasa de trauma, lamentablemente, es mucho mayor: hay que admitir que, debido a nuestro propio descuido, a menudo sufrimos rasguños, cortes y otros daños.

La piel de tus manos es muy sensible: reacciona a la hipotermia, a los productos químicos (¿tú también haces las tareas del hogar sin guantes?) y al exceso de humedad. Y si no empiezas a cuidar tus manos ahora, más adelante será difícil revivir la piel áspera y escamosa.

Tres pasos para el cuidado de las manos

¿Te hemos convencido de que el cuidado de las manos es necesario? Bueno, puedes comenzar con unos pasos simples pero muy importantes.

Paso 1

El primer paso es cambiar tu actitud hacia tus manos. Recordamos que la piel aquí es tan sensible como la del rostro. Por eso no debes lavarlo con agua demasiado fría o caliente, utilizar detergentes agresivos y frotarlo con todas tus fuerzas con una toalla. Recuerda con qué cuidado te lavas la cara. Trate sus manos de la misma manera: lávelas con agua a temperatura agradable, séquelas bien, pero no se frote la piel, no salga en invierno sin guantes. Estas sencillas reglas proporcionarán a la piel de tus manos cuidado y comodidad diarios.

Paso 2

Protege tus manos. Los métodos se conocen desde hace mucho tiempo, pero no siempre los seguimos. Al lavar los platos, limpiar la casa o manipular productos químicos domésticos, utilice guantes de goma. Entendemos que muchas personas se sienten incómodas trabajando con ellos, pero intente usar guantes quirúrgicos finos, puede que sean más cómodos. Y en verano, cuando trabajes en el jardín, no te olvides de los guantes de algodón. Y si tiene que trabajar con las manos desnudas, primero aplíqueles una crema rica, creará protección. No te olvides de tus manos y cuando estés en el mar aplícate protector solar en ellas. Privada de una capa lipídica suficiente, la piel de las manos pierde rápidamente humedad y se seca bajo la luz solar directa.

Paso 3

El tercer paso es el más placentero: regala a tus manos una sesión de SPA en casa para tus manos. No es nada difícil y es muy útil.

Exfoliantes

El exfoliante de manos ayuda a eliminar la piel escamosa, renovarla y hacerla más tierna y suave. Pero recuerda: si la piel de tus manos está muy seca, agrietada y sensible, entonces es mejor no frotar, sino pelar.

Como agente limpiador, puede utilizar posos de café o avena pequeña mezclada con aceite y miel (en pequeñas cantidades). Puedes realizar el procedimiento con pulpa de limón: el ácido de su composición ayudará a eliminar las partículas secas de la piel y, además, el limón tiene un efecto blanqueador.

baños de manos

Un baño de manos son sólo 10-15 minutos dedicados a ti mismo y un resultado maravilloso. Durante el procedimiento, sus manos descansarán y se relajarán, y también se tomará un descanso de las continuas tareas domésticas.

Un baño de almidón es perfecto para suavizar la piel, aliviar la inflamación y la irritación. Para prepararlo mezcla dos cucharaditas de fécula de patata con un poco de agua caliente. Remueve para que no queden grumos en la mezcla y vierte en un recipiente que ya contiene aproximadamente 1 litro de agua caliente. Remueve, espera una temperatura agradable y coloca las manos en el recipiente (puedes agregar agua si es necesario). Un baño con decocción de semillas de lino (tres cucharaditas por litro de agua) ayudará a suavizar la piel.

Máscaras

Y nuevamente se utilizará avena. Ya has hecho un exfoliante con ellos, pero también son una excelente mascarilla nutritiva, óptima para personas con piel seca. Mezclar una yema con una cucharada de postre de avena o hojuelas pequeñas. Agrega un poco de miel a la mezcla y aplica en tus manos durante 15 minutos. Luego enjuague con agua y aplique crema nutritiva.

Las mascarillas elaboradas con aceites tienen muy buen efecto sobre la piel. Por ejemplo, mezcle aceite de coco con flores secas de aciano y caléndula y aplique la mezcla en sus manos. Hidratará la piel, le dará juventud y una ventaja agradable es que el aceite de coco mantiene perfectamente las uñas sanas.

Por supuesto, la crema de manos se compra en una farmacia o tienda de cosméticos. Pero utilice nuestros pequeños conocimientos: agréguele vitaminas A y E (tocoferol, aevit). Esto ayudará a potenciar sus efectos beneficiosos.

Y no olvides que debes cuidar la piel de tus manos con la misma regularidad que cuidas tu rostro. Y entonces tus manos nunca delatarán tu edad. Deje que el cuidado de sus manos y la atención hacia usted mismo se conviertan en un nuevo estilo de vida.