Granitos en la espalda después de tomar el sol

A veces, después de tomar el sol o visitar un solárium, aparecen erupciones en la cara y el cuerpo. ¿Por qué la piel reacciona a la radiación ultravioleta con granos y espinillas? ¿Cómo deshacerme de ellos y debo acudir al médico?

Causas del acné y las espinillas después de tomar el sol

Los granos y las imperfecciones provocados por la radiación ultravioleta pueden aparecer debido a varios factores. Veamos las razones más comunes:

1. Fotodermatitis o alergia al sol: intolerancia a los rayos ultravioleta. Esta es una patología rara que se detecta en aproximadamente el 2% de la población mundial.
2. Mal funcionamiento de las glándulas sebáceas. Bajo la influencia de la radiación ultravioleta, la epidermis se seca y se altera la actividad de las glándulas sebáceas. Los poros comienzan a obstruirse con sebo mezclado con partículas de piel queratinizadas, lo que provoca la aparición de acné e inflamación, a veces con contenido purulento.
3. Protector solar incorrectamente seleccionado. Es posible que el producto de protección UV que utilice, que está diseñado para proteger contra los efectos nocivos de la radiación, no sea adecuado para su piel. Esto se manifiesta como una reacción alérgica en forma de erupciones.
4. Aumento de la sudoración. A veces, la causa de la erupción no es la radiación ultravioleta, sino el sudor, al que la piel reacciona con irritación en forma de granos. La situación se ve agravada por la suciedad y el polvo adheridos a la piel pegajosa.
5. Fotosensibilidad causada por la toma de ciertos medicamentos. Algunos fármacos hacen que la piel sea más sensible a los rayos ultravioleta. Estos pueden ser antibióticos, agentes hormonales, antiinflamatorios, sulfonamidas.

En algunos casos, la aparición de granos y espinillas puede indicar enfermedades de la piel. Por lo tanto, si se detecta una erupción, es necesario contactar a un dermatólogo para identificar la verdadera causa del problema.

El acné se presenta en muchas formas diferentes. Una cosa es cuando se trata de una erupción alérgica y otra muy distinta cuando se trata de una exacerbación del acné, por ejemplo. Se ven diferentes y también se comportan de manera diferente. La fotodermatitis, en teoría, aparece inmediatamente tan pronto como se comienza a exponerse regularmente al sol. Una alergia al sol que apareció una semana después de tomar el sol me parece absurda, me parece. Si tuvieras la piel grasa o mixta, podrías pensar que se trata de acné. Por eso, es necesario acudir a un dermatocosmetólogo y descubrir por qué tu piel se comporta así, aunque ya esté bastante bronceada.

bingo

https://kosmetichka.livejournal.com/9114710.html

Video: ¿Qué ingredientes del protector solar pueden causar acné?

Prevenir erupciones

Al prevenir el factor que provoca las espinillas y las espinillas, se puede prevenir su reaparición bajo la influencia de los rayos ultravioleta.

Tabla: que hacer para evitar la aparición de erupciones

Yo también lo tuve hace 3 años, todo empezó también en un solárium: granos en todo el cuerpo, no le di mucha importancia. Pero cuando fui a la playa, me quedé en shock: debido a los rayos del sol, áreas enteras de mí estaban llenas de ampollas y todo me picaba (((. Fui al dermatólogo, resulta que tengo FOTODERMATITIS, una alergia al sol). aunque nunca lo he tenido antes Buen remedio Erius: ¡te tomas la pastilla 2 horas antes de salir al sol y todo está bien!

ksenia

https://otvet.mail.ru/question/59179411

También había este matiz: mi hermana era alérgica: ¡exactamente la misma urticaria a la CREMA SOLAR! Crema facial Nivea. Dejé de untarme la cara y la alergia desapareció. Pero si es alérgico al sol, es mejor tomar el sol bajo un toldo.

Eva20

Video: médicos sobre alergias al sol.

Cómo deshacerse del acné y las espinillas

Los métodos para tratar las erupciones que ya han aparecido también dependen de la causa de su aparición. No se recomienda tratar las formaciones por su cuenta, debe consultar a un dermatólogo, quien, según las características individuales del cuerpo y la causa, prescribirá la terapia.

Si la causa del acné es una alergia, lo más probable es que su médico le recomiende un antihistamínico. En otros casos podría ser:

1. cremas y ungüentos antisépticos y antiinflamatorios;
2. agentes curativos de heridas;
3. medicamentos contra el acné;
4. composiciones con propiedades secantes;
5. Medicamentos para el tratamiento de una enfermedad dermatológica específica.

Además de tomar los medicamentos recetados por tu médico, debes:

1. equilibrar la dieta (excluir los alimentos salados, picantes, fritos, grasos, harinas y dulces);
2. Respete las normas de higiene personal (dúchese y lávese periódicamente con productos de limpieza suaves).

Durante el tratamiento, no debe estar expuesto a la luz solar directa ni utilizar cosméticos que puedan provocar erupciones.

Video: médico sobre el tratamiento de la fotodermatitis.

Remedios caseros

Los remedios caseros ayudarán a calmar la piel, aliviar la inflamación y reducir la picazón, pero solo pueden usarse como métodos auxiliares en combinación con la terapia prescrita por un médico y solo después de consultar con un dermatólogo.

Los partidarios de los métodos no convencionales recomiendan:

1. Decocciones de hierbas. Verter 2 cucharadas de materia prima en un litro de agua hirviendo y dejar en un baño de vapor durante 10 minutos. Dejar enfriar, colar. Para preparar decocciones, puedes utilizar hilo, manzanilla, celidonia, caléndula o salvia. Úselo para lociones y toallitas.
2. Lavar con alquitrán o jabón para lavar. Si tu piel está seca y/o demasiado sensible, no debes hacer esto.
3. Jugo de aloe. Se utiliza para la limpieza diaria de las zonas afectadas.

Una ducha fría ayudará a aliviar el ardor y la picazón.

Qué no hacer

Para el tratamiento del acné después de tomar el sol no se recomienda:

1. use crema agria o aceites grasos (estos productos forman una película en la piel que obstruye los poros, lo que agrava aún más la situación);
2. use productos que contengan alcohol (en algunos casos, tales composiciones están justificadas, pero pueden dañar la piel demasiado seca por el bronceado).

Si aparecen acné y espinillas después de tomar el sol, se recomienda consultar a un médico para determinar la causa de la erupción y prescribir la terapia adecuada. Durante el tratamiento deberá dejar de broncearse.

Cualquier chica espera con especial ilusión el verano, porque es una gran oportunidad para tomar el sol. Es especialmente agradable tomar el sol en la playa. Pero por extraño que parezca, incluso la luz solar agradable a veces puede provocar acné y otros problemas de la piel. El acné solar en el cuerpo, brazos, piernas y cara es una reacción peculiar de la piel a la radiación ultravioleta. Y para eliminar o prevenir por completo la aparición de este defecto, conviene comprender el motivo de esta reacción de la piel a la radiación ultravioleta.

¿Puede el sol causar acné?

Se ha demostrado repetidamente que tomar el sol con moderación tiene un efecto positivo en el cuerpo humano, incluida la piel. Pero con una exposición prolongada al sol, el efecto puede ser el contrario.

La radiación ultravioleta tiene un mayor efecto negativo sobre la piel. La exposición breve a los rayos ultravioleta permite secar la piel y eliminar los microorganismos dañinos, que son la principal fuente de inflamación. Pero con una exposición prolongada al cuerpo, la radiación ultravioleta puede acelerar el funcionamiento de las glándulas sebáceas, lo que provoca sudoración profusa y obstrucción de los poros. Además, secar demasiado la piel puede provocar daños e irritación graves. Con la exposición prolongada a la radiación ultravioleta, el colágeno se destruye, lo que provoca un deterioro de las defensas naturales del organismo.

Foto de acné formado por el sol o, como también se les llama, comedones.

Lo más desagradable de la aparición de acné debido al sol es que existen muchas razones para este fenómeno.

Causas del acné después de tomar el sol

Las erupciones solares pueden aparecer en la espalda, los brazos, el escote y la cara. Y como ya se mencionó, existen una cantidad considerable de razones para la aparición de acné por el sol después del bronceado:

1. Reacción alérgica a la luz solar. Una alergia al sol puede aparecer como protuberancias rojas. Comienzan a formarse después de 1-2 horas de exposición a la luz solar. Una reacción alérgica por exposición al sol también puede ser causada por la aplicación de cosméticos de baja calidad o inadecuados, o por la ingesta de medicamentos.
2. La sudoración excesiva a menudo puede ser la causa de una erupción solar inflamatoria. En el momento en que se produce una sudoración intensa, los poros están muy abiertos y puede entrar polvo de la calle. Así, los poros comienzan a inflamarse, provocando descamación en la piel.
3. Una exposición excesiva al sol puede tener un efecto perjudicial sobre la piel y provocar una reacción fotodermática en forma de quemaduras. Y si estás bajo el sol en pleno calor, la piel reaccionará con una sudoración profusa de las glándulas sebáceas, lo que provocará la obstrucción de los poros.
4. La aparición de acné al exponerse al sol puede deberse al uso de productos bronceadores de baja calidad.
5. Una reacción en forma de erupción en el cuerpo puede ser causada por una mala alimentación, incluido el consumo de bebidas alcohólicas, alimentos salados o enlatados.
6. El uso de cosméticos fuera de temporada, por ejemplo, el uso de cremas de invierno para proteger la piel del frío, que, bajo la influencia de la luz solar y el calor, pueden obstruir más los poros, creando un proceso inflamatorio.

A menudo, la aparición del acné también se ve afectada por la intolerancia individual a la radiación ultravioleta.

Cuando ver a un medico

La aparición del acné por el sol en diferentes partes del cuerpo depende de las características del cuerpo. Para algunas niñas, el acné causado por el sol aparece con más frecuencia en la cara; las áreas del triángulo nasolabial y la frente son especialmente susceptibles a los brotes. Otros suelen experimentar acné en la espalda y el escote. Mucha gente no se preocupa especialmente por la aparición de tubérculos inflamatorios. Pero, de hecho, existen algunas señales de que tu piel necesita tratamiento inmediato.

El hecho de que necesite visitar a un dermatólogo puede simbolizar una erupción repentina en una determinada zona del cuerpo con una sensación de picazón desagradable. También debes tener cuidado si los granos que aparecen empiezan a picar.

Si tiene una quemadura solar en un área grande de piel, también debe consultar a un dermatólogo para evitar que la costra quemada se agriete y se infecte.

La aparición de úlceras y ampollas acuosas se considera una mala señal; en algunos casos, pueden convertirse en eczemas o ampollas que, si se infectan, pueden provocar una intoxicación de la sangre.

Cómo tratar el acné del sol

Si aparecen erupciones inflamatorias después de una larga estancia al aire libre bajo el sol abrasador, no se recomienda tratarlas usted mismo. En cualquier caso es necesaria la visita al dermatólogo o alergólogo. En casa, solo es posible reducir la gravedad del proceso inflamatorio, pero no será posible eliminarlo por completo, ya que es necesario identificar la causa.

Después del examen por parte de un especialista, se puede prescribir determinado tratamiento. Básicamente es el siguiente:

1. Tomar antihistamínicos si la causa del acné es una reacción alérgica.
2. El uso de ungüentos o cremas antiinflamatorios, antisépticos y pruriginosos (Fenistil, Panthenol, Radevit).
3. Evite caminar bajo el sol para evitar la exposición repetida a la radiación ultravioleta en la zona afectada.
4. Deje de usar cosméticos o medicamentos que puedan provocar acné por exposición al sol.

Si la aparición de acné por el sol fue causada por contaminación de la piel o poros obstruidos, entonces estas erupciones inflamatorias deben eliminarse de las formas habituales:

1. El uso de agentes cicatrizantes y antibacterianos.
2. Secado puntual en zonas donde aparece el acné.
3. Usar cosméticos que ayuden a eliminar el acné (mascarillas, peelings, exfoliantes, lociones).
4. Cambiar su dieta, excluyendo alimentos grasos, salados, fritos y demasiado picantes.
5. Cumplimiento de las normas de higiene personal. Lavado frecuente con agua limpia (una vez al día se recomienda lavar con jabón para bebés o para lavar ropa, esto permite secar ligeramente la piel del rostro).

Si por alguna razón no es posible visitar a un médico, puede utilizar remedios caseros que reducirán la irritación de la piel, reducirán la inflamación y la cantidad de acné.

Remedios populares contra el acné del sol:

1. decocción de hierbas de manzanilla, caléndula o salvia (utilizada para lavar o hacer lociones);
2. lavar con jabón para lavar o alquitrán;
3. puede beber una decocción de hilo u ortiga (vierta 2 litros de agua hirviendo sobre 1 cucharada de infusión de hierbas, déjela hasta que se enfríe y beba 100 ml 4-5 veces al día);
4. El jugo de aloe elimina eficazmente la inflamación, por lo que se recomienda limpiar el área afectada.

Acciones preventivas

Para evitar el acné causado por el sol, es necesario tomar una serie de medidas preventivas:

1. Bajo ninguna circunstancia debes tocarte la cara con las manos cuando estés al aire libre, ya que es en tus manos donde hay una gran acumulación de microorganismos nocivos.
2. Antes de salir y después de caminar, asegúrese de lavarse la cara y lavarse bien las manos.
3. Limpia periódicamente tu rostro con loción o al menos toallitas húmedas.
4. Al broncearse, utilice únicamente productos de protección solar probados y de alta calidad.
5. Es extremadamente indeseable tocar las zonas inflamadas de la piel con las manos, está especialmente contraindicado abrir, apretar y perforar los granos.
6. Cuando aparecen los primeros signos de fotodermatitis, se recomienda limitar la exposición al sol y utilizar un sombrero de ala ancha o panamá y gafas de sol.
7. Está contraindicado tomar el sol durante más de 20 minutos, y el momento más favorable y seguro para broncearse es la mañana, de 10 a 12 horas, y también por la tarde después de las 17 horas.
8. Después del bronceado, debes hidratar tu piel para evitar que se reseque.

Si sigue estas sencillas reglas para permanecer bajo el sol, podrá evitar la formación de acné no deseado.

Conclusión

El acné solar es un defecto de la piel bastante desagradable, que a menudo conduce a una negativa total a permanecer al sol, lo que puede arruinar no solo la piel, sino también el estado de ánimo. Y si controlas adecuadamente el estado de tu piel y sigues todas las recomendaciones para un bronceado adecuado, podrás evitar este tipo de problemas.

Si el acné aparece en la piel después de tomar el sol, provoca un enorme malestar, tanto estético como físico. La irritación empeora debido al contacto con la ropa y puede producirse picazón. Hay varias formas de deshacerse de una erupción desagradable en el cuerpo en casa. A continuación, veremos las causas del acné, por qué pica después de tomar el sol y cómo tratarlo adecuadamente.

¿Por qué aparece acné en el cuerpo después de tomar el sol?

Por lo general, las erupciones en el cuerpo se asocian con el hecho de que tomar el sol no se realiza correctamente. Los granos suelen aparecer tras una exposición prolongada al sol. El sol está muy activo entre las 12.00 y las 16.00 horas. La piel se seca, las glándulas sebáceas se ven obligadas a trabajar más, como resultado, los poros se obstruyen y aparecen comedones. La piel clara es propensa a sufrir brotes debido a que contiene mucha menos melanina, que sirve como protección durante el proceso de bronceado. El incumplimiento de las reglas de conducta en la playa provoca la aparición de varios granos en esa piel.

En algunos casos, la aparición de granos y espinillas puede indicar enfermedades de la piel. Por lo tanto, si se detecta una erupción, es necesario contactar a un dermatólogo para identificar la verdadera causa del problema. 👩🏻‍⚕️

Causas del acné en la espalda y los hombros:

1. Estas partes del cuerpo están más expuestas a la radiación ultravioleta. Debido a esto, las glándulas sebáceas se activan y comienzan a secretar más sebo. La piel comienza a espesarse para brindar protección adicional contra el sol. Como resultado, los poros se obstruyen y entran suciedad, polvo y bacterias. Como respuesta, aparece el acné.
2. Las gotas de agua actúan como una lente, intensificando la quemadura provocada por los rayos ultravioleta. También puede ir acompañado de hinchazón y picazón. Estos son síntomas de sensibilidad alérgica o fotodermatitis. Ocurre cuando hay una deficiencia en la síntesis de melanina en la piel para protegerse de los rayos UV.
3. Como reacción a productos cosméticos con protección solar. La crema con SPF no es adecuada para la piel, contiene demasiados conservantes, fragancias o filtros químicos. En este caso basta con cambiarlo. El sol también puede potenciar el efecto de lociones, perfumes y desodorantes humectantes.
4. Como respuesta al estrés reciente. La piel reacciona de forma aguda a todos los procesos del cuerpo. Bajo la influencia de los rayos ultravioleta, la inflamación y las condiciones negativas se intensifican y aparece el acné.
5. A veces, el acné después del mar y el sol puede aparecer debido a una selección incorrecta de cosméticos, en particular, protectores solares o productos para después del sol, cremas hidratantes o lociones, o al uso de desodorantes y perfumes.
6. Si hay mucho acné, van acompañados de enrojecimiento e incluso hinchazón, la piel pica mucho y la erupción cubre grandes áreas de la piel y exactamente donde hubo mayor exposición al sol, lo más probable es que tengas un problema. -llamada “alergia al sol” o fotodermatitis. Esta es una reacción a la radiación ultravioleta causada por una producción insuficiente de melanina para proteger la piel del daño solar.

Las alergias al sol pueden aparecer como puntos rojos o pequeños granos. Una característica distintiva de las erupciones alérgicas es la picazón y el enrojecimiento de la piel. Aparecen pequeñas protuberancias rojas debido a la exposición prolongada a los rayos directos. Los puntos negros y pequeños granos después de tomar el sol aparecen debido a la sequedad excesiva de la piel, la producción de grandes cantidades de sebo y los poros dilatados.

¿Qué debes hacer si tienes granos que te pican después de tomar el sol?

Formas de eliminar el acné después de tomar el sol en casa:

1. Si aparece una erupción después de usar productos protectores, simplemente deje de usarlos. Si todo desaparece, entonces esos cosméticos simplemente no son adecuados;
2. Cuando la causa es la fotodermatitis, es importante proteger la piel de la luz solar durante un tiempo, utilizando diversos productos y ropa cerrada. Trate el acné solar en la cara, el pecho, los hombros y otras partes del cuerpo con una solución de difenhidramina. Se recomienda consultar a un médico, ya que en caso de complicaciones es importante un tratamiento con medicamentos especiales;
3. Si después de un viaje al mar te aparecen sarpullidos después de tomar el sol, esto puede deberse a la deshidratación de la piel, así que asegúrate de hidratarte. Tenga en cuenta que incluso la piel grasa necesita nutrición e hidratación. Dé preferencia a las cremas de textura ligera, ya que no dilatan ni obstruyen los poros. Es igualmente importante utilizar limpiadores que no contengan alcohol. Otro punto importante es mantener la hidratación bebiendo suficiente agua;
4. Si el deseo de obtener un hermoso bronceado le ha provocado quemaduras solares, utilice pantenol o lioxazina en forma de gel de forma tópica. Para aliviar la picazón, se permite tomar antihistamínicos;
5. Puedes tratar el acné después de tomar el sol usando manteca de cacao, que se usa para limpiar las áreas afectadas.
6. Si el acné le pica después de tomar el sol, use una decocción de hierbas de manzanilla, es adecuada para lociones o para limpiar las áreas afectadas de la piel. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias. Necesitarás 2 cucharadas de hierba por vaso de agua hirviendo. Para tratar la erupción, use calabaza triturada, así como crema agria, yogur o kéfir. Estos sencillos productos calmarán la piel inflamada y aliviarán el picor si aparece acné debido a los baños de sol.
7. Tintura de aloe. Corta algunas hojas de una planta joven y colócalas en el sótano o en el frigorífico durante 10 días. Muele las hojas hasta formar una papilla y vierte agua hirviendo en una proporción de 1:5. Dejar reposar una hora, poner al fuego, llevar a ebullición y retirar del fuego. Colar el medicamento enfriado. Si los granos que aparecieron después de tomar el sol no están inflamados, límpielos con jugo puro. 🍃
8. Aceite de abeto. Si tu piel es mixta, puedes limpiar el acné de las quemaduras solares con aceite de abeto. Tiene propiedades bactericidas y no reseca la piel. Humedezca un hisopo de algodón o una gasa y limpie suavemente las áreas afectadas.

Medicamentos

Evaluar el grado de daño de la piel. Si solo hay erupciones aisladas, ligera hiperemia, entonces puede arreglárselas con productos que no contienen hormonas, pero que tienen un efecto antialérgico. Aliviarán la irritación, ayudarán a eliminar la picazón y ayudarán si se ha formado acné por el sol. Entre los medicamentos en tabletas efectivos se encuentran:

Si las manchas rojas del sol en la piel pican debido al aumento de la sensibilidad que se produjo después del contacto con fotosensibilizadores, entonces se deben usar enterosorbentes para tratar la afección. Eliminarán del cuerpo las sustancias que contribuyeron a la reacción que se produjo y la recuperación será más rápida. Qué se puede recomendar para su uso:

1. Polvo de polisorb. Diluir en agua y beber una hora antes de las comidas.
2. Tabletas de filtro. Si el médico no le ha recetado ningún otro régimen, utilice el medicamento de acuerdo con el estándar: 2 comprimidos 3 veces al día.
3. Pasta Enterosgel. Debes consumir 1 cucharada entre comidas. l. al menos 3 veces al día.

¿Cómo tratar? La epidermis del acné se puede tratar:

1. mancha de ácido salicílico;
2. jugo de aloe para hidratar y aliviar la inflamación;
3. ácido bórico;
4. una mezcla de aloe y miel natural;
5. una solución de arcilla con aceites esenciales de árbol de té y cítricos.

👩🏻‍⚕️ Los granos en el pecho después de tomar el sol se pueden eliminar con arcilla farmacéutica. Tiene excelentes efectos asépticos y antiinflamatorios, por lo que es perfecto para combatir este problema. Simplemente diluya la arcilla con agua según las instrucciones incluidas y aplíquela en el área del pecho. Espere hasta que la arcilla se seque y luego lávela con agua. Esta mascarilla te permitirá no solo deshacerte del acné, sino también tensar la piel de tu pecho.

Si el acné causa malestar, dolor y pica mucho, debe consultar inmediatamente a un médico.

Además de tomar los medicamentos recetados por tu médico, debes:

1. equilibrar la dieta (excluir los alimentos salados, picantes, fritos, grasos, harinas y dulces);
2. Respete las normas de higiene personal (dúchese y lávese periódicamente con productos de limpieza suaves).

Durante el tratamiento, no debe estar expuesto a la luz solar directa ni utilizar cosméticos que puedan provocar erupciones.

¿Qué no se recomienda hacer? ⛔

Para el tratamiento del acné después de tomar el sol no se recomienda:

1. use crema agria o aceites grasos (estos productos forman una película en la piel que obstruye los poros, lo que agrava aún más la situación);
2. use productos que contengan alcohol (en algunos casos, tales composiciones están justificadas, pero pueden dañar la piel demasiado seca por el bronceado).

🔥 Lectura recomendada:

Métodos de prevención 🌞

Para evitar un problema cuando aparece acné y pica después de tomar el sol, qué hacer, cómo tratarlo, es importante no olvidar que el sol no siempre es seguro, y que el contacto con él puede provocar sorpresas tan desagradables. Asegúrate de adquirir productos que te protejan de la dañina radiación solar. A la hora de elegir una crema, el grado de protección es importante.

Para evitar que aparezca acné después de tomar el sol, recomendamos seguir las siguientes reglas:

1. No tome el sol por mucho tiempo: un día entero en el pico de actividad solar provocará no solo acné, sino también quemaduras. El momento óptimo para broncearse es antes de las 11 horas y después de las 16 horas.
2. Limite el tiempo de bronceado a 10-15 minutos. No pases más de una hora y media al sol.
3. Mientras toma el sol, simplemente relájese. Cuando lees un libro o lees las noticias en tu smartphone, corres el riesgo de dejarte llevar y pasar demasiado tiempo al sol.
4. Utiliza cosméticos que protejan tu piel del sol. Utilice productos de calidad que se adapten a sus necesidades.
5. Si está tomando antibióticos u otros medicamentos, evite pasar tiempo bajo los rayos ultravioleta.
6. En el calor del verano, beba más líquidos, esto limpiará más eficazmente el cuerpo desde el interior y estimulará el funcionamiento normal de las glándulas sebáceas.
7. Limpie bien su piel con lociones para limpiar después de un caluroso día de verano.
8. No te toques la cara con las manos. Si sudas mucho, sécalo con una servilleta (puedes usar una húmeda que pueda enfriar la piel).

Ahora ya sabes por qué apareció el acné durante un viaje al mar después de tomar el sol o caminar bajo el sol. Utilice los métodos presentados para afrontar rápidamente el problema y tampoco se olvide de la prevención.