Bronceado adecuado al sol.

¡Hola! En este artículo te contamos sobre el bronceado. Atrás quedaron los días en que la piel blanca y pálida se consideraba un signo de origen aristocrático. Hoy en día, las mujeres felices y exitosas destacan por un bronceado hermoso y uniforme.

Contenido

Bronceado: ¿es útil?

“¡Es perjudicial tomar el sol!”, “¡El sol envejece la piel!”, “¡Se puede contraer cáncer si te tumbas en la playa!”, “¡Las quemaduras solares sólo provocan quemaduras!” - Todos hemos escuchado dichos dichos al menos una vez. ¿Pero son tan justos como comúnmente se cree?

De hecho, el sol abrasador puede causar grandes daños a la piel y al cuerpo. Si tomas el sol con moderación y sigues ciertas reglas, tomar el sol se convierte en una actividad útil y agradable.

Un bronceado adecuado ayuda en la lucha contra las enfermedades de la piel. Entonces, tomar el sol con psoriasis no solo es posible, sino incluso necesario. Los rayos del sol tienen un efecto beneficioso sobre el estado de la piel del paciente, reduciendo el picor y el malestar. En combinación con el tratamiento, el bronceado también ayuda a eliminar enfermedades como hongos, eccemas, acné, etc.

Además, el bronceado se convierte en una prevención del raquitismo, ya que durante los baños de sol se forma activamente vitamina D en el cuerpo, lo que ayuda a fortalecer el tejido óseo y los músculos.

La luz ultravioleta también estimula los procesos metabólicos del cuerpo. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la actividad endocrina.

Melanina: ¿qué es?

¿Por qué las personas obtienen bronceados diferentes en las mismas condiciones? ¿Por qué mi piel no se broncea con el sol? ¿Por qué no puedo broncearme como chocolate al sol? Se trata de melanina. Es responsable del color de nuestros ojos, cabello y piel. Además, la melanina desempeña una función protectora, protegiendo la piel del daño solar. En consecuencia, cuanto más melanina, más oscura será la piel y más rico el bronceado. En el cuerpo, las células especiales, los melanocitos, son responsables de la producción de melanina.

El proceso de bronceado se produce de la siguiente manera:

1. Te encuentras al sol.
2. Los rayos ultravioleta inician el proceso de destrucción del ADN en el cuerpo.
3. El cuerpo comienza a producir melanina para evitar daños mayores.

Los baños de sol y el solárium aumentan la cantidad de melanina. Esto puede explicar por qué las personas que ya están bronceadas son menos susceptibles a las quemaduras y a los efectos nocivos del sol. Por el mismo motivo, se recomienda broncearse de forma paulatina.

Hay personas cuya piel prácticamente no se broncea con el sol, y cualquier intento de adquirir un bonito bronceado acaba en quemaduras y trastornos. En estas personas, la melanina se produce en pequeñas cantidades o no se produce en absoluto.

A aquellas personas con piel tan sensible no se les recomienda tomar el sol ni permanecer al sol durante largos periodos de tiempo. Vale la pena señalar que la cantidad de melanocitos en todos es aproximadamente la misma, pero la cantidad de melanina liberada es diferente y no todos tienen suficiente para broncearse.

¿Qué enfermedades no deberías tomar el sol?

El bronceado no beneficia a todos. Las contraindicaciones para el bronceado son:

1. Enfermedades oncológicas
2. Todas las enfermedades precancerosas.
3. Enfermedades de los ojos
4. flebeurisma
5. Tuberculosis
6. Una gran cantidad de marcas de nacimiento.
7. Una gran cantidad de moles
8. Una gran cantidad de manchas de pigmento.
9. algunos medicamentos
10. Edad hasta 5 años.
11. Lunares grandes (más de 1,5 cm)
12. Algunas enfermedades femeninas
13. Enfermedades autoinmunes
14. Pequeñas cantidades de melanina (piel y cabello claros)
15. Familiares con melanoma
16. pecas
17. Hipertensión
18. Trastornos de la glándula tiroides.
19. Diabetes
20. Fiebre
21. Enfermedades infecciosas
22. Enfermedades psiconeurológicas
23. No debes tomar el sol si tienes mastopatía y síndrome de ovario poliquístico.

A veces surge la pregunta: “¿A qué temperatura se puede tomar el sol?". Puedes tomar el sol a cualquier temperatura típica de una persona sana. Si hay un proceso inflamatorio en el cuerpo y la temperatura corporal aumenta, se deben cancelar los viajes a la playa hasta la recuperación.

Las mujeres embarazadas tienen prohibido tomar el sol y exponerse al sol. Las madres lactantes pueden tomar el sol, pero con mucho cuidado, evitando sobrecalentamientos y quemaduras. Las madres jóvenes deben cumplir con las siguientes reglas:

1. Podrás tomar el sol únicamente de 9 a 10 horas o de 16 a 17 horas.
2. Bebe agua con limón en la playa.
3. Las sesiones de bronceado comienzan a partir de 15 minutos y aumentan gradualmente hasta 1 hora.
4. Al elegir un protector solar, preste atención a su posible efecto en el niño.
5. Está prohibido broncearse sin equipo de protección.
6. Evite la luz solar directa y permanezca a la sombra.

Además de todo lo anterior, algunos procedimientos cosméticos pueden afectar negativamente el estado de tu piel y convertirse en una contraindicación para el bronceado. Dichos procedimientos incluyen:

1. Peladura
2. Limpieza de la piel del hardware
3. Depilación
4. inyecciones de bótox
5. Maquillaje permanente
6. Envolver con aceites esenciales
7. Eliminación de lunares y verrugas.

Bronceado de bebé

No se recomienda estrictamente la visita de niños menores de 3 años. al sol abierto. Esto afecta negativamente la condición y el bienestar del niño.

Los niños mayores de 3 años ya pueden ir a la playa, pero bajo estrecha supervisión materna. No se debe permitir que el bebé permanezca mucho tiempo al sol o al agua. Si a su hijo le encanta nadar y no se le puede sacar del agua, colóquele una camiseta ligera que le cubra los hombros. No permita que su hijo esté al sol sin ropa. Dele agua a su hijo con frecuencia.

Para protegerse del sol, utilice únicamente productos con un factor SPF alto diseñados específicamente para niños. Incluso un buen protector solar para adultos puede irritar a su bebé.

Si un niño no se broncea en absoluto al sol, este es un motivo para tener cuidado. Quizás el niño no tenga suficiente melanina y sea mejor evitar por completo tomar el sol.

Cómo broncearse correctamente al sol

Antes de empezar a tomar el sol, debes decidir el nivel de protección y tu tipo de piel. La forma más sencilla de descubrir tu tipo es observar tu apariencia. La tabla proporciona breves recomendaciones teniendo en cuenta el tipo de apariencia: cuánto tiempo necesitas tomar el sol, qué factor SPF debe tener tu protector solar y cuál es la reacción al broncearte.

Preparándose para broncearse

Cuando se trata de conseguir un bonito bronceado, la clave es la preparación. Antes de ir a la playa, cuida tu piel:

1. Exfoliar o exfoliar. Las células muertas impiden un bronceado uniforme, por lo que es necesario deshacerse de ellas. Para ello, puede utilizar cualquier agente limpiador o un cepillo rígido. Después del procedimiento, es recomendable esperar 2-3 días hasta que la piel se recupere por completo. El bronceado se aplica uniformemente sobre la piel limpia y renovada.
2. Usa la regla gradual. Empiece a tomar el sol durante 5 minutos, aumentando gradualmente el intervalo. Esta regla también se aplica a la ropa. En los primeros días, intenta cubrir tu cuerpo, exponiéndolo gradualmente a un traje de baño.
3. Si vas de vacaciones a países cálidos, sería una buena idea preparar tu piel para el sol. Para estoVisita el solarium dos veces por semana durante cinco minutos..
4. Compra un complejo vitamínico especial para la piel en la farmacia..
5. Replantea tu dieta para el verano. Evite las bebidas alcohólicas en la playa. Incluya en su dieta verduras y frutas brillantes como: zanahorias, tomates, sandías, melocotones, albaricoques, pimientos, etc. Contienen mucho betacaroteno. Y esto, a su vez, activa el proceso de producción de melanina. Para evitar que tu piel envejezca y estar protegida de los efectos nocivos de la luz solar, es necesario añadir a tu dieta frutos secos, maíz o aceite de oliva. Estos productos nutrirán el organismo con vitamina E y selenio. Las verduras ayudarán a proteger su piel de los radicales libres: espinacas, repollo, cebollas.
6. No tomes el sol con el estómago vacío, pero tampoco debes tomar el sol inmediatamente después de una comida.. La mejor opción: tomar el sol 30-40 minutos después de comer.
7. Elija el momento y el lugar adecuados con antelación. Recuerda que hay ocasiones en las que tomar el sol es muy peligroso.
8. Haz la maleta. Debes llevar contigo un sombrero, una botella de agua, una manta o manta, una toalla, bloqueador solar, lentes de sol y protector labial.
9. Aplicar protector solar 10 minutos antes de salir de casa.

¿A qué hora puedes tomar el sol?

No importa qué tan rápido quieras broncearte, no debes ir a la playa durante las horas pico de sol. La hora del día y el grado de peligro del bronceado se presentan en la tabla:

Elegir un lugar para tomar el sol

En verano, el problema del bronceado se soluciona fácil y rápidamente. Lo único que tienes que hacer es preparar tu piel e ir a nadar y relajarte a la playa más cercana.

La cuestión del bronceado se complica en la estación fría. Mucha gente se pregunta: “¿Es posible broncearse al sol en invierno??. La respuesta es sencilla: es posible, pero difícil. El Sol está en un ángulo diferente al de la Tierra, lo que significa que los rayos ultravioleta tienen que recorrer un camino difícil a través de otras capas de la atmósfera. Por tanto, el bronceado lleva más tiempo.

Pero incluso si corre el riesgo de quitarse la ropa para broncearse en invierno, es poco probable que este procedimiento le proporcione placer debido al frío. Por tanto, la mejor forma de conseguir un bronceado invernal es ir a países cálidos.

Cómo conseguir un bronceado bronceado al sol

El lugar al que vas de vacaciones determina no sólo tus impresiones y los lugares que puedes visitar, sino también el color de tu piel al regresar a casa. El bronceado varía de un país a otro.

Sin embargo, si es posible, es mejor bañarse primero en la playa local para que su piel sea menos sensible al sol. ¿Es posible tomar el sol después de un solárium? No sólo es posible, sino incluso necesario. Los viajes de cinco minutos al solárium prepararán su piel para el cálido sol extranjero.

Cómo conseguir un bronceado uniforme en la playa

Para un bronceado uniforme es necesario seguir una serie de recomendaciones:

1. La regla principal para un bronceado uniforme es el movimiento. Simplemente tumbarse y darse la vuelta periódicamente no es suficiente. En la playa necesitas moverte: nadar, jugar, correr, caminar, etc.
2. No aplique perfumes ni compuestos que contengan alcohol en la piel. Esto puede provocar manchas solares.
3. Para evitar quemaduras, no permanecer al sol más de 2 horas.
4. No descuides los sombreros, de lo contrario tu cabello se convertirá en paja.
5. Beber abundante agua.
6. Utilice protector solar.
7. Hidrata tu piel después de tomar el sol.
8. Relajarse. Es mejor no leer ni mirar vídeos en la playa. Los ojos ya están bajo tensión. Pero no debes dormir en la playa, de lo contrario definitivamente te quemarás y conseguirás un bronceado desigual.

Cómo broncearse más rápido

Si es necesario acelerar el bronceado, se deben seguir las siguientes reglas:

1. Aplicar protección. No hay manera sin esto.
2. Durante las horas pico, no tome el sol al sol, sino a la sombra.
3. Mover.
4. Tomar el sol cerca de un estanque. El agua refleja los rayos del sol y la piel se broncea más rápido. Por la misma razón, después del baño no es necesario limpiarse la piel. Las gotas de agua actuarán como lentes.
5. Utilice bronceadores y aceites bronceadores.
6. Un bronceado rápido te ayudará a conseguir productos con efecto “crisol”. Aumentan la circulación sanguínea.
7. Renueva tu capa de protector solar cada media hora a hora.

¿Por qué mi cara no se broncea?

Si tu rostro no se broncea, presta atención a la posición de tu cuerpo mientras te bronceas. Aplica protector solar en tu rostro cada vez que vayas a la playa. Después de regresar a casa, debes lavar la crema y aplicar una crema hidratante: loción o leche. Las quemaduras ocurren rápidamente en la cara, así que no abuses del bronceado en esta parte del cuerpo.

Remedios caseros para broncearse

Para conseguir un bonito bronceado, los remedios caseros pueden dar una ventaja a las cremas y aceites comprados en las tiendas.

Remedio casero para protegerse del sol

1. Aceite de nuez – 1 botella
2. Aceite de jojoba - 2 cucharaditas.
3. Aceite de germen de trigo - 2 cucharaditas.
4. Aceite de lang ylang - 5 ml.
5. Manteca de karité - 1 cucharadita.
6. Aceite de aguacate - 2 cucharaditas.

Mezclar todos los ingredientes y colocar en un recipiente hermético. Es necesario aplicar la mezcla 3-4 horas antes de salir de casa. Este producto te durará mucho tiempo.

Cómo mantener el bronceado con remedios caseros.

También puedes hacer tu propia loción para después del sol. Para ello, solo necesitas aceite de semilla de albaricoque (50 ml) y aceite de espino amarillo (3 gotas). Aplicar el producto para después del sol con cuidado ya que puede manchar la piel.

Para que tu bronceado permanezca hermoso y rico el mayor tiempo posible, necesitarás:

1. Zanahorias de 10-15 cm de largo - 1 ud.
2. Miel - 1 cucharadita.
3. Aceite de oliva - 2 cucharaditas.
4. Harina de trigo sarraceno - 1 cucharadita.

Rallar las zanahorias y mezclar con el resto de ingredientes. Aplicar y dejar sobre la piel durante 30 minutos. Enjuagar. La mascarilla se puede utilizar cada tres días, con un ciclo de cinco a seis veces.

Complicaciones después del bronceado.

El bronceado no siempre deja huella en la salud. El incumplimiento de las normas de seguridad a menudo provoca cambios en el cuerpo. Mucha gente nota la aparición de nuevos lunares y pecas. A veces las enfermedades de la piel pueden empeorar. Esto sucede a menudo con el herpes en los labios.

Además, pueden aparecer venas y “redes” vasculares, zonas de piel clara y una gran cantidad de pequeños lunares. Esto último puede provocar cáncer si se abusa de los baños de sol.

Dónde comprar productos bronceadores

Especialmente para los lectores de nuestro sitio, hemos seleccionado productos bronceadores, así como cremas para después del sol de diversas marcas y marcas. Elige el que mejor se adapte a tu piel en composición.

Yves Rocher

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2. Leche Protectora Solar para Rostro y Cuerpo SPF 50+
3. Protector solar Aceite Corporal Satinado SPF 30
4. Crema facial antiedad con protección solar SPF 30
5. Protector solar Aceite Corporal Satinado SPF 15

1. Leche revitalizante para rostro y cuerpo después del sol: la leche de textura ligera y fundente refresca y calma instantáneamente la piel después de la exposición solar gracias al extracto de Eryngium primorium. Este componente vegetal poliactivo único protege la piel del fotoenvejecimiento y activa la renovación celular.
2. Crema facial restauradora antienvejecimiento para después del sol: protege la piel del fotoenvejecimiento y activa la renovación celular.
3. Leche hidratante para después del sol 3 en 1: calmará la piel sobrecalentada por el sol, la hidratará y prolongará el bronceado.

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1. Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsión matificante SPF50 y agua termal mineralizante VICHY

Agua termal de VICHY Fortalece y restaura la piel, normaliza el pH y mejora las funciones de barrera protectora de la piel.

Vichy capital ideal soleil set hidratante velo en aerosol activador de bronceado corporal SPF30 y bolsa de playa de regalo.

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Otros productos bronceadores:

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2. NIVEA SUN 30 o Cuidado Solar spf 50 Tiene una textura suave con componentes de cuidado.

Otros productos para después del sol:

1. NIVEA spray refrescante para después del sol

Diferencias entre broncearse al sol y en un solárium

Es difícil encontrar diferencias externas entre broncearse al sol y en un solárium.

Sin embargo, la principal ventaja de un solárium es la capacidad de dosificar la radiación. Las condiciones naturales no permitirán que esto suceda. Además, se filtran las ondas duras que tienen un efecto negativo en el cuerpo humano.

Otra ventaja del solárium es su accesibilidad para los residentes de la ciudad.

Cómo broncearse rápidamente/8 reglas para un bronceado perfecto

El sol de verano es engañoso: calienta suavemente, pero quema con fuerza.

Contraindicaciones para broncearse

Antes de decidirse a tomar el sol, asegúrese de que la exposición a los rayos brillantes no perjudique su salud.

Contraindicaciones para broncearse:

1. Gente del fototipo celta. – rubias y pelirrojas de piel clara. La piel de estas personas produce poca melanina (el pigmento responsable del bronceado). La principal tarea de la melanina es proteger las capas profundas de la piel de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Una pequeña cantidad provoca el desarrollo de melanoma (cáncer de piel).
2. Niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas y lactantes. No excluyas completamente el sol. Basta limitar la exposición a la luz solar directa para reducir los riesgos de calor e insolación. Las mujeres embarazadas no deben tomar el sol en las primeras y últimas etapas, ya que un aumento de la temperatura corporal puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
3. Personas con contraindicaciones individuales por motivos médicos. Estos incluyen tumores malignos y benignos, enfermedades femeninas (fibromas, erosiones), tuberculosis aguda, hipertensión, enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis), trastornos de la tiroides, diabetes mellitus, enfermedades infecciosas (mononucleosis, varicela, hepatitis), enfermedades psiconeurológicas, fiebre.

Al ignorar los diagnósticos anteriores, corre el riesgo de empeorar su estado de salud.

Cuando la tuberculosis se encuentra en la fase activa, aumenta el riesgo de propagación de la infección.

Después de sufrir mononucleosis, es mejor abstenerse de los rayos ultravioleta durante 8 meses.

Después de la varicela, aparecen manchas de la edad.

La hepatitis daña las células del hígado.

En las enfermedades de la glándula tiroides, el sistema inmunológico sufre y se activan procesos autoinmunes (el cuerpo deja de combatir las infecciones y comienza a destruirse a sí mismo).

Los expertos aconsejan evitar el bronceado inmediatamente después de procedimientos cosméticos que dañen la piel:

1. Depilación daña las raíces del cabello y las capas profundas de la piel. Los rayos ultravioleta pueden aumentar el daño. Después de la depilación, no debes tomar el sol durante 3-4 semanas.
2. Inyecciones anti-envejecimiento. Después de las inyecciones de Botox, debes evitar el bronceado durante 2 semanas. Los vasos dilatados bajo la influencia de los rayos conducen a un resultado inesperado.
3. Limpieza y pelado de herrajes. Al realizar procedimientos de limpieza, se elimina una capa importante de piel, después de pelar o limpiar existe un alto riesgo de sufrir quemaduras solares.
4. Maquillaje permanente. El pigmento colorante se introduce en las capas profundas de la piel. El bronceado después de un tatuaje puede provocar una disminución en la calidad del procedimiento: los colores se desvanecerán y la piel se inflamará.
5. Eliminación de lunares y verrugas.. Después del procedimiento, proteja el sitio de extracción de los rayos directos durante 4 semanas para evitar la aparición de defectos cosméticos.
6. Envolturas con aceites esenciales. Los aceites esenciales obstruyen temporalmente los poros de la piel, provocando inflamación e irritación cuando se exponen a la luz solar.

Quienes toman medicamentos que causan sensibilidad a los rayos ultravioleta y fotodermatosis (irritación de la piel causada por los rayos del sol) también deben evitar tomar el sol bajo la luz solar directa. Las quemaduras solares mientras toma antibióticos, sulfonamidas, diuréticos, hipoglucemiantes y antidepresivos pueden empeorar su salud. Cuando tome los medicamentos anteriores, lea atentamente las instrucciones.

Habiendo decidido que las contraindicaciones no son para usted, pase a pasos específicos para conseguir un hermoso bronceado.

Que llevar a la playa

1. Adecuado productos bronceadores.
2. Gafas de sol. Los rayos brillantes irritan la retina e incluso pueden provocar quemaduras; la mejor protección son las gafas de sol de alta calidad.
3. Tocado. Es difícil sentir que se te calienta la cabeza, razón por la cual el golpe de calor es algo común en la playa. No puedes prescindir de un sombrero para el sol.
4. Agua. Lleva agua limpia contigo. Al tomar el sol, una persona pierde una gran cantidad de humedad. Bebe sin esperar a tener sed.
5. Alfombra o manta. No querrás parecerte a Sandman. Es seguro que tumbarse en la arena durante mucho tiempo provocará irritación de la piel.
6. Bálsamo labial con protección solar. Cuando el sol seca, tus labios se agrietan.
7. Toalla.

Reglas para un hermoso bronceado

La piel adquirirá un tono uniforme si sigues ciertas reglas de bronceado.

¿Cómo broncearse correctamente al sol para no quemarse? Consideremos las mejores formas de comportarse en la playa en los días soleados para no eclipsar sus vacaciones el primer día de sus vacaciones junto al mar. Intentaremos responder a la pregunta desde todos los lados y dar consejos prácticos.

El viejo lema “el sol, el aire y el agua son nuestros mejores amigos” sigue siendo relevante en el siglo XXI. Sin embargo, hay muchas sutilezas y matices. Las investigaciones dermatológicas realizadas durante las últimas décadas exigen una actitud muy cuidadosa a la hora de tomar el sol. La cuestión de cómo tomar el sol correctamente para broncearse bien y sin consecuencias debe aclararse con antelación, incluso antes de comprar billetes baratos o viajes complejos a países cálidos.

¿Cómo broncearse correctamente al sol?

¿Es saludable tomar el sol?

Los dermatólogos y otros especialistas han descubierto que quienes gustan demasiado del bronceado corren el riesgo de desarrollar cáncer. Se conocen más de dos docenas de otras dolencias provocadas por una insolación excesiva. No es mejor que las personas que toman el sol activamente envejezcan su piel. Sí, millones de personas siguen involucrándose en esta actividad. Es más probable que sea beneficioso un bronceado ligero y no demasiado pronunciado. Promueve la producción de vitamina D, mejora el estado de ánimo y ayuda a fortalecer el organismo en su conjunto. Un error común es permanecer al sol todo el tiempohasta que la piel parezca un tizón carbonizado.

Los datos sobre los peligros reales del bronceado difieren entre los distintos investigadores y grupos de expertos. Pero las estadísticas sobre la degeneración cutánea maligna muestran la situación mucho más claramente. En las zonas del sur se encuentran muchas veces más a menudo que en las frías regiones del norte. Vale la pena considerar que los protectores solares no reducen particularmente el riesgo de cáncer.

El tipo de neoplasia más agresivo es melanoma - ocurrirá independientemente del equipo de protección utilizado. Pero cosméticos de marcas confiables puede prevenir quemaduras o reducirlas significativamente. Y la protección contra el cáncer de células escamosas y de células basales no será superflua. El grupo de alto riesgo incluye personas con cabello rojo y rubio, piel blanca y muy blanca y ojos azul claro o gris. Una señal es suficiente para que el peligro de los rayos solares aumente considerablemente. Los niños también corren riesgo. No utilices remedios caseros artesanales para protegerte del sol. Solo suavizan las consecuencias de las quemaduras, pero no pueden eliminar su aparición.

Contrariamente a la creencia popular, los rayos del sol no pueden causar la aparición de una erupción en personas alérgicas. Estas manifestaciones son el resultado de otros tipos de trastornos de la piel. Vale recordar que el sol provoca daño folicular. Por lo tanto, en lugar de reducir los problemas de espinillas y acné, se vuelven más activos, aumenta el número total y aumenta la "persistencia".

¿Qué es imprescindible para la playa?

La cuestión de cómo broncearse correctamente al sol no puede reducirse únicamente a la correcta rutina diaria y a elegir las buenas horas del día. Por supuesto, conviene abastecerse de material adecuado. ropa (preferiblemente de algodón), toallas (preferiblemente de lino, este material se seca rápidamente y tiene efectos antibacterianos), alfombras Y mantas (fabricado con materiales transpirables).

No es deseable descuidar y protectores solares marcas probadas. Anteojos ayudará a prevenir la aparición de pequeñas arrugas y permitirá no entrecerrar los ojos continuamente. sombrillas de playa y los sombreros blancos reducen el riesgo de insolación. Todavía puede ser útil en la playa. agua, comida "light (por ejemplo, frutas, verduras, barritas ricas en calorías), libro (revista, crucigrama), jugador, una bolsa de playa para llevar las cosas necesarias.

¿Cuál es la mejor forma de tomar el sol para los niños?

La cuestión de cómo tomar el sol correctamente para los jóvenes turistas es muy relevante y debería ser un tema urgente para los padres. La piel en la infancia produce relativamente poca melanina. No es aconsejable tomar el sol a niños menores de 2 años. Entonces, incluso 5 minutos al sol pueden provocar una quemadura grave. En pieles claras, el umbral crítico se eleva a 3-5 años. La información necesaria se puede obtener de un pediatra o dermatólogo.

Recomendamos elegir lugares con luz difusa, por ejemplo, tumbonas bajo un toldo fabricado con materiales naturales (por ejemplo, hojas de palma).

Las composiciones de protección solar se utilizan solo con el grado máximo de factores protectores. Los niños necesitan agua mucho más que los adultos, así que bebamos más a menudo. Es necesario acostumbrar a los niños a broncearse de forma sistemática, aumentando paso a paso el tiempo de exposición. En verano, los niños de primer grado y los más pequeños no deben caminar al sol más de ¾ de horas al día. Preferiblemente antes de las 12 del mediodía.

¿Cuál es el mejor momento para salir al sol?

Este momento es importante no sólo para los niños, sino también para los adultos más fuertes. Cuando se les pregunta cómo tomar el sol sin dañar la piel, los expertos responden de manera inequívoca: en primer lugar, esto debe hacerse por la mañana y por la noche. A las 8 - 11 y a las 16 - 20 exactamente. Puedes empezar a tomar el sol. desde mediados de abril. Al principio, puedes exponerte a los rayos cálidos durante 60 minutos. Esto desarrollará un hábito de la luz solar, parcialmente perdido durante el invierno.

EN Junio, si el sol no brilla demasiado, puedes estar expuesto a la insolación hasta por 12 horas. Julio - mes peligroso; el sol se activa al máximo. Habrá que reducir el tiempo de insolación. El primer día, los procedimientos matutinos y vespertinos duran un máximo de 60 minutos. El segundo día: 120 y 180, el tercero 150 y 240 minutos, respectivamente.

Una pregunta importante es cuánto tiempo es el mejor momento para tomar el sol con una piel extremadamente clara. Al principio, puedes permanecer a la luz durante ¼ de hora. Por la noche: ½ hora (si la luz no es demasiado brillante y no hay problemas dermatológicos).

¿Cuándo pueden los niños tomar el sol en el mar? En los centros turísticos, por ejemplo en Vietnam, conviene permanecer al sol hasta las 11 a. m. y salir solo después de las 5 p. m. En Turquía, el baño matutino se puede prolongar hasta las 12 del mediodía y salir después de las 16.00 horas.

¿Cómo conseguir un bronceado uniforme?

Antes de comenzar los procedimientos, debe prepararse: tomar ducha, es recomendable hacer peladurapara que las células muertas de la piel se caigan. Entonces el oscurecimiento se producirá con mayor precisión. En Turquía lo primero que recomendamos es realizar el trámite completo después del avión. al hammam.

Los médicos creen que el tiempo máximo de producción de melanina es de 50 minutos. No tiene sentido permanecer más tiempo al sol sin descanso. El efecto destructivo se manifestará y el resultado positivo se cancelará. También es necesario tener en cuenta el nivel de protección que brindan las cremas: debe aumentar con una epidermis más blanca y puede reducirse con un color más oscuro. Pero ni siquiera las personas de piel oscura pueden evitar las cremas. El poder de la radiación solar tiene un efecto perjudicial sobre ellos.

Será necesario volver a aplicar crema u otro protector solar 3 veces por hora. De 11 a 16 horas, recomendamos estar en su habitación o en un lugar con sombra, o (si tiene que estar afuera) usar ropa ligera que cubra su piel. Las calabazas, las zanahorias, los albaricoques y los melocotones ayudan a acelerar el bronceado. Es útil comer uvas e incluso coco. Si no te gustan las zanahorias duras, el jugo servirá. Para proteger su piel, le recomendamos comer tomates frescos y pasta hecha con ellos. También es útil introducir en la dieta vitaminas C y E.

¿Existen reglas para permanecer al sol?

Resulta que también hay métodos: probablemente habrás notado cuántos jubilados en la costa junto al mar dan vueltas cada minuto mientras toman el sol e inmediatamente corren hacia la sombra. De hecho, puedes broncearte correctamente utilizando el método Goltis. El punto está en la siguiente tabla, donde los números son el tiempo en minutos. Después de completar el primer ciclo, descansamos a la sombra durante 3 minutos y pasamos al ciclo 2... Entonces, en todo el día debes completar 11 niveles.

No sabemos si funciona o no, pero en los foros hay acalorados debates y exclamaciones positivas de muchas regiones de la Federación de Rusia.

Los mejores productos bronceadores

Se recomienda utilizar aerosoles de aceite después de obtener un ligero rubor. Le permitirán retener y al mismo tiempo estabilizar el equilibrio de sustancias dentro de la piel. El aceite seco se utiliza de la misma forma. Debe extenderse en una capa uniforme sobre las zonas. Por lo general, se calienta una pequeña porción en las manos, se frota con las palmas y luego se frota suavemente cuando ya está caliente. Otras cremas y leches bronceadoras se utilizan antes de salir al sol.

También existen formulaciones que prolongan el efecto de la producción de melanina. No utilice ninguna composición si ya ha sufrido una quemadura solar. Todavía no se pueden utilizar los cosméticos utilizados en los solariums cuando se va a las playas. No bloqueará la radiación ultravioleta, ya que tal tarea no se propuso al desarrollar la receta. En ambos casos es adecuado el aceite de coco. Con su ayuda, la epidermis se satura de humedad, la piel no envejece y se acelera la formación de melanina.

Utilice en casa una mezcla de granos de café con mantequilla de nueces o una hoja de hilo seca del color de las margaritas farmacéuticas. ¡Las recetas caseras no reemplazan la necesidad de utilizar cosméticos especiales! Es mejor centrarse en productos de empresas líderes especializadas.

Es necesario tener en cuenta el fototipo de piel, el olor de la sustancia y la ausencia de grumos. Los turistas experimentados en sus reseñas a menudo recomiendan productos de las marcas de emulsiones impermeables Lancaster, Loreal Paris, Nivea y Eveline. Recomendamos utilizar productos probados y económicos, la mayoría de los productos tienen la misma composición.

Cuidados de la piel después de la exposición al sol

En este momento necesitas cosméticos con efecto hidratante. Para el cuidado te recomendamos utilizar tus lociones y cremas habituales. En el resort y 96 horas después de llegar de vacaciones, es necesario utilizar un medicamento reconstituyente especializado. Los turistas en las reseñas recomiendan Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Los cosméticos para después del sol contienen vitamina B (para activar la hidratación) y E (suprime los radicales libres). Se necesitan componentes naturales que aceleren la regeneración (aceites, glicerina). Pero los exfoliantes y peladuras ásperos son inaceptables.

¿Qué hacer si te quemas con el sol?

El primer paso es enfriar la piel con agua fría. ducha o con un chorro fuerte del grifo, y recomendamos hacerlo cada media hora sin secarse del todo. Retire la humedad con una toalla seca y utilice un aerosol. La hidratación de los tejidos profundos se realiza con composiciones caseras. leche agria mascarillas. Áreas pequeñas como nariz, orejas, frente. gachas de pepino o jugo de aloe.

También te vendrán bien todo tipo de cremas hidratantes. Pero está prohibido utilizar lociones a base de alcohol y vaselina. Los aerosoles se consideran la solución ideal. Pero debe saber que algunos de ellos están destinados a quemaduras graves que amenazan con infección, mientras que otros están destinados a lesiones leves. En condiciones agudas, se utilizan fármacos antipiréticos y antialérgicos. Asegúrese de compensar la deshidratación bebiendo muchos líquidos.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar el sol?

La cuestión de si las mujeres embarazadas pueden tomar el sol interesa a cientos de miles de personas. Sí, la luz solar aumenta la aparición de vitamina D y ayuda a controlar el raquitismo. Pero los requisitos son más estrictos que los de la gente corriente: broncearse de 11 a 12 y desde las 18 de la noche. Tendrás que beber agua de forma más activa. Sólo se utilizan agentes protectores con la mayor capacidad para absorber la radiación ultravioleta. El tiempo de bronceado más prolongado es de 40 minutos al día.

¿Cómo pasar unas vacaciones económicas en el mar?

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