Günəşdə düzgün bronzlaşma

Salam! Bu yazıda sizə günəşdə bronzlaşma haqqında məlumat verəcəyik. Solğun ağ dərinin aristokratik mənşəli əlamət hesab edildiyi günlər geridə qaldı. İndiki vaxtda uğurlu və xoşbəxt xanımlar gözəl, hətta qaralması ilə seçilirlər.

Məzmun

Qaralma: faydalıdırmı?

“Günəşdə günəş vannası qəbul etmək zərərlidir!”, “Günəş dərini qocaldır!”, “Sahildə uzanaraq xərçəngə tutula bilərsiniz!”, “Günəş yanığı ancaq yanıqlara səbəb olur!” - Hamımız heç olmasa bir dəfə belə deyimləri eşitmişik. Bəs onlar hamının inandığı qədər ədalətlidirlərmi?

Həqiqətən də qızmar günəş dəri və bədənə böyük zərər verə bilər. Əgər siz normada günəş vannası qəbul edirsinizsə və müəyyən qaydalara əməl edirsinizsə, o zaman günəş vannası qəbul etmək faydalı və zövqlü bir fəaliyyətə çevrilir.

Düzgün aşılanma dəri xəstəlikləri ilə mübarizədə kömək edir. Beləliklə, sedef ilə günəş vannası qəbul etmək nəinki mümkün, hətta zəruridir. Günəş şüaları xəstənin dəri vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, qaşınma və narahatlığı azaldır. Müalicə ilə birlikdə aşılayıcı həm də göbələk, ekzema, sızanaq və s. kimi xəstəliklərdən xilas olmağa kömək edir.

Bundan əlavə, aşılanma raxit xəstəliyinin qarşısının alınmasına çevrilir, çünki günəş vannası qəbul edərkən bədəndə D vitamini aktiv şəkildə əmələ gəlir ki, bu da sümük toxumasını və əzələləri gücləndirməyə kömək edir.

Ultrabənövşəyi şüalar da orqanizmdə metabolik prosesləri stimullaşdırır. Qan dövranını və endokrin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Melanin - bu nədir?

Niyə insanlar eyni şəraitdə fərqli qaralma alırlar? Niyə mənim dərim günəşdə qaralmır? Niyə günəşdə şokoladlı qaralma ala bilmirəm? Hər şey melaninə aiddir. Gözümüz, saçımız və dəri rəngimizdən məsuldur. Bundan əlavə, melanin qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir, dərini günəşin zərərindən qoruyur. Müvafiq olaraq, melanin nə qədər çox olarsa, dəri bir o qədər tündləşər və qara rəng bir o qədər zəngin olar. Bədəndə xüsusi hüceyrələr - melanositlər melaninin istehsalına cavabdehdirlər.

Qaralama prosesi aşağıdakı kimi baş verir:

1. Özünüzü günəşdə tapırsınız.
2. Ultrabənövşəyi şüalar orqanizmdə DNT-nin məhv edilməsi prosesinə başlayır.
3. Bədən daha çox zərər verməmək üçün melanin istehsal etməyə başlayır.

Günəş vannası və solaryum melaninin miqdarını artırır. Bu, artıq qaralmış insanların niyə yanıqlara və günəşin zərərli təsirlərinə daha az həssas olduğunu izah edə bilər. Eyni səbəbdən, tədricən qaralmaq tövsiyə olunur.

Dərisi günəşdə praktiki olaraq qaralmayan insanlar var və gözəl qaralma cəhdləri yanıqlar və pozğunluqlarla başa çatır. Belə insanlarda melanin az miqdarda istehsal olunur və ya ümumiyyətlə istehsal olunmur.

Belə həssas dəriyə sahib olanlara günəş vannası qəbul etmək və ya uzun müddət günəşdə qalmaq tövsiyə edilmir. Qeyd etmək lazımdır ki, hər kəsdə melanositlərin sayı təxminən eynidir, lakin sərbəst buraxılan melaninin miqdarı fərqlidir və hər kəs qaralmaq üçün kifayət deyil.

Hansı xəstəliklərdə günəşdə günəş vannası qəbul edilməməlidir?

Qaralma hər kəsə fayda vermir. Qaralama üçün əks göstərişlər aşağıdakılardır:

1. Onkoloji xəstəliklər
2. Bütün prekanser xəstəliklər
3. Göz xəstəlikləri
4. Flebeurizm
5. Vərəm
6. Çox sayda doğum nişanı
7. Çox sayda mol
8. Çox sayda piqment ləkələri
9. Bəzi dərmanlar
10. Yaş 5 yaşa qədər
11. Böyük mollar (1,5 sm-dən çox)
12. Bəzi qadın xəstəlikləri
13. Otoimmün xəstəliklər
14. Kiçik miqdarda melanin (zərif dəri və saç)
15. Melanoma olan qohumlar
16. Çillər
17. Hipertoniya
18. Tiroid bezinin pozğunluqları
19. Diabet
20. Hərarət
21. Yoluxucu xəstəliklər
22. Psixonevroloji xəstəliklər
23. Mastopatiya və polikistik yumurtalıq sindromunuz varsa günəş vannası qəbul etməməlisiniz.

Bəzən belə bir sual yaranır: “Hansı temperaturda günəş vannası qəbul edə bilərsiniz?". Sağlam bir insana xas olan istənilən temperaturda günəşdə günəş vannası qəbul edə bilərsiniz. Bədəndə iltihablı bir proses varsa və bədən istiliyi yüksəlirsə, bərpa olunana qədər çimərliyə səfərlər ləğv edilməlidir.

Hamilə qadınlara günəş vannası qəbul etmək və günəş altında olmaq qadağandır. Hemşirelik anaları günəş vannası qəbul edə bilər, lakin çox diqqətlə, həddindən artıq istiləşmədən və yanıqlardan qaçın. Gənc analar aşağıdakı qaydalara riayət etməlidirlər:

1. Yalnız səhər 9-dan 10-a qədər və ya 16.00-dan 17.00-a qədər günəş vannası qəbul edə bilərsiniz.
2. Sahildə limonlu su için.
3. Qaralama seansları 15 dəqiqədən başlayır, tədricən 1 saata qədər artır.
4. Günəş kremi seçərkən onun uşağa mümkün təsirinə diqqət yetirin.
5. Qoruyucu vasitələr olmadan qaralmaq qadağandır.
6. Birbaşa günəş işığından qaçın və kölgədə qalın.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, bəzi kosmetik prosedurlar dərinizin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər və bronzlaşma üçün əks göstəriş ola bilər. Belə prosedurlara aşağıdakılar daxildir:

1. Peeling
2. Aparat dərisinin təmizlənməsi
3. Epilyasiya
4. Botoks inyeksiyaları
5. Daimi makiyaj
6. Efir yağları ilə sarın
7. Köstəbəklərin və ziyillərin çıxarılması.

Körpə qaralması

3 yaşdan kiçik uşaqların ziyarət etməsi qətiliklə tövsiyə edilmir açıq günəşdə. Bu, uşağın vəziyyətinə və rifahına mənfi təsir göstərir.

3 yaşdan yuxarı uşaqlar artıq çimərliyə gedə bilərlər, lakin ananın yaxın nəzarəti altında. Körpənin uzun müddət günəşdə və ya suda qalmasına icazə verilməməlidir. Əgər uşağınız üzməyi sevirsə və onu sudan uzaqlaşdırmaq mümkün deyilsə, çiyinlərini örtmək üçün üzərinə yüngül köynək geyindirin. Uşağınızın paltarsız açıq günəşdə olmasına icazə verməyin. Uşağınıza tez-tez su verin.

Günəşdən qorunmaq üçün yalnız uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş yüksək SPF faktorlu məhsullardan istifadə edin. Hətta yaxşı bir yetkin günəş kremi körpənizi qıcıqlandıra bilər.

Əgər uşaq günəşdə heç qaralmırsa, bu ehtiyatlı olmaq üçün bir səbəbdir. Bəlkə də uşaqda kifayət qədər melanin yoxdur və günəş vannası qəbul etməkdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.

Günəşdə necə düzgün qaralmaq olar

Günəş vannası qəbul etməyə başlamazdan əvvəl qorunma səviyyəsinə və dəri tipinizə qərar verməlisiniz. Tipinizi öyrənməyin ən asan yolu xarici görünüşünüzə baxmaqdır. Cədvəldə görünüşün növünü nəzərə alaraq qısa tövsiyələr verilir: nə qədər müddətə günəş vannası qəbul etməlisiniz, günəşdən qoruyucunuz hansı SPF faktoruna malik olmalıdır və qaralmaya reaksiya necədir.

Qaralma üçün hazırlıq

Gözəl qaralmağa gəldikdə, əsas hazırlıqdır. Çimərliyə getməzdən əvvəl dəriyə qulluq edin:

1. Aşındırın və ya aşındırın. Ölü hüceyrələr bərabər qaralmanın qarşısını alır, yəni onlardan qurtulmaq lazımdır. Bunu etmək üçün hər hansı bir ovucu vasitə və ya sərt fırça istifadə edə bilərsiniz. Prosedurdan sonra dərinin tam bərpası üçün 2-3 gün gözləmək məsləhətdir. Qaralma təmiz, yenilənmiş dəriyə bərabər şəkildə tətbiq olunur.
2. Tədricən qaydadan istifadə edin. 5 dəqiqə günəş vannası qəbul etməyə başlayın, intervalı tədricən artırın. Bu qayda geyimlərə də aiddir. İlk günlərdə bədəninizi örtməyə çalışın, tədricən mayo paltarına məruz qoyun.
3. İsti ölkələrə tətilə gedirsinizsə, dərinizi isti günəşə hazırlamaq yaxşı olardı. Bunun üçünhəftədə iki dəfə beş dəqiqəlik solaryuma baş çəkin.
4. Aptekdə dəri üçün xüsusi vitamin kompleksi alın.
5. Yay üçün pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin. Çimərlikdə spirtli içkilərdən çəkinin. Pəhrizinizə parlaq tərəvəz və meyvələri daxil edin, məsələn: yerkökü, pomidor, qarpız, şaftalı, ərik, bibər və s. Onların tərkibində çoxlu beta-karotin var. Və bu, öz növbəsində, melanin istehsalı prosesini aktivləşdirir. Dərinizin qocalmasının qarşısını almaq və günəş işığının zərərli təsirlərindən qorunmaq üçün qida rasionunuza qoz-fındıq, qarğıdalı və ya zeytun yağı əlavə etməlisiniz. Bu məhsullar bədəni E vitaminləri və selenium ilə qidalandıracaq. Yaşıllar dərinizi sərbəst radikallardan qorumağa kömək edəcək: ispanaq, kələm, soğan.
6. Aç qarnına günəş vannası qəbul etməyin, amma yeməkdən dərhal sonra da günəş vannası qəbul etməməlisiniz.. Ən yaxşı seçim: yeməkdən 30-40 dəqiqə sonra günəş vannası qəbul edin.
7. Əvvəlcədən düzgün vaxtı və yeri seçin. Unutmayın ki, günəş vannası qəbul etmək çox təhlükəli vaxtlar olur.
8. Çantanı yığ. Yanınızda papaq, bir şüşə su, ədyal və ya yorğan, dəsmal, günəşdən qoruyucu, günəş eynəyi və dodaq balzamı olmalıdır.
9. Evdən çıxmadan 10 dəqiqə əvvəl günəş kremi çəkin.

Nə vaxt günəş vannası qəbul edə bilərsiniz?

Nə qədər tez qaralmaq istəsən də, günəşin pik saatlarında çimərliyə getməməlisən. Günün vaxtı və qaralma təhlükəsi dərəcəsi cədvəldə təqdim olunur:

Günəş vannası qəbul etmək üçün yer seçmək

Yayda günəşdə qaralma məsələsi asanlıqla və tez həll olunur. Etməli olduğunuz şey dərinizi hazırlamaq və ən yaxın çimərlikdə üzmək və istirahət etməkdir.

Soyuq mövsümdə aşılanma məsələsi çətinləşir. Çoxları maraqlanır: "Qışda günəşdə qaralmaq mümkündürmü??. Cavab sadədir: mümkündür, lakin çətindir. Günəş Yerdən fərqli bir açıda yerləşir, bu o deməkdir ki, ultrabənövşəyi şüalar atmosferin digər təbəqələri vasitəsilə çətin bir yol keçməlidir. Buna görə də bronzlaşma daha uzun çəkir.

Ancaq qışda qaralmaq üçün paltarınızı çıxartmaq riskinə girsəniz belə, soyuqdan bu prosedur çətin ki, sizə həzz versin. Buna görə də qış qaralmasının ən yaxşı yolu isti ölkələrə getməkdir.

Günəşdə bürünc bronzluğu necə əldə etmək olar

Tətilə getdiyiniz yer təkcə təəssüratlarınızı və ziyarət edə biləcəyiniz yerləri deyil, həm də evə qayıtdığınız zaman dərinizin rəngini müəyyən edir. Aşılama ölkədən ölkəyə dəyişir.

Bununla belə, mümkünsə, dərinin günəşə daha az həssas olması üçün əvvəlcə yerli çimərliyi islatmaq daha yaxşıdır. Solaryumdan sonra günəşdə günəş vannası qəbul etmək mümkündürmü? Bu, nəinki mümkündür, hətta zəruridir. Solaryuma beş dəqiqəlik səfərlər dərinizi isti xarici günəşə hazırlayacaq.

Çimərlikdə bərabər qaralmaq üçün necə

Düzgün qaralma üçün bir sıra tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Düzgün qaralma üçün əsas qayda hərəkətdir. Sadəcə uzanmaq və vaxtaşırı dönmək kifayət deyil. Çimərlikdə hərəkət etmək lazımdır: üzmək, oynamaq, qaçmaq, gəzmək və s.
2. Dərinizə ətir və ya spirt tərkibli birləşmələr sürtməyin. Bu, günəş ləkələrinə səbəb ola bilər.
3. Yanmamaq üçün günəşdə 2 saatdan çox qalmayın.
4. Şapkaları laqeyd yanaşmayın, əks halda saçlarınız saman halına gələcək.
5. Bol su iç.
6. Günəş kremindən istifadə edin.
7. Günəş vannası qəbul etdikdən sonra dərinizi nəmləndirin.
8. Rahatlayın. Çimərlikdə oxumamaq və videolara baxmamaq daha yaxşıdır. Gözlər artıq gərgindir. Ancaq çimərlikdə yatmamalısınız, əks halda mütləq yanıqlar alacaqsınız və qeyri-bərabər qaralacaqsınız.

Necə daha sürətli qaralmaq olar

Aşınmanı sürətləndirmək lazımdırsa, aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

1. Qoruma tətbiq edin. Bunsuz heç bir yol yoxdur.
2. Pik saatlarda açıq günəşdə deyil, kölgədə günəş vannası qəbul edin.
3. Hərəkət edin.
4. Bir gölməçənin yanında günəş vannası qəbul edin. Su günəş şüalarını əks etdirir və dəri daha tez qaralır. Eyni səbəbdən, çimdikdən sonra dərinizi silmək lazım deyil. Su damlaları linza kimi fəaliyyət göstərəcək.
5. Bronzer və aşılayıcı yağlardan istifadə edin.
6. Sürətli bronzlaşma sizə “pota” effekti olan məhsullar əldə etməyə kömək edəcək. Qan dövranını artırırlar.
7. Günəşdən qoruyucu qatınızı hər yarım saatdan bir saata yeniləyin.

Niyə üzüm qaralmır?

Əgər üzünüz qaralmırsa, qaralarkən bədəninizin vəziyyətinə fikir verin. Hər dəfə çimərliyə gedəndə üzünüzə günəş kremi çəkin. Evə qayıtdıqdan sonra kremi yuyub nəmləndirici tətbiq etməlisiniz: losyon və ya süd. Üzdə yanıqlar tez baş verir, ona görə də bədənin bu hissəsində qaralmaqdan çox istifadə etməyin.

Qaranlıq üçün ev vasitələri

Gözəl bir qaralma əldə edərkən, xalq müalicəsi mağazada satın alınan kremlər və yağlara başlanğıc verə bilər.

Günəşdən qorunmaq üçün ev vasitəsi

1. Qoz yağı - 1 şüşə
2. Jojoba yağı - 2 tsp.
3. Buğda toxumu yağı - 2 tsp.
4. Lanq-ilanq yağı - 5 ml.
5. Şi yağı - 1 tsp.
6. avokado yağı - 2 çay qaşığı.

Bütün maddələri qarışdırın və hava keçirməyən bir qaba qoyun. Qarışığı evdən çıxmadan 3-4 saat əvvəl tətbiq etmək lazımdır. Bu məhsul sizə uzun müddət xidmət edəcəkdir.

Xalq üsullarından istifadə edərək qaralmanı necə saxlamaq olar

Günəşdən sonra öz losyonunuzu da hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün sizə yalnız ərik çəyirdəyi yağı (50 ml) və dəniz iti yağı (3 damcı) lazımdır. Günəşdən sonra məhsulu diqqətlə tətbiq edin, çünki dərini ləkələyə bilər.

Qarağınızın mümkün qədər uzun müddət gözəl və zəngin qalması üçün sizə lazım olacaq:

1. 10-15 sm uzunluğunda yerkökü - 1 ədəd.
2. bal - 1 tsp.
3. zeytun yağı - 2 x.q.
4. qarabaşaq yarması unu - 1 tsp.

Yerkökü sürtgəcdən keçirin və qalan inqrediyentlərlə qarışdırın. Tətbiq edin və dəriyə 30 dəqiqə buraxın. Yuyun. Maska hər üç gündə, beş-altı dəfə bir kursda istifadə edilə bilər.

Qaralma sonrası ağırlaşmalar

Qaralmaq həmişə sağlamlığınızda iz buraxmır. Təhlükəsizlik qaydalarına əməl edilməməsi çox vaxt orqanizmdə dəyişikliklərə səbəb olur. Bir çox insanlar yeni mol və çillərin görünüşünü qeyd edirlər. Bəzən dəri xəstəlikləri daha da pisləşə bilər. Bu, tez-tez dodaqlardakı herpes ilə olur.

Bundan əlavə, damar damarları və "şəbəkələr", yüngül dəri sahələri və çox sayda kiçik mol görünə bilər. Günəş vannası qəbul etməkdən çox istifadə etsəniz, sonuncu xərçəngə səbəb ola bilər.

Günəşdən qaraldıran məhsulları haradan almaq olar

Xüsusən də saytımızın oxucuları üçün müxtəlif brend və markaların günəşdən sonra kremləri, eləcə də qaraldıran məhsulları seçmişik. Tərkibində dərinizə ən uyğun olanı seçin.

Yves Rocher

1. SPF 30 ilə "Mükəmməl qaralmaq" dəsti - dəstə daxildir: Üz və bədən dərisini qaralmağa hazırlamaq üçün sprey + Günəş vannası qəbul etdikdən sonra üz və bədən üçün süd bərpaedici + Günəşdən qoruyucu Milk-Bədən Spreyi SPF 30 və Şəffaf kosmetik çanta - HƏDİYYƏ
2. Üz və Bədən üçün Günəşdən Qoruyucu Süd SPF 50+
3. Günəşdən qoruyucu Satin Bədən Yağı SPF 30
4. Günəşdən Qoruyucu Yaşlanma Əleyhdarı Üz Kremi SPF 30
5. Günəşdən qoruyan Satin Bədən Yağı SPF 15

1. Günəşdən Sonra Üz və Bədən üçün Canlandırıcı Süd - Yüngül əriyən teksturaya malik süd Eryngium primordium ekstraktı sayəsində günəşə məruz qaldıqdan sonra dərini anında təravətləndirir və sakitləşdirir. Bu unikal poliaktiv bitki komponenti dərini fotoqocalmadan qoruyur və hüceyrələrin yenilənməsini aktivləşdirir.
2. Günəşdən sonra Yaşlanma Əleyhdarı Üz Kremini bərpa edir - Dərini fotoqocalmadan qoruyur və hüceyrə yenilənməsini aktivləşdirir.
3. Nəmləndirici Günəş Sonrası Süd 3-ü 1-də - günəşdən çox qızmış dərini sakitləşdirir, nəmləndirir və qaralmanı uzadır.

Vişi

1. Capital Vichy İdeal Soleil Dəsti tutqunlaşdırıcı emulsiya SPF50 və minerallaşdırıcı termal su VICHY

VICHY termal suyu dərini gücləndirir və bərpa edir, pH-ni normallaşdırır və dərinin baryer-mühafizə funksiyalarını gücləndirir.

Vichy Capital ideal nəmləndirici dəsti sprey örtüyü bədən qaralması aktivatoru SPF30 və hədiyyə olaraq çimərlik çantası.

Yaşlılıq ləkələrinə qarşı tonlama müalicəsi SPF50+ Dəri rəngini dərhal bərabərləşdirir və yaş ləkələrini gündən-günə düzəldir.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - üz üçün maye.
2. Körpələr və 50+ UŞAQLAR ÜÇÜN La Roche-Posay ANTHELIOS SÜDÜ - körpələr üçün süd.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY 50+ UŞAQLAR ÜÇÜN - günəşdən qoruyan uşaqlar üçün sprey.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER kokos qoxusu ilə intensiv aşılayıcı yağ

GARNIER günəşdən qoruyucu bədən spreyi SPF30 təmiz qoruma+

1. GARNIER nəmləndirici və sakitləşdirici günəşdən sonra südü
2. GARNIER Günəşdən qoruyucu sprey yağı sıx qızılı qaralmaq üçün, suya davamlı, SPF 15

Digər aşılayıcı məhsullar:

1. Avene SPF 50 - Solaires Mineral Krem. Təbii əsaslı krem ​​yalnız qoruyur, həm də zədələndikdən sonra üz dərisini bərpa edir, tərkibində spf və ppd filtrləri var.
2. NIVEA SUN 30 və ya Günəşə Qulluq spf 50 Baxımlı komponentləri olan yumşaq teksturaya malikdir.

Günəşdən sonra digər məhsullar:

1. Günəş spreyindən sonra NIVEA soyutma

Günəşdə və solaryumda bronzlaşma arasındakı fərqlər

Günəşdə və solaryumda bronzlaşma arasında xarici fərqləri tapmaq çətindir.

Bununla belə, solaryumun əsas üstünlüyü radiasiya dozası qabiliyyətidir. Təbii şərait buna imkan verməyəcək. Bundan əlavə, insan orqanizminə pis təsir edən sərt dalğalar süzülür.

Solaryumun digər üstünlüyü onun şəhər sakinləri üçün əlçatanlığıdır.

Tez qaralmaq necə/Mükəmməl qaralma üçün 8 qayda

Yay günəşi aldadıcıdır - yumşaq qızdırır, lakin güclü yanır.

Qaralma üçün əks göstərişlər

Günəş vannası qəbul etməzdən əvvəl, parlaq şüalara məruz qalmağın sağlamlığınıza zərər verməyəcəyinə əmin olun.

Qaralma üçün əks göstərişlər:

1. Kelt fototipindən olan insanlar – açıq dərili sarışınlar və qırmızı saçlı insanlar. Belə insanların dərisi az miqdarda melanin (aşılamadan məsul olan piqment) istehsal edir. Melaninin əsas vəzifəsi dərinin dərin təbəqələrini ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərindən qorumaqdır. Onun kiçik bir miqdarı melanoma (dəri xərçəngi) inkişafına səbəb olur.
2. 5 yaşa qədər uşaqlar və 60 yaşdan yuxarı böyüklər, hamilə və laktasiya edən qadınlar. Günəşi tamamilə istisna etməyin. İstilik və günvurma riskini azaltmaq üçün birbaşa günəş işığına məruz qalmanızı məhdudlaşdırmaq kifayətdir. Hamilə qadınlar erkən və gec mərhələdə günəş vannası qəbul etməməlidirlər, çünki bədən istiliyinin artması aşağı və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər.
3. Tibbi səbəblərə görə fərdi əks göstərişləri olan insanlar. Bunlara bədxassəli və xoşxassəli şişlər, qadın xəstəlikləri (mioma, eroziya), kəskin vərəm, hipertoniya, dəri xəstəlikləri (psoriaz, dermatit), qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, şəkərli diabet, yoluxucu xəstəliklər (mononükleoz, suçiçəyi, hepatit), psixonevroloji xəstəliklər, qızdırma daxildir.

Yuxarıda göstərilən diaqnozlara məhəl qoymamaqla, sağlamlıq vəziyyətinizi pisləşdirmək riski daşıyırsınız.

Vərəm aktiv fazada olduqda, infeksiyanın yayılma riski artır.

Mononükleozdan əziyyət çəkdikdən sonra 8 ay ultrabənövşəyi şüalardan uzaq durmaq daha yaxşıdır.

Suçiçəyi xəstəliyindən sonra yaş ləkələri görünür.

Hepatit qaraciyər hüceyrələrini zədələyir.

Qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri ilə immunitet sistemi əziyyət çəkir və otoimmün proseslər aktivləşir (bədən infeksiya ilə mübarizəni dayandırır və özünü məhv etməyə başlayır).

Mütəxəssislər dəriyə zərər verən kosmetik prosedurlardan dərhal sonra qaralmaqdan çəkinməyi məsləhət görür:

1. Epilyasiya saç köklərini və dərinin dərin qatlarını zədələyir. Ultrabənövşəyi şüalar zərəri artıra bilər. Epilyasiyadan sonra 3-4 həftə günəş vannası qəbul etməməlisiniz.
2. Yaşlanma əleyhinə enjeksiyonlar. Botoks enjeksiyonlarından sonra 2 həftə qaralmaqdan çəkinməlisiniz. Şüaların təsiri altında genişlənmiş damarlar gözlənilməz nəticəyə gətirib çıxarır.
3. Avadanlıqların təmizlənməsi və soyulması. Təmizləmə prosedurlarını həyata keçirərkən dərinin əhəmiyyətli bir təbəqəsi çıxarılır, soyulduqdan və ya təmizləndikdən sonra günəş yanığı riski yüksəkdir.
4. Daimi makiyaj. Rəngləndirici piqment dərinin dərin qatlarına daxil edilir. Tatudan sonra qaralma prosedurun keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər - rənglər solacaq və dəri iltihablanacaq.
5. Köstəbəklərin və ziyillərin çıxarılması. Prosedurdan sonra kosmetik qüsurların görünməməsi üçün 4 həftə ərzində çıxarılma yerini birbaşa şüalardan qoruyun.
6. Efir yağları ilə sarılır. Efir yağları dəridəki məsamələri müvəqqəti olaraq bağlayır, günəş işığına məruz qaldıqda iltihab və qıcıqlanmaya səbəb olur.

Ultrabənövşəyi həssaslığa və fotodermatoza (günəş şüalarının yaratdığı dərinin qıcıqlanması) səbəb olan dərmanlar qəbul edənlər də birbaşa günəş işığında günəş vannası qəbul etməkdən çəkinməlidirlər. Antibiotiklər, sulfanilamidlər, diuretiklər, hipoqlikemik dərmanlar, antidepresanlar qəbul edərkən günəş yanığı sağlamlığınızı pisləşdirə bilər. Yuxarıda göstərilən dərmanları qəbul edərkən təlimatları diqqətlə oxuyun.

Kontrendikasyonların sizin üçün olmadığına qərar verərək, gözəl bir qaralma əldə etmək üçün xüsusi addımlara keçin.

Çimərliyə nə aparmaq lazımdır

1. Uyğundur günəşdən qoruyan məhsullar.
2. Günəş eynəyi. Parlaq şüalar retinanı qıcıqlandırır və hətta yanıqlara səbəb ola bilər; ən yaxşı qorunma yüksək keyfiyyətli günəş eynəkləridir.
3. Baş geyimi. Başınızın isindiyini hiss etmək çətindir, buna görə də çimərlikdə istilik vurması adi haldır. Günəş şapkası olmadan edə bilməzsiniz.
4. Su. Özünüzlə təmiz su götürün. Günəş vannası qəbul edərkən insan böyük miqdarda nəm itirir. Susuzluğu gözləmədən içmək.
5. Xalça və ya yorğan. Siz Sandman kimi görünmək istəmirsiniz. Uzun müddət qumda yatmaq dərinin qıcıqlanmasına səbəb olacağına zəmanət verilir.
6. Günəş qoruyucu dodaq balzamı. Günəş quruyanda dodaqlarınız çatlayır.
7. dəsmal.

Gözəl qaralma qaydaları

Müəyyən aşılama qaydalarına əməl etsəniz, dəri bərabər bir kölgə əldə edəcəkdir.

Yanmamaq üçün günəşdə necə düzgün qaralmaq olar? Dənizkənarı tətilinizin ilk günündə tətilinizə kölgə salmamaq üçün günəşli günlərdə çimərlikdə davranmağın ən yaxşı yollarını nəzərdən keçirək. Suala hər tərəfdən cavab verməyə və əməli məsləhətlər verməyə çalışacağıq.

“Günəş, hava və su bizim ən yaxşı dostumuzdur” köhnə şüarı 21-ci əsrdə öz aktuallığını qoruyub saxlayır. Bununla belə, bir çox incəliklər və nüanslar var. Son onilliklərdə aparılan dermatoloji tədqiqatlar günəş vannası qəbul etməyə çox diqqətli yanaşmağı zəruri edir. Yaxşı qaralmaq və heç bir nəticə verməmək üçün günəşdə necə düzgün günəş vannası qəbul etmək məsələsi, hətta isti ölkələrə ucuz biletlər və ya kompleks turlar almadan əvvəl əvvəlcədən aydınlaşdırılmalıdır.

Günəşdə necə düzgün qaralmaq olar?

Günəş vannası qəbul etmək sağlamdırmı?

Dermatoloqlar və digər mütəxəssislər aşılamağı çox sevənlərin xərçəngə tutulma riskinin olduğunu aşkar ediblər. Həddindən artıq insolyasiya ilə təhrik edilən iyirmidən çox başqa xəstəlik məlumdur. Aktiv şəkildə günəş vannası qəbul edən insanların dərilərini qocaltmaları daha yaxşı deyil. Bəli, milyonlarla insan bu fəaliyyətlə məşğul olmaqda davam edir. Yüngül, çox açıq olmayan bir qaralma daha çox faydalıdır. O, D vitamini istehsalını təşviq edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və bütövlükdə bədəni gücləndirməyə kömək edir. Ümumi bir səhvdir bütün yolu günəşdə qalmaqdəri kömürləşmiş odlu oduna oxşayana qədər.

Aşılamanın real təhlükələri haqqında məlumatlar müxtəlif tədqiqatçılar və ekspert qrupları arasında fərqlidir. Ancaq bədxassəli dəri degenerasiyasının statistikası vəziyyəti daha aydın göstərir. Cənub ərazilərində soyuq şimal bölgələrinə nisbətən dəfələrlə daha tez-tez rast gəlinir. Günəş qoruyucularının xərçəng riskini xüsusilə azaltmadığını nəzərə almağa dəyər.

Ən aqressiv neoplazma növüdür melanoma - istifadə olunan qoruyucu vasitələrdən asılı olmayaraq baş verəcək. Amma Etibarlı brendlərin kosmetikası yanıqların qarşısını ala və ya əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Və skuamöz hüceyrə və bazal hüceyrəli xərçəngdən qorunmaq artıq olmaz. Yüksək risk qrupuna qırmızı və sarı saçlı, ağ və ekstra ağ dərili, açıq mavi və ya boz gözlü insanlar daxildir. Günəş şüalarından gələn təhlükənin kəskin artması üçün bir işarə kifayətdir. Uşaqlar da risk altındadır. Günəşdən qorunmaq üçün ev üsullarından istifadə etməyin. Onlar yalnız yanıqların nəticələrini yumşaldırlar, lakin onların baş verməsini aradan qaldıra bilmirlər.

Məşhur inancın əksinə olaraq, günəş şüaları səbəb ola bilməz allergiya xəstələrində bir döküntünün görünüşü. Bu cür təzahürlər digər növ dəri xəstəliklərinin nəticəsidir. Günəşin təhrik etdiyini xatırlamağa dəyər follikulun zədələnməsi. Buna görə də, sızanaq və sızanaqlarla bağlı problemləri azaltmaq əvəzinə, daha da aktivləşir, ümumi sayı artır və "inadkarlıq" artır.

Çimərlikdə mütləq nə olmalıdır?

Günəşdə necə düzgün bronzlaşmaq sualını yalnız düzgün gündəlik rejimə və günün yaxşı saatlarını seçməklə azaltmaq olmaz. Əlbəttə ki, uyğun olanı yığmalısınız paltar (tercihen pambıqdan hazırlanır), dəsmallar (tercihen kətandan hazırlanır, bu material tez quruyur və antibakterial təsir göstərir), kilimlər Və yorğan (nəfəs ala bilən materiallardan hazırlanmışdır).

Bu laqeyd və arzuolunmazdır günəş kremləri sınaqdan keçirilmiş markalar. Eynək kiçik qırışların yaranmasının qarşısını almağa kömək edəcək və davamlı olaraq gözlərini qıymamağa imkan verəcəkdir. Çimərlik çətirləri və ağ papaqlar günvurma riskini azaldır. Sahildə hələ də faydalı ola bilər su, yüngül yemək (məsələn, meyvələr, tərəvəzlər, yüksək kalorili barlar), kitab (jurnal, krossvord), oyunçu, zəruri əşyaların daşınması üçün çimərlik çantası.

Uşaqlar üçün günəş vannası qəbul etməyin ən yaxşı yolu nədir?

Gənc tətilçilər üçün necə düzgün günəş vannası qəbul etmək məsələsi çox aktualdır və valideynlər üçün aktual məsələ olmalıdır! Uşaqlıqda dəri nisbətən az melanin istehsal edir. 2 yaşından kiçik uşaqlar üçün günəş vannası qəbul etmək məsləhət görülmür. Sonra yaxşı günəşdə 5 dəqiqə belə ciddi yanıqlara səbəb ola bilər. Ədalətli dəri ilə kritik hədd 3-5 ilə qədər yüksəlir. Lazımi məlumatları pediatr və ya dermatoloqdan əldə etmək olar.

Dağılmış işığı olan yerləri, məsələn, təbii materiallardan (məsələn, xurma yarpaqlarından) hazırlanmış günəş örtüyü altında günəş şezlonglarını seçməyi məsləhət görürük.

Günəşdən qoruyucu kompozisiyalar yalnız maksimum dərəcədə qoruyucu faktorlarla istifadə olunur. Uşaqların suya böyüklərdən daha çox ehtiyacı var, ona görə də daha tez-tez içək. Uşaqları sistematik şəkildə qaralmağa öyrətmək, məruz qalma müddətini addım-addım artırmaq lazımdır. Yayda birinci sinif şagirdləri və kiçik uşaqlar gündə ¾ saatdan çox olmayan günəş altında gəzməlidirlər. Günorta 12-dən gec olmayaraq.

Günəşə çıxmaq üçün ən yaxşı vaxt hansıdır?

Bu an yalnız uşaqlar üçün deyil, hətta ən güclü böyüklər üçün də vacibdir. Dəriyə zərər vermədən günəşdə necə günəşlənmək barədə soruşduqda, mütəxəssislər birmənalı cavab verirlər - ilk növbədə, bu səhər və axşam edilməlidir. Tam saat 8-11 və 16-20-də. Günəş vannası qəbul etməyə başlaya bilərsiniz aprelin ortalarından. Əvvəlcə özünüzü 60 dəqiqə isti şüalara məruz qoya bilərsiniz. Bu, qışda qismən itirilən günəş işığı vərdişini inkişaf etdirəcəkdir.

IN iyun, günəş çox parlaq olmasa, 12 saata qədər insolyasiyaya məruz qala bilərsiniz. iyul - təhlükəli ay; günəş maksimum dərəcədə aktivləşir. İnsolyasiya müddəti azaldılmalıdır. İlk gün səhər və axşam prosedurları maksimum 60 dəqiqə davam edir. İkinci gündə - 120 və 180, üçüncüdə 150 ​​və 240 dəqiqədən.

Əhəmiyyətli bir sual, son dərəcə açıq dəri ilə günəş vannası qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxtın nə qədər olmasıdır. Əvvəlcə ¼ saat işıqda qala bilərsiniz. Axşam - ½ saat (əgər işıq çox parlaq deyilsə və dermatoloji problem yoxdursa).

Uşaqlar dənizdə nə vaxt günəş vannası qəbul edə bilərlər? Kurortlarda, məsələn, Vyetnamda, səhər saat 11-ə qədər günəşdə qalmalı və yalnız axşam 5-dən sonra çıxmalısınız. Türkiyədə səhər üzgüçülüyünü günorta 12-yə qədər uzatmaq və 16.00-dan sonra tərk etmək olar.

Necə bərabər qaralmaq olar?

Prosedurlara başlamazdan əvvəl hazırlaşmalısınız - götürün duş, etmək məsləhətdir soymaölü dəri hüceyrələri tökülür. Sonra qaralma daha dəqiq baş verəcəkdir. Türkiyədə tövsiyə etdiyimiz ilk şey təyyarədən sonra tam prosedura getməkdir. hamama.

Həkimlər hesab edirlər ki, melanin istehsalı üçün maksimum vaxt 50 dəqiqədir. Fasiləsiz daha çox günəşdə qalmağın mənası yoxdur. Dağıdıcı təsir özünü göstərəcək, müsbət nəticə isə ləğv ediləcək. Kremlərin təmin etdiyi qorunma səviyyəsini də nəzərə almaq lazımdır - daha ağ epidermis ilə artmalıdır və daha qaranlıq bir rəng ilə azaldıla bilər. Ancaq hətta tünd dərili insanlar da kremlərdən qaça bilməzlər. Günəş radiasiyasının gücü onlara zərərli təsir göstərir.

Krem və ya digər günəş kremi saatda 3 dəfə təkrar tətbiq olunmalıdır. Səhər saat 11:00-dan 16:00-a qədər otağınızda və ya kölgəli yerdə olmağı və ya (əgər çöldə olmaq məcburiyyətindəsinizsə) dərinizi örtən yüngül paltar geyinməyi tövsiyə edirik. Balqabaq bitkiləri, yerkökü, ərik və şaftalı aşılanmanı sürətləndirir. Üzüm və hətta kokos yemək faydalıdır. Əgər sərt yerkökü sevmirsinizsə, şirə kömək edəcək. Dərinizi qorumaq üçün təzə pomidor və onlardan hazırlanmış pasta yeməyi məsləhət görürük. C və E vitaminlərini diyetə daxil etmək də faydalıdır.

Günəşdə qalmağın qaydaları varmı?

Belə çıxır ki, üsullar da var, yəqin ki, dəniz kənarında, günəş vannası qəbul edərkən hər dəqiqə ətrafda fırlanan və dərhal kölgəyə qaçan neçə pensiyaçının diqqətini çəkmisiniz. Əslində, Goltis metodundan istifadə edərək düzgün bronzlaşdıra bilərsiniz. Bütün məqam aşağıdakı cədvəldədir, burada rəqəmlər dəqiqələrlə vaxtdır. Birinci dövrü tamamladıqdan sonra kölgədə 3 dəqiqə dincəlirik və 2-ci dövrəyə keçirik... Beləliklə, bütün gün ərzində 11 səviyyəni tamamlamalısınız.

İşləyib-işləmədiyini bilmirik, amma forumlarda Rusiya Federasiyasının bir çox bölgələrindən qızğın müzakirələr və müsbət nidalar var.

Ən yaxşı aşılayıcı məhsullar

Yüngül ənlik əldə etdikdən sonra yağ spreylərindən istifadə etmək tövsiyə olunur. Onlar onu saxlamağa və eyni zamanda dərinin içindəki maddələrin balansını sabitləşdirməyə imkan verəcəkdir. Quru yağ da eyni şəkildə istifadə olunur. Bölgələr üzərində vahid bir təbəqədə yayılması lazımdır. Adətən kiçik bir hissə əllərinizdə qızdırılır, ovuclarınızla ovuşdurulur və sonra artıq isindikdə yumşaq bir şəkildə sürtülür. Günəşə çıxmazdan əvvəl digər kremlər və aşılayıcı süd istifadə olunur.

Melanin istehsalının təsirini uzadan formulalar da var. Əgər siz artıq günəş yanığı almısınızsa, heç bir kompozisiyadan istifadə etməyin. Siz hələ də çimərliklərə gedərkən solaryumlarda istifadə olunan kosmetikadan istifadə edə bilməzsiniz. O, ultrabənövşəyi radiasiyanın qarşısını almayacaq, çünki resepti hazırlayarkən belə bir vəzifə qoyulmayıb. Hər iki halda kokos yağı uyğun gəlir. Onunla epidermis nəmlə doyur, dəri yaşlanmır və melaninin əmələ gəlməsi sürətlənir.

Evdə qoz yağı ilə qəhvə lobya qarışığından və ya əczaçılıq papatyalarının rəngi ilə quru simli yarpaqdan istifadə edin. Evdə hazırlanan reseptlər xüsusi kosmetikadan istifadə ehtiyacını əvəz etmir! Aparıcı ixtisaslaşmış şirkətlərin məhsullarına diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Dərinin fototipini, maddənin qoxusunu və topaqların olmamasını nəzərə almaq lazımdır. Təcrübəli turistlər öz rəylərində tez-tez Lancaster, Loreal Paris, Nivea və Eveline markalarının məhsullarını suya davamlı emulsiyaları tövsiyə edirlər. Biz sübut edilmiş və ucuz məhsullardan istifadə etməyi məsləhət görürük, əksər məhsullar eyni tərkibə malikdir.

Günəşə məruz qaldıqdan sonra dəriyə qulluq

Bu anda kosmetikaya ehtiyacınız var nəmləndirici təsir göstərir. Baxım üçün adi losyon və kremlərdən istifadə etməyi məsləhət görürük. Kurortda və tətildən gəldikdən 96 saat sonra xüsusi bir bərpaedici dərman istifadə etməlisiniz. Baxışlarda turistlər Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask-ı tövsiyə edirlər. Günəşdən sonra kosmetika B vitamini (nəmlənməni aktivləşdirmək üçün) və E (sərbəst radikalları boğur) ehtiva edir. Regenerasiyanı sürətləndirən təbii komponentlər (yağlar, qliserin) lazımdır. Amma kobud skrablar və qabıqlar qəbuledilməzdir.

Günəş yanığı varsa nə etməli?

İlk addım dərini sərinlə sərinləməkdir duş və ya krandan güclü axınla və biz bunu tamamilə silmədən hər yarım saatdan bir etməyi məsləhət görürük. Quru bir dəsmal ilə nəm çıxarın və aerozoldan istifadə edin. Dərin yatan toxumaların nəmləndirilməsi evdə hazırlanmış kompozisiyalarla həyata keçirilir - turş süd maskaları. Burun, qulaq, alın kimi kiçik sahələr - xiyar püresi və ya aloe suyu.

Hər növ nəmləndirici kremlər də faydalı olacaq. Amma spirt əsaslı losyonlar və vazelin istifadə etmək qadağandır. Spreylər ideal həll hesab olunur. Ancaq bilməlisiniz ki, onlardan bəziləri infeksiyanı təhdid edən ağır yanıqlar üçün, digərləri isə yüngül xəsarətlər üçün nəzərdə tutulub. Kəskin şəraitdə antipiretik və antiallergik preparatlar istifadə olunur. Bol maye içməklə susuzluğu kompensasiya etməyinizə əmin olun.

Hamilə qadınlar günəş vannası qəbul edə bilərmi?

Hamilə qadınların günəş vannası qəbul edib-etməməsi sualı yüz minlərlə insanı maraqlandırır. Bəli, günəş işığı D vitamininin görünüşünü artırır və raxit xəstəliyini idarə etməyə kömək edir. Amma tələblər adi insanlardan daha sərtdir - saat 11-dən 12-yə qədər və axşam saat 18-dən qaralmaq. Daha aktiv şəkildə su içməli olacaqsınız. Yalnız ultrabənövşəyi radiasiyanı udmaq qabiliyyəti ən yüksək olan qoruyucu vasitələrdən istifadə olunur. Ən uzun qaralma müddəti gündə 40 dəqiqədir.

Dənizdə necə ucuz istirahət etmək olar?

Özünüz üçün sübut edilmiş məsləhətlərdən dəfələrlə istifadə etməyi məsləhət görürük:

1. Smartfonunuzda RoomGuru proqramını quraşdırmağı tövsiyə edirik, belə ki, hətta şəhərə gələndə belə istənilən yaşayış sahəsini seçə bilərsiniz, bu, real vaxt rejimində pulsuz mənzil, otel və ya yataqxana tapmaq üçün ezamiyyətdə və ya planlaşdırılmamış tətil zamanı çox rahatdır.
2. Biz sizə Tripinsurance vasitəsilə səyahət edərkən sağlamlığınızı və həyatınızı iqtisadi cəhətdən sığortalamağı məsləhət görürük; xidmət yalnız etibarlı böyük sığorta şirkətləri ilə işləyir və bu, artıq etimadı ruhlandırır. Yalnız ən sərfəli variantı seçməlisiniz, ancaq sağlamlığınıza qənaət etməmək daha yaxşıdır.
3. Aviabiletlər? Aviasales-dən eksperimental olaraq istifadə edin.
4. Turistlər üçün faydalı proqramlar seçimimizi də faydalı tapa bilərsiniz.