Güneşte doğru bronzlaşma

Merhaba! Bu yazımızda sizlere güneşte bronzlaşmayı anlatacağız. Soluk beyaz tenin aristokrat kökenin bir işareti olarak kabul edildiği günler geride kaldı. Günümüzde başarılı ve mutlu bayanlar güzel ve eşit bir bronzlukla öne çıkıyor.

İçerik

Bronzlaşma: faydalı mı?

“Güneşte güneşlenmek zararlıdır!”, “Güneş cildi yaşlandırır!”, “Kumsalda yatarak kanser olabilirsiniz!”, “Güneş yanığı sadece yanık yapar!” - Hepimiz bu tür sözleri en az bir kez duymuşuzdur. Peki bunlar genel olarak inanıldığı kadar adil mi?

Nitekim kavurucu güneş cilde ve vücuda büyük zararlar verebilir. Ölçülü bir şekilde güneşlenirseniz ve belirli kurallara uyarsanız, güneşlenmek faydalı ve keyifli bir aktiviteye dönüşür.

Doğru bronzlaşma cilt hastalıklarına karşı mücadelede yardımcı olur. Yani sedef hastalığında güneşlenmek sadece mümkün değil, hatta gerekli. Güneş ışınları hastanın cildinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kaşıntı ve rahatsızlığı azaltır. Bronzlaşma, tedaviyle birlikte mantar, egzama, sivilce vb. hastalıklardan kurtulmanıza da yardımcı olur.

Ek olarak, güneşlenme sırasında vücutta aktif olarak D vitamini oluştuğu ve kemik dokusunun ve kasların güçlendirilmesine yardımcı olduğu için bronzlaşma raşitizmi önler.

Ultraviyole ışık aynı zamanda vücuttaki metabolik süreçleri de uyarır. Kan dolaşımını ve endokrin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Melanin - nedir bu?

İnsanlar neden aynı koşullar altında farklı bronzluklara sahip oluyorlar? Cildim neden güneşte bronzlaşmıyor? Neden güneşte çikolata bronzluğu elde edemiyorum? Her şey melaninle ilgili. Göz, saç ve ten rengimizden sorumludur. Ayrıca melanin, cildi güneşin zararlarından koruyan koruyucu bir işlev görür. Buna göre melanin ne kadar fazla olursa cilt o kadar koyu ve bronzluk o kadar zengin olur. Vücutta melanin üretiminden özel hücreler (melanositler) sorumludur.

Bronzlaşma işlemi şu şekilde gerçekleşir:

1. Kendinizi güneşin altında buluyorsunuz.
2. Ultraviyole ışınları vücuttaki DNA'yı yok etme sürecini başlatır.
3. Vücut daha fazla hasarı önlemek için melanin üretmeye başlar.

Güneşlenmek ve solaryum melanin miktarını artırır. Bu, zaten bronzlaşmış kişilerin neden yanıklara ve güneşin zararlı etkilerine daha az duyarlı olduklarını açıklayabilir. Aynı sebepten dolayı yavaş yavaş bronzlaşmanız tavsiye edilir.

Cildi pratik olarak güneşte bronzlaşmayan ve yanıklarda ve rahatsızlıklarda güzel bir bronzluk elde etme girişimleri olan insanlar var. Bu tür kişilerde melanin az miktarda üretilir veya hiç üretilmez.

Bu kadar hassas cilde sahip olanların güneşlenmeleri veya güneşte uzun süre kalmaları önerilmez. Herkesteki melanosit sayısının yaklaşık olarak aynı olduğunu, ancak salınan melanin miktarının farklı olduğunu ve herkesin bronzlaşmaya yetecek kadar melanin olmadığını belirtmekte fayda var.

Hangi hastalıklarda güneşlenmemelisiniz?

Bronzlaşmanın herkese faydası yok. Bronzlaşma için kontrendikasyonlar şunlardır:

1. Onkolojik hastalıklar
2. Tüm kanser öncesi hastalıklar
3. Göz hastalıkları
4. Flebeurizm
5. Tüberküloz
6. Çok sayıda doğum lekesi
7. Çok sayıda mol
8. Çok sayıda pigment lekesi
9. Bazı ilaçlar
10. 5 yaşına kadar yaş
11. Büyük benler (1,5 cm'den fazla)
12. Bazı kadın hastalıkları
13. Otoimmün hastalıklar
14. Az miktarda melanin (açık ten ve saç)
15. Melanomlu akrabalar
16. Çiller
17. Hipertansiyon
18. Tiroid bezi bozuklukları
19. Diyabet
20. Ateş
21. Bulaşıcı hastalıklar
22. Psikonörolojik hastalıklar
23. Mastopati ve polikistik over sendromunuz varsa güneşlenmemelisiniz.

Bazen şu soru ortaya çıkıyor: "Hangi sıcaklıkta güneşlenebilirsiniz?". Sağlıklı bir insan için tipik olan herhangi bir sıcaklıkta güneşte güneşlenebilirsiniz. Vücutta iltihaplanma süreci varsa ve vücut ısısı yükselmişse, iyileşene kadar plaj gezileri iptal edilmelidir.

Hamile kadınların güneşlenmesi ve güneşe çıkması yasaktır. Emziren anneler güneşlenebilir, ancak aşırı ısınmadan ve yanıklardan kaçınarak çok dikkatli olunmalıdır. Genç annelerin aşağıdaki kurallara uyması gerekir:

1. Sadece sabah 9'dan 10'a veya akşam 4'ten 5'e kadar güneşlenebilirsiniz.
2. Sahilde limonlu su için.
3. Bronzlaşma seansları 15 dakikadan başlayıp giderek 1 saate kadar çıkar.
4. Güneş koruyucu seçerken çocuk üzerindeki olası etkisine dikkat edin.
5. Koruyucu ekipman olmadan bronzlaşmak yasaktır.
6. Doğrudan güneş ışığından kaçının ve gölgede kalın.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bazı kozmetik prosedürler cildinizin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir ve bronzlaşma için kontrendikasyon haline gelebilir. Bu tür prosedürler şunları içerir:

1. Cilt temizleme
2. Donanım cilt temizliği
3. Epilasyon
4. Botoks enjeksiyonları
5. Kalıcı makyaj
6. Esansiyel yağlarla sarın
7. Benlerin ve siğillerin çıkarılması.

Bebek bronzluğu

3 yaşın altındaki çocukların ziyaret etmesi kesinlikle tavsiye edilmez. açık güneşte. Bu, çocuğun durumunu ve refahını olumsuz yönde etkiler.

3 yaşın üzerindeki çocuklar zaten plaja gidebilirler, ancak annelerinin yakın gözetimi altında. Bebeğin uzun süre güneşte veya suda kalmasına izin verilmemelidir. Çocuğunuz yüzmeyi seviyorsa ve sudan çekilemiyorsa, omuzlarını kapatacak şekilde hafif bir gömlek giydirin. Çocuğunuzun kıyafetsiz açık güneşte kalmasına izin vermeyin. Çocuğunuza sık sık su verin.

Güneşten korunmak için yalnızca çocuklar için özel olarak tasarlanmış yüksek SPF faktörüne sahip ürünleri kullanın. İyi bir yetişkin güneş kremi bile bebeğinizi tahriş edebilir.

Bir çocuk güneşte hiç bronzlaşmıyorsa, bu dikkatli olmak için bir nedendir. Belki çocukta yeterli melanin yoktur ve güneşlenmekten tamamen kaçınmak daha iyidir.

Güneşte nasıl düzgün bronzlaşılır?

Güneşlenmeye başlamadan önce koruma düzeyine ve cilt tipinize karar vermeniz gerekir. Tipinizi öğrenmenin en kolay yolu görünüşünüze bakmaktır. Tablo, görünüm türünü dikkate alan kısa öneriler sunmaktadır: güneşte ne kadar süre bronzlaşmanız gerektiği, güneş koruyucunun hangi SPF faktörüne sahip olması gerektiği ve bronzlaşmaya verilen tepkinin ne olduğu.

Bronzlaşmaya hazırlanıyor

Güzel bir bronzluk elde etmenin anahtarı hazırlıktır. Plaja gitmeden önce cildinize iyi bakın:

1. Peeling veya peeling. Ölü hücreler bronzlaşmayı engeller, bu da onlardan kurtulmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak için herhangi bir ovalama maddesi veya sert bir fırça kullanabilirsiniz. İşlem sonrasında cildin tamamen iyileşmesi için 2-3 gün beklenmesi tavsiye edilir. Bronzluk temiz, yenilenmiş cilde eşit şekilde uygulanır.
2. Kademeli kuralı kullanın. 5 dakika boyunca güneşlenmeye başlayın, yavaş yavaş aralığı artırın. Bu kural giyim için de geçerlidir. İlk günlerde vücudunuzu örtmeye çalışın ve yavaş yavaş bir mayoya maruz bırakın.
3. Sıcak ülkelere tatile gidiyorsanız cildinizi sıcak güneşe hazırlamak iyi bir fikir olacaktır. Bunun içinhaftada iki kez beş dakika boyunca solaryumu ziyaret edin.
4. Eczaneden cilt için özel bir vitamin kompleksi satın alın.
5. Yaz için beslenmenizi yeniden düşünün. Plajda alkollü içeceklerden kaçının. Diyetinize havuç, domates, karpuz, şeftali, kayısı, biber vb. gibi parlak sebze ve meyveler ekleyin. Çok fazla beta-karoten içerirler. Ve bu da melanin üretim sürecini harekete geçirir. Cildinizin yaşlanmasını önlemek ve güneş ışığının zararlı etkilerinden korunmak için beslenmenize kuruyemiş, mısır ya da zeytinyağını eklemeniz gerekir. Bu ürünler vücudu E vitaminleri ve selenyumla besleyecektir. Yeşiller cildinizi serbest radikallerden korumaya yardımcı olacaktır: ıspanak, lahana, soğan.
6. Aç karnına güneşlenmeyin ancak yemekten hemen sonra da güneşlenmemelisiniz.. En iyi seçenek: Yemekten 30-40 dakika sonra güneşlenin.
7. Doğru zamanı ve yeri önceden seçin. Güneşlenmenin çok tehlikeli olduğu zamanların olduğunu unutmayın.
8. Çantanı paketle. Yanınızda mutlaka şapka, şişe su, battaniye veya battaniye, havlu, güneş kremi, güneş gözlüğü ve dudak kremi bulunmalıdır.
9. Güneş koruyucuyu evden çıkmadan 10 dakika önce uygulayın.

Saat kaçta güneşlenebilirsiniz?

Ne kadar çabuk bronzlaşmak isteseniz de güneşin yoğun olduğu saatlerde plaja gitmemelisiniz. Günün saati ve bronzlaşma tehlikesi derecesi tabloda sunulmaktadır:

Güneşlenmek için bir yer seçimi

Yaz aylarında güneşte bronzlaşma sorunu kolay ve hızlı bir şekilde çözülür. Tek yapmanız gereken cildinizi hazırlamak ve en yakın plajda yüzmeye ve dinlenmeye gitmek.

Soğuk mevsimde bronzlaşma sorunu daha da zorlaşıyor. Birçok insan şunu merak ediyor: "Kışın güneşte bronzlaşmak mümkün mü??. Cevap basit: mümkün ama zor. Güneş Dünya'dan farklı bir açıdadır, bu da ultraviyole ışınlarının atmosferin diğer katmanları boyunca zorlu bir yol izlemesi gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle bronzlaşma daha uzun sürer.

Ancak kışın bronzlaşmak için kıyafetlerinizi çıkarma riskine girseniz bile, soğuk nedeniyle bu işlemin size keyif vermesi pek mümkün değildir. Bu nedenle kış aylarında bronzlaşmanın en iyi yolu sıcak ülkelere gitmektir.

Güneşte bronz bronzluk nasıl elde edilir

Tatile nereye gideceğiniz yalnızca izlenimlerinizi ve gezebileceğiniz yerleri değil, eve döndüğünüzde cildinizin rengini de belirler. Bronzlaşma ülkeden ülkeye değişmektedir.

Ancak mümkünse cildinizin güneşe karşı daha az hassas olmasını sağlamak için önce yakınınızdaki plajın tadını çıkarmak en iyisidir. Solaryumdan sonra güneşlenmek mümkün mü? Bu sadece mümkün değil, hatta gerekli. Solaryuma beş dakikalık geziler cildinizi sıcak yabancı güneşe hazırlayacaktır.

Sahilde eşit bronzluk nasıl elde edilir?

Eşit bir bronzluk için bir dizi öneriye uymanız gerekir:

1. Eşit bir bronzluğun ana kuralı harekettir. Sadece uzanmak ve periyodik olarak dönmek yeterli değildir. Sahilde hareket etmeniz gerekir: yüzün, oynayın, koşun, yürüyün vb.
2. Cildinize parfüm veya alkol içeren bileşikler uygulamayın. Bu da güneş lekelerine neden olabilir.
3. Yanıkları önlemek için güneşte 2 saatten fazla kalmayın.
4. Şapkaları ihmal etmeyin yoksa saçlarınız samana dönüşecektir.
5. Bolca su iç.
6. Güneş koruyucu kullanın.
7. Güneşlendikten sonra cildinizi nemlendirin.
8. Rahatlamak. Sahilde okumamak veya video izlememek daha iyidir. Gözler zaten gergin. Ancak kumsalda uyumamalısınız, aksi takdirde kesinlikle yanıklar yaşarsınız ve dengesiz bir bronzluğa sahip olursunuz.

Daha hızlı nasıl bronzlaşılır

Bronzlaşmanın hızlandırılması gerekiyorsa aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Koruma uygulayın. Bu olmadan hiçbir yolu yoktur.
2. Yoğun saatlerde açık güneşte değil, gölgede güneşlenin.
3. Taşınmak.
4. Bir göletin yakınında güneşlenin. Su, güneş ışınlarını yansıtır ve cilt daha hızlı bronzlaşır. Aynı sebepten dolayı banyo sonrasında cildinizi silmenize gerek yoktur. Su damlaları mercek görevi görecek.
5. Bronzlaştırıcılar ve bronzlaştırıcı yağlar kullanın.
6. Hızlı bronzlaşma, "pota" etkisine sahip ürünler elde etmenize yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını arttırırlar.
7. Güneş koruyucu katmanınızı her yarım saatte bir yenileyin.

Yüzüm neden bronzlaşmıyor?

Yüzünüz bronzlaşmıyorsa bronzlaşırken vücudunuzun pozisyonuna dikkat edin. Plaja her gittiğinizde yüzünüze güneş koruyucu uygulayın. Eve döndükten sonra kremayı yıkamalı ve bir nemlendirici uygulamalısınız: losyon veya süt. Yüzünüzde hızla yanıklar meydana gelebilir, bu nedenle vücudun bu kısmında bronzlaşmayı aşırı kullanmayın.

Bronzlaşma için ev ilaçları

Güzel bir bronzluk elde etmek için halk ilaçları, mağazadan satın alınan kremler ve yağlara göre bir avantaj sağlayabilir.

Güneşten korunmak için evde çare

1. Ceviz yağı – 1 şişe
2. Jojoba yağı - 2 çay kaşığı.
3. Buğday tohumu yağı - 2 çay kaşığı.
4. Lang-ylang yağı - 5 ml.
5. Shea yağı - 1 çay kaşığı.
6. Avokado yağı - 2 çay kaşığı.

Tüm malzemeleri karıştırın ve hava geçirmez bir kaba koyun. Karışımı evden çıkmadan 3-4 saat önce uygulamanız gerekir. Bu ürün size uzun süre yetecektir.

Halk ilaçları kullanarak bronzluk nasıl korunur

Ayrıca kendi güneş sonrası losyonunuzu da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için sadece kayısı çekirdeği yağına (50 ml) ve deniz topalak yağına (3 damla) ihtiyacınız var. Güneş sonrası ürünü cildi lekeleyebileceğinden dikkatli uygulayın.

Bronzluğunuzun mümkün olduğu kadar uzun süre güzel ve zengin kalması için ihtiyacınız olacak:

1. 10-15 cm uzunluğunda havuç - 1 adet.
2. Bal - 1 çay kaşığı.
3. Zeytinyağı - 2 çay kaşığı.
4. Karabuğday unu - 1 çay kaşığı.

Havuçları rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildinize uygulayın ve 30 dakika bekletin. Durulayın. Maske her üç günde bir, beş ila altı kez kullanılabilir.

Bronzlaşma sonrası komplikasyonlar

Bronzlaşma sağlığınızda her zaman iz bırakmaz. Güvenlik kurallarına uyulmaması çoğu zaman vücutta değişikliklere yol açar. Birçok kişi yeni benlerin ve çillerin ortaya çıktığını fark eder. Bazen cilt hastalıkları daha da kötüleşebilir. Bu genellikle dudaklardaki uçuklarda olur.

Ayrıca damar damarları ve “ağlar”, açık tenli alanlar ve çok sayıda küçük benler ortaya çıkabilir. İkincisi, güneşlenmeyi aşırı kullanırsanız kansere yol açabilir.

Güneş bronzlaşma ürünleri nereden alınır

Özellikle sitemizin okuyucuları için çeşitli marka ve markaların bronzlaşma ürünlerinin yanı sıra güneş sonrası kremlerini de seçtik. Kompozisyon olarak cildinize en uygun olanı seçin.

Yves Rocher

1. SPF 30 ile “Mükemmel bronzluk” seti - set şunları içerir: Yüz ve vücut cildini bronzlaşmaya hazırlamak için sprey + Güneşlendikten sonra yüz ve vücut için onarıcı süt + Güneş Koruyucu Süt-Vücut Spreyi SPF 30 ve Şeffaf kozmetik çantası - HEDİYE olarak
2. Yüz ve Vücut için Güneş Koruyucu Süt SPF 50+
3. Güneş Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 30
4. Güneş Koruyucu Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi SPF 30
5. Güneş Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 15

1. Güneş Sonrası Yüz ve Vücut için Canlandırıcı Süt - Hafif eriyen dokuya sahip süt, Eryngium primordium özü sayesinde güneşe maruz kaldıktan sonra cildi anında tazeler ve rahatlatır. Bu eşsiz poliaktif bitki bileşeni, cildi fotoyaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini etkinleştirir.
2. Güneş Sonrası Onarıcı Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi - Cildi foto yaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini etkinleştirir.
3. Nemlendirici Güneş Sonrası Süt 3'ü 1 arada - güneşten aşırı ısınan cildi rahatlatır, nemlendirir ve bronzluğun süresini uzatır.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Seti matlaştırıcı emülsiyon SPF50 ve mineralleştirici termal su VICHY

VICHY termal suyu Cildi güçlendirir ve onarır, pH'ı normalleştirir, cildin bariyer koruyucu fonksiyonlarını artırır.

Vichy Capital İdeal Soleil nemlendirici set sprey peçe hediye olarak vücut bronzlaşma aktivatörü SPF30 ve bir plaj çantası.

Yaşlılık lekelerine karşı tonlama tedavisi SPF50+ Cildi anında eşitler ve her gün yaşlılık lekelerini düzeltir.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - yüz için sıvı.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS SÜT BEBEKLER VE ÇOCUKLAR İÇİN 50+ - bebekler için süt.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY ÇOCUKLAR İÇİN 50+ - güneşten koruyucu çocuklar için sprey.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER Hindistan cevizi kokulu yoğun bronzlaştırıcı yağ

GARNIER güneş koruyucu vücut spreyi SPF30 saf koruma+

1. GARNIER nemlendirici ve rahatlatıcı güneş sonrası süt
2. Yoğun altın rengi bir bronzluk için GARNIER Güneş koruyucu sprey yağı, suya dayanıklı, SPF 15

Diğer bronzlaşma ürünleri:

1. Avene SPF 50 - Solaires Mineral Krem. Doğal bazlı bir krem, yüz cildini hasardan sonra sadece korumakla kalmaz, aynı zamanda onarır ve spf ve ppd filtreleri içerir.
2. NIVEA SUN 30 veya Güneş Bakımı spf 50 Bakım bileşenleri içeren yumuşak bir dokuya sahiptir.

Diğer güneş sonrası ürünler:

1. NIVEA güneş sonrası soğutma spreyi

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasındaki farklar

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasında dışsal farklar bulmak zordur.

Ancak solaryumun asıl avantajı radyasyonu dozlama yeteneğidir. Doğa koşulları buna izin vermeyecektir. Ayrıca insan vücuduna kötü etki eden sert dalgalar filtrelenir.

Solaryumun bir diğer avantajı da şehir sakinlerinin erişimine açık olmasıdır.

Hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır/Mükemmel bir bronzluk için 8 kural

Yaz güneşi aldatıcıdır; hafifçe ısıtır ama güçlü bir şekilde yakar.

Bronzlaşma için kontrendikasyonlar

Güneşlenmeye karar vermeden önce parlak ışınlara maruz kalmanın sağlığınıza zarar vermeyeceğinden emin olun.

Bronzlaşma için kontrendikasyonlar:

1. Kelt fototipi insanları – açık tenli sarışınlar ve kızıl saçlı insanlar. Bu tür insanların cildi az miktarda melanin (bronzlaşmadan sorumlu pigment) üretir. Melaninin asıl görevi cildin derin katmanlarını ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korumaktır. Az miktarda melanom (cilt kanseri) gelişimini tetikler.
2. 5 yaşın altındaki çocuklar ve 60 yaş üstü yetişkinler, hamile ve emziren kadınlar. Güneşi tamamen dışlamayın. Isı ve güneş çarpması risklerini azaltmak için doğrudan güneş ışığına maruz kalmanızı sınırlamanız yeterlidir. Vücut ısısındaki artış düşük veya erken doğuma neden olabileceğinden hamile kadınların erken ve geç dönemde güneşlenmemesi gerekir.
3. Tıbbi nedenlerden dolayı bireysel kontrendikasyonları olan kişiler. Bunlar arasında kötü huylu ve iyi huylu tümörler, kadın hastalıkları (miyomlar, erozyonlar), akut tüberküloz, hipertansiyon, cilt hastalıkları (sedef hastalığı, dermatit), tiroid bozuklukları, diyabet, bulaşıcı hastalıklar (mononükleoz, su çiçeği, hepatit), psikonörolojik hastalıklar, ateş yer alır.

Yukarıdaki teşhisleri göz ardı ederek sağlık durumunuzu kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Tüberküloz aktif fazda olduğunda enfeksiyonun yayılma riski artar.

Mononükleoz hastası olduktan sonra 8 ay boyunca ultraviyole ışınlarından uzak durmak daha iyidir.

Suçiçeği sonrası yaşlılık lekeleri ortaya çıkar.

Hepatit karaciğer hücrelerine zarar verir.

Tiroid bezinin hastalıklarında bağışıklık sistemi zarar görür ve otoimmün süreçler aktive olur (vücut enfeksiyonla savaşmayı bırakır ve kendini yok etmeye başlar).

Uzmanlar, cilde zarar veren kozmetik prosedürlerin hemen ardından bronzlaşmaktan kaçınmanızı tavsiye ediyor:

1. Epilasyon kıl köklerine ve derinin derin katmanlarına zarar verir. Ultraviyole ışınları hasarı artırabilir. Epilasyon sonrasında 3-4 hafta güneşlenmemelisiniz.
2. Yaşlanma karşıtı enjeksiyonlar. Botoks enjeksiyonlarından sonra 2 hafta boyunca bronzlaşmaktan kaçınmalısınız. Işınların etkisi altında genişleyen damarlar beklenmedik bir sonuca yol açar.
3. Donanım temizleme ve soyma. Temizleme prosedürlerini gerçekleştirirken önemli bir cilt tabakası çıkarılır, soyulduktan veya temizlendikten sonra güneş yanığı riski yüksektir.
4. Kalıcı makyaj. Renklendirici pigment cildin derin katmanlarına uygulanır. Dövme sonrası bronzlaşma işlemin kalitesinin düşmesine neden olabilir - renkler solacak ve cilt iltihaplanacaktır.
5. Benlerin ve siğillerin çıkarılması. İşlemden sonra kozmetik kusurların ortaya çıkmasını önlemek için çıkarma bölgesini 4 hafta boyunca doğrudan ışınlardan koruyun.
6. Esansiyel yağlarla sarar. Esansiyel yağlar ciltteki gözenekleri geçici olarak tıkayarak güneş ışığına maruz kaldığında iltihaplanma ve tahrişe neden olur.

Ultraviyole duyarlılığına ve fotodermatozise (güneş ışınlarının neden olduğu cilt tahrişi) neden olan ilaçları kullananlar da doğrudan güneş ışığında güneşlenmekten kaçınmalıdır. Antibiyotikler, sülfonamidler, diüretikler, hipoglisemik ilaçlar, antidepresanlar alırken güneş yanığı sağlığınızı kötüleştirebilir. Yukarıdaki ilaçları alırken talimatları dikkatlice okuyun.

Kontrendikasyonların size göre olmadığına karar verdikten sonra güzel bir bronzluk elde etmek için belirli adımlara geçin.

Plaja ne götürülür

1. Uygun güneş ürünleri.
2. Güneş gözlüğü. Parlak ışınlar retinayı tahriş eder ve hatta yanıklara neden olabilir; en iyi koruma yüksek kaliteli güneş gözlükleridir.
3. Başlık. Başınızın ısındığını hissetmek zordur, bu nedenle sıcak çarpması sahilde sık görülen bir olaydır. Güneş şapkası olmadan yapamazsınız.
4. su. Yanınıza temiz su alın. Güneşlenirken kişi büyük miktarda nem kaybeder. Susuzluğu beklemeden iç.
5. Halı veya battaniye. Kum Adam'a benzemek istemezsin. Kumun üzerinde uzun süre yatmanın ciltte tahrişe neden olacağı garantidir.
6. Güneş koruyucu dudak balsamı. Güneş kuruduğunda dudaklarınız çatlar.
7. Havlu.

Güzel bir bronzluğun kuralları

Belirli bronzlaşma kurallarına uyarsanız cilt eşit bir renk tonu elde edecektir.

Yanmamak için güneşte doğru şekilde nasıl bronzlaşılır? Deniz tatilinizin ilk gününde tatilinizi gölgede bırakmamak için güneşli günlerde kumsalda davranmanın en iyi yollarını düşünelim. Soruyu her yönden cevaplamaya ve pratik tavsiyeler vermeye çalışacağız.

Eski slogan "Güneş, hava ve su en iyi dostlarımızdır" 21. yüzyılda da geçerliliğini koruyor. Ancak birçok incelik ve nüans var. Geçtiğimiz yıllarda yapılan dermatolojik araştırmalar, güneşlenmeye çok dikkatli yaklaşmayı gerekli kılmaktadır. İyi bronzlaşmak için ve herhangi bir sonuç olmadan güneşte nasıl düzgün şekilde güneşlenileceği sorusu, sıcak ülkelere ucuz biletler veya karmaşık turlar satın almadan önce bile önceden açıklığa kavuşturulmalıdır.

Güneşte doğru şekilde nasıl bronzlaşılır?

Güneşlenmek iyi mi?

Dermatologlar ve diğer uzmanlar, bronzlaşmayı çok sevenlerin kansere yakalanma riski taşıdığını bulmuşlardır. Aşırı güneşe maruz kalmanın tetiklediği iki düzineden fazla başka rahatsızlık da bilinmektedir. Aktif olarak güneşlenen insanların ciltlerini yaşlandırması daha iyi değildir. Evet, milyonlarca insan bu etkinliğe katılmaya devam ediyor. Hafif, çok belirgin olmayan bir bronzluğun faydalı olma olasılığı daha yüksektir. D vitamini üretimini teşvik eder, ruh halini iyileştirir ve vücudun bir bütün olarak güçlendirilmesine yardımcı olur. Yaygın bir hata yol boyunca güneşte kalmakcilt kömürleşmiş bir ateş parçasına benzeyene kadar.

Bronzlaşmanın gerçek tehlikelerine ilişkin veriler farklı araştırmacılar ve uzman gruplar arasında farklılık göstermektedir. Ancak malign cilt dejenerasyonunun istatistikleri durumu çok daha net gösteriyor. Güney bölgelerde, soğuk kuzey bölgelerine göre birçok kez daha sık bulunurlar. Güneşten koruyucuların özellikle kanser riskini azaltmadığını dikkate almakta fayda var.

En agresif neoplazm türü melanom - kullanılan koruyucu ekipmana bakılmaksızın meydana gelecektir. Ancak güvenilir markaların kozmetik ürünleri yanıkları önleyebilir veya önemli ölçüde azaltabilir. Yassı hücreli ve bazal hücreli kansere karşı koruma da gereksiz olmayacaktır. Yüksek risk grubu, kızıl ve sarı saçlı, beyaz ve ekstra beyaz tenli, açık mavi veya gri gözlü kişileri içerir. Güneş ışınlarından kaynaklanan tehlikenin hızla artması için tek bir işaret yeterlidir. Çocuklar da risk altındadır. Güneşten korunmak için ev yapımı ilaçları kullanmayın. Sadece yanıkların sonuçlarını yumuşatırlar ancak oluşumlarını ortadan kaldıramazlar.

Yaygın inanışın aksine, güneş ışınları alerjisi olanlarda döküntü görünümü. Bu tür belirtiler diğer cilt bozukluklarının sonucudur. Güneşin kışkırttığını hatırlamakta fayda var foliküler hasar. Dolayısıyla sivilce ve akne sorunlarını azaltmak yerine daha aktif hale gelirler, toplam sayıları artar ve “kalıcılık” artar.

Plajların olmazsa olmazı nedir?

Güneşte doğru şekilde nasıl bronzlaşılacağı sorusu yalnızca doğru günlük rutine ve günün güzel saatlerinin seçilmesine indirgenemez. Tabii ki, uygun olanı stoklamalısınız. kıyafetler (tercihen pamuktan yapılmış), Havlu (tercihen ketenden yapılmış olan bu malzeme çabuk kurur ve antibakteriyel etkiye sahiptir), kilim Ve battaniyeler (nefes alabilen malzemelerden yapılmıştır).

İhmal edilmesi istenmeyen bir durumdur ve güneş kremleri markaları test ettik. Gözlük küçük kırışıklıkların oluşmasını engellemeye yardımcı olacak ve sürekli göz kırpmamayı mümkün kılacaktır. Plaj şemsiyeleri ve beyaz şapkalar güneş çarpması riskini azaltır. Sahilde hâlâ faydalı olabilir su, hafif yemek (örn. meyveler, sebzeler, yüksek kalorili barlar), kitap (dergi, bulmaca), oyuncu, gerekli eşyaları taşımak için bir plaj çantası.

Çocuklar için güneşlenmenin en iyi yolu nedir?

Genç tatilciler için nasıl doğru şekilde güneşlenileceği sorusu çok alakalı ve ebeveynler için acil bir konu olmalı! Çocukluk çağında cilt nispeten az melanin üretir. 2 yaş altı çocukların güneşlenmesi önerilmez. Daha sonra iyi güneşte 5 dakika bile ciddi yanıklara neden olabilir. Açık tenlilerde kritik eşik 3-5 yıla çıkar. Gerekli bilgiler bir çocuk doktoru veya dermatologdan alınabilir.

Doğal malzemelerden (örneğin palmiye yaprakları) yapılmış bir güneş gölgesi altındaki şezlonglar gibi dağınık ışıklı yerleri seçmenizi öneririz.

Güneşten koruyucu bileşimler yalnızca maksimum derecede koruyucu faktörlerle kullanılır. Çocukların suya yetişkinlerden çok daha fazla ihtiyacı vardır, bu yüzden daha sık içelim. Çocukları sistematik olarak bronzlaşmaya alıştırmak, maruz kalma süresini adım adım arttırmak gerekir. Yaz aylarında birinci sınıf öğrencileri ve küçük çocuklar günde ¾ saatten fazla güneşte yürümemelidir. Tercihen en geç öğlen 12.00'de.

Güneşe çıkmak için en iyi zaman hangisidir?

Bu an sadece çocuklar için değil, en güçlü yetişkinler için bile önemlidir. Cilde zarar vermeden güneşte nasıl güneşlenileceği sorulduğunda uzmanlar kesin olarak cevap veriyor - her şeyden önce bu sabah ve akşam yapılmalıdır. Tam olarak saat 8 - 11 ve 16 - 20'de. Güneşlenmeye başlayabilirsiniz nisan ortasından itibaren. İlk başta kendinizi 60 dakika boyunca sıcak ışınlara maruz bırakabilirsiniz. Bu, kış aylarında kısmen kaybolan güneş ışığı alışkanlığını geliştirecektir.

İÇİNDE HaziranGüneş çok parlak değilse 12 saate kadar güneş ışığına maruz kalabilirsiniz. Temmuz - tehlikeli ay; Güneş maksimumda etkinleştirilir. Güneşlenme süresinin azaltılması gerekecektir. İlk gün sabah ve akşam işlemleri maksimum 60 dakika sürmektedir. İkinci gün - sırasıyla 120 ve 180, üçüncü 150 ve 240 dakikadan itibaren.

Önemli bir soru, son derece açık tenli güneşlenmek için en iyi zamanın ne kadar olduğudur. İlk başta ¼ saat ışıkta kalabilirsiniz. Akşam - ½ saat (ışık çok parlak değilse ve dermatolojik problem yoksa).

Çocuklar ne zaman denizde güneşlenebilir? Tatil yerlerinde, örneğin Vietnam'da, sabah 11'e kadar güneşte kalmalı ve akşam 5'ten sonra dışarı çıkmalısınız. Türkiye'de sabah yüzmesi öğlen 12'ye kadar uzatılıp 16.00'dan sonra çıkılabiliyor.

Eşit bir bronzluk nasıl elde edilir?

Prosedürlere başlamadan önce hazırlanmanız gerekir - alın duşyapılması tavsiye edilir cilt temizlemeBöylece ölü cilt hücreleri düşer. Daha sonra kararma daha doğru bir şekilde gerçekleşecektir. Türkiye'de ilk tavsiyemiz uçaktan sonra tam prosedüre geçilmesidir. hamama.

Doktorlar melanin üretimi için maksimum sürenin 50 dakika olduğuna inanıyor. Ara vermeden güneşte daha uzun süre kalmanın bir anlamı yok. Yıkıcı etki kendini gösterecek ve olumlu sonuç iptal edilecektir. Kremlerin sağladığı koruma düzeyini de hesaba katmak gerekir - daha beyaz bir epidermis ile artmalı ve daha koyu bir renkle azaltılabilir. Ancak koyu tenli kişiler bile kremlerden kaçınamaz. Güneş radyasyonunun gücünün onlar üzerinde zararlı bir etkisi vardır.

Krem veya başka bir güneş koruyucunun saatte 3 kez yeniden uygulanması gerekecektir. Sabah 11'den akşam 4'e kadar odanızda veya gölgeli bir yerde olmanızı veya (dışarıda olmanız gerekiyorsa) cildinizi kapatan hafif giysiler giymenizi öneririz. Kabak bitkileri, havuçlar, kayısılar ve şeftaliler bronzlaşmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Üzüm ve hatta hindistan cevizi yemek faydalıdır. Sert havuçlardan hoşlanmıyorsanız meyve suyu da işinizi görecektir. Cildinizi korumak için taze domates ve ondan yapılan salçaları yemenizi öneririz. Diyete C ve E vitaminlerini eklemek de faydalıdır.

Güneşte kalmanın kuralları var mı?

Meğerse yöntemler de varmış; deniz kıyısında kaç emeklinin her dakika güneşlenirken dönüp hemen gölgeye koştuğunu muhtemelen fark etmişsinizdir. Aslında Goltis yöntemini kullanarak doğru şekilde bronzlaşabilirsiniz. Bütün mesele, sayıların dakika cinsinden süre olduğu aşağıdaki tablodadır. İlk döngüyü tamamladıktan sonra 3 dakika gölgede dinlenip 2. döngüye geçiyoruz... Yani tüm gün içinde 11 seviyeyi tamamlamanız gerekiyor.

İşe yarayıp yaramadığını bilmiyoruz ama Rusya Federasyonu'nun birçok bölgesinden forumlarda hararetli tartışmalar ve olumlu ünlemler var.

En iyi bronzlaşma ürünleri

Hafif bir allık elde edildikten sonra yağ spreylerinin kullanılması tavsiye edilir. Tutunmasını sağlayacak ve aynı zamanda cilt içindeki maddelerin dengesini stabilize edeceklerdir. Kuru yağ da aynı şekilde kullanılır. Alanlara eşit bir tabaka halinde yayılması gerekiyor. Genellikle küçük bir kısım ellerinizde ısıtılır, avuçlarınızla ovulur ve daha sonra ısındığında hafifçe ovalanır. Güneşe çıkmadan önce diğer kremler ve bronzlaştırıcı sütler kullanılır.

Melanin üretiminin etkisini uzatan formülasyonlar da vardır. Zaten güneş yanığı aldıysanız herhangi bir bileşim kullanmayın. Solaryumlarda kullanılan kozmetikleri hâlâ plajlara giderken kullanamıyorsunuz. Tarifi geliştirirken böyle bir görev belirlenmediğinden ultraviyole radyasyonu engellemeyecektir. Her iki durumda da hindistancevizi yağı uygundur. Bununla birlikte epidermis neme doyurulur, cilt yaşlanmaz ve melanin oluşumu hızlanır.

Evde kahve çekirdekleri ile fındık ezmesi karışımını veya farmasötik papatya renginde kuru bir tel yaprağını kullanın. Ev yapımı tarifler özel kozmetik kullanma ihtiyacının yerini almaz! Önde gelen uzman şirketlerin ürünlerine odaklanmak daha iyidir.

Cildin fototipini, maddenin kokusunu ve topakların yokluğunu hesaba katmak gerekir. Deneyimli turistler, incelemelerinde genellikle Lancaster, Loreal Paris, Nivea ve Eveline su geçirmez emülsiyon markalarının ürünlerini önermektedir. Kanıtlanmış ve ucuz ürünler kullanmanızı öneririz; çoğu ürün aynı bileşime sahiptir.

Güneşe maruz kaldıktan sonra cilt bakımı

Şu anda kozmetik ürünlerine ihtiyacınız var nemlendirici etki. Bakım için her zamanki losyon ve kremlerinizi kullanmanızı öneririz. Tatil yerinde ve tatilden geldikten 96 saat sonra özel bir onarıcı ilaç kullanmanız gerekir. İncelemelerdeki turistler Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask'ı tavsiye ediyor. Güneş sonrası kozmetik ürünleri B vitamini (hidrasyonu aktive etmek için) ve E vitamini (serbest radikalleri baskılar) içerir. Yenilenmeyi hızlandıran doğal bileşenlere (yağlar, gliserin) ihtiyaç vardır. Ancak sert kese ve peelingler kabul edilemez.

Güneş yanığı olursanız ne yapmalısınız?

İlk adım cildi soğuk suyla soğutmak duş veya musluktan güçlü bir su akışıyla ve bunu tamamen silmeden her yarım saatte bir yapmanızı öneririz. Nemi kuru bir havluyla alın ve bir aerosol kullanın. Derinde yatan dokuların nemlendirilmesi ev yapımı bileşimlerle yapılır - ekşi süt maskeleri. Burun, kulak, alın gibi küçük alanlar - salatalık yulaf ezmesi veya aloe suyu.

Her türlü nemlendirici krem ​​de işinize yarayacaktır. Ancak alkol bazlı losyonlar ve Vazelin kullanmak yasaktır. Spreyler ideal çözüm olarak kabul edilir. Ancak bazılarının enfeksiyonu tehdit eden ciddi yanıklara yönelik olduğunu, bazılarının ise hafif yaralanmalara yönelik olduğunu bilmeniz gerekir. Akut durumlarda antipiretik ve antialerjik ilaçlar kullanılır. Bol miktarda sıvı içerek dehidrasyonu telafi ettiğinizden emin olun.

Hamile kadınlar güneşlenebilir mi?

Hamile kadınların güneşlenip güneşlenemeyeceği sorusu yüz binlerce insanı ilgilendiriyor. Evet, güneş ışığı D vitamininin görünümünü artırır ve raşitizmi kontrol etmeye yardımcı olur. Ancak gereksinimler sıradan insanlardan daha katıdır - saat 11'den 12'ye ve akşam saat 18'den itibaren bronzlaşmak. Daha aktif su içmeniz gerekecek. Yalnızca ultraviyole radyasyonu absorbe etme yeteneği en yüksek olan koruyucu maddeler kullanılır. En uzun bronzlaşma süresi günde 40 dakikadır.

Denizde ucuz tatil nasıl yapılır?

Kendiniz hakkında kanıtlanmış ipuçlarını birçok kez kullanmanızı öneririz:

1. RoomGuru uygulamasını akıllı telefonunuza yüklemenizi öneririz, böylece şehre vardığınızda bile herhangi bir yaşam alanını seçebilirsiniz, bir iş gezisinde veya planlanmamış bir tatil sırasında gerçek zamanlı olarak ücretsiz bir daire, otel veya pansiyon bulmak çok uygundur.
2. Tripinsurance ile seyahat ederken sağlığınızı ve hayatınızı ekonomik olarak sigortalamanızı tavsiye ediyoruz; hizmet yalnızca güvenilir ve zaten güven veren büyük sigorta şirketleriyle çalışır. Sadece en karlı seçeneği seçmelisiniz, ancak sağlığınızdan mahrum kalmamak daha iyidir.
3. Uçak bileti? Aviasales'i deneysel olarak kullanın.
4. Ayrıca turistlere yönelik faydalı uygulama seçeneklerimizi de faydalı bulabilirsiniz.