Richtiges Bräunen in der Sonne

Guten Tag! In diesem Artikel erzählen wir Ihnen vom Thema Sonnenbräunung. Vorbei sind die Zeiten, in denen blasse weiße Haut als Zeichen aristokratischer Herkunft galt. Heutzutage zeichnen sich erfolgreiche und glückliche Damen durch eine schöne, gleichmäßige Bräune aus.

Inhalt

Bräunung: Ist es sinnvoll?

„Sonnenbaden in der Sonne ist schädlich!“, „Die Sonne lässt die Haut altern!“, „Wenn man am Strand liegt, kann man Krebs bekommen!“, „Sonnenbrand verursacht nur Verbrennungen!“ - Solche Sprüche haben wir alle schon einmal gehört. Aber sind sie so fair, wie allgemein angenommen wird?

Tatsächlich kann die sengende Sonne der Haut und dem Körper großen Schaden zufügen. Wenn Sie sich in Maßen sonnen und bestimmte Regeln befolgen, wird das Sonnenbaden zu einer nützlichen und angenehmen Aktivität.

Die richtige Bräunung hilft im Kampf gegen Hautkrankheiten. Sonnenbaden bei Psoriasis ist also nicht nur möglich, sondern sogar notwendig. Die Sonnenstrahlen wirken sich positiv auf den Hautzustand des Patienten aus und reduzieren Juckreiz und Beschwerden. In Kombination mit der Behandlung hilft Bräunung auch dabei, Krankheiten wie Pilze, Ekzeme, Akne usw. loszuwerden.

Darüber hinaus beugt Bräunung Rachitis vor, da beim Sonnenbaden aktiv Vitamin D im Körper gebildet wird, das zur Stärkung von Knochengewebe und Muskeln beiträgt.

Ultraviolettes Licht regt außerdem Stoffwechselprozesse im Körper an. Trägt zur Verbesserung der Durchblutung und der endokrinen Aktivität bei.

Melanin – was ist das?

Warum bekommen Menschen unter den gleichen Bedingungen unterschiedliche Bräune? Warum wird meine Haut in der Sonne nicht braun? Warum bekomme ich in der Sonne keine Schokoladenbräune? Es dreht sich alles um Melanin. Es ist für unsere Augen-, Haar- und Hautfarbe verantwortlich. Darüber hinaus übernimmt Melanin eine Schutzfunktion und schützt die Haut vor Sonnenschäden. Je mehr Melanin, desto dunkler die Haut und desto kräftiger die Bräune. Im Körper sind spezielle Zellen – Melanozyten – für die Produktion von Melanin verantwortlich.

Der Bräunungsprozess läuft wie folgt ab:

1. Du findest dich in der Sonne wieder.
2. Ultraviolette Strahlen beginnen mit der Zerstörung der DNA im Körper.
3. Der Körper beginnt, Melanin zu produzieren, um weitere Schäden zu verhindern.

Sonnenbaden und Solarium erhöhen den Melaninspiegel. Dies könnte erklären, warum bereits gebräunte Menschen weniger anfällig für Verbrennungen und die schädlichen Auswirkungen der Sonne sind. Aus dem gleichen Grund wird empfohlen, sich allmählich zu bräunen.

Es gibt Menschen, deren Haut in der Sonne praktisch nicht braun wird, und alle Versuche, eine schöne Bräune zu bekommen, enden mit Verbrennungen und Beschwerden. Bei solchen Menschen wird Melanin nur in geringen Mengen oder überhaupt nicht produziert.

Personen mit solch empfindlicher Haut wird nicht empfohlen, sich zu sonnen oder längere Zeit in der Sonne zu bleiben. Es ist erwähnenswert, dass die Anzahl der Melanozyten bei jedem Menschen ungefähr gleich ist, die Menge des freigesetzten Melanins jedoch unterschiedlich ist und nicht jeder genug davon hat, um braun zu werden.

Bei welchen Krankheiten sollte man sich nicht in der Sonne sonnen?

Nicht jeder profitiert vom Bräunen. Kontraindikationen für das Bräunen sind:

1. Onkologische Erkrankungen
2. Alle Krebsvorstufen
3. Augenkrankheiten
4. Phlebeurysma
5. Tuberkulose
6. Eine große Anzahl von Muttermalen
7. Eine große Anzahl von Muttermalen
8. Eine große Anzahl von Pigmentflecken
9. Einige Medikamente
10. Alter bis 5 Jahre
11. Große Muttermale (mehr als 1,5 cm)
12. Einige weibliche Krankheiten
13. Autoimmunerkrankungen
14. Geringe Mengen Melanin (helle Haut und helles Haar)
15. Verwandte mit Melanom
16. Sommersprossen
17. Hypertonie
18. Erkrankungen der Schilddrüse
19. Diabetes mellitus
20. Fieber
21. Infektionskrankheiten
22. Psychoneurologische Erkrankungen
23. Bei Mastopathie und polyzystischem Ovarialsyndrom sollten Sie kein Sonnenbad nehmen.

Manchmal stellt sich die Frage: „Bei welcher Temperatur kann man sich sonnen?". Sie können sich bei jeder für einen gesunden Menschen typischen Temperatur in der Sonne sonnen. Kommt es zu einem entzündlichen Prozess im Körper und ist die Körpertemperatur erhöht, sollten Strandausflüge bis zur Genesung abgesagt werden.

Schwangeren ist das Sonnenbaden und der Aufenthalt in der Sonne untersagt. Stillende Mütter können sich sonnen, aber sehr vorsichtig, um Überhitzung und Verbrennungen zu vermeiden. Junge Mütter müssen sich an folgende Regeln halten:

1. Sonnenbaden ist nur von 9 bis 10 Uhr oder von 16 bis 17 Uhr möglich.
2. Am Strand Wasser mit Zitrone trinken.
3. Die Bräunungssitzungen beginnen bei 15 Minuten und werden schrittweise auf eine Stunde erhöht.
4. Achten Sie bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels auf dessen mögliche Wirkung auf das Kind.
5. Das Bräunen ohne Schutzausrüstung ist verboten.
6. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und bleiben Sie im Schatten.

Darüber hinaus können einige kosmetische Eingriffe den Zustand Ihrer Haut negativ beeinflussen und eine Kontraindikation für das Bräunen darstellen. Zu diesen Verfahren gehören:

1. Peeling
2. Hardware-Hautreinigung
3. Epilation
4. Botox-Injektionen
5. Dauerhaftes Make-up
6. Mit ätherischen Ölen einwickeln
7. Entfernung von Muttermalen und Warzen.

Babybräune

Kindern unter 3 Jahren wird der Besuch grundsätzlich nicht empfohlen in der offenen Sonne. Dies wirkt sich negativ auf den Zustand und das Wohlbefinden des Kindes aus.

Kinder über 3 Jahre können bereits an den Strand gehen, allerdings unter strenger mütterlicher Aufsicht. Das Baby sollte nicht längere Zeit in der Sonne oder im Wasser bleiben. Wenn Ihr Kind gerne schwimmt und sich nicht aus dem Wasser ziehen lässt, ziehen Sie ihm ein leichtes Hemd an, das seine Schultern bedeckt. Lassen Sie Ihr Kind nicht ohne Kleidung in der offenen Sonne sein. Geben Sie Ihrem Kind häufig Wasser.

Verwenden Sie zum Sonnenschutz nur Produkte mit hohem Lichtschutzfaktor, die speziell für Kinder entwickelt wurden. Selbst ein guter Sonnenschutz für Erwachsene kann Ihr Baby reizen.

Wenn ein Kind in der Sonne überhaupt nicht braun wird, ist das ein Grund zur Vorsicht. Vielleicht hat das Kind nicht genug Melanin und es ist besser, ganz auf ein Sonnenbad zu verzichten.

So bräunen Sie sich in der Sonne richtig

Bevor Sie mit dem Sonnenbad beginnen, müssen Sie sich über den Grad des Schutzes und Ihren Hauttyp entscheiden. Der einfachste Weg, Ihren Typ herauszufinden, ist ein Blick auf Ihr Aussehen. Die Tabelle gibt kurze Empfehlungen unter Berücksichtigung der Art des Aussehens: Wie lange muss man sich in der Sonne bräunen, welchen LSF-Faktor sollte das Sonnenschutzmittel haben und wie reagiert es auf die Bräunung?

Vorbereitung zum Bräunen

Wenn es darum geht, eine schöne Bräune zu bekommen, ist die Vorbereitung der Schlüssel. Bevor Sie an den Strand gehen, kümmern Sie sich um Ihre Haut:

1. Peeling oder Peeling. Abgestorbene Zellen verhindern eine gleichmäßige Bräune und müssen daher entfernt werden. Hierzu können Sie ein beliebiges Scheuermittel oder eine feste Bürste verwenden. Nach dem Eingriff empfiehlt es sich, 2-3 Tage zu warten, bis sich die Haut vollständig erholt hat. Die Bräune lässt sich gleichmäßig auf die gereinigte, erneuerte Haut auftragen.
2. Verwenden Sie die schrittweise Regel. Beginnen Sie mit einem 5-minütigen Sonnenbad und verlängern Sie das Intervall schrittweise. Diese Regel gilt auch für Kleidung. Versuchen Sie in den ersten Tagen, Ihren Körper zu bedecken und ihn nach und nach einem Badeanzug auszusetzen.
3. Wenn Sie in heißen Ländern Urlaub machen, wäre es eine gute Idee, Ihre Haut auf die heiße Sonne vorzubereiten. DafürBesuchen Sie das Solarium zweimal pro Woche für fünf Minuten.
4. Kaufen Sie in der Apotheke einen speziellen Vitaminkomplex für die Haut.
5. Überdenken Sie Ihre Ernährung für den Sommer. Vermeiden Sie alkoholische Getränke am Strand. Nehmen Sie helles Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf, zum Beispiel: Karotten, Tomaten, Wassermelonen, Pfirsiche, Aprikosen, Paprika usw. Sie enthalten viel Beta-Carotin. Und es wiederum aktiviert den Prozess der Melaninproduktion. Um die Hautalterung zu verhindern und vor den schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen, müssen Sie Ihrer Ernährung Nüsse, Mais oder Olivenöl hinzufügen. Diese Produkte versorgen den Körper mit Vitamin E und Selen. Grünes Gemüse schützt Ihre Haut vor freien Radikalen: Spinat, Kohl, Zwiebeln.
6. Sonnenbaden Sie nicht auf nüchternen Magen, aber auch nicht unmittelbar nach dem Essen.. Die beste Option: 30-40 Minuten nach dem Essen ein Sonnenbad nehmen.
7. Wählen Sie im Voraus den richtigen Zeitpunkt und Ort. Denken Sie daran, dass Sonnenbaden manchmal sehr gefährlich ist.
8. Pack deine Tasche. Sie müssen einen Hut, eine Flasche Wasser, eine Decke oder Decke, ein Handtuch, Sonnencreme, eine Sonnenbrille und Lippenbalsam dabei haben.
9. Tragen Sie 10 Minuten vor dem Verlassen des Hauses Sonnenschutzmittel auf.

Wann kann man sich sonnen?

Egal, wie schnell Sie sich bräunen möchten, während der Hauptsonnenstunden sollten Sie nicht an den Strand gehen. Die Tageszeit und der Grad der Bräunungsgefahr sind in der Tabelle dargestellt:

Wählen Sie einen Ort zum Sonnenbaden

Im Sommer ist das Thema Sonnenbräunung einfach und schnell gelöst. Sie müssen lediglich Ihre Haut vorbereiten und am nächstgelegenen Strand schwimmen und entspannen.

In der kalten Jahreszeit wird das Thema Bräunung schwieriger. Viele Menschen fragen sich: „Kann man sich im Winter in der Sonne bräunen??. Die Antwort ist einfach: Es ist möglich, aber schwierig. Die Sonne steht in einem anderen Winkel zur Erde, was bedeutet, dass ultraviolette Strahlen einen schwierigen Weg durch andere Schichten der Atmosphäre finden müssen. Daher dauert die Bräunung länger.

Aber selbst wenn Sie im Winter das Risiko eingehen, sich auszuziehen, um sich zu bräunen, wird Ihnen dieser Eingriff aufgrund der Kälte wahrscheinlich keine Freude bereiten. Daher ist der beste Weg, im Winter braun zu werden, eine Reise in warme Länder.

Wie man in der Sonne eine bronzene Bräune bekommt

Wohin Sie in den Urlaub fahren, bestimmt nicht nur Ihre Eindrücke und die Orte, die Sie besuchen können, sondern auch die Farbe Ihrer Haut, wenn Sie nach Hause zurückkehren. Die Bräunung variiert von Land zu Land.

Wenn möglich, ist es jedoch am besten, zuerst am örtlichen Strand ein Bad zu nehmen, um Ihre Haut weniger empfindlich gegenüber der Sonne zu machen. Ist ein Sonnenbad nach einem Solarium möglich? Es ist nicht nur möglich, sondern sogar notwendig. Ein fünfminütiger Gang ins Solarium bereitet Ihre Haut auf die warme fremde Sonne vor.

So bekommen Sie am Strand eine gleichmäßige Bräune

Für eine gleichmäßige Bräune müssen Sie eine Reihe von Empfehlungen befolgen:

1. Die wichtigste Regel für eine gleichmäßige Bräune ist Bewegung. Es reicht nicht aus, sich einfach hinzulegen und sich regelmäßig umzudrehen. Am Strand müssen Sie sich bewegen: schwimmen, spielen, laufen, laufen usw.
2. Tragen Sie keine Parfüme oder alkoholhaltigen Verbindungen auf Ihre Haut auf. Dies kann zu Sonnenflecken führen.
3. Um Verbrennungen zu vermeiden, bleiben Sie nicht länger als 2 Stunden in der Sonne.
4. Vernachlässigen Sie Hüte nicht, sonst werden Ihre Haare zu Stroh.
5. Viel Wasser trinken.
6. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
7. Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad.
8. Entspannen. Es ist besser, am Strand weder zu lesen noch Videos anzuschauen. Die Augen sind bereits beansprucht. Allerdings sollte man nicht am Strand schlafen, sonst bekommt man definitiv Verbrennungen und eine ungleichmäßige Bräune.

So bräunen Sie schneller

Soll die Bräunung beschleunigt werden, sind folgende Regeln zu beachten:

1. Schutz anwenden. Ohne das geht es nicht.
2. Sonnenbaden Sie zu Stoßzeiten nicht in der offenen Sonne, sondern im Schatten.
3. Bewegen.
4. Nehmen Sie ein Sonnenbad in der Nähe eines Teiches. Wasser reflektiert die Sonnenstrahlen und die Haut bräunt schneller. Aus dem gleichen Grund müssen Sie Ihre Haut nach dem Baden nicht abwischen. Die Wassertropfen wirken wie Linsen.
5. Verwenden Sie Bronzer und Bräunungsöle.
6. Durch eine schnelle Bräunung erhalten Sie Produkte mit „Tiegel“-Effekt. Sie steigern die Durchblutung.
7. Erneuern Sie Ihre Sonnenschutzschicht alle halbe bis Stunde.

Warum wird mein Gesicht nicht braun?

Wenn Ihr Gesicht nicht gebräunt wird, achten Sie beim Bräunen auf die Position Ihres Körpers. Tragen Sie bei jedem Strandbesuch Sonnenschutzmittel auf Ihr Gesicht auf. Nach der Rückkehr nach Hause sollten Sie die Creme abwaschen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen: Lotion oder Milch. Im Gesicht kommt es schnell zu Verbrennungen. Benutzen Sie das Bräunungsgerät daher nicht zu oft an diesem Körperteil.

Hausmittel gegen Bräunung

Wenn es um eine schöne Bräune geht, können Volksheilmittel im Vergleich zu im Laden gekauften Cremes und Ölen einen Vorsprung verschaffen.

Hausmittel zum Sonnenschutz

1. Walnussöl – 1 Flasche
2. Jojobaöl – 2 TL.
3. Weizenkeimöl - 2 TL.
4. Lang-Ylang-Öl – 5 ml.
5. Sheabutter – 1 TL.
6. Avocadoöl – 2 TL.

Alle Zutaten vermischen und in einen luftdichten Behälter geben. Sie müssen die Mischung 3-4 Stunden vor dem Verlassen des Hauses auftragen. Dieses Produkt wird Ihnen lange Freude bereiten.

So bewahren Sie Ihre Bräune mit Volksheilmitteln

Sie können Ihre After-Sun-Lotion auch selbst herstellen. Dazu benötigen Sie lediglich Aprikosenkernöl (50 ml) und Sanddornöl (3 Tropfen). Tragen Sie das After-Sun-Produkt vorsichtig auf, da es zu Flecken auf der Haut führen kann.

Damit Ihre Bräune möglichst lange schön und satt bleibt, benötigen Sie:

1. Karotten 10-15 cm lang - 1 Stk.
2. Honig - 1 TL.
3. Olivenöl - 2 TL.
4. Buchweizenmehl - 1 TL.

Die Karotten raspeln und mit den restlichen Zutaten vermischen. Auftragen und 30 Minuten auf der Haut einwirken lassen. Abspülen. Die Maske kann alle drei Tage in einer Kur von fünf bis sechs Malen angewendet werden.

Komplikationen nach dem Bräunen

Bräunung hinterlässt nicht immer Spuren auf Ihrer Gesundheit. Die Nichtbeachtung von Sicherheitsvorschriften führt häufig zu Veränderungen im Körper. Viele Menschen bemerken das Auftreten neuer Muttermale und Sommersprossen. Manchmal können sich Hautkrankheiten verschlimmern. Dies geschieht häufig bei Herpes an den Lippen.

Darüber hinaus können Gefäßvenen und „Netzwerke“, helle Hautpartien und eine Vielzahl kleiner Muttermale auftreten. Letzteres kann bei übermäßigem Sonnenbaden zu Krebs führen.

Wo kann man Sonnenbräunungsprodukte kaufen?

Speziell für die Leser unserer Seite haben wir Bräunungsprodukte sowie After-Sun-Cremes verschiedener Marken und Marken ausgewählt. Wählen Sie diejenige, die in ihrer Zusammensetzung am besten zu Ihrer Haut passt.

Yves Rocher

1. Set „Perfekte Bräune“ mit Lichtschutzfaktor 30 – das Set enthält: Spray zur Vorbereitung der Gesichts- und Körperhaut auf die Bräunung + Wiederherstellungsmilch für Gesicht und Körper nach dem Sonnenbad + Sonnenschutzmilch-Körperspray Lichtschutzfaktor 30 und Transparente Kosmetiktasche – als GESCHENK
2. Sonnenschutzmilch für Gesicht und Körper LSF 50+
3. Sonnenschutz-Satin-Körperöl LSF 30
4. Sonnenschutz-Anti-Aging-Gesichtscreme LSF 30
5. Sonnenschutz-Satin-Körperöl LSF 15

1. Revitalisierende Milch für Gesicht und Körper nach der Sonne – Milch mit einer leicht schmelzenden Textur erfrischt und beruhigt die Haut nach Sonneneinstrahlung sofort dank Eryngium primordium-Extrakt. Diese einzigartige polyaktive Pflanzenkomponente schützt die Haut vor Lichtalterung und aktiviert die Zellerneuerung.
2. Regenerierende Anti-Aging-Gesichtscreme nach der Sonne – Schützt die Haut vor Lichtalterung und aktiviert die Zellerneuerung.
3. Feuchtigkeitsspendende After-Sun-Milch 3in1 – beruhigt sonnenüberhitzte Haut, spendet Feuchtigkeit und verlängert die Bräune.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set mattierende Emulsion SPF50 und mineralisierendes Thermalwasser VICHY

VICHY-Thermalwasser stärkt und regeneriert die Haut, normalisiert den pH-Wert und verbessert die Barriereschutzfunktionen der Haut.

Vichy Capital Ideal Soleil Feuchtigkeitsset Sprühschleier Körperbräunungsaktivator SPF30 und eine Strandtasche als Geschenk.

Tonisierende Behandlung gegen Altersflecken SPF50+ Gleicht den Teint sofort aus und korrigiert Tag für Tag Altersflecken.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - Flüssigkeit für das Gesicht.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MILCH FÜR SÄUGLINGE UND KINDER 50+ – Milch für Babys.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FÜR KINDER 50+ – Spray für Kinder mit Sonnenschutz.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intensives Bräunungsöl mit Kokosnussduft

GARNIER Sonnenschutz-Körperspray SPF30 purer Schutz+

1. GARNIER feuchtigkeitsspendende und beruhigende After-Sun-Milch
2. GARNIER Sonnenschutz-Sprühöl für eine intensive goldene Bräune, wasserfest, LSF 15

Weitere Bräunungsprodukte:

1. Avene SPF 50 – Solaires Mineralcreme. Eine Creme auf natürlicher Basis schützt nicht nur die Gesichtshaut, sondern stellt sie auch nach Schäden wieder her und enthält SPF- und PPD-Filter.
2. NIVEA SUN 30 oder Sun Care LSF 50 Es hat eine weiche Textur mit pflegenden Komponenten.

Weitere After-Sun-Produkte:

1. NIVEA kühlendes After-Sun-Spray

Unterschiede zwischen Bräunung in der Sonne und im Solarium

Es ist schwierig, äußerlich Unterschiede zwischen der Bräunung in der Sonne und im Solarium festzustellen.

Der Hauptvorteil eines Solariums ist jedoch die Möglichkeit, die Strahlung zu dosieren. Die natürlichen Bedingungen lassen dies nicht zu. Darüber hinaus werden harte Wellen gefiltert, die sich negativ auf den menschlichen Körper auswirken.

Ein weiterer Vorteil des Solariums ist seine Zugänglichkeit für Stadtbewohner.

So bräunen Sie sich schnell/8 Regeln für eine perfekte Bräune

Die Sommersonne täuscht – sie wärmt sanft, brennt aber stark.

Kontraindikationen für das Bräunen

Bevor Sie sich für ein Sonnenbad entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Sonneneinstrahlung Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Kontraindikationen für das Bräunen:

1. Menschen des keltischen Fototyps – Blondinen und Rothaarige mit heller Haut. Die Haut solcher Menschen produziert wenig Melanin (das für die Bräunung verantwortliche Pigment). Die Hauptaufgabe von Melanin besteht darin, die tiefen Hautschichten vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung zu schützen. Eine kleine Menge davon führt zur Entstehung von Melanomen (Hautkrebs).
2. Kinder unter 5 Jahren und Erwachsene über 60 Jahre, schwangere und stillende Frauen. Schließen Sie die Sonne nicht vollständig aus. Es reicht aus, die direkte Sonneneinstrahlung zu begrenzen, um das Risiko von Hitze und Sonnenstich zu verringern. Schwangere sollten im Früh- und Spätstadium kein Sonnenbad nehmen, da ein Anstieg der Körpertemperatur zu Fehl- oder Frühgeburten führen kann.
3. Personen mit individuellen Kontraindikationen aus medizinischen Gründen. Dazu gehören bösartige und gutartige Tumoren, Frauenkrankheiten (Myome, Erosionen), akute Tuberkulose, Bluthochdruck, Hautkrankheiten (Psoriasis, Dermatitis), Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes mellitus, Infektionskrankheiten (Mononukleose, Windpocken, Hepatitis), psychoneurologische Erkrankungen, Fieber.

Wenn Sie die oben genannten Diagnosen ignorieren, besteht die Gefahr, dass sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert.

Wenn sich die Tuberkulose in der aktiven Phase befindet, steigt das Risiko einer Ausbreitung der Infektion.

Nach einer Mononukleose ist es besser, 8 Monate lang auf ultraviolette Strahlen zu verzichten.

Nach Windpocken treten Altersflecken auf.

Hepatitis schädigt Leberzellen.

Bei Erkrankungen der Schilddrüse leidet das Immunsystem und Autoimmunprozesse werden aktiviert (der Körper hört auf, Infektionen zu bekämpfen und beginnt, sich selbst zu zerstören).

Experten raten dazu, unmittelbar nach kosmetischen Eingriffen, die die Haut schädigen, auf das Bräunen zu verzichten:

1. Epilation schädigt Haarwurzeln und tiefe Hautschichten. Ultraviolette Strahlen können den Schaden verstärken. Nach der Haarentfernung sollten Sie 3-4 Wochen lang kein Sonnenbad nehmen.
2. Anti-Aging-Injektionen. Nach Botox-Injektionen sollten Sie 2 Wochen lang auf das Bräunen verzichten. Erweiterte Gefäße unter Strahleneinfluss führen zu einem unerwarteten Ergebnis.
3. Hardware-Reinigung und -Peeling. Bei Reinigungsvorgängen wird eine erhebliche Hautschicht entfernt, nach dem Peeling oder der Reinigung besteht ein hohes Sonnenbrandrisiko.
4. Dauerhaftes Make-up. Das Farbpigment wird in die tiefen Hautschichten eingebracht. Das Bräunen nach einer Tätowierung kann zu einer Verschlechterung der Qualität des Eingriffs führen – die Farben verblassen und die Haut entzündet sich.
5. Entfernung von Muttermalen und Warzen. Schützen Sie die Entnahmestelle nach dem Eingriff 4 Wochen lang vor direkter Sonneneinstrahlung, um das Auftreten kosmetischer Mängel zu vermeiden.
6. Packungen mit ätherischen Ölen. Ätherische Öle verstopfen vorübergehend die Poren der Haut und verursachen bei Sonneneinstrahlung Entzündungen und Reizungen.

Wer Medikamente einnimmt, die UV-Überempfindlichkeit und Photodermatose (durch Sonnenstrahlen verursachte Hautreizungen) verursachen, sollte auch das Sonnenbaden in direktem Sonnenlicht vermeiden. Sonnenbrand während der Einnahme von Antibiotika, Sulfonamiden, Diuretika, blutzuckersenkenden Medikamenten und Antidepressiva kann Ihren Gesundheitszustand verschlechtern. Lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, wenn Sie die oben genannten Medikamente einnehmen.

Nachdem Sie entschieden haben, dass Kontraindikationen nichts für Sie sind, gehen Sie zu bestimmten Schritten über, um eine schöne Bräune zu bekommen.

Was man zum Strand mitnehmen sollte

1. Geeignet Sonnenschutzprodukte.
2. Sonnenbrille. Helle Strahlen reizen die Netzhaut und können sogar zu Verbrennungen führen; der beste Schutz ist eine hochwertige Sonnenbrille.
3. Kopfbedeckung. Es ist schwierig, die Hitze am Kopf zu spüren, weshalb ein Hitzschlag am Strand häufig vorkommt. Auf einen Sonnenhut geht es nicht.
4. Wasser. Nehmen Sie sauberes Wasser mit. Beim Sonnenbaden verliert der Mensch viel Feuchtigkeit. Trinken Sie, ohne auf den Durst zu warten.
5. Teppich oder Decke. Du willst nicht wie der Sandmann aussehen. Langes Liegen im Sand führt garantiert zu Hautreizungen.
6. Sonnenschutz-Lippenbalsam. Wenn die Sonne austrocknet, werden Ihre Lippen rissig.
7. Handtuch.

Regeln für eine schöne Bräune

Wenn Sie bestimmte Bräunungsregeln beachten, erhält die Haut einen einheitlichen Farbton.

Wie bräunt man sich richtig in der Sonne, um nicht zu brennen? Lassen Sie uns überlegen, wie Sie sich an sonnigen Tagen am Strand am besten verhalten, damit Ihr Urlaub nicht gleich am ersten Tag Ihres Badeurlaubs in den Schatten gestellt wird. Wir werden versuchen, die Frage von allen Seiten zu beantworten und praktische Ratschläge zu geben.

Der alte Slogan „Sonne, Luft und Wasser sind unsere besten Freunde“ bleibt auch im 21. Jahrhundert aktuell. Allerdings gibt es viele Feinheiten und Nuancen. Die dermatologische Forschung der letzten Jahrzehnte macht es erforderlich, beim Sonnenbaden sehr vorsichtig vorzugehen. Die Frage, wie man sich richtig in der Sonne bräunt, um gut und folgenlos zu bräunen, muss im Vorfeld geklärt werden, noch bevor man günstige Tickets oder aufwändige Touren in heiße Länder kauft.

Wie bräunt man sich in der Sonne richtig?

Ist es gut, sich zu sonnen?

Dermatologen und andere Spezialisten haben herausgefunden, dass wer sich zu gerne bräunt, Gefahr läuft, an Krebs zu erkranken. Es sind über zwei Dutzend weitere Krankheiten bekannt, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung hervorgerufen werden. Es ist nicht besser, dass aktive Sonnenbäder ihre Haut altern lassen. Ja, Millionen von Menschen beteiligen sich weiterhin an dieser Aktivität. Eine leichte, nicht zu ausgeprägte Bräune dürfte eher von Vorteil sein. Es fördert die Produktion von Vitamin D, verbessert die Stimmung und trägt zur Stärkung des gesamten Körpers bei. Ein häufiger Fehler ist die ganze Zeit in der Sonne bleibenbis die Haut einem verkohlten Feuerbrand ähnelt.

Die Daten zu den tatsächlichen Gefahren des Bräunens variieren zwischen verschiedenen Forschern und Expertengruppen. Aber die Statistik der bösartigen Hautdegeneration zeigt die Situation viel deutlicher. In südlichen Gebieten kommen sie um ein Vielfaches häufiger vor als in kalten nördlichen Regionen. Es ist zu bedenken, dass Sonnenschutzmittel das Krebsrisiko nicht besonders senken.

Die aggressivste Art von Neoplasma ist Melanom - unabhängig von der verwendeten Schutzausrüstung auftreten. Aber Kosmetika von vertrauenswürdigen Marken kann Verbrennungen vorbeugen oder deutlich reduzieren. Und der Schutz vor Plattenepithelkarzinomen und Basalzellkrebs wird nicht überflüssig sein. Zur Hochrisikogruppe gehören Menschen mit roten und blonden Haaren, weißer und extraweißer Haut und hellblauen oder grauen Augen. Ein Zeichen genügt, und die Gefahr durch Sonnenstrahlen nimmt stark zu. Auch Kinder sind gefährdet. Verwenden Sie zum Sonnenschutz keine hausgemachten Hausmittel. Sie mildern nur die Folgen von Verbrennungen, können deren Auftreten jedoch nicht beseitigen.

Entgegen der landläufigen Meinung können die Sonnenstrahlen keine Schäden verursachen das Auftreten eines Ausschlags bei Allergikern. Solche Manifestationen sind das Ergebnis anderer Arten von Hauterkrankungen. Es sei daran erinnert, dass die Sonne provoziert Follikelschaden. Anstatt also die Probleme mit Pickeln und Akne zu reduzieren, werden sie aktiver, die Gesamtzahl nimmt zu und die „Beharrlichkeit“ nimmt zu.

Was darf am Strand nicht fehlen?

Die Frage, wie man sich in der Sonne richtig bräunt, lässt sich nicht nur auf den richtigen Tagesablauf und die Wahl guter Tageszeiten reduzieren. Natürlich sollte man sich mit geeignetem Material eindecken Kleidung (vorzugsweise aus Baumwolle), Handtücher (am besten aus Leinen, dieses Material trocknet schnell und wirkt antibakteriell), Teppiche Und Decken (aus atmungsaktiven Materialien hergestellt).

Es ist unerwünscht, zu vernachlässigen und Sonnenschutzmittel geprüfte Marken. Gläser beugt der Entstehung kleiner Fältchen vor und ermöglicht es, nicht ständig zu schielen. Sonnenschirme und weiße Hüte verringern das Risiko eines Sonnenstichs. Kann am Strand immer noch nützlich sein Wasser, Leichte Kost (z. B. Obst, Gemüse, kalorienreiche Riegel), Buch (Zeitschrift, Kreuzworträtsel), Spieler, eine Strandtasche zum Tragen notwendiger Dinge.

Wie sonnen sich Kinder am besten?

Die Frage nach dem richtigen Sonnenbaden für junge Urlauber ist sehr aktuell und sollte für Eltern ein dringendes Thema sein! Die Haut im Kindesalter produziert relativ wenig Melanin. Für Kinder unter 2 Jahren ist vom Sonnenbaden abzuraten. Dann können bereits 5 Minuten in der prallen Sonne zu schweren Verbrennungen führen. Bei heller Haut liegt die kritische Schwelle bei 3–5 Jahren. Die notwendigen Informationen erhalten Sie bei einem Kinderarzt oder Dermatologen.

Wir empfehlen, Orte mit diffusem Licht zu wählen, zum Beispiel Sonnenliegen unter einem Sonnendach aus natürlichen Materialien (zum Beispiel Palmblättern).

Sonnenschutzmittel werden nur mit einem Höchstmaß an Schutzfaktoren verwendet. Kinder brauchen viel mehr Wasser als Erwachsene, also trinken wir öfter. Es ist notwendig, Kinder systematisch an das Bräunen zu gewöhnen und die Einwirkzeit schrittweise zu verlängern. Im Sommer sollten Erstklässler und jüngere Kinder nicht mehr als ¾ Stunden am Tag in der Sonne spazieren gehen. Am besten bis spätestens 12 Uhr.

Wann ist die beste Zeit, um in die Sonne zu gehen?

Dieser Moment ist nicht nur für Kinder wichtig, sondern auch für die stärksten Erwachsenen. Auf die Frage, wie man sich in der Sonne sonnen kann, ohne der Haut zu schaden, antworten Experten eindeutig: Dies sollte zunächst morgens und abends erfolgen. Genau um 8 – 11 und 16 – 20 Uhr. Sie können mit dem Sonnenbaden beginnen ab Mitte April. Zunächst können Sie sich 60 Minuten lang warmen Strahlen aussetzen. Dadurch entwickelt sich eine Angewohnheit an Sonnenlicht, das im Winter teilweise verloren geht.

IN JuniWenn die Sonne nicht zu stark scheint, können Sie bis zu 12 Stunden der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein. Juli - gefährlicher Monat; Die Sonne wird maximal aktiviert. Die Einstrahlungszeit muss verkürzt werden. Am ersten Tag dauern die Morgen- und Abendbehandlungen maximal 60 Minuten. Am zweiten Tag - 120 und 180, am dritten 150 bzw. ab 240 Minuten.

Eine wichtige Frage ist, wie lange man mit extrem heller Haut am besten sonnenbaden kann. Zunächst können Sie ¼ Stunde im Licht bleiben. Abends – ½ Stunde (wenn das Licht nicht zu hell ist und keine dermatologischen Probleme vorliegen).

Wann können Kinder auf See sonnenbaden? In Resorts, zum Beispiel in Vietnam, sollte man bis 11 Uhr in der Sonne bleiben und erst nach 17 Uhr ausgehen. In der Türkei kann das morgendliche Schwimmen bis 12.00 Uhr verlängert werden und nach 16.00 Uhr beendet werden.

Wie bekomme ich eine gleichmäßige Bräune?

Bevor Sie mit den Verfahren beginnen, müssen Sie sich vorbereiten – nehmen Dusche, es ist ratsam, dies zu tun Peelingdamit abgestorbene Hautzellen abfallen. Dann erfolgt die Verdunkelung genauer. In der Türkei empfehlen wir als erstes, den vollständigen Eingriff nach dem Flugzeug durchzuführen. zum Hamam.

Ärzte gehen davon aus, dass die maximale Zeit für die Melaninproduktion 50 Minuten beträgt. Es hat keinen Sinn, länger ohne Pause in der Sonne zu bleiben. Die destruktive Wirkung wird sich manifestieren und das positive Ergebnis wird zunichte gemacht. Es ist auch notwendig, das Schutzniveau der Cremes zu berücksichtigen – es sollte bei einer weißeren Epidermis zunehmen und bei einer dunkleren Farbe verringert werden. Aber auch dunkelhäutige Menschen kommen um Cremes nicht herum. Die Kraft der Sonnenstrahlung wirkt sich nachteilig auf sie aus.

Creme oder andere Sonnenschutzmittel müssen dreimal pro Stunde erneut aufgetragen werden. Von 11 bis 16 Uhr empfehlen wir Ihnen, sich in Ihrem Zimmer oder an einem schattigen Ort aufzuhalten oder (wenn Sie draußen sein müssen) leichte Kleidung zu tragen, die Ihre Haut bedeckt. Kürbisfrüchte, Karotten, Aprikosen und Pfirsiche beschleunigen die Bräunung. Es ist nützlich, Weintrauben und sogar Kokosnuss zu essen. Wenn Sie keine harten Karotten mögen, reicht Saft. Um Ihre Haut zu schützen, empfehlen wir den Verzehr von frischen Tomaten und daraus hergestellter Paste. Es ist auch sinnvoll, die Vitamine C und E in die Ernährung aufzunehmen.

Gibt es Regeln für den Aufenthalt in der Sonne?

Es stellt sich heraus, dass es auch Methoden gibt; Sie haben wahrscheinlich bemerkt, wie viele Rentner an der Küste am Meer beim Sonnenbaden jede Minute herumwirbeln und sofort in den Schatten rennen. Tatsächlich können Sie mit der Goltis-Methode richtig bräunen. Der springende Punkt ist in der Tabelle unten, wo die Zahlen die Zeit in Minuten angeben. Nach Abschluss des ersten Zyklus ruhen wir uns 3 Minuten lang im Schatten aus und fahren mit Zyklus 2 fort... Sie müssen also an einem ganzen Tag 11 Level absolvieren.

Wir wissen nicht, ob es funktioniert oder nicht, aber in den Foren aus vielen Regionen der Russischen Föderation gibt es hitzige Diskussionen und positive Ausrufe.

Die besten Bräunungsprodukte

Es wird empfohlen, Ölsprays zu verwenden, nachdem Sie ein leichtes Rouge erhalten haben. Sie ermöglichen einen Halt und stabilisieren gleichzeitig das Stoffgleichgewicht in der Haut. Trockenöl wird auf die gleiche Weise verwendet. Es muss in einer gleichmäßigen Schicht über die Flächen verteilt werden. Normalerweise wird eine kleine Portion in Ihren Händen erwärmt, mit den Handflächen verrieben und dann, wenn sie bereits aufgewärmt ist, sanft verrieben. Vor dem Sonnenbad werden weitere Cremes und Bräunungsmilch verwendet.

Es gibt auch Formulierungen, die die Wirkung der Melaninproduktion verlängern. Verwenden Sie keine Zusammensetzung, wenn Sie bereits einen Sonnenbrand erlitten haben. Kosmetika, die in Solarien verwendet werden, dürfen beim Strandbesuch weiterhin nicht verwendet werden. Es blockiert keine ultraviolette Strahlung, da eine solche Aufgabe bei der Entwicklung des Rezepts nicht gestellt wurde. In beiden Fällen eignet sich Kokosöl. Dadurch wird die Epidermis mit Feuchtigkeit gesättigt, die Haut altert nicht und die Melaninbildung wird beschleunigt.

Verwenden Sie zu Hause eine Mischung aus Kaffeebohnen mit Nussbutter oder ein trockenes Schnurblatt in der Farbe von Pharma-Gänseblümchen. Selbstgemachte Rezepte ersetzen nicht die Verwendung spezieller Kosmetika! Es ist besser, sich auf Produkte führender Spezialunternehmen zu konzentrieren.

Es ist notwendig, den Hautfototyp, den Geruch der Substanz und das Fehlen von Klumpen zu berücksichtigen. Erfahrene Touristen empfehlen in ihren Bewertungen oft Produkte der Marken Lancaster, Loreal Paris, Nivea und Eveline wasserfeste Emulsionen. Wir empfehlen die Verwendung bewährter und kostengünstiger Produkte, die meisten Produkte haben die gleiche Zusammensetzung.

Hautpflege nach Sonneneinstrahlung

In diesem Moment benötigen Sie Kosmetika mit feuchtigkeitsspendende Wirkung. Zur Pflege empfehlen wir die Verwendung Ihrer gewohnten Lotionen und Cremes. Im Resort und 96 Stunden nach Ihrer Ankunft aus dem Urlaub müssen Sie ein spezielles stärkendes Medikament verwenden. Touristen in Bewertungen empfehlen Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. After-Sun-Kosmetik enthält Vitamin B (zur Aktivierung der Flüssigkeitszufuhr) und E (unterdrückt freie Radikale). Es werden natürliche Komponenten benötigt, die die Regeneration beschleunigen (Öle, Glycerin). Grobe Peelings und Peelings sind jedoch nicht akzeptabel.

Was tun bei einem Sonnenbrand?

Der erste Schritt besteht darin, die Haut mit Cool zu kühlen Dusche oder mit einem kräftigen Strahl aus dem Wasserhahn, wobei wir empfehlen, dies alle halbe Stunde zu tun, ohne es komplett abzuwischen. Entfernen Sie Feuchtigkeit mit einem trockenen Handtuch und verwenden Sie ein Spray. Die Befeuchtung tiefliegender Gewebe erfolgt mit hausgemachten Kompositionen – Sauermilchmasken. Kleine Bereiche wie Nase, Ohren, Stirn – Gurkenbrei oder Aloe-Saft.

Auch alle Arten von Feuchtigkeitscremes sind praktisch. Es ist jedoch verboten, Lotionen auf Alkoholbasis und Vaseline zu verwenden. Als ideale Lösung gelten Sprays. Sie müssen jedoch wissen, dass einige von ihnen für schwere Verbrennungen gedacht sind, die eine Infektion drohen, während andere für leichte Verletzungen gedacht sind. Bei akuten Erkrankungen kommen fiebersenkende und antiallergische Medikamente zum Einsatz. Achten Sie darauf, die Dehydrierung durch reichliche Flüssigkeitszufuhr auszugleichen.

Können schwangere Frauen ein Sonnenbad nehmen?

Die Frage, ob schwangere Frauen sich sonnen können, beschäftigt Hunderttausende Menschen. Ja, Sonnenlicht fördert die Bildung von Vitamin D und hilft bei der Bekämpfung von Rachitis. Aber die Auflagen sind strenger als die des Normalbürgers – Bräunen von 11 bis 12 Uhr und ab 18 Uhr abends. Sie müssen aktiver Wasser trinken. Es werden nur Schutzmittel mit der höchsten Absorptionsfähigkeit für ultraviolette Strahlung verwendet. Die längste Bräunungszeit beträgt 40 Minuten pro Tag.

Wie kann man einen günstigen Urlaub auf See verbringen?

Wir empfehlen, bewährte Tipps mehrmals auf sich selbst anzuwenden:

1. Wir empfehlen, die RoomGuru-Anwendung auf Ihrem Smartphone zu installieren, damit Sie auch bei Ihrer Ankunft in der Stadt jeden Wohnraum auswählen können. Auf einer Geschäftsreise oder während eines ungeplanten Urlaubs ist es sehr praktisch, in Echtzeit eine freie Wohnung, ein Hotel oder ein Hostel zu finden.
2. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Gesundheit und Ihr Leben auf Reisen kostengünstig über Tripinsurance abzusichern; der Service funktioniert nur mit vertrauenswürdigen großen Versicherungsgesellschaften, was bereits Vertrauen schafft. Sie müssen sich nur für die profitabelste Option entscheiden, aber es ist besser, nicht an Ihrer Gesundheit zu sparen.
3. Flugtickets? Nutzen Sie Aviasales versuchsweise.
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