Tắm nắng đúng cách

Xin chào! Trong bài viết này chúng tôi sẽ cho bạn biết về việc tắm nắng. Đã qua rồi cái thời làn da trắng nhợt được coi là dấu hiệu của nguồn gốc quý tộc. Ngày nay, những quý cô thành đạt và hạnh phúc sẽ nổi bật với làn da rám nắng xinh đẹp.

Nội dung

Thuộc da: nó có hữu ích không?

“Tắm nắng có hại!”, “Ánh nắng làm da lão hóa!”, “Nằm trên bãi biển có thể bị ung thư!”, “Cháy nắng chỉ gây bỏng mà thôi!” - Tất cả chúng ta đều đã nghe những câu nói như vậy ít nhất một lần. Nhưng liệu chúng có công bằng như người ta thường tin?

Quả thực, ánh nắng gay gắt có thể gây tác hại rất lớn cho làn da và cơ thể. Nếu bạn tắm nắng điều độ và tuân thủ các quy tắc nhất định thì tắm nắng sẽ trở thành một hoạt động hữu ích và thú vị.

Tắm nắng đúng cách giúp chống lại các bệnh về da. Vì vậy, tắm nắng cho bệnh vẩy nến không chỉ có thể thực hiện được mà thậm chí còn cần thiết. Tia nắng có tác dụng hữu ích đối với tình trạng da của bệnh nhân, giảm ngứa và khó chịu. Kết hợp với điều trị, tắm nắng còn giúp loại bỏ các bệnh như nấm, chàm, mụn trứng cá…

Ngoài ra, tắm nắng còn trở thành một biện pháp ngăn ngừa bệnh còi xương, vì trong quá trình tắm nắng, vitamin D được hình thành tích cực trong cơ thể, giúp củng cố mô xương và cơ bắp.

Tia cực tím còn kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Giúp cải thiện lưu thông máu và hoạt động nội tiết.

Melanin - nó là gì?

Tại sao mọi người có làn da rám nắng khác nhau trong cùng điều kiện? Tại sao da của tôi không bị rám nắng? Tại sao tôi không thể có được làn da rám nắng sô cô la dưới ánh nắng mặt trời? Tất cả đều là về melanin. Nó chịu trách nhiệm về mắt, tóc và màu da của chúng ta. Ngoài ra, melanin còn có chức năng bảo vệ, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Theo đó, càng nhiều melanin thì da càng sẫm màu và rám nắng càng đậm. Trong cơ thể, các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố - chịu trách nhiệm sản xuất melanin.

Quá trình thuộc da diễn ra như sau:

1. Bạn thấy mình trong ánh mặt trời.
2. Tia cực tím bắt đầu quá trình phá hủy DNA trong cơ thể.
3. Cơ thể bắt đầu sản xuất melanin để ngăn ngừa tổn thương thêm.

Tắm nắng và tắm nắng làm tăng lượng melanin. Điều này có thể giải thích tại sao những người có làn da rám nắng ít bị bỏng và tác hại của ánh nắng mặt trời hơn. Vì lý do tương tự, nên rám nắng dần dần.

Có những người mà làn da của họ thực tế không bị rám nắng dưới ánh nắng mặt trời và mọi nỗ lực để có được làn da rám nắng đẹp đều kết thúc bằng vết bỏng và rối loạn. Ở những người như vậy, melanin được sản xuất với số lượng nhỏ hoặc hoàn toàn không.

Những người có làn da nhạy cảm như vậy không nên tắm nắng hoặc ở dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Điều đáng chú ý là số lượng tế bào hắc tố ở mọi người là gần như nhau, nhưng lượng melanin được giải phóng là khác nhau và không phải ai cũng có đủ lượng này để có được làn da rám nắng.

Những bệnh nào không nên tắm nắng?

Thuộc da không có lợi cho tất cả mọi người. Chống chỉ định cho việc tắm nắng là:

1. Bệnh ung thư
2. Tất cả các bệnh tiền ung thư
3. Những căn bệnh về mắt
4. bệnh tĩnh mạch
5. bệnh lao
6. Một số lượng lớn các vết bớt
7. Một số lượng lớn nốt ruồi
8. Một số lượng lớn các đốm sắc tố
9. Một số loại thuốc
10. Tuổi lên đến 5 năm
11. Nốt ruồi lớn (hơn 1,5 cm)
12. Một số bệnh phụ nữ
13. Bệnh tự miễn
14. Một lượng nhỏ melanin (da và tóc trắng)
15. Người thân bị u ác tính
16. Tàn nhang
17. Tăng huyết áp
18. Rối loạn tuyến giáp
19. Bệnh tiểu đường
20. Sốt
21. Bệnh truyền nhiễm
22. Bệnh tâm thần kinh
23. Bạn không nên tắm nắng nếu mắc bệnh vú và hội chứng buồng trứng đa nang.

Đôi khi câu hỏi được đặt ra: “Ở nhiệt độ nào bạn có thể tắm nắng?". Bạn có thể tắm nắng ở bất kỳ nhiệt độ nào điển hình cho một người khỏe mạnh. Nếu có quá trình viêm nhiễm trong cơ thể và nhiệt độ cơ thể tăng cao, nên hủy bỏ các chuyến đi biển cho đến khi hồi phục.

Phụ nữ mang thai bị cấm tắm nắng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mẹ đang cho con bú có thể tắm nắng nhưng phải hết sức cẩn thận, tránh để trẻ bị nóng và bỏng. Các bà mẹ trẻ cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

1. Bạn chỉ có thể tắm nắng từ 9 đến 10 giờ sáng hoặc từ 4 đến 5 giờ chiều.
2. Uống nước với chanh trên bãi biển.
3. Buổi tắm nắng bắt đầu từ 15 phút, tăng dần lên 1 giờ.
4. Khi chọn kem chống nắng, hãy chú ý đến tác dụng có thể có của nó đối với trẻ.
5. Thuộc da mà không có thiết bị bảo vệ đều bị cấm.
6. Tránh ánh nắng trực tiếp và ở trong bóng râm.

Ngoài tất cả những điều trên, một số quy trình thẩm mỹ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng làn da của bạn và trở thành chống chỉ định cho việc rám nắng. Các thủ tục như vậy bao gồm:

1. Bóc
2. Làm sạch da phần cứng
3. Nhổ lông
4. tiêm botox
5. Trang điểm vĩnh viễn
6. Bọc bằng tinh dầu
7. Loại bỏ nốt ruồi và mụn cóc.

Bé rám nắng

Trẻ em dưới 3 tuổi tuyệt đối không nên đến thăm dưới ánh mặt trời rộng mở. Điều này ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng và sức khỏe của trẻ.

Trẻ trên 3 tuổi đã có thể đi biển nhưng phải có sự giám sát chặt chẽ của mẹ. Không nên để trẻ ở ngoài nắng hoặc ngâm nước quá lâu. Nếu con bạn thích bơi lội và không thể kéo ra khỏi nước, hãy khoác cho bé một chiếc áo nhẹ để che vai. Đừng để con bạn ở ngoài nắng mà không mặc quần áo. Cho trẻ uống nước thường xuyên.

Để chống nắng, chỉ sử dụng các sản phẩm có chỉ số SPF cao được thiết kế dành riêng cho trẻ em. Ngay cả một loại kem chống nắng tốt dành cho người lớn cũng có thể gây kích ứng cho bé.

Nếu trẻ không hề bị rám nắng khi tiếp xúc với ánh nắng thì đây là lý do cần phải cảnh giác. Có lẽ trẻ không có đủ melanin và tốt hơn hết là tránh tắm nắng hoàn toàn.

Cách tắm nắng đúng cách

Trước khi bắt đầu tắm nắng, bạn cần quyết định mức độ bảo vệ và loại da của mình. Cách dễ nhất để tìm ra kiểu người của bạn là nhìn vào ngoại hình của bạn. Bảng này cung cấp các khuyến nghị ngắn gọn có tính đến kiểu dáng: bạn cần tắm nắng trong bao lâu, kem chống nắng của bạn nên có chỉ số SPF nào và phản ứng với làn da rám nắng là gì.

Chuẩn bị tắm nắng

Để có được làn da rám nắng đẹp, điều quan trọng là sự chuẩn bị. Trước khi đi biển, hãy chăm sóc làn da của bạn:

1. Tẩy tế bào chết hoặc tẩy tế bào chết. Tế bào chết ngăn cản làn da rám nắng, điều đó có nghĩa là bạn cần phải loại bỏ chúng. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng bất kỳ chất tẩy rửa hoặc bàn chải cứng nào. Sau khi thực hiện, nên đợi 2-3 ngày để da hồi phục hoàn toàn. Màu rám nắng được áp dụng đồng đều cho làn da sạch và tươi mới.
2. Sử dụng quy tắc dần dần. Bắt đầu tắm nắng trong 5 phút, tăng dần khoảng thời gian. Quy tắc này cũng áp dụng cho quần áo. Trong những ngày đầu tiên, hãy cố gắng che chắn cơ thể, dần dần để lộ cơ thể bằng áo tắm.
3. Nếu bạn đang đi nghỉ ở những nước có khí hậu nóng bức, bạn nên chuẩn bị cho làn da của mình sẵn sàng đón nắng nóng. Vì điều nàyghé thăm phòng tắm nắng hai lần một tuần trong năm phút.
4. Mua phức hợp vitamin đặc biệt cho da ở hiệu thuốc.
5. Suy nghĩ lại chế độ ăn uống của bạn cho mùa hè. Tránh đồ uống có cồn trên bãi biển. Hãy bổ sung các loại rau và trái cây tươi sáng vào chế độ ăn uống của bạn như: cà rốt, cà chua, dưa hấu, đào, mơ, ớt, v.v. Chúng chứa rất nhiều beta-carotene. Và nó lần lượt kích hoạt quá trình sản xuất melanin. Để ngăn chặn làn da lão hóa và được bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bạn cần bổ sung các loại hạt, ngô hoặc dầu ô liu vào chế độ ăn uống của mình. Những sản phẩm này sẽ nuôi dưỡng cơ thể bằng vitamin E và selen. Rau xanh sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do: rau bina, bắp cải, hành tây.
6. Không nên tắm nắng khi bụng đói nhưng cũng không nên tắm nắng ngay sau bữa ăn.. Lựa chọn tốt nhất: tắm nắng 30-40 phút sau khi ăn.
7. Chọn trước thời gian và địa điểm thích hợp. Hãy nhớ rằng có những lúc tắm nắng rất nguy hiểm.
8. Đóng gói túi của bạn. Bạn phải mang theo mũ, chai nước, chăn hoặc chăn, khăn tắm, kem chống nắng, kính râm và son dưỡng môi.
9. Thoa kem chống nắng 10 phút trước khi ra khỏi nhà.

Bạn có thể tắm nắng vào lúc mấy giờ?

Dù muốn tắm nắng nhanh đến đâu, bạn cũng không nên ra biển vào những giờ nắng cao điểm. Thời gian trong ngày và mức độ nguy hiểm của sạm da được trình bày trong bảng:

Chọn nơi tắm nắng

Vào mùa hè, vấn đề rám nắng được giải quyết dễ dàng và nhanh chóng. Tất cả những gì bạn phải làm là chuẩn bị làn da và đi bơi và thư giãn tại bãi biển gần nhất.

Vấn đề rám nắng trở nên khó khăn hơn vào mùa lạnh. Nhiều người thắc mắc: “Có thể tắm nắng vào mùa đông??. Câu trả lời rất đơn giản: có thể, nhưng khó. Mặt trời ở một góc khác với Trái đất, điều đó có nghĩa là tia cực tím phải di chuyển khó khăn qua các tầng khác của khí quyển. Vì vậy, quá trình thuộc da mất nhiều thời gian hơn.

Nhưng ngay cả khi bạn có nguy cơ cởi quần áo để tắm nắng vào mùa đông, thì thủ tục này khó có thể mang lại cho bạn cảm giác thích thú vì lạnh. Vì vậy, cách tốt nhất để có được làn da rám nắng vào mùa đông là đến những đất nước ấm áp.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng màu đồng dưới ánh nắng mặt trời

Nơi bạn đến trong kỳ nghỉ không chỉ quyết định ấn tượng của bạn và những nơi bạn có thể ghé thăm mà còn cả màu da của bạn khi bạn trở về nhà. Thuộc da thay đổi từ nước này sang nước khác.

Tuy nhiên, nếu có thể, tốt nhất bạn nên ngâm mình ở bãi biển địa phương trước để làn da bớt nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Có thể tắm nắng sau khi tắm nắng không? Nó không chỉ có thể, mà thậm chí còn cần thiết. Những chuyến đi năm phút đến phòng tắm nắng sẽ giúp làn da của bạn chuẩn bị đón nhận ánh nắng ấm áp của nước ngoài.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng đều đặn trên bãi biển

Để có làn da rám nắng đều, bạn cần làm theo một số khuyến nghị:

1. Nguyên tắc chính để có làn da rám nắng đều là chuyển động. Chỉ nằm xuống và xoay người định kỳ là không đủ. Trên bãi biển bạn cần di chuyển: bơi, chơi, chạy, đi bộ, v.v.
2. Không thoa nước hoa hoặc các hợp chất có chứa cồn lên da. Điều này có thể gây ra các đốm nắng.
3. Để tránh bị bỏng, không nên phơi nắng quá 2 giờ.
4. Đừng bỏ bê mũ, nếu không tóc bạn sẽ biến thành rơm.
5. Uống nhiều nước.
6. Sử dụng kem chống nắng.
7. Dưỡng ẩm cho da sau khi tắm nắng.
8. Thư giãn. Tốt hơn hết là không nên đọc hoặc xem video trên bãi biển. Đôi mắt đã bị căng thẳng rồi. Nhưng bạn không nên ngủ trên bãi biển, nếu không chắc chắn bạn sẽ bị bỏng và da rám nắng không đều.

Làm thế nào để rám nắng nhanh hơn

Nếu cần đẩy nhanh quá trình thuộc da, phải tuân thủ các quy tắc sau:

1. Áp dụng bảo vệ. Không có cách nào mà không có điều này.
2. Trong giờ cao điểm, không nên tắm nắng ngoài trời mà trong bóng râm.
3. Di chuyển.
4. Tắm nắng gần ao. Nước phản chiếu tia nắng và da rám nắng nhanh hơn. Vì lý do tương tự, sau khi tắm, bạn không cần lau da. Những giọt nước sẽ hoạt động giống như thấu kính.
5. Sử dụng kem tạo màu đồng và dầu làm rám da.
6. Làm rám nắng nhanh chóng sẽ giúp bạn có được sản phẩm có tác dụng “thử thách”. Chúng làm tăng lưu thông máu.
7. Làm mới lớp kem chống nắng của bạn sau mỗi nửa giờ đến một giờ.

Tại sao mặt tôi không rám nắng?

Nếu da mặt bạn không bị rám nắng, hãy chú ý đến tư thế của cơ thể khi nhuộm da. Thoa kem chống nắng lên mặt mỗi khi đi biển. Sau khi về nhà, bạn nên rửa sạch kem và thoa kem dưỡng ẩm: lotion hoặc sữa. Vết bỏng nhanh chóng xảy ra trên mặt, vì vậy đừng lạm dụng việc nhuộm da ở phần này của cơ thể.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho làn da rám nắng

Để có được làn da rám nắng đẹp, các biện pháp dân gian có thể giúp bạn khởi đầu tốt hơn với các loại kem và dầu mua ở cửa hàng.

Biện pháp chống nắng tại nhà

1. Dầu óc chó – 1 chai
2. Dầu jojoba - 2 muỗng cà phê.
3. Dầu mầm lúa mì - 2 muỗng cà phê.
4. Dầu Lang-ylang - 5 ml.
5. Bơ hạt mỡ - 1 muỗng cà phê.
6. Dầu bơ - 2 muỗng cà phê.

Trộn tất cả các thành phần và đặt trong một hộp kín. Bạn cần thoa hỗn hợp 3-4 tiếng trước khi ra khỏi nhà. Sản phẩm này sẽ tồn tại lâu dài với bạn.

Cách duy trì làn da rám nắng bằng các biện pháp dân gian

Bạn cũng có thể tự làm kem dưỡng da sau nắng. Để làm điều này, bạn chỉ cần dầu hạt mơ (50 ml) và dầu hắc mai biển (3 giọt). Thoa sản phẩm sau khi tắm nắng cẩn thận vì nó có thể làm ố da.

Để làn da rám nắng của bạn luôn đẹp và tươi tắn lâu nhất có thể, bạn sẽ cần:

1. Cà rốt dài 10-15 cm - 1 chiếc.
2. Mật ong - 1 muỗng cà phê.
3. Dầu ô liu - 2 muỗng cà phê.
4. Bột kiều mạch - 1 muỗng cà phê.

Nghiền cà rốt và trộn với các nguyên liệu còn lại. Thoa và để trên da trong 30 phút. Rửa sạch. Mặt nạ có thể được sử dụng ba ngày một lần, trong một đợt từ năm đến sáu lần.

Biến chứng sau khi tắm nắng

Tắm nắng không phải lúc nào cũng để lại dấu ấn cho sức khỏe của bạn. Việc không tuân thủ các quy tắc an toàn thường dẫn đến những thay đổi trong cơ thể. Nhiều người nhận thấy sự xuất hiện của nốt ruồi và tàn nhang mới. Đôi khi bệnh ngoài da có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều này thường xảy ra với mụn rộp trên môi.

Ngoài ra, các tĩnh mạch và “mạng lưới”, vùng da sáng và số lượng lớn nốt ruồi nhỏ có thể xuất hiện. Loại thứ hai có thể dẫn đến ung thư nếu bạn tắm nắng quá nhiều.

Mua sản phẩm chống nắng ở đâu

Đặc biệt đối với độc giả của trang web của chúng tôi, chúng tôi đã chọn lọc các sản phẩm làm rám nắng, cũng như các loại kem chống nắng của nhiều nhãn hiệu và nhãn hiệu khác nhau. Hãy chọn loại phù hợp nhất với làn da của bạn trong thành phần.

Yves Rocher

1. Bộ “Perfect tan” với SPF 30 - bộ bao gồm: Xịt chuẩn bị cho da mặt và cơ thể rám nắng + Sữa phục hồi cho mặt và cơ thể sau khi tắm nắng + Xịt chống nắng dạng sữa-Body Spray SPF 30 và Túi đựng mỹ phẩm trong suốt - làm QUÀ TẶNG
2. Sữa chống nắng cho mặt và toàn thân SPF 50+
3. Kem chống nắng Satin Body Oil SPF 30
4. Kem chống nắng chống lão hóa da mặt SPF 30
5. Kem chống nắng Satin Body Oil SPF 15

1. Sữa phục hồi da mặt và cơ thể sau nắng - Sữa có kết cấu tan nhẹ ngay lập tức làm mới và làm dịu da sau khi tiếp xúc với ánh nắng nhờ chiết xuất Eryngium primorium. Thành phần thực vật đa hoạt tính độc đáo này bảo vệ da khỏi lão hóa do ánh nắng và kích hoạt quá trình tái tạo tế bào.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Bảo vệ da khỏi lão hóa do ánh nắng và kích hoạt quá trình tái tạo tế bào.
3. Sữa dưỡng ẩm sau nắng 3in1 - sẽ làm dịu làn da quá nắng, giữ ẩm và kéo dài làn da rám nắng.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set nhũ tương làm mờ SPF50 và nước khoáng khoáng hóa VICHY

Nước khoáng VICHY Tăng cường và phục hồi làn da, bình thường hóa độ pH và tăng cường chức năng rào cản bảo vệ của da.

Bộ dưỡng ẩm duy nhất lý tưởng Vichy Capital phun mạng che mặt chất kích hoạt làm rám nắng toàn thân SPF30 và một chiếc túi đi biển làm quà tặng.

Điều trị săn chắc da chống lại các đốm đồi mồi SPF50+ Ngay lập tức làm đều màu da và khắc phục các đốm đồi mồi hàng ngày.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - chất lỏng dành cho da mặt.
2. SỮA ANTHELIOS La Roche-Posay DÀNH CHO TRẺ SƠ SINH VÀ TRẺ EM 50+ - sữa dành cho trẻ sơ sinh.
3. Xịt chống nắng La Roche-Posay ANTHELIOS CHO TRẺ EM 50+ - xịt chống nắng cho trẻ em.

Garnier - Amber Solaire

Dầu thuộc da cường độ cao GARNIER với hương dừa

Xịt chống nắng toàn thân GARNIER SPF30 pure Protection+

1. Sữa dưỡng ẩm và làm dịu da sau nắng GARNIER
2. Dầu xịt chống nắng GARNIER cho làn da rám nắng vàng đậm, không thấm nước, SPF 15

Các sản phẩm trị nám khác:

1. Avene SPF 50 - Kem khoáng Solaires. Một loại kem có nền tự nhiên không chỉ bảo vệ mà còn phục hồi da mặt sau tổn thương, đồng thời chứa các bộ lọc spf và ppd.
2. NIVEA SUN 30 hoặc Sun Care spf 50 Nó có kết cấu mềm mại với các thành phần chăm sóc.

Các sản phẩm chăm sóc da sau nắng khác:

1. NIVEA làm mát sau khi xịt nắng

Sự khác biệt giữa tắm nắng và tắm nắng

Rất khó để tìm ra sự khác biệt bên ngoài giữa tắm nắng và tắm nắng.

Tuy nhiên, ưu điểm chính của phòng tắm nắng là khả năng định lượng bức xạ. Điều kiện tự nhiên sẽ không cho phép điều này xảy ra. Ngoài ra, các sóng cứng có tác động xấu đến cơ thể con người đều được lọc.

Một ưu điểm khác của phòng tắm nắng là khả năng tiếp cận của người dân thành phố.

Cách rám nắng nhanh chóng/8 quy tắc để có làn da rám nắng hoàn hảo

Nắng mùa hè thật lừa dối - nó ấm áp nhẹ nhàng nhưng lại cháy bỏng dữ dội.

Chống chỉ định cho sạm da

Trước khi quyết định tắm nắng, hãy đảm bảo rằng việc tiếp xúc với tia sáng sẽ không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Chống chỉ định cho việc tắm nắng:

1. Người thuộc kiểu hình Celtic – những người tóc vàng và tóc đỏ có làn da trắng. Da của những người này sản sinh ra ít melanin (sắc tố gây sạm da). Nhiệm vụ chính của melanin là bảo vệ các lớp sâu của da khỏi tác hại của tia cực tím. Một lượng nhỏ nó sẽ kích thích sự phát triển của khối u ác tính (ung thư da).
2. Trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn trên 60 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú. Đừng loại trừ hoàn toàn ánh nắng mặt trời. Chỉ cần hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là đủ để giảm nguy cơ bị nắng nóng và say nắng. Bà bầu không nên tắm nắng trong giai đoạn đầu và cuối vì nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể gây sẩy thai hoặc sinh non.
3. Những người có chống chỉ định cá nhân vì lý do y tế. Chúng bao gồm các khối u ác tính và lành tính, bệnh phụ nữ (u xơ, xói mòn), bệnh lao cấp tính, tăng huyết áp, bệnh ngoài da (vẩy nến, viêm da), rối loạn tuyến giáp, đái tháo đường, bệnh truyền nhiễm (bạch cầu đơn nhân, thủy đậu, viêm gan), bệnh tâm thần kinh, sốt.

Nếu bỏ qua những chẩn đoán trên, bạn có nguy cơ khiến tình trạng sức khỏe của mình trở nên tồi tệ hơn.

Khi bệnh lao đang ở giai đoạn hoạt động, nguy cơ lây lan bệnh sẽ tăng lên.

Sau khi mắc bệnh bạch cầu đơn nhân, tốt hơn hết bạn nên kiêng tia cực tím trong 8 tháng.

Sau khi bị thủy đậu, các đốm đồi mồi xuất hiện.

Viêm gan làm tổn thương tế bào gan.

Với các bệnh về tuyến giáp, hệ thống miễn dịch bị ảnh hưởng và các quá trình tự miễn dịch được kích hoạt (cơ thể ngừng chống lại nhiễm trùng và bắt đầu tự hủy diệt).

Các chuyên gia khuyên tránh sạm da ngay sau khi thực hiện các thủ thuật thẩm mỹ làm tổn thương da:

1. Nhổ lông làm tổn thương chân tóc và các lớp sâu của da. Tia cực tím có thể làm tăng thiệt hại. Sau khi tẩy lông, bạn không nên tắm nắng trong 3-4 tuần.
2. Thuốc tiêm chống lão hóa. Sau khi tiêm Botox, bạn nên tránh sạm da trong 2 tuần. Mạch giãn nở dưới tác động của tia dẫn đến một kết quả không mong muốn.
3. Làm sạch và bóc phần cứng. Khi thực hiện các quy trình làm sạch, một lớp da đáng kể sẽ bị loại bỏ, sau khi lột hoặc làm sạch sẽ có nguy cơ bị cháy nắng cao.
4. Trang điểm vĩnh viễn. Sắc tố màu được đưa vào các lớp sâu của da. Rám nắng sau khi xăm có thể làm giảm chất lượng của quy trình - màu sắc sẽ mờ đi và da sẽ bị viêm.
5. Loại bỏ nốt ruồi và mụn cóc. Sau thủ thuật, bảo vệ vị trí cắt bỏ khỏi tia trực tiếp trong 4 tuần để tránh xuất hiện các khuyết tật về mặt thẩm mỹ.
6. Kết thúc bằng tinh dầu. Tinh dầu làm tắc nghẽn tạm thời lỗ chân lông trên da, gây viêm và kích ứng khi tiếp xúc với ánh nắng.

Những người đang dùng thuốc gây nhạy cảm với tia cực tím và bệnh da liễu (kích ứng da do tia nắng mặt trời) cũng nên tránh tắm nắng dưới ánh nắng trực tiếp. Cháy nắng khi dùng thuốc kháng sinh, sulfonamid, thuốc lợi tiểu, thuốc hạ đường huyết, thuốc chống trầm cảm có thể khiến sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn. Khi dùng các loại thuốc trên, hãy đọc kỹ hướng dẫn.

Sau khi quyết định rằng chống chỉ định không dành cho bạn, hãy chuyển sang các bước cụ thể để có được làn da rám nắng đẹp.

Đi biển nên mang gì

1. Thích hợp sản phẩm chống nắng.
2. Kính râm. Các tia sáng gây kích ứng võng mạc và thậm chí có thể gây bỏng; cách bảo vệ tốt nhất là kính râm chất lượng cao.
3. Mũ. Bạn khó có thể cảm thấy đầu mình nóng lên, đó là lý do tại sao say nắng là hiện tượng thường xuyên xảy ra trên bãi biển. Bạn không thể làm gì nếu không có mũ chống nắng.
4. Nước. Mang theo nước sạch bên mình. Khi tắm nắng, một người sẽ mất một lượng lớn độ ẩm. Uống mà không đợi khát.
5. Thảm hoặc chăn. Bạn không muốn trông giống Sandman. Nằm trên cát lâu chắc chắn sẽ gây kích ứng da.
6. Son dưỡng môi chống nắng. Khi nắng khô, môi bạn sẽ nứt nẻ.
7. Cái khăn lau.

Quy tắc để có làn da rám nắng đẹp

Da sẽ có màu đều nếu bạn tuân theo các quy tắc rám nắng nhất định.

Làm thế nào để tắm nắng đúng cách để không bị bỏng? Hãy xem xét tất cả những cách tốt nhất để cư xử trên bãi biển vào những ngày nắng để không làm lu mờ kỳ nghỉ của bạn ngay trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ bên bờ biển. Chúng tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi từ mọi phía và đưa ra lời khuyên thiết thực.

Khẩu hiệu cũ “mặt trời, không khí và nước là những người bạn tốt nhất của chúng ta” vẫn còn phù hợp trong thế kỷ 21. Tuy nhiên, có nhiều sự tinh tế và sắc thái. Nghiên cứu da liễu được thực hiện trong nhiều thập kỷ qua cho thấy cần phải có cách tiếp cận rất cẩn thận khi tắm nắng. Câu hỏi làm thế nào để tắm nắng đúng cách để rám nắng tốt và không để lại hậu quả gì phải được làm rõ trước, ngay cả trước khi mua vé giá rẻ hoặc các tour du lịch phức tạp đến các nước nóng.

Làm thế nào để rám nắng đúng cách?

Tắm nắng có tốt cho sức khỏe không?

Các bác sĩ da liễu và các chuyên gia khác đã phát hiện ra rằng những người quá thích tắm nắng có nguy cơ mắc bệnh ung thư. Hơn hai chục căn bệnh khác được biết là do sự xa cách quá mức. Sẽ không tốt hơn nếu những người tích cực tắm nắng sẽ khiến làn da của họ bị lão hóa. Vâng, hàng triệu người vẫn tiếp tục tham gia vào hoạt động này. Làn da rám nắng nhẹ, không quá rõ rệt sẽ có nhiều khả năng có lợi hơn. Nó thúc đẩy sản xuất vitamin D, cải thiện tâm trạng và giúp tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể. Một sai lầm phổ biến là ở dưới ánh mặt trời suốt chặng đườngcho đến khi làn da giống như một miếng củi cháy thành than.

Dữ liệu về mối nguy hiểm thực sự của việc thuộc da khác nhau giữa các nhà nghiên cứu và nhóm chuyên gia khác nhau. Nhưng số liệu thống kê về tình trạng thoái hóa da ác tính lại cho thấy tình trạng rõ ràng hơn rất nhiều. Ở các khu vực phía Nam, chúng được tìm thấy thường xuyên hơn nhiều lần so với các vùng phía Bắc lạnh giá. Điều đáng lưu ý là kem chống nắng không đặc biệt làm giảm nguy cơ ung thư.

Loại tân sinh hung hãn nhất là khối u ác tính - sẽ xảy ra bất kể thiết bị bảo vệ được sử dụng. Nhưng mỹ phẩm từ các thương hiệu đáng tin cậy có thể ngăn ngừa bỏng hoặc giảm đáng kể chúng. Và việc bảo vệ chống lại ung thư tế bào vảy và tế bào đáy sẽ không thừa. Nhóm có nguy cơ cao bao gồm những người có mái tóc đỏ và vàng, da trắng và cực trắng, mắt xanh nhạt hoặc xám. Một dấu hiệu là đủ để mối nguy hiểm từ tia nắng mặt trời tăng mạnh. Trẻ em cũng có nguy cơ. Không sử dụng các biện pháp khắc phục thủ công tại nhà để chống nắng. Chúng chỉ làm dịu đi hậu quả của vết bỏng chứ không thể loại bỏ sự xuất hiện của chúng.

Trái ngược với niềm tin phổ biến, tia nắng mặt trời không thể gây ra sự xuất hiện của phát ban ở người bị dị ứng. Những biểu hiện như vậy là kết quả của các loại rối loạn da khác. Điều đáng ghi nhớ là mặt trời kích động tổn thương nang trứng. Vì vậy, thay vì giảm bớt các vấn đề về mụn nhọt và mụn trứng cá, chúng lại hoạt động mạnh hơn, tổng số lượng tăng lên và mức độ “kiên trì” tăng lên.

Những gì phải có cho bãi biển là gì?

Câu hỏi làm thế nào để tắm nắng đúng cách không thể chỉ gói gọn trong thói quen hàng ngày phù hợp và chọn giờ tốt trong ngày. Tất nhiên, bạn nên tích trữ những thứ phù hợp quần áo (tốt nhất là làm bằng cotton), khăn tắm (tốt nhất là làm từ vải lanh, chất liệu này khô nhanh và có tác dụng kháng khuẩn), thảm Và chăn (làm từ chất liệu thoáng mát).

Việc bỏ qua và kem chống nắng thương hiệu đã được thử nghiệm. Kính sẽ giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ và giúp bạn không phải nheo mắt liên tục. Ô dù bãi biển và mũ trắng làm giảm nguy cơ say nắng. Vẫn có thể hữu ích trên bãi biển Nước, Đồ ăn nhẹ (ví dụ: trái cây, rau, thanh calo cao), sách (tạp chí, ô chữ), người chơi, một chiếc túi đi biển để đựng những thứ cần thiết.

Cách tắm nắng tốt nhất cho trẻ là gì?

Câu hỏi làm thế nào để tắm nắng đúng cách cho trẻ đi nghỉ mát là rất phù hợp và sẽ là vấn đề cấp bách của các bậc cha mẹ! Da ở thời thơ ấu sản xuất tương đối ít melanin. Không nên tắm nắng cho trẻ dưới 2 tuổi. Sau đó, thậm chí chỉ 5 phút dưới ánh nắng tốt cũng có thể gây bỏng nặng. Với làn da trắng, ngưỡng quan trọng tăng lên 3–5 năm. Thông tin cần thiết có thể được lấy từ bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ da liễu.

Chúng tôi khuyên bạn nên chọn những nơi có ánh sáng khuếch tán, chẳng hạn như ghế tắm nắng dưới tán nắng làm bằng vật liệu tự nhiên (ví dụ: lá cọ).

Các chế phẩm chống nắng chỉ được sử dụng với mức độ bảo vệ tối đa. Trẻ em cần nước nhiều hơn người lớn nên chúng ta hãy uống nước thường xuyên hơn. Cần cho trẻ làm quen với việc tắm nắng một cách có hệ thống, từng bước tăng thời gian tiếp xúc. Vào mùa hè, học sinh lớp một và trẻ nhỏ nên đi dạo dưới nắng không quá ¾ giờ mỗi ngày. Tốt nhất là không muộn hơn 12 giờ trưa.

Thời điểm tốt nhất để ra ngoài nắng là khi nào?

Khoảnh khắc này quan trọng không chỉ đối với trẻ em mà ngay cả đối với những người lớn khỏe mạnh nhất. Khi được hỏi làm thế nào để tắm nắng mà không gây hại cho da, các chuyên gia trả lời dứt khoát - trước hết, việc này nên được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối. Vào đúng 8 - 11 và 16 - 20 giờ. Bạn có thể bắt đầu tắm nắng từ giữa tháng 4. Lúc đầu, bạn có thể tiếp xúc với tia nắng ấm trong 60 phút. Điều này sẽ hình thành thói quen tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, mất đi một phần trong mùa đông.

TRONG Tháng sáu, nếu mặt trời không chiếu sáng quá chói, bạn có thể bị phơi nắng tới 12 giờ. Tháng bảy - tháng nguy hiểm; mặt trời được kích hoạt ở mức tối đa. Thời gian phơi nắng sẽ phải giảm đi. Vào ngày đầu tiên, các thủ tục buổi sáng và buổi tối kéo dài tối đa 60 phút. Vào ngày thứ hai - 120 và 180, vào ngày thứ ba lần lượt là 150 và từ 240 phút.

Một câu hỏi quan trọng là tắm nắng trong bao lâu là tốt nhất với làn da cực kỳ trắng sáng. Lúc đầu, bạn có thể ở trong ánh sáng trong ¼ giờ. Vào buổi tối - ½ giờ (nếu ánh sáng không quá chói và không có vấn đề về da liễu).

Khi nào trẻ em có thể tắm nắng trên biển? Tại các khu nghỉ dưỡng, ví dụ ở Việt Nam, bạn nên phơi nắng đến 11 giờ sáng và chỉ ra ngoài sau 5 giờ chiều. Ở Thổ Nhĩ Kỳ, hoạt động bơi lội buổi sáng có thể kéo dài đến 12 giờ trưa và kết thúc sau 16 giờ.

Làm thế nào để có được làn da rám nắng đều?

Trước khi bắt đầu các thủ tục, bạn cần chuẩn bị - thực hiện vòi sen, nên làm bócđể tế bào da chết bong ra. Khi đó việc làm tối sẽ diễn ra chính xác hơn. Ở Thổ Nhĩ Kỳ, điều đầu tiên chúng tôi khuyên bạn nên làm là làm thủ tục đầy đủ sau khi lên máy bay. đến phòng tắm hammam.

Các bác sĩ tin rằng thời gian tối đa để sản xuất melanin là 50 phút. Chẳng ích gì khi ở dưới nắng lâu hơn mà không nghỉ ngơi. Hiệu ứng phá hoại sẽ tự biểu hiện và kết quả tích cực sẽ bị hủy bỏ. Cũng cần phải tính đến mức độ bảo vệ được cung cấp bởi các loại kem - nó sẽ tăng lên khi lớp biểu bì trắng hơn và có thể giảm đi khi có màu sẫm hơn. Nhưng ngay cả những người có làn da sẫm màu cũng không thể tránh khỏi các loại kem. Sức mạnh của bức xạ mặt trời có tác động bất lợi đối với chúng.

Kem hoặc kem chống nắng khác sẽ phải được bôi lại 3 lần mỗi giờ. Từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, chúng tôi khuyên bạn nên ở trong phòng hoặc ở nơi râm mát, hoặc (nếu bạn phải ra ngoài) mặc quần áo nhẹ che phủ làn da của mình. Cây bí ngô, cà rốt, mơ và đào giúp đẩy nhanh quá trình rám nắng. Sẽ rất hữu ích khi ăn nho và thậm chí cả dừa. Nếu bạn không thích cà rốt cứng, nước ép cũng được. Để bảo vệ làn da của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên ăn cà chua tươi và làm từ chúng. Việc đưa vitamin C và E vào chế độ ăn uống cũng rất hữu ích.

Có quy định nào về việc ở dưới nắng không?

Hóa ra cũng có những phương pháp; bạn có thể nhận thấy có bao nhiêu người nghỉ hưu trên bờ biển quay vòng mỗi phút trong khi tắm nắng và ngay lập tức chạy vào bóng râm. Trên thực tế, bạn có thể rám nắng đúng cách bằng phương pháp Goltis. Toàn bộ vấn đề nằm trong bảng bên dưới, trong đó các con số được tính theo thời gian tính bằng phút. Sau khi hoàn thành chu kỳ đầu tiên, chúng ta nghỉ ngơi trong bóng râm 3 phút và chuyển sang chu kỳ 2... Như vậy, trong cả ngày bạn phải hoàn thành 11 cấp độ.

Chúng tôi không biết liệu nó có hiệu quả hay không, nhưng trên các diễn đàn từ nhiều vùng của Liên bang Nga đã có những cuộc thảo luận sôi nổi và những lời cảm thán tích cực.

Các sản phẩm thuộc da tốt nhất

Nên sử dụng xịt dầu sau khi đánh má hồng nhẹ. Chúng sẽ cho phép nó giữ chặt và đồng thời ổn định sự cân bằng của các chất bên trong da. Dầu khô được sử dụng theo cách tương tự. Nó cần phải được trải thành một lớp đồng đều trên các khu vực. Thông thường, một phần nhỏ sẽ được làm ấm trong tay bạn, dùng lòng bàn tay xoa đều, sau đó xoa nhẹ vào khi đã ấm lên. Các loại kem và sữa làm rám nắng khác được sử dụng trước khi ra nắng.

Ngoài ra còn có các công thức kéo dài tác dụng của việc sản xuất melanin. Không sử dụng bất kỳ chế phẩm nào nếu bạn đã bị cháy nắng. Bạn vẫn không thể sử dụng mỹ phẩm dùng trong phòng tắm nắng khi đi biển. Nó sẽ không chặn bức xạ cực tím, vì nhiệm vụ như vậy không được đặt ra khi phát triển công thức. Trong cả hai trường hợp, dầu dừa đều phù hợp. Với nó, lớp biểu bì được bão hòa độ ẩm, da không bị lão hóa và quá trình hình thành melanin được đẩy nhanh.

Sử dụng tại nhà hỗn hợp hạt cà phê với bơ hạt hoặc lá dây khô có màu hoa cúc dược phẩm. Công thức nấu ăn tự chế không thay thế được nhu cầu sử dụng mỹ phẩm đặc biệt! Tốt hơn là nên tập trung vào các sản phẩm từ các công ty chuyên ngành hàng đầu.

Cần phải tính đến loại da, mùi của chất và không có vón cục. Khách du lịch có kinh nghiệm trong các bài đánh giá của họ thường giới thiệu các sản phẩm từ các thương hiệu nhũ tương chống thấm nước Lancaster, Loreal Paris, Nivea và Eveline. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm đã được chứng minh và rẻ tiền, hầu hết các sản phẩm đều có thành phần giống nhau.

Chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Lúc này bạn cần mỹ phẩm có tác dụng dưỡng ẩm. Để chăm sóc, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các loại kem và kem dưỡng thông thường. Tại khu nghỉ dưỡng và 96 giờ sau khi đi nghỉ về, bạn cần sử dụng loại thuốc phục hồi chuyên dụng. Khách du lịch trong các bài đánh giá giới thiệu Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Mỹ phẩm dùng sau nắng có chứa vitamin B (để kích hoạt quá trình hydrat hóa) và E (ngăn chặn các gốc tự do). Cần có các thành phần tự nhiên giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo (dầu, glycerin). Nhưng tẩy tế bào chết thô và bong tróc là không thể chấp nhận được.

Phải làm gì nếu bạn bị cháy nắng?

Bước đầu tiên là làm mát da bằng nước mát vòi sen hoặc với dòng nước chảy mạnh từ vòi và chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện việc này nửa giờ một lần mà không cần lau sạch hoàn toàn. Loại bỏ độ ẩm bằng khăn khô và sử dụng bình xịt. Các mô nằm sâu giữ ẩm được thực hiện bằng các chế phẩm tự chế - mặt nạ sữa chua. Các vùng nhỏ như mũi, tai, trán - cháo dưa chuột hoặc nước ép lô hội.

Tất cả các loại kem dưỡng ẩm cũng sẽ có ích. Nhưng việc sử dụng các loại kem dưỡng có chứa cồn và Vaseline bị cấm. Thuốc xịt được coi là giải pháp lý tưởng. Nhưng bạn cần biết rằng một số trong số chúng dành cho vết bỏng nặng có nguy cơ nhiễm trùng, trong khi một số khác dành cho vết thương nhẹ. Trong tình trạng cấp tính, thuốc hạ sốt và chống dị ứng được sử dụng. Hãy chắc chắn để bù đắp tình trạng mất nước bằng cách uống nhiều nước.

Bà bầu có tắm nắng được không?

Câu hỏi bà bầu có tắm nắng được không là câu hỏi được hàng trăm nghìn người quan tâm. Có, ánh sáng mặt trời làm tăng sự xuất hiện của vitamin D và giúp kiểm soát bệnh còi xương. Nhưng yêu cầu khắt khe hơn so với người bình thường - tắm nắng từ 11 giờ đến 12 giờ và từ 18 giờ tối. Bạn sẽ phải uống nước tích cực hơn. Chỉ sử dụng các chất bảo vệ có khả năng hấp thụ tia cực tím cao nhất. Thời gian tắm nắng lâu nhất là 40 phút mỗi ngày.

Làm thế nào để có một kỳ nghỉ rẻ tiền trên biển?

Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các mẹo đã được chứng minh nhiều lần:

1. Chúng tôi khuyên bạn nên cài đặt ứng dụng RoomGuru trên điện thoại thông minh của mình để bạn có thể chọn bất kỳ không gian sống nào ngay cả khi đến thành phố, rất thuận tiện khi đi công tác hoặc trong kỳ nghỉ ngoài kế hoạch để tìm được căn hộ, khách sạn hoặc nhà nghỉ miễn phí trong thời gian thực.
2. Chúng tôi khuyên bạn nên bảo hiểm sức khỏe và tính mạng của mình một cách tiết kiệm khi du lịch thông qua Tripinsurance; dịch vụ này chỉ hoạt động với các công ty bảo hiểm lớn đáng tin cậy, vốn đã tạo dựng được niềm tin. Bạn chỉ cần chọn phương án có lợi nhất, nhưng tốt hơn hết là đừng tiết kiệm sức khỏe của mình.
3. Vé máy bay? Sử dụng Aviasale một cách thử nghiệm.
4. Bạn cũng có thể thấy tuyển tập các ứng dụng hữu ích dành cho khách du lịch của chúng tôi rất hữu ích.