Rätt solbränna i solen

Hallå! I den här artikeln kommer vi att berätta om solning. Borta är de dagar då blek vit hud ansågs vara ett tecken på aristokratiskt ursprung. Nuförtiden sticker framgångsrika och glada damer ut med en vacker, jämn solbränna.

Innehåll

Solning: är det användbart?

"Det är skadligt att sola i solen!", "Solen åldrar huden!", "Du kan få cancer genom att ligga på stranden!", "Solbränna orsakar bara brännskador!" – Vi har alla hört sådana talesätt minst en gång. Men är de så rättvisa som man brukar tro?

Den brännande solen kan faktiskt orsaka stor skada på huden och kroppen. Om du solar med måtta och följer vissa regler, så blir solning en användbar och njutbar aktivitet.

Korrekt garvning hjälper till i kampen mot hudsjukdomar. Så att sola med psoriasis är inte bara möjligt, utan till och med nödvändigt. Solens strålar har en gynnsam effekt på tillståndet hos patientens hud, vilket minskar klåda och obehag. I kombination med behandling hjälper solariet även till att bli av med sjukdomar som svamp, eksem, akne m.m.

Dessutom blir garvning ett förebyggande av rakitis, eftersom under solning bildas vitamin D aktivt i kroppen, vilket hjälper till att stärka benvävnad och muskler.

Ultraviolett ljus stimulerar också metaboliska processer i kroppen. Hjälper till att förbättra blodcirkulationen och endokrin aktivitet.

Melanin - vad är det?

Varför blir människor olika brunfärgade under samma förhållanden? Varför blir inte min hud brun i solen? Varför kan jag inte få en chokladbrun i solen? Allt handlar om melanin. Det är ansvarigt för vår ögon-, hår- och hudfärg. Dessutom spelar melanin en skyddande funktion och skyddar huden från solskador. Följaktligen, ju mer melanin, desto mörkare hud och rikare solbränna. I kroppen är speciella celler - melanocyter - ansvariga för produktionen av melanin.

Garvningsprocessen sker enligt följande:

1. Du befinner dig i solen.
2. Ultravioletta strålar börjar processen att förstöra DNA i kroppen.
3. Kroppen börjar producera melanin för att förhindra ytterligare skador.

Sol och solarium ökar mängden melanin. Detta kan förklara varför människor som redan är solbrända är mindre mottagliga för brännskador och solens skadliga effekter. Av samma anledning rekommenderas det att sola gradvis.

Det finns människor vars hud praktiskt taget inte blir brun i solen, och alla försök att få en vacker solbränna slutar med brännskador och störningar. Hos sådana människor produceras melanin i små mängder eller inte alls.

De med så känslig hud rekommenderas inte att sola eller vistas i solen under långa perioder. Det är värt att notera att antalet melanocyter i alla är ungefär detsamma, men mängden melanin som frigörs är olika, och alla har inte tillräckligt med det för att få en solbränna.

Vilka sjukdomar ska man inte sola i solen?

Solning gynnar inte alla. Kontraindikationer för garvning är:

1. Onkologiska sjukdomar
2. Alla precancerösa sjukdomar
3. Ögonsjukdomar
4. Phlebeurysm
5. Tuberkulos
6. Ett stort antal födelsemärken
7. Ett stort antal mullvadar
8. Ett stort antal pigmentfläckar
9. Vissa mediciner
10. Ålder upp till 5 år
11. Stora mullvadar (mer än 1,5 cm)
12. Vissa kvinnliga sjukdomar
13. Autoimmuna sjukdomar
14. Små mängder melanin (ljus hud och hår)
15. Släktingar med melanom
16. Fräknar
17. Hypertoni
18. Störningar i sköldkörteln
19. Diabetes
20. Feber
21. Infektionssjukdomar
22. Psykoneurologiska sjukdomar
23. Du bör inte sola om du har mastopati och polycystiskt ovariesyndrom.

Ibland uppstår frågan: "Vid vilken temperatur kan du sola?". Du kan sola i solen vid vilken temperatur som helst som är typisk för en frisk person. Om det finns en inflammatorisk process i kroppen och kroppstemperaturen är förhöjd, bör resor till stranden ställas in tills återhämtningen.

Gravida kvinnor är förbjudna att sola och vara i solen. Ammande mödrar kan sola, men mycket försiktigt, undvik överhettning och brännskador. Unga mammor måste följa följande regler:

1. Du kan bara sola från 9 till 10 på morgonen eller från 16 till 17 på eftermiddagen.
2. Drick vatten med citron på stranden.
3. Solningssessioner börjar från 15 minuter och ökar gradvis till 1 timme.
4. När du väljer en solkräm, var uppmärksam på dess möjliga effekt på barnet.
5. Solning utan skyddsutrustning är förbjuden.
6. Undvik direkt solljus och håll dig i skuggan.

Utöver allt ovanstående kan vissa kosmetiska ingrepp negativt påverka din huds tillstånd och bli en kontraindikation för garvning. Sådana procedurer inkluderar:

1. Peeling
2. Rengöring av hårdvara
3. Epilering
4. Botox-injektioner
5. Permanent makeup
6. Varva med eteriska oljor
7. Borttagning av mullvadar och vårtor.

Baby solbränna

Barn under 3 år rekommenderas absolut inte att besöka i den öppna solen. Detta påverkar barnets tillstånd och välbefinnande negativt.

Barn över 3 år kan redan gå till stranden, men under noggrann moderns övervakning. Barnet ska inte få ligga i solen eller vattnet under en längre tid. Om ditt barn älskar att simma och inte kan dras bort från vattnet, sätt på honom en lätt skjorta för att täcka hans axlar. Låt inte ditt barn vara i den öppna solen utan kläder. Ge ditt barn vatten ofta.

För solskydd, använd endast produkter med en hög SPF-faktor som är speciellt utformad för barn. Även en bra vuxensolkräm kan irritera ditt barn.

Om ett barn inte solar alls i solen är det en anledning att vara försiktig. Kanske har barnet inte tillräckligt med melanin och det är bättre att undvika att sola helt och hållet.

Hur man garvar ordentligt i solen

Innan du börjar sola måste du bestämma dig för skyddsnivån och din hudtyp. Det enklaste sättet att ta reda på din typ är att titta på ditt utseende. Tabellen ger korta rekommendationer med hänsyn till typen av utseende: hur länge du behöver sola, vilken SPF-faktor ditt solskydd ska ha och vad reaktionen på solning är.

Förbereder för garvning

När det kommer till att få en vacker solbränna är nyckeln förberedelser. Innan du beger dig till stranden, ta hand om din hud:

1. Exfoliera eller exfoliera. Döda celler förhindrar en jämn solbränna, vilket innebär att du måste bli av med dem. För att göra detta kan du använda valfritt skurmedel eller styv borste. Efter proceduren är det lämpligt att vänta 2-3 dagar för att huden ska återhämta sig helt. Solbrännan appliceras jämnt på ren, förnyad hud.
2. Använd den gradvisa regeln. Börja sola i 5 minuter, öka gradvis intervallet. Denna regel gäller även för kläder. Under de första dagarna, försök att täcka din kropp och gradvis utsätta den för en baddräkt.
3. Om du ska på semester i varma länder skulle det vara en bra idé att förbereda huden för den varma solen. För dettabesök solariet två gånger i veckan i fem minuter.
4. Köp ett speciellt vitaminkomplex för hud på apoteket.
5. Tänk om din kost för sommaren. Undvik alkoholhaltiga drycker på stranden. Inkludera ljusa grönsaker och frukter i din kost som: morötter, tomater, vattenmeloner, persikor, aprikoser, paprika, etc. De innehåller mycket betakaroten. Och det aktiverar i sin tur processen för melaninproduktion. För att förhindra att din hud åldras och för att skyddas från de skadliga effekterna av solljus måste du lägga till nötter, majs eller olivolja till din kost. Dessa produkter ger näring åt kroppen med vitamin E och selen. Gröna hjälper till att skydda din hud från fria radikaler: spenat, kål, lök.
6. Sola inte på fastande mage, men du bör inte sola direkt efter en måltid heller.. Det bästa alternativet: sola 30-40 minuter efter att ha ätit.
7. Välj rätt tid och plats i förväg. Kom ihåg att det finns tillfällen då solbad är mycket farligt.
8. Packa din väska. Du måste ha en hatt, en flaska vatten, en filt eller filt, en handduk, solkräm, solglasögon och läppbalsam med dig.
9. Applicera solskyddsmedel 10 minuter innan du går hemifrån.

Vilken tid kan du sola?

Oavsett hur snabbt du vill garva, bör du inte gå till stranden under rusningstid. Tiden på dygnet och graden av fara för garvning visas i tabellen:

Att välja en plats att sola

På sommaren löses problemet med solning enkelt och snabbt. Allt du behöver göra är att förbereda huden och bada och koppla av på närmaste strand.

Frågan om garvning blir svårare under den kalla årstiden. Många undrar: "Är det möjligt att garva i solen på vintern??. Svaret är enkelt: det är möjligt, men svårt. Solen befinner sig i en annan vinkel än jorden, vilket innebär att ultravioletta strålar måste ta sig en svår väg genom andra lager av atmosfären. Därför tar solningen längre tid.

Men även om du riskerar att ta av dig kläderna för att sola på vintern, är det osannolikt att denna procedur kommer att ge dig njutning på grund av kylan. Därför är det bästa sättet att få en vinterbrun att åka till varma länder.

Hur man får en bronsbrun i solen

Var du åker på semester avgör inte bara dina intryck och platser du kan besöka, utan också färgen på din hud när du kommer hem. Solning varierar från land till land.

Men om möjligt är det bäst att njuta av din lokala strand först för att göra din hud mindre känslig för solen. Är det möjligt att sola i solen efter ett solarium? Det är inte bara möjligt, utan till och med nödvändigt. Fem minuters resor till solariet förbereder din hud för den varma främmande solen.

Hur man får en jämn solbränna på stranden

För en jämn solbränna måste du följa ett antal rekommendationer:

1. Huvudregeln för en jämn solbränna är rörelse. Det räcker inte att bara ligga och vända sig om med jämna mellanrum. På stranden behöver du röra på dig: simma, leka, springa, gå, etc.
2. Applicera inte parfymer eller alkoholhaltiga föreningar på din hud. Detta kan orsaka solfläckar.
3. Stanna inte i solen i mer än 2 timmar för att undvika brännskador.
4. Försumma inte hattar, annars kommer ditt hår att förvandlas till halm.
5. Drick mycket vatten.
6. Använd solskyddsmedel.
7. Återfukta din hud efter att ha solat.
8. Koppla av. Det är bättre att inte läsa eller titta på videor på stranden. Ögonen är redan ansträngda. Men du bör inte sova på stranden, annars kommer du definitivt att få brännskador och få en ojämn solbränna.

Hur man garvar snabbare

Om garvningen behöver påskyndas måste följande regler följas:

1. Applicera skydd. Det finns ingen väg utan detta.
2. Under rusningstid, sola inte i den öppna solen, utan i skuggan.
3. Flytta.
4. Sola nära en damm. Vatten reflekterar solens strålar och huden blir snabbare brun. Av samma anledning, efter badet, behöver du inte torka av din hud. Vattendropparna kommer att fungera som linser.
5. Använd bronzer och garvningsolja.
6. En snabb solbränna hjälper dig att få produkter med en "degeleffekt". De ökar blodcirkulationen.
7. Förnya ditt lager av solskyddsmedel varje halvtimme till timme.

Varför blir inte mitt ansikte brunt?

Om ditt ansikte inte blir brun, var uppmärksam på kroppens position när du solar. Applicera solkräm i ansiktet varje gång du går till stranden. Efter hemkomsten ska du tvätta bort krämen och applicera en fuktighetskräm: lotion eller mjölk. Brännskador uppstår snabbt i ansiktet, så överanvänd inte solning på denna del av kroppen.

Huskurer för garvning

För att få en vacker solbränna kan folkläkemedel ge ett försprång till butikskrämer och oljor.

Huskur för solskydd

1. Valnötsolja - 1 flaska
2. Jojobaolja - 2 tsk.
3. Vetegroddsolja - 2 tsk.
4. Lang-ylang olja - 5 ml.
5. Sheasmör - 1 tsk.
6. Avokadoolja - 2 tsk.

Blanda alla ingredienser och lägg i en lufttät behållare. Du måste applicera blandningen 3-4 timmar innan du lämnar hemmet. Denna produkt kommer att hålla länge.

Hur man bibehåller en solbränna med hjälp av folkmedicin

Du kan också göra din egen aftersun lotion. För att göra detta behöver du bara aprikoskärnolja (50 ml) och havtornsolja (3 droppar). Applicera after-sun-produkten försiktigt eftersom det kan fläcka huden.

För att din solbränna ska förbli vacker och rik så länge som möjligt behöver du:

1. Morötter 10-15 cm långa - 1 st.
2. Honung - 1 tsk.
3. Olivolja - 2 tsk.
4. Bovetemjöl - 1 tsk.

Riv morötterna och blanda med resten av ingredienserna. Applicera och lämna på huden i 30 minuter. Skölja av. Masken kan användas var tredje dag, i en kur på fem till sex gånger.

Komplikationer efter garvning

Solning lämnar inte alltid spår på din hälsa. Att inte följa säkerhetsreglerna leder ofta till förändringar i kroppen. Många människor märker uppkomsten av nya mullvadar och fräknar. Ibland kan hudsjukdomar bli värre. Detta händer ofta med herpes på läpparna.

Dessutom kan vaskulära vener och "nätverk", områden med ljus hud och ett stort antal små födelsemärken uppträda. Det senare kan leda till cancer om du överanvänder solbad.

Var kan man köpa solbränningsprodukter

Speciellt för läsarna av vår sajt har vi valt ut garvningsprodukter, samt after-sun-krämer av olika märken och märken. Välj den som passar din hud bäst i sammansättning.

Yves Rocher

1. Set "Perfect tan" med SPF 30 - setet innehåller: Spray för att förbereda huden i ansiktet och kroppen för garvning + Återställande mjölk för ansikte och kropp efter solbad + Sunscreen Milk-Body Spray SPF 30 och Transparent kosmetikväska - som present
2. Solskyddsmjölk för ansikte och kropp SPF 50+
3. Solskyddsmedel Satin Body Oil SPF 30
4. Solskyddskräm anti-aging ansiktskräm SPF 30
5. Solskyddsmedel Satin Body Oil SPF 15

1. Revitaliserande mjölk för ansikte och kropp efter sol - Mjölk med en lätt smältande textur fräschar upp och lugnar omedelbart huden efter solexponering tack vare extraktet av Eryngium primorium. Denna unika polyaktiva växtkomponent skyddar huden från fotoåldring och aktiverar cellförnyelsen.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Skyddar huden från fotoåldring och aktiverar cellförnyelsen.
3. Moisturizing After-Sun Milk 3in1 - kommer att lugna solöverhettad hud, återfukta den och förlänga solbrännan.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set mattande emulsion SPF50 och mineraliserande termiskt vatten VICHY

VICHY termiskt vatten Stärker och återställer huden, normaliserar pH och förbättrar hudens barriärskyddande funktioner.

Vichy capital idealisk soleil fuktgivande set spray slöja body tanning activator SPF30 och en strandväska som present.

Toning behandling mot åldersfläckar SPF50+ Jämnar omedelbart ut hyn och korrigerar åldersfläckar dag efter dag.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - vätska för ansiktet.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MJÖLK FÖR SPÄDBAR OCH BARN 50+ - mjölk för spädbarn.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FÖR BARN 50+ - spray för barn med solskydd.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intensiv garvningsolja med kokosdoft

GARNIER solkräm kroppsspray SPF30 pure protection+

1. GARNIER återfuktande och lugnande aftersun-mjölk
2. GARNIER Solskyddande sprayolja för en intensiv gyllene solbränna, vattentät, SPF 15

Andra garvningsprodukter:

1. Avene SPF 50 - Solaires Mineral Cream. En kräm med en naturlig bas skyddar inte bara, utan återställer också ansiktshud efter skada, och innehåller spf- och ppd-filter.
2. NIVEA SUN 30 eller Sun Care spf 50 Den har en mjuk konsistens med vårdande komponenter.

Andra after sun-produkter:

1. NIVEA kylande after sun spray

Skillnader mellan solning i solen och i solarium

Det är svårt att hitta yttre skillnader mellan solning i solen och i solarium.

Den största fördelen med ett solarium är dock förmågan att dosera strålning. Naturliga förhållanden kommer inte att tillåta detta. Dessutom filtreras hårda vågor som har en dålig effekt på människokroppen.

En annan fördel med solariet är dess tillgänglighet för stadsbor.

Hur man garvar snabbt/8 regler för en perfekt solbränna

Sommarsolen är bedräglig - den värmer mjukt, men brinner kraftigt.

Kontraindikationer för garvning

Innan du bestämmer dig för att sola, se till att exponering för ljusa strålar inte skadar din hälsa.

Kontraindikationer för garvning:

1. Människor av den keltiska fototypen – blondiner och rödhåriga personer med ljus hy. Huden hos sådana människor producerar lite melanin (pigmentet som ansvarar för garvning). Melaninets huvuduppgift är att skydda de djupa lagren av huden från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning. En liten mängd av det provocerar utvecklingen av melanom (hudcancer).
2. Barn under 5 år och vuxna över 60 år, gravida och ammande kvinnor. Uteslut inte solen helt. Det räcker med att begränsa din exponering för direkt solljus för att minska riskerna för värme och solsting. Gravida kvinnor bör inte sola i tidiga och sena stadier, eftersom en ökning av kroppstemperaturen kan orsaka missfall eller för tidig födsel.
3. Personer med individuella kontraindikationer av medicinska skäl. Dessa inkluderar maligna och godartade tumörer, kvinnliga sjukdomar (fibroider, erosioner), akut tuberkulos, hypertoni, hudsjukdomar (psoriasis, dermatit), sköldkörtelsjukdomar, diabetes mellitus, infektionssjukdomar (mononukleos, vattkoppor, hepatit), psykoneurologiska sjukdomar, feber.

Genom att ignorera ovanstående diagnoser riskerar du att förvärra ditt hälsotillstånd.

När tuberkulosen är i aktiv fas ökar risken för spridning av infektionen.

Efter att ha lidit av mononukleos är det bättre att avstå från ultravioletta strålar i 8 månader.

Efter vattkoppor uppstår åldersfläckar.

Hepatit skadar levercellerna.

Med sjukdomar i sköldkörteln lider immunsystemet och autoimmuna processer aktiveras (kroppen slutar bekämpa infektioner och börjar förstöra sig själv).

Experter rekommenderar att du undviker solning omedelbart efter kosmetiska ingrepp som skadar huden:

1. Epilering skadar hårrötter och djupa hudlager. Ultravioletta strålar kan öka skadorna. Efter hårborttagning ska du inte sola på 3-4 veckor.
2. Anti-aging injektioner. Efter Botox-injektioner bör du undvika garvning i 2 veckor. Utvidgade kärl under påverkan av strålar leder till ett oväntat resultat.
3. Rengöring och peeling av hårdvara. När du utför rengöringsprocedurer avlägsnas ett betydande lager av huden, efter peeling eller rengöring finns det en stor risk för solbränna.
4. Permanent makeup. Färgpigmentet förs in i hudens djupa lager. Solning efter en tatuering kan leda till en minskning av kvaliteten på proceduren - färgerna kommer att blekna och huden blir inflammerad.
5. Borttagning av mullvadar och vårtor. Efter proceduren, skydda borttagningsplatsen från direkta strålar i 4 veckor för att undvika uppkomsten av kosmetiska defekter.
6. Wraps med eteriska oljor. Eteriska oljor täpper tillfälligt igen porerna i huden, vilket orsakar inflammation och irritation när de utsätts för solljus.

De som tar mediciner som orsakar ultraviolett känslighet och fotodermatos (hudirritation orsakad av solens strålar) bör också undvika att sola i direkt solljus. Solbränna när du tar antibiotika, sulfonamider, diuretika, hypoglykemiska läkemedel, antidepressiva medel kan förvärra din hälsa. När du tar ovanstående mediciner, läs instruktionerna noggrant.

Efter att ha bestämt att kontraindikationer inte är för dig, gå vidare till specifika steg för att få en vacker solbränna.

Vad man ska ta med till stranden

1. Lämplig solbränna produkter.
2. Solglasögon. Ljusa strålar irriterar näthinnan och kan till och med orsaka brännskador, det bästa skyddet är solglasögon av hög kvalitet.
3. Huvudbonad. Det är svårt att känna att huvudet blir varmt, därför är värmeslag en vanlig företeelse på stranden. Du klarar dig inte utan en solhatt.
4. Vatten. Ta med dig rent vatten. När en person solar förlorar en stor mängd fukt. Drick utan att vänta på törst.
5. Matta eller filt. Du vill inte se ut som Sandman. Att ligga på sanden under lång tid orsakar garanterat hudirritation.
6. Solkräm läppbalsam. När solen torkar ut blir dina läppar spruckna.
7. Handduk.

Regler för en vacker solbränna

Huden får en jämn nyans om du följer vissa garvningsregler.

Hur solar man i solen på rätt sätt för att inte bränna sig? Låt oss överväga alla de bästa sätten att bete sig på stranden på soliga dagar för att inte överskugga din semester på den allra första dagen av din semester vid havet. Vi kommer att försöka svara på frågan från alla håll och ge praktiska råd.

Den gamla sloganen "sol, luft och vatten är våra bästa vänner" är fortfarande relevant under 2000-talet. Det finns dock många finesser och nyanser. Dermatologisk forskning som utförts under de senaste decennierna gör det nödvändigt att ta ett mycket försiktigt tillvägagångssätt för att sola. Frågan om hur man korrekt solar i solen för att sola bra och utan några konsekvenser måste klargöras i förväg, även innan man köper billiga biljetter eller komplexa turer till heta länder.

Hur garvar man ordentligt i solen?

Är det hälsosamt att sola?

Hudläkare och andra specialister har funnit att de som är för förtjusta i att sola löper risken att utveckla cancer. Över två dussin andra åkommor är kända som framkallas av överdriven insolering. Det är inte bättre att aktivt solande människor därigenom åldrar sin hud. Ja, miljontals människor fortsätter att engagera sig i denna aktivitet. En lätt, inte alltför uttalad solbränna är mer sannolikt fördelaktig. Det främjar produktionen av vitamin D, förbättrar humöret och hjälper till att stärka kroppen som helhet. Ett vanligt misstag är vistas i solen hela vägentills huden liknar en förkolnad eldsvåda.

Uppgifterna om de verkliga farorna med garvning skiljer sig åt mellan olika forskare och expertgrupper. Men statistiken över malign huddegeneration visar situationen mycket tydligare. I södra områden finns de många gånger oftare än i kalla nordliga områden. Det är värt att tänka på att solskyddsmedel inte minskar risken för cancer särskilt.

Den mest aggressiva typen av neoplasm är melanom - kommer att inträffa oavsett vilken skyddsutrustning som används. Men kosmetika från pålitliga märken kan förhindra brännskador eller avsevärt minska dem. Och skydd mot skivepitel- och basalcellscancer kommer inte att vara överflödigt. Högriskgruppen inkluderar personer med rött och blont hår, vit och extravit hud och ljusblå eller grå ögon. Ett tecken räcker för att faran från solstrålarna ska öka kraftigt. Barn är också i riskzonen. Använd inte hantverksmässiga huskurer för solskydd. De mildrar bara konsekvenserna av brännskador, men kan inte eliminera deras förekomst.

I motsats till vad många tror, ​​kan solens strålar inte orsaka uppkomsten av utslag hos allergiker. Sådana manifestationer är resultatet av andra typer av hudsjukdomar. Det är värt att komma ihåg att solen provocerar follikulär skada. Därför, istället för att minska problem med finnar och akne, blir de mer aktiva, det totala antalet ökar och "uthålligheten" ökar.

Vad är ett måste för stranden?

Frågan om hur man solar korrekt i solen kan inte bara reduceras till den korrekta dagliga rutinen och att välja bra timmar på dagen. Självklart ska du fylla på med passande kläder (helst av bomull), handdukar (helst gjort av linne, detta material torkar snabbt och har antibakteriella effekter), mattor Och filtar (tillverkad av material som andas).

Det är oönskat att försumma och solskyddsmedel testade märken. Glasögon kommer att hjälpa till att förhindra uppkomsten av små rynkor och kommer att göra det möjligt att inte kisa kontinuerligt. Strandparasoller och vita hattar minskar risken för solsting. Kan fortfarande vara användbart på stranden vatten, lätt mat (t.ex. frukt, grönsaker, barer med högt kaloriinnehåll), bok (tidning, korsord), spelare, en strandväska för att bära nödvändiga saker.

Vilket är det bästa sättet att sola för barn?

Frågan om hur man solar korrekt för unga semesterfirare är mycket relevant och borde vara en brådskande fråga för föräldrar! Huden i barndomen producerar relativt lite melanin. Sola är inte tillrådligt för barn under 2 år. Då kan även 5 minuter i bra sol orsaka en allvarlig brännskada. Med ljus hy stiger den kritiska tröskeln till 3–5 år. Den nödvändiga informationen kan fås från en barnläkare eller hudläkare.

Vi rekommenderar att du väljer platser med diffust ljus, till exempel solstolar under ett soltak av naturmaterial (till exempel palmblad).

Solskyddsmedelskompositioner används endast med den maximala graden av skyddande faktorer. Barn behöver vatten mycket mer än vuxna, så låt oss dricka oftare. Det är nödvändigt att vänja barn vid att sola systematiskt, steg för steg öka exponeringstiden. På sommaren bör förstaklassare och yngre barn inte gå i solen mer än ¾ timmar om dagen. Gärna senast kl 12.00.

Vilken är den bästa tiden att gå ut i solen?

Detta ögonblick är viktigt inte bara för barn, utan även för de starkaste vuxna. På frågan om hur man solar i solen utan att skada huden svarar experter otvetydigt - först och främst bör detta göras på morgonen och kvällen. Klockan 8 - 11 och 16 - 20 exakt. Du kan börja sola från mitten av april. Till en början kan du utsätta dig för varma strålar i 60 minuter. Detta kommer att utveckla en vana av solljus, delvis förlorat under vintern.

I juni, om solen inte lyser för starkt kan du utsättas för solstrålning i upp till 12 timmar. juli - farlig månad; solen aktiveras maximalt. Instrålningstiden måste minskas. Den första dagen varar morgon- och kvällsingreppen högst 60 minuter. Den andra dagen - 120 och 180, den tredje 150 respektive från 240 minuter.

En viktig fråga är hur lång tid det är bäst att sola med extremt ljus hy. Till en början kan du stanna i ljuset i ¼ timme. På kvällen - ½ timme (om ljuset inte är för starkt och det inte finns några dermatologiska problem).

När kan barn sola till sjöss? På resorter, till exempel i Vietnam, bör du stanna i solen till klockan 11 och gå ut först efter klockan 17. I Turkiet kan morgonsim förlängas till kl. 12.00 och lämna efter kl. 16.00.

Hur får man en jämn solbränna?

Innan du börjar procedurerna måste du förbereda - ta dusch, är det lämpligt att göra peelingså att döda hudceller faller av. Då kommer mörkningen att ske mer exakt. I Turkiet är det första vi rekommenderar att gå till hela proceduren efter planet. till hamam.

Läkare tror att den maximala tiden för melaninproduktion är 50 minuter. Det är ingen idé att vistas i solen längre utan paus. Den destruktiva effekten kommer att manifestera sig, och det positiva resultatet kommer att avbrytas. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till skyddsnivån som krämer ger - den bör öka med en vitare epidermis och kan minskas med en mörkare färg. Men även mörkhyade individer kan inte undvika krämer. Solstrålningens kraft har en skadlig effekt på dem.

Kräm eller annat solskydd måste appliceras igen 3 gånger i timmen. Från 11.00 till 16.00 rekommenderar vi att du är i ditt rum eller på en skuggig plats, eller (om du måste vara utomhus) att bära lätta kläder som täcker din hud. Pumpagrödor, morötter, aprikoser och persikor hjälper till att påskynda garvningen. Det är användbart att äta vindruvor och till och med kokos. Om du inte gillar hårda morötter så duger juice. För att skydda din hud rekommenderar vi att du äter färska tomater och pasta gjord av dem. Det är också användbart att införa vitamin C och E i kosten.

Finns det regler för att vistas i solen?

Det visar sig att det också finns metoder, du har säkert märkt hur många pensionärer på kusten vid havet snurrar runt varje minut medan de solar och omedelbart springer in i skuggan. Faktum är att du kan sola korrekt med Goltis-metoden. Hela poängen finns i tabellen nedan, där siffrorna är tid i minuter. Efter att ha slutfört den första cykeln vilar vi i skuggan i 3 minuter och går vidare till cykel 2... Så under hela dagen måste du slutföra 11 nivåer.

Vi vet inte om det fungerar eller inte, men det finns heta diskussioner och positiva utrop på forumen från många regioner i Ryska federationen.

De bästa solningsprodukterna

Oljesprayer rekommenderas att användas efter att ha erhållit en lätt rodnad. De kommer att låta den hålla på och samtidigt stabilisera balansen av ämnen inuti huden. Torr olja används på samma sätt. Det måste spridas i ett enhetligt lager över områden. Vanligtvis värms en liten del i dina händer, gnuggar den med handflatorna och gnuggas sedan försiktigt in när den redan är uppvärmd. Andra krämer och brunmjölk används innan man går ut i solen.

Det finns också formuleringar som förlänger effekten av melaninproduktionen. Använd inte någon sammansättning om du redan har fått en solbränna. Du kan fortfarande inte använda kosmetika som används i solarier när du går till stränderna. Det kommer inte att blockera ultraviolett strålning, eftersom en sådan uppgift inte ställdes när receptet utvecklades. I båda fallen är kokosolja lämplig. Med det är epidermis mättad med fukt, huden åldras inte och bildandet av melanin påskyndas.

Använd hemma en blandning av kaffebönor med nötsmör eller ett torrt snöreblad med färgen på farmaceutiska prästkragar. Hemlagade recept ersätter inte behovet av att använda speciella kosmetika! Det är bättre att fokusera på produkter från ledande specialiserade företag.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till hudfototypen, lukten av ämnet och frånvaron av klumpar. Erfarna turister i sina recensioner rekommenderar ofta produkter från märkena Lancaster, Loreal Paris, Nivea och Eveline vattentäta emulsioner. Vi rekommenderar att du använder beprövade och billiga produkter, de flesta produkter har samma sammansättning.

Hudvård efter solexponering

I detta ögonblick behöver du kosmetika med fuktgivande effekt. För vård rekommenderar vi att du använder dina vanliga lotioner och krämer. På resorten och 96 timmar efter ankomsten från semestern måste du använda ett specialiserat reparativt läkemedel. Turister i recensioner rekommenderar Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. After-sun kosmetika innehåller vitamin B (för att aktivera återfuktning) och E (dämpar fria radikaler). Naturliga komponenter som påskyndar regenerering (oljor, glycerin) behövs. Men grova skrubbar och peelingar är oacceptabla.

Vad ska man göra om man blir solbränd?

Det första steget är att kyla huden med cool dusch eller med en stark ström från kranen, och vi rekommenderar att du gör detta var halvtimme utan att torka av helt. Ta bort fukt med en torr handduk och använd en aerosol. Återfuktande djupt liggande vävnader görs med hemgjorda kompositioner - surmjölksmasker. Små områden som näsa, öron, panna - gurkvälling eller aloejuice.

Alla möjliga återfuktande krämer kommer också väl till pass. Men det är förbjudet att använda alkoholbaserade lotioner och vaselin. Sprayer anses vara den idealiska lösningen. Men du måste veta att vissa av dem är avsedda för svåra brännskador som hotar infektion, medan andra är för lindriga skador. Vid akuta tillstånd används febernedsättande och antiallergiska läkemedel. Se till att kompensera för uttorkning genom att dricka mycket vätska.

Kan gravida kvinnor sola?

Frågan om gravida kvinnor kan sola är av intresse för hundratusentals människor. Ja, solljus ökar uppkomsten av D-vitamin och hjälper till att kontrollera rakitis. Men kraven är strängare än vanliga människors - solar från klockan 11 till 12 och från klockan 18 på kvällen. Du måste dricka vatten mer aktivt. Endast skyddsmedel med högsta förmåga att absorbera ultraviolett strålning används. Den längsta solningstiden är 40 minuter per dag.

Hur får man en billig semester till sjöss?

Vi rekommenderar att du använder beprövade tips om dig själv många gånger:

1. Vi rekommenderar att du installerar RoomGuru-applikationen på din smartphone, så att du kan välja vilken boyta som helst även vid ankomst till staden, det är väldigt bekvämt på en affärsresa eller under en oplanerad semester att hitta en gratis lägenhet, hotell eller vandrarhem i realtid.
2. Vi råder dig att ekonomiskt försäkra din hälsa och ditt liv när du reser genom Tripinsurance; tjänsten fungerar endast med pålitliga stora försäkringsbolag, vilket redan inger förtroende. Du måste bara välja det mest lönsamma alternativet, men det är bättre att inte snåla med din hälsa.
3. Flygbiljetter? Använd Aviasales experimentellt.
4. Du kan också ha nytta av vårt urval av användbara appar för turister.