Goed bruinen in de zon

Hallo! In dit artikel vertellen we je over zonnebanken. Voorbij zijn de dagen dat een bleke witte huid werd beschouwd als een teken van aristocratische afkomst. Tegenwoordig vallen succesvolle en gelukkige dames op met een mooie, egale kleur.

Inhoud

Zonnen: is het nuttig?

“Het is schadelijk om in de zon te zonnebaden!”, “De zon veroudert de huid!”, “Van het liggen op het strand kun je kanker krijgen!”, “Zonnebrand veroorzaakt alleen maar brandwonden!” - Dergelijke uitspraken hebben we allemaal wel eens gehoord. Maar zijn ze wel zo eerlijk als algemeen wordt aangenomen?

De brandende zon kan inderdaad grote schade toebrengen aan de huid en het lichaam. Als je met mate zonnebaadt en je aan bepaalde regels houdt, wordt zonnebaden een nuttige en plezierige bezigheid.

Goed bruinen helpt in de strijd tegen huidziekten. Zonnebaden met psoriasis is dus niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk. De zonnestralen hebben een gunstig effect op de conditie van de huid van de patiënt, waardoor jeuk en ongemak worden verminderd. In combinatie met een behandeling helpt bruinen ook bij het wegwerken van ziekten zoals schimmels, eczeem, acne, enz.

Bovendien wordt bruinen een preventie van rachitis, omdat tijdens het zonnebaden vitamine D actief in het lichaam wordt gevormd, wat helpt het botweefsel en de spieren te versterken.

Ultraviolet licht stimuleert ook stofwisselingsprocessen in het lichaam. Helpt de bloedcirculatie en endocriene activiteit te verbeteren.

Melanine - wat is het?

Waarom krijgen mensen verschillende bruintinten onder dezelfde omstandigheden? Waarom bruint mijn huid niet in de zon? Waarom kan ik geen chocoladekleurtje krijgen in de zon? Het draait allemaal om melanine. Het is verantwoordelijk voor onze oog-, haar- en huidskleur. Bovendien speelt melanine een beschermende functie en beschermt het de huid tegen schade door de zon. Hoe meer melanine, hoe donkerder de huid en hoe rijker de kleur. In het lichaam zijn speciale cellen – melanocyten – verantwoordelijk voor de aanmaak van melanine.

Het bruiningsproces verloopt als volgt:

1. Je bevindt je in de zon.
2. Ultraviolette stralen beginnen het proces van het vernietigen van DNA in het lichaam.
3. Het lichaam begint melanine te produceren om verdere schade te voorkomen.

Zonnebaden en zonnebank verhogen de hoeveelheid melanine. Dit zou kunnen verklaren waarom mensen die al gebruind zijn minder vatbaar zijn voor brandwonden en de schadelijke effecten van de zon. Om dezelfde reden wordt aanbevolen om geleidelijk te bruinen.

Er zijn mensen wier huid praktisch niet bruint in de zon, en elke poging om mooi bruin te worden eindigt in brandwonden en aandoeningen. Bij zulke mensen wordt melanine in kleine hoeveelheden of helemaal niet geproduceerd.

Degenen met een dergelijke gevoelige huid wordt afgeraden om te zonnebaden of lang in de zon te blijven. Het is vermeldenswaard dat het aantal melanocyten bij iedereen ongeveer hetzelfde is, maar de hoeveelheid vrijgekomen melanine is anders, en niet iedereen heeft er genoeg van om bruin te worden.

Welke ziekten mag je niet zonnebaden in de zon?

Bruinen is niet voor iedereen gunstig. Contra-indicaties voor het bruinen zijn:

1. Oncologische ziekten
2. Alle precancereuze ziekten
3. Oogziekten
4. Flebeurysma
5. Tuberculose
6. Een groot aantal moedervlekken
7. Een groot aantal moedervlekken
8. Een groot aantal pigmentvlekken
9. Sommige medicijnen
10. Leeftijd tot 5 jaar
11. Grote moedervlekken (meer dan 1,5 cm)
12. Enkele vrouwelijke ziekten
13. Auto-immuunziekten
14. Kleine hoeveelheden melanine (lichte huid en haar)
15. Familieleden met melanoom
16. Sproeten
17. Hypertensie
18. Aandoeningen van de schildklier
19. Diabetes
20. Koorts
21. Infectieziekten
22. Psychoneurologische ziekten
23. U mag niet zonnebaden als u mastopathie of polycysteus ovariumsyndroom heeft.

Soms rijst de vraag: “Bij welke temperatuur kun je zonnebaden?". U kunt zonnebaden in de zon bij elke temperatuur die typisch is voor een gezond persoon. Als er een ontstekingsproces in het lichaam plaatsvindt en de lichaamstemperatuur verhoogd is, moeten uitstapjes naar het strand worden geannuleerd tot herstel.

Zwangere vrouwen mogen niet zonnebaden en in de zon zijn. Moeders die borstvoeding geven kunnen zonnebaden, maar heel voorzichtig, waarbij oververhitting en brandwonden worden vermeden. Jonge moeders moeten zich aan de volgende regels houden:

1. U kunt alleen zonnebaden van 9.00 tot 10.00 uur of van 16.00 tot 17.00 uur.
2. Drink water met citroen op het strand.
3. Bruiningssessies beginnen vanaf 15 minuten en lopen geleidelijk op tot 1 uur.
4. Let bij het kiezen van een zonnebrandcrème op het mogelijke effect op het kind.
5. Bruinen zonder beschermingsmiddelen is verboden.
6. Vermijd direct zonlicht en blijf in de schaduw.

Naast al het bovenstaande kunnen sommige cosmetische ingrepen de conditie van uw huid negatief beïnvloeden en een contra-indicatie worden voor bruinen. Dergelijke procedures omvatten:

1. Pellen
2. Hardware-huidreiniging
3. Epileren
4. Botox-injecties
5. Permanente make-up
6. Wikkel met essentiële oliën
7. Verwijdering van moedervlekken en wratten.

Babybruin

Het wordt ten strengste afgeraden om kinderen jonger dan 3 jaar te bezoeken in de open zon. Dit heeft een negatieve invloed op de toestand en het welzijn van het kind.

Kinderen ouder dan 3 jaar kunnen al naar het strand, maar onder streng toezicht van de moeder. De baby mag niet te lang in de zon of in het water blijven. Als uw kind van zwemmen houdt en niet uit het water kan worden getrokken, trek hem dan een licht shirt aan om zijn schouders te bedekken. Laat uw kind niet zonder kleding in de open zon staan. Geef uw kind vaak water.

Gebruik voor bescherming tegen de zon alleen producten met een hoge SPF-factor die speciaal voor kinderen zijn ontworpen. Zelfs een goede zonnebrandcrème voor volwassenen kan uw baby irriteren.

Als een kind helemaal niet bruin wordt in de zon, is dit een reden om op uw hoede te zijn. Misschien heeft het kind niet genoeg melanine en is het beter om helemaal niet te zonnebaden.

Hoe je goed bruint in de zon

Voordat u gaat zonnebaden, moet u beslissen over het beschermingsniveau en uw huidtype. De eenvoudigste manier om erachter te komen wat voor type u heeft, is door naar uw uiterlijk te kijken. De tabel geeft korte aanbevelingen waarbij rekening wordt gehouden met het type uiterlijk: hoe lang je moet bruinen in de zon, welke SPF-factor de zonnebrandcrème moet hebben en wat de reactie op bruinen is.

Voorbereiden op het bruinen

Als het gaat om het krijgen van een mooie bruine kleur, is voorbereiding de sleutel. Zorg goed voor uw huid voordat u naar het strand gaat:

1. Exfoliëren of exfoliëren. Dode cellen voorkomen een gelijkmatige bruine kleur, wat betekent dat je ze moet verwijderen. Hiervoor kunt u elk schuurmiddel of een harde borstel gebruiken. Na de procedure is het raadzaam om 2-3 dagen te wachten totdat de huid volledig is hersteld. De bruine kleur wordt gelijkmatig aangebracht op een schone, vernieuwde huid.
2. Gebruik de geleidelijke regel. Begin 5 minuten met zonnebaden en verleng geleidelijk het interval. Deze regel geldt ook voor kleding. Probeer de eerste dagen uw lichaam te bedekken en het geleidelijk bloot te stellen aan een zwempak.
3. Als u op vakantie gaat naar warme landen, is het een goed idee om uw huid voor te bereiden op de hete zon. Voor dezebezoek het solarium twee keer per week gedurende vijf minuten.
4. Koop een speciaal vitaminecomplex voor de huid bij de apotheek.
5. Heroverweeg uw dieet voor de zomer. Vermijd alcoholische dranken op het strand. Voeg heldere groenten en fruit toe aan uw dieet, zoals: wortels, tomaten, watermeloenen, perziken, abrikozen, paprika's, enz. Ze bevatten veel bètacaroteen. En het activeert op zijn beurt het proces van melanineproductie. Om te voorkomen dat uw huid veroudert en beschermd te worden tegen de schadelijke effecten van zonlicht, moet u noten, maïs of olijfolie aan uw dieet toevoegen. Deze producten voeden het lichaam met vitamine E en selenium. Groenen helpen je huid te beschermen tegen vrije radicalen: spinazie, kool, uien.
6. Ga niet zonnebaden op een lege maag, maar ook niet direct na een maaltijd.. De beste optie: zonnebaden 30-40 minuten na het eten.
7. Kies vooraf het juiste tijdstip en de juiste plaats. Bedenk dat er momenten zijn waarop zonnebaden erg gevaarlijk is.
8. Pak je tas in. Je moet een hoed, een fles water, een deken of deken, een handdoek, zonnebrandcrème, zonnebril en lippenbalsem bij je hebben.
9. Breng zonnebrandcrème aan 10 minuten voordat u van huis gaat.

Hoe laat kun je zonnebaden?

Hoe snel u ook wilt bruinen, tijdens de piekzonuren moet u niet naar het strand gaan. Het tijdstip van de dag en de mate van bruiningsgevaar worden weergegeven in de tabel:

Een plek kiezen om te zonnebaden

In de zomer is het probleem van het zonnen gemakkelijk en snel opgelost. Het enige wat u hoeft te doen is uw huid voorbereiden en gaan zwemmen en ontspannen op het dichtstbijzijnde strand.

De kwestie van het bruinen wordt moeilijker in het koude seizoen. Veel mensen vragen zich af: “Is het mogelijk om in de winter in de zon te bruinen??. Het antwoord is simpel: het is mogelijk, maar moeilijk. De zon staat in een andere hoek dan de aarde, wat betekent dat ultraviolette stralen een moeilijk pad door andere lagen van de atmosfeer moeten maken. Daarom duurt het bruinen langer.

Maar zelfs als u het risico loopt uw ​​kleding uit te trekken om in de winter te bruinen, is het onwaarschijnlijk dat deze procedure u plezier zal bezorgen vanwege de kou. Daarom is de beste manier om een ​​winterbruin kleurtje te krijgen, door naar warme landen te gaan.

Zo krijg je een bronzen kleurtje in de zon

Waar u op vakantie gaat, bepaalt niet alleen uw indrukken en de plaatsen die u kunt bezoeken, maar ook de kleur van uw huid bij thuiskomst. Het bruinen varieert van land tot land.

Indien mogelijk kunt u echter het beste eerst genieten van uw plaatselijke strand om uw huid minder gevoelig te maken voor de zon. Is het mogelijk om na een solarium in de zon te zonnebaden? Het is niet alleen mogelijk, maar zelfs noodzakelijk. Vijf minuten durende uitstapjes naar het solarium bereiden uw huid voor op de warme buitenlandse zon.

Zo krijg je een gelijkmatig kleurtje op het strand

Voor een egale bruine kleur moet je een aantal aanbevelingen opvolgen:

1. De hoofdregel voor een gelijkmatige bruine kleur is beweging. Gewoon liggen en af ​​en toe omdraaien is niet voldoende. Op het strand moet je bewegen: zwemmen, spelen, rennen, wandelen, enz.
2. Breng geen parfums of alcoholhoudende verbindingen op uw huid aan. Hierdoor kunnen zonnevlekken ontstaan.
3. Om brandwonden te voorkomen, mag u niet langer dan 2 uur in de zon blijven.
4. Verwaarloos hoeden niet, anders verandert je haar in stro.
5. Drink veel water.
6. Gebruik zonnebrandcrème.
7. Hydrateer uw huid na het zonnebaden.
8. Ontspannen. Het is beter om niet te lezen of video's te bekijken op het strand. De ogen staan ​​al onder druk. Maar je moet niet op het strand slapen, anders krijg je zeker brandwonden en een ongelijkmatige bruine kleur.

Hoe sneller bruin te worden

Als het bruinen moet worden versneld, moeten de volgende regels worden gevolgd:

1. Bescherming toepassen. Er is geen manier zonder dit.
2. Zonnebaad tijdens de spitsuren niet in de open zon, maar in de schaduw.
3. Beweging.
4. Zonnebaden bij een vijver. Water reflecteert de zonnestralen en de huid bruint sneller. Om dezelfde reden hoeft u na het baden uw huid niet af te vegen. De waterdruppels werken als lenzen.
5. Gebruik bronzers en bruiningsoliën.
6. Door snel bruin te worden, krijgt u producten met een ‘kroeseffect’. Ze verhogen de bloedcirculatie.
7. Vernieuw uw laag zonnebrandcrème elk half uur tot uur.

Waarom wordt mijn gezicht niet bruin?

Als uw gezicht niet bruin wordt, let dan op de positie van uw lichaam tijdens het bruinen. Breng elke keer dat u naar het strand gaat zonnebrandcrème op uw gezicht aan. Na thuiskomst moet u de crème afwassen en een vochtinbrengende crème aanbrengen: lotion of melk. Er ontstaan ​​snel brandwonden op het gezicht, dus gebruik niet te veel bruinen op dit deel van het lichaam.

Huismiddeltjes voor bruinen

Bij het verkrijgen van een mooi kleurtje kunnen folkremedies een voorsprong geven op in de winkel gekochte crèmes en oliën.

Huismiddeltje voor bescherming tegen de zon

1. Walnootolie – 1 fles
2. Jojoba-olie - 2 theelepels.
3. Tarwekiemolie - 2 theelepels.
4. Lang-ylangolie - 5 ml.
5. Karitéboter - 1 theelepel.
6. Avocado-olie - 2 theelepels.

Meng alle ingrediënten en doe ze in een luchtdichte verpakking. U moet het mengsel 3-4 uur voordat u van huis gaat, aanbrengen. Dit product gaat lang mee.

Hoe je een kleurtje kunt behouden met behulp van folkremedies

Je kunt ook je eigen aftersunlotion maken. Hiervoor heeft u alleen abrikozenpitolie (50 ml) en duindoornolie (3 druppels) nodig. Breng het aftersunproduct voorzichtig aan, omdat dit vlekken op de huid kan veroorzaken.

Om ervoor te zorgen dat uw bruine kleur zo lang mogelijk mooi en rijk blijft, heeft u het volgende nodig:

1. Wortelen 10-15 cm lang - 1 st.
2. Honing - 1 theelepel.
3. Olijfolie - 2 theelepels.
4. Boekweitmeel - 1 theelepel.

Rasp de wortels en meng met de rest van de ingrediënten. Aanbrengen en 30 minuten op de huid laten zitten. Afspoelen. Het masker kan elke drie dagen worden gebruikt, in een kuur van vijf tot zes keer.

Complicaties na het bruinen

Bruinen laat niet altijd een stempel op uw gezondheid achter. Het niet naleven van veiligheidsregels leidt vaak tot veranderingen in het lichaam. Veel mensen merken het verschijnen van nieuwe moedervlekken en sproeten op. Soms kunnen huidziekten erger worden. Dit gebeurt vaak met herpes op de lippen.

Bovendien kunnen vasculaire aderen en "netwerken", gebieden met een lichte huid en een groot aantal kleine moedervlekken verschijnen. Dit laatste kan tot kanker leiden als u te veel zonnebadt.

Waar zonneproducten kopen

Speciaal voor de lezers van onze site hebben we bruiningsproducten geselecteerd, evenals aftersuncrèmes van verschillende merken en merken. Kies degene die qua samenstelling het beste bij uw huid past.

Yves Rocher

1. Set “Perfect tan” met SPF 30 - de set bevat: Spray voor het voorbereiden van de huid van gezicht en lichaam op het bruinen + Herstellende melk voor gezicht en lichaam na het zonnen + Sunscreen Milk-Body Spray SPF 30 en Transparant make-uptasje - als CADEAU
2. Zonnebrandmelk voor gezicht en lichaam SPF 50+
3. Zonnebrandcrème Satijn Lichaamsolie SPF 30
4. Zonnebrandcrème tegen veroudering SPF 30
5. Zonnebrandcrème Satijn Lichaamsolie SPF 15

1. Revitaliserende melk voor gezicht en lichaam na de zon - Melk met een licht smeltende textuur verfrist en kalmeert de huid onmiddellijk na blootstelling aan de zon dankzij het extract van Eryngium primorium. Deze unieke polyactieve plantaardige component beschermt de huid tegen veroudering door zonlicht en activeert de celvernieuwing.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Beschermt de huid tegen veroudering door zonlicht en activeert de celvernieuwing.
3. Moisturizing After Sun Milk 3in1 - kalmeert de door de zon oververhitte huid, hydrateert deze en verlengt de bruine kleur.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set matterende emulsie SPF50 en mineraliserend thermaal water VICHY

VICHY thermaal water Versterkt en herstelt de huid, normaliseert de pH en verbetert de barrièrebeschermende functies van de huid.

Vichy Capital Ideal Soleil vochtinbrengende set spray sluier body tanning activator SPF30 en een strandtas als cadeau.

Verstevigende behandeling tegen ouderdomsvlekken SPF50+ Egaliseert onmiddellijk de teint en corrigeert ouderdomsvlekken, dag na dag.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - vloeistof voor het gezicht.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MELK VOOR ZUIGELINGEN EN KINDEREN 50+ - melk voor baby's.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY VOOR KINDEREN 50+ - spray voor kinderen met bescherming tegen de zon.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intense bruiningsolie met kokosgeur

GARNIER zonnebrandcrème lichaamsspray SPF30 pure bescherming+

1. GARNIER hydraterende en verzachtende aftersunmelk
2. GARNIER Zonbeschermingssprayolie voor een intens goudbruine kleur, waterdicht, SPF 15

Andere bruiningsproducten:

1. Avene SPF 50 - Solaires Minerale Crème. Een crème op natuurlijke basis beschermt niet alleen, maar herstelt ook de gezichtshuid na beschadiging, en bevat spf- en ppd-filters.
2. NIVEA SUN 30 of Zonnebrand spf 50 Het heeft een zachte textuur met verzorgende componenten.

Andere aftersunproducten:

1. NIVEA verkoelende aftersunspray

Verschillen tussen bruinen in de zon en in een solarium

Het is moeilijk om uiterlijke verschillen te ontdekken tussen bruinen in de zon en in een solarium.

Het belangrijkste voordeel van een solarium is echter het vermogen om straling te doseren. De natuurlijke omstandigheden laten dit niet toe. Bovendien worden harde golven die een slecht effect hebben op het menselijk lichaam gefilterd.

Een ander voordeel van een solarium is de toegankelijkheid voor stadsbewoners.

Hoe snel bruin worden/8 regels voor een perfecte bruine kleur

De zomerzon is bedrieglijk: hij warmt zacht op, maar brandt sterk.

Contra-indicaties voor bruinen

Voordat u besluit te zonnebaden, moet u ervoor zorgen dat blootstelling aan felle stralen uw gezondheid niet schaadt.

Contra-indicaties voor het bruinen:

1. Mensen van het Keltische fototype – blondines en roodharige mensen met een lichte huid. De huid van zulke mensen produceert weinig melanine (het pigment dat verantwoordelijk is voor het bruinen). De belangrijkste taak van melanine is het beschermen van de diepe lagen van de huid tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Een kleine hoeveelheid ervan veroorzaakt de ontwikkeling van melanoom (huidkanker).
2. Kinderen jonger dan 5 jaar en volwassenen ouder dan 60 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Sluit de zon niet volledig uit. Het volstaat om uw blootstelling aan direct zonlicht te beperken om de risico's op hitte en een zonnesteek te verminderen. Zwangere vrouwen mogen in de vroege en late stadia niet zonnebaden, omdat een stijging van de lichaamstemperatuur een miskraam of vroeggeboorte kan veroorzaken.
3. Mensen met individuele contra-indicaties om medische redenen. Deze omvatten kwaadaardige en goedaardige tumoren, vrouwelijke ziekten (vleesbomen, erosies), acute tuberculose, hypertensie, huidziekten (psoriasis, dermatitis), schildklieraandoeningen, diabetes mellitus, infectieziekten (mononucleose, waterpokken, hepatitis), psychoneurologische ziekten, koorts.

Door de bovenstaande diagnoses te negeren, loopt u het risico uw gezondheidstoestand te verslechteren.

Wanneer tuberculose zich in de actieve fase bevindt, neemt het risico op verspreiding van de infectie toe.

Als u aan mononucleosis lijdt, is het beter om u gedurende 8 maanden te onthouden van ultraviolette straling.

Na waterpokken verschijnen ouderdomsvlekken.

Hepatitis beschadigt levercellen.

Bij ziekten van de schildklier lijdt het immuunsysteem en worden auto-immuunprocessen geactiveerd (het lichaam stopt met het bestrijden van infecties en begint zichzelf te vernietigen).

Deskundigen adviseren om bruinen onmiddellijk te vermijden na cosmetische ingrepen die de huid beschadigen:

1. Epileren beschadigt de haarwortels en diepe huidlagen. Ultraviolette stralen kunnen de schade vergroten. Na het ontharen mag u 3-4 weken niet zonnebaden.
2. Injecties tegen veroudering. Na Botox-injecties mag u gedurende 2 weken niet bruinen. Verwijde bloedvaten onder invloed van stralen leiden tot een onverwacht resultaat.
3. Hardware reinigen en afpellen. Bij het uitvoeren van reinigingsprocedures wordt een aanzienlijke huidlaag verwijderd; na het pellen of reinigen is er een groot risico op zonnebrand.
4. Permanente make-up. Het kleurpigment wordt in de diepe lagen van de huid gebracht. Bruinen na een tatoeage kan leiden tot een afname van de kwaliteit van de procedure: de kleuren vervagen en de huid raakt ontstoken.
5. Verwijdering van moedervlekken en wratten. Na de procedure moet u de verwijderingsplaats gedurende 4 weken beschermen tegen directe straling om de verschijning van cosmetische defecten te voorkomen.
6. Wraps met essentiële oliën. Essentiële oliën verstoppen tijdelijk de poriën in de huid en veroorzaken ontstekingen en irritatie bij blootstelling aan zonlicht.

Degenen die medicijnen gebruiken die ultraviolette gevoeligheid en fotodermatose (huidirritatie veroorzaakt door zonnestralen) veroorzaken, moeten ook zonnebaden in direct zonlicht vermijden. Zonnebrand tijdens het gebruik van antibiotica, sulfonamiden, diuretica, hypoglycemische medicijnen en antidepressiva kan uw gezondheid verslechteren. Wanneer u bovenstaande medicijnen gebruikt, lees dan zorgvuldig de instructies.

Nadat u heeft besloten dat contra-indicaties niets voor u zijn, gaat u verder met specifieke stappen om een ​​mooi kleurtje te krijgen.

Wat mee te nemen naar het strand

1. Geschikt zonneproducten.
2. Zonnebril. Heldere stralen irriteren het netvlies en kunnen zelfs brandwonden veroorzaken; de beste bescherming is een zonnebril van hoge kwaliteit.
3. Hoofdtooi. Het is moeilijk om te voelen dat je hoofd heet wordt. Daarom komt een zonnesteek vaak voor op het strand. Je kunt niet zonder een zonnehoed.
4. Water. Neem schoon water mee. Tijdens het zonnebaden verliest een persoon een grote hoeveelheid vocht. Drink zonder te wachten op de dorst.
5. Vloerkleed of deken. Je wilt er niet uitzien als de Sandman. Langdurig op het zand liggen zorgt gegarandeerd voor huidirritatie.
6. Zonnebrandcrème lippenbalsem. Als de zon uitdroogt, worden je lippen gebarsten.
7. Handdoek.

Regels voor een mooie bruine kleur

De huid krijgt een egale tint als u bepaalde bruiningsregels volgt.

Hoe bruin je op de juiste manier in de zon om niet te verbranden? Laten we eens kijken naar de beste manieren om u op zonnige dagen op het strand te gedragen, zodat uw vakantie op de allereerste dag van uw vakantie aan zee niet wordt overschaduwd. We zullen proberen de vraag van alle kanten te beantwoorden en praktisch advies te geven.

De oude slogan ‘zon, lucht en water zijn onze beste vrienden’ blijft relevant in de 21e eeuw. Er zijn echter veel subtiliteiten en nuances. Dermatologisch onderzoek van de afgelopen decennia maakt het noodzakelijk om heel voorzichtig om te gaan met zonnebaden. De vraag hoe je op de juiste manier in de zon kunt zonnebaden om goed en zonder enige gevolgen te bruinen, moet van tevoren worden opgehelderd, zelfs voordat je goedkope kaartjes of complexe reizen naar warme landen koopt.

Hoe bruin je goed in de zon?

Is zonnebaden gezond?

Dermatologen en andere specialisten hebben ontdekt dat degenen die te veel van bruinen houden het risico lopen kanker te ontwikkelen. Er zijn meer dan twintig andere kwalen bekend die worden veroorzaakt door overmatige zonnestraling. Het is niet beter dat actief zonnebadende mensen daardoor hun huid verouderen. Ja, miljoenen mensen blijven betrokken bij deze activiteit. Een lichte, niet te uitgesproken bruine kleur is waarschijnlijk gunstiger. Het bevordert de aanmaak van vitamine D, verbetert het humeur en helpt het lichaam als geheel te versterken. Een veel voorkomende fout is de hele tijd in de zon blijventotdat de huid lijkt op een verkoold brandhout.

Gegevens over de werkelijke gevaren van bruinen verschillen tussen verschillende onderzoekers en deskundigengroepen. Maar de statistieken van kwaadaardige huiddegeneratie laten de situatie veel duidelijker zien. In zuidelijke gebieden worden ze vele malen vaker aangetroffen dan in koude noordelijke streken. Het is de moeite waard om te overwegen dat zonnebrandmiddelen het risico op kanker niet bijzonder verminderen.

Het meest agressieve type neoplasma is melanoma - zal optreden ongeacht de gebruikte beschermingsmiddelen. Maar cosmetica van vertrouwde merken kan brandwonden voorkomen of aanzienlijk verminderen. En bescherming tegen plaveiselcel- en basalecelkanker zal niet overbodig zijn. Tot de risicogroep behoren mensen met rood en blond haar, een witte en extra witte huid en lichtblauwe of grijze ogen. Eén teken is genoeg om het gevaar van zonnestralen sterk te laten toenemen. Ook kinderen lopen gevaar. Gebruik geen ambachtelijke huismiddeltjes voor bescherming tegen de zon. Ze verzachten alleen de gevolgen van brandwonden, maar kunnen het optreden ervan niet elimineren.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn de zonnestralen niet in staat om dit te veroorzaken het optreden van huiduitslag bij mensen met allergieën. Dergelijke manifestaties zijn het gevolg van andere soorten huidaandoeningen. Het is de moeite waard eraan te denken dat de zon provoceert follikel schade. Daarom worden ze, in plaats van de problemen met puistjes en acne te verminderen, actiever, neemt het totale aantal toe en neemt de “persistentie” toe.

Wat is een musthave voor op het strand?

De vraag hoe u op de juiste manier bruin kunt worden in de zon, kan niet alleen worden beperkt tot de juiste dagelijkse routine en het kiezen van goede uren van de dag. Natuurlijk moet u een geschikte voorraad inslaan kleren (bij voorkeur gemaakt van katoen), handdoeken (bij voorkeur gemaakt van linnen, dit materiaal droogt snel en heeft antibacteriële werking), tapijten En dekens (gemaakt van ademende materialen).

Het is onwenselijk om en te verwaarlozen zonnebrandmiddelen geteste merken. Bril helpt het ontstaan ​​van kleine rimpels te voorkomen en maakt het mogelijk om niet voortdurend te turen. Strandparasols en witte hoeden verminderen het risico op een zonnesteek. Kan nog steeds van pas komen op het strand water, licht eten (bijv. fruit, groenten, calorierijke repen), boek (tijdschrift, kruiswoordraadsel), speler, een strandtas voor het meenemen van noodzakelijke spullen.

Wat is de beste manier om te zonnebaden voor kinderen?

De vraag hoe je op de juiste manier kunt zonnebaden voor jonge vakantiegangers is zeer relevant en zou een dringende kwestie voor ouders moeten zijn! De huid in de kindertijd produceert relatief weinig melanine. Zonnebaden wordt afgeraden voor kinderen jonger dan 2 jaar. Dan kan zelfs 5 minuten in de volle zon al een ernstige brandwond veroorzaken. Bij een lichte huid stijgt de kritische drempel naar 3-5 jaar. De benodigde informatie kunt u opvragen bij een kinderarts of dermatoloog.

Wij raden aan plaatsen met diffuus licht te kiezen, bijvoorbeeld ligstoelen onder een zonnekap van natuurlijke materialen (bijvoorbeeld palmbladeren).

Zonnebrandcomposities worden alleen gebruikt met de maximale mate van beschermende factoren. Kinderen hebben veel meer water nodig dan volwassenen, dus laten we vaker drinken. Het is noodzakelijk om kinderen systematisch aan het bruinen te laten wennen, waarbij stap voor stap de blootstellingstijd wordt verlengd. In de zomer mogen eersteklassers en jongere kinderen niet meer dan ¾ uur per dag in de zon wandelen. Bij voorkeur uiterlijk 12.00 uur.

Wat is de beste tijd om naar buiten te gaan in de zon?

Dit moment is niet alleen belangrijk voor kinderen, maar zelfs voor de sterkste volwassenen. Op de vraag hoe je in de zon kunt zonnebaden zonder de huid te beschadigen, antwoorden experts ondubbelzinnig: in de eerste plaats moet dit 's ochtends en' s avonds worden gedaan. Om 8 - 11 en 16 - 20 uur precies. U kunt beginnen met zonnebaden vanaf half april. In eerste instantie kunt u uzelf gedurende 60 minuten blootstellen aan warme stralen. Hierdoor ontstaat een gewoonte van zonlicht, die in de winter gedeeltelijk verloren gaat.

IN juniAls de zon niet te fel schijnt, kunt u maximaal 12 uur aan zonlicht worden blootgesteld. juli - gevaarlijke maand; de zon wordt maximaal geactiveerd. De instralingstijd zal moeten worden verkort. Op de eerste dag duren de ochtend- en avondprocedures maximaal 60 minuten. Op de tweede dag - respectievelijk 120 en 180, op de derde 150 en vanaf 240 minuten.

Een belangrijke vraag is hoe lang de beste tijd is om te zonnebaden met een extreem lichte huid. In eerste instantie kunt u een ¼ uur in het licht blijven. 's Avonds - ½ uur (als het licht niet te fel is en er geen dermatologische problemen zijn).

Wanneer kunnen kinderen zonnebaden op zee? In resorts, bijvoorbeeld in Vietnam, moet je tot 11.00 uur in de zon blijven en pas na 17.00 uur naar buiten gaan. In Turkije kan het ochtendzwemmen worden verlengd tot 12.00 uur en na 16.00 uur vertrekken.

Hoe krijg je een gelijkmatige bruine kleur?

Voordat u met de procedures begint, moet u zich voorbereiden - nemen douche, het is raadzaam om dit te doen pellenzodat dode huidcellen eraf vallen. Dan zal de verduistering nauwkeuriger plaatsvinden. In Turkije raden we als eerste aan om na het vliegtuig de volledige procedure te volgen. naar de hamam.

Artsen zijn van mening dat de maximale tijd voor de productie van melanine 50 minuten is. Het heeft geen zin om langer zonder pauze in de zon te blijven. Het destructieve effect zal zich manifesteren en het positieve resultaat zal teniet worden gedaan. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het beschermingsniveau dat crèmes bieden: dit zou moeten toenemen met een wittere opperhuid en kan worden verminderd met een donkerdere kleur. Maar zelfs mensen met een donkere huidskleur kunnen crèmes niet vermijden. De kracht van zonnestraling heeft een schadelijk effect op hen.

Crème of andere zonnebrandcrème moet 3 keer per uur opnieuw worden aangebracht. Van 11.00 tot 16.00 uur raden wij u aan om op uw kamer of op een schaduwrijke plek te zijn, of (als u toch buiten moet zijn) lichte kleding te dragen die uw huid bedekt. Pompoengewassen, wortels, abrikozen en perziken helpen het bruinen te versnellen. Het is handig om druiven en zelfs kokosnoot te eten. Als je niet van harde wortels houdt, is sap ook voldoende. Om uw huid te beschermen, raden wij u aan verse tomaten en de daaruit gemaakte pasta te eten. Het is ook nuttig om vitamine C en E in de voeding te introduceren.

Zijn er regels voor een verblijf in de zon?

Er blijken ook methoden te bestaan; je hebt vast wel eens gemerkt hoeveel gepensioneerden aan de kust aan zee tijdens het zonnebaden elke minuut ronddraaien en meteen de schaduw in rennen. In feite kunt u correct bruinen met de Goltis-methode. Het hele punt staat in de onderstaande tabel, waar de cijfers de tijd in minuten zijn. Na het voltooien van de eerste cyclus rusten we 3 minuten in de schaduw en gaan we verder met cyclus 2... Je moet dus de hele dag 11 niveaus voltooien.

We weten niet of het werkt of niet, maar er zijn verhitte discussies en positieve uitroepen uit veel regio's van de Russische Federatie op de forums.

De beste bruiningsproducten

Het wordt aanbevolen om oliesprays te gebruiken na het verkrijgen van een lichte blos. Ze zorgen ervoor dat het de balans van stoffen in de huid vasthoudt en tegelijkertijd stabiliseert. Droge olie wordt op dezelfde manier gebruikt. Het moet in een uniforme laag over gebieden worden verspreid. Meestal wordt een klein deel in uw handen opgewarmd, met uw handpalmen ingewreven en vervolgens voorzichtig ingewreven als het al is opgewarmd. Andere crèmes en bruiningsmelk worden gebruikt voordat u de zon in gaat.

Er zijn ook formuleringen die het effect van de melanineproductie verlengen. Gebruik geen samenstelling als u al zonnebrand heeft opgelopen. Je kunt nog steeds geen cosmetica gebruiken die in zonnebanken wordt gebruikt als je naar het strand gaat. Het zal ultraviolette straling niet blokkeren, omdat een dergelijke taak niet was gesteld bij het ontwikkelen van het recept. In beide gevallen is kokosolie geschikt. Hiermee wordt de opperhuid verzadigd met vocht, veroudert de huid niet en wordt de vorming van melanine versneld.

Gebruik thuis een mengsel van koffiebonen met notenboter of een droog draadblad met de kleur van farmaceutische madeliefjes. Zelfgemaakte recepten vervangen niet de noodzaak om speciale cosmetica te gebruiken! Het is beter om u te concentreren op producten van toonaangevende gespecialiseerde bedrijven.

Het is noodzakelijk om rekening te houden met het huidfototype, de geur van de substantie en de afwezigheid van klontjes. Ervaren toeristen bevelen in hun beoordelingen vaak producten aan van de merken Lancaster, Loreal Paris, Nivea en Eveline waterdichte emulsies. Wij raden aan om beproefde en goedkope producten te gebruiken; de meeste producten hebben dezelfde samenstelling.

Huidverzorging na blootstelling aan de zon

Op dit moment heb je cosmetica nodig hydraterende werking. Voor de verzorging raden wij u aan uw gebruikelijke lotions en crèmes te gebruiken. In het resort en 96 uur na aankomst uit vakantie moet u een gespecialiseerd herstellend medicijn gebruiken. Toeristen in beoordelingen bevelen Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask aan. After-sun cosmetica bevatten vitamine B (om de hydratatie te activeren) en E (onderdrukt vrije radicalen). Er zijn natuurlijke componenten nodig die de regeneratie versnellen (oliën, glycerine). Maar ruwe scrubs en peelings zijn onaanvaardbaar.

Wat te doen als u verbrandt door de zon?

De eerste stap is om de huid af te koelen met koelmiddel douche of met een krachtige straal uit de kraan. Wij adviseren dit ieder half uur te doen, zonder het geheel af te vegen. Verwijder vocht met een droge handdoek en gebruik een spuitbus. Het hydrateren van diepliggende weefsels gebeurt met zelfgemaakte composities - zure melkmaskers. Kleine gebieden zoals neus, oren, voorhoofd - komkommer pap of aloë-sap.

Allerlei vochtinbrengende crèmes komen ook van pas. Maar het is verboden lotions op alcoholbasis en vaseline te gebruiken. Sprays worden als de ideale oplossing beschouwd. Maar u moet weten dat sommige bedoeld zijn voor ernstige brandwonden die een infectie bedreigen, terwijl andere bedoeld zijn voor milde verwondingen. Bij acute aandoeningen worden antipyretische en anti-allergische geneesmiddelen gebruikt. Zorg ervoor dat u uitdroging compenseert door voldoende te drinken.

Kunnen zwangere vrouwen zonnebaden?

De vraag of zwangere vrouwen kunnen zonnebaden is voor honderdduizenden mensen interessant. Ja, zonlicht verhoogt de aanmaak van vitamine D en helpt rachitis onder controle te houden. Maar de eisen zijn strenger dan die van gewone mensen: bruinen van 11 tot 12 uur en vanaf 18 uur 's avonds. Je zult actiever water moeten drinken. Er worden alleen beschermende middelen gebruikt met het hoogste vermogen om ultraviolette straling te absorberen. De langste bruiningstijd bedraagt ​​40 minuten per dag.

Hoe kun je goedkoop op zee vakantie vieren?

We raden aan om beproefde tips over jezelf vaak te gebruiken:

1. Wij raden aan om de RoomGuru-applicatie op uw smartphone te installeren, zodat u zelfs bij aankomst in de stad elke woonruimte kunt kiezen. Het is erg handig tijdens een zakenreis of tijdens een ongeplande vakantie om in realtime een gratis appartement, hotel of hostel te vinden.
2. Wij raden u aan om uw gezondheid en leven economisch te verzekeren tijdens uw reis via Tripinsurance; de ​​service werkt alleen met vertrouwde grote verzekeringsmaatschappijen, wat al vertrouwen wekt. U hoeft alleen maar de meest winstgevende optie te kiezen, maar het is beter om niet te bezuinigen op uw gezondheid.
3. Vlieg tickets? Gebruik Aviasales experimenteel.
4. Mogelijk vindt u ook onze selectie handige apps voor toeristen nuttig.