Správné opalování na slunci

Ahoj! V tomto článku vám povíme o opalování. Pryč jsou doby, kdy byla bledá bílá pleť považována za znak aristokratického původu. V dnešní době úspěšné a šťastné dámy vynikají krásným rovnoměrným opálením.

Obsah

Opalování: je to užitečné?

"Opalování na slunci je škodlivé!", "Slunce stárne pokožku!", "Leháním na pláži můžete dostat rakovinu!", "Spálení způsobuje pouze popáleniny!" - Všichni jsme alespoň jednou slyšeli takové výroky. Jsou ale tak spravedlivé, jak se běžně věří?

Spalující slunce může skutečně poškodit pokožku a tělo. Pokud se opalujete s mírou a dodržujete určitá pravidla, stává se opalování užitečnou a příjemnou činností.

Správné opalování pomáhá v boji proti kožním onemocněním. Opalování s lupénkou je tedy nejen možné, ale dokonce nutné. Sluneční paprsky mají příznivý vliv na stav pokožky pacienta, snižují svědění a nepohodlí. V kombinaci s léčbou pomáhá opalování také zbavit se nemocí, jako jsou plísně, ekzémy, akné atd.

Kromě toho se opalování stává prevencí křivice, protože při opalování se v těle aktivně tvoří vitamín D, který pomáhá posilovat kostní tkáň a svaly.

Ultrafialové světlo také stimuluje metabolické procesy v těle. Pomáhá zlepšit krevní oběh a endokrinní činnost.

Melanin - co to je?

Proč se lidé za stejných podmínek opalují různě? Proč se moje kůže na slunci neopálí? Proč se nemůžu čokoládově opálit na slunci? Všechno je to o melaninu. Je zodpovědný za barvu našich očí, vlasů a kůže. Melanin navíc hraje ochrannou funkci, chrání pokožku před poškozením sluncem. Čím více melaninu, tím tmavší pokožka a bohatší opálení. V těle jsou za produkci melaninu zodpovědné speciální buňky – melanocyty.

Proces opalování probíhá následovně:

1. Ocitnete se na slunci.
2. Ultrafialové paprsky zahajují proces ničení DNA v těle.
3. Tělo začne produkovat melanin, aby se zabránilo dalšímu poškození.

Opalování a solárium zvyšují množství melaninu. To může vysvětlovat, proč jsou lidé, kteří jsou již opálení, méně náchylní ke spálení a škodlivým účinkům slunce. Ze stejného důvodu se doporučuje opalovat postupně.

Jsou lidé, jejichž kůže se na slunci prakticky neopálí a jakékoli pokusy o krásné opálení končí popáleninami a poruchami. U takových lidí se melanin produkuje v malém množství nebo vůbec.

Těm s takto citlivou pokožkou se nedoporučuje opalovat se nebo pobývat na slunci po dlouhou dobu. Stojí za zmínku, že počet melanocytů je u každého přibližně stejný, ale množství uvolněného melaninu je různé a ne každý ho má dostatek na opálení.

Jaké nemoci byste se neměli opalovat na slunci?

Opalování neprospívá každému. Kontraindikace pro opalování jsou:

1. Onkologická onemocnění
2. Všechna prekancerózní onemocnění
3. Oční choroby
4. Flebeurysma
5. Tuberkulóza
6. Velké množství mateřských znamének
7. Velké množství krtků
8. Velké množství pigmentových skvrn
9. Některé léky
10. Věk do 5 let
11. Velké krtky (více než 1,5 cm)
12. Některé ženské nemoci
13. Autoimunitní onemocnění
14. Malé množství melaninu (světlá kůže a vlasy)
15. Příbuzní s melanomem
16. Pihy
17. Hypertenze
18. Poruchy štítné žlázy
19. Diabetes
20. Horečka
21. Infekční choroby
22. Psychoneurologická onemocnění
23. Neměli byste se opalovat, pokud máte mastopatii a syndrom polycystických vaječníků.

Někdy se nabízí otázka: „Při jaké teplotě se můžete opalovat?". Na slunci se můžete opalovat při jakékoli teplotě typické pro zdravého člověka. Pokud je v těle zánětlivý proces a tělesná teplota je zvýšená, výlety na pláž by měly být zrušeny až do zotavení.

Těhotným ženám je zakázáno opalování a pobyt na slunci. Kojící matky se mohou opalovat, ale velmi opatrně, aby nedošlo k přehřátí a popálení. Mladé matky musí dodržovat následující pravidla:

1. Opalovat se můžete pouze od 9 do 10 hodin nebo od 16 do 17 hodin.
2. Pijte vodu s citronem na pláži.
3. Opalování začíná od 15 minut, postupně se prodlužuje na 1 hodinu.
4. Při výběru opalovacího krému dbejte na jeho možný vliv na dítě.
5. Opalování bez ochranných pomůcek je zakázáno.
6. Vyhněte se přímému slunečnímu záření a zůstaňte ve stínu.

Kromě výše uvedeného mohou některé kosmetické procedury negativně ovlivnit stav vaší pokožky a stát se kontraindikací opalování. Mezi takové postupy patří:

1. Odlupování
2. Hardwarové čištění pleti
3. Epilace
4. Botoxové injekce
5. Permanentní make-up
6. Obalte esenciálními oleji
7. Odstranění znamének a bradavic.

Dětské opálení

Návštěva dětí do 3 let se přísně nedoporučuje na otevřeném slunci. To negativně ovlivňuje stav a pohodu dítěte.

Děti starší 3 let již mohou na pláž, ale pod přísným dohledem matek. Dítě by nemělo zůstat delší dobu na slunci nebo ve vodě. Pokud vaše dítě miluje plavání a nelze ho odtrhnout od vody, oblékněte mu lehkou košili, která mu zakryje ramena. Nedovolte, aby vaše dítě bylo na otevřeném slunci bez oblečení. Podávejte svému dítěti často vodu.

Na ochranu před sluncem používejte pouze přípravky s vysokým SPF faktorem určené speciálně pro děti. I dobrý opalovací krém pro dospělé může vaše dítě dráždit.

Pokud se dítě na slunci vůbec neopálí, je to důvod k opatrnosti. Možná, že dítě nemá dostatek melaninu a je lepší se slunění úplně vyhnout.

Jak se správně opalovat na slunci

Než se začnete opalovat, musíte se rozhodnout pro úroveň ochrany a typ pokožky. Nejjednodušší způsob, jak zjistit svůj typ, je podívat se na svůj vzhled. Tabulka poskytuje stručná doporučení zohledňující typ vzhledu: jak dlouho se musíte opalovat, jaký SPF faktor by měl mít váš opalovací krém a jaká je reakce na opalování.

Příprava na opalování

Pokud jde o krásné opálení, klíčová je příprava. Než se vydáte na pláž, postarejte se o svou pokožku:

1. Proveďte peeling nebo peeling. Odumřelé buňky brání rovnoměrnému opálení, což znamená, že se jich musíte zbavit. K tomu můžete použít jakýkoli čisticí prostředek nebo tuhý kartáč. Po zákroku je vhodné počkat 2-3 dny na úplné zotavení pokožky. Opálení se rovnoměrně nanáší na čistou, obnovenou pokožku.
2. Použijte postupné pravidlo. Začněte se opalovat po dobu 5 minut, postupně interval prodlužujte. Toto pravidlo platí i pro oblečení. V prvních dnech se snažte své tělo zahalit, postupně ho vystavujte plavkám.
3. Pokud se chystáte na dovolenou do horkých zemí, bylo by dobré připravit svou pokožku na horké slunce. Pro tohlenavštěvujte solárium dvakrát týdně na pět minut.
4. Kupte si v lékárně speciální vitamínový komplex pro pleť.
5. Přehodnoťte svůj jídelníček na léto. Vyhněte se alkoholickým nápojům na pláži. Zařaďte do svého jídelníčku jasnou zeleninu a ovoce jako: mrkev, rajčata, vodní melouny, broskve, meruňky, papriky atd. Obsahují hodně betakarotenu. A to zase aktivuje proces produkce melaninu. Abyste zabránili stárnutí pokožky a byli chráněni před škodlivými účinky slunečního záření, musíte do svého jídelníčku zařadit ořechy, kukuřici nebo olivový olej. Tyto produkty vyživí tělo vitamíny E a selenem. Zelená pomůže chránit vaši pokožku před volnými radikály: špenát, zelí, cibule.
6. Neopalujte se nalačno, ale neměli byste se opalovat ani bezprostředně po jídle.. Nejlepší volba: opalujte se 30-40 minut po jídle.
7. Vyberte si předem správný čas a místo. Pamatujte, že jsou chvíle, kdy je opalování velmi nebezpečné.
8. Sbalte si tašku. Musíte mít s sebou čepici, láhev vody, deku nebo deku, ručník, opalovací krém, sluneční brýle a balzám na rty.
9. Aplikujte opalovací krém 10 minut před odchodem z domova.

V kolik hodin se můžete opalovat?

Bez ohledu na to, jak rychle se chcete opálit, neměli byste chodit na pláž během špiček slunce. Denní doba a stupeň nebezpečí opálení jsou uvedeny v tabulce:

Výběr místa k opalování

V létě je otázka opalování vyřešena snadno a rychle. Stačí si připravit pleť a jít si zaplavat a odpočinout na nejbližší pláž.

Otázka opalování se v chladném období stává obtížnější. Mnoho lidí se ptá: „Je možné se v zimě opalovat na slunci?? Odpověď je jednoduchá: je to možné, ale obtížné. Slunce je pod jiným úhlem než Země, což znamená, že ultrafialové paprsky si musí složitě procházet dalšími vrstvami atmosféry. Proto opalování trvá déle.

Ale i když riskujete, že se v zimě svléknete, abyste se opálili, je nepravděpodobné, že vám tento postup udělá radost kvůli chladu. K zimnímu opálení je proto nejlepší vyrazit do teplých krajin.

Jak získat bronzové opálení na slunci

To, kam pojedete na dovolenou, určuje nejen vaše dojmy a místa, která můžete navštívit, ale také barvu vaší pleti po návratu domů. Opalování se v jednotlivých zemích liší.

Pokud je to však možné, je nejlepší se nejprve namočit na místní pláži, aby byla vaše pokožka méně citlivá na slunce. Je možné se po soláriu opalovat na slunci? Nejen, že je to možné, ale dokonce nutné. Pětiminutové výlety do solária připraví vaši pokožku na teplé cizí slunce.

Jak dosáhnout rovnoměrného opálení na pláži

Pro rovnoměrné opálení je třeba dodržovat řadu doporučení:

1. Hlavním pravidlem pro rovnoměrné opálení je pohyb. Pouhé ležet a pravidelně se otáčet nestačí. Na pláži se musíte pohybovat: plavat, hrát si, běhat, chodit atd.
2. Neaplikujte na pokožku parfémy nebo sloučeniny obsahující alkohol. To může způsobit sluneční skvrny.
3. Abyste se nespálili, nezůstávejte na slunci déle než 2 hodiny.
4. Nezanedbávejte klobouky, jinak se vám vlasy promění ve slámu.
5. Pít hodně vody.
6. Používejte opalovací krém.
7. Hydratujte pokožku po opalování.
8. Odpočinout si. Na pláži je lepší nečíst a nesledovat videa. Oči jsou již pod napětím. Neměli byste ale spát na pláži, jinak se určitě spálíte a nerovnoměrně se opálíte.

Jak se rychleji opálit

Pokud je třeba opalování urychlit, je třeba dodržovat následující pravidla:

1. Použijte ochranu. Bez toho to nejde.
2. Ve špičce se neopalujte na otevřeném slunci, ale ve stínu.
3. Hýbat se.
4. Opalujte se u rybníka. Voda odráží sluneční paprsky a pokožka se rychleji opálí. Ze stejného důvodu si po koupání nemusíte otírat pokožku. Kapky vody budou fungovat jako čočky.
5. Používejte bronzery a opalovací oleje.
6. Rychlé opálení vám pomůže získat produkty s „kelímkovým“ efektem. Zvyšují krevní oběh.
7. Každou půlhodinu až hodinu obnovujte vrstvu opalovacího krému.

Proč se mi neopálí obličej?

Pokud se vám neopálí obličej, věnujte pozornost poloze těla při opalování. Pokaždé, když jdete na pláž, naneste si na obličej opalovací krém. Po návratu domů byste měli krém omýt a nanést hydratační krém: pleťovou vodu nebo mléko. Na obličeji se rychle objevují popáleniny, proto opalování na této části těla nepřehánějte.

Domácí prostředky na opalování

Při získání krásného opálení mohou lidové prostředky pomoci krémům a olejům zakoupeným v obchodě.

Domácí lék na ochranu před sluncem

1. Olej z vlašských ořechů - 1 lahvička
2. Jojobový olej - 2 lžičky.
3. Olej z pšeničných klíčků - 2 lžičky.
4. Lang-ylangový olej - 5 ml.
5. Bambucké máslo - 1 lžička.
6. Avokádový olej - 2 lžičky.

Smíchejte všechny přísady a vložte do vzduchotěsné nádoby. Směs musíte aplikovat 3-4 hodiny před odchodem z domova. Tento produkt vám dlouho vydrží.

Jak si udržet opálení pomocí lidových prostředků

Můžete si také vyrobit vlastní mléko po opalování. Potřebujete k tomu pouze olej z meruňkových jader (50 ml) a olej z rakytníku (3 kapky). Přípravek po opalování nanášejte opatrně, protože může zašpinit pokožku.

Aby vaše opálení zůstalo krásné a bohaté co nejdéle, budete potřebovat:

1. Mrkev 10-15 cm dlouhá - 1 ks.
2. Med - 1 lžička.
3. Olivový olej - 2 lžičky.
4. Pohanková mouka - 1 lžička.

Mrkev nastrouháme a smícháme se zbytkem ingrediencí. Naneste a nechte na pleti působit 30 minut. Opláchněte. Masku lze používat každé tři dny, v průběhu pěti až šestikrát.

Komplikace po opalování

Ne vždy se opalování podepíše na vašem zdraví. Nedodržení bezpečnostních pravidel často vede ke změnám v těle. Mnoho lidí si všimne vzhledu nových krtků a pih. Někdy se kožní onemocnění mohou zhoršit. To se často stává s herpesem na rtech.

Kromě toho se mohou objevit cévní žíly a „sítě“, oblasti světlé kůže a velké množství malých krtků. To druhé může vést k rakovině, pokud se budete nadměrně opalovat.

Kde koupit přípravky na opalování

Speciálně pro čtenáře našich stránek jsme vybrali opalovací přípravky, ale i krémy po opalování různých značek a značek. Vyberte si ten, který bude složením nejlépe vyhovovat vaší pleti.

Yves Rocher

1. Sada “Perfektní opálení” s SPF 30 - sada obsahuje: Sprej pro přípravu pokožky obličeje a těla na opalování + Obnovující mléko na obličej a tělo po opalování + Sprej na opalování Milk-Body Spray SPF 30 a Průhledná kosmetická taštička - jako DÁREK
2. Opalovací mléko na obličej a tělo SPF 50+
3. Opalovací krém Satin Body Oil SPF 30
4. Opalovací krém proti stárnutí SPF 30
5. Opalovací krém Satin Body Oil SPF 15

1. Revitalizační mléko na obličej a tělo po opalování - Mléko s lehkou tající texturou okamžitě osvěžuje a zklidňuje pokožku po slunění díky extraktu z Eryngium primorium. Tato jedinečná polyaktivní rostlinná složka chrání pokožku před fotostárnutím a aktivuje obnovu buněk.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Chrání pleť před fotostárnutím a aktivuje obnovu buněk.
3. Hydratační mléko po opalování 3v1 - zklidní sluncem přehřátou pokožku, hydratuje ji a prodlouží opálení.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set matující emulze SPF50 a mineralizující termální voda VICHY

Termální voda VICHY Posiluje a obnovuje pokožku, normalizuje pH a posiluje bariérové ​​ochranné funkce pokožky.

Hydratační sada Vichy capital ideal soleil sprejový závoj tělový aktivátor opalování SPF30 a plážovou tašku jako dárek.

Tónovací kúra proti stařeckým skvrnám SPF50+ Okamžitě vyrovnává pleť a opravuje stařecké skvrny den po dni.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluid na obličej.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MLÉKO PRO KOJENCE A DĚTI 50+ - mléko pro kojence.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY PRO DĚTI 50+ - sprej pro děti s ochranou proti slunci.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intenzivní opalovací olej s kokosovou vůní

GARNIER tělový sprej na opalování SPF30 čistá ochrana+

1. GARNIER hydratační a zklidňující mléko po opalování
2. GARNIER Ochranný olej ve spreji na opalování pro intenzivní zlaté opálení, voděodolný, SPF 15

Další opalovací přípravky:

1. Avene SPF 50 - Minerální krém Solaires. Krém na přírodní bázi nejen chrání, ale také obnovuje pokožku obličeje po poškození a obsahuje filtry spf a ppd.
2. NIVEA SUN 30 nebo Sun Care spf 50 Má jemnou texturu s pečujícími složkami.

Další produkty po opalování:

1. NIVEA chladivý sprej po opalování

Rozdíly mezi opalováním na slunci a v soláriu

Těžko hledat vnější rozdíly mezi opalováním na slunci a v soláriu.

Hlavní výhodou solária je však možnost dávkovat záření. Přírodní podmínky to nedovolí. Navíc jsou filtrovány tvrdé vlny, které mají špatný vliv na lidský organismus.

Další výhodou solária je jeho dostupnost pro obyvatele města.

Jak se rychle opálit/8 pravidel pro dokonalé opálení

Letní slunce klame – měkce hřeje, ale silně pálí.

Kontraindikace pro opalování

Než se rozhodnete opalovat, ujistěte se, že vystavení jasným paprskům nepoškodí vaše zdraví.

Kontraindikace pro opalování:

1. Lidé keltského fototypu – blondýnky a rusovlasé osoby se světlou pletí. Kůže takových lidí produkuje málo melaninu (pigmentu odpovědného za opálení). Hlavním úkolem melaninu je chránit hluboké vrstvy pokožky před škodlivými účinky ultrafialového záření. Jeho malé množství vyvolává vznik melanomu (rakoviny kůže).
2. Děti do 5 let a dospělí nad 60 let, těhotné a kojící ženy. Slunce úplně nevylučujte. Stačí omezit vystavování se přímému slunečnímu záření, abyste snížili riziko horka a úpalu. Těhotné ženy by se neměly opalovat v raném a pozdním stadiu, protože zvýšení tělesné teploty může způsobit potrat nebo předčasný porod.
3. Lidé s individuálními kontraindikacemi ze zdravotních důvodů. Patří sem zhoubné a nezhoubné nádory, ženská onemocnění (myomy, eroze), akutní tuberkulóza, hypertenze, kožní onemocnění (lupénka, dermatitida), poruchy štítné žlázy, diabetes mellitus, infekční onemocnění (mononukleóza, plané neštovice, hepatitida), psychoneurologická onemocnění, horečka.

Ignorováním výše uvedených diagnóz riskujete zhoršení svého zdravotního stavu.

Když je tuberkulóza v aktivní fázi, zvyšuje se riziko šíření infekce.

Po prodělané mononukleóze je lepší zdržet se ultrafialových paprsků po dobu 8 měsíců.

Po planých neštovicích se objevují stařecké skvrny.

Hepatitida poškozuje jaterní buňky.

Při onemocněních štítné žlázy trpí imunitní systém a aktivují se autoimunitní procesy (tělo přestane bojovat s infekcí a začne se ničit).

Odborníci doporučují vyhnout se opalování bezprostředně po kosmetických procedurách, které poškozují pokožku:

1. Epilace poškozuje vlasové kořínky a hluboké vrstvy pokožky. Ultrafialové paprsky mohou zvýšit poškození. Po odstranění chloupků byste se neměli opalovat po dobu 3-4 týdnů.
2. Injekce proti stárnutí. Po botoxových injekcích byste se měli vyvarovat opalování po dobu 2 týdnů. Rozšířené cévy pod vlivem paprsků vedou k neočekávanému výsledku.
3. Čištění a loupání hardwaru. Při provádění čisticích procedur je odstraněna významná vrstva kůže, po peelingu nebo čištění je vysoké riziko spálení sluncem.
4. Permanentní make-up. Barvicí pigment je zaveden do hlubokých vrstev kůže. Opalování po tetování může vést ke snížení kvality zákroku – barvy vyblednou a kůže se zanítí.
5. Odstranění znamének a bradavic. Po zákroku chraňte místo odstranění před přímými paprsky po dobu 4 týdnů, aby se zabránilo vzhledu kosmetických vad.
6. Zábaly s esenciálními oleji. Esenciální oleje dočasně ucpávají póry v pokožce, což způsobuje záněty a podráždění při vystavení slunečnímu záření.

Opalování na přímém slunci by se měli vyhýbat i ti, kteří užívají léky, které způsobují citlivost na ultrafialové záření a fotodermatózu (podráždění kůže slunečními paprsky). Úpal při užívání antibiotik, sulfonamidů, diuretik, hypoglykemických léků, antidepresiv může zhoršit váš zdravotní stav. Při užívání výše uvedených léků si pečlivě přečtěte pokyny.

Poté, co jste se rozhodli, že kontraindikace nejsou pro vás, přejděte ke konkrétním krokům, abyste získali krásné opálení.

Co si vzít na pláž

1. Vhodný opalovací přípravky.
2. Sluneční brýle. Jasné paprsky dráždí sítnici a mohou způsobit i popáleniny, nejlepší ochranou jsou kvalitní sluneční brýle.
3. Čelenka. Je těžké cítit horkou hlavu, a proto je úpal na pláži běžným jevem. Bez sluneční čepice se neobejdete.
4. Voda. Vezměte si s sebou čistou vodu. Při slunění člověk ztrácí velké množství vlhkosti. Pijte bez čekání na žízeň.
5. Koberec nebo deka. Nechceš vypadat jako Sandman. Dlouhé ležení na písku zaručeně způsobí podráždění pokožky.
6. Opalovací krém balzám na rty. Když slunce vyschne, vaše rty budou popraskané.
7. Ručník.

Pravidla pro krásné opálení

Kůže získá rovnoměrný odstín, pokud budete dodržovat určitá pravidla opalování.

Jak se správně opalovat na slunci, abyste se nespálili? Zvažme všechny nejlepší způsoby, jak se chovat na pláži za slunečných dnů, abyste nezastínili vaši dovolenou hned první den dovolené u moře. Pokusíme se odpovědět na otázku ze všech stran a dát praktické rady.

Staré heslo „slunce, vzduch a voda jsou naši nejlepší přátelé“ zůstává aktuální i v 21. století. Existuje však mnoho jemností a nuancí. Dermatologické výzkumy prováděné v posledních desetiletích vyžadují velmi opatrný přístup k opalování. Otázku, jak se správně opalovat na slunci, abyste se dobře a bez následků opálili, je nutné si ujasnit předem, ještě před nákupem levných letenek nebo komplexních zájezdů do horkých zemí.

Jak se správně opálit na slunci?

Je opalování zdravé?

Dermatologové a další specialisté zjistili, že ti, kdo se příliš rádi opalují, riskují vznik rakoviny. Je známo přes dvě desítky dalších nemocí, které jsou vyvolány nadměrným slunečním zářením. Není o nic lepší, že aktivně se opalující lidé tím stárnou svou pokožku. Ano, do této činnosti se nadále zapojují miliony lidí. Lehké, nepříliš výrazné opálení je pravděpodobnější. Podporuje tvorbu vitaminu D, zlepšuje náladu a pomáhá celkově posilovat organismus. Častou chybou je zůstat celou cestu na slunciaž kůže připomíná ohořelý ohnivý oheň.

Údaje o skutečných nebezpečích opalování se mezi různými výzkumníky a expertními skupinami liší. Ale statistiky maligní degenerace kůže ukazují situaci mnohem jasněji. V jižních oblastech se vyskytují mnohokrát častěji než v chladných severních oblastech. Stojí za zvážení, že opalovací krémy nijak zvlášť nesnižují riziko rakoviny.

Nejagresivnější typ novotvaru je melanom - dojde bez ohledu na použité ochranné prostředky. Ale kosmetika od prověřených značek může zabránit popáleninám nebo je výrazně snížit. A ochrana před rakovinou dlaždicových a bazálních buněk nebude nadbytečná. Do vysoce rizikové skupiny patří lidé s červenými a blond vlasy, bílou a extra bílou pletí a světle modrýma nebo šedýma očima. Stačí jedno znamení, aby se nebezpečí ze slunečních paprsků prudce zvýšilo. Ohroženy jsou i děti. Na ochranu před sluncem nepoužívejte domácí řemeslné prostředky. Pouze zmírňují následky popálenin, ale nejsou schopny jejich vznik eliminovat.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, sluneční paprsky nejsou schopny způsobit výskyt vyrážky u alergiků. Takové projevy jsou důsledkem jiných typů kožních poruch. Stojí za to připomenout, že slunce provokuje poškození folikulů. Místo toho, aby se problémy s pupínky a akné snižovaly, stávají se aktivnějšími, zvyšuje se jejich celkový počet a zvyšuje se „vytrvalost“.

Co nesmíte mít na pláži?

Otázku, jak se správně opalovat na slunci, nelze zredukovat pouze na správný denní režim a výběr vhodných hodin dne. Samozřejmě byste se měli zásobit vhodnými oblečení (nejlépe z bavlny), ručníky (nejlépe ze lnu, tento materiál rychle schne a má antibakteriální účinky), koberečky A přikrývky (vyrobeno z prodyšných materiálů).

Je nežádoucí zanedbávat a opalovací krémy testované značky. Brýle pomůže předcházet vzniku drobných vrásek a umožní souvisle nešilhat. Plážové slunečníky a bílé klobouky snižují riziko úpalu. Stále může být užitečné na pláži voda, lehké jídlo (např. ovoce, zelenina, vysoce kalorické tyčinky), rezervovat (časopis, křížovka), hráč, plážová taška na přenášení potřebných věcí.

Jaký je nejlepší způsob opalování pro děti?

Otázka, jak se správně opalovat pro mladé rekreanty, je velmi aktuální a měla by být pro rodiče naléhavou záležitostí! Kůže v dětství produkuje relativně málo melaninu. Opalování se nedoporučuje dětem do 2 let. Pak i 5 minut na dobrém slunci může způsobit těžké popáleniny. U světlé pleti se kritická hranice zvyšuje na 3–5 let. Potřebné informace lze získat u dětského lékaře nebo dermatologa.

Doporučujeme vybírat místa s rozptýleným světlem, například lehátka pod sluneční stříškou z přírodních materiálů (například palmové listy).

Opalovací přípravky se používají pouze s maximálním stupněm ochranných faktorů. Děti potřebují vodu mnohem více než dospělí, proto pijme častěji. Děti je nutné navykat na opalování systematicky, postupně prodlužovat dobu působení. V létě by prvňáčci a mladší děti neměli chodit na slunci více než ¾ hodiny denně. Nejlépe nejpozději do 12 hodin.

Kdy je nejlepší vyjít na slunce?

Tento okamžik je důležitý nejen pro děti, ale i pro ty nejsilnější dospělé. Na otázku, jak se opalovat na slunci bez poškození pokožky, odborníci odpovídají jednoznačně - v první řadě by se to mělo dělat ráno a večer. Přesně v 8 - 11 a 16 - 20 hodin. Můžete se začít opalovat od poloviny dubna. Nejprve se můžete vystavit teplým paprskům po dobu 60 minut. Vyvine si tak návyk na sluneční světlo, které se během zimy částečně ztrácí.

V červen, pokud slunce nesvítí příliš silně, můžete být vystaveni slunečnímu záření až 12 hodin. červenec - nebezpečný měsíc; Slunce je aktivováno na maximum. Doba slunečního záření bude muset být zkrácena. První den trvají ranní a večerní procedury maximálně 60 minut. Druhý den - 120 a 180, třetí 150 a od 240 minut, resp.

Důležitou otázkou je, jak dlouho je nejlepší se opalovat s extrémně světlou pokožkou. Nejprve můžete zůstat na světle ¼ hodiny. Večer - ½ hodiny (pokud světlo není příliš jasné a nejsou žádné dermatologické problémy).

Kdy se mohou děti opalovat na moři? V letoviscích, například ve Vietnamu, byste měli zůstat na slunci do 11 hodin a vycházet až po 17 hodině. V Turecku lze ranní plavání prodloužit do 12 hodin a vyrazit po 16 hodině.

Jak dosáhnout rovnoměrného opálení?

Před zahájením procedur se musíte připravit - vzít sprcha, je vhodné udělat odlupováníaby odpadly odumřelé kožní buňky. Potom bude ztmavení probíhat přesněji. V Turecku jako první doporučujeme jít na celou proceduru až po letadle. do hammamu.

Lékaři se domnívají, že maximální doba pro produkci melaninu je 50 minut. Nemá smysl zůstávat na slunci déle bez přestávky. Destruktivní účinek se projeví a pozitivní výsledek bude zrušen. Je také nutné vzít v úvahu úroveň ochrany, kterou poskytují krémy - měla by se zvyšovat s bělejší epidermis a lze ji snížit tmavší barvou. Krémům se ale nevyhnou ani jedinci tmavé pleti. Síla slunečního záření na ně působí zhoubně.

Krém nebo jiný opalovací krém se bude muset znovu nanést 3krát za hodinu. Od 11:00 do 16:00 doporučujeme být ve svém pokoji nebo ve stínu, nebo (pokud musíte být venku) nosit lehké oblečení zakrývající vaši pokožku. Dýně, mrkev, meruňky a broskve pomáhají urychlit opálení. Je užitečné jíst hrozny a dokonce i kokos. Pokud nemáte rádi tvrdou mrkev, poslouží šťáva. Pro ochranu pokožky doporučujeme jíst čerstvá rajčata a pastu z nich vyrobenou. Je také užitečné zavést do stravy vitamíny C a E.

Existují pravidla pro pobyt na slunci?

Ukazuje se, že existují i ​​metody, jistě jste si všimli, kolik důchodců se na pobřeží u moře každou minutu při opalování otočí a hned utíká do stínu. Ve skutečnosti se můžete správně opálit pomocí metody Goltis. Celá pointa je v tabulce níže, kde jsou čísla čas v minutách. Po dokončení prvního cyklu odpočíváme 3 minuty ve stínu a přecházíme na cyklus 2... Takže za celý den musíte absolvovat 11 úrovní.

Nevíme, zda to funguje nebo ne, ale na fórech z mnoha regionů Ruské federace probíhají vzrušené diskuse a pozitivní výkřiky.

Nejlepší produkty na opalování

Olejové spreje se doporučují používat po získání lehkého ruměnce. Umožní jí držet a zároveň stabilizovat rovnováhu látek uvnitř pokožky. Suchý olej se používá stejným způsobem. Musí být rozprostřen v jednotné vrstvě po plochách. Obvykle se malá část zahřeje v dlaních, tře ji dlaněmi a poté, když je již zahřátá, jemně vtírá. Jiné krémy a opalovací mléko se používají před odchodem na slunce.

Existují také přípravky, které prodlužují účinek produkce melaninu. Pokud jste se již spálili, nepoužívejte žádnou kompozici. Na pláže stále nemůžete používat kosmetiku používanou v soláriích. Nebude blokovat ultrafialové záření, protože takový úkol nebyl stanoven při vývoji receptury. V obou případech je vhodný kokosový olej. Díky tomu je epidermis nasycena vlhkostí, pokožka nestárne a urychluje se tvorba melaninu.

Použijte doma směs kávových zrn s ořechovým máslem nebo suchý provázkový list s barvou lékárenských sedmikrásek. Domácí recepty nenahrazují nutnost používat speciální kosmetiku! Je lepší se zaměřit na produkty předních specializovaných firem.

Je třeba vzít v úvahu fototyp pokožky, vůni látky a nepřítomnost hrudek. Zkušení turisté ve svých recenzích často doporučují produkty značek Lancaster, Loreal Paris, Nivea, voděodolné emulze Eveline. Doporučujeme používat osvědčené a levné přípravky, většina přípravků má stejné složení.

Péče o pokožku po pobytu na slunci

V tuto chvíli potřebujete kosmetiku s hydratační účinek. Pro péči doporučujeme používat vaše obvyklé pleťové vody a krémy. V letovisku a 96 hodin po příjezdu z dovolené musíte použít specializovaný regenerační lék. Turisté v recenzích doporučují Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Kosmetika po opalování obsahuje vitamín B (pro aktivaci hydratace) a E (potlačuje volné radikály). Potřebné jsou přírodní složky urychlující regeneraci (oleje, glycerin). Ale hrubé peelingy a peelingy jsou nepřijatelné.

Co dělat, když se spálíte?

Prvním krokem je ochlazení pokožky chladem sprcha nebo silným proudem z kohoutku a doporučujeme to provádět každou půl hodinu bez úplného setření. Odstraňte vlhkost suchým ručníkem a použijte aerosol. Zvlhčení hluboko ležících tkání se provádí pomocí domácích kompozic - masky z kyselého mléka. Malé oblasti jako nos, uši, čelo - okurková kaše nebo šťáva z aloe.

Vhod přijdou i nejrůznější hydratační krémy. Je však zakázáno používat pleťové vody na bázi alkoholu a vazelínu. Spreje jsou považovány za ideální řešení. Musíte ale vědět, že některé z nich jsou určeny na těžké popáleniny, které hrozí infekcí, jiné na lehká poranění. U akutních stavů se používají antipyretika a antialergické léky. Dehydrataci určitě kompenzujte pitím velkého množství tekutin.

Mohou se těhotné ženy opalovat?

Otázka, zda se mohou těhotné ženy opalovat, zajímá statisíce lidí. Ano, sluneční záření zvyšuje výskyt vitamínu D a pomáhá kontrolovat křivici. Požadavky jsou ale přísnější než u běžných lidí – opalování od 11 do 12 hodin a od 18 hodin večer. Budete muset pít vodu aktivněji. Používají se pouze ochranné prostředky s nejvyšší schopností absorbovat ultrafialové záření. Nejdelší doba opalování je 40 minut denně.

Jak prožít levnou dovolenou u moře?

Doporučujeme na sobě mnohokrát použít osvědčené tipy:

1. Aplikaci RoomGuru doporučujeme nainstalovat do smartphonu, můžete si tak vybrat jakýkoli životní prostor i po příjezdu do města, velmi pohodlné je na služební cestě nebo během neplánované dovolené najít volný apartmán, hotel nebo hostel v reálném čase.
2. Doporučujeme vám ekonomicky si pojistit zdraví a život na cestách přes Tripinsurance, služba funguje pouze u prověřených velkých pojišťoven, které již vzbuzují důvěru. Stačí si vybrat nejziskovější možnost, ale je lepší nešetřit na svém zdraví.
3. Letenky? Experimentálně používejte Aviasales.
4. Může se vám také hodit náš výběr užitečných aplikací pro turisty.