Oikea rusketus auringossa

Hei! Tässä artikkelissa kerromme sinulle rusketuksesta. Takana ovat ajat, jolloin vaaleanvalkoista ihoa pidettiin merkkinä aristokraattisesta alkuperästä. Nykyään menestyvät ja onnelliset naiset erottuvat kauniista, tasaisesta rusketuksesta.

Sisältö

Parkitus: onko siitä hyötyä?

"Auringossa ottaminen on haitallista!", "Aurinko vanhenee ihoa!", "Rannalla makaamalla voi saada syövän!", "Auringonpolttama aiheuttaa vain palovammoja!" – Olemme kaikki kuulleet tällaisia ​​sanontoja ainakin kerran. Mutta ovatko ne niin oikeudenmukaisia ​​kuin yleisesti uskotaan?

Todellakin, paahtava aurinko voi aiheuttaa suurta haittaa iholle ja keholle. Jos otat aurinkoa kohtuudella ja noudatat tiettyjä sääntöjä, auringonotosta tulee hyödyllistä ja nautinnollista toimintaa.

Oikea rusketus auttaa torjumaan ihosairauksia. Joten auringonotto psoriaasin kanssa ei ole vain mahdollista, vaan jopa välttämätöntä. Auringon säteet vaikuttavat suotuisasti potilaan ihon tilaan vähentäen kutinaa ja epämukavuutta. Yhdessä hoidon kanssa rusketus auttaa myös pääsemään eroon sairauksista, kuten sienestä, ekseemasta, aknesta jne.

Lisäksi rusketuksesta tulee riisitautien ehkäisy, koska auringonoton aikana kehossa muodostuu aktiivisesti D-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan luukudosta ja lihaksia.

Ultraviolettivalo stimuloi myös aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Auttaa parantamaan verenkiertoa ja endokriinistä toimintaa.

Melaniini - mikä se on?

Miksi ihmiset ruskettuvat eri tavalla samoissa olosuhteissa? Miksi ihoni ei rusketu auringossa? Miksi en saa suklaarusketusta auringossa? Kaikki on kiinni melaniinista. Se on vastuussa silmiemme, hiusten ja ihon väristä. Lisäksi melaniinilla on suojaava tehtävä, joka suojaa ihoa auringon vaurioilta. Mitä enemmän melaniinia, sitä tummempi iho ja rikkaampi rusketus. Kehossa erityiset solut - melanosyytit - vastaavat melaniinin tuotannosta.

Rusketusprosessi tapahtuu seuraavasti:

1. Löydät itsesi auringosta.
2. Ultraviolettisäteet aloittavat DNA:n tuhoamisprosessin kehossa.
3. Elimistö alkaa tuottaa melaniinia lisävaurioiden estämiseksi.

Auringonotto ja solarium lisäävät melaniinin määrää. Tämä saattaa selittää, miksi jo ruskettuneet ihmiset ovat vähemmän alttiita palovammoille ja auringon haitallisille vaikutuksille. Samasta syystä suositellaan rusketusta asteittain.

On ihmisiä, joiden iho ei käytännössä rusketa auringossa, ja kaikki yritykset saada kaunis rusketus päättyvät palovammoihin ja häiriöihin. Tällaisissa ihmisissä melaniinia tuotetaan pieninä määrinä tai ei ollenkaan.

Näin herkän ihon omaavien ei suositella ottamaan aurinkoa tai olemaan auringossa pitkään. On syytä huomata, että melanosyyttien määrä on kaikilla suunnilleen sama, mutta vapautuvan melaniinin määrä on erilainen, eikä kaikilla ole sitä tarpeeksi rusketuksen saamiseksi.

Mitä sairauksia ei kannata ottaa aurinkoa auringossa?

Rusketus ei hyödytä kaikkia. Rusketuksen vasta-aiheet ovat:

1. Onkologiset sairaudet
2. Kaikki syöpää edeltävät sairaudet
3. Silmäsairaudet
4. Flebeurysma
5. Tuberkuloosi
6. Suuri määrä syntymämerkkejä
7. Suuri määrä myyriä
8. Suuri määrä pigmenttiläiskiä
9. Jotkut lääkkeet
10. Ikä jopa 5 vuotta
11. Suuret myyrät (yli 1,5 cm)
12. Jotkut naisten sairaudet
13. Autoimmuunisairaudet
14. Pienet määrät melaniinia (vaalea iho ja hiukset)
15. Melanoomaa sairastavat sukulaiset
16. pisamia
17. Hypertensio
18. Kilpirauhasen toimintahäiriöt
19. Diabetes
20. Kuume
21. Tarttuvat taudit
22. Psykoneurologiset sairaudet
23. Älä ota aurinkoa, jos sinulla on mastopatia ja munasarjojen monirakkulatauti.

Joskus herää kysymys: "Missä lämpötilassa voit ottaa aurinkoa?". Voit ottaa aurinkoa auringossa missä tahansa terveelle ihmiselle tyypillisessä lämpötilassa. Jos kehossa on tulehdusprosessi ja ruumiinlämpö on kohonnut, rantamatkat tulee perua toipumiseen asti.

Raskaana olevat naiset eivät saa ottaa aurinkoa ja olla auringossa. Imettävät äidit voivat ottaa aurinkoa, mutta erittäin huolellisesti välttäen ylikuumenemista ja palovammoja. Nuorten äitien on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Voit ottaa aurinkoa vain klo 9-10 tai klo 16-17.
2. Juo vettä sitruunalla rannalla.
3. Solarium alkaa 15 minuutista ja kasvaa vähitellen 1 tuntiin.
4. Kun valitset aurinkovoidetta, kiinnitä huomiota sen mahdolliseen vaikutukseen lapseen.
5. Parkitus ilman suojavarusteita on kielletty.
6. Vältä suoraa auringonvaloa ja pysy varjossa.

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi jotkin kosmeettiset toimenpiteet voivat vaikuttaa negatiivisesti ihosi tilaan ja niistä voi tulla rusketuksen vasta-aihe. Tällaisia ​​menettelyjä ovat mm.

1. Kuorinta
2. Laitteiston ihon puhdistus
3. Epilointi
4. Botox-injektiot
5. Pysyvä meikki
6. Kääri eteerisillä öljyillä
7. Luorien ja syylien poisto.

Vauvan rusketus

Alle 3-vuotiaiden lasten vierailua ei ehdottomasti suositella avoimessa auringossa. Tämä vaikuttaa negatiivisesti lapsen tilaan ja hyvinvointiin.

Yli 3-vuotiaat lapset voivat jo mennä uimarannalle, mutta äidin tiiviissä valvonnassa. Vauvan ei pidä antaa olla auringossa tai vedessä pitkään. Jos lapsesi rakastaa uida, eikä häntä voi vetää pois vedestä, laita hänelle kevyt paita, joka peittää hänen hartiat. Älä anna lapsesi olla avoimessa auringossa ilman vaatteita. Anna lapsellesi vettä usein.

Käytä aurinkosuojaukseen vain tuotteita, joilla on korkea SPF-kerroin, jotka on suunniteltu erityisesti lapsille. Jopa hyvä aikuisten aurinkovoide voi ärsyttää vauvaasi.

Jos lapsi ei rusketa ollenkaan auringossa, tämä on syytä olla varovainen. Ehkä lapsella ei ole tarpeeksi melaniinia ja on parempi välttää auringonottoa kokonaan.

Kuinka ruskeutua oikein auringossa

Ennen kuin aloitat auringonoton, sinun on päätettävä suojaustasosta ja ihotyypistäsi. Helpoin tapa selvittää tyyppisi on tarkastella ulkonäköäsi. Taulukossa on lyhyitä suosituksia ulkonäön tyypin mukaan: kuinka kauan sinun on ruskettava auringossa, mikä SPF-kerroin aurinkovoideella tulisi olla ja mikä on reaktio rusketukseen.

Valmistautuminen rusketukseen

Kun on kyse kauniin rusketuksen saamisesta, tärkeintä on valmistautuminen. Ennen kuin lähdet rannalle, huolehdi ihostasi:

1. Kuori tai kuori. Kuolleet solut estävät tasaisen rusketuksen, mikä tarkoittaa, että sinun on päästävä eroon niistä. Voit tehdä tämän käyttämällä mitä tahansa hankausainetta tai jäykkää harjaa. Toimenpiteen jälkeen on suositeltavaa odottaa 2-3 päivää, jotta iho palautuu täysin. Rusketus leviää tasaisesti puhtaalle, uudistuneelle iholle.
2. Käytä asteittaista sääntöä. Aloita auringonotto 5 minuutin ajan, lisää vähitellen väliä. Tämä sääntö koskee myös vaatteita. Ensimmäisinä päivinä yritä peittää vartalosi ja paljastaa se vähitellen uimapuvulle.
3. Jos olet lähdössä lomalle kuumille maille, on hyvä idea valmistaa ihosi kuumalle auringonpaisteelle. Tätä vartenkäydä solariumissa kahdesti viikossa viiden minuutin ajan.
4. Osta apteekista erityinen vitamiinikompleksi iholle.
5. Mieti kesän ruokavaliosi uudelleen. Vältä alkoholijuomia rannalla. Sisällytä ruokavalioosi kirkkaita vihanneksia ja hedelmiä, kuten: porkkanat, tomaatit, vesimelonit, persikat, aprikoosit, paprikat jne. Ne sisältävät paljon beetakaroteenia. Ja se puolestaan ​​​​aktivoi melaniinin tuotantoprosessia. Jotta ihosi ei ikääntyisi ja olisi suojassa auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta, sinun on lisättävä ruokavalioosi pähkinöitä, maissia tai oliiviöljyä. Nämä tuotteet ravitsevat kehoa E-vitamiinilla ja seleenillä. Vihreät auttavat suojaamaan ihoasi vapailta radikaaleilta: pinaatti, kaali, sipuli.
6. Älä ota aurinkoa tyhjään vatsaan, mutta sinun ei myöskään pidä ottaa aurinkoa heti aterian jälkeen.. Paras vaihtoehto: ota aurinkoa 30-40 minuuttia syömisen jälkeen.
7. Valitse oikea aika ja paikka etukäteen. Muista, että joskus auringonotto on erittäin vaarallista.
8. Pakkaa laukkusi. Mukaan tulee olla hattu, vesipullo, viltti tai peitto, pyyhe, aurinkovoide, aurinkolasit ja huulirasva.
9. Levitä aurinkovoidetta 10 minuuttia ennen kotoa lähtöä.

Mihin aikaan voit ottaa aurinkoa?

Riippumatta siitä, kuinka nopeasti haluat ruskettua, sinun ei pitäisi mennä rannalle aurinkoisen ruuhka-aikoina. Kellonaika ja rusketuksen vaaran aste on esitetty taulukossa:

Auringonottopaikan valinta

Kesällä rusketuksen ongelma ratkeaa helposti ja nopeasti. Sinun tarvitsee vain valmistella ihosi ja mennä uimaan ja rentoutua lähimmälle rannalle.

Rusketuskysymys vaikeutuu kylmänä vuodenaikana. Monet ihmiset ihmettelevät: "Onko mahdollista ruskettaa auringossa talvella??. Vastaus on yksinkertainen: se on mahdollista, mutta vaikeaa. Aurinko on eri kulmassa kuin maa, mikä tarkoittaa, että ultraviolettisäteiden on tehtävä vaikea reitti ilmakehän muiden kerrosten läpi. Siksi rusketus kestää kauemmin.

Mutta vaikka vaarantaisitkin riisua vaatteesi ruskettuaksesi talvella, tämä toimenpide ei todennäköisesti tarjoa sinulle iloa kylmän takia. Siksi paras tapa saada talvirusketus on matkustaa lämpimiin maihin.

Kuinka saada pronssirusketus auringossa

Se, minne menet lomalle, ei määrää vain vaikutelmiesi ja paikkoja, joissa voit vierailla, vaan myös ihosi värin, kun palaat kotiin. Parkitus vaihtelee maittain.

Kuitenkin, jos mahdollista, on parasta nauttia ensin paikalliselta rannalta, jotta ihosi ei ole niin herkkä auringolle. Onko mahdollista ottaa aurinkoa auringossa solariumin jälkeen? Se ei ole vain mahdollista, vaan jopa välttämätöntä. Viiden minuutin matkat solariumiin valmistavat ihosi lämpimään vieraaseen aurinkoon.

Kuinka saada tasainen rusketus rannalla

Tasaisen rusketuksen saavuttamiseksi sinun on noudatettava useita suosituksia:

1. Pääsääntö tasaiseen rusketukseen on liike. Pelkkä makuulle jääminen ja ajoittain kääntyminen ei riitä. Rannalla sinun täytyy liikkua: uida, pelata, juosta, kävellä jne.
2. Älä levitä ihollesi hajusteita tai alkoholia sisältäviä yhdisteitä. Tämä voi aiheuttaa auringonpilkkuja.
3. Palovammojen välttämiseksi älä oleskele auringossa kauempaa kuin 2 tuntia.
4. Älä unohda hattuja, muuten hiuksesi muuttuvat oljeksi.
5. Juo runsaasti vettä.
6. Käytä aurinkovoidetta.
7. Kosteuta ihoasi auringonoton jälkeen.
8. Rentoutua. On parempi olla lukematta tai katsomatta videoita rannalla. Silmät ovat jo jännittyneet. Mutta sinun ei pitäisi nukkua rannalla, muuten saat varmasti palovammoja ja rusketuksen epätasaisesti.

Kuinka ruskeutua nopeammin

Jos rusketusta on nopeutettava, on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Käytä suojausta. Ilman tätä ei ole mitään keinoa.
2. Ruuhka-aikoina älä ota aurinkoa avoimessa auringossa, vaan varjossa.
3. Liikkua.
4. Ota aurinkoa lammen lähellä. Vesi heijastaa auringon säteet ja iho ruskettuu nopeammin. Samasta syystä sinun ei tarvitse pyyhkiä ihoasi kylvyn jälkeen. Vesipisarat toimivat kuin linssit.
5. Käytä rusketusaineita ja rusketusöljyjä.
6. Nopea rusketus auttaa sinua saamaan tuotteita, joilla on "upokas" vaikutus. Ne lisäävät verenkiertoa.
7. Uusi aurinkovoidekerros puolen tunnin tai tunnin välein.

Miksi kasvoni eivät rusketu?

Jos kasvosi eivät ruskettu, kiinnitä huomiota vartalosi asentoon rusketuksen aikana. Levitä aurinkovoidetta kasvoillesi aina kun menet rannalle. Kotiin palattuasi sinun tulee pestä kerma pois ja levittää kosteusvoidetta: voidetta tai maitoa. Palovammoja syntyy nopeasti kasvoissa, joten älä käytä liikaa rusketusta tässä kehon osassa.

Kotihoito rusketukseen

Kauniin rusketuksen saavuttamisessa kansanhoidot voivat antaa etulyöntiä kaupasta ostetuille voiteisiin ja öljyihin.

Kotihoito aurinkosuojaan

1. Saksanpähkinäöljy - 1 pullo
2. Jojobaöljy - 2 tl.
3. Vehnänalkioöljy - 2 tl.
4. Lang-ylang öljy - 5 ml.
5. Sheavoi - 1 tl.
6. Avokadoöljy - 2 tl.

Sekoita kaikki ainekset ja laita ilmatiiviiseen astiaan. Sinun on levitettävä seos 3-4 tuntia ennen kotoa lähtöä. Tämä tuote kestää sinua pitkään.

Kuinka ylläpitää rusketusta kansanlääkkeiden avulla

Voit myös tehdä oman after-sun-voiteen. Tätä varten tarvitset vain aprikoosinsiemenöljyä (50 ml) ja tyrniöljyä (3 tippaa). Levitä auringon jälkeistä tuotetta varovasti, sillä se voi tahrata ihoa.

Jotta rusketus pysyy kauniina ja täyteläisenä mahdollisimman pitkään, tarvitset:

1. Porkkanat 10-15 cm pitkät - 1 kpl.
2. Hunaja - 1 tl.
3. Oliiviöljy - 2 tl.
4. Tattarijauho - 1 tl.

Raasta porkkanat ja sekoita muiden ainesten kanssa. Levitä ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Huuhtele. Naamiota voi käyttää kolmen päivän välein, 5-6 kertaa.

Komplikaatiot rusketuksen jälkeen

Rusketus ei aina jätä jälkeä terveyteen. Turvallisuussääntöjen noudattamatta jättäminen johtaa usein kehon muutoksiin. Monet ihmiset huomaavat uusien luomien ja pisamioiden ilmaantumisen. Joskus ihosairaudet voivat pahentua. Tämä tapahtuu usein herpes huulilla.

Lisäksi saattaa ilmaantua verisuonia ja ”verkkoja”, vaaleaa ihoaluetta ja suuri määrä pieniä luomia. Jälkimmäinen voi johtaa syöpään, jos käytät liikaa aurinkoa.

Mistä ostaa aurinkotuotteita

Erityisesti sivujemme lukijoille olemme valinneet rusketustuotteita sekä eri merkkien ja merkkien auringon jälkeisiä voiteita. Valitse koostumukseltaan ihollesi parhaiten sopiva.

Yves Rocher

1. Setti "Täydellinen rusketus" SPF 30 -sarjaan kuuluu: Suihke kasvojen ja vartalon ihon valmisteluun rusketusta varten + Palauttava maito kasvoille ja vartalolle auringonoton jälkeen + Aurinkosuojavoide Milk-Body Spray SPF 30 ja Läpinäkyvä kosmetiikkapussi - LAHJANA
2. Aurinkosuojavoide kasvoille ja vartalolle SPF 50+
3. Aurinkosuojavoide Satin Body Oil SPF 30
4. Ikääntymistä estävä aurinkovoide SPF 30
5. Aurinkosuojavoide Satin Body Oil SPF 15

1. Elvyttävä maito kasvoille ja vartalolle auringonoton jälkeen - Kevyesti sulava koostumus raikastaa ja rauhoittaa ihoa välittömästi auringonoton jälkeen Eryngium primordium -uutteen ansiosta. Tämä ainutlaatuinen polyaktiivinen kasvikomponentti suojaa ihoa valovanhenemiselta ja aktivoi solujen uusiutumista.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Suojaa ihoa valoikääntymiseltä ja aktivoi solujen uusiutumista.
3. Moisturizing After-Sun Milk 3in1 - rauhoittaa auringon ylikuumentunutta ihoa, kosteuttaa sitä ja pidentää rusketusta.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set mattapintainen emulsio SPF50 ja mineralisoiva lämpövesi VICHY

VICHY-lämpövesi Vahvistaa ja elvyttää ihoa, normalisoi pH:ta, tehostaa ihon suoja-suojatoimintoja.

Vichy Capital ihanteellinen soleil kosteuttava setti spray hunnu vartalonrusketuksen aktivaattori SPF30 ja rantakassi lahjaksi.

Sävyttävä hoito ikääntymistä vastaan ​​SPF50+ Tasoittaa ihon välittömästi ja korjaa ikääntymistä päivästä toiseen.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - neste kasvoille.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MAITO IMEVÄILLE JA LAPSILLE 50+ - maito vauvoille.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY LAPSILLE 50+ - suihke lapsille aurinkosuojalla.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intensiivinen rusketusöljy kookoksen tuoksulla

GARNIER aurinkosuojavartalospray SPF30 puhdas suoja+

1. GARNIER kosteuttava ja rauhoittava auringonoton jälkeinen maito
2. GARNIER Aurinkosuojasuihkeöljy intensiiviseen kultaiseen rusketukseen, vedenpitävä, SPF 15

Muut rusketustuotteet:

1. Avene SPF 50 - Solairesin mineraalivoide. Luonnonpohjainen voide ei vain suojaa, vaan myös palauttaa kasvojen ihon vaurioiden jälkeen ja sisältää spf- ja ppd-suodattimia.
2. NIVEA SUN 30 tai Sun Care spf 50 Siinä on pehmeä rakenne ja hoitavia komponentteja.

Muut after sun tuotteet:

1. NIVEA viilentävä aurinkosuihke

Auringossa ja solariumissa rusketuksen erot

Ulkoisia eroja auringossa ja solariumissa rusketuksen välillä on vaikea löytää.

Solariumin tärkein etu on kuitenkin kyky annostella säteilyä. Luonnolliset olosuhteet eivät salli tämän tapahtuvan. Lisäksi kovat aallot, joilla on huono vaikutus ihmiskehoon, suodatetaan.

Toinen solariumin etu on sen saavutettavuus kaupunkilaisille.

Kuinka ruskeutua nopeasti / 8 sääntöä täydelliseen rusketukseen

Kesäaurinko on petollinen - se lämmittää pehmeästi, mutta palaa voimakkaasti.

Rusketuksen vasta-aiheet

Ennen kuin päätät ottaa aurinkoa, varmista, että altistuminen kirkkaille säteille ei vahingoita terveyttäsi.

Rusketuksen vasta-aiheet:

1. Kelttiläisen valokuvatyypin ihmiset – blondit ja punatukkaiset, joilla on vaalea iho. Tällaisten ihmisten iho tuottaa vähän melaniinia (rusketuksesta vastaavaa pigmenttiä). Melaniinin päätehtävä on suojata ihon syviä kerroksia ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta. Pieni määrä sitä provosoi melanooman (ihosyövän) kehittymistä.
2. Alle 5-vuotiaat lapset ja yli 60-vuotiaat aikuiset, raskaana olevat ja imettävät naiset. Älä sulje aurinkoa kokonaan pois. Riittää, kun rajoitat altistumistasi suoralle auringonvalolle lämpö- ja auringonpistosriskin vähentämiseksi. Raskaana olevien naisten ei tule ottaa aurinkoa alku- ja loppuvaiheessa, sillä ruumiinlämmön nousu voi aiheuttaa keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.
3. Henkilöt, joilla on yksittäisiä vasta-aiheita lääketieteellisistä syistä. Näitä ovat pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet, naisten sairaudet (fibroidit, eroosiot), akuutti tuberkuloosi, kohonnut verenpaine, ihosairaudet (psoriasis, dermatiitti), kilpirauhassairaudet, diabetes mellitus, infektiotaudit (mononukleoosi, vesirokko, hepatiitti), psykoneurologiset sairaudet, kuume.

Jättämällä huomioimatta yllä olevat diagnoosit vaarannat terveydentilan pahenemisen.

Kun tuberkuloosi on aktiivisessa vaiheessa, tartunnan leviämisriski kasvaa.

Mononukleoosin kärsimisen jälkeen on parempi pidättäytyä ultraviolettisäteistä 8 kuukauden ajan.

Vesirokon jälkeen ilmaantuu ikäpisteitä.

Hepatiitti vahingoittaa maksasoluja.

Kilpirauhasen sairauksissa immuunijärjestelmä kärsii ja autoimmuuniprosessit aktivoituvat (keho lakkaa taistelemasta infektioita vastaan ​​ja alkaa tuhota itseään).

Asiantuntijat neuvovat välttämään rusketusta välittömästi ihoa vahingoittavien kosmeettisten toimenpiteiden jälkeen:

1. Epilointi vahingoittaa hiusten juuria ja ihon syviä kerroksia. Ultraviolettisäteet voivat lisätä vaurioita. Karvanpoiston jälkeen sinun ei pitäisi ottaa aurinkoa 3-4 viikkoon.
2. Ikääntymistä estävät injektiot. Botox-injektioiden jälkeen sinun tulee välttää rusketusta 2 viikon ajan. Säteiden vaikutuksesta laajentuneet suonet johtavat odottamattomiin tuloksiin.
3. Laitteiden puhdistus ja kuorinta. Puhdistustoimenpiteitä suoritettaessa huomattava ihokerros poistetaan, kuorinnan tai puhdistuksen jälkeen on suuri auringonpolttaman riski.
4. Pysyvä meikki. Väriainepigmentti viedään ihon syviin kerroksiin. Tatuoinnin jälkeinen rusketus voi heikentää toimenpiteen laatua - värit haalistuvat ja iho tulehtuu.
5. Luorien ja syylien poisto. Suojaa poistokohta toimenpiteen jälkeen suorilta säteiltä 4 viikon ajan kosmeettisten vikojen välttämiseksi.
6. Kääreet eteerisillä öljyillä. Eteeriset öljyt tukkivat väliaikaisesti ihohuokoset aiheuttaen tulehdusta ja ärsytystä auringonvalossa.

Niiden, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka aiheuttavat ultraviolettiherkkyyttä ja fotodermatoosia (auringon säteiden aiheuttamaa ihoärsytystä), tulee myös välttää auringonottoa suorassa auringonvalossa. Auringonpolttama antibioottien, sulfonamidien, diureettien, hypoglykeemisten lääkkeiden ja masennuslääkkeiden käytön aikana voi heikentää terveyttäsi. Kun otat yllä olevia lääkkeitä, lue ohjeet huolellisesti.

Kun olet päättänyt, että vasta-aiheet eivät ole sinua varten, siirry tiettyihin vaiheisiin saadaksesi kauniin rusketuksen.

Mitä ottaa mukaan rannalle

1. Sopiva rusketustuotteet.
2. Aurinkolasit. Kirkkaat säteet ärsyttävät verkkokalvoa ja voivat jopa aiheuttaa palovammoja; paras suoja on laadukkaat aurinkolasit.
3. Päähine. Pään on vaikea tuntea kuumenevan, minkä vuoksi lämpöhalvaus on yleinen ilmiö rannalla. Et tule toimeen ilman aurinkohattua.
4. Vesi. Ota puhdasta vettä mukaasi. Aurinkoa ottaessaan ihminen menettää suuren määrän kosteutta. Juo odottamatta janoa.
5. Matto tai peitto. Et halua näyttää Sandmanilta. Pitkä hiekalla makaaminen aiheuttaa taatusti ihoärsytystä.
6. Huulivoide aurinkovoidetta. Kun aurinko kuivuu, huulet halkeilevat.
7. Pyyhe.

Kauniin rusketuksen säännöt

Iho saa tasaisen sävyn, jos noudatat tiettyjä rusketussääntöjä.

Kuinka ruskeutua auringossa oikein, jotta et polta? Mietitään kaikkia parhaita tapoja käyttäytyä rannalla aurinkoisina päivinä, jotta et varjostaisi lomaasi aivan ensimmäisenä merenrantaloman päivänä. Yritämme vastata kysymykseen kaikilta puolilta ja antaa käytännön neuvoja.

Vanha iskulause "aurinko, ilma ja vesi ovat parhaita ystäviämme" on edelleen ajankohtainen 2000-luvulla. Siinä on kuitenkin monia hienouksia ja vivahteita. Viime vuosikymmeninä tehdyt ihotutkimukset edellyttävät erittäin huolellista suhtautumista auringonottoon. Kysymys siitä, kuinka ottaa aurinkoa oikein, jotta ruskettu hyvin ja ilman seurauksia, on selvitettävä etukäteen, jopa ennen halpojen lippujen tai monimutkaisten matkojen ostamista kuumiin maihin.

Kuinka ruskeutua oikein auringossa?

Onko hyvä ottaa aurinkoa?

Ihotautilääkärit ja muut asiantuntijat ovat havainneet, että niillä, jotka pitävät liikaa rusketuksesta, on riski sairastua syöpään. Tunnetaan yli kaksi tusinaa muita vaivoja, jotka johtuvat liiallisesta insolaatiosta. Ei ole parempi, että aktiivisesti aurinkoa ottavat ihmiset vanhentavat ihoaan. Kyllä, miljoonat ihmiset osallistuvat edelleen tähän toimintaan. Vaalea, ei liian voimakas rusketus on todennäköisemmin hyödyllistä. Se edistää D-vitamiinin tuotantoa, parantaa mielialaa ja auttaa vahvistamaan koko kehoa. Yleinen virhe on pysyä auringossa koko matkankunnes iho muistuttaa hiiltynyttä tulipaloa.

Tiedot rusketuksen todellisista vaaroista vaihtelevat eri tutkijoiden ja asiantuntijaryhmien välillä. Mutta pahanlaatuisen ihon rappeutumisen tilastot osoittavat tilanteen paljon selvemmin. Eteläisillä alueilla niitä löytyy monta kertaa useammin kuin kylmillä pohjoisilla alueilla. On syytä ottaa huomioon, että aurinkovoiteet eivät erityisesti vähennä syöpäriskiä.

Aggressiivisin kasvaintyyppi on melanooma - tapahtuu käytetyistä suojavarusteista riippumatta. Mutta kosmetiikkaa luotetuilta tuotemerkeiltä voi ehkäistä palovammoja tai vähentää niitä merkittävästi. Ja suoja levyepiteeli- ja tyvisolusyöpää vastaan ​​ei ole tarpeetonta. Riskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla on punaiset ja vaaleat hiukset, valkoinen ja erityisen valkoinen iho sekä vaaleansiniset tai harmaat silmät. Yksi merkki riittää, jotta auringonsäteiden vaara kasvaa jyrkästi. Myös lapset ovat vaarassa. Älä käytä käsintehtyjä kotihoitoja auringonsuojaukseen. Ne vain pehmentävät palovammojen seurauksia, mutta eivät pysty poistamaan niiden esiintymistä.

Vastoin yleistä käsitystä auringonsäteet eivät voi aiheuttaa ihottuman esiintyminen allergikoilla. Tällaiset ilmenemismuodot ovat seurausta muun tyyppisistä ihosairauksista. On syytä muistaa, että aurinko provosoi follikulaarinen vaurio. Siksi näppylöiden ja aknen ongelmien vähentämisen sijaan ne aktivoituvat, kokonaismäärä kasvaa ja "pysyvyys" lisääntyy.

Mikä on pakko saada rannalle?

Kysymys siitä, kuinka ruskettaa oikein auringossa, ei voi rajoittua vain oikeaan päivittäiseen rutiiniin ja hyvien vuorokauden tuntien valitsemiseen. Tietysti kannattaa varata sopivaa vaatteet (mieluiten puuvillasta), pyyhkeet (mieluiten pellavaa, tämä materiaali kuivuu nopeasti ja sillä on antibakteerisia vaikutuksia), mattoja Ja peitot (valmistettu hengittävistä materiaaleista).

Ei ole toivottavaa laiminlyödä ja aurinkovoiteet testattuja merkkejä. Lasit auttaa ehkäisemään pienten ryppyjen syntymistä ja mahdollistaa jatkuvan siristyksen. Rantavarjot ja valkoiset hatut vähentävät auringonpistosriskiä. Voi silti olla hyödyllinen rannalla vettä, kevytruoka (esim. hedelmät, vihannekset, korkeakaloriset patukat), kirja (lehti, ristisanatehtävä), pelaaja, rantalaukku tarvittavien tavaroiden kuljettamiseen.

Mikä on paras tapa ottaa aurinkoa lapsille?

Kysymys kuinka ottaa aurinkoa oikein nuorille lomailijoille on erittäin tärkeä ja sen pitäisi olla kiireellinen kysymys vanhemmille! Lapsuudessa iho tuottaa suhteellisen vähän melaniinia. Auringonottoa ei suositella alle 2-vuotiaille lapsille. Silloin jopa 5 minuuttia hyvässä auringossa voi aiheuttaa vakavan palovamman. Vaalealla iholla kriittinen kynnys nousee 3–5 vuoteen. Tarvittavat tiedot saat lastenlääkäriltä tai ihotautilääkäriltä.

Suosittelemme valitsemaan paikkoja, joissa on hajavaloa, esimerkiksi aurinkotuoleja luonnonmateriaaleista (esimerkiksi palmunlehdistä) valmistetun aurinkokatoksen alla.

Aurinkosuojakoostumuksia käytetään vain suojatekijöiden enimmäistasolla. Lapset tarvitsevat vettä paljon enemmän kuin aikuiset, joten juokaamme useammin. Lapset on totutettava rusketukseen systemaattisesti lisäämällä altistusaikaa askel askeleelta. Kesällä ekaluokkalaisten ja nuorempien lasten tulisi kävellä auringossa enintään ¾ tuntia päivässä. Mieluiten viimeistään klo 12.00.

Mikä on paras aika mennä ulos aurinkoon?

Tämä hetki on tärkeä paitsi lapsille, myös vahvimmille aikuisille. Kun kysytään, kuinka ottaa aurinkoa auringossa vahingoittamatta ihoa, asiantuntijat vastaavat yksiselitteisesti - ensinnäkin tämä tulisi tehdä aamulla ja illalla. Tarkkaan klo 8-11 ja 16-20. Voit aloittaa auringonoton huhtikuun puolivälistä alkaen. Aluksi voit altistaa itsesi lämpimille säteille 60 minuutiksi. Tämä kehittää tapana auringonvalolle, joka osittain katoaa talven aikana.

SISÄÄN kesäkuuta, jos aurinko ei paista liian kirkkaasti, voit altistua auringonvalolle jopa 12 tunniksi. heinäkuu - vaarallinen kuukausi; aurinko aktivoituu maksimissaan. Insolaatioaikaa on lyhennettävä. Ensimmäisenä päivänä aamu- ja iltatoimenpiteet kestävät enintään 60 minuuttia. Toisena päivänä - 120 ja 180, kolmantena 150 ja 240 minuutista alkaen.

Tärkeä kysymys on, kuinka kauan on paras aika ottaa aurinkoa erittäin vaalealla iholla. Aluksi voit olla valossa ¼ tuntia. Illalla - ½ tuntia (jos valo ei ole liian kirkas eikä ihoongelmia ole).

Milloin lapset voivat ottaa aurinkoa merellä? Lomakohteissa, esimerkiksi Vietnamissa, kannattaa olla auringossa klo 11 asti ja lähteä ulos vasta klo 17 jälkeen. Turkissa aamuuintia voidaan jatkaa klo 12 asti ja lähteä klo 16.00 jälkeen.

Kuinka saada tasainen rusketus?

Ennen toimenpiteiden aloittamista sinun on valmistauduttava - ota suihku, se on suositeltavaa tehdä kuorintajotta kuolleet ihosolut putoavat pois. Silloin tummuminen tapahtuu tarkemmin. Turkissa suosittelemme ensimmäisenä koko toimenpiteen suorittamista lentokoneen jälkeen. hamamiin.

Lääkärit uskovat, että melaniinin tuotannon enimmäisaika on 50 minuuttia. Ei ole mitään järkeä olla auringossa pidempään ilman taukoa. Tuhoisa vaikutus ilmenee, ja positiivinen tulos peruuntuu. On myös tarpeen ottaa huomioon voiteiden tarjoama suojan taso - sen pitäisi kasvaa valkoisemman orvaskeden myötä ja sitä voidaan vähentää tummemmalla värillä. Mutta edes tummaihoiset eivät voi välttää voiteita. Auringon säteilyn voima vaikuttaa heihin haitallisesti.

Voidetta tai muuta aurinkovoidetta tulee levittää uudelleen 3 kertaa tunnissa. Klo 11.00-16.00 suosittelemme olemaan huoneessasi tai varjoisassa paikassa tai (jos joudut olemaan ulkona) kevyitä ihoa peittäviä vaatteita. Kurpitsasadot, porkkanat, aprikoosit ja persikat nopeuttavat ruskettumista. On hyödyllistä syödä viinirypäleitä ja jopa kookosta. Jos et pidä kovista porkkanoista, mehu sopii. Ihosi suojaamiseksi suosittelemme syömään tuoreita tomaatteja ja niistä valmistettua tahnaa. On myös hyödyllistä lisätä C- ja E-vitamiinia ruokavalioon.

Onko auringossa olemiselle olemassa sääntöjä?

Menetelmiäkin on olemassa; olet varmaan huomannut kuinka moni eläkeläinen meren rannalla pyörii joka minuutti aurinkoa ottaessaan ja juoksee heti varjoon. Itse asiassa voit ruskettua oikein käyttämällä Goltis-menetelmää. Koko asia on alla olevassa taulukossa, jossa luvut ovat aikaa minuutteina. Ensimmäisen kierroksen jälkeen lepäämme varjossa 3 minuuttia ja siirrymme kiertoon 2... Joten koko päivän aikana sinun on suoritettava 11 tasoa.

Emme tiedä, toimiiko se vai ei, mutta foorumeilla käydään kiivasta keskustelua ja positiivisia huudahduksia monilta Venäjän federaation alueilta.

Parhaat rusketustuotteet

Öljysuihkeita suositellaan käytettäväksi kevyen poskipunan saavuttamisen jälkeen. Ne antavat sen pitää kiinni ja samalla vakauttaa aineiden tasapainoa ihon sisällä. Kuivaa öljyä käytetään samalla tavalla. Se on levitettävä tasaiseksi kerrokseksi alueille. Yleensä pieni osa lämmitetään käsissäsi hieroen sitä kämmenillä ja hierotaan sitten varovasti sisään, kun se on jo lämmennyt. Muita voiteita ja rusketusmaitoa käytetään ennen aurinkoon menoa.

On myös formulaatioita, jotka pidentävät melaniinin tuotannon vaikutusta. Älä käytä mitään koostumusta, jos olet jo saanut auringonpolttaman. Rannalle lähdettäessä ei silti voi käyttää solariumissa käytettyä kosmetiikkaa. Se ei estä ultraviolettisäteilyä, koska tällaista tehtävää ei asetettu reseptiä kehitettäessä. Molemmissa tapauksissa kookosöljy sopii. Sen avulla epidermis kyllästyy kosteudella, iho ei vanhene ja melaniinin muodostuminen kiihtyy.

Käytä kotona kahvipapujen ja pähkinävoin seosta tai farmaseuttisen päivänkakkaran väristä kuivaa lankalehteä. Kotitekoiset reseptit eivät korvaa tarvetta käyttää erikoiskosmetiikkaa! On parempi keskittyä johtavien erikoistuneiden yritysten tuotteisiin.

On tarpeen ottaa huomioon ihon fototyyppi, aineen haju ja paakkujen puuttuminen. Kokeneet turistit suosittelevat arvosteluissaan usein tuotteita Lancaster, Loreal Paris, Nivea ja Eveline vedenpitävistä emulsioista. Suosittelemme käyttämään hyväksi havaittuja ja edullisia tuotteita; useimmilla tuotteilla on sama koostumus.

Ihonhoito auringolle altistumisen jälkeen

Tällä hetkellä tarvitset kosmetiikkaa kosteuttava vaikutus. Hoidossa suosittelemme käyttämään tavallisia voiteita ja voiteita. Lomakeskuksessa ja 96 tuntia lomalta saapumisen jälkeen sinun on käytettävä erikoistunutta korjaavaa lääkettä. Arvosteluissa turistit suosittelevat Bioeliaa, Egiaa, Guerlainia, Darphinia, Super Aqua-Maskia. Auringon jälkeinen kosmetiikka sisältää B-vitamiinia (aktivoi kosteutta) ja E-vitamiinia (supistaa vapaita radikaaleja). Tarvitaan luonnollisia komponentteja, jotka nopeuttavat uusiutumista (öljyt, glyseriini). Mutta karkeita kuorintaa ja kuorinta ei voida hyväksyä.

Mitä tehdä, jos palaat auringossa?

Ensimmäinen askel on jäähdyttää iho viileällä suihku tai voimakkaalla virtauksella hanasta, ja suosittelemme tekemään tämän puolen tunnin välein pyyhkimättä kokonaan pois. Poista kosteus kuivalla pyyhkeellä ja käytä aerosolia. Syvälle makaavien kudosten kosteuttaminen tehdään kotitekoisilla koostumuksilla - hapanmaidon naamiot. Pienet alueet, kuten nenä, korvat, otsa - kurkkujauho tai aloe mehu.

Kaikenlaiset kosteuttavat voiteet ovat myös hyödyllisiä. Mutta alkoholipohjaisten voiteiden ja vaseliinin käyttö on kielletty. Suihkeita pidetään ihanteellisena ratkaisuna. Mutta sinun on tiedettävä, että jotkut niistä on tarkoitettu vakaviin palovammoihin, jotka uhkaavat infektiota, kun taas toiset ovat lieviä vammoja. Akuuteissa olosuhteissa käytetään antipyreettisiä ja antiallergisia lääkkeitä. Muista kompensoida nestehukka juomalla runsaasti nesteitä.

Voivatko raskaana olevat naiset ottaa aurinkoa?

Kysymys siitä, voivatko raskaana olevat naiset ottaa aurinkoa, kiinnostaa satoja tuhansia ihmisiä. Kyllä, auringonvalo lisää D-vitamiinin ulkonäköä ja auttaa hallitsemaan riisitautia. Mutta vaatimukset ovat tiukemmat kuin tavallisilla ihmisillä - rusketus klo 11-12 ja illalla klo 18 alkaen. Vettä tulee juoda aktiivisemmin. Käytetään vain suojaavia aineita, joilla on paras kyky absorboida ultraviolettisäteilyä. Pisin rusketusaika on 40 minuuttia päivässä.

Kuinka viettää edullinen loma merellä?

Suosittelemme käyttämään hyväksi todettuja vinkkejä itsellesi monta kertaa:

1. Suosittelemme RoomGuru-sovelluksen asentamista älypuhelimeesi, jotta voit valita minkä tahansa asunnon jopa kaupunkiin saapuessasi, on erittäin kätevää työmatkalla tai suunnittelemattoman loman aikana löytää vapaa asunto, hotelli tai hostelli reaaliajassa.
2. Suosittelemme vakuuttamaan terveytesi ja henkesi taloudellisesti matkustaessasi Tripinsurancen kautta, palvelu toimii vain luotettavien suurten vakuutusyhtiöiden kanssa, mikä herättää jo luottamusta. Sinun on vain valittava kannattavin vaihtoehto, mutta on parempi olla säästämättä terveydellesi.
3. Lentoliput? Käytä Aviasales kokeellisesti.
4. Saatat myös pitää hyödyllisenä valikoimamme hyödyllisiä turisteille tarkoitettuja sovelluksia.