太陽の下で適切に日焼けする

こんにちは！今回は日焼けについてご紹介します。青白い肌が貴族の出自の証と考えられていた時代は終わりました。今日、成功して幸せな女性は、美しく均一に日焼けしていて目立ちます。

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日焼け：役に立ちますか？

「日光浴は有害だ！」、「太陽は肌を老化させる！」、「ビーチに寝転がるとがんになるよ！」、「日焼けは火傷を引き起こすだけだ！」。 -誰もが一度はそのような言葉を聞いたことがあるでしょう。しかし、それらは一般に信じられているほど公平なのでしょうか？

確かに、灼熱の太陽は皮膚や体に大きな害を及ぼす可能性があります。適度に日光浴をし、特定のルールに従えば、日光浴は有益で楽しい活動になります。

適切な日焼けは皮膚疾患との闘いに役立ちます。したがって、乾癬でも日光浴は可能であるだけでなく、必要ですらあります。太陽光線は患者の皮膚の状態に有益な効果をもたらし、かゆみや不快感を軽減します。治療と組み合わせると、日焼けは真菌、湿疹、ニキビなどの病気を取り除くのにも役立ちます。

さらに、日光浴中にビタミンDが体内で活発に生成され、骨組織や筋肉の強化に役立つため、日焼けはくる病の予防にもなります。

紫外線は体内の代謝プロセスも刺激します。血液循環と内分泌活動の改善に役立ちます。

メラニン - それは何ですか?

同じ条件下でも人によって日焼けの色が異なるのはなぜですか?私の肌はなぜ太陽に当たっても日焼けしないのでしょうか？太陽の下でチョコレート色に焼けないのはなぜですか? それはすべてメラニンに関するものです。それは私たちの目、髪、肌の色に影響を与えます。さらに、メラニンは太陽のダメージから肌を守る保護機能も果たします。したがって、メラニンが多ければ多いほど、皮膚はより暗くなり、より濃い日焼けになります。体内では、特別な細胞であるメラノサイトがメラニンの生成を担当します。

なめしのプロセスは次のように行われます。

1. あなたは太陽の下にいることに気づきます。
2. 紫外線は体内の DNA を破壊するプロセスを開始します。
3. 体はさらなる損傷を防ぐためにメラニンを生成し始めます。

日光浴やサンルームはメラニンの量を増やします。これは、すでに日焼けしている人が火傷や太陽の悪影響を受けにくい理由を説明する可能性があります。同じ理由で、徐々に日焼けすることをお勧めします。

肌が太陽の下でほとんど日焼けしない人もいますが、美しい日焼けをしようとする試みは火傷や障害で終わります。このような人々では、メラニンが少量しか生成されないか、まったく生成されません。

このような敏感肌の人は、日光浴をしたり、長時間日光に当たることはお勧めできません。誰もがメラノサイトの数はほぼ同じですが、放出されるメラニンの量は異なり、誰もが日焼けするのに十分なメラニンを持っているわけではないことに注意してください。

日光浴をしてはいけない病気は何ですか？

日焼けは誰にとってもメリットがあるわけではありません。日焼けの禁忌は次のとおりです。

1. 腫瘍性疾患
2. すべての前がん疾患
3. 目の病気
4. 静脈瘤
5. 結核
6. 大量の母斑
7. ほくろの数が多い
8. 色素斑が多数ある
9. 一部の薬
10. 対象年齢は5歳まで
11. 大きなほくろ（1.5cm以上）
12. いくつかの女性の病気
13. 自己免疫疾患
14. 少量のメラニン（白い肌と髪）
15. 黒色腫を持つ親族
16. そばかす
17. 高血圧
18. 甲状腺の病気
19. 糖尿病
20. 熱
21. 感染症
22. 精神神経疾患
23. 乳腺症および多嚢胞性卵巣症候群がある場合は、日光浴をすべきではありません。

時々次のような疑問が生じます。どれくらいの温度で日光浴できますか？」。健康な人の典型的な温度であれば、どの温度でも日光浴をすることができます。体内に炎症過程があり、体温が上昇している場合は、回復するまでビーチへの旅行をキャンセルする必要があります。

妊婦は日光浴や日光を浴びることを禁止されています。授乳中の母親は日光浴をすることができますが、過熱や火傷を避けるために非常に注意してください。若い母親は次のルールを守る必要があります。

1. 日光浴ができるのは午前9時から10時または午後4時から5時までです。
2. ビーチでレモンを入れた水を飲みます。
3. 日焼けセッションは 15 分から始まり、徐々に 1 時間まで延長されます。
4. 日焼け止めを選ぶときは、子供への影響に注意してください。
5. 保護具なしでの日焼けは禁止されています。
6. 直射日光を避け、日陰に保管してください。

上記すべてに加えて、一部の美容処置は肌の状態に悪影響を及ぼし、日焼けの禁忌となる可能性があります。このような手順には次のものが含まれます。

1. ピーリング
2. ハードウェアスキンのクリーニング
3. 脱毛
4. ボトックス注射
5. アートメイク
6. エッセンシャルオイルで包みます
7. ほくろやいぼの除去。

ベイビータン

3 歳未満のお子様の訪問は固く推奨されません 開いた太陽の中で。これは子供の状態と幸福に悪影響を及ぼします。

3 歳以上のお子様はすでにビーチに行くことができますが、母親の厳重な監督が必要です。赤ちゃんを太陽や水の中に長時間放置しないでください。お子様が泳ぐのが好きで、水から引き上げることができない場合は、肩を覆うように薄手のシャツを着せてください。お子様を服を着ずに屋外の太陽の下に置かないでください。お子様に頻繁に水を与えてください。

日焼け止めには、子供向けに特別に設計された SPF 値の高い製品のみを使用してください。大人用の優れた日焼け止めでも赤ちゃんを刺激する可能性があります。

子供が太陽の下でまったく日焼けしない場合、これは注意が必要な理由です。おそらく、子供には十分なメラニンが存在しないため、日光浴を完全に避けた方がよいでしょう。

太陽の下で正しく日焼けする方法

日光浴を始める前に、保護レベルと肌のタイプを決定する必要があります。自分のタイプを知る最も簡単な方法は、外見を見ることです。この表には、見た目のタイプ、つまり太陽の下で日焼けする必要がある時間、日焼け止めの SPF 値、日焼けに対する反応などを考慮した簡単な推奨事項が記載されています。

日焼けの準備

美しい日焼けをするには、準備が重要です。ビーチに行く前に、肌のケアをしましょう。

1. 角質を取り除くか、角質を取り除くか。死んだ細胞は均一な日焼けを妨げるため、細胞を取り除く必要があります。これを行うには、スクラブ剤または硬いブラシを使用できます。施術後は肌が完全に回復するまで2～3日待つことをお勧めします。日焼けは、清潔で新しくなった肌に均一に適用されます。
2. 段階的なルールを使用する。日光浴は5分間から始めて、徐々に間隔を延ばしてください。このルールは服装にも当てはまります。最初の数日は体を隠すようにして、徐々に水着を露出させてください。
3. 暑い国で休暇を過ごす場合は、炎天下に備えて肌を準備しておくと良いでしょう。このために週に2回、5分間サンルームに行く.
4. 薬局で皮膚用の特別なビタミン複合体を購入する.
5. 夏に向けて食生活を見直してみましょう。ビーチでのアルコール飲料の摂取は避けてください。ニンジン、トマト、スイカ、桃、アプリコット、ピーマンなどの色鮮やかな野菜や果物を食事に取り入れましょう。それらにはベータカロチンが多く含まれています。そして、それは今度はメラニン生成のプロセスを活性化します。肌の老化を防ぎ、日光の有害な影響から守るために、ナッツ、コーン、オリーブオイルを食事に加える必要があります。これらの製品は、ビタミンEとセレンで体に栄養を与えます。ほうれん草、キャベツ、玉ねぎなどの野菜は、フリーラジカルから肌を守るのに役立ちます。
6. 空腹時に日光浴をしてはいけませんが、食後すぐにも日光浴をしてはいけません。。最善の選択肢は、食後30〜40分日光浴することです。
7. 事前に適切な時間と場所を選択してください。日光浴は非常に危険な場合があることに注意してください。
8. バッグを詰めてください。帽子、水の入ったボトル、毛布またはブランケット、タオル、日焼け止め、サングラス、リップクリームを持っていく必要があります。
9. 家を出る10分前に日焼け止めを塗る.

何時まで日光浴できますか？

どんなに早く日焼けしたいとしても、太陽がピークに達する時間帯にビーチに行くべきではありません。時間帯と日焼けの危険度を表に示します。

日光浴をする場所を選ぶ

夏には、日焼けの問題は簡単かつ迅速に解決されます。肌を整えて、最寄りのビーチで泳いだりリラックスしたりするだけです。

寒い季節には日焼けの問題がさらに難しくなります。多くの人はこう疑問に思います。冬でも太陽の下で日焼けすることはありますか？?。答えは簡単です。それは可能ですが、難しいからです。太陽は地球とは異なる角度にあるため、紫外線は大気の他の層を通過するのが困難になります。そのため、なめしには時間がかかります。

しかし、冬に日焼けするために服を脱ぐ危険を冒したとしても、この手順は寒さのためにあなたに喜びを与える可能性は低いです。したがって、冬に日焼けするための最良の方法は、暖かい国に行くことです。

太陽の下でブロンズ色に日焼けする方法

旅行に行く場所は、印象や行ける場所だけでなく、帰国後の肌の色も左右します。日焼けは国によって異なります。

ただし、可能であれば、まず地元のビーチで泳いで、日光に対する肌の敏感さを和らげるのが最善です。サンルームの後に日光浴することは可能ですか？それは可能であるだけでなく、必要ですらあります。サンルームに 5 分ほど行くと、外国の暖かい太陽に備えて肌が準備されます。

ビーチで均一に日焼けする方法

均一に日焼けするには、次のいくつかの推奨事項に従う必要があります。

1. 均等に日焼けするための主なルールは動きです。単に横になって定期的に向きを変えるだけでは十分ではありません。ビーチでは泳ぐ、遊ぶ、走る、歩くなど、体を動かす必要があります。
2. 香水やアルコールを含む化合物を肌に塗布しないでください。日焼けによるシミの原因となります。
3. 火傷を避けるため、2 時間以上日光にさらさないでください。
4. 帽子を無視しないでください。そうしないと、髪がわらになってしまいます。
5. たくさん水を飲む。
6. 日焼け止めを使用してください。
7. 日光浴後は肌に潤いを与えます。
8. リラックス。ビーチでは本を読んだりビデオを見たりしないほうがいいです。目にはすでに負担がかかっています。しかし、ビーチで寝るべきではありません。そうしないと、間違いなく火傷を負い、不均一な日焼けをすることになります。

より早く日焼けする方法

日焼けを促進する必要がある場合は、次の規則に従う必要があります。

1. 保護を適用します。これがないわけがない。
2. ピーク時には、屋外ではなく日陰で日光浴をしましょう。
3. 動く。
4. 池の近くで日光浴をします。水は太陽光線を反射し、肌の日焼けが早くなります。同じ理由で、入浴後も肌を拭く必要はありません。水滴がレンズのような働きをします。
5. ブロンザーや日焼けオイルを使いましょう。
6. 簡単に日焼けすると、「るつぼ」効果のある製品を入手できます。血液循環を促進します。
7. 日焼け止めの層を30分から1時間ごとに塗り替えてください。

なぜ私の顔は日焼けしないのでしょうか？

顔が日焼けしない場合は、日焼け中の体の位置に注意してください。ビーチに行くときは必ず顔に日焼け止めを塗りましょう。家に帰ったら、クリームを洗い流し、化粧水や乳液などの保湿剤を塗ってください。顔には火傷がすぐに起こるので、体のこの部分を過度に日焼けしないでください。

日焼けのための家庭療法

美しい日焼けをするには、市販のクリームやオイルよりも民間療法の方が有利です。

日焼け止めのための家庭療法

1. クルミオイル – 1ボトル
2. ホホバオイル - 小さじ2
3. 小麦胚芽油 - 小さじ2
4. ラングイランオイル - 5ml。
5. シアバター - 小さじ1
6. アボカドオイル - 小さじ2

すべての材料を混ぜ合わせ、密閉容器に入れます。家を出る3〜4時間前に混合物を塗布する必要があります。この製品は長くお使いいただけます。

民間療法を使って日焼けを維持する方法

アフターサンローションを自分で作ることもできます。これを行うには、アプリコットカーネルオイル（50ml）とシーバックソーンオイル（3滴）だけが必要です。アフターサン製品は肌にシミになる可能性があるので、丁寧に塗布してください。

日焼けをできるだけ長く美しく豊かに保つには、次のものが必要です。

1. にんじん 長さ10〜15cm - 1個
2. 蜂蜜 - 小さじ1
3. オリーブオイル - 小さじ2
4. そば粉 - 小さじ1

にんじんをすりおろし、残りの材料と混ぜます。肌に塗って30分間放置します。洗い流す。マスクは3日ごとに5〜6回のコースで使用できます。

日焼け後の合併症

日焼けは必ずしも健康に影響を与えるわけではありません。安全規則を遵守しないと、身体に変化が生じることがよくあります。多くの人は、新しいほくろやそばかすの出現に気づきます。場合によっては皮膚疾患が悪化することもあります。これは唇のヘルペスでよく起こります。

さらに、血管の静脈や「ネットワーク」、皮膚の色が薄い部分、多数の小さなほくろが現れることもあります。後者は、日光浴をしすぎるとがんを引き起こす可能性があります。

日焼け止め製品を購入できる場所

特に当サイトの読者のために、さまざまなブランドやブランドの日焼け製品やアフターサンクリームを厳選しました。自分の肌に最適な成分を選んでください。

イブ・ロシェ

1. SPF 30 の「パーフェクト タン」セット - セット内容: 日焼けに向けて顔と体の肌を整えるスプレー + 日光浴後の顔と体のリストア ミルク + 日焼け止めミルク ボディ スプレー SPF 30 透明な化粧品バッグ - ギフトとして
2. 顔と体用日焼け止めミルク SPF 50+
3. サンスクリーン サテン ボディ オイル SPF 30
4. 日焼け止め アンチエイジング フェイス クリーム SPF 30
5. サンスクリーン サテン ボディ オイル SPF 15

1. 日焼け後の顔と体のためのリバイタライジング ミルク - 軽くとろけるテクスチャーのミルクは、エリンジウム原基エキスのおかげで、日光にさらされた後の肌を即座にリフレッシュし、落ち着かせます。このユニークな多活性植物成分は、皮膚を光老化から保護し、細胞の再生を活性化します。
2. 日焼け後の回復アンチエイジングフェイスクリーム - 光老化から肌を守り、細胞の再生を活性化します。
3. 保湿アフターサン ミルク 3in1 - 太陽の熱で過熱した肌を落ち着かせ、潤いを与え、日焼けを長持ちさせます。

ヴィシー

1. キャピタル ヴィシー アイデアル ソレイユ セット マットティファイング エマルジョン SPF50 とミネラル効果のある温泉水 VICHY

ヴィシー温泉水 皮膚を強化して回復し、pHを正常化し、皮膚のバリア保護機能を高めます。

ヴィシーキャピタル イデアルソレイユ 保湿セット スプレーベール ボディ タンニング アクティベーター SPF30 とビーチ バッグをプレゼント。

シミに対するトーニング トリートメント SPF50+ 瞬時に顔色を均一にし、日々のシミを補正します。

ラ・ロシュ・ポージー

1. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス XL フルイド 50+ - 顔用の液体。
2. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス 50 歳以上の乳児および子供用ミルク - 乳児用ミルク。
3. ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス スプレー 子供用 50 歳以上 - 日焼け止め効果のある子供用スプレー。

ガルニエ - アンバー ソレール

GARNIER インテンス タンニング オイル ココナッツの香り

ガルニエ 日焼け止め ボディスプレー SPF30 ピュアプロテクション+

1. GARNIER 保湿と鎮静のアフターサン ミルク
2. GARNIER 強烈な黄金色に日焼けする日焼け止めスプレー オイル、ウォータープルーフ、SPF 15

その他の日焼け製品:

1. アベンヌ SPF 50 - ソレア ミネラル クリーム。 天然ベースのクリームは、ダメージを受けた顔の皮膚を保護するだけでなく修復し、spf フィルターと ppd フィルターが含まれています。
2. ニベア サン 30 またはサンケア spf 50 ケア成分を配合したソフトなテクスチャーです。

その他のアフターサン製品:

1. 日焼け止めスプレー後のニベアの冷却

太陽の下での日焼けとサンルームでの日焼けの違い

太陽の下での日焼けとサンルームでの日焼けの間に外見的な違いを見つけるのは困難です。

ただし、サンルームの主な利点は、放射線を照射できることです。自然条件はこれが起こることを許しません。また、人体に悪影響を与える硬い波動もろ過されます。

サンルームのもう一つの利点は、都市住民にとってのアクセスのしやすさです。

素早く日焼けする方法/完璧に日焼けするための 8 つのルール

夏の太陽は欺瞞的です - それは柔らかく暖めますが、強く燃えます。

日焼けの禁忌

日光浴をする前に、明るい光線にさらされても健康に害がないかを確認してください。

日焼けの禁忌:

1. ケルト写真タイプの人々 – 肌が白い金髪と赤毛の人。そのような人の皮膚は、メラニン（日焼けの原因となる色素）をほとんど生成しません。メラニンの主な役割は、皮膚の深層を紫外線の有害な影響から保護することです。少量のそれは黒色腫（皮膚がん）の発生を引き起こします。
2. 5歳未満の子供、60歳以上の成人、妊娠中および授乳中の女性。 太陽を完全に排除しないでください。暑さや日射病のリスクを軽減するには、直射日光への曝露を制限するだけで十分です。体温の上昇は流産や早産を引き起こす可能性があるため、妊娠中の女性は初期および後期に日光浴をすべきではありません。
3. 医学的理由により個別に禁忌がある人。 これらには、悪性および良性腫瘍、女性疾患（筋腫、びらん）、急性結核、高血圧、皮膚疾患（乾癬、皮膚炎）、甲状腺疾患、糖尿病、感染症（単核球症、水痘、肝炎）、精神神経疾患、発熱が含まれます。

上記の診断を無視すると、健康状態が悪化する危険があります。

結核が活動期にある場合、感染が広がるリスクが高まります。

単核球症に罹患した後は、8か月間紫外線を控えた方がよいでしょう。

水痘にかかるとシミが現れます。

肝炎は肝細胞を損傷します。

甲状腺の病気では、免疫系が低下し、自己免疫プロセスが活性化されます（体は感染症との戦いをやめ、自分自身を破壊し始めます）。

専門家は、皮膚にダメージを与える美容処置の直後には日焼けを避けるようアドバイスしています。

1. 脱毛 毛根や皮膚の深層にダメージを与えます。紫外線はダメージを増大させる可能性があります。脱毛後は3～4週間は日光浴を控えてください。
2. アンチエイジング注射。ボトックス注射後は2週間程度は日焼けを避けてください。光線の影響で血管が拡張すると、予期せぬ結果が生じます。
3. ハードウェアの洗浄と剥離。 クレンジング手順を実行すると、皮膚のかなりの層が除去されるため、ピーリングまたはクレンジング後は日焼けの危険性が高くなります。
4. アートメイク。 着色色素が皮膚の深層まで浸透します。タトゥー後の日焼けは施術の質の低下につながる可能性があり、色が褪せたり、皮膚が炎症を起こしたりします。
5. ほくろやいぼの除去。処置後は、美容上の欠陥が現れるのを避けるために、切除部位を直射日光から 4 週間保護してください。
6. エッセンシャルオイルで包みます。エッセンシャルオイルは一時的に皮膚の毛穴を詰まらせ、日光にさらされると炎症や炎症を引き起こします。

紫外線過敏症や光皮膚症（太陽光線による皮膚の炎症）を引き起こす薬を服用している人も、直射日光での日光浴を避けるべきです。抗生物質、スルホンアミド、利尿薬、血糖降下薬、抗うつ薬を服用中に日焼けすると、健康状態が悪化する可能性があります。上記の薬を服用する場合は、説明書をよく読んでください。

禁忌があなたには合わないと判断したら、美しい日焼けをするための特定の手順に進みます。

ビーチに持っていくもの

1. 適切な 日焼け止め製品.
2. サングラス。明るい光線は網膜を刺激し、火傷を引き起こす可能性もあります。最良の保護策は高品質のサングラスです。
3. 頭飾り。 頭が熱くなるのを感じにくいため、ビーチでは熱中症がよく起こります。日よけの帽子なしでは過ごせません。
4. 水。きれいな水を持ち歩きましょう。日光浴をすると、人は大量の水分を失います。喉の渇きを待たずに飲みましょう。
5. 敷物または毛布。サンドマンのようにはなりたくないのです。砂の上に長時間横たわっていると、必ず皮膚炎を引き起こす可能性があります。
6. 日焼け止めリップクリーム。太陽が乾燥すると唇がひび割れます。
7. タオル。

美しく日焼けするためのルール

特定の日焼けルールに従えば、肌は均一な色合いになります。

日焼けをしないように正しく日焼けする方法は？海辺での休暇の初日に休暇を曇らせないように、晴れた日にビーチで行動するための最善の方法をすべて考えてみましょう。私たちはあらゆる側面から質問に答え、実践的なアドバイスを提供するよう努めます。

「太陽、空気、水は私たちの親友である」という古いスローガンは、21 世紀でも有効です。ただし、多くの微妙な点やニュアンスがあります。過去数十年にわたって行われた皮膚科学の研究により、日光浴には非常に慎重なアプローチが必要であることがわかりました。暑い国への格安チケットや複雑なツアーを購入する前であっても、影響を与えずによく日焼けするために太陽の下で適切に日光浴する方法の問題を事前に明確にする必要があります。

太陽の下で正しく日焼けするにはどうすればよいですか？

日光浴するのは良いですか？

皮膚科医やその他の専門家は、日焼けをするのが好きすぎる人はがんを発症するリスクがあることを発見しました。過度の日射量によって引き起こされる病気は他にも 20 以上知られています。人々が積極的に日光浴をすることによって肌が老化するのは、それに越したことはありません。はい、何百万人もの人々がこの活動に参加し続けています。軽く、あまり目立たない日焼けが効果的である可能性が高くなります。ビタミンDの生成を促進し、気分を改善し、体全体の強化に役立ちます。よくある間違いは、 ずっと太陽の下にいる肌が焦げた焚き火のようになるまで。

日焼けの実際の危険性に関するデータは、研究者や専門家グループによって異なります。しかし、悪性皮膚変性の統計は状況をより明確に示しています。南部地域では、寒い北部地域よりも何倍も頻繁に見られます。日焼け止めががんのリスクを特に軽減するわけではないことを考慮する価値があります。

最も悪性度の高いタイプの新生物は、 黒色腫 - 使用されている保護具に関係なく発生します。しかし 信頼できるブランドの化粧品 火傷を予防したり、大幅に軽減したりできます。また、扁平上皮がんや基底細胞がんに対する防御も不必要ではありません。高リスクグループには、赤毛と金髪、白肌または極白の肌、水色または灰色の目の人が含まれます。太陽光線による危険が急激に増加する兆候が1つあるだけで十分です。子どもたちも危険にさらされています。日焼け止めに手作りの家庭薬を使用しないでください。それらは火傷の結果を和らげるだけであり、火傷の発生を排除することはできません。

一般に信じられていることに反して、太陽光線は病気を引き起こすことはできません。 アレルギー患者における発疹の出現。このような症状は、他の種類の皮膚疾患の結果として発生します。太陽が挑発することを覚えておく価値があります 毛包損傷。したがって、吹き出物やニキビの問題が軽減されるのではなく、活動が活発になり、総数が増加し、「持続性」が増加します。

ビーチの必需品は何ですか？

太陽の下で正しく日焼けする方法の問題は、正しい日課と一日の適切な時間帯の選択だけに還元することはできません。もちろん、適切なものを買いだめする必要があります 服 (できれば綿製)、 タオル （できればリネン製で、この素材は速乾性と抗菌効果があります）、 敷物 そして 毛布 (通気性のある素材で作られています)。

無視することは望ましくありません。 日焼け止め テストされたブランド。 眼鏡 小じわの発生を防ぎ、目を細め続けなくても済むようになります。 ビーチパラソル そして白い帽子は日射病のリスクを減らします。ビーチでもまだまだ使えます 水, 軽食 (例: 果物、野菜、高カロリーバー)、 本 (雑誌、クロスワード)、 プレーヤー、必要なものを持ち運ぶためのビーチバッグ。

子供にとって日光浴する最良の方法は何ですか?

若い行楽客にとってどのように正しく日光浴をするかという問題は非常に重要であり、親にとって緊急の課題であるべきです。子供の頃の皮膚はメラニンの生成が比較的少ないです。 2 歳未満のお子様の日光浴はお勧めできません。その場合、たとえ 5 分でも太陽の光が当たっていると、重度の火傷を引き起こす可能性があります。肌が白い場合、臨界値は 3 ～ 5 歳に上昇します。必要な情報は小児科医または皮膚科医から入手できます。

天然素材 (ヤシの葉など) で作られたサンキャノピーの下のサンラウンジャーなど、光が拡散する場所を選択することをお勧めします。

日焼け止め組成物は、最大限の保護要素を備えたもののみ使用されます。子供は大人よりもはるかに水を必要とするので、もっと頻繁に水を飲みましょう。露出時間を段階的に増やしながら、子供たちを計画的に日焼けに慣れさせる必要があります。夏には、1 年生以下の子供たちは、太陽の下で歩くのは 1 日あたり 3/4 時間以内にすべきです。遅くとも正午までにお願いします。

太陽の下で外出するのに最適な時間はいつですか?

この瞬間は子供だけでなく、最も強い大人にとっても重要です。皮膚を傷つけずに日光浴する方法を尋ねると、専門家は明確に答えます - まず第一に、これは朝と夕方に行うべきです。 8時から11時と16時から20時ちょうどです。日光浴を始めることができます 4月中旬から。最初は、60分間暖かい光線にさらされます。これにより、日光の習慣が身に付きますが、冬の間は部分的に失われます。

で 六月, 太陽があまり明るくない場合は、最大 12 時間日射にさらされる可能性があります。 7月 - 危険な月。太陽は最大限に活性化されます。日射時間を短縮する必要があります。初日は朝夕の施術時間は最長60分です。 2日目は120分から180分、3日目はそれぞれ150分から240分です。

重要な問題は、非常に白い肌で日光浴するのに最適な時間はどれくらいかということです。最初は、1/4 時間光の中に留まります。夕方 - 30分（光が明るすぎず、皮膚科学的問題がない場合）。

子供はいつ海で日光浴できますか?たとえばベトナムのリゾートでは、午前11時までは太陽の光を浴びて、午後5時以降にのみ外出する必要があります。トルコでは、朝の水泳を正午まで延長し、16時以降に出発することができます。

均等に日焼けするにはどうすればよいですか？

手順を開始する前に、準備する必要があります - シャワー、することをお勧めします ピーリング死んだ皮膚細胞が落ちるように。そうすれば、黒ずみがより正確に発生します。トルコでは、まず飛行機に乗ってから本格的な手続きを受けることをお勧めします。 ハマムへ.

医師は、メラニン生成の最大時間は 50 分であると考えています。休憩せずに長時間太陽の下にいても意味がありません。破壊的な効果が現れ、肯定的な結果がキャンセルされます。クリームによって提供される保護レベルを考慮することも必要です。表皮が白くなるほど保護レベルは増加し、色が濃くなると減少する可能性があります。しかし、肌の色が濃い人でもクリームを避けることはできません。太陽放射の力は彼らに悪影響を及ぼします。

クリームやその他の日焼け止めは、1 時間に 3 回塗り直す必要があります。午前11時から午後4時までは、室内または日陰の場所にいるか、（やむを得ず屋外に出なければならない場合は）肌を覆う薄着を着用することをお勧めします。カボチャ、ニンジン、アプリコット、桃は日焼けを促進します。ブドウやココナッツを食べると便利です。硬いニンジンが苦手な場合は、ジュースでも大丈夫です。肌を守るために、新鮮なトマトやトマトから作ったペーストを食べることをお勧めします。ビタミンCとビタミンEを食事に取り入れることも効果的です。

太陽の下で過ごすためのルールはありますか？

方法もあるようで、海辺の年金受給者が日光浴をしながら毎分ぐるぐる回って、すぐに日陰に逃げ込んでいるのに気づいた人もいるだろう。実際、ゴルティス法を使えば正しく日焼けすることができます。要点は以下の表にあります。数字は分単位の時間を示しています。最初のサイクルを完了したら、日陰で 3 分間休憩し、サイクル 2 に進みます。つまり、丸 1 日で 11 レベルを完了する必要があります。

それがうまくいくかどうかはわかりませんが、ロシア連邦の多くの地域のフォーラムでは白熱した議論と前向きな感嘆の声が上がっています。

最高の日焼け製品

オイルスプレーは、軽く赤面した後に使用することをお勧めします。それらはそれを保持することを可能にし、同時に皮膚内の物質のバランスを安定させます。乾性油も同様に使用されます。領域全体に均一な層で広げる必要があります。通常、少量を手で温めて手のひらでこすり、温まったら優しくすり込みます。他のクリームや日焼けミルクは、太陽の下に出かける前に使用されます。

メラニン生成の効果を持続させる処方もあります。すでに日焼けをしている場合は、いかなる組成物も使用しないでください。サンルームで使用した化粧品をビーチに行くときはまだ使用できません。レシピ開発時にそのようなタスクが設定されていなかったため、紫外線をブロックしません。どちらの場合も、ココナッツオイルが適しています。それにより、表皮は水分で飽和し、皮膚は老化せず、メラニンの形成が促進されます。

家庭では、コーヒー豆とナッツバターを混ぜたもの、または製薬用ヒナギクの色の乾燥したひもの葉を使用してください。自家製レシピは特別な化粧品を使用する必要性に代わるものではありません。一流の専門企業の製品に焦点を当てる方が良いでしょう。

皮膚のフォトタイプ、物質の匂い、しこりの有無を考慮する必要があります。経験豊富な観光客のレビューでは、Lancaster、Loreal Paris、Nivea、Eveline 防水エマルジョンのブランドの製品を推奨することがよくあります。ほとんどの製品は同じ組成になっており、実績のある安価な製品を使用することをお勧めします。

日焼け後のスキンケア

現時点では、次のような化粧品が必要です。 保湿効果。お手入れには、普段お使いの化粧水やクリームのご使用をおすすめします。リゾート内および休暇から到着してから96時間後は、特殊な回復薬を使用する必要があります。観光客の口コミでは、ビオエリア、エギア、ゲラン、ダルファン、スーパー アクア マスクがおすすめです。日焼け後の化粧品には、ビタミンB（水分補給を活性化する）とビタミンE（フリーラジカルを抑制する）が含まれています。再生を促進する天然成分（オイル、グリセリン）が必要です。ただし、乱暴なスクラブやピーリングは受け入れられません。

日焼けしてしまった場合はどうすればいいですか？

最初のステップは冷水で皮膚を冷やすことです シャワー 完全に拭き取らずに、30分ごとに行うことをお勧めします。乾いたタオルで水分を取り除き、エアゾールを使用します。深部組織の保湿は自家製組成物で行われます - サワーミルクマスク。鼻、耳、額などの小さな領域 - キュウリ粥 または アロエジュース.

あらゆる種類の保湿クリームも役に立ちます。ただし、アルコールベースのローションやワセリンの使用は禁止されています。スプレーは理想的な解決策と考えられています。ただし、それらの中には、感染の恐れがある重度の火傷を対象としたものもあれば、軽度の怪我を対象としたものもあることを知っておく必要があります。急性の場合には、解熱剤や抗アレルギー剤が使用されます。脱水症状を補うために、十分な水分を摂取してください。

妊婦は日光浴してもいいの？

妊婦が日光浴をしてもよいかどうかという問題は、何十万人もの人々の関心を集めています。はい、日光はビタミン D の出現を促進し、くる病の抑制に役立ちます。ただし、その条件は一般の人より厳しく、11時から12時までと夕方18時までに日焼けすること。もっと積極的に水を飲む必要があります。紫外線を吸収する能力が最も高い保護剤のみが使用されます。 1日あたりの日焼け時間は最長40分です。

海で安く休暇を過ごすにはどうすればよいですか?

自分自身について実証済みのヒントを何度も使用することをお勧めします。

1. RoomGuru アプリケーションをスマートフォンにインストールすることをお勧めします。これにより、市内に到着後でも任意の居住スペースを選択できます。出張や予定外の休暇中に無料のアパート、ホテル、またはホステルをリアルタイムで見つけることができ、非常に便利です。
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