Korrekt solbrun i solen

Hej! I denne artikel vil vi fortælle dig om solbadning. Borte er de dage, hvor bleg hvid hud blev betragtet som et tegn på aristokratisk oprindelse. I dag skiller succesfulde og glade damer sig ud med en smuk, jævn solbrun.

Indhold

Garvning: er det nyttigt?

"Det er skadeligt at solbade i solen!", "Solen ælder huden!", "Man kan få kræft ved at ligge på stranden!", "Solskoldning giver kun forbrændinger!" - Sådanne ord har vi alle hørt mindst én gang. Men er de så retfærdige, som man almindeligvis tror?

Den brændende sol kan nemlig forårsage stor skade på hud og krop. Hvis du solbader med måde og følger visse regler, så bliver solbadning en nyttig og fornøjelig aktivitet.

Korrekt garvning hjælper i kampen mod hudsygdomme. Så solbadning med psoriasis er ikke kun muligt, men endda nødvendigt. Solens stråler har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​patientens hud, hvilket reducerer kløe og ubehag. I kombination med behandling hjælper solariet også med at slippe af med sygdomme som svamp, eksem, akne mv.

Derudover bliver garvning en forebyggelse af rakitis, da der under solbadning dannes aktivt D-vitamin i kroppen, hvilket hjælper med at styrke knoglevæv og muskler.

Ultraviolet lys stimulerer også metaboliske processer i kroppen. Hjælper med at forbedre blodcirkulationen og endokrin aktivitet.

Melanin - hvad er det?

Hvorfor bliver folk forskellige brune under de samme forhold? Hvorfor bliver min hud ikke brun i solen? Hvorfor kan jeg ikke blive chokoladebrun i solen? Det hele handler om melanin. Det er ansvarligt for vores øjen-, hår- og hudfarve. Derudover spiller melanin en beskyttende funktion, der beskytter huden mod solskader. Følgelig, jo mere melanin, jo mørkere er huden og desto fyldigere solbrun. I kroppen er særlige celler - melanocytter - ansvarlige for produktionen af ​​melanin.

Garvningsprocessen foregår som følger:

1. Du befinder dig i solen.
2. Ultraviolette stråler begynder processen med at ødelægge DNA i kroppen.
3. Kroppen begynder at producere melanin for at forhindre yderligere skade.

Solbadning og solarium øger mængden af ​​melanin. Dette kan forklare, hvorfor folk, der allerede er solbrændte, er mindre modtagelige for forbrændinger og solens skadelige virkninger. Af samme grund anbefales det at blive brun gradvist.

Der er mennesker, hvis hud praktisk talt ikke bliver brun i solen, og ethvert forsøg på at opnå en smuk solbrun farve ender med forbrændinger og lidelser. Hos sådanne mennesker produceres melanin i små mængder eller slet ikke.

Dem med så følsom hud anbefales ikke at solbade eller opholde sig i solen i længere tid. Det er værd at bemærke, at antallet af melanocytter i alle er omtrent det samme, men mængden af ​​frigivet melanin er forskellig, og ikke alle har nok af det til at blive solbrun.

Hvilke sygdomme bør du ikke solbade i solen?

Garvning gavner ikke alle. Kontraindikationer for garvning er:

1. Onkologiske sygdomme
2. Alle præcancerøse sygdomme
3. Øjensygdomme
4. Phlebeurisme
5. Tuberkulose
6. Et stort antal modermærker
7. Et stort antal muldvarpe
8. Et stort antal pigmentpletter
9. Nogle medikamenter
10. Alder op til 5 år
11. Store muldvarpe (mere end 1,5 cm)
12. Nogle kvindesygdomme
13. Autoimmune sygdomme
14. Små mængder melanin (lys hud og hår)
15. Pårørende med melanom
16. Fregner
17. Forhøjet blodtryk
18. Lidelser i skjoldbruskkirtlen
19. Diabetes
20. Feber
21. Infektionssygdomme
22. Psykoneurologiske sygdomme
23. Du bør ikke solbade, hvis du har mastopati og polycystisk ovariesyndrom.

Nogle gange opstår spørgsmålet: "Ved hvilken temperatur kan du solbade?". Du kan solbade i solen ved enhver temperatur, der er typisk for en sund person. Hvis der er en inflammatorisk proces i kroppen, og kropstemperaturen er forhøjet, bør ture til stranden aflyses indtil bedring.

Gravide kvinder har forbud mod at solbade og være i solen. Ammende mødre kan solbade, men meget forsigtigt, undgå overophedning og forbrændinger. Unge mødre skal overholde følgende regler:

1. Du kan kun solbade fra 9 til 10 om morgenen eller fra 16 til 17.
2. Drik vand med citron på stranden.
3. Garvningssessioner starter fra 15 minutter og stiger gradvist til 1 time.
4. Når du vælger en solcreme, skal du være opmærksom på dens mulige effekt på barnet.
5. Garvning uden værnemidler er forbudt.
6. Undgå direkte sollys og ophold i skyggen.

Ud over alt det ovenstående kan nogle kosmetiske procedurer negativt påvirke din huds tilstand og blive en kontraindikation for garvning. Sådanne procedurer omfatter:

1. Afskalning
2. Hardware hudrensning
3. Epilering
4. Botox indsprøjtninger
5. Permanent makeup
6. Indpak med æteriske olier
7. Fjernelse af modermærker og vorter.

Baby tan

Børn under 3 år frarådes at besøge i den åbne sol. Dette påvirker barnets tilstand og trivsel negativt.

Børn over 3 år kan allerede gå til stranden, men under tæt opsyn af mødre. Barnet bør ikke have lov til at blive i solen eller vandet i længere tid. Hvis dit barn elsker at svømme og ikke kan trækkes væk fra vandet, så tag en let skjorte på ham for at dække hans skuldre. Lad ikke dit barn være i den åbne sol uden tøj. Giv dit barn vand ofte.

Til solbeskyttelse, brug kun produkter med en høj SPF-faktor designet specielt til børn. Selv en god voksen solcreme kan irritere din baby.

Hvis et barn slet ikke bliver brun i solen, er det en grund til at være på vagt. Måske har barnet ikke nok melanin, og det er bedre at undgå at solbade helt.

Sådan garner du ordentligt i solen

Før du begynder at solbade, skal du tage stilling til beskyttelsesniveauet og din hudtype. Den nemmeste måde at finde ud af din type er at se på dit udseende. Tabellen giver korte anbefalinger under hensyntagen til typen af ​​udseende: hvor lang tid skal du blive brun i solen, hvilken SPF-faktor solcremen skal have, og hvad reaktionen på solbruning er.

Forberedelse til garvning

Når det kommer til at få en smuk solbrun farve, er det vigtigste forberedelse. Før du tager til stranden, skal du passe på din hud:

1. Eksfoliere eller eksfoliere. Døde celler forhindrer en jævn solbrun farve, hvilket betyder, at du skal slippe af med dem. For at gøre dette kan du bruge et hvilket som helst skrubbemiddel eller en stiv børste. Efter proceduren er det tilrådeligt at vente 2-3 dage på, at huden kommer sig helt. Solbrunen påføres jævnt på ren, fornyet hud.
2. Brug den gradvise regel. Begynd at solbade i 5 minutter, og øg gradvist intervallet. Denne regel gælder også for tøj. I de første dage, prøv at dække din krop, udsæt den gradvist for en badedragt.
3. Skal du på ferie i varme lande, vil det være en god idé at forberede din hud på den varme sol. For detbesøg solariet to gange om ugen i fem minutter.
4. Køb et specielt vitaminkompleks til huden på apoteket.
5. Genovervej din kost til sommeren. Undgå alkoholholdige drikkevarer på stranden. Inkluder lyse grøntsager og frugter i din kost såsom: gulerødder, tomater, vandmeloner, ferskner, abrikoser, peberfrugter osv. De indeholder meget beta-caroten. Og det aktiverer til gengæld processen med melaninproduktion. For at forhindre din hud i at ældes og for at blive beskyttet mod de skadelige virkninger af sollys, skal du tilføje nødder, majs eller olivenolie til din kost. Disse produkter vil nære kroppen med vitamin E og selen. Grønne vil hjælpe med at beskytte din hud mod frie radikaler: spinat, kål, løg.
6. Lad være med at solbade på tom mave, men du bør heller ikke solbade umiddelbart efter et måltid.. Den bedste mulighed: solbade 30-40 minutter efter at have spist.
7. Vælg det rigtige tidspunkt og sted på forhånd. Husk, at der er tidspunkter, hvor solbadning er meget farligt.
8. Pak din taske. Du skal have en hat, en flaske vand, et tæppe eller et tæppe, et håndklæde, solcreme, solbriller og læbepomade med dig.
9. Påfør solcreme 10 minutter før du tager hjemmefra.

Hvad tid kan du solbade?

Uanset hvor hurtigt du ønsker at blive solbrændt, bør du ikke gå til stranden i myldre soltimer. Tiden på dagen og graden af ​​fare for garvning er vist i tabellen:

At vælge et sted at solbade

Om sommeren løses problemet med solbadning nemt og hurtigt. Alt du skal gøre er at forberede din hud og svømme og slappe af på den nærmeste strand.

Spørgsmålet om garvning bliver sværere i den kolde årstid. Mange mennesker undrer sig: "Er det muligt at solbrænde i solen om vinteren??. Svaret er enkelt: det er muligt, men svært. Solen er i en anden vinkel fra Jorden, hvilket betyder, at ultraviolette stråler skal lave en vanskelig vej gennem andre lag af atmosfæren. Derfor tager garvning længere tid.

Men selvom du risikerer at tage dit tøj af for at blive brun om vinteren, er det usandsynligt, at denne procedure vil give dig glæde på grund af kulden. Derfor er den bedste måde at få en vinterbrun på at tage til varme lande.

Sådan får du en bronzebrun i solen

Hvor du tager på ferie, bestemmer ikke kun dine indtryk og de steder, du kan besøge, men også farven på din hud, når du vender hjem. Garvning varierer fra land til land.

Men hvis det er muligt, er det bedst at nyde din lokale strand først for at gøre din hud mindre følsom over for solen. Er det muligt at solbade i solen efter et solarium? Ikke alene er det muligt, men endda nødvendigt. Fem minutters ture til solariet vil forberede din hud på den varme fremmede sol.

Sådan får du en jævn solbrun på stranden

For en jævn solbrun skal du følge en række anbefalinger:

1. Hovedreglen for en jævn solbrun er bevægelse. Det er ikke nok blot at ligge og vende sig med jævne mellemrum. På stranden skal du bevæge dig: svømme, lege, løbe, gå osv.
2. Påfør ikke parfume eller alkoholholdige forbindelser på din hud. Dette kan forårsage solpletter.
3. For at undgå forbrændinger må du ikke opholde dig i solen i mere end 2 timer.
4. Forsøm ikke hatte, ellers bliver dit hår til halm.
5. Drik masser af vand.
6. Brug solcreme.
7. Fugt din hud efter solbadning.
8. Slap af. Det er bedre ikke at læse eller se videoer på stranden. Øjnene er allerede under pres. Men du bør ikke sove på stranden, ellers vil du helt sikkert få forbrændinger og få en ujævn solbrun farve.

Sådan bruner du hurtigere

Hvis garvningen skal fremskyndes, skal følgende regler følges:

1. Anvend beskyttelse. Der er ingen vej uden dette.
2. I myldretiden skal du ikke solbade i den åbne sol, men i skyggen.
3. Bevæge sig.
4. Solbad i nærheden af ​​en dam. Vand reflekterer solens stråler, og huden bliver hurtigere brun. Af samme grund behøver du ikke tørre din hud efter badning. Vanddråberne vil virke som linser.
5. Brug bronzere og garvningsolier.
6. En hurtig solbrunhed vil hjælpe dig med at få produkter med en "digel"-effekt. De øger blodcirkulationen.
7. Forny dit lag solcreme hver halve time til time.

Hvorfor bliver mit ansigt ikke brunt?

Hvis dit ansigt ikke bliver brun, skal du være opmærksom på din krops position, mens du soler. Påfør solcreme på dit ansigt, hver gang du går på stranden. Efter hjemkomsten skal du vaske cremen af ​​og påføre en fugtighedscreme: lotion eller mælk. Der opstår hurtigt forbrændinger i ansigtet, så overanvend ikke garvning på denne del af kroppen.

Hjemmemidler til garvning

Ved at få en smuk solbrun farve kan folkemedicin give et forspring til indkøbte cremer og olier.

Hjemmemiddel til solbeskyttelse

1. Valnøddeolie - 1 flaske
2. Jojobaolie - 2 tsk.
3. Hvedekimolie - 2 tsk.
4. Lang-ylang olie - 5 ml.
5. Sheasmør - 1 tsk.
6. Avocadoolie - 2 tsk.

Bland alle ingredienser og kom i en lufttæt beholder. Du skal påføre blandingen 3-4 timer før du tager hjemmefra. Dette produkt vil holde dig i lang tid.

Sådan opretholdes en solbrun ved hjælp af folkemedicin

Du kan også lave din egen aftersun lotion. For at gøre dette behøver du kun abrikoskerneolie (50 ml) og havtornolie (3 dråber). Påfør aftersun-produktet forsigtigt, da det kan plette huden.

For at din solbrun skal forblive smuk og rig så længe som muligt, har du brug for:

1. Gulerødder 10-15 cm lange - 1 stk.
2. Honning - 1 tsk.
3. Olivenolie - 2 tsk.
4. Boghvedemel - 1 tsk.

Riv gulerødderne og bland med resten af ​​ingredienserne. Påfør og lad på huden i 30 minutter. Skylle. Masken kan bruges hver tredje dag i et forløb på fem til seks gange.

Komplikationer efter garvning

Garvning efterlader ikke altid et præg på dit helbred. Manglende overholdelse af sikkerhedsregler fører ofte til ændringer i kroppen. Mange mennesker bemærker udseendet af nye muldvarpe og fregner. Nogle gange kan hudsygdomme blive værre. Dette sker ofte med herpes på læberne.

Derudover kan der opstå vaskulære vener og "netværk", områder med lys hud og et stort antal små modermærker. Sidstnævnte kan føre til kræft, hvis du overforbruger solbadning.

Hvor kan man købe solbruningsprodukter

Specielt for vores læsere af vores side har vi udvalgt garvningsprodukter samt after-sun cremer af forskellige mærker og mærker. Vælg den, der passer bedst til din hud i sammensætning.

Yves Rocher

1. Sæt “Perfect tan” med SPF 30 - sættet indeholder: Spray til at forberede ansigtets og kroppens hud til solbrænding + Genskabende mælk til ansigt og krop efter solbadning + Solcreme Milk-Body Spray SPF 30 og Gennemsigtig kosmetiktaske - som GAVE
2. Solcrememælk til ansigt og krop SPF 50+
3. Solcreme Satin Body Oil SPF 30
4. Solcreme Anti-Aging ansigtscreme SPF 30
5. Solcreme Satin Body Oil SPF 15

1. Revitaliserende mælk til ansigt og krop efter sol - Mælk med en let smeltende tekstur opfrisker og beroliger øjeblikkeligt huden efter soleksponering takket være ekstraktet af Eryngium primorium. Denne unikke polyaktive plantekomponent beskytter huden mod fotoældning og aktiverer cellefornyelsen.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Beskytter huden mod fotoældning og aktiverer cellefornyelsen.
3. Moisturizing After Sun Milk 3in1 - vil berolige soloverophedet hud, fugte den og forlænge solbrunheden.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set matterende emulsion SPF50 og mineraliserende termisk vand VICHY

VICHY termisk vand Styrker og genopretter huden, normaliserer pH og forbedrer hudens barrierebeskyttende funktioner.

Vichy Capital ideel fugtgivende soleil sæt spray slør body tanning aktivator SPF30 og en strandtaske som gave.

Toning behandling mod alderspletter SPF50+ Udjævner øjeblikkeligt teint og korrigerer alderspletter dag efter dag.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - væske til ansigtet.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MÆLK TIL SPÆDBØRN OG BØRN 50+ - mælk til babyer.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY TIL BØRN 50+ - spray til børn med solbeskyttelse.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intens garvningsolie med kokosduft

GARNIER solcreme kropsspray SPF30 ren beskyttelse+

1. GARNIER fugtgivende og beroligende after-sun mælk
2. GARNIER Solbeskyttelsessprayolie for en intens gylden solbrun farve, vandtæt, SPF 15

Andre garvningsprodukter:

1. Avene SPF 50 - Solaires mineralcreme. En creme med en naturlig base beskytter ikke kun, men genopretter også ansigtshuden efter skader og indeholder spf- og ppd-filtre.
2. NIVEA SUN 30 eller Sun Care spf 50 Den har en blød tekstur med plejende komponenter.

Andre after sun-produkter:

1. NIVEA kølende after sun spray

Forskelle mellem solbadning i solen og i et solarium

Det er svært at finde ydre forskelle mellem solarie i solen og i et solarium.

Den største fordel ved et solarium er dog evnen til at dosere stråling. Naturlige forhold vil ikke tillade dette at ske. Derudover filtreres hårde bølger, der har en dårlig effekt på menneskekroppen.

En anden fordel ved et solarium er dets tilgængelighed for byens beboere.

Sådan bliver du hurtigt brun/8 regler for en perfekt solbrændthed

Sommersolen er bedragerisk – den varmer blødt, men brænder kraftigt.

Kontraindikationer for garvning

Før du beslutter dig for at solbade, skal du sørge for, at udsættelse for lyse stråler ikke vil skade dit helbred.

Kontraindikationer for garvning:

1. Folk af den keltiske fototype – blondiner og rødhårede mennesker med lys hud. Huden på sådanne mennesker producerer lidt melanin (pigmentet, der er ansvarlig for garvning). Melanins hovedopgave er at beskytte de dybe lag af huden mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling. En lille mængde af det provokerer udviklingen af ​​melanom (hudkræft).
2. Børn under 5 år og voksne over 60 år, gravide og ammende kvinder. Udelukk ikke solen helt. Det er nok at begrænse din eksponering for direkte sollys for at reducere risikoen for varme og solstik. Gravide kvinder bør ikke solbade i de tidlige og sene stadier, da en stigning i kropstemperaturen kan forårsage abort eller for tidlig fødsel.
3. Mennesker med individuelle kontraindikationer af medicinske årsager. Disse omfatter maligne og godartede tumorer, kvindelige sygdomme (fibromer, erosioner), akut tuberkulose, hypertension, hudsygdomme (psoriasis, dermatitis), skjoldbruskkirtelsygdomme, diabetes mellitus, infektionssygdomme (mononukleose, skoldkopper, hepatitis), psykoneurologiske sygdomme, feber.

Ved at ignorere ovenstående diagnoser risikerer du at forværre din helbredstilstand.

Når tuberkulose er i den aktive fase, øges risikoen for spredning af infektionen.

Efter at have lidt af mononukleose er det bedre at afholde sig fra ultraviolette stråler i 8 måneder.

Efter skoldkopper vises alderspletter.

Hepatitis beskadiger leverceller.

Med sygdomme i skjoldbruskkirtlen lider immunsystemet, og autoimmune processer aktiveres (kroppen holder op med at bekæmpe infektion og begynder at ødelægge sig selv).

Eksperter anbefaler at undgå solbrænding umiddelbart efter kosmetiske procedurer, der skader huden:

1. Epilering skader hårrødder og dybe hudlag. Ultraviolette stråler kan øge skaden. Efter hårfjerning bør du ikke solbade i 3-4 uger.
2. Anti-aging injektioner. Efter Botox-indsprøjtninger bør du undgå solbrænding i 2 uger. Udvidede kar under påvirkning af stråler fører til et uventet resultat.
3. Hardware rengøring og afskalning. Når du udfører renseprocedurer, fjernes et betydeligt lag hud; efter peeling eller rensning er der stor risiko for solskoldning.
4. Permanent makeup. Farvepigmentet indføres i de dybe lag af huden. Garvning efter en tatovering kan føre til et fald i kvaliteten af ​​proceduren - farverne vil falme, og huden bliver betændt.
5. Fjernelse af modermærker og vorter. Efter proceduren skal du beskytte fjernelsesstedet mod direkte stråler i 4 uger for at undgå udseendet af kosmetiske defekter.
6. Wraps med æteriske olier. Æteriske olier tilstopper midlertidigt porerne i huden, hvilket forårsager betændelse og irritation, når de udsættes for sollys.

Dem, der tager medicin, der forårsager ultraviolet følsomhed og fotodermatose (hudirritation forårsaget af solens stråler), bør også undgå at solbade i direkte sollys. Solskoldning, mens du tager antibiotika, sulfonamider, diuretika, hypoglykæmiske lægemidler, antidepressiva kan forværre dit helbred. Når du tager ovenstående medicin, skal du læse instruktionerne omhyggeligt.

Efter at have besluttet, at kontraindikationer ikke er noget for dig, skal du gå videre til specifikke trin for at få en smuk solbrun farve.

Hvad skal man tage med til stranden

1. Egnet solbrændingsprodukter.
2. Solbriller. Klare stråler irriterer nethinden og kan endda forårsage forbrændinger; den bedste beskyttelse er solbriller af høj kvalitet.
3. Hovedbeklædning. Det er svært at mærke dit hoved blive varmt, og derfor er hedeslag en almindelig begivenhed på stranden. Du kan ikke undvære en solhat.
4. Vand. Tag rent vand med. Ved solbadning mister en person en stor mængde fugt. Drik uden at vente på tørst.
5. Tæppe eller tæppe. Du vil ikke ligne sandmanden. At ligge på sandet i lang tid vil med garanti forårsage hudirritation.
6. Solcreme læbepomade. Når solen tørrer ud, bliver dine læber revnet.
7. Håndklæde.

Regler for en smuk solbrun farve

Huden vil få en jævn nuance, hvis du følger visse garvningsregler.

Hvordan bruner man i solen korrekt for ikke at brænde? Lad os overveje alle de bedste måder at opføre sig på stranden på solrige dage for ikke at overskygge din ferie på den allerførste dag af din ferie ved havet. Vi vil forsøge at besvare spørgsmålet fra alle sider og give praktiske råd.

Det gamle slogan "sol, luft og vand er vores bedste venner" er fortsat relevant i det 21. århundrede. Der er dog mange finesser og nuancer. Dermatologisk forskning udført gennem de seneste årtier gør det nødvendigt at tage en meget omhyggelig tilgang til solbadning. Spørgsmålet om, hvordan man korrekt solbader i solen for at blive solbrændt godt og uden konsekvenser, skal afklares på forhånd, selv før man køber billige billetter eller komplekse ture til varme lande.

Hvordan garner man ordentligt i solen?

Er solbadning sundt?

Hudlæger og andre specialister har fundet ud af, at de, der er for glade for at sole, risikerer at udvikle kræft. Der kendes over to dusin andre lidelser, der er fremkaldt af overdreven bestråling. Det er ikke bedre, at aktivt solbadende mennesker derved ælder deres hud. Ja, millioner af mennesker bliver ved med at blive involveret i denne aktivitet. En let, ikke for udtalt solbrun farve er mere tilbøjelig til at være gavnlig. Det fremmer produktionen af ​​D-vitamin, forbedrer humøret og hjælper med at styrke kroppen som helhed. En almindelig fejl er opholder sig i solen hele vejenindtil huden ligner en forkullet ildsjæl.

Data om de reelle farer ved garvning er forskellige mellem forskellige forskere og ekspertgrupper. Men statistikken over ondartet huddegeneration viser situationen meget tydeligere. I de sydlige områder findes de mange gange oftere end i kolde nordlige egne. Det er værd at overveje, at solcremer ikke nedsætter risikoen for kræft i særlig grad.

Den mest aggressive type neoplasma er melanom - vil forekomme uanset hvilket beskyttelsesudstyr der anvendes. Men kosmetik fra pålidelige mærker kan forhindre forbrændinger eller reducere dem væsentligt. Og beskyttelse mod pladecelle- og basalcellekræft vil ikke være overflødig. Højrisikogruppen omfatter personer med rødt og blondt hår, hvid og ekstra hvid hud og lyseblå eller grå øjne. Et tegn er nok til, at faren fra solstråler øges kraftigt. Børn er også i fare. Brug ikke håndværksmæssige hjemmemidler til solbeskyttelse. De blødgør kun konsekvenserne af forbrændinger, men er ikke i stand til at eliminere deres forekomst.

I modsætning til hvad folk tror, ​​er solens stråler ikke i stand til at forårsage udseendet af udslæt hos allergikere. Sådanne manifestationer er resultatet af andre typer hudlidelser. Det er værd at huske på, at solen provokerer follikelskade. Derfor, i stedet for at reducere problemer med bumser og acne, bliver de mere aktive, det samlede antal stiger, og "vedholdenheden" øges.

Hvad er et must-have til stranden?

Spørgsmålet om, hvordan man soler korrekt i solen, kan ikke kun reduceres til den korrekte daglige rutine og valg af gode timer på dagen. Selvfølgelig skal du fylde op med passende tøj (helst lavet af bomuld), håndklæder (helst lavet af hør, dette materiale tørrer hurtigt og har antibakterielle virkninger), tæpper Og tæpper (lavet af åndbare materialer).

Det er uønsket at forsømme og solcremer testede mærker. Briller vil hjælpe med at forhindre forekomsten af ​​små rynker og vil gøre det muligt ikke at skele kontinuerligt. Strandparasoller og hvide hatte mindsker risikoen for solstik. Kan stadig være nyttig på stranden vand, let mad (f.eks. frugter, grøntsager, barer med højt kalorieindhold), Bestil (magasin, krydsord), spiller, en strandtaske til at bære nødvendige ting.

Hvad er den bedste måde at solbade på for børn?

Spørgsmålet om, hvordan man solbader korrekt for unge feriegæster er meget relevant og bør være et presserende problem for forældre! Huden i barndommen producerer relativt lidt melanin. Solbadning er ikke tilrådeligt for børn under 2 år. Så kan selv 5 minutter i god sol give en alvorlig forbrænding. Med lys hud stiger den kritiske tærskel til 3-5 år. De nødvendige oplysninger kan fås hos en børnelæge eller hudlæge.

Vi anbefaler at vælge steder med diffust lys, for eksempel liggestole under en solsejl lavet af naturlige materialer (for eksempel palmeblade).

Solcremesammensætninger anvendes kun med den maksimale grad af beskyttelsesfaktorer. Børn har meget mere brug for vand end voksne, så lad os drikke oftere. Det er nødvendigt at vænne børn til at sole systematisk, trin for trin øge eksponeringstiden. Om sommeren bør elever i første klasse og yngre børn ikke gå i solen mere end ¾ timer om dagen. Gerne senest kl. 12.00.

Hvad er det bedste tidspunkt at gå ud i solen?

Dette øjeblik er vigtigt ikke kun for børn, men selv for de stærkeste voksne. På spørgsmålet om, hvordan man solbader i solen uden at skade huden, svarer eksperter utvetydigt - først og fremmest skal dette gøres om morgenen og om aftenen. Klokken 8 - 11 og 16 - 20 præcis. Du kan begynde at solbade fra midten af ​​april. I første omgang kan du udsætte dig selv for varme stråler i 60 minutter. Dette vil udvikle en vane med sollys, delvist tabt i løbet af vinteren.

I juni, hvis solen ikke skinner for kraftigt, kan du blive udsat for solstråling i op til 12 timer. juli - farlig måned; solen aktiveres maksimalt. Isolationstiden skal reduceres. Den første dag varer morgen- og aftenprocedurer maksimalt 60 minutter. På den anden dag - henholdsvis 120 og 180, den tredje 150 og fra 240 minutter.

Et vigtigt spørgsmål er, hvor længe er det bedste tidspunkt at solbade med ekstrem lys hud. I starten kan du blive i lyset i ¼ time. Om aftenen - ½ time (hvis lyset ikke er for stærkt, og der ikke er nogen dermatologiske problemer).

Hvornår kan børn solbade på havet? På resorts, for eksempel i Vietnam, bør du blive i solen til klokken 11 og først gå ud efter klokken 17. I Tyrkiet kan morgensvømning forlænges til kl. 12.00 og tage af sted efter kl. 16.00.

Hvordan får man en jævn solbrun farve?

Før du starter procedurerne, skal du forberede dig - tag bruser, er det tilrådeligt at gøre skrælningså døde hudceller falder af. Så vil mørkningen ske mere præcist. I Tyrkiet er det første, vi anbefaler, at gå til den fulde procedure efter flyet. til hammam.

Læger mener, at den maksimale tid for melaninproduktion er 50 minutter. Det nytter ikke at blive længere i solen uden en pause. Den destruktive effekt vil manifestere sig, og det positive resultat vil blive annulleret. Det er også nødvendigt at tage højde for beskyttelsesniveauet fra cremer - det bør øges med en hvidere epidermis og kan reduceres med en mørkere farve. Men selv mørkhudede personer kan ikke undgå cremer. Solstrålingens kraft har en skadelig effekt på dem.

Creme eller anden solcreme skal påføres igen 3 gange i timen. Fra 11.00 til 16.00 anbefaler vi at være på dit værelse eller et skyggefuldt sted, eller (hvis du skal være udenfor) iført let tøj, der dækker din hud. Græskarafgrøder, gulerødder, abrikoser og ferskner hjælper med at fremskynde garvningen. Det er nyttigt at spise druer og endda kokosnød. Hvis du ikke kan lide hårde gulerødder, vil juice duge. For at beskytte din hud anbefaler vi at spise friske tomater og pasta lavet af dem. Det er også nyttigt at indføre vitamin C og E i kosten.

Er der regler for ophold i solen?

Det viser sig, at der også er metoder; du har sikkert lagt mærke til, hvor mange pensionister på kysten ved havet snurrer rundt hvert minut, mens de soler sig og straks løber ind i skyggen. Faktisk kan du brune korrekt ved hjælp af Goltis-metoden. Hele pointen er i nedenstående tabel, hvor tallene er tid i minutter. Efter at have gennemført den første cyklus hviler vi i skyggen i 3 minutter og går videre til cyklus 2... Så på hele dagen skal du gennemføre 11 niveauer.

Vi ved ikke, om det virker eller ej, men der er ophedede diskussioner og positive tilråb fra mange regioner i Den Russiske Føderation på foraene.

De bedste solarieprodukter

Det anbefales at bruge oliespray efter opnåelse af en let rødme. De vil give det mulighed for at holde på og samtidig stabilisere balancen af ​​stoffer inde i huden. Tør olie bruges på samme måde. Det skal spredes i et ensartet lag over områder. Normalt opvarmes en lille portion i dine hænder, gnides den med dine håndflader og gnides derefter forsigtigt ind, når den allerede er varmet op. Andre cremer og garvemælk bruges inden man går ud i solen.

Der er også formuleringer, der forlænger effekten af ​​melaninproduktionen. Brug ikke nogen sammensætning, hvis du allerede har fået en solskoldning. Du kan stadig ikke bruge kosmetik, der bruges i solarier, når du skal på stranden. Det vil ikke blokere for ultraviolet stråling, da en sådan opgave ikke blev sat under udvikling af opskriften. I begge tilfælde er kokosolie velegnet. Med det er epidermis mættet med fugt, huden ældes ikke, og dannelsen af ​​melanin accelereres.

Brug derhjemme en blanding af kaffebønner med nøddesmør eller et tørt snorblad med farven på farmaceutiske tusindfryd. Hjemmelavede opskrifter erstatter ikke behovet for at bruge specielle kosmetik! Det er bedre at fokusere på produkter fra førende specialiserede virksomheder.

Det er nødvendigt at tage højde for hudfototypen, lugten af ​​stoffet og fraværet af klumper. Erfarne turister anbefaler i deres anmeldelser ofte produkter fra mærkerne Lancaster, Loreal Paris, Nivea og Eveline vandtætte emulsioner. Vi anbefaler at bruge gennemprøvede og billige produkter, de fleste produkter har samme sammensætning.

Hudpleje efter soleksponering

I dette øjeblik har du brug for kosmetik med fugtgivende effekt. Til pleje anbefaler vi at bruge dine sædvanlige lotioner og cremer. På resortet og 96 timer efter ankomsten fra ferie skal du bruge et specialiseret genoprettende lægemiddel. Turister i anmeldelser anbefaler Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. After-sun kosmetik indeholder vitamin B (for at aktivere hydrering) og E (undertrykker frie radikaler). Der er brug for naturlige komponenter, der accelererer regenerering (olier, glycerin). Men grove scrubs og skrælninger er uacceptable.

Hvad skal man gøre, hvis man bliver solskoldet?

Det første skridt er at afkøle huden med cool bruser eller med en kraftig strøm fra hanen, og vi anbefaler at gøre dette hver halve time uden at tørre helt af. Fjern fugt med et tørt håndklæde og brug en aerosol. Fugtgivende dybtliggende væv udføres med hjemmelavede sammensætninger - surmælksmasker. Små områder som næse, ører, pande - agurkevælling eller aloe juice.

Alle mulige fugtgivende cremer vil også være nyttige. Men det er forbudt at bruge alkoholbaserede lotioner og vaseline. Spray betragtes som den ideelle løsning. Men du skal vide, at nogle af dem er beregnet til alvorlige forbrændinger, der truer med infektion, mens andre er til lettere skader. Ved akutte tilstande anvendes antipyretiske og antiallergiske lægemidler. Sørg for at kompensere for dehydrering ved at drikke rigeligt med væske.

Kan gravide solbade?

Spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan solbade, er interessant for hundredtusindvis af mennesker. Ja, sollys øger forekomsten af ​​D-vitamin og hjælper med at kontrollere rakitis. Men kravene er skrappere end almindelige menneskers - garvning fra klokken 11 til 12 og fra klokken 18 om aftenen. Du bliver nødt til at drikke vand mere aktivt. Der anvendes kun beskyttelsesmidler med den højeste evne til at absorbere ultraviolet stråling. Den længste soltid er 40 minutter om dagen.

Hvordan holder man en billig ferie på havet?

Vi anbefaler at bruge dokumenterede tips om dig selv mange gange:

1. Vi anbefaler at installere RoomGuru-applikationen på din smartphone, så du kan vælge ethvert boligareal, selv ved ankomst til byen, det er meget praktisk på en forretningsrejse eller under en ikke-planlagt ferie at finde en gratis lejlighed, hotel eller hostel i realtid.
2. Vi råder dig til økonomisk at forsikre dit helbred og liv, mens du rejser gennem Tripinsurance; tjenesten fungerer kun med betroede store forsikringsselskaber, som allerede vækker tillid. Du skal bare vælge den mest rentable mulighed, men det er bedre ikke at spare på dit helbred.
3. Flybilletter? Brug Aviasales eksperimentelt.
4. Du kan også finde vores udvalg af nyttige apps til turister nyttige.