햇빛 아래에서의 적절한 태닝

안녕하세요! 이번 글에서는 선탠에 대해 알려드리겠습니다. 창백하고 하얀 피부가 귀족 출신의 상징으로 여겨졌던 시대는 지났습니다. 요즘 성공하고 행복한 여성들은 아름답고 고른 태닝으로 눈에 띕니다.

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태닝: 도움이 되나요?

“햇빛에 일광욕은 해롭다!”, “햇빛은 피부를 노화시킨다!”, “해변에 누워도 암에 걸릴 수 있다!”, “일광화상은 화상을 입힐 뿐이다!” - 우리 모두는 그런 말을 한 번쯤은 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 그들은 일반적으로 믿어지는 것처럼 공정합니까?

실제로 뜨거운 태양은 피부와 신체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 적당히 일광욕을 하고 특정 규칙을 따르면 일광욕은 유용하고 즐거운 활동이 됩니다.

적절한 태닝은 피부 질환 퇴치에 도움이 됩니다. 따라서 건선으로 일광욕을 하는 것은 가능할 뿐만 아니라 필요하기도 합니다. 태양 광선은 환자의 피부 상태에 유익한 효과를 주어 가려움증과 불편함을 줄여줍니다. 치료와 함께 태닝은 곰팡이, 습진, 여드름 등과 같은 질병을 제거하는 데에도 도움이 됩니다.

또한 태닝은 구루병 예방이 됩니다. 일광욕을 하는 동안 비타민 D가 체내에서 활발하게 형성되어 뼈 조직과 근육을 강화하는 데 도움이 되기 때문입니다.

자외선은 또한 신체의 대사 과정을 자극합니다. 혈액순환과 내분비 활동 개선에 도움을 줍니다.

멜라닌 - 그게 뭐야?

왜 사람들은 같은 조건에서 다른 태닝을 하게 됩니까? 왜 내 피부는 햇볕에 타지 않습니까? 햇볕 아래서 초콜릿 태닝을 할 수 없는 이유는 무엇입니까? 그것은 모두 멜라닌에 관한 것입니다. 그것은 우리의 눈, 머리카락, 피부색을 담당합니다. 또한 멜라닌은 보호 기능을 수행하여 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다. 따라서 멜라닌이 많을수록 피부가 더 어두워지고 황갈색이 더 진해집니다. 신체에서는 특수 세포인 멜라닌 세포가 멜라닌 생성을 담당합니다.

태닝 과정은 다음과 같이 진행됩니다.

1. 당신은 태양 아래 있는 자신을 발견합니다.
2. 자외선은 신체의 DNA를 파괴하는 과정을 시작합니다.
3. 신체는 추가 손상을 방지하기 위해 멜라닌을 생성하기 시작합니다.

일광욕과 일광욕실은 멜라닌 양을 증가시킵니다. 이는 이미 검게 그을린 사람들이 화상과 태양의 유해한 영향에 덜 취약한 이유를 설명할 수 있습니다. 같은 이유로 점차적으로 태닝을 하는 것이 좋습니다.

피부가 실제로 햇볕에 그을리지 않는 사람들이 있으며 아름다운 황갈색을 얻으려는 시도는 화상과 장애로 끝납니다. 그러한 사람들에서는 멜라닌이 소량 생성되거나 전혀 생성되지 않습니다.

이렇게 민감한 피부를 가진 분들은 일광욕을 하거나 장시간 햇볕에 노출되는 것을 권장하지 않습니다. 모든 사람의 멜라닌 세포 수는 거의 동일하지만 방출되는 멜라닌 양은 다르며 모든 사람이 황갈색을 얻을만큼 충분한 것은 아닙니다.

햇볕에 일광욕을 하면 안되는 질병은 무엇입니까?

태닝이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아닙니다. 태닝에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

1. 종양성 질환
2. 모든 전암성 질환
3. 안질환
4. 정맥류
5. 결핵
6. 많은 수의 모반
7. 많은 수의 두더지
8. 다수의 색소 반점
9. 일부 약물
10. 연령 최대 5세
11. 큰 점(1.5cm 이상)
12. 일부 여성질환
13. 자가면역질환
14. 소량의 멜라닌(흰 피부와 모발)
15. 흑색종을 앓고 있는 친척
16. 주근깨
17. 고혈압
18. 갑상선 장애
19. 당뇨병
20. 발열
21. 전염병
22. 정신신경질환
23. 유행병과 다낭성 난소 증후군이 있는 경우 일광욕을 해서는 안 됩니다.

때때로 다음과 같은 질문이 발생합니다.어떤 온도에서 일광욕을 할 수 있나요?". 건강한 사람이라면 어떤 온도에서도 일광욕을 할 수 있습니다. 몸에 염증 과정이 있고 체온이 상승하면 회복될 때까지 해변 여행을 취소해야 합니다.

임산부는 일광욕과 햇볕 아래에 있는 것이 금지되어 있습니다. 수유부는 일광욕을 할 수 있지만 과열과 화상을 피하기 위해 매우 조심스럽게 행동합니다. 젊은 엄마들은 다음 규칙을 준수해야 합니다.

1. 오전 9시부터 10시까지 또는 오후 4시부터 5시까지만 일광욕을 할 수 있습니다.
2. 해변에서 레몬을 넣은 물을 마셔보세요.
3. 태닝 세션은 15분부터 시작하여 점차적으로 1시간으로 늘어납니다.
4. 자외선 차단제를 선택할 때 아이에게 미칠 수 있는 영향에 주의하세요.
5. 보호 장비 없이 태닝하는 것은 금지되어 있습니다.
6. 직사광선을 피하고 그늘에 보관하세요.

위의 모든 것 외에도 일부 미용 절차는 피부 상태에 부정적인 영향을 미치고 태닝에 대한 금기 사항이 될 수 있습니다. 이러한 절차에는 다음이 포함됩니다.

1. 필링
2. 하드웨어 피부 청소
3. 제모
4. 보톡스 주사
5. 영구 화장
6. 에센셜 오일로 감싸기
7. 두더지와 사마귀 제거.

베이비 탄

만 3세 미만 어린이는 방문을 엄격히 권장하지 않습니다. 열린 태양 속에서. 이는 아동의 상태와 복지에 부정적인 영향을 미칩니다.

3세 이상의 어린이는 이미 해변에 갈 수 있지만, 산모의 세심한 감독이 필요합니다. 아기를 오랫동안 햇빛이나 물 속에 남겨두어서는 안됩니다. 아이가 수영을 좋아하고 물에서 끌어낼 수 없다면 가벼운 셔츠를 입혀 어깨를 덮으십시오. 아이가 옷을 입지 않은 채 햇빛 아래에 있는 것을 허용하지 마십시오. 아이에게 물을 자주 주세요.

자외선 차단을 위해 어린이용으로 특별히 고안된 SPF 지수가 높은 제품만 사용하십시오. 아무리 좋은 성인용 자외선 차단제라도 아기에게 자극을 줄 수 있습니다.

아이가 햇볕에 전혀 태닝을 하지 않는다면 이는 조심해야 할 이유입니다. 아마도 아이에게는 멜라닌이 충분하지 않으므로 일광욕을 전혀 피하는 것이 좋습니다.

햇빛 아래서 제대로 태닝하는 방법

일광욕을 시작하기 전에 보호 수준과 피부 타입을 결정해야 합니다. 당신의 유형을 가장 쉽게 알 수 있는 방법은 외모를 살펴보는 것입니다. 이 표는 외모 유형, 즉 일광욕에 필요한 시간, 자외선 차단제의 SPF 지수, 태닝에 대한 반응 등을 고려한 간략한 권장 사항을 제공합니다.

태닝 준비 중

아름다운 태닝을 하려면 가장 중요한 것은 준비입니다. 해변으로 향하기 전에 피부를 관리하세요.

1. 각질을 제거하거나 각질을 제거하세요. 죽은 세포는 균일한 황갈색을 방지하므로 이를 제거해야 합니다. 이렇게 하려면 수세미나 뻣뻣한 브러시를 사용할 수 있습니다. 시술 후 피부가 완전히 회복될 때까지 2~3일 정도 기다리는 것이 좋습니다. 태닝은 깨끗하고 재생된 피부에 고르게 적용됩니다.
2. 점진적 규칙을 사용하세요. 5분 동안 일광욕을 시작하고 점차 간격을 늘립니다. 이 규칙은 의류에도 적용됩니다. 처음에는 몸을 가리고 점차적으로 수영복에 노출시키십시오.
3. 더운 나라로 휴가를 떠난다면 뜨거운 태양에 대비해 피부를 준비하는 것이 좋을 것이다. 이를 위해일주일에 두 번씩 5분 동안 일광욕실을 방문하세요..
4. 약국에서 피부를 위한 특별한 비타민 복합체를 구입하세요.
5. 여름을 대비해 다이어트를 다시 생각해보세요. 해변에서는 알코올 음료를 피하세요. 식단에 당근, 토마토, 수박, 복숭아, 살구, 고추 등과 같은 밝은 야채와 과일을 포함하세요. 여기에는 베타카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 그리고 이는 차례로 멜라닌 생성 과정을 활성화합니다. 피부 노화를 방지하고 햇빛의 유해한 영향으로부터 보호하려면 견과류, 옥수수 또는 올리브 오일을 식단에 첨가해야 합니다. 이 제품은 비타민 E와 셀레늄으로 몸에 영양을 공급합니다. 녹색 채소는 시금치, 양배추, 양파 등 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
6. 공복에 일광욕을 하지 말고, 식사 직후에도 일광욕을 해서는 안 됩니다.. 가장 좋은 방법은 식사 후 30~40분 후에 일광욕을 하는 것입니다.
7. 적절한 시간과 장소를 미리 선택하세요. 일광욕이 매우 위험한 경우도 있다는 것을 기억하세요.
8. 가방을 싸세요. 모자, 물 한 병, 담요 또는 담요, 수건, 자외선 차단제, 선글라스, 립밤을 가지고 있어야 합니다.
9. 집에서 나가기 10분 전에 자외선 차단제를 바르세요.

몇 시에 일광욕을 할 수 있나요?

아무리 빨리 태닝을 하고 싶어도 태양이 가장 높은 시간에는 해변에 가면 안 됩니다. 하루 중 시간과 태닝 위험 정도가 표에 나와 있습니다.

일광욕 장소 선택

여름에는 선탠 문제가 쉽고 빠르게 해결됩니다. 피부를 준비하고 가장 가까운 해변에서 수영하고 휴식을 취하기만 하면 됩니다.

추운 계절에는 선탠 문제가 더욱 어려워집니다. 많은 사람들이 궁금해합니다. “겨울에도 햇볕에 태닝이 가능한가요??. 대답은 간단합니다. 가능하지만 어렵습니다. 태양은 지구와 다른 각도에 있습니다. 이는 자외선이 대기의 다른 층을 통과하기 어려운 경로를 만들어야 함을 의미합니다. 따라서 태닝에는 시간이 더 오래 걸립니다.

그러나 겨울에 옷을 벗고 태닝을 할 위험이 있더라도 추위로 인해이 절차는 즐거움을 선사하지 못할 것입니다. 따라서 겨울 태닝을 하는 가장 좋은 방법은 따뜻한 나라에 가는 것입니다.

햇빛 아래에서 청동색 황갈색을 얻는 방법

어디로 휴가를 가느냐에 따라 인상이나 방문할 수 있는 장소뿐만 아니라 집에 돌아왔을 때의 피부색도 결정됩니다. 태닝은 국가마다 다릅니다.

그러나 가능하다면 피부가 태양에 덜 민감하도록 먼저 현지 해변에 몸을 담그는 것이 가장 좋습니다. 일광 욕실 후에 햇볕에 일광욕을 할 수 있습니까? 가능할 뿐만 아니라 꼭 필요한 일이기도 합니다. 일광욕실로 5분만 이동하면 따뜻한 외국 태양에 피부가 대비될 수 있습니다.

해변에서 고르게 선탠하는 방법

균일한 태닝을 위해서는 다음과 같은 몇 가지 권장 사항을 따라야 합니다.

1. 고른 황갈색의 주요 규칙은 움직임입니다. 단순히 누워서 주기적으로 뒤돌아보는 것만으로는 충분하지 않습니다. 해변에서는 수영, 놀기, 달리기, 걷기 등 움직여야 합니다.
2. 향수나 알코올 함유 화합물을 피부에 바르지 마십시오. 이로 인해 일광 반점이 발생할 수 있습니다.
3. 화상을 예방하려면 2시간 이상 햇빛에 노출되지 마십시오.
4. 모자를 무시하지 마십시오. 그렇지 않으면 머리카락이 빨대로 변할 것입니다.
5. 물을 충분히 마셔 라.
6. 자외선 차단제를 사용하세요.
7. 일광욕 후 피부에 수분을 공급하십시오.
8. 안심하다. 해변에서는 읽거나 비디오를 시청하지 않는 것이 좋습니다. 눈은 이미 긴장되어 있습니다. 하지만 해변에서 잠을 자면 안 됩니다. 그렇지 않으면 확실히 화상을 입고 태닝이 고르지 않게 될 것입니다.

더 빨리 태닝하는 방법

태닝을 가속화해야 하는 경우 다음 규칙을 따라야 합니다.

1. 보호를 적용합니다. 이것이 없으면 방법이 없습니다.
2. 피크 시간에는 야외에서 일광욕을 하지 말고 그늘에서 일광욕을 하세요.
3. 이동하다.
4. 연못 근처에서 일광욕을 즐겨보세요. 물은 태양 광선을 반사하고 피부는 더 빨리 태닝됩니다. 같은 이유로 목욕 후에는 피부를 닦을 필요가 없습니다. 물방울은 렌즈처럼 작용합니다.
5. 브론저와 태닝 오일을 사용하세요.
6. 빠르게 태닝하면 "도가니" 효과가 있는 제품을 얻는 데 도움이 됩니다. 그들은 혈액 순환을 증가시킵니다.
7. 30분에서 1시간마다 자외선 차단제를 교체하십시오.

내 얼굴은 왜 태닝되지 않나요?

얼굴이 태닝되지 않으면 태닝하는 동안 몸의 위치에 주의를 기울이십시오. 해변에 갈 때마다 얼굴에 자외선 차단제를 바르십시오. 집에 돌아온 후에는 크림을 씻어내고 보습제(로션이나 우유)를 바르십시오. 화상은 얼굴에 빨리 발생하므로 신체의 이 부분에 태닝을 과도하게 사용하지 마십시오.

태닝을 위한 가정 요법

아름다운 황갈색을 얻으려면 민간 요법을 통해 상점에서 구입한 크림과 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

자외선 차단을 위한 가정 요법

1. 호두 기름 - 1병
2. 호호바 오일 - 2 티스푼.
3. 밀 배아 기름 - 2 tsp.
4. 랑일랑 오일 - 5ml.
5. 시어 버터 - 1 티스푼.
6. 아보카도 오일 - 2 tsp.

모든 재료를 섞은 후 밀폐 용기에 담습니다. 집을 떠나기 3~4시간 전에 혼합물을 발라야 합니다. 이 제품은 오래도록 사용할 수 있습니다.

민간 요법을 사용하여 태닝을 유지하는 방법

애프터 썬 로션을 직접 만들 수도 있습니다. 이렇게 하려면 살구씨 오일(50ml)과 바다 갈매나무 오일(3방울)만 있으면 됩니다. 애프터선 제품은 피부에 착색이 될 수 있으니 주의해서 발라주세요.

가능한 오랫동안 태닝을 아름답고 풍부하게 유지하려면 다음이 필요합니다.

1. 당근 길이 10-15cm-1 개
2. 여보 - 1 작은 술.
3. 올리브 오일 - 2 tsp.
4. 메밀 가루 - 1 tsp.

당근을 갈아서 나머지 재료와 섞습니다. 피부에 바르고 30분 동안 그대로 둡니다. 씻어내세요. 마스크는 3일에 한 번씩, 5~6회에 걸쳐 사용할 수 있습니다.

태닝 후 합병증

태닝이 항상 건강에 영향을 미치는 것은 아닙니다. 안전 규칙을 준수하지 않으면 신체에 변화가 생기는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 새로운 점과 주근깨가 나타나는 것을 발견합니다. 피부질환이 악화되는 경우도 있습니다. 입술에 헤르페스가 생기면 이런 일이 자주 발생합니다.

또한 혈관 및 "네트워크", 밝은 피부 부위 및 다수의 작은 점이 나타날 수 있습니다. 후자는 일광욕을 과도하게 사용하면 암으로 이어질 수 있습니다.

선탠 제품 구입처

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이브 로쉐

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2. 얼굴 및 바디용 자외선 차단제 SPF 50+
3. 선스크린 새틴 바디 오일 SPF 30
4. 자외선 차단제 안티 에이징 페이스 크림 SPF 30
5. 선스크린 새틴 바디 오일 SPF 15

1. 썬 애프터 페이스 앤 바디 리바이탈라이징 밀크 - 에린지움 프리모리움 추출물이 햇빛에 노출된 후 피부를 즉각적으로 상쾌하게 진정시켜주는 가벼운 멜팅 텍스처의 밀크입니다. 이 독특한 다중 활성 식물 성분은 광노화로부터 피부를 보호하고 세포 재생을 활성화합니다.
2. 태양광 후 노화 방지 페이스 크림 복원 - 광노화로부터 피부를 보호하고 세포 재생을 활성화합니다.
3. 모이스처라이징 애프터 선 밀크 3in1 - 햇빛에 의해 과열된 피부를 진정시키고, 수분을 공급하며, 태닝을 연장시킵니다.

비시

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2. La Roche-Posay ANTHELIOS 우유(유아 및 50세 이상 어린이용) - 아기용 우유입니다.
3. La Roche-Posay 50세 이상 어린이를 위한 ANTHELIOS 스프레이 - 자외선 차단 기능이 있는 어린이를 위한 스프레이입니다.

가르니에 - 앰버 솔레어

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가르니에 선스크린 바디 스프레이 SPF30 퓨어 프로텍션+

1. 가르니에 보습&진정 애프터선 밀크
2. GARNIER 강렬한 황금빛 황갈색을 위한 자외선 차단 스프레이 오일, 방수, SPF 15

기타 태닝 제품:

1. 아벤느 SPF 50 - 솔레르 미네랄 크림. 천연 베이스의 크림은 손상된 얼굴 피부를 보호할 뿐만 아니라 회복시켜 주며, spf 및 ppd 필터를 함유하고 있습니다.
2. 니베아 SUN 30 또는 썬케어 spf 50 케어 성분이 함유되어 부드러운 질감을 가지고 있습니다.

기타 애프터 썬 제품:

1. 썬 스프레이 후 니베아 쿨링

햇볕에 태닝하는 것과 일광욕실에서 태닝하는 것의 차이점

햇볕에 태닝하는 것과 일광 욕실에서 태닝하는 것 사이의 외부 차이점을 찾는 것은 어렵습니다.

그러나 일광 욕실의 가장 큰 장점은 방사선을 투여하는 능력입니다. 자연 조건은 이런 일이 발생하는 것을 허용하지 않습니다. 또한 인체에 나쁜 영향을 미치는 단단한 파도를 필터링합니다.

일광 욕실의 또 다른 장점은 도시 거주자의 접근성입니다.

빠르게 태닝하는 방법/완벽한 태닝을 위한 8가지 규칙

여름 태양은 기만적입니다. 부드럽게 따뜻해 지지만 강하게 타 오릅니다.

태닝에 대한 금기 사항

일광욕을 하기로 결정하기 전에 밝은 광선에 노출되어도 건강에 해를 끼치지 않는지 확인하십시오.

태닝에 대한 금기사항:

1. 켈트족 포토타입의 사람들 – 흰 피부를 가진 금발과 빨간 머리의 사람들. 그런 사람들의 피부에서는 멜라닌(태닝을 담당하는 색소)이 거의 생성되지 않습니다. 멜라닌의 주요 임무는 자외선의 유해한 영향으로부터 피부의 깊은 층을 보호하는 것입니다. 소량은 흑색종(피부암)의 발병을 유발합니다.
2. 5세 미만 어린이, 60세 이상 성인, 임산부, 수유부. 태양을 완전히 배제하지 마십시오. 열과 일사병의 위험을 줄이려면 직사광선에 대한 노출을 제한하는 것으로 충분합니다. 임산부는 초기와 후기에 일광욕을 해서는 안 된다. 체온의 상승으로 인해 유산이나 조산이 발생할 수 있기 때문이다.
3. 의학적 이유로 개인적인 금기 사항이 있는 사람. 여기에는 악성 및 양성 종양, 여성 질환(섬유종, 미란), 급성 결핵, 고혈압, 피부 질환(건선, 피부염), 갑상선 질환, 당뇨병, 전염병(단핵구증, 수두, 간염), 정신신경 질환, 발열 등이 포함됩니다.

위의 진단을 무시하면 건강 상태가 악화될 위험이 있습니다.

결핵이 활동기이면 감염 확산 위험이 증가합니다.

단핵구증을 앓은 후에는 8개월간 자외선을 삼가하는 것이 좋다.

수두 후에는 검버섯이 나타납니다.

간염은 간세포를 손상시킵니다.

갑상선 질환으로 인해 면역체계가 손상되고 자가면역 과정이 활성화됩니다(신체는 감염과의 싸움을 멈추고 스스로 파괴되기 시작합니다).

전문가들은 피부를 손상시키는 미용 시술 직후에는 태닝을 피하라고 조언합니다.

1. 제모 모근과 피부 깊은 층을 손상시킵니다. 자외선은 손상을 증가시킬 수 있습니다. 제모 후에는 3~4주 동안 일광욕을 해서는 안 됩니다.
2. 노화 방지 주사. 보톡스 주사 후 2주간은 태닝을 피해야 합니다. 광선의 영향으로 혈관이 확장되면 예상치 못한 결과가 발생합니다.
3. 하드웨어 청소 및 필링. 클렌징 절차를 수행하면 피부의 상당 부분이 제거되며, 필링이나 클렌징 후에는 햇볕에 탈 위험이 높습니다.
4. 영구 화장. 착색 안료가 피부 깊은 층에 도입됩니다. 문신 후 태닝을 하면 시술의 품질이 저하될 수 있습니다. 색상이 퇴색되고 피부에 염증이 생길 수 있습니다.
5. 두더지 및 사마귀 제거. 시술 후 미용상 결점이 나타나지 않도록 제거 부위를 직사광선으로부터 4주간 보호해 주십시오.
6. 에센셜 오일로 감싸기. 에센셜 오일은 일시적으로 피부의 모공을 막아 햇빛에 노출되면 염증과 자극을 유발합니다.

자외선 과민증과 광피부병(태양 광선으로 인한 피부 자극)을 유발하는 약물을 복용하는 사람들도 직사광선 아래에서 일광욕을 피해야 합니다. 항생제, 설폰아미드, 이뇨제, 혈당 강하제, 항우울제를 복용하는 동안 햇볕에 타면 건강이 악화될 수 있습니다. 위의 약을 복용할 때에는 주의사항을 주의 깊게 읽으십시오.

금기 사항이 귀하에게 적합하지 않다고 판단한 후 아름다운 황갈색을 얻으려면 특정 단계로 이동하십시오.

해변에 가져갈 것

1. 적합한 선탠 제품.
2. 색안경. 밝은 광선은 망막을 자극하고 화상을 입힐 수도 있습니다. 최고의 보호는 고품질 선글라스입니다.
3. 머리 장식. 머리가 뜨거워지는 것을 느끼기 어렵기 때문에 해변에서는 열사병이 자주 발생합니다. 태양 모자 없이는 할 수 없습니다.
4. 물. 깨끗한 물을 가지고 가세요. 일광욕을 하면 사람은 많은 양의 수분을 잃습니다. 갈증을 기다리지 않고 마신다.
5. 깔개 또는 담요. 당신은 샌드맨처럼 보이고 싶지 않습니다. 오랫동안 모래 위에 누워 있으면 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
6. 자외선 차단제 립밤. 햇빛에 건조해지면 입술이 갈라진다.
7. 수건.

아름다운 황갈색을 위한 규칙

특정 태닝 규칙을 따르면 피부가 균일한 색조를 갖게 됩니다.

화상을 입지 않도록 햇볕에 태닝하는 방법은 무엇입니까? 해변 휴가 첫날에 휴가를 가리지 않도록 화창한 날 해변에서 행동하는 최선의 방법을 모두 고려해 봅시다. 우리는 모든 측면에서 질문에 답하고 실용적인 조언을 제공하도록 노력할 것입니다.

“태양, 공기, 물은 우리의 가장 친한 친구이다”라는 오래된 슬로건은 21세기에도 여전히 유효합니다. 그러나 미묘함과 뉘앙스가 많이 있습니다. 지난 수십 년 동안 진행된 피부과 연구 결과에 따르면 일광욕에 대해 매우 신중한 접근 방식이 필요합니다. 아무런 결과 없이 잘 태닝을 하기 위해 햇빛 아래서 제대로 일광욕을 하는 방법에 대한 질문은 심지어 더운 나라로의 저렴한 티켓이나 복잡한 여행을 구매하기 전에도 미리 명확히 해야 합니다.

햇볕에 제대로 태닝하는 방법?

일광욕은 건강한가요?

피부과 의사와 기타 전문가들은 태닝을 너무 좋아하는 사람들은 암에 걸릴 위험이 있다는 사실을 발견했습니다. 과도한 일사량으로 인해 유발되는 24가지 이상의 다른 질병이 알려져 있습니다. 적극적으로 일광욕을 하는 사람들이 피부를 노화시키는 것은 더 나을 것이 없습니다. 그렇습니다. 수백만 명의 사람들이 계속해서 이 활동에 참여하고 있습니다. 너무 뚜렷하지 않은 연한 황갈색이 더 유익할 가능성이 높습니다. 비타민 D 생성을 촉진하고 기분을 개선하며 신체 전체를 강화하는 데 도움이 됩니다. 일반적인 실수는 내내 햇빛 속에 머물다피부가 까맣게 탄 불브랜드처럼 보일 때까지.

태닝의 실제 위험에 대한 데이터는 연구자들과 전문가 그룹마다 다릅니다. 그러나 악성 피부 변성의 통계는 상황을 훨씬 더 명확하게 보여줍니다. 남부 지역에서는 추운 북부 지역보다 몇 배 더 자주 발견됩니다. 자외선 차단제가 특별히 암 위험을 감소시키지 않는다는 점을 고려해 볼 가치가 있습니다.

가장 공격적인 유형의 신생물은 다음과 같습니다. 흑색종 - 사용된 보호 장비와 관계없이 발생합니다. 하지만 믿을 수 있는 브랜드의 화장품 화상을 예방하거나 크게 줄일 수 있습니다. 그리고 편평 세포 및 기저 세포 암에 대한 보호는 불필요하지 않습니다. 고위험군에는 빨간색과 금발 머리, 흰색과 매우 하얀 피부, 연한 파란색 또는 회색 눈을 가진 사람들이 포함됩니다. 태양 광선으로 인한 위험이 급격히 증가하는 데는 하나의 신호만으로 충분합니다. 어린이도 위험에 처해 있습니다. 자외선 차단을 위해 장인이 만든 가정 요법을 사용하지 마십시오. 화상의 결과를 완화시킬 뿐이지 화상의 발생을 없앨 수는 없습니다.

대중적인 믿음과는 달리, 태양 광선은 다음을 유발할 수 없습니다. 알레르기 환자에게 발진이 나타나는 경우. 이러한 증상은 다른 유형의 피부 질환으로 인해 발생합니다. 태양이 자극한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 여포 손상. 따라서 뾰루지나 여드름으로 인한 문제가 줄어들기는커녕 오히려 활성화되어 전체 개수가 늘어나고 '지속성'이 높아지는 것입니다.

해변에 꼭 필요한 것은 무엇입니까?

햇볕 아래에서 올바르게 태닝하는 방법에 대한 질문은 올바른 일상 생활과 하루 중 좋은 시간을 선택하는 것만으로는 축소될 수 없습니다. 물론 적절한 것을 비축해야합니다. 옷 (바람직하게는 면으로 만들어짐), 수건 (바람직하게는 린넨으로 만든 소재로 빨리 건조되고 항균 효과가 있습니다.) 양탄자 그리고 담요 (통기성 소재로 제작).

무시하고 방치하는 것은 바람직하지 않습니다. 자외선 차단제 테스트를 거친 브랜드. 안경 작은 주름이 생기는 것을 예방하고, 계속해서 눈을 가늘게 뜨는 일이 없도록 해줄 것입니다. 비치파라솔 흰색 모자는 일사병의 위험을 줄여줍니다. 여전히 해변에서 유용할 수 있습니다. 물, 가벼운 음식 (예: 과일, 야채, 고칼로리 바), 책 (잡지, 크로스워드), 플레이어, 필요한 물건을 담는 비치백.

아이들을 위한 가장 좋은 일광욕 방법은 무엇입니까?

젊은 휴가객을 위해 올바르게 일광욕을 하는 방법에 대한 질문은 매우 관련성이 높으며 부모에게 긴급한 문제가 되어야 합니다! 어린 시절의 피부는 멜라닌을 상대적으로 적게 생성합니다. 2세 미만의 어린이에게는 일광욕을 권장하지 않습니다. 그러면 햇볕이 잘 드는 곳에 5분만 있어도 심각한 화상을 입을 수 있습니다. 흰 피부의 경우 임계 임계값은 3~5년으로 높아집니다. 필요한 정보는 소아과 의사나 피부과 전문의에게서 얻을 수 있습니다.

예를 들어 천연 소재(예: 야자나무 잎)로 만든 햇빛 캐노피 아래 일광욕 의자와 같이 빛이 분산되는 장소를 선택하는 것이 좋습니다.

자외선 차단제 조성물은 최대 수준의 보호 요소로만 사용됩니다. 아이들은 어른들보다 물이 훨씬 더 많이 필요하므로 더 자주 마시도록 합시다. 노출 시간을 단계적으로 늘려 어린이들이 태닝에 체계적으로 익숙해지는 것이 필요합니다. 여름에는 1학년 이하 어린이는 하루에 3/4시간 이상 햇빛 아래서 걷지 않아야 합니다. 늦어도 낮 12시 이전에 하는 것이 좋습니다.

햇빛 아래로 나가기에 가장 좋은 시간은 언제입니까?

이 순간은 어린이뿐만 아니라 가장 강한 성인에게도 중요합니다. 피부에 해를 끼치 지 않고 햇볕에 일광욕을하는 방법을 묻는 질문에 전문가들은 명확하게 대답합니다. 우선 아침과 저녁에해야합니다. 정확히 8시~11시, 16시~20시. 일광욕을 시작해도 돼요 4월 중순부터. 처음에는 60분 동안 따뜻한 광선에 몸을 노출시킬 수 있습니다. 이것은 겨울 동안 부분적으로 손실되는 햇빛의 습관을 발달시킬 것입니다.

안에 6월, 태양이 너무 밝게 빛나지 않으면 최대 12시간 동안 일사량에 노출될 수 있습니다. 칠월 - 위험한 달; 태양은 최대로 활성화됩니다. 단열 시간을 줄여야합니다. 첫날 아침, 저녁 시술은 최대 60분 정도 소요됩니다. 둘째 날 - 각각 120분과 180분, 세 번째 150분과 240분부터.

중요한 질문은 극도로 고운 피부로 일광욕을 하기 가장 좋은 시간은 얼마나 되는가입니다. 처음에는 ¼시간 동안 빛 속에 머물 수 있습니다. 저녁 - 30분 (빛이 너무 밝지 않고 피부과적 문제가 없는 경우).

아이들은 언제 바다에서 일광욕을 할 수 있나요? 예를 들어 베트남의 리조트에서는 오전 11시까지 햇볕을 쬐고 오후 5시 이후에만 나가야 합니다. 터키에서는 아침 수영을 정오 12시까지 연장하고 16시 이후에 출발할 수 있습니다.

고르게 태닝하는 방법은 무엇입니까?

절차를 시작하기 전에 준비해야합니다. 샤워, 그렇게하는 것이 좋습니다 필링죽은 피부 세포가 떨어지도록 말이죠. 그러면 어두워지는 것이 더 정확하게 발생합니다. 터키에서는 비행기 탑승 후 전체 시술을 받는 것이 가장 먼저 권장됩니다. 터키식 목욕탕에.

의사들은 멜라닌이 생성되는 최대 시간은 50분이라고 생각합니다. 쉬지 않고 오랫동안 태양 아래에 머무르는 것은 의미가 없습니다. 파괴적인 효과가 나타나고 긍정적인 결과가 취소됩니다. 또한 크림이 제공하는 보호 수준을 고려해야 합니다. 표피가 더 하얗게 되면 증가해야 하고, 더 어두운 색으로 감소될 수 있습니다. 그러나 피부색이 검은 사람이라도 크림을 피할 수는 없습니다. 태양 복사의 힘은 그들에게 해로운 영향을 미칩니다.

크림이나 다른 자외선 차단제는 시간당 3번씩 다시 발라야 합니다. 오전 11시부터 오후 4시까지는 방 안이나 그늘진 곳에 머물거나, 부득이하게 실외에 있을 경우 피부를 덮는 가벼운 옷을 입는 것을 권장합니다. 호박 작물, 당근, 살구, 복숭아는 태닝 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 포도와 심지어 코코넛을 먹는 것이 유용합니다. 딱딱한 당근이 싫다면 주스도 괜찮습니다. 피부를 보호하려면 신선한 토마토와 그로 만든 페이스트를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C와 E를 식단에 도입하는 것도 유용합니다.

태양 아래에 머물기 위한 규칙이 있나요?

방법도 있는 것으로 밝혀졌습니다. 바다 옆 해안에 있는 연금 수급자 중 얼마나 많은 수급자가 일광욕을 하는 동안 매 분마다 돌아다니다가 즉시 그늘로 달려가는지 눈치채셨을 것입니다. 실제로 Goltis 방법을 사용하면 올바르게 태닝할 수 있습니다. 요점은 아래 표에 나와 있으며, 숫자는 분 단위의 시간입니다. 첫 번째 주기를 완료한 후 그늘에서 3분간 휴식을 취하고 두 번째 주기로 이동합니다. 따라서 하루 종일 11개의 레벨을 완료해야 합니다.

그것이 효과가 있는지 없는지는 알 수 없지만, 러시아 연방 여러 지역의 포럼에서는 열띤 토론과 긍정적인 평가가 나오고 있습니다.

최고의 태닝 제품

가벼운 블러셔를 얻은 후 오일 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부를 유지하는 동시에 피부 내부 물질의 균형을 안정화시킵니다. 드라이 오일도 같은 방식으로 사용됩니다. 영역 전체에 균일한 층으로 도포되어야 합니다. 일반적으로 손에 소량을 데워서 손바닥으로 비비고, 이미 따뜻해지면 부드럽게 문지릅니다. 다른 크림과 태닝 우유는 햇빛에 나가기 전에 사용됩니다.

멜라닌 생성 효과를 연장시키는 제제도 있습니다. 이미 햇볕에 탄 경우에는 어떤 구성도 사용하지 마십시오. 해변에 갈 때 여전히 일광욕실에서 사용하는 화장품을 사용할 수 없습니다. 레시피를 개발할 때 이러한 작업이 설정되지 않았기 때문에 자외선을 차단하지 않습니다. 두 경우 모두 코코넛 오일이 적합합니다. 그것으로 표피는 수분으로 포화되고 피부는 노화되지 않으며 멜라닌 형성이 가속화됩니다.

집에서 커피콩과 너트 버터를 섞거나 약용 데이지 색깔의 마른 끈잎을 섞어서 사용하세요. 집에서 만드는 요리법은 특별한 화장품을 사용할 필요를 대체하지 않습니다! 선도적인 전문 기업의 제품에 집중하는 것이 좋습니다.

피부 광형, 물질의 냄새 및 덩어리가 없는지 고려해야합니다. 경험 많은 관광객들은 종종 Lancaster, Loreal Paris, Nivea 및 Eveline 방수 유제 브랜드의 제품을 추천합니다. 검증되고 저렴한 제품을 사용하는 것이 좋으며 대부분의 제품이 동일한 구성을 가지고 있습니다.

햇빛 노출 후 피부 관리

지금 이 순간 당신에게 필요한 화장품은 보습 효과. 관리를 위해서는 평소 사용하는 로션이나 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 리조트 내 및 휴가 도착 후 96시간이 지나면 전문 회복약을 사용해야 합니다. 리뷰를 통해 관광객들은 Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask를 추천합니다. 애프터 썬 화장품에는 비타민 B(수분 공급 활성화)와 E(자유 라디칼 억제)가 함유되어 있습니다. 재생을 촉진하는 천연 성분(오일, 글리세린)이 필요합니다. 그러나 거친 스크럽과 필링은 용납되지 않습니다.

햇볕에 탄 경우 어떻게 해야 하나요?

첫 번째 단계는 시원한 물로 피부를 식히는 것입니다. 샤워 또는 수돗물에서 강한 물줄기를 사용하는 경우 완전히 닦아내지 않고 30분마다 하는 것이 좋습니다. 마른 수건으로 물기를 제거한 후 에어로졸을 사용하세요. 깊은 곳의 조직에 수분을 공급하는 것은 수제 구성으로 이루어집니다. 신 우유 마스크. 코, 귀, 이마 등 작은 부위 - 오이죽 또는 알로에 주스.

모든 종류의 보습 크림도 유용할 것입니다. 그러나 알코올 성분의 로션과 바셀린을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 스프레이는 이상적인 솔루션으로 간주됩니다. 그러나 그 중 일부는 감염을 위협하는 심각한 화상용이고 다른 일부는 경미한 부상용이라는 점을 알아야 합니다. 급성 상태에서는 해열제 및 항 알레르기 약이 사용됩니다. 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 보충하십시오.

임산부가 일광욕을 할 수 있나요?

임산부가 일광욕을 할 수 있는지에 대한 질문은 수십만 명의 사람들의 관심사입니다. 그렇습니다. 햇빛은 비타민 D의 출현을 촉진하고 구루병을 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 요구 사항은 일반 사람들보다 더 엄격합니다. 선탠은 11시부터 12시까지, 저녁 18시부터입니다. 물을 좀 더 적극적으로 마셔야 합니다. 자외선을 흡수하는 능력이 가장 높은 보호제만 사용됩니다. 하루 최대 태닝 시간은 40분입니다.

바다에서 저렴하게 휴가를 보내는 방법은 무엇입니까?

입증된 팁을 여러 번 사용하는 것이 좋습니다.

1. 스마트폰에 RoomGuru 애플리케이션을 설치하는 것이 좋습니다. 도시에 도착해도 생활 공간을 선택할 수 있으며, 출장이나 계획되지 않은 휴가 중에 무료 아파트, 호텔, 호스텔을 실시간으로 찾는 것이 매우 편리합니다.
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