Megfelelő napozás

Helló! Ebben a cikkben a napozásról fogunk beszélni. Elmúltak azok az idők, amikor a fakó fehér bőrt az arisztokratikus származás jelének tekintették. Manapság a sikeres és boldog hölgyek szép, egyenletes barnulással tűnnek ki.

Tartalom

Barnulás: hasznos?

„Káros a napon napozni!”, „A nap öregíti a bőrt!”, „A strandon fekve rákos lehetsz!”, „A leégés csak égési sérülést okoz!” - Mindannyian hallottunk már legalább egyszer ilyen mondásokat. De vajon olyan igazságosak-e, mint ahogyan azt általában hiszik?

Valójában a tűző nap nagy károkat okozhat a bőrben és a testben. Ha mértékkel napozol és betartasz bizonyos szabályokat, akkor a napozás hasznos és élvezetes tevékenységgé válik.

A megfelelő barnulás segít a bőrbetegségek elleni küzdelemben. Tehát a napozás pikkelysömörrel nem csak lehetséges, de még szükséges is. A napsugarak jótékony hatással vannak a páciens bőrének állapotára, csökkentik a viszketést és a kellemetlen érzést. A kezeléssel kombinálva a szolárium segít megszabadulni az olyan betegségektől is, mint a gomba, ekcéma, akne stb.

Ezenkívül a szolárium az angolkór megelőzését jelenti, mivel napozás közben a szervezetben aktívan képződik a D-vitamin, amely segít megerősíteni a csontszövetet és az izmokat.

Az ultraibolya fény serkenti az anyagcsere folyamatokat is a szervezetben. Javítja a vérkeringést és az endokrin aktivitást.

Melanin - mi ez?

Miért barnulnak le az emberek azonos körülmények között? Miért nem barnul a bőröm a napon? Miért nem tudok csokoládébarnulni a napon? Minden a melaninról szól. Felelős szemünk, hajunk és bőrünk színéért. Ezenkívül a melanin védő funkciót is betölt, védi a bőrt a napsugárzástól. Ennek megfelelően minél több a melanin, annál sötétebb a bőr és annál gazdagabb a barnaság. A szervezetben speciális sejtek - melanociták - felelősek a melanin termeléséért.

A barnulási folyamat a következőképpen zajlik:

1. A napon találod magad.
2. Az ultraibolya sugarak elindítják a DNS elpusztításának folyamatát a szervezetben.
3. A szervezet melanint kezd termelni, hogy megakadályozza a további károsodást.

A napozás és a szolárium növeli a melanin mennyiségét. Ez magyarázatot adhat arra, hogy a már lebarnult emberek miért kevésbé érzékenyek az égési sérülésekre és a nap káros hatásaira. Ugyanezen okból javasolt a fokozatos barnulás.

Vannak emberek, akiknek a bőre gyakorlatilag nem barnul le a napon, és a szép barnaság megszerzésére tett kísérletek égési sérülésekhez és rendellenességekhez vezetnek. Az ilyen emberekben a melanin kis mennyiségben vagy egyáltalán nem termelődik.

Az ilyen érzékeny bőrűeknek nem ajánlott napozni, vagy huzamosabb ideig a napon tartózkodni. Érdemes megjegyezni, hogy a melanociták száma mindenkiben megközelítőleg azonos, de a felszabaduló melanin mennyisége eltérő, és nem mindenkinek van elég belőle a barnuláshoz.

Milyen betegségek esetén nem szabad napozni a napon?

A barnulás nem mindenkinek előnyös. A barnulás ellenjavallatai a következők:

1. Onkológiai betegségek
2. Minden rákmegelőző betegség
3. Szembetegségek
4. Flebeurizma
5. Tuberkulózis
6. Nagyszámú anyajegy
7. Nagyszámú anyajegy
8. Nagyszámú pigmentfolt
9. Néhány gyógyszer
10. 5 éves korig
11. Nagy anyajegyek (több mint 1,5 cm)
12. Néhány női betegség
13. Autoimmun betegség
14. Kis mennyiségű melanin (tiszta bőr és haj)
15. Melanómás rokonok
16. szeplők
17. Magas vérnyomás
18. A pajzsmirigy működési zavarai
19. Cukorbetegség
20. Láz
21. Fertőző betegségek
22. Pszichoneurológiai betegségek
23. Mastopathia és policisztás petefészek szindróma esetén nem szabad napozni.

Néha felmerül a kérdés: „Milyen hőmérsékleten lehet napozni?". Bármilyen, egészséges emberre jellemző hőmérsékleten napozhat a napon. Ha a szervezetben gyulladásos folyamat van, és a testhőmérséklet megemelkedett, a tengerparti kirándulásokat a gyógyulásig le kell mondani.

Terhes nőknek tilos napozni és a napon tartózkodni. A szoptató anyák napozhatnak, de nagyon óvatosan, elkerülve a túlmelegedést és az égési sérüléseket. A fiatal anyáknak be kell tartaniuk a következő szabályokat:

1. Napozni csak reggel 9 és 10 óra között, illetve délután 4 és 17 óra között lehet.
2. Igyál citromos vizet a strandon.
3. A szoláriumok 15 perctől kezdődnek, fokozatosan 1 órára növelve.
4. A fényvédő krém kiválasztásakor ügyeljen a gyermekre gyakorolt ​​lehetséges hatására.
5. Védőfelszerelés nélkül barnítani tilos.
6. Kerülje a közvetlen napfényt és maradjon árnyékban.

A fentiek mellett bizonyos kozmetikai eljárások negatívan befolyásolhatják bőre állapotát, és a barnulás ellenjavallatává válhatnak. Ilyen eljárások a következők:

1. Hámlás
2. Hardveres bőrtisztítás
3. Epilálás
4. Botox injekciók
5. Permanens smink
6. Tekerjük be illóolajokkal
7. Anyajegyek és szemölcsök eltávolítása.

Baba barnulás

3 év alatti gyermekek látogatása szigorúan tilos a nyílt napon. Ez negatívan befolyásolja a gyermek állapotát és jólétét.

A 3 év feletti gyerekek már mehetnek strandolni, de szoros anyai felügyelet mellett. A babát nem szabad hosszú ideig a napon vagy vízben tartózkodni. Ha gyermeke szeret úszni, és nem tudja kirángatni a vízből, tegyen rá egy könnyű inget, hogy eltakarja a vállát. Ne engedje gyermekét a nyílt napon ruha nélkül. Gyakran adjon vizet gyermekének.

Fényvédelemhez csak magas SPF faktorú, kifejezetten gyermekek számára készült termékeket használjon. Még egy jó felnőtt fényvédő is irritálhatja a babát.

Ha egy gyermek egyáltalán nem barnul le a napon, ez ok az óvatosságra. Lehet, hogy a gyermeknek nincs elég melaninja, és jobb, ha teljesen elkerüli a napozást.

Hogyan barnuljunk megfelelően a napon

Mielőtt elkezdené a napozást, el kell döntenie a védelem szintjét és a bőrtípusát. A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja a típusát, ha megnézi a megjelenését. A táblázat rövid ajánlásokat ad a megjelenés típusának figyelembevételével: mennyi ideig kell barnulnia a napon, milyen SPF faktorral kell rendelkeznie a fényvédő krémnek, és mi a reakció a barnulásra.

Felkészülés a szoláriumra

Ha szép barnulásról van szó, a kulcs a felkészülés. Mielőtt strandra indulna, ápolja bőrét:

1. Hámlaszt vagy hámlasztás. Az elhalt sejtek megakadályozzák az egyenletes barnulást, ami azt jelenti, hogy meg kell szabadulnod tőlük. Ehhez bármilyen súrolószert vagy merev kefét használhat. Az eljárás után célszerű 2-3 napot várni, amíg a bőr teljesen helyreáll. A barnaság egyenletesen oszlik el a tiszta, megújult bőrön.
2. Használja a fokozatos szabályt. Kezdje el a napozást 5 percig, fokozatosan növelve az intervallumot. Ez a szabály a ruházatra is vonatkozik. Az első napokban próbálja eltakarni a testét, fokozatosan tegye ki fürdőruhának.
3. Ha forró országokba megy nyaralni, jó ötlet lenne felkészíteni bőrét a forró napsütésre. Ezértlátogassa meg a szoláriumot hetente kétszer öt percre.
4. Vásároljon a gyógyszertárban egy speciális vitamin komplexet a bőr számára.
5. Gondold át az étrendedet a nyárra. Kerülje az alkoholos italokat a strandon. Étrendjébe vegyen fényes zöldségeket és gyümölcsöket, mint például: sárgarépa, paradicsom, görögdinnye, őszibarack, sárgabarack, paprika stb. Sok béta-karotint tartalmaznak. És ez viszont aktiválja a melanintermelés folyamatát. A bőr öregedésének megelőzése és a napfény káros hatásai elleni védelem érdekében diót, kukoricát vagy olívaolajat kell hozzáadnia étrendjéhez. Ezek a termékek E-vitaminnal és szelénnel táplálják a szervezetet. A zöldek segítenek megvédeni a bőrt a szabad gyököktől: spenót, káposzta, hagyma.
6. Ne napozzon éhgyomorra, de étkezés után sem szabad közvetlenül napozni.. A legjobb megoldás: napozás evés után 30-40 perccel.
7. Válassza ki előre a megfelelő időpontot és helyet. Ne feledje, hogy vannak olyan időszakok, amikor a napozás nagyon veszélyes.
8. Csomagolja be a táskáját. Kalap, üveg víz, takaró vagy takaró, törölköző, naptej, napszemüveg és ajakbalzsam legyen nálad.
9. 10 perccel az otthon elhagyása előtt vigyen fel fényvédőt.

Mikor lehet napozni?

Bármilyen gyorsan is szeretne barnulni, ne menjen strandra a csúcsidőben. A napszakot és a barnulás veszélyének mértékét a táblázat tartalmazza:

A napozás helyének kiválasztása

Nyáron a napozás kérdése könnyen és gyorsan megoldódik. Mindössze annyit kell tennie, hogy előkészíti a bőrét, és úszni és pihenni kell a legközelebbi strandon.

A barnulás kérdése a hideg évszakban nehezebbé válik. Sokan csodálkoznak: "Lehet télen lebarnulni a napon??. A válasz egyszerű: lehetséges, de nehéz. A Nap a Földtől eltérő szögben áll, ami azt jelenti, hogy az ultraibolya sugárzásnak nehéz utat kell megtennie a légkör más rétegein. Ezért a barnulás tovább tart.

De még ha meg is kockáztatja, hogy télen levetkőzzön, hogy lebarnuljon, ez az eljárás valószínűleg nem okoz örömet a hideg miatt. Ezért a téli barnulás legjobb módja, ha meleg országokba megy.

Hogyan lehet bronzbarnítani a napon

Az, hogy hová mész nyaralni, nemcsak a benyomásaidat és a felkereshető helyeket határozza meg, hanem a bőröd színét is, amikor hazatérsz. A barnulás országonként eltérő.

Azonban, ha lehetséges, a legjobb, ha először a helyi strandon szívja fel magát, hogy bőre kevésbé legyen érzékeny a napra. Lehet-e napozni a napon szolárium után? Nem csak lehetséges, de még szükséges is. Az ötperces szoláriumi kirándulások felkészítik bőrét a meleg idegen napra.

Hogyan lehet egyenletes barnulást elérni a tengerparton

Az egyenletes barnulás érdekében számos ajánlást kell követnie:

1. Az egyenletes barnaság fő szabálya a mozgás. Egyszerűen lefeküdni és időnként megfordulni nem elég. A strandon mozogni kell: úszni, játszani, futni, sétálni stb.
2. Ne vigyen fel parfümöt vagy alkoholtartalmú vegyületeket a bőrére. Ez napfoltokat okozhat.
3. Az égési sérülések elkerülése érdekében ne tartózkodjon 2 óránál tovább a napon.
4. Ne hanyagolja el a kalapot, különben a haja szalmává válik.
5. Igyon sok vizet.
6. Használj fényvédőt.
7. Napozás után hidratálja bőrét.
8. Lazíts. Jobb, ha nem olvasol vagy nem nézel videót a strandon. A szem már megerőltetett. De ne aludjon a tengerparton, különben biztosan égési sérüléseket szenved, és egyenetlen lesz a barnulása.

Hogyan barnuljunk gyorsabban

Ha a barnulást fel kell gyorsítani, a következő szabályokat kell betartani:

1. Alkalmazzon védelmet. E nélkül nincs mód.
2. Csúcsidőben ne a nyílt napon, hanem árnyékban napozzon.
3. Mozog.
4. Napozzon egy tó közelében. A víz visszaveri a napsugarakat, és a bőr gyorsabban barnul. Ugyanezen okból fürdés után nem kell letörölnie a bőrét. A vízcseppek lencsékként fognak működni.
5. Használjon bronzosítókat és barnító olajokat.
6. A gyors barnulás segít abban, hogy „tégelyes” hatású termékeket kapjon. Növelik a vérkeringést.
7. Félóránként cserélje ki a fényvédő réteget.

Miért nem barnul az arcom?

Ha az arcod nem barnul le, szoláriumozás közben figyelj a tested helyzetére. Minden alkalommal, amikor strandra megy, kenje be az arcát fényvédő krémmel. Hazatérése után mossa le a krémet, és alkalmazzon hidratáló krémet: krémet vagy tejet. Az arcon gyorsan égési sérülések keletkeznek, ezért ezen a testrészen ne használjuk túl a barnulást.

Házi gyógymódok barnuláshoz

A szép barnaság megszerzésében a népi jogorvoslatok előnyt adhatnak a bolti krémeknek és olajoknak.

Otthoni gyógymód napvédelemre

1. Dióolaj - 1 üveg
2. Jojoba olaj - 2 tk.
3. Búzacsíra olaj - 2 tk.
4. Lang-ylang olaj - 5 ml.
5. Shea vaj - 1 teáskanál.
6. Avokádó olaj - 2 tk.

Keverje össze az összes összetevőt, és helyezze egy légmentesen záródó edénybe. A keveréket 3-4 órával az otthon elhagyása előtt kell alkalmazni. Ez a termék sokáig fog szolgálni.

Hogyan lehet fenntartani a barnaságot népi gyógymódokkal

Készíthet saját napozás utáni krémet is. Ehhez csak sárgabarackmagolajra (50 ml) és homoktövisolajra (3 csepp) van szüksége. Óvatosan vigye fel a napozás utáni terméket, mert elszínezheti a bőrt.

Ahhoz, hogy a barnaságod a lehető leghosszabb ideig szép és gazdag maradjon, szüksége lesz:

1. Sárgarépa 10-15 cm hosszú - 1 db.
2. Méz - 1 tk.
3. Olívaolaj - 2 evőkanál.
4. Hajdina liszt - 1 tk.

A sárgarépát lereszeljük, és összekeverjük a többi hozzávalóval. Vigye fel és hagyja a bőrön 30 percig. Öblítse le. A maszk háromnaponta, öt-hat alkalommal használható.

Barnulás utáni szövődmények

A barnulás nem mindig hagy nyomot az egészségeden. A biztonsági szabályok be nem tartása gyakran változásokhoz vezet a szervezetben. Sokan észreveszik az új anyajegyek és szeplők megjelenését. Néha a bőrbetegségek súlyosbodhatnak. Ez gyakran előfordul herpesz esetén az ajkakon.

Ezenkívül megjelenhetnek az érrendszeri vénák és „hálózatok”, világos bőrterületek és nagyszámú kis anyajegy. Ez utóbbi rákhoz vezethet, ha túlzásba viszi a napozást.

Hol vásárolhat napbarnító termékeket

Kifejezetten oldalunk olvasói számára válogattunk barnító termékeket, valamint különféle márkájú és márkájú napozás utáni krémeket. Válassza ki azt, amelyik összetételében a legjobban illik a bőréhez.

Yves Rocher

1. "Tökéletes barnulás" szett SPF 30 faktorral - a készlet tartalma: Spray az arc és a test bőrének barnuláshoz előkészítésére + Napozás utáni helyreállító tej az arcra és a testre + Fényvédő tej-test spray SPF 30 és Átlátszó kozmetikai táska - AJÁNDÉKBA
2. Fényvédő tej arcra és testre SPF 50+
3. Fényvédő Satin Body Oil SPF 30
4. Fényvédő öregedésgátló arckrém SPF 30
5. Fényvédő Satin Body Oil SPF 15

1. Revitalizáló tej arcra és testre napozás után – A könnyű olvadó textúrájú tej azonnal felfrissíti és megnyugtatja a bőrt napozás után az Eryngium primordium kivonatnak köszönhetően. Ez az egyedülálló poliaktív növényi komponens megvédi a bőrt a fotoöregedéstől és aktiválja a sejtmegújulást.
2. Helyreállító öregedésgátló arckrém napozás után – Megvédi a bőrt a fotoöregedéstől és aktiválja a sejtmegújulást.
3. Hidratáló napozás utáni tej 3 az 1-ben – megnyugtatja a túlmelegedett bőrt, hidratálja és meghosszabbítja a barnulást.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set mattító emulzió SPF50 és mineralizáló termálvíz VICHY

VICHY termálvíz Erősíti és helyreállítja a bőrt, normalizálja a pH-t, fokozza a bőr barrier-védő funkcióit.

Vichy capital ideális talp hidratáló szett permet fátyol testbarnító aktivátor SPF30 és egy strandtáska ajándékba.

Tonizáló kezelés öregségi foltok ellen SPF50+ Azonnal kiegyenlíti az arcszínt és nap mint nap korrigálja az öregségi foltokat.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - folyadék arcra.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS TEJ CSECSEMŐKNEK ÉS GYERMEKEKNEK 50+ - tej csecsemőknek.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY GYERMEKEKNEK 50+ - fényvédő spray gyerekeknek.

Garnier – Amber Solaire

GARNIER intenzív barnító olaj kókusz illattal

GARNIER fényvédő testpermet SPF30 tiszta védelem+

1. GARNIER hidratáló és nyugtató hatású napozás utáni tej
2. GARNIER Fényvédő spray olaj az intenzív aranybarnulásért, vízálló, SPF 15

Egyéb barnító termékek:

1. Avene SPF 50 - Solaires ásványi krém. A természetes bázisú krém nem csak védi, de helyreállítja is az arcbőrt a sérülések után, spf és ppd szűrőket tartalmaz.
2. NIVEA SUN 30 vagy Sun Care spf 50 Puha textúrájú, ápoló összetevőkkel.

Egyéb napozás utáni termékek:

1. NIVEA hűsítő napozás után

Különbségek a napon és a szoláriumban való barnulás között

Nehéz külső különbséget találni a napon és a szoláriumban való barnulás között.

A szolárium fő előnye azonban a sugárzás adagolásának képessége. A természeti viszonyok ezt nem teszik lehetővé. Ezenkívül kiszűrik az emberi szervezetre rossz hatással lévő kemény hullámokat.

A szolárium másik előnye, hogy elérhető a városlakók számára.

Hogyan barnulj gyorsan/8 szabály a tökéletes barnuláshoz

A nyári nap csalóka - lágyan melegít, de erősen ég.

A barnulás ellenjavallatai

Mielőtt a napozás mellett döntene, győződjön meg arról, hogy a fényes sugárzás nem károsítja az egészségét.

A barnulás ellenjavallatai:

1. A kelta fototípusú emberek – szőke és vörös hajú, világos bőrűek. Az ilyen emberek bőre kevés melanint (a barnulásért felelős pigmentet) termel. A melanin fő feladata, hogy megvédje a bőr mély rétegeit az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. Kis mennyisége melanoma (bőrrák) kialakulását váltja ki.
2. 5 év alatti gyermekek és 60 év feletti felnőttek, terhes és szoptató nők. Ne zárja ki teljesen a napot. A hőség és a napszúrás kockázatának csökkentése érdekében elegendő korlátozni a közvetlen napfény hatását. A terhes nők nem napozhatnak a korai és késői stádiumban, mivel a testhőmérséklet emelkedése vetélést vagy koraszülést okozhat.
3. Azok az emberek, akiknek egészségügyi okokból egyéni ellenjavallata van. Ide tartoznak a rosszindulatú és jóindulatú daganatok, női betegségek (mióma, erózió), akut tuberkulózis, magas vérnyomás, bőrbetegségek (psoriasis, dermatitis), pajzsmirigy-rendellenességek, diabetes mellitus, fertőző betegségek (mononukleózis, bárányhimlő, hepatitis), pszichoneurológiai betegségek, láz.

A fenti diagnózisok figyelmen kívül hagyásával egészségi állapotának romlását kockáztatja.

Amikor a tuberkulózis aktív fázisban van, megnő a fertőzés terjedésének kockázata.

Miután mononukleózisban szenved, jobb, ha tartózkodik az ultraibolya sugárzástól 8 hónapig.

A bárányhimlő után öregségi foltok jelennek meg.

A hepatitis károsítja a májsejteket.

A pajzsmirigy megbetegedéseinél az immunrendszer szenved, és az autoimmun folyamatok aktiválódnak (a szervezet felhagy a fertőzésekkel, és elkezdi elpusztítani magát).

A szakértők azt tanácsolják, hogy a bőrt károsító kozmetikai eljárások után azonnal kerüljék a barnulást:

1. Epilálás károsítja a haj gyökereit és a bőr mély rétegeit. Az ultraibolya sugarak növelhetik a károsodást. A szőrtelenítés után 3-4 hétig nem szabad napozni.
2. Öregedésgátló injekciók. Botox injekciók után 2 hétig kerülje a barnulást. A sugarak hatására kitágult erek váratlan eredményhez vezetnek.
3. Hardver tisztítás és hámozás. A tisztítási eljárások során jelentős bőrréteget távolítanak el, hámlás vagy tisztítás után nagy a leégés veszélye.
4. Permanens smink. A színező pigment a bőr mély rétegeibe kerül. A tetoválás utáni barnulás az eljárás minőségének romlásához vezethet - a színek kifakulnak, és a bőr begyullad.
5. Anyajegyek és szemölcsök eltávolítása. Az eljárás után 4 hétig védje az eltávolítási helyet a közvetlen sugaraktól, hogy elkerülje a kozmetikai hibák megjelenését.
6. Illóolajos pakolások. Az illóolajok átmenetileg eltömítik a bőr pórusait, gyulladást és irritációt okozva napfény hatására.

Az ultraibolya érzékenységet és fotodermatózist (a napsugárzás okozta bőrirritációt) okozó gyógyszereket szedőknek is kerülniük kell a közvetlen napfényben való napozást. Az antibiotikumok, szulfonamidok, vízhajtók, hipoglikémiás szerek, antidepresszánsok szedése közbeni leégés ronthatja egészségét. A fenti gyógyszerek szedése során figyelmesen olvassa el az utasításokat.

Miután úgy döntött, hogy az ellenjavallatok nem az Ön számára valók, folytassa a konkrét lépésekkel a gyönyörű barnulás érdekében.

Mit vigyünk a strandra

1. Alkalmas barnító termékek.
2. Napszemüveg. A fényes sugarak irritálják a retinát, sőt égési sérüléseket is okozhatnak; a legjobb védelem a jó minőségű napszemüveg.
3. Fejdísz. Nehezen érzi, hogy felforrósodik a feje, ezért a hőguta gyakori jelenség a strandon. Nem nélkülözheti a napfénykalapot.
4. Víz. Vigyél magaddal tiszta vizet. Napozáskor az ember nagy mennyiségű nedvességet veszít. Igyál anélkül, hogy megvárnád a szomjúságot.
5. Szőnyeg vagy takaró. Ne akarj úgy kinézni, mint a Homokember. A hosszan tartó homokon fekvés garantáltan bőrirritációt okoz.
6. Fényvédő ajakbalzsam. Amikor a nap kiszárad, az ajkaid megrepednek.
7. Törülköző.

A szép barnaság szabályai

A bőr egységes árnyalatot kap, ha betart bizonyos barnulási szabályokat.

Hogyan barnuljunk helyesen a napon, hogy ne égjünk le? Tekintsük át a napsütéses napokon a tengerparton való viselkedés legjobb módjait, hogy ne árnyékolja be a nyaralását a tengerparti vakáció legelső napján. Igyekszünk minden oldalról válaszolni a kérdésre, és gyakorlati tanácsokat adni.

A régi szlogen „a nap, a levegő és a víz a legjobb barátaink” továbbra is aktuális a 21. században. Azonban sok finomság és árnyalat van. Az elmúlt évtizedekben végzett bőrgyógyászati ​​kutatások szükségessé teszik a napozás nagyon körültekintő megközelítését. Előzetesen tisztázni kell azt a kérdést, hogyan kell megfelelően napozni a napon, hogy jól barnuljon és minden következmény nélkül, még mielőtt olcsó jegyeket vagy komplex túrákat vásárolna forró országokba.

Hogyan barnuljunk megfelelően a napon?

Jó napozni?

Bőrgyógyászok és más szakemberek azt találták, hogy akik túlságosan szeretik a szoláriumot, fennáll a rák kialakulásának kockázata. Több mint két tucat egyéb betegség ismert, amelyeket a túlzott besugárzás vált ki. Nem jobb, ha az aktívan napozó emberek öregítik bőrüket. Igen, továbbra is emberek milliói vesznek részt ebben a tevékenységben. A világos, nem túl markáns barnaság valószínűleg előnyösebb. Elősegíti a D-vitamin termelődését, javítja a hangulatot és segíti a szervezet egészének erősítését. Gyakori hiba az végig a napon tartózkodniamíg a bőr egy elszenesedett tűzpántra nem hasonlít.

A barnulás valós veszélyeire vonatkozó adatok különböző kutatók és szakértői csoportok között különböznek. De a rosszindulatú bőrelfajulás statisztikái sokkal világosabban mutatják a helyzetet. A déli területeken sokszor gyakrabban találhatók meg, mint a hideg északi régiókban. Érdemes megfontolni, hogy a fényvédő krémek nem csökkentik különösebben a rák kockázatát.

A neoplazma legagresszívebb típusa az melanóma - az alkalmazott védőfelszereléstől függetlenül megtörténik. De megbízható márkák kozmetikumai megelőzheti az égési sérüléseket vagy jelentősen csökkentheti azokat. A laphámsejtes és bazálissejtes rák elleni védelem pedig nem lesz felesleges. A magas kockázatú csoportba a vörös és szőke hajú, fehér és extrafehér bőrű, valamint világoskék vagy szürke szeműek tartoznak. Egy jel elég ahhoz, hogy a napsugarak veszélye meredeken növekedjen. A gyerekek is veszélyben vannak. Ne használjon kézműves otthoni jogorvoslatokat napvédelemre. Csak enyhítik az égési sérülések következményeit, de nem képesek megszüntetni azok előfordulását.

A közhiedelemmel ellentétben a napsugarak nem képesek előidézni kiütések megjelenése allergiában szenvedőknél. Az ilyen megnyilvánulások más típusú bőrbetegségek következményei. Érdemes megjegyezni, hogy a nap provokál follikuláris károsodás. Ezért ahelyett, hogy csökkentenék a pattanások és pattanások okozta problémákat, azok aktívabbá válnak, az összlétszám növekszik, és a „kitartás” nő.

Mi az, ami kötelező a strandon?

Az a kérdés, hogy hogyan barnuljunk helyesen a napon, nem redukálható csak a helyes napi rutinra és a megfelelő napszakok megválasztására. Természetesen megfelelő készletet kell készítenie ruhák (lehetőleg pamutból készült), törölközők (lehetőleg vászonból készült, ez az anyag gyorsan szárad és antibakteriális hatású), szőnyegek És takarók (lélegző anyagokból készült).

Nem kívánatos elhanyagolni és fényvédők tesztelt márkák. Szemüveg segít megelőzni az apró ráncok kialakulását, és lehetővé teszi, hogy ne hunyorogjunk folyamatosan. Strand napernyők a fehér kalap pedig csökkenti a napszúrás kockázatát. Még mindig hasznos lehet a strandon víz, könnyű étel (pl. gyümölcsök, zöldségek, magas kalóriatartalmú szeletek), könyv (magazin, keresztrejtvény), játékos, strandtáska a szükséges dolgok szállítására.

Mi a legjobb módja a napozásnak a gyermekek számára?

A fiatal nyaralók helyes napozásának kérdése nagyon aktuális, és sürgős kérdésnek kell lennie a szülők számára! A bőr gyermekkorban viszonylag kevés melanint termel. A napozás 2 év alatti gyermekek számára nem javasolt. Akkor akár 5 percnyi jó napon is súlyos égési sérülést okozhat. Világos bőr esetén a kritikus küszöb 3-5 évre emelkedik. A szükséges információkat gyermekorvostól vagy bőrgyógyásztól szerezheti be.

Javasoljuk, hogy szórt fényű helyeket válasszunk, például napozóágyakat természetes anyagokból (például pálmalevél) készült napernyő alatt.

A fényvédő készítményeket csak a védőfaktorok maximális mértékével használják. A gyerekeknek sokkal nagyobb szükségük van vízre, mint a felnőtteknek, ezért igyunk gyakrabban. Szisztematikusan kell hozzászoktatni a gyermekeket a barnuláshoz, lépésről lépésre növelve az expozíciós időt. Nyáron az első osztályosok és a kisebb gyerekek naponta legfeljebb ¾ órát sétálhatnak a napon. Lehetőleg legkésőbb 12 óráig.

Mikor a legjobb kimenni a napra?

Ez a pillanat nemcsak a gyerekek, hanem a legerősebb felnőttek számára is fontos. Arra a kérdésre, hogyan lehet napozni a napon anélkül, hogy károsítaná a bőrt, a szakértők egyértelműen válaszolnak - mindenekelőtt ezt reggel és este kell megtenni. Pontosan 8-11 és 16-20 óra között. Kezdheted a napozást április közepétől. Először 60 percig teheti ki magát a meleg sugárzásnak. Ez fejleszti a napfény szokását, amely télen részben eltűnik.

BAN BEN június, ha nem süt túl erősen a nap, akár 12 órán át is ki lehet téve a besugárzásnak. július - veszélyes hónap; a nap maximálisan aktiválódik. A besugárzási időt csökkenteni kell. Az első napon a reggeli és esti eljárások legfeljebb 60 percig tartanak. A második napon - 120 és 180, a harmadikon 150 és 240 perctől.

Fontos kérdés, hogy rendkívül világos bőrrel mennyi idő a legalkalmasabb napozásra. Eleinte ¼ óráig maradhat a fényben. Este - fél óra (ha a fény nem túl erős, és nincs bőrgyógyászati ​​probléma).

Mikor napozhatnak a gyerekek a tengeren? Az üdülőhelyeken, például Vietnamban, délelőtt 11 óráig kell a napon tartózkodni, és csak 17 óra után menni. Törökországban a reggeli úszás déli 12 óráig meghosszabbítható, és 16:00 után indulhat.

Hogyan lehet egyenletes barnulást elérni?

Az eljárások megkezdése előtt fel kell készülnie - vegye be zuhany, célszerű megtenni hámláshogy az elhalt hámsejtek lehulljanak. Ekkor a sötétedés pontosabban történik. Törökországban az első dolog, amit javasolunk, hogy a repülő után menjen el a teljes eljárásra. a hammamba.

Az orvosok úgy vélik, hogy a melanintermelés maximális ideje 50 perc. Nincs értelme tovább a napon tartózkodni szünet nélkül. A pusztító hatás megnyilvánul, és a pozitív eredmény törlődik. Figyelembe kell venni a krémek által nyújtott védelem szintjét is - fehérebb hám esetén növekednie kell, és sötétebb színnel csökkenteni kell. De még a sötét bőrűek sem kerülhetik el a krémeket. A napsugárzás ereje káros hatással van rájuk.

A krémet vagy más fényvédőt óránként háromszor kell újra felvinni. Délelőtt 11 és 16 óra között javasoljuk, hogy tartózkodjon a szobájában vagy árnyékos helyen, vagy (ha kint kell tartózkodnia) viseljen könnyű, bőrét fedő ruházatot. A sütőtök, a sárgarépa, a sárgabarack és az őszibarack elősegíti a barnulás felgyorsítását. Hasznos szőlőt és még kókuszt is enni. Ha nem szereted a kemény sárgarépát, a lé megteszi. Bőrének védelme érdekében javasoljuk, hogy egyen friss paradicsomot és abból készült pasztát. Szintén hasznos a C- és E-vitamin bevezetése az étrendbe.

Vannak szabályok a napon tartózkodásra?

Kiderült, hogy vannak módszerek is, bizonyára Ön is észrevette, hogy a tengerparton hány nyugdíjas percenként megpördül napozás közben, és azonnal az árnyékba rohan. Valójában a Goltis-módszerrel megfelelően barnulhat. A lényeg az alábbi táblázatban található, ahol a számok az időt percben kifejezve. Az első ciklus befejezése után 3 percig az árnyékban pihenünk, és továbblépünk a 2. ciklusra... Tehát a nap folyamán 11 szintet kell teljesítened.

Nem tudjuk, működik-e vagy sem, de az Orosz Föderáció számos régiójából heves viták és pozitív felkiáltások zajlanak a fórumokon.

A legjobb barnító termékek

Az olajspray-k használata enyhe pír elérése után javasolt. Lehetővé teszik, hogy megtartsa, és ugyanakkor stabilizálja a bőrben lévő anyagok egyensúlyát. A száraz olajat ugyanúgy használják. Egyenletes rétegben kell eloszlatni a területeken. Általában egy kis adagot felmelegítünk a kezünkben, tenyerünkkel dörzsöljük, majd óvatosan bedörzsöljük, ha már felmelegedett. Más krémeket és barnítótejet használnak, mielőtt kimennek a napra.

Vannak olyan készítmények is, amelyek meghosszabbítják a melanintermelés hatását. Ne használjon semmilyen készítményt, ha már leégett. A strandolás során továbbra sem használhatsz szoláriumban használt kozmetikumokat. Nem blokkolja az ultraibolya sugárzást, mivel a recept kidolgozásakor ilyen feladatot nem határoztak meg. Mindkét esetben megfelelő a kókuszolaj. Ezzel az epidermisz nedvességgel telítődik, a bőr nem öregszik, és a melanin képződése felgyorsul.

Használja otthon a kávébab és a dióvaj keverékét vagy a gyógyszerészeti százszorszép színű száraz szál levelét. A házi készítésű receptek nem helyettesítik a speciális kozmetikumok használatát! Jobb a vezető szakosodott cégek termékeire összpontosítani.

Figyelembe kell venni a bőr fototípusát, az anyag szagát és a csomók hiányát. A tapasztalt turisták véleményeikben gyakran ajánlják a Lancaster, a Loreal Paris, a Nivea és az Eveline vízálló emulziók termékeit. Javasoljuk a bevált és olcsó termékek használatát, a legtöbb termék azonos összetételű.

Bőrápolás napozás után

Ebben a pillanatban kozmetikumra van szüksége hidratáló hatású. Az ápoláshoz javasoljuk a szokásos testápolók és krémek használatát. Az üdülőhelyen és a nyaralásból való érkezés után 96 órával speciális helyreállító gyógyszert kell használnia. Az értékelésben szereplő turisták a Bioeliát, az Egiát, a Guerlaint, a Darphint, a Super Aqua-Maskot ajánlják. A napozás utáni kozmetikumok B-vitamint (a hidratáció aktiválására) és E-vitamint (elnyomja a szabad gyököket) tartalmaznak. A regenerációt felgyorsító természetes összetevőkre (olajok, glicerin) van szükség. De a durva bozót és peeling elfogadhatatlan.

Mi a teendő, ha leégett?

Az első lépés a bőr hűtése hideg zuhany vagy erős sugárral a csapból, és javasoljuk, hogy ezt félóránként végezze el anélkül, hogy teljesen letörölné. Száraz törülközővel távolítsa el a nedvességet, és használjon aeroszolt. A mélyen fekvő szövetek hidratálása házi készítésű kompozíciókkal történik - savanyú tejes maszkok. Kis területek, például orr, fül, homlok - uborka zabkása vagy aloe juice.

Mindenféle hidratáló krém is jól jön. De tilos alkohol alapú lotionok és vazelin használata. A spray-ket az ideális megoldásnak tekintik. De tudnia kell, hogy néhányat súlyos égési sérülésekre szánnak, amelyek fertőzést fenyegetnek, míg mások enyhe sérülésekre. Akut állapotokban lázcsillapító és antiallergiás gyógyszereket használnak. Ügyeljen arra, hogy a kiszáradást sok folyadék ivásával kompenzálja.

Napozhatnak a terhes nők?

Több százezer embert foglalkoztat az a kérdés, hogy a terhes nők napozhatnak-e. Igen, a napfény fokozza a D-vitamin megjelenését, és segít leküzdeni az angolkórt. De a követelmények szigorúbbak, mint a hétköznapi embereké - barnulás 11 és 12 óra között, este 18 órától. Aktívabban kell vizet innod. Csak olyan védőanyagokat használnak, amelyek a legjobban képesek elnyelni az ultraibolya sugárzást. A leghosszabb barnulási idő napi 40 perc.

Hogyan nyaraljunk olcsón a tengeren?

Javasoljuk, hogy sokszor használjon bevált tippeket saját magának:

1. Javasoljuk, hogy telepítse okostelefonjára a RoomGuru alkalmazást, így akár a városba érkezéskor is választhat bármilyen lakóteret, nagyon kényelmes üzleti úton, vagy egy előre nem tervezett nyaralás alkalmával valós időben szabad apartmant, szállodát vagy hostelt találni.
2. Azt tanácsoljuk, hogy utazása során egészségét és életét gazdaságosan biztosítsa a Tripinsurance-on keresztül, a szolgáltatás csak megbízható nagy biztosítótársaságoknál működik, ami már bizalmat kelt. Csak ki kell választania a legjövedelmezőbb lehetőséget, de jobb, ha nem spórol az egészségével.
3. Repülőjegyek? Kísérletileg használja az Aviasalest.
4. Hasznosnak találhatja turisták számára készült hasznos alkalmazásainkat is.