Penyamakan yang tepat di bawah sinar matahari

Halo! Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang penyamakan matahari. Lewatlah sudah hari-hari ketika kulit putih pucat dianggap sebagai tanda asal usul bangsawan. Saat ini, wanita sukses dan bahagia tampil menonjol dengan kulit sawo matang yang cantik.

Isi

Penyamakan: apakah bermanfaat?

“Berjemur di bawah sinar matahari berbahaya!”, “Matahari menua kulit!”, “Anda bisa terkena kanker jika berbaring di pantai!”, “Sunburn hanya menyebabkan luka bakar!” - Kita semua pernah mendengar perkataan seperti itu setidaknya sekali. Namun apakah hal tersebut seadil yang diyakini secara umum?

Memang benar, terik matahari dapat menimbulkan dampak buruk yang besar bagi kulit dan tubuh. Jika Anda berjemur secukupnya dan mengikuti aturan tertentu, maka berjemur menjadi kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan.

Penyamakan kulit yang tepat membantu melawan penyakit kulit. Jadi, berjemur dengan psoriasis tidak hanya mungkin, tapi bahkan perlu. Sinar matahari memberikan efek menguntungkan pada kondisi kulit pasien, mengurangi rasa gatal dan rasa tidak nyaman. Dikombinasikan dengan pengobatan, tanning juga membantu menghilangkan penyakit seperti jamur, eksim, jerawat, dll.

Selain itu, tanning menjadi pencegah rakhitis, karena saat berjemur vitamin D aktif terbentuk di dalam tubuh, yang membantu memperkuat jaringan tulang dan otot.

Sinar ultraviolet juga merangsang proses metabolisme dalam tubuh. Membantu meningkatkan sirkulasi darah dan aktivitas endokrin.

Melanin - apa itu?

Mengapa orang mendapatkan kulit kecoklatan yang berbeda dalam kondisi yang sama? Mengapa kulit saya tidak menjadi coklat di bawah sinar matahari? Mengapa saya tidak bisa mendapatkan kulit coklat kecokelatan di bawah sinar matahari? Ini semua tentang melanin. Ini bertanggung jawab atas warna mata, rambut dan kulit kita. Selain itu, melanin berperan sebagai pelindung, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Oleh karena itu, semakin banyak melanin, semakin gelap kulit dan semakin kaya warna kecokelatannya. Di dalam tubuh, sel khusus - melanosit - bertanggung jawab untuk produksi melanin.

Proses penyamakan terjadi sebagai berikut:

1. Anda menemukan diri Anda di bawah sinar matahari.
2. Sinar ultraviolet memulai proses penghancuran DNA dalam tubuh.
3. Tubuh mulai memproduksi melanin untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.

Berjemur dan solarium meningkatkan jumlah melanin. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa orang yang kulitnya sudah kecokelatan kurang rentan terhadap luka bakar dan efek berbahaya sinar matahari. Untuk alasan yang sama, disarankan untuk melakukan penyamakan secara bertahap.

Ada orang yang kulitnya praktis tidak kecokelatan di bawah sinar matahari, dan segala upaya untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang indah akan berakhir dengan luka bakar dan kelainan. Pada orang seperti itu, melanin diproduksi dalam jumlah kecil atau tidak diproduksi sama sekali.

Mereka yang memiliki kulit sensitif seperti itu tidak disarankan untuk berjemur atau berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Perlu dicatat bahwa jumlah melanosit pada setiap orang kira-kira sama, tetapi jumlah melanin yang dilepaskan berbeda-beda, dan tidak setiap orang memiliki jumlah melanosit yang cukup untuk membuat kulit menjadi cokelat.

Penyakit apa yang tidak boleh Anda berjemur di bawah sinar matahari?

Penyamakan tidak menguntungkan semua orang. Kontraindikasi penyamakan adalah:

1. Penyakit onkologis
2. Semua penyakit prakanker
3. Penyakit mata
4. Phlebeurisma
5. TBC
6. Banyaknya tanda lahir
7. Sejumlah besar tahi lalat
8. Sejumlah besar bintik pigmen
9. Beberapa obat
10. Usia hingga 5 tahun
11. Tahi lalat besar (lebih dari 1,5 cm)
12. Beberapa penyakit wanita
13. Penyakit autoimun
14. Melanin dalam jumlah kecil (kulit dan rambut cerah)
15. Kerabat dengan melanoma
16. Bintik-bintik
17. Hipertensi
18. Gangguan pada kelenjar tiroid
19. Diabetes
20. Demam
21. Penyakit menular
22. Penyakit psikoneurologis
23. Anda tidak boleh berjemur jika Anda menderita mastopati dan sindrom ovarium polikistik.

Terkadang muncul pertanyaan: “Pada suhu berapa Anda bisa berjemur?". Anda dapat berjemur di bawah sinar matahari pada suhu berapa pun yang khas untuk orang sehat. Jika terjadi proses inflamasi pada tubuh dan suhu tubuh meningkat, sebaiknya perjalanan ke pantai dibatalkan sampai sembuh.

Ibu hamil dilarang berjemur dan berada di bawah sinar matahari. Ibu menyusui boleh berjemur, tapi hati-hati, hindari kepanasan dan luka bakar. Ibu muda harus mematuhi aturan berikut:

1. Anda hanya bisa berjemur dari jam 9 sampai jam 10 pagi atau dari jam 4 sampai jam 5 sore.
2. Minum air dengan lemon di pantai.
3. Sesi tanning dimulai dari 15 menit, secara bertahap meningkat menjadi 1 jam.
4. Saat memilih tabir surya, perhatikan kemungkinan efeknya pada anak.
5. Penyamakan tanpa alat pelindung dilarang.
6. Hindari sinar matahari langsung dan tetap di tempat teduh.

Selain semua hal di atas, beberapa prosedur kosmetik dapat berdampak buruk pada kondisi kulit Anda dan menjadi kontraindikasi penyamakan kulit. Prosedur tersebut meliputi:

1. Mengupas
2. Pembersihan kulit perangkat keras
3. Pencukuran bulu
4. Suntikan botoks
5. Riasan permanen
6. Bungkus dengan minyak esensial
7. Menghilangkan tahi lalat dan kutil.

Bayi berkulit coklat

Anak-anak di bawah 3 tahun sangat tidak disarankan untuk berkunjung di bawah sinar matahari terbuka. Hal ini berdampak negatif terhadap kondisi dan kesejahteraan anak.

Anak di atas 3 tahun sudah bisa pergi ke pantai, namun dalam pengawasan ketat dari pihak ibu. Bayi tidak boleh dibiarkan berada di bawah sinar matahari atau air dalam waktu lama. Jika anak Anda suka berenang dan tidak bisa ditarik keluar dari air, kenakan kemeja tipis untuk menutupi bahunya. Jangan biarkan anak Anda berada di bawah sinar matahari terbuka tanpa pakaian. Berikan anak Anda air sesering mungkin.

Untuk perlindungan terhadap sinar matahari, gunakan hanya produk dengan faktor SPF tinggi yang dirancang khusus untuk anak-anak. Bahkan tabir surya dewasa yang baik pun dapat mengiritasi bayi Anda.

Jika seorang anak tidak berjemur sama sekali, ini alasan untuk waspada. Mungkin anak tidak memiliki cukup melanin dan lebih baik hindari berjemur sama sekali.

Cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari

Sebelum Anda mulai berjemur, Anda perlu menentukan tingkat perlindungan dan jenis kulit Anda. Cara termudah untuk mengetahui tipe Anda adalah dengan melihat penampilan Anda. Tabel tersebut memberikan rekomendasi singkat dengan mempertimbangkan jenis penampilan: berapa lama Anda perlu berjemur, faktor SPF apa yang harus dimiliki tabir surya Anda, dan bagaimana reaksi terhadap penyamakan.

Mempersiapkan penyamakan

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah, kuncinya adalah persiapan. Sebelum menuju ke pantai, rawat kulit Anda:

1. Eksfoliasi atau eksfoliasi. Sel-sel mati mencegah warna coklat merata, yang berarti Anda harus membuangnya. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan bahan penggosok atau sikat kaku apa pun. Setelah prosedur, disarankan untuk menunggu 2-3 hari hingga kulit pulih sepenuhnya. Tan berlaku merata pada kulit yang bersih dan diperbarui.
2. Gunakan aturan bertahap. Mulailah berjemur selama 5 menit, secara bertahap tingkatkan intervalnya. Aturan ini juga berlaku untuk pakaian. Pada hari-hari pertama, cobalah untuk menutupi tubuh Anda, secara bertahap memaparkannya ke baju renang.
3. Jika Anda akan berlibur ke negara panas, ada baiknya Anda mempersiapkan kulit menghadapi teriknya sinar matahari. Untuk inikunjungi solarium dua kali seminggu selama lima menit.
4. Beli vitamin kompleks khusus untuk kulit di apotek.
5. Pikirkan kembali diet Anda untuk musim panas. Hindari minuman beralkohol di pantai. Sertakan sayuran dan buah-buahan cerah dalam makanan Anda seperti: wortel, tomat, semangka, persik, aprikot, paprika, dll. Mereka mengandung banyak beta-karoten. Dan itu, pada gilirannya, mengaktifkan proses produksi melanin. Untuk mencegah kulit Anda menua dan terlindungi dari efek berbahaya sinar matahari, Anda perlu menambahkan kacang-kacangan, jagung, atau minyak zaitun ke dalam makanan Anda. Produk-produk ini akan menyehatkan tubuh dengan vitamin E dan selenium. Sayuran hijau akan membantu melindungi kulit Anda dari radikal bebas: bayam, kubis, bawang bombay.
6. Jangan berjemur dalam keadaan perut kosong, namun sebaiknya juga jangan langsung berjemur setelah makan.. Pilihan terbaik: berjemur 30-40 menit setelah makan.
7. Pilih waktu dan tempat yang tepat terlebih dahulu. Ingatlah bahwa ada kalanya berjemur sangat berbahaya.
8. Kemasi tas Anda. Anda harus membawa topi, sebotol air, selimut atau selimut, handuk, tabir surya, kacamata hitam, dan lip balm.
9. Oleskan tabir surya 10 menit sebelum keluar rumah.

Jam berapa Anda bisa berjemur?

Tidak peduli seberapa cepat Anda ingin berjemur, Anda sebaiknya tidak pergi ke pantai pada jam-jam sibuk. Waktu dan tingkat bahaya penyamakan disajikan dalam tabel:

Memilih tempat untuk berjemur

Di musim panas, masalah penyamakan kulit akibat sinar matahari teratasi dengan mudah dan cepat. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mempersiapkan kulit dan pergi berenang dan bersantai di pantai terdekat.

Masalah penyamakan kulit menjadi lebih sulit di musim dingin. Banyak orang bertanya-tanya: “Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari di musim dingin??. Jawabannya sederhana: mungkin, tapi sulit. Matahari berada pada sudut yang berbeda dari Bumi, yang berarti sinar ultraviolet harus melewati lapisan atmosfer lainnya dengan susah payah. Oleh karena itu, penyamakan membutuhkan waktu lebih lama.

Tetapi bahkan jika Anda mengambil risiko melepas pakaian Anda untuk berjemur di musim dingin, prosedur ini kemungkinan besar tidak akan memberi Anda kesenangan karena kedinginan. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mendapatkan kulit cokelat di musim dingin adalah dengan pergi ke negara-negara hangat.

Cara mendapatkan kulit kecoklatan di bawah sinar matahari

Ke mana Anda pergi berlibur tidak hanya menentukan kesan dan tempat yang bisa Anda kunjungi, tetapi juga warna kulit Anda saat pulang ke rumah. Penyamakan bervariasi dari satu negara ke negara lain.

Namun, jika memungkinkan, sebaiknya berendamlah di pantai setempat terlebih dahulu agar kulit Anda tidak terlalu sensitif terhadap sinar matahari. Apakah mungkin berjemur di bawah sinar matahari setelah solarium? Bukan hanya mungkin, tapi bahkan perlu. Perjalanan lima menit ke solarium akan mempersiapkan kulit Anda menghadapi hangatnya sinar matahari asing.

Cara mendapatkan kulit cokelat merata di pantai

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang merata, Anda perlu mengikuti sejumlah rekomendasi:

1. Aturan utama untuk mendapatkan warna cokelat merata adalah gerakan. Berbaring dan berbalik secara berkala saja tidak cukup. Di pantai Anda perlu bergerak: berenang, bermain, berlari, berjalan, dll.
2. Jangan mengoleskan parfum atau senyawa yang mengandung alkohol ke kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan bintik matahari.
3. Untuk menghindari luka bakar, jangan terkena sinar matahari lebih dari 2 jam.
4. Jangan abaikan topi, jika tidak rambut Anda akan berubah menjadi jerami.
5. Minum banyak air.
6. Gunakan tabir surya.
7. Melembabkan kulit Anda setelah berjemur.
8. Santai. Sebaiknya jangan membaca atau menonton video di pantai. Mata sudah tegang. Namun Anda tidak boleh tidur di pantai, jika tidak, Anda pasti akan mengalami luka bakar dan kulit kecokelatan tidak merata.

Cara berjemur lebih cepat

Jika penyamakan kulit perlu dipercepat, aturan berikut harus diperhatikan:

1. Terapkan perlindungan. Tidak ada jalan tanpa ini.
2. Pada jam sibuk, berjemur bukan di bawah terik matahari, melainkan di tempat teduh.
3. Bergerak.
4. Berjemur di dekat kolam. Air memantulkan sinar matahari dan kulit menjadi lebih cepat kecokelatan. Untuk alasan yang sama, setelah mandi, Anda tidak perlu menyeka kulit Anda. Tetesan air akan bertindak seperti lensa.
5. Gunakan bronzer dan minyak tanning.
6. Penyamakan kulit secara cepat akan membantu Anda mendapatkan produk dengan efek “wadah”. Mereka meningkatkan sirkulasi darah.
7. Perbarui lapisan tabir surya Anda setiap setengah jam hingga jam.

Mengapa wajahku tidak kecokelatan?

Jika wajah Anda tidak kecokelatan, perhatikan posisi tubuh Anda saat melakukan tanning. Oleskan tabir surya ke wajah Anda setiap kali Anda pergi ke pantai. Setelah kembali ke rumah, Anda harus mencuci krim dan mengoleskan pelembab: lotion atau susu. Luka bakar cepat terjadi di wajah, jadi jangan menyalahgunakan tanning di bagian tubuh ini.

Pengobatan rumahan untuk penyamakan kulit

Untuk mendapatkan kulit kecokelatan yang indah, pengobatan tradisional dapat memberikan keunggulan dibandingkan krim dan minyak yang dibeli di toko.

Obat rumahan untuk perlindungan terhadap sinar matahari

1. Minyak kenari – 1 botol
2. Minyak jojoba - 2 sdt.
3. Minyak gandum - 2 sdt.
4. Minyak kenanga - 5 ml.
5. Shea butter - 1 sdt.
6. Minyak alpukat - 2 sdt.

Campur semua bahan dan masukkan ke dalam wadah kedap udara. Anda perlu mengoleskan campuran tersebut 3-4 jam sebelum meninggalkan rumah. Produk ini akan bertahan lama bagi Anda.

Cara mempertahankan kulit kecokelatan menggunakan obat tradisional

Anda juga bisa membuat losion setelah berjemur sendiri. Untuk melakukan ini, Anda hanya membutuhkan minyak kernel aprikot (50 ml) dan minyak seabuckthorn (3 tetes). Oleskan produk setelah berjemur dengan hati-hati karena dapat menodai kulit.

Agar kulit cokelat Anda tetap cantik dan kaya selama mungkin, Anda memerlukan:

1. Wortel panjang 10-15 cm - 1 pc.
2. Madu - 1 sdt.
3. Minyak zaitun - 2 sdt.
4. Tepung soba - 1 sdt.

Parut wortel dan campur dengan bahan lainnya. Oleskan dan biarkan pada kulit selama 30 menit. Bilas. Masker bisa digunakan setiap tiga hari, sebanyak lima hingga enam kali.

Komplikasi setelah penyamakan kulit

Tanning tidak selalu berdampak buruk pada kesehatan Anda. Kegagalan untuk mematuhi peraturan keselamatan seringkali menyebabkan perubahan pada tubuh. Banyak orang memperhatikan munculnya tahi lalat dan bintik-bintik baru. Terkadang penyakit kulit bisa bertambah parah. Hal ini sering terjadi pada herpes di bibir.

Selain itu, pembuluh darah dan “jaringan”, area kulit terang, dan sejumlah besar tahi lalat kecil mungkin muncul. Yang terakhir ini bisa menyebabkan kanker jika Anda terlalu sering berjemur.

Tempat membeli produk penyamakan sinar matahari

Khusus bagi pembaca situs kami, kami telah memilihkan produk tanning, serta krim after-sun dari berbagai merk dan merk. Pilih salah satu yang paling sesuai dengan komposisi kulit Anda.

Yves Rocher

1. Set “Perfect tan” dengan SPF 30 - set meliputi: Spray untuk mempersiapkan kulit wajah dan tubuh untuk penyamakan + Memulihkan susu untuk wajah dan tubuh setelah berjemur + Sunscreen Milk-Body Spray SPF 30 dan Tas kosmetik transparan - sebagai HADIAH
2. Susu Tabir Surya untuk Wajah dan Tubuh SPF 50+
3. Minyak Tubuh Satin Tabir Surya SPF 30
4. Krim Wajah Anti Penuaan Tabir Surya SPF 30
5. Minyak Tubuh Satin Tabir Surya SPF 15

1. Susu Revitalisasi Wajah dan Tubuh setelah Berjemur - Susu dengan tekstur meleleh ringan langsung menyegarkan dan menenangkan kulit setelah terpapar sinar matahari berkat ekstrak Eryngium primordium. Komponen tumbuhan poliaktif unik ini melindungi kulit dari photoaging dan mengaktifkan pembaharuan sel.
2. Memulihkan Krim Wajah Anti Penuaan Setelah Matahari - Melindungi kulit dari photoaging dan mengaktifkan pembaharuan sel.
3. Moisturizing After Sun Milk 3in1 - akan menenangkan kulit yang kepanasan akibat sinar matahari, melembabkannya dan memperpanjang warna kecokelatan.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsi mattifying SPF50 dan air panas mineralisasi VICHY

Air panas VICHY Memperkuat dan memulihkan kulit, menormalkan pH, dan meningkatkan fungsi pelindung kulit.

Set pelembab soleil ideal Vichy capital semprotan kerudung aktivator penyamakan tubuh SPF30 dan tas pantai sebagai hadiah.

Perawatan pengencangan terhadap bintik-bintik penuaan SPF50+ Meratakan warna kulit secara instan dan memperbaiki bintik-bintik penuaan hari demi hari.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - cairan untuk wajah.
2. SUSU ANTHELIOS La Roche-Posay UNTUK BAYI DAN ANAK 50+ - susu untuk bayi.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY UNTUK ANAK 50+ - semprotan untuk anak-anak dengan pelindung sinar matahari.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER minyak tanning intens dengan aroma kelapa

Semprotan tubuh tabir surya GARNIER perlindungan murni SPF30+

1. GARNIER susu setelah berjemur yang melembapkan dan menenangkan
2. GARNIER Minyak semprotan pelindung matahari untuk kulit cokelat keemasan yang intens, tahan air, SPF 15

Produk penyamakan kulit lainnya:

1. Avene SPF 50 - Krim Mineral Solaires. Krim dengan bahan dasar alami tidak hanya melindungi, tetapi juga memulihkan kulit wajah setelah rusak, serta mengandung filter SPF dan PPD.
2. NIVEA SUN 30 atau Sun Care spf 50 Memiliki tekstur lembut dengan komponen yang merawat.

Produk after sun lainnya:

1. NIVEA mendinginkan setelah disemprot sinar matahari

Perbedaan antara penyamakan kulit di bawah sinar matahari dan di solarium

Sulit untuk menemukan perbedaan eksternal antara penyamakan kulit di bawah sinar matahari dan di solarium.

Namun, keuntungan utama solarium adalah kemampuannya untuk memberi dosis radiasi. Kondisi alam tidak memungkinkan hal ini terjadi. Selain itu, gelombang keras yang berdampak buruk bagi tubuh manusia juga tersaring.

Keunggulan lain solarium adalah aksesibilitasnya bagi warga kota.

Cara berjemur dengan cepat/8 aturan untuk mendapatkan kulit cokelat yang sempurna

Matahari musim panas menipu - hangatnya lembut, tetapi sangat menyengat.

Kontraindikasi penyamakan kulit

Sebelum Anda memutuskan untuk berjemur, pastikan paparan sinar matahari yang terang tidak membahayakan kesehatan Anda.

Kontraindikasi penyamakan:

1. Orang-orang dari fototipe Celtic – orang pirang dan berambut merah dengan kulit putih. Kulit orang-orang seperti itu menghasilkan sedikit melanin (pigmen yang bertanggung jawab untuk penyamakan kulit). Tugas utama melanin adalah melindungi lapisan dalam kulit dari efek berbahaya radiasi ultraviolet. Sejumlah kecil saja memicu perkembangan melanoma (kanker kulit).
2. Anak-anak di bawah usia 5 tahun dan orang dewasa di atas 60 tahun, wanita hamil dan menyusui. Jangan sepenuhnya mengecualikan sinar matahari. Membatasi paparan sinar matahari langsung saja sudah cukup untuk mengurangi risiko panas dan sengatan matahari. Ibu hamil sebaiknya tidak berjemur pada tahap awal dan akhir, karena peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.
3. Orang dengan kontraindikasi individu karena alasan medis. Diantaranya tumor ganas dan jinak, penyakit kewanitaan (fibroid, erosi), tuberkulosis akut, hipertensi, penyakit kulit (psoriasis, dermatitis), gangguan tiroid, diabetes melitus, penyakit menular (mononukleosis, cacar air, hepatitis), penyakit psikoneurologis, demam.

Dengan mengabaikan diagnosis di atas, Anda berisiko memperburuk kondisi kesehatan Anda.

Saat TBC berada pada fase aktif, risiko penyebaran infeksi meningkat.

Setelah menderita mononukleosis, lebih baik tidak terkena sinar ultraviolet selama 8 bulan.

Setelah cacar air, muncul bintik-bintik penuaan.

Hepatitis merusak sel-sel hati.

Dengan penyakit kelenjar tiroid, sistem kekebalan tubuh menderita dan proses autoimun diaktifkan (tubuh berhenti melawan infeksi dan mulai menghancurkan dirinya sendiri).

Para ahli menyarankan untuk menghindari penyamakan kulit segera setelah prosedur kosmetik yang merusak kulit:

1. Pencukuran bulu merusak akar rambut dan lapisan dalam kulit. Sinar ultraviolet dapat meningkatkan kerusakan. Setelah hair removal, sebaiknya jangan berjemur selama 3-4 minggu.
2. Suntikan anti penuaan. Setelah suntikan Botox, sebaiknya hindari penyamakan kulit selama 2 minggu. Pembuluh darah yang melebar di bawah pengaruh sinar menyebabkan hasil yang tidak terduga.
3. Pembersihan dan pengelupasan perangkat keras. Saat melakukan prosedur pembersihan, sebagian besar lapisan kulit dihilangkan, setelah dikupas atau dibersihkan, ada risiko tinggi terbakar sinar matahari.
4. Riasan permanen. Pigmen pewarna dimasukkan ke lapisan dalam kulit. Penyamakan kulit setelah tato dapat menyebabkan penurunan kualitas prosedur - warna akan memudar dan kulit akan meradang.
5. Menghilangkan tahi lalat dan kutil. Setelah prosedur, lindungi lokasi pengangkatan dari sinar matahari langsung selama 4 minggu untuk menghindari munculnya cacat kosmetik.
6. Bungkus dengan minyak esensial. Minyak atsiri untuk sementara menyumbat pori-pori kulit sehingga menyebabkan peradangan dan iritasi jika terkena sinar matahari.

Mereka yang mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan sensitivitas terhadap sinar ultraviolet dan fotodermatosis (iritasi kulit akibat sinar matahari) juga harus menghindari berjemur di bawah sinar matahari langsung. Terbakar sinar matahari saat mengonsumsi antibiotik, sulfonamid, diuretik, obat hipoglikemik, antidepresan dapat memperburuk kesehatan Anda. Saat meminum obat di atas, baca petunjuknya dengan cermat.

Setelah memutuskan bahwa kontraindikasi bukan untuk Anda, lanjutkan ke langkah-langkah spesifik untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah.

Apa yang harus dibawa ke pantai

1. Sesuai produk berjemur.
2. Kacamata hitam. Sinar terang mengiritasi retina dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar; perlindungan terbaik adalah kacamata hitam berkualitas tinggi.
3. Hiasan kepala. Sulit untuk merasakan kepala Anda menjadi panas, itulah sebabnya sengatan panas sering terjadi di pantai. Anda tidak dapat melakukannya tanpa topi matahari.
4. Air. Bawalah air bersih bersamamu. Saat berjemur, seseorang kehilangan banyak kelembapan. Minum tanpa menunggu haus.
5. Karpet atau selimut. Anda tidak ingin terlihat seperti Manusia Pasir. Berbaring di pasir dalam waktu lama dijamin akan menyebabkan iritasi kulit.
6. Balsem bibir tabir surya. Saat matahari mengering, bibir Anda menjadi pecah-pecah.
7. Handuk.

Aturan untuk kulit cokelat yang indah

Kulit akan mendapatkan warna yang merata jika Anda mengikuti aturan penyamakan tertentu.

Bagaimana cara berjemur yang benar agar tidak gosong? Mari kita simak semua cara terbaik berperilaku di pantai pada hari cerah agar tidak menaungi liburan Anda di hari pertama liburan pantai Anda. Kami akan mencoba menjawab pertanyaan dari semua sisi dan memberikan saran praktis.

Slogan lama “matahari, udara, dan air adalah sahabat kita” masih relevan di abad ke-21. Namun, ada banyak kehalusan dan nuansa. Penelitian dermatologis yang dilakukan selama beberapa dekade terakhir mengharuskan pendekatan yang sangat hati-hati saat berjemur. Pertanyaan tentang bagaimana cara berjemur yang benar agar kulit menjadi coklat dengan baik dan tanpa konsekuensi apa pun harus diklarifikasi terlebih dahulu, bahkan sebelum membeli tiket murah atau tur kompleks ke negara-negara panas.

Bagaimana cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari?

Apakah berjemur itu menyehatkan?

Dermatologis dan spesialis lainnya telah menemukan bahwa mereka yang terlalu menyukai penyamakan kulit berisiko terkena kanker. Lebih dari dua lusin penyakit lain diketahui dipicu oleh paparan sinar matahari yang berlebihan. Tidak ada gunanya orang berjemur secara aktif sehingga membuat kulitnya menua. Ya, jutaan orang terus terlibat dalam kegiatan ini. Warna cokelat yang terang dan tidak terlalu mencolok kemungkinan besar akan bermanfaat. Ini meningkatkan produksi vitamin D, meningkatkan mood dan membantu memperkuat tubuh secara keseluruhan. Kesalahan umum adalah tinggal di bawah sinar matahari sepanjang jalanhingga kulitnya menyerupai api hangus.

Data tentang bahaya penyamakan kulit yang sebenarnya berbeda-beda antar peneliti dan kelompok ahli. Namun statistik degenerasi kulit ganas menunjukkan situasi yang jauh lebih jelas. Di wilayah selatan mereka ditemukan berkali-kali lebih sering daripada di wilayah utara yang dingin. Perlu diingat bahwa tabir surya tidak terlalu mengurangi risiko kanker.

Jenis neoplasma yang paling agresif adalah melanoma - akan terjadi terlepas dari peralatan pelindung yang digunakan. Tetapi kosmetik dari merek terpercaya dapat mencegah luka bakar atau menguranginya secara signifikan. Dan perlindungan terhadap kanker sel skuamosa dan sel basal tidak akan berlebihan. Kelompok risiko tinggi mencakup orang-orang dengan rambut merah dan pirang, kulit putih dan ekstra putih, dan mata biru muda atau abu-abu. Satu tanda saja sudah cukup untuk membuat bahaya sinar matahari meningkat tajam. Anak-anak juga berisiko. Jangan gunakan pengobatan rumahan tradisional untuk perlindungan terhadap sinar matahari. Mereka hanya meringankan akibat luka bakar, tetapi tidak mampu menghilangkan kejadiannya.

Berlawanan dengan kepercayaan umum, sinar matahari tidak mampu menimbulkan masalah munculnya ruam pada penderita alergi. Manifestasi seperti itu adalah akibat dari jenis kelainan kulit lainnya. Perlu diingat bahwa matahari memprovokasi kerusakan folikel. Oleh karena itu, alih-alih mengurangi masalah jerawat, mereka menjadi lebih aktif, jumlah totalnya meningkat, dan “kegigihannya” meningkat.

Apa yang harus dimiliki di pantai?

Pertanyaan tentang cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari tidak dapat direduksi hanya menjadi rutinitas harian yang benar dan memilih jam-jam yang baik dalam sehari. Tentu saja, Anda harus menyiapkan yang sesuai pakaian (sebaiknya terbuat dari katun), handuk (sebaiknya berbahan linen, bahan ini cepat kering dan memiliki efek antibakteri), permadani Dan selimut (terbuat dari bahan yang dapat bernapas).

Tidak diinginkan untuk mengabaikan dan tabir surya merek yang diuji. Kacamata akan membantu mencegah terjadinya kerutan kecil dan memungkinkan untuk tidak menyipitkan mata terus menerus. Payung pantai dan topi putih mengurangi risiko sengatan matahari. Masih bisa berguna di pantai air, makanan ringan (misalnya buah-buahan, sayuran, batangan berkalori tinggi), buku (majalah, teka-teki silang), pemain, tas pantai untuk membawa barang-barang penting.

Bagaimana cara berjemur yang terbaik untuk anak?

Pertanyaan bagaimana cara berjemur yang benar bagi wisatawan muda sangat relevan dan harus menjadi isu mendesak bagi para orang tua! Kulit pada masa kanak-kanak menghasilkan melanin yang relatif sedikit. Berjemur tidak disarankan untuk anak di bawah usia 2 tahun. Bahkan 5 menit di bawah sinar matahari yang baik dapat menyebabkan luka bakar yang parah. Pada kulit putih, ambang kritis meningkat menjadi 3–5 tahun. Informasi yang diperlukan dapat diperoleh dari dokter anak atau dokter kulit.

Sebaiknya pilih tempat dengan cahaya tersebar, misalnya kursi berjemur di bawah kanopi matahari yang terbuat dari bahan alami (misalnya daun lontar).

Komposisi tabir surya hanya digunakan dengan tingkat faktor perlindungan maksimum. Anak-anak lebih membutuhkan air dibandingkan orang dewasa, jadi marilah kita minum lebih sering. Penting untuk membiasakan anak-anak melakukan penyamakan secara sistematis, selangkah demi selangkah meningkatkan waktu pemaparan. Di musim panas, siswa kelas satu dan anak kecil sebaiknya berjalan di bawah sinar matahari tidak lebih dari ¾ jam sehari. Sebaiknya paling lambat jam 12 siang.

Kapan waktu terbaik untuk keluar rumah di bawah sinar matahari?

Momen ini penting tidak hanya bagi anak-anak, tetapi bahkan bagi orang dewasa terkuat sekalipun. Ketika ditanya bagaimana cara berjemur tanpa merusak kulit, para ahli menjawab dengan tegas - pertama-tama, ini harus dilakukan di pagi dan sore hari. Tepatnya pada jam 8 - 11 dan 16 - 20. Anda bisa mulai berjemur mulai pertengahan April. Mula-mula, Anda bisa memaparkan diri Anda pada sinar hangat selama 60 menit. Ini akan mengembangkan kebiasaan sinar matahari, yang sebagian hilang selama musim dingin.

DI DALAM Juni, jika matahari tidak bersinar terlalu terang, Anda bisa terkena insolasi hingga 12 jam. Juli - bulan berbahaya; matahari diaktifkan secara maksimal. Waktu insolasi harus dikurangi. Pada hari pertama, prosedur pagi dan sore berlangsung maksimal 60 menit. Pada hari kedua - 120 dan 180, pada hari ketiga masing-masing 150 dan 240 menit.

Pertanyaan penting adalah berapa lama waktu terbaik untuk berjemur dengan kulit yang sangat cerah. Pada awalnya, Anda bisa berada di bawah cahaya selama ¼ jam. Sore hari - ½ jam (jika cahaya tidak terlalu terang dan tidak ada masalah dermatologis).

Kapan anak boleh berjemur di laut? Di resor, misalnya di Vietnam, Anda sebaiknya tetap berada di bawah sinar matahari sampai jam 11 pagi dan keluar hanya setelah jam 5 sore. Di Turki, renang pagi dapat diperpanjang hingga jam 12 siang dan berangkat setelah pukul 16.00.

Bagaimana cara mendapatkan kulit kecokelatan yang merata?

Sebelum memulai prosedur, Anda perlu mempersiapkan - ambil mandi, disarankan untuk dilakukan mengelupasagar sel kulit mati terkelupas. Maka penggelapan akan terjadi lebih akurat. Di Turki, hal pertama yang kami rekomendasikan adalah menjalani prosedur lengkap setelah pesawat. ke hammam.

Dokter percaya bahwa waktu maksimal produksi melanin adalah 50 menit. Tidak ada gunanya berada di bawah sinar matahari lebih lama tanpa istirahat. Efek destruktif akan terwujud, dan hasil positif akan dibatalkan. Penting juga untuk mempertimbangkan tingkat perlindungan yang diberikan oleh krim - krim akan meningkat dengan epidermis yang lebih putih dan dapat dikurangi dengan warna yang lebih gelap. Tetapi bahkan orang berkulit gelap pun tidak bisa menghindari krim. Kekuatan radiasi matahari berdampak buruk bagi mereka.

Krim atau tabir surya lainnya harus dioleskan kembali 3 kali per jam. Dari pukul 11.00 hingga 16.00, kami menyarankan Anda berada di kamar atau di tempat teduh, atau (jika Anda harus berada di luar) mengenakan pakaian tipis yang menutupi kulit Anda. Tanaman labu, wortel, aprikot, dan buah persik membantu mempercepat penyamakan. Berguna untuk memakan buah anggur dan bahkan kelapa. Jika Anda tidak suka wortel keras, jus bisa digunakan. Untuk melindungi kulit Anda, kami merekomendasikan makan tomat segar dan pasta yang terbuat dari tomat. Penting juga untuk memasukkan vitamin C dan E ke dalam makanan.

Apakah ada aturan untuk tetap berada di bawah sinar matahari?

Ternyata ada juga caranya; Anda mungkin pernah memperhatikan berapa banyak pensiunan di pantai tepi laut yang berputar-putar setiap menit saat berjemur dan langsung berlari ke tempat teduh. Faktanya, Anda bisa melakukan tanning dengan benar menggunakan metode Goltis. Intinya ada pada tabel di bawah ini, di mana angkanya adalah waktu dalam menit. Setelah menyelesaikan siklus pertama, kita istirahat di tempat teduh selama 3 menit dan melanjutkan ke siklus 2... Jadi, dalam sehari Anda harus menyelesaikan 11 level.

Kami tidak tahu apakah ini berhasil atau tidak, namun ada diskusi hangat dan seruan positif dari berbagai wilayah di Federasi Rusia di forum.

Produk penyamakan kulit terbaik

Semprotan minyak disarankan untuk digunakan setelah mendapatkan sedikit perona pipi. Mereka akan membiarkannya bertahan dan sekaligus menstabilkan keseimbangan zat di dalam kulit. Minyak kering digunakan dengan cara yang sama. Itu perlu disebarkan dalam lapisan yang seragam di seluruh area. Biasanya sebagian kecil dihangatkan di tangan, digosok dengan telapak tangan, lalu digosok perlahan setelah sudah hangat. Krim dan susu tanning lainnya digunakan sebelum terkena sinar matahari.

Ada juga formulasi yang memperpanjang efek produksi melanin. Jangan gunakan komposisi apa pun jika Anda pernah mengalami sengatan matahari. Anda tetap tidak bisa menggunakan kosmetik yang digunakan di solarium saat pergi ke pantai. Itu tidak akan menghalangi radiasi ultraviolet, karena tugas seperti itu tidak ditetapkan saat mengembangkan resep. Dalam kedua kasus tersebut, minyak kelapa cocok. Dengan itu, epidermis jenuh dengan kelembapan, kulit tidak menua, dan pembentukan melanin dipercepat.

Gunakan di rumah campuran biji kopi dengan selai kacang atau daun tali kering berwarna aster farmasi. Resep buatan sendiri tidak menggantikan kebutuhan menggunakan kosmetik khusus! Lebih baik fokus pada produk dari perusahaan khusus terkemuka.

Fototipe kulit, bau bahan dan tidak adanya gumpalan harus diperhatikan. Wisatawan berpengalaman dalam ulasan mereka sering merekomendasikan produk dari merek emulsi tahan air Lancaster, Loreal Paris, Nivea, dan Eveline. Kami merekomendasikan penggunaan produk yang terbukti dan murah, sebagian besar produk memiliki komposisi yang sama.

Perawatan kulit setelah paparan sinar matahari

Saat ini Anda membutuhkan kosmetik dengan efek pelembab. Untuk perawatan, kami sarankan menggunakan lotion dan krim yang biasa Anda gunakan. Di resor dan 96 jam setelah tiba dari liburan, Anda perlu menggunakan obat restoratif khusus. Wisatawan dalam ulasan merekomendasikan Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Kosmetik after-sun mengandung vitamin B (untuk mengaktifkan hidrasi) dan E (menekan radikal bebas). Dibutuhkan komponen alami yang mempercepat regenerasi (minyak, gliserin). Tapi scrub dan peeling yang kasar tidak bisa diterima.

Apa yang harus dilakukan jika Anda terbakar sinar matahari?

Langkah pertama adalah mendinginkan kulit dengan air dingin mandi atau dengan aliran deras dari keran, dan sebaiknya lakukan ini setiap setengah jam tanpa terhapus seluruhnya. Hilangkan kelembapan dengan handuk kering dan gunakan aerosol. Melembabkan jaringan dalam dilakukan dengan komposisi buatan sendiri - masker susu asam. Area kecil seperti hidung, telinga, dahi - bubur mentimun atau jus lidah buaya.

Segala jenis krim pelembab juga akan berguna. Namun dilarang menggunakan lotion berbahan dasar alkohol dan Vaseline. Semprotan dianggap sebagai solusi ideal. Namun perlu Anda ketahui bahwa beberapa di antaranya ditujukan untuk luka bakar parah yang mengancam infeksi, sementara yang lain ditujukan untuk luka ringan. Dalam kondisi akut, obat antipiretik dan anti alergi digunakan. Pastikan untuk mengimbangi dehidrasi dengan minum banyak cairan.

Bolehkah ibu hamil berjemur?

Pertanyaan apakah ibu hamil boleh berjemur menjadi perhatian ratusan ribu orang. Ya, sinar matahari meningkatkan penampilan vitamin D dan membantu mengendalikan rakhitis. Tetapi persyaratannya lebih ketat daripada orang biasa - penyamakan kulit dari jam 11 hingga 12 dan dari jam 18 malam. Anda harus minum air lebih aktif. Hanya bahan pelindung dengan kemampuan tertinggi dalam menyerap radiasi ultraviolet yang digunakan. Waktu penyamakan terlama adalah 40 menit per hari.

Bagaimana cara liburan hemat di laut?

Kami merekomendasikan untuk menggunakan tip yang telah terbukti pada diri Anda berkali-kali:

1. Kami merekomendasikan untuk menginstal aplikasi RoomGuru di ponsel cerdas Anda, sehingga Anda dapat memilih tempat tinggal mana pun bahkan setibanya di kota, sangat nyaman dalam perjalanan bisnis atau selama liburan yang tidak direncanakan untuk mencari apartemen, hotel, atau hostel gratis secara real time.
2. Kami menyarankan Anda untuk mengasuransikan kesehatan dan jiwa Anda secara ekonomi saat bepergian melalui Tripinsurance, layanan ini hanya bekerja sama dengan perusahaan asuransi besar terpercaya yang sudah menimbulkan kepercayaan. Anda hanya perlu memilih opsi yang paling menguntungkan, tetapi lebih baik jangan berhemat pada kesehatan Anda.
3. Tiket pesawat? Gunakan Aviasales secara eksperimental.
4. Anda juga mungkin menemukan pilihan aplikasi kami yang bermanfaat bagi wisatawan.