Riktig soling i solen

Hallo! I denne artikkelen vil vi fortelle deg om soling. Borte er dagene da blek hvit hud ble ansett som et tegn på aristokratisk opprinnelse. Nå for tiden skiller vellykkede og glade damer seg ut med en vakker, jevn brunfarge.

Innhold

Soling: er det nyttig?

«Det er skadelig å sole seg i solen!», «Solen elder huden!», «Du kan få kreft ved å ligge på stranden!», «Solbrenthet gir bare brannskader!» – Vi har alle hørt slike ordtak minst én gang. Men er de så rettferdige som man vanligvis tror?

Faktisk kan den brennende solen forårsake stor skade på huden og kroppen. Hvis du soler deg med måte og følger visse regler, blir soling en nyttig og hyggelig aktivitet.

Riktig soling hjelper i kampen mot hudsykdommer. Så soling med psoriasis er ikke bare mulig, men til og med nødvendig. Solens stråler har en gunstig effekt på tilstanden til pasientens hud, reduserer kløe og ubehag. I kombinasjon med behandling hjelper soling også å bli kvitt sykdommer som sopp, eksem, kviser m.m.

I tillegg blir soling en forebygging av rakitt, siden under soling dannes vitamin D aktivt i kroppen, noe som bidrar til å styrke beinvev og muskler.

Ultrafiolett lys stimulerer også metabolske prosesser i kroppen. Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og endokrin aktivitet.

Melanin - hva er det?

Hvorfor får folk forskjellige brunfarger under de samme forholdene? Hvorfor blir ikke huden min brun i solen? Hvorfor kan jeg ikke få en sjokoladebrun i solen? Alt handler om melanin. Den er ansvarlig for vår øye-, hår- og hudfarge. I tillegg spiller melanin en beskyttende funksjon, og beskytter huden mot solskader. Følgelig, jo mer melanin, jo mørkere hud og rikere brunfarge. I kroppen er spesielle celler - melanocytter - ansvarlige for produksjonen av melanin.

Solingsprosessen foregår som følger:

1. Du befinner deg i solen.
2. Ultrafiolette stråler begynner prosessen med å ødelegge DNA i kroppen.
3. Kroppen begynner å produsere melanin for å forhindre ytterligere skade.

Soling og solarium øker mengden melanin. Dette kan forklare hvorfor folk som allerede er solbrune er mindre utsatt for brannskader og de skadelige effektene av solen. Av samme grunn anbefales det å brune gradvis.

Det er mennesker hvis hud praktisk talt ikke blir brun i solen, og alle forsøk på å få en vakker brunfarge ender i brannskader og lidelser. Hos slike mennesker produseres melanin i små mengder eller ikke i det hele tatt.

De med så sensitiv hud anbefales ikke å sole seg eller oppholde seg i solen over lengre perioder. Det er verdt å merke seg at antallet melanocytter i alle er omtrent det samme, men mengden melanin som frigjøres er forskjellig, og ikke alle har nok av det til å få en brunfarge.

Hvilke sykdommer bør du ikke sole deg i solen?

Soling gagner ikke alle. Kontraindikasjoner for soling er:

1. Onkologiske sykdommer
2. Alle forstadier til kreft
3. Øyesykdommer
4. Flebeurisme
5. Tuberkulose
6. Et stort antall fødselsmerker
7. Et stort antall føflekker
8. Et stort antall pigmentflekker
9. Noen medisiner
10. Alder opp til 5 år
11. Store føflekker (mer enn 1,5 cm)
12. Noen kvinnelige sykdommer
13. Autoimmune sykdommer
14. Små mengder melanin (lys hud og hår)
15. Slektninger med melanom
16. Fregner
17. Hypertensjon
18. Forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen
19. Diabetes
20. Feber
21. Smittsomme sykdommer
22. Psykoneurologiske sykdommer
23. Du bør ikke sole deg hvis du har mastopati og polycystisk ovariesyndrom.

Noen ganger dukker spørsmålet opp: "Ved hvilken temperatur kan du sole deg?". Du kan sole deg i solen ved hvilken som helst temperatur som er typisk for en sunn person. Hvis det er en betennelsesprosess i kroppen og kroppstemperaturen er forhøyet, bør turer til stranden avlyses frem til bedring.

Gravide kvinner har forbud mot å sole seg og være i solen. Ammende mødre kan sole seg, men veldig forsiktig, unngå overoppheting og brannskader. Unge mødre må overholde følgende regler:

1. Du kan bare sole deg fra 9 til 10 om morgenen eller fra 16 til 17.
2. Drikk vann med sitron på stranden.
3. Soling økter starter fra 15 minutter, gradvis økende til 1 time.
4. Når du velger en solkrem, vær oppmerksom på dens mulige effekt på barnet.
5. Soling uten verneutstyr er forbudt.
6. Unngå direkte sollys og hold deg i skyggen.

I tillegg til alt det ovennevnte, kan noen kosmetiske prosedyrer påvirke hudens tilstand negativt og bli en kontraindikasjon for soling. Slike prosedyrer inkluderer:

1. Peeling
2. Rengjøring av maskinvare
3. Epilering
4. Botox-injeksjoner
5. Permanent makeup
6. Pakk med essensielle oljer
7. Fjerning av føflekker og vorter.

Baby tan

Barn under 3 år anbefales strengt tatt ikke å besøke i åpen sol. Dette påvirker barnets tilstand og trivsel negativt.

Barn over 3 år kan allerede gå til stranden, men under nært tilsyn av mor. Babyen skal ikke få ligge i solen eller vannet over lengre tid. Hvis barnet ditt elsker å svømme og ikke kan trekkes vekk fra vannet, legg en lett skjorte på ham for å dekke skuldrene. Ikke la barnet ditt være i den åpne solen uten klær. Gi barnet ditt vann ofte.

For solbeskyttelse, bruk kun produkter med høy SPF-faktor utviklet spesielt for barn. Selv en god voksen solkrem kan irritere babyen din.

Hvis et barn ikke blir brun i det hele tatt i solen, er dette en grunn til å være på vakt. Kanskje barnet ikke har nok melanin og det er bedre å unngå soling helt.

Hvordan sole seg riktig i solen

Før du begynner å sole deg, må du bestemme deg for beskyttelsesnivå og hudtype. Den enkleste måten å finne ut typen din på er å se på utseendet ditt. Tabellen gir korte anbefalinger som tar hensyn til typen utseende: hvor lenge du trenger å sole deg, hvilken SPF-faktor solkremen din bør ha, og hvordan reaksjonen på soling er.

Forbereder for soling

Når det gjelder å få en vakker brunfarge, er nøkkelen forberedelse. Før du drar til stranden, ta vare på huden din:

1. Eksfoliere eller eksfoliere. Døde celler forhindrer en jevn brunfarge, noe som betyr at du må bli kvitt dem. For å gjøre dette kan du bruke et hvilket som helst skuremiddel eller stiv børste. Etter prosedyren er det tilrådelig å vente 2-3 dager for at huden skal komme seg helt. Brunfargen påføres jevnt på ren, fornyet hud.
2. Bruk den gradvise regelen. Begynn å sole deg i 5 minutter, øk intervallet gradvis. Denne regelen gjelder også for klær. I de første dagene, prøv å dekke kroppen din, utsett den gradvis for en badedrakt.
3. Skal du på ferie i varme land, vil det være en god idé å forberede huden på den varme solen. For dettebesøk solariet to ganger i uken i fem minutter.
4. Kjøp et spesielt vitaminkompleks for hud på apoteket.
5. Tenk om kostholdet ditt for sommeren. Unngå alkoholholdige drikker på stranden. Inkluder lyse grønnsaker og frukt i kostholdet ditt som: gulrøtter, tomater, vannmeloner, fersken, aprikoser, paprika osv. De inneholder mye betakaroten. Og det aktiverer i sin tur prosessen med melaninproduksjon. For å forhindre at huden din eldes og for å bli beskyttet mot de skadelige effektene av sollys, må du legge til nøtter, mais eller olivenolje til kostholdet ditt. Disse produktene vil gi næring til kroppen med vitamin E og selen. Grønne vil bidra til å beskytte huden din mot frie radikaler: spinat, kål, løk.
6. Ikke sol deg på tom mage, men du bør heller ikke sole deg umiddelbart etter et måltid.. Det beste alternativet: sol deg 30-40 minutter etter å ha spist.
7. Velg riktig tid og sted på forhånd. Husk at det er tider når soling er veldig farlig.
8. Pakk sekken. Du må ha med deg en lue, en flaske vann, et teppe eller teppe, et håndkle, solkrem, solbriller og leppepomade.
9. Påfør solkrem 10 minutter før du drar hjemmefra.

Når kan du sole deg?

Uansett hvor raskt du ønsker å sole deg, bør du ikke gå til stranden i høye soltimer. Tiden på dagen og graden av fare for soling er presentert i tabellen:

Velge et sted å sole seg

Om sommeren løses problemet med soling enkelt og raskt. Alt du trenger å gjøre er å forberede huden og bade og slappe av på nærmeste strand.

Spørsmålet om soling blir vanskeligere i den kalde årstiden. Mange lurer på: "Er det mulig å sole seg i solen om vinteren??. Svaret er enkelt: det er mulig, men vanskelig. Solen er i en annen vinkel fra jorden, noe som betyr at ultrafiolette stråler må gjøre en vanskelig vei gjennom andre lag av atmosfæren. Derfor tar soling lengre tid.

Men selv om du risikerer å ta av deg klærne for å brune om vinteren, vil denne prosedyren neppe gi deg glede på grunn av kulden. Derfor er den beste måten å få en vinterbrun på å reise til varme land.

Hvordan få en bronsebrun i solen

Hvor du drar på ferie bestemmer ikke bare inntrykkene dine og stedene du kan besøke, men også hudfargen når du kommer hjem. Soling varierer fra land til land.

Hvis det er mulig, er det imidlertid best å nyte den lokale stranden først for å gjøre huden din mindre følsom for solen. Er det mulig å sole seg i solen etter et solarium? Ikke bare er det mulig, men til og med nødvendig. Fem minutters turer til solariet vil forberede huden din på den varme fremmede solen.

Hvordan få en jevn brunfarge på stranden

For en jevn brunfarge må du følge en rekke anbefalinger:

1. Hovedregelen for en jevn brunfarge er bevegelse. Det er ikke nok å bare ligge og snu seg med jevne mellomrom. På stranden må du bevege deg: svømme, leke, løpe, gå, etc.
2. Ikke bruk parfyme eller alkoholholdige forbindelser på huden din. Dette kan forårsake solflekker.
3. For å unngå brannskader, ikke opphold i solen i mer enn 2 timer.
4. Ikke forsøm hatter, ellers blir håret ditt til halm.
5. Drikk mye vann.
6. Bruk solkrem.
7. Fukt huden din etter soling.
8. Slappe av. Det er bedre å ikke lese eller se videoer på stranden. Øynene er allerede anstrengt. Men du bør ikke sove på stranden, ellers vil du definitivt få brannskader og få en ujevn brunfarge.

Hvordan sole seg raskere

Hvis solingen må fremskyndes, må følgende regler følges:

1. Påfør beskyttelse. Det er ingen vei uten dette.
2. I rushtiden kan du ikke sole deg i den åpne solen, men i skyggen.
3. Bevege seg.
4. Sol deg nær en dam. Vann reflekterer solens stråler og huden blir raskere brun. Av samme grunn, etter bading, trenger du ikke å tørke av huden. Vanndråpene vil virke som linser.
5. Bruk bronzere og solbrune oljer.
6. En rask brunfarge vil hjelpe deg å få produkter med en "smeltedigel"-effekt. De øker blodsirkulasjonen.
7. Forny ditt lag med solkrem hver halvtime til time.

Hvorfor blir ikke ansiktet mitt brunt?

Hvis ansiktet ditt ikke blir brun, vær oppmerksom på kroppens posisjon mens du soler deg. Påfør solkrem i ansiktet hver gang du går på stranden. Etter hjemkomst bør du vaske av kremen og bruke en fuktighetskrem: lotion eller melk. Brannskader oppstår raskt i ansiktet, så ikke overbruk soling på denne delen av kroppen.

Hjemmemedisiner for soling

Når du får en vakker brunfarge, kan folkemedisiner gi et forsprang til kremer og oljer du har kjøpt i butikken.

Hjemmemiddel for solbeskyttelse

1. Valnøttolje - 1 flaske
2. Jojobaolje - 2 ts.
3. Hvetekimolje - 2 ts.
4. Lang-ylang olje - 5 ml.
5. Sheasmør - 1 ts.
6. Avokadoolje - 2 ts.

Bland alle ingrediensene og ha i en lufttett beholder. Du må påføre blandingen 3-4 timer før du drar hjemmefra. Dette produktet vil vare lenge.

Hvordan opprettholde en brunfarge ved hjelp av folkemedisiner

Du kan også lage din egen after-sun lotion. For å gjøre dette trenger du bare aprikoskjerneolje (50 ml) og havtornolje (3 dråper). Påfør after-sun-produktet forsiktig da det kan gi flekker på huden.

For at brunfargen skal forbli vakker og rik så lenge som mulig, trenger du:

1. Gulrøtter 10-15 cm lange - 1 stk.
2. Honning - 1 ts.
3. Olivenolje - 2 ts.
4. Bokhvetemel - 1 ts.

Riv gulrøttene og bland med resten av ingrediensene. Påfør og la på huden i 30 minutter. Skyll av. Masken kan brukes hver tredje dag, i løpet av fem til seks ganger.

Komplikasjoner etter soling

Soling setter ikke alltid spor på helsen din. Manglende overholdelse av sikkerhetsregler fører ofte til endringer i kroppen. Mange legger merke til utseendet til nye føflekker og fregner. Noen ganger kan hudsykdommer bli verre. Dette skjer ofte med herpes på leppene.

I tillegg kan vaskulære årer og "nettverk", områder med lys hud og et stort antall små føflekker vises. Sistnevnte kan føre til kreft hvis du overforbruker soling.

Hvor kan du kjøpe solbruningsprodukter

Spesielt for leserne av siden vår har vi valgt solingsprodukter, samt after-sun kremer av ulike merker og merker. Velg den som passer best til huden din i sammensetning.

Yves Rocher

1. Sett "Perfect tan" med SPF 30 - settet inkluderer: Spray for å forberede huden i ansiktet og kroppen for soling + Gjenoppretting av melk for ansikt og kropp etter soling + Solkrem Milk-Body Spray SPF 30 og Gjennomsiktig kosmetikkveske - som GAVE
2. Solkremmelk for ansikt og kropp SPF 50+
3. Solkrem Satin Body Oil SPF 30
4. Solkrem anti-aldring ansiktskrem SPF 30
5. Solkrem Satin Body Oil SPF 15

1. Revitaliserende melk for ansikt og kropp etter sol - Melk med en lett smeltende tekstur frisker opp og lindrer huden umiddelbart etter soleksponering takket være ekstraktet av Eryngium primorium. Denne unike polyaktive plantekomponenten beskytter huden mot fotoaldring og aktiverer cellefornyelse.
2. Restoring Anti-Aging Face Cream After Sun - Beskytter huden mot fotoaldring og aktiverer cellefornyelsen.
3. Moisturizing After-Sun Milk 3in1 – vil berolige soloveropphetet hud, fukte den og forlenge brunfargen.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set mattende emulsjon SPF50 og mineraliserende termisk vann VICHY

VICHY termisk vann Styrker og gjenoppretter huden, normaliserer pH og forbedrer hudens barrierebeskyttende funksjoner.

Vichy capital ideelt fuktighetsgivende sett for soleil spray slør body tanning aktivator SPF30 og en strandveske som gave.

Toning behandling mot aldersflekker SPF50+ Jevner umiddelbart ut hudfargen og korrigerer aldersflekker dag etter dag.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - væske for ansiktet.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS MELK FOR SPEDBARN OG BARN 50+ - melk til babyer.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR BARN 50+ - spray for barn med solbeskyttelse.

Garnier - Amber Solaire

GARNIER intens tanningolje med kokosnøttduft

GARNIER solkrem kroppsspray SPF30 ren beskyttelse+

1. GARNIER fuktighetsgivende og beroligende after-sun melk
2. GARNIER solbeskyttelsessprayolje for en intens gylden brunfarge, vanntett, SPF 15

Andre solingsprodukter:

1. Avene SPF 50 - Solaires mineralkrem. En krem ​​med naturlig base beskytter ikke bare, men gjenoppretter også ansiktshuden etter skade, og inneholder spf- og ppd-filtre.
2. NIVEA SUN 30 eller Sun Care spf 50 Den har en myk tekstur med pleiende komponenter.

Andre after sun-produkter:

1. NIVEA kjølende after sun spray

Forskjeller mellom soling i solen og i solarium

Det er vanskelig å finne ytre forskjeller mellom soling i solen og i solarium.

Den største fordelen med et solarium er imidlertid muligheten til å dosere stråling. Naturlige forhold vil ikke tillate at dette skjer. I tillegg filtreres harde bølger som har en dårlig effekt på menneskekroppen.

En annen fordel med solariet er tilgjengeligheten for byens innbyggere.

Slik bruner du raskt/8 regler for en perfekt brunfarge

Sommersolen er villedende - den varmer mykt, men brenner kraftig.

Kontraindikasjoner for soling

Før du bestemmer deg for å sole deg, sørg for at eksponering for lyse stråler ikke vil skade helsen din.

Kontraindikasjoner for soling:

1. Folk av den keltiske fototypen – blondiner og rødhårede mennesker med lys hud. Huden til slike mennesker produserer lite melanin (pigmentet som er ansvarlig for soling). Hovedoppgaven til melanin er å beskytte de dype lagene i huden mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling. En liten mengde av det provoserer utviklingen av melanom (hudkreft).
2. Barn under 5 år og voksne over 60 år, gravide og ammende kvinner. Ikke utelukk solen helt. Det er nok å begrense eksponeringen for direkte sollys for å redusere risikoen for varme og solstikk. Gravide bør ikke sole seg i tidlige og sene stadier, da en økning i kroppstemperaturen kan forårsake spontanabort eller for tidlig fødsel.
3. Personer med individuelle kontraindikasjoner av medisinske årsaker. Disse inkluderer ondartede og godartede svulster, kvinnelige sykdommer (fibromer, erosjoner), akutt tuberkulose, hypertensjon, hudsykdommer (psoriasis, dermatitt), skjoldbrusksykdommer, diabetes mellitus, infeksjonssykdommer (mononukleose, vannkopper, hepatitt), psykoneurologiske sykdommer, feber.

Ved å ignorere diagnosene ovenfor risikerer du å forverre helsetilstanden din.

Når tuberkulose er i aktiv fase, øker risikoen for spredning av infeksjonen.

Etter å ha lidd av mononukleose, er det bedre å avstå fra ultrafiolette stråler i 8 måneder.

Etter vannkopper vises aldersflekker.

Hepatitt skader leverceller.

Med sykdommer i skjoldbruskkjertelen lider immunsystemet og autoimmune prosesser aktiveres (kroppen slutter å bekjempe infeksjon og begynner å ødelegge seg selv).

Eksperter anbefaler å unngå soling umiddelbart etter kosmetiske prosedyrer som skader huden:

1. Epilering skader hårrøtter og dype hudlag. Ultrafiolette stråler kan øke skaden. Etter hårfjerning bør du ikke sole deg på 3-4 uker.
2. Anti-aldringsinjeksjoner. Etter Botox-injeksjoner bør du unngå soling i 2 uker. Utvidede kar under påvirkning av stråler fører til et uventet resultat.
3. Maskinvare rengjøring og peeling. Når du utfører renseprosedyrer, fjernes et betydelig hudlag; etter peeling eller rensing er det stor risiko for solbrenthet.
4. Permanent makeup. Fargepigmentet introduseres i de dype lagene av huden. Soling etter en tatovering kan føre til en reduksjon i kvaliteten på prosedyren - fargene vil falme og huden vil bli betent.
5. Fjerning av føflekker og vorter. Etter prosedyren, beskytt fjerningsstedet mot direkte stråler i 4 uker for å unngå utseende av kosmetiske defekter.
6. Wraps med eteriske oljer. Eteriske oljer tetter midlertidig porene i huden, og forårsaker betennelse og irritasjon når de utsettes for sollys.

De som tar medisiner som forårsaker ultrafiolett følsomhet og fotodermatose (hudirritasjon forårsaket av solens stråler) bør også unngå å sole seg i direkte sollys. Solbrenthet mens du tar antibiotika, sulfonamider, diuretika, hypoglykemiske legemidler, antidepressiva kan forverre helsen din. Når du tar de ovennevnte medisinene, les instruksjonene nøye.

Etter å ha bestemt at kontraindikasjoner ikke er noe for deg, gå videre til spesifikke trinn for å få en vakker brunfarge.

Hva du skal ta med til stranden

1. Passende solbrune produkter.
2. Solbriller. Sterke stråler irriterer netthinnen og kan til og med forårsake brannskader; den beste beskyttelsen er solbriller av høy kvalitet.
3. Hodeplagg. Det er vanskelig å kjenne at hodet blir varmt, og derfor er heteslag en vanlig forekomst på stranden. Du klarer deg ikke uten en solhatt.
4. Vann. Ta med deg rent vann. Ved soling mister en person en stor mengde fuktighet. Drikk uten å vente på tørst.
5. Teppe eller teppe. Du vil ikke se ut som Sandmannen. Å ligge lenge på sanden vil garantert forårsake hudirritasjon.
6. Solkrem leppepomade. Når solen tørker ut, blir leppene dine sprukne.
7. Håndkle.

Regler for en vakker brunfarge

Huden vil få en jevn nyanse hvis du følger visse solingsregler.

Hvordan sole seg i solen riktig for ikke å brenne seg? La oss vurdere alle de beste måtene å oppføre seg på stranden på solfylte dager for ikke å overskygge ferien din på den aller første dagen av badeferien. Vi vil prøve å svare på spørsmålet fra alle kanter og gi praktiske råd.

Det gamle slagordet "sol, luft og vann er våre beste venner" er fortsatt relevant i det 21. århundre. Imidlertid er det mange finesser og nyanser. Dermatologisk forskning utført de siste tiårene gjør det nødvendig å ta en svært forsiktig tilnærming til soling. Spørsmålet om hvordan du skal sole deg riktig i solen for å sole deg godt og uten konsekvenser, må avklares på forhånd, selv før du kjøper billige billetter eller komplekse turer til varme land.

Hvordan sole seg riktig i solen?

Er soling sunt?

Hudleger og andre spesialister har funnet ut at de som er for glade i soling, risikerer å utvikle kreft. Over to dusin andre plager er kjent som er provosert av overdreven isolasjon. Det er ikke bedre at aktivt solende mennesker dermed eldes huden. Ja, millioner av mennesker fortsetter å engasjere seg i denne aktiviteten. En lett, ikke for uttalt brunfarge er mer sannsynlig å være fordelaktig. Det fremmer produksjonen av vitamin D, forbedrer humøret og bidrar til å styrke kroppen som helhet. En vanlig feil er holde seg i solen hele veientil huden ligner en forkullet ild.

Data om de reelle farene ved soling varierer mellom ulike forskere og ekspertgrupper. Men statistikken over ondartet huddegenerasjon viser situasjonen mye tydeligere. I sørlige områder finnes de mange ganger oftere enn i kalde nordlige områder. Det er verdt å tenke på at solkremer ikke reduserer risikoen for kreft spesielt.

Den mest aggressive typen neoplasma er melanom - vil skje uavhengig av verneutstyret som brukes. Men kosmetikk fra pålitelige merker kan forhindre brannskader eller redusere dem betydelig. Og beskyttelse mot plateepitel- og basalcellekreft vil ikke være overflødig. Høyrisikogruppen inkluderer personer med rødt og blondt hår, hvit og ekstra hvit hud og lyseblå eller grå øyne. Ett tegn er nok til at faren fra solstråler øker kraftig. Barn er også i faresonen. Ikke bruk håndverksmessige hjemmemedisiner for solbeskyttelse. De mildner bare konsekvensene av brannskader, men er ikke i stand til å eliminere forekomsten.

I motsetning til hva mange tror, ​​er ikke solstrålene i stand til å forårsake utseendet til utslett hos allergikere. Slike manifestasjoner er resultatet av andre typer hudlidelser. Det er verdt å huske at solen provoserer follikulær skade. Derfor, i stedet for å redusere problemer med kviser og akne, blir de mer aktive, det totale antallet øker og "utholdenhet" øker.

Hva er et must for stranden?

Spørsmålet om hvordan man soler seg riktig i solen kan ikke bare reduseres til riktig daglig rutine og valg av gode timer på dagen. Selvfølgelig bør du hamstre med passende klær (helst laget av bomull), håndklær (fortrinnsvis laget av lin, dette materialet tørker raskt og har antibakterielle effekter), tepper Og tepper (laget av pustende materialer).

Det er uønsket å neglisjere og solkremer testede merker. Briller vil bidra til å forhindre forekomsten av små rynker og vil gjøre det mulig å ikke myse kontinuerlig. Strandparasoller og hvite hatter reduserer risikoen for solstikk. Kan fortsatt være nyttig på stranden vann, lett mat (f.eks. frukt, grønnsaker, barer med høyt kaloriinnhold), bok (magasin, kryssord), spiller, en strandveske for å bære nødvendige ting.

Hva er den beste måten å sole seg på for barn?

Spørsmålet om hvordan man soler seg riktig for unge feriegjester er veldig relevant og bør være et presserende problem for foreldre! Huden i barndommen produserer relativt lite melanin. Soling er ikke tilrådelig for barn under 2 år. Da kan selv 5 minutter i god sol gi en alvorlig forbrenning. Med lys hud stiger den kritiske terskelen til 3–5 år. Nødvendig informasjon kan fås fra barnelege eller hudlege.

Vi anbefaler å velge steder med diffust lys, for eksempel solsenger under en solseil laget av naturlige materialer (for eksempel palmeblader).

Solkremsammensetninger brukes bare med maksimal grad av beskyttelsesfaktorer. Barn trenger mye mer vann enn voksne, så la oss drikke oftere. Det er nødvendig å venne barn til å sole seg systematisk, trinn for trinn øke eksponeringstiden. Om sommeren bør førsteklassinger og yngre barn ikke gå i solen mer enn ¾ timer om dagen. Helst senest kl 12.00.

Hva er den beste tiden å gå ut i solen?

Dette øyeblikket er viktig ikke bare for barn, men selv for de sterkeste voksne. På spørsmål om hvordan man kan sole seg i solen uten å skade huden, svarer eksperter utvetydig - først og fremst bør dette gjøres om morgenen og kvelden. Klokken 8 - 11 og 16 - 20 nøyaktig. Du kan begynne å sole deg fra midten av april. Først kan du utsette deg selv for varme stråler i 60 minutter. Dette vil utvikle en vane med sollys, delvis tapt om vinteren.

I juni, hvis solen ikke skinner for sterkt, kan du bli utsatt for sol i opptil 12 timer. juli - farlig måned; solen aktiveres maksimalt. Insolasjonstiden må reduseres. Den første dagen varer morgen- og kveldsprosedyrer maksimalt 60 minutter. På den andre dagen - henholdsvis 120 og 180, den tredje 150 og fra 240 minutter.

Et viktig spørsmål er hvor lenge det er best å sole seg med ekstremt lys hud. Først kan du holde deg i lyset i ¼ time. Om kvelden - ½ time (hvis lyset ikke er for sterkt og det ikke er dermatologiske problemer).

Når kan barn sole seg på sjøen? På feriesteder, for eksempel i Vietnam, bør du ligge i solen til klokken 11 og gå ut først etter klokken 17. I Tyrkia kan morgensvømming forlenges til kl. 12.00 og gå etter kl. 16.00.

Hvordan få en jevn brunfarge?

Før du starter prosedyrene, må du forberede deg - ta dusj, er det tilrådelig å gjøre peelingslik at døde hudceller faller av. Da vil mørkningen skje mer nøyaktig. I Tyrkia er det første vi anbefaler å gå for hele prosedyren etter flyet. til hamam.

Legene mener at den maksimale tiden for melaninproduksjon er 50 minutter. Det nytter ikke å være lenger i solen uten pause. Den destruktive effekten vil manifestere seg, og det positive resultatet vil bli kansellert. Det er også nødvendig å ta hensyn til beskyttelsesnivået gitt av kremer - det bør øke med en hvitere epidermis og kan reduseres med en mørkere farge. Men selv mørkhudede individer kan ikke unngå kremer. Kraften til solstråling har en skadelig effekt på dem.

Krem eller annen solkrem må påføres på nytt 3 ganger i timen. Fra kl. 11.00 til 16.00 anbefaler vi å være på rommet ditt eller på et skyggefullt sted, eller (hvis du må være ute) å ha på deg lette klær som dekker huden. Gresskaravlinger, gulrøtter, aprikoser og fersken bidrar til å fremskynde solingen. Det er nyttig å spise druer og til og med kokosnøtt. Hvis du ikke liker harde gulrøtter, vil juice duge. For å beskytte huden din anbefaler vi å spise ferske tomater og pasta laget av dem. Det er også nyttig å introdusere vitamin C og E i kostholdet.

Er det regler for opphold i solen?

Det viser seg at det også finnes metoder; du har sikkert lagt merke til hvor mange pensjonister på kysten ved havet snurrer rundt hvert minutt mens de soler seg og løper umiddelbart inn i skyggen. Faktisk kan du sole deg riktig ved å bruke Goltis-metoden. Hele poenget er i tabellen under, hvor tallene er tid i minutter. Etter å ha fullført den første syklusen, hviler vi i skyggen i 3 minutter og går videre til syklus 2... Så på hele dagen må du fullføre 11 nivåer.

Vi vet ikke om det fungerer eller ikke, men det er heftige diskusjoner og positive utrop på forumene fra mange regioner i Russland.

De beste solingsproduktene

Oljespray anbefales brukt etter å ha fått en lett rødme. De vil tillate det å holde på og samtidig stabilisere balansen av stoffer inne i huden. Tørr olje brukes på samme måte. Det må spres i et jevnt lag over områder. Vanligvis varmes en liten porsjon i hendene, gnir den med håndflatene og gnis deretter forsiktig inn når den allerede er oppvarmet. Andre kremer og brunmelk brukes før man går ut i solen.

Det finnes også formuleringer som forlenger effekten av melaninproduksjonen. Ikke bruk noen sammensetning hvis du allerede har fått solbrenthet. Du kan fortsatt ikke bruke kosmetikk som brukes i solarier når du går til strendene. Det vil ikke blokkere ultrafiolett stråling, siden en slik oppgave ikke ble satt under utviklingen av oppskriften. I begge tilfeller er kokosolje egnet. Med det er epidermis mettet med fuktighet, huden eldes ikke, og dannelsen av melanin akselereres.

Bruk hjemme en blanding av kaffebønner med nøttesmør eller et tørt strengblad med fargen på farmasøytiske tusenfryd. Hjemmelagde oppskrifter erstatter ikke behovet for å bruke spesielle kosmetikk! Det er bedre å fokusere på produkter fra ledende spesialiserte selskaper.

Det er nødvendig å ta hensyn til hudfototypen, lukten av stoffet og fraværet av klumper. Erfarne turister anbefaler i sine anmeldelser ofte produkter fra merkene Lancaster, Loreal Paris, Nivea og Eveline vanntette emulsjoner. Vi anbefaler å bruke utprøvde og rimelige produkter, de fleste produktene har samme sammensetning.

Hudpleie etter soleksponering

I dette øyeblikket trenger du kosmetikk med fuktighetsgivende effekt. For pleie anbefaler vi å bruke dine vanlige lotioner og kremer. På feriestedet og 96 timer etter ankomst fra ferie, må du bruke et spesialisert gjenopprettende stoff. Turister i anmeldelser anbefaler Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Kosmetikk etter soling inneholder vitamin B (for å aktivere hydrering) og E (undertrykker frie radikaler). Naturlige komponenter som akselererer regenerering (oljer, glyserin) er nødvendig. Men grov skrubb og peeling er uakseptabelt.

Hva gjør du hvis du blir solbrent?

Det første trinnet er å avkjøle huden med kul dusj eller med sterk strøm fra springen, og vi anbefaler å gjøre dette hver halvtime uten å tørke helt av. Fjern fuktighet med et tørt håndkle og bruk en aerosol. Fuktighetsgivende dyptliggende vev gjøres med hjemmelagde komposisjoner - surmelksmasker. Små områder som nese, ører, panne - agurkvelling eller aloe juice.

Alle slags fuktighetskremer vil også komme godt med. Men det er forbudt å bruke alkoholbaserte kremer og vaselin. Spray anses som den ideelle løsningen. Men du må vite at noen av dem er beregnet på alvorlige brannskader som truer infeksjon, mens andre er for milde skader. Ved akutte tilstander brukes febernedsettende og antiallergiske legemidler. Sørg for å kompensere for dehydrering ved å drikke mye væske.

Kan gravide sole seg?

Spørsmålet om gravide kan sole seg er av interesse for hundretusenvis av mennesker. Ja, sollys øker utseendet til vitamin D og hjelper med å kontrollere rakitt. Men kravene er strengere enn vanlige folks - soling fra klokken 11 til 12 og fra klokken 18 om kvelden. Du må drikke vann mer aktivt. Det brukes kun beskyttelsesmidler med høyest evne til å absorbere ultrafiolett stråling. Den lengste solingstiden er 40 minutter per dag.

Hvordan ha en billig ferie på sjøen?

Vi anbefaler å bruke velprøvde tips om deg selv mange ganger:

1. Vi anbefaler å installere RoomGuru-applikasjonen på smarttelefonen din, slik at du kan velge hvilket som helst boareal selv ved ankomst til byen, det er veldig praktisk på en forretningsreise eller under en ikke-planlagt ferie å finne en gratis leilighet, hotell eller hostel i sanntid.
2. Vi anbefaler deg å forsikre helsen og livet ditt økonomisk mens du reiser gjennom Tripinsurance; tjenesten fungerer kun med pålitelige store forsikringsselskaper, som allerede vekker tillit. Du må bare velge det mest lønnsomme alternativet, men det er bedre å ikke spare på helsen din.
3. Flybilletter? Bruk Aviasales eksperimentelt.
4. Du kan også finne vårt utvalg av nyttige apper for turister nyttige.