Abbronzatura corretta al sole

Ciao! In questo articolo vi parleremo dell'abbronzatura. Sono finiti i tempi in cui la pelle bianca e pallida era considerata un segno di origine aristocratica. Al giorno d'oggi, le donne felici e di successo si distinguono per un'abbronzatura bella e uniforme.

Contenuto

Abbronzatura: è utile?

“È dannoso prendere il sole al sole!”, “Il sole invecchia la pelle!”, “Ci si può ammalare di cancro sdraiandosi sulla spiaggia!”, “Le scottature causano solo ustioni!” - Tutti abbiamo sentito questi detti almeno una volta. Ma sono così giusti come comunemente si crede?

In effetti, il sole cocente può causare gravi danni alla pelle e al corpo. Se prendi il sole con moderazione e segui determinate regole, prendere il sole diventa un'attività utile e divertente.

Una corretta abbronzatura aiuta nella lotta contro le malattie della pelle. Quindi prendere il sole con la psoriasi non solo è possibile, ma anche necessario. I raggi del sole hanno un effetto benefico sulla condizione della pelle del paziente, riducendo prurito e disagio. In combinazione con il trattamento, l'abbronzatura aiuta anche a sbarazzarsi di malattie come funghi, eczema, acne, ecc.

Inoltre, l'abbronzatura diventa una prevenzione del rachitismo, poiché durante l'esposizione al sole si forma attivamente vitamina D nel corpo, che aiuta a rafforzare il tessuto osseo e i muscoli.

La luce ultravioletta stimola anche i processi metabolici nel corpo. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e l'attività endocrina.

Melanina: che cos'è?

Perché le persone ottengono abbronzature diverse nelle stesse condizioni? Perché la mia pelle non si abbronza al sole? Perché non riesco ad abbronzarmi al sole? È tutta una questione di melanina. È responsabile del colore degli occhi, dei capelli e della pelle. Inoltre, la melanina svolge una funzione protettiva, proteggendo la pelle dai danni del sole. Di conseguenza, maggiore è la quantità di melanina, più scura è la pelle e più intensa è l'abbronzatura. Nel corpo, cellule speciali - i melanociti - sono responsabili della produzione di melanina.

Il processo di concia avviene come segue:

1. Ti ritrovi al sole.
2. I raggi ultravioletti iniziano il processo di distruzione del DNA nel corpo.
3. Il corpo inizia a produrre melanina per prevenire ulteriori danni.

Prendere il sole e il solarium aumentano la quantità di melanina. Ciò potrebbe spiegare perché le persone già abbronzate sono meno suscettibili alle scottature e agli effetti dannosi del sole. Per lo stesso motivo si consiglia di abbronzarsi gradualmente.

Ci sono persone la cui pelle praticamente non si abbronza al sole, e ogni tentativo di ottenere una bella abbronzatura finisce con ustioni e disturbi. In queste persone, la melanina viene prodotta in piccole quantità o non viene prodotta affatto.

A chi ha la pelle così sensibile non è consigliabile prendere il sole o stare al sole per lunghi periodi di tempo. Vale la pena notare che il numero di melanociti in tutti è approssimativamente lo stesso, ma la quantità di melanina rilasciata è diversa e non tutti ne hanno abbastanza per abbronzarsi.

Quali malattie non dovresti prendere il sole al sole?

L'abbronzatura non porta benefici a tutti. Le controindicazioni per l'abbronzatura sono:

1. Malattie oncologiche
2. Tutte le malattie precancerose
3. Malattie degli occhi
4. Flebeurismo
5. Tubercolosi
6. Un gran numero di voglie
7. Un gran numero di nei
8. Un gran numero di macchie di pigmento
9. Alcuni farmaci
10. Età fino a 5 anni
11. Nei grandi (più di 1,5 cm)
12. Alcune malattie femminili
13. Malattie autoimmuni
14. Piccole quantità di melanina (pelle e capelli chiari)
15. Parenti con melanoma
16. Lentiggini
17. Ipertensione
18. Disturbi della tiroide
19. Diabete
20. Febbre
21. Malattie infettive
22. Malattie psiconeurologiche
23. Non dovresti prendere il sole se soffri di mastopatia e sindrome dell'ovaio policistico.

A volte sorge la domanda: “A che temperatura puoi prendere il sole?". Puoi prendere il sole al sole a qualsiasi temperatura tipica di una persona sana. Se c'è un processo infiammatorio nel corpo e la temperatura corporea è elevata, le gite in spiaggia dovrebbero essere annullate fino al recupero.

Alle donne incinte è vietato prendere il sole e stare al sole. Le mamme che allattano possono prendere il sole, ma con molta attenzione, evitando surriscaldamenti e scottature. Le giovani madri devono rispettare le seguenti regole:

1. Puoi prendere il sole solo dalle 9:00 alle 10:00 o dalle 16:00 alle 17:00.
2. Bevi acqua con limone sulla spiaggia.
3. Le sessioni di abbronzatura iniziano da 15 minuti, aumentando gradualmente fino a 1 ora.
4. Quando si sceglie una crema solare, prestare attenzione al suo possibile effetto sul bambino.
5. È vietata l'abbronzatura senza dispositivi di protezione.
6. Evitare la luce solare diretta e rimanere all'ombra.

Oltre a tutto quanto sopra, alcune procedure cosmetiche possono influire negativamente sulle condizioni della pelle e diventare una controindicazione all'abbronzatura. Tali procedure includono:

1. Peeling
2. Pulizia della pelle dell'hardware
3. Epilazione
4. Iniezioni di botulino
5. Trucco permanente
6. Avvolgere con oli essenziali
7. Rimozione di nei e verruche.

Abbronzatura da bambino

È severamente sconsigliata la visita ai bambini di età inferiore a 3 anni al sole aperto. Ciò influisce negativamente sulla condizione e sul benessere del bambino.

I bambini sopra i 3 anni possono già andare in spiaggia, ma sotto stretta sorveglianza materna. Non si dovrebbe permettere al bambino di rimanere a lungo al sole o in acqua. Se tuo figlio ama nuotare e non riesce a staccarsi dall'acqua, mettigli una maglietta leggera per coprirgli le spalle. Non permettere a tuo figlio di stare al sole senza vestiti. Dai spesso acqua a tuo figlio.

Per la protezione solare, utilizzare solo prodotti con un fattore SPF elevato studiati appositamente per i bambini. Anche una buona crema solare per adulti può irritare il tuo bambino.

Se un bambino non si abbronza affatto al sole, questo è un motivo per diffidare. Forse il bambino non ha abbastanza melanina ed è meglio evitare del tutto di prendere il sole.

Come abbronzarsi correttamente al sole

Prima di iniziare a prendere il sole, devi decidere il livello di protezione e il tipo di pelle. Il modo più semplice per scoprire il tuo tipo è guardare il tuo aspetto. La tabella fornisce brevi consigli tenendo conto del tipo di aspetto: per quanto tempo devi prendere il sole, quale fattore SPF dovrebbe avere la tua crema solare e quale è la reazione all'abbronzatura.

Preparazione per l'abbronzatura

Quando si tratta di ottenere una bella abbronzatura, la chiave è la preparazione. Prima di andare in spiaggia, prenditi cura della tua pelle:

1. Esfoliare o esfoliare. Le cellule morte impediscono un'abbronzatura uniforme, il che significa che è necessario liberarsene. Per fare ciò, puoi utilizzare qualsiasi agente abrasivo o una spazzola rigida. Dopo la procedura, si consiglia di attendere 2-3 giorni affinché la pelle si riprenda completamente. L'abbronzatura si applica uniformemente sulla pelle pulita e rinnovata.
2. Usa la regola graduale. Inizia a prendere il sole per 5 minuti, aumentando gradualmente l'intervallo. Questa regola vale anche per l'abbigliamento. Nei primi giorni, cerca di coprire il tuo corpo, esponendolo gradualmente al costume da bagno.
3. Se andate in vacanza in paesi caldi, sarebbe una buona idea preparare la pelle al sole caldo. Per questovisitare il solarium due volte a settimana per cinque minuti.
4. Acquista uno speciale complesso vitaminico per la pelle in farmacia.
5. Ripensa la tua dieta per l'estate. Evitare le bevande alcoliche in spiaggia. Includi nella tua dieta frutta e verdura luminose come: carote, pomodori, angurie, pesche, albicocche, peperoni, ecc. Contengono molto beta-carotene. E, a sua volta, attiva il processo di produzione della melanina. Per evitare che la pelle invecchi ed essere protetta dagli effetti dannosi della luce solare, è necessario aggiungere noci, mais o olio d'oliva alla propria dieta. Questi prodotti nutriranno il corpo con vitamine E e selenio. Le verdure ti aiuteranno a proteggere la pelle dai radicali liberi: spinaci, cavoli, cipolle.
6. Non prendere il sole a stomaco vuoto, ma non dovresti nemmeno prendere il sole subito dopo un pasto.. L'opzione migliore: prendere il sole 30-40 minuti dopo aver mangiato.
7. Scegli in anticipo il momento e il luogo giusti. Ricorda che ci sono momenti in cui prendere il sole è molto pericoloso.
8. Fa 'la tua valigia. Devi avere con te un cappello, una bottiglia d'acqua, una coperta o una coperta, un asciugamano, una crema solare, occhiali da sole e un balsamo per le labbra.
9. Applicare la protezione solare 10 minuti prima di uscire di casa.

A che ora puoi prendere il sole?

Non importa quanto velocemente vuoi abbronzarti, non dovresti andare in spiaggia durante le ore di punta del sole. L'ora del giorno e il grado di pericolo dell'abbronzatura sono presentati nella tabella:

Scegliere un posto dove prendere il sole

In estate il problema dell'abbronzatura si risolve facilmente e rapidamente. Tutto quello che devi fare è preparare la pelle e andare a nuotare e rilassarti nella spiaggia più vicina.

La questione dell'abbronzatura diventa più difficile nella stagione fredda. Molti si chiedono: “È possibile abbronzarsi al sole in inverno??. La risposta è semplice: è possibile, ma difficile. Il sole si trova ad un angolo diverso dalla Terra, il che significa che i raggi ultravioletti devono compiere un percorso difficile attraverso altri strati dell'atmosfera. Pertanto, l'abbronzatura richiede più tempo.

Ma anche se rischi di toglierti i vestiti per abbronzarti in inverno, è improbabile che questa procedura ti dia piacere a causa del freddo. Pertanto, il modo migliore per abbronzarsi in inverno è andare nei paesi caldi.

Come ottenere un'abbronzatura abbronzata al sole

Il luogo in cui vai in vacanza determina non solo le tue impressioni e i luoghi che potrai visitare, ma anche il colore della tua pelle quando torni a casa. L'abbronzatura varia da paese a paese.

Tuttavia, se possibile, è meglio immergersi prima nella spiaggia locale per rendere la pelle meno sensibile al sole. È possibile prendere il sole dopo il solarium? Non solo è possibile, ma addirittura necessario. Viaggi di cinque minuti al solarium prepareranno la tua pelle al caldo sole straniero.

Come ottenere un'abbronzatura uniforme in spiaggia

Per un'abbronzatura uniforme è necessario seguire una serie di consigli:

1. La regola principale per un'abbronzatura uniforme è il movimento. Sdraiarsi e girarsi periodicamente non è sufficiente. In spiaggia bisogna muoversi: nuotare, giocare, correre, camminare, ecc.
2. Non applicare profumi o composti contenenti alcol sulla pelle. Ciò potrebbe causare macchie solari.
3. Per evitare scottature, non rimanere al sole per più di 2 ore.
4. Non trascurare i cappelli, altrimenti i tuoi capelli si trasformeranno in paglia.
5. Bere molta acqua.
6. Usa la protezione solare.
7. Idrata la pelle dopo aver preso il sole.
8. Relax. È meglio non leggere né guardare video in spiaggia. Gli occhi sono già sotto tensione. Ma non dovresti dormire sulla spiaggia, altrimenti ti scotterai sicuramente e avrai un'abbronzatura irregolare.

Come abbronzarsi più velocemente

Se è necessario accelerare l'abbronzatura, è necessario seguire le seguenti regole:

1. Applicare la protezione. Non c'è modo senza questo.
2. Nelle ore di punta, prendere il sole non al sole, ma all'ombra.
3. Mossa.
4. Prendere il sole vicino a uno stagno. L'acqua riflette i raggi del sole e la pelle si abbronza più velocemente. Per lo stesso motivo, dopo il bagno, non è necessario asciugarsi la pelle. Le gocce d'acqua agiranno come lenti.
5. Usa abbronzanti e oli abbronzanti.
6. Un'abbronzatura veloce ti aiuterà ad ottenere prodotti con effetto “crogiolo”. Aumentano la circolazione sanguigna.
7. Rinnova lo strato di protezione solare ogni mezz'ora o un'ora.

Perché il mio viso non si abbronza?

Se il tuo viso non si abbronza, presta attenzione alla posizione del tuo corpo mentre ti abbronza. Applica la protezione solare sul viso ogni volta che vai in spiaggia. Dopo essere tornato a casa, dovresti lavare via la crema e applicare una crema idratante: lozione o latte. Le ustioni si verificano rapidamente sul viso, quindi non abusare dell'abbronzatura su questa parte del corpo.

Rimedi casalinghi per l'abbronzatura

Per ottenere una bella abbronzatura, i rimedi popolari possono dare un vantaggio alle creme e agli oli acquistati in negozio.

Rimedio casalingo per la protezione solare

1. Olio di noci – 1 bottiglia
2. Olio di jojoba - 2 cucchiaini.
3. Olio di germe di grano - 2 cucchiaini.
4. Olio di Lang Ylang - 5 ml.
5. Burro di karitè - 1 cucchiaino.
6. Olio di avocado - 2 cucchiaini.

Mescolare tutti gli ingredienti e riporre in un contenitore ermetico. È necessario applicare la miscela 3-4 ore prima di uscire di casa. Questo prodotto ti durerà a lungo.

Come mantenere l'abbronzatura usando i rimedi popolari

Puoi anche preparare la tua lozione doposole. Per fare questo, hai solo bisogno di olio di nocciolo di albicocca (50 ml) e olio di olivello spinoso (3 gocce). Applicare con attenzione il prodotto doposole poiché potrebbe macchiare la pelle.

Affinché la tua abbronzatura rimanga bella e ricca il più a lungo possibile, avrai bisogno di:

1. Carote lunghe 10-15 cm - 1 pz.
2. Miele - 1 cucchiaino.
3. Olio d'oliva - 2 cucchiaini.
4. Farina di grano saraceno - 1 cucchiaino.

Grattugiare le carote e mescolarle con il resto degli ingredienti. Applicare e lasciare sulla pelle per 30 minuti. Risciacquare. La maschera può essere utilizzata ogni tre giorni, in un ciclo da cinque a sei volte.

Complicazioni dopo l'abbronzatura

L'abbronzatura non sempre lascia un segno sulla salute. Il mancato rispetto delle norme di sicurezza porta spesso a cambiamenti nel corpo. Molte persone notano la comparsa di nuovi nei e lentiggini. A volte le malattie della pelle possono peggiorare. Questo accade spesso con l'herpes sulle labbra.

Inoltre, possono comparire vene vascolari e "reti", aree di pelle chiara e un gran numero di piccoli nei. Quest'ultimo può portare al cancro se si abusa dell'esposizione al sole.

Dove acquistare i prodotti abbronzanti

Soprattutto per i lettori del nostro sito, abbiamo selezionato prodotti abbronzanti e creme doposole di vari marchi e marchi. Scegli quello che meglio si adatta alla tua pelle nella composizione.

Yves Rocher

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2. Latte Solare Viso e Corpo SPF 50+
3. Olio solare satinato per il corpo SPF 30
4. Crema solare viso antietà SPF 30
5. Olio solare satinato per il corpo SPF 15

1. Latte Rivitalizzante Viso e Corpo doposole - Latte dalla texture leggera e fondente rinfresca istantaneamente e lenisce la pelle dopo l'esposizione solare grazie all'estratto di Eryngium primorium. Questo esclusivo componente vegetale poliattivo protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
2. Crema Viso Doposole Antietà Ristrutturante - Protegge la pelle dal fotoinvecchiamento e attiva il rinnovamento cellulare.
3. Latte doposole idratante 3in1: lenisce la pelle surriscaldata dal sole, la idrata e prolunga l'abbronzatura.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Set emulsione opacizzante SPF50 e acqua termale mineralizzante VICHY

Acqua termale VICHY Rafforza e ripristina la pelle, normalizza il pH e migliora le funzioni barriera protettive della pelle.

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Trattamento tonificante contro le macchie dell'età SPF50+ Uniforma istantaneamente l'incarnato e corregge le macchie dell'età giorno dopo giorno.

La Roche Posey

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Garnier-Ambra Solaire

GARNIER olio abbronzante intenso al profumo di cocco

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Altri prodotti abbronzanti:

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2. NIVEA SUN 30 o Crema Solare spf 50 Ha una consistenza morbida con componenti premurosi.

Altri prodotti doposole:

1. NIVEA spray rinfrescante doposole

Differenze tra abbronzatura al sole e in solarium

È difficile trovare differenze esterne tra l'abbronzatura al sole e in un solarium.

Tuttavia, il vantaggio principale di un solarium è la capacità di dosare le radiazioni. Le condizioni naturali non permetteranno che ciò accada. Inoltre vengono filtrate le onde dure che hanno un effetto negativo sul corpo umano.

Un altro vantaggio del solarium è la sua accessibilità per i residenti della città.

Come abbronzarsi velocemente/8 regole per un'abbronzatura perfetta

Il sole estivo è ingannevole: riscalda dolcemente, ma brucia fortemente.

Controindicazioni per l'abbronzatura

Prima di decidere di prendere il sole, assicurati che l'esposizione ai raggi luminosi non danneggi la tua salute.

Controindicazioni per l'abbronzatura:

1. Popoli del fototipo celtico – bionde e persone dai capelli rossi con la pelle chiara. La pelle di queste persone produce poca melanina (il pigmento responsabile dell'abbronzatura). Il compito principale della melanina è proteggere gli strati profondi della pelle dagli effetti dannosi delle radiazioni ultraviolette. Una piccola quantità provoca lo sviluppo del melanoma (cancro della pelle).
2. Bambini sotto i 5 anni e adulti sopra i 60 anni, donne in gravidanza e in allattamento. Non escludere completamente il sole. È sufficiente limitare l'esposizione alla luce solare diretta per ridurre i rischi di caldo e colpi di sole. Le donne incinte non dovrebbero prendere il sole nelle fasi iniziali e tardive, poiché un aumento della temperatura corporea può causare aborto spontaneo o parto prematuro.
3. Persone con controindicazioni individuali per motivi medici. Questi includono tumori maligni e benigni, malattie femminili (fibromi, erosioni), tubercolosi acuta, ipertensione, malattie della pelle (psoriasi, dermatiti), disturbi della tiroide, diabete mellito, malattie infettive (mononucleosi, varicella, epatite), malattie psiconeurologiche, febbre.

Ignorando le diagnosi di cui sopra, rischi di peggiorare le tue condizioni di salute.

Quando la tubercolosi è in fase attiva, aumenta il rischio di diffusione dell’infezione.

Dopo aver sofferto di mononucleosi, è meglio astenersi dai raggi ultravioletti per 8 mesi.

Dopo la varicella compaiono le macchie dell'età.

L’epatite danneggia le cellule del fegato.

Con le malattie della tiroide, il sistema immunitario soffre e vengono attivati ​​​​processi autoimmuni (il corpo smette di combattere le infezioni e inizia a distruggersi).

Gli esperti consigliano di evitare l'abbronzatura subito dopo le procedure cosmetiche che danneggiano la pelle:

1. Epilazione danneggia le radici dei capelli e gli strati profondi della pelle. I raggi ultravioletti possono aumentare i danni. Dopo la depilazione, non dovresti prendere il sole per 3-4 settimane.
2. Iniezioni antietà. Dopo le iniezioni di Botox, dovresti evitare di abbronzarti per 2 settimane. I vasi dilatati sotto l'influenza dei raggi portano a un risultato inaspettato.
3. Pulizia e sbucciatura dell'hardware. Quando si eseguono procedure di pulizia, viene rimosso uno strato significativo di pelle, dopo il peeling o la pulizia c'è un alto rischio di scottature.
4. Trucco permanente. Il pigmento colorante viene introdotto negli strati profondi della pelle. L'abbronzatura dopo un tatuaggio può portare a una diminuzione della qualità della procedura: i colori sbiadiranno e la pelle si infiammerà.
5. Rimozione di nei e verruche. Dopo la procedura, proteggere il sito di rimozione dai raggi diretti per 4 settimane per evitare la comparsa di difetti estetici.
6. Impacchi con oli essenziali. Gli oli essenziali ostruiscono temporaneamente i pori della pelle, provocando infiammazioni e irritazioni se esposti alla luce solare.

Coloro che assumono farmaci che causano sensibilità ai raggi ultravioletti e fotodermatosi (irritazione della pelle causata dai raggi del sole) dovrebbero anche evitare di prendere il sole alla luce diretta del sole. Le scottature solari durante l'assunzione di antibiotici, sulfamidici, diuretici, farmaci ipoglicemizzanti, antidepressivi possono peggiorare la salute. Quando prendi i farmaci di cui sopra, leggi attentamente le istruzioni.

Avendo deciso che le controindicazioni non fanno per te, passa ai passaggi specifici per ottenere una bella abbronzatura.

Cosa portare in spiaggia

1. Adatto prodotti abbronzanti.
2. Occhiali da sole. I raggi luminosi irritano la retina e possono causare anche ustioni; la migliore protezione sono gli occhiali da sole di alta qualità.
3. Copricapo. È difficile sentire la testa surriscaldarsi, motivo per cui i colpi di calore sono un evento comune in spiaggia. Non puoi fare a meno di un cappello per il sole.
4. Acqua. Porta con te acqua pulita. Quando prende il sole, una persona perde una grande quantità di umidità. Bevi senza aspettare la sete.
5. Tappeto o coperta. Non vuoi assomigliare a Sandman. Stare a lungo sulla sabbia provoca sicuramente irritazioni alla pelle.
6. Balsamo per labbra con protezione solare. Quando il sole si asciuga, le tue labbra si screpolano.
7. Asciugamano.

Regole per una bella abbronzatura

La pelle acquisirà una tonalità uniforme se segui determinate regole di abbronzatura.

Come abbronzarsi correttamente al sole per non scottarsi? Consideriamo tutti i modi migliori per comportarsi in spiaggia nelle giornate soleggiate per non oscurare la vostra vacanza il primissimo giorno delle vostre vacanze al mare. Cercheremo di rispondere alla domanda da tutte le parti e di dare consigli pratici.

Il vecchio slogan “sole, aria e acqua sono i nostri migliori amici” rimane attuale nel 21° secolo. Tuttavia, ci sono molte sottigliezze e sfumature. Le ricerche dermatologiche condotte negli ultimi decenni rendono necessario adottare un approccio molto attento all'esposizione al sole. La questione su come prendere il sole correttamente per abbronzarsi bene e senza conseguenze deve essere chiarita in anticipo, anche prima di acquistare biglietti economici o tour complessi nei paesi caldi.

Come abbronzarsi correttamente al sole?

Prendere il sole è salutare?

Dermatologi e altri specialisti hanno scoperto che coloro che amano troppo l'abbronzatura corrono il rischio di sviluppare il cancro. Si conoscono oltre due dozzine di altri disturbi provocati dall'eccessiva insolazione. Non è meglio che le persone che prendono il sole attivamente invecchino così la loro pelle. Sì, milioni di persone continuano a essere coinvolte in questa attività. È più probabile che un'abbronzatura leggera, non troppo pronunciata, sia benefica. Promuove la produzione di vitamina D, migliora l’umore e aiuta a rafforzare l’organismo nel suo insieme. Un errore comune è restando al sole per tutto il tempofinché la pelle non assomiglierà a un tizzone carbonizzato.

I dati sui reali pericoli dell'abbronzatura differiscono tra i diversi ricercatori e gruppi di esperti. Ma le statistiche sulla degenerazione maligna della pelle mostrano la situazione in modo molto più chiaro. Nelle zone meridionali si trovano molte volte più spesso che nelle fredde regioni settentrionali. Vale la pena considerare che i filtri solari non riducono particolarmente il rischio di cancro.

Il tipo più aggressivo di neoplasia è melanoma - si verificherà indipendentemente dai dispositivi di protezione utilizzati. Ma cosmetici di marchi affidabili può prevenire ustioni o ridurle significativamente. E la protezione contro il cancro a cellule squamose e basocellulari non sarà superflua. Il gruppo ad alto rischio comprende le persone con capelli rossi e biondi, pelle bianca ed extra-bianca e occhi azzurri o grigi. Basta un segnale perché il pericolo dei raggi solari aumenti notevolmente. Anche i bambini sono a rischio. Non utilizzare rimedi casalinghi artigianali per la protezione solare. Attenuano solo le conseguenze delle ustioni, ma non sono in grado di eliminarne l'insorgenza.

Contrariamente alla credenza popolare, i raggi del sole non sono in grado di provocare la comparsa di un'eruzione cutanea nei soggetti allergici. Tali manifestazioni sono il risultato di altri tipi di disturbi della pelle. Vale la pena ricordare che il sole provoca danno follicolare. Pertanto, invece di ridurre i problemi di brufoli e acne, diventano più attivi, il numero totale aumenta e la “persistenza” aumenta.

Qual è il must have per la spiaggia?

La questione su come abbronzarsi correttamente al sole non può essere ridotta solo alla corretta routine quotidiana e alla scelta delle buone ore della giornata. Certo, dovresti fare scorta di quello adatto vestiti (preferibilmente in cotone), asciugamani (preferibilmente in lino, questo materiale si asciuga rapidamente e ha effetti antibatterici), tappeti E coperte (realizzato con materiali traspiranti).

Non è desiderabile trascurare e filtri solari marchi testati. Occhiali aiuterà a prevenire la comparsa di piccole rughe e consentirà di non strizzare gli occhi continuamente. Ombrelloni e i cappelli bianchi riducono il rischio di colpi di sole. Può ancora essere utile in spiaggia acqua, cibo leggero (es. frutta, verdura, barrette ipercaloriche), libro (rivista, cruciverba), giocatore, una borsa da spiaggia per trasportare le cose necessarie.

Qual è il modo migliore per prendere il sole per i bambini?

La questione su come prendere il sole correttamente per i giovani vacanzieri è molto attuale e dovrebbe essere una questione urgente per i genitori! La pelle durante l'infanzia produce relativamente poca melanina. L'esposizione al sole non è consigliabile ai bambini di età inferiore ai 2 anni. Quindi anche 5 minuti sotto il sole possono causare gravi ustioni. Con la pelle chiara la soglia critica sale a 3–5 anni. Le informazioni necessarie possono essere ottenute da un pediatra o da un dermatologo.

Consigliamo di scegliere luoghi con luce diffusa, ad esempio lettini sotto una tettoia realizzata con materiali naturali (ad esempio foglie di palma).

Le composizioni per la protezione solare vengono utilizzate solo con il massimo grado di fattori protettivi. I bambini hanno bisogno di acqua molto più degli adulti, quindi beviamola più spesso. È necessario abituare i bambini all'abbronzatura in modo sistematico, aumentando gradualmente il tempo di esposizione. In estate, gli alunni della prima elementare e i bambini più piccoli non dovrebbero camminare al sole più di ¾ ore al giorno. Preferibilmente entro e non oltre le ore 12.00.

Qual è il momento migliore per uscire al sole?

Questo momento è importante non solo per i bambini, ma anche per gli adulti più forti. Alla domanda su come prendere il sole al sole senza danneggiare la pelle, gli esperti rispondono inequivocabilmente: prima di tutto, questo dovrebbe essere fatto al mattino e alla sera. Esattamente alle 8 - 11 e alle 16 - 20. Puoi iniziare a prendere il sole da metà aprile. Inizialmente puoi esporti ai raggi caldi per 60 minuti. In questo modo si svilupperà un'abitudine alla luce solare, parzialmente persa durante l'inverno.

IN Giugno, se il sole non splende troppo forte, puoi esporti all'insolazione fino a 12 ore. Luglio - mese pericoloso; il sole è attivato al massimo. Il tempo di insolazione dovrà essere ridotto. Il primo giorno, le procedure mattutine e serali durano al massimo 60 minuti. Il secondo giorno - 120 e 180, il terzo 150 e da 240 minuti rispettivamente.

Una domanda importante è quanto tempo è il momento migliore per prendere il sole con la pelle estremamente chiara. All'inizio puoi rimanere alla luce per ¼ d'ora. La sera - ½ ora (se la luce non è troppo forte e non ci sono problemi dermatologici).

Quando possono prendere il sole i bambini al mare? Nei resort, ad esempio in Vietnam, bisognerebbe stare al sole fino alle 11 e uscire solo dopo le 17. In Turchia, il bagno mattutino può essere prolungato fino a mezzogiorno e partire dopo le 16:00.

Come ottenere un'abbronzatura uniforme?

Prima di iniziare le procedure, devi prepararti: prendere doccia, è consigliabile farlo peelingin modo che le cellule morte della pelle cadano. Quindi l'oscuramento avverrà in modo più accurato. In Turchia, la prima cosa che consigliamo è di effettuare la procedura completa dopo l’aereo. all'hammam.

I medici ritengono che il tempo massimo per la produzione di melanina sia di 50 minuti. Non ha senso restare al sole più a lungo senza fare una pausa. L'effetto distruttivo si manifesterà e il risultato positivo verrà annullato. È anche necessario tenere conto del livello di protezione fornito dalle creme: dovrebbe aumentare con un'epidermide più bianca e può ridursi con un colore più scuro. Ma anche gli individui dalla pelle scura non possono evitare le creme. La potenza della radiazione solare ha un effetto dannoso su di loro.

La crema o altra protezione solare dovrà essere riapplicata 3 volte all'ora. Dalle 11:00 alle 16:00, ti consigliamo di stare in camera o in un luogo ombreggiato, oppure (se devi stare all'aperto) di indossare abiti leggeri che coprano la pelle. I raccolti di zucca, carote, albicocche e pesche aiutano ad accelerare l'abbronzatura. È utile mangiare l'uva e persino il cocco. Se non ti piacciono le carote dure, andrà bene anche il succo. Per proteggere la pelle, ti consigliamo di mangiare pomodori freschi e la loro pasta. È utile anche introdurre nella dieta le vitamine C ed E.

Ci sono regole per stare al sole?

Si scopre che ci sono anche dei metodi: probabilmente avete notato quanti pensionati sulla costa in riva al mare girano su se stessi ogni minuto mentre prendono il sole e poi corrono subito all'ombra. Puoi infatti abbronzarti correttamente utilizzando il metodo Goltis. Il punto è nella tabella seguente, dove i numeri rappresentano il tempo in minuti. Dopo aver completato il primo ciclo, riposiamo all'ombra per 3 minuti e passiamo al ciclo 2... Quindi, in tutta la giornata devi completare 11 livelli.

Non sappiamo se funzioni o meno, ma sui forum di molte regioni della Federazione Russa si registrano accese discussioni ed esclamazioni positive.

I migliori prodotti abbronzanti

Si consiglia di utilizzare spray oleosi dopo aver ottenuto un leggero rossore. Gli permetteranno di resistere e allo stesso tempo stabilizzare l'equilibrio delle sostanze all'interno della pelle. L'olio secco viene utilizzato allo stesso modo. Deve essere distribuito in uno strato uniforme sulle aree. Di solito si scalda una piccola porzione tra le mani, strofinandola con i palmi delle mani, e poi si friziona delicatamente quando è già riscaldata. Altre creme e latti abbronzanti si utilizzano prima di esporsi al sole.

Esistono anche formulazioni che prolungano l'effetto della produzione di melanina. Non utilizzare alcuna composizione se hai già ricevuto una scottatura solare. Non è ancora possibile utilizzare i cosmetici utilizzati nei solarium quando si va in spiaggia. Non bloccherà le radiazioni ultraviolette, poiché tale compito non è stato impostato durante lo sviluppo della ricetta. In entrambi i casi è adatto l’olio di cocco. Con esso, l'epidermide è satura di umidità, la pelle non invecchia e la formazione di melanina viene accelerata.

Utilizzare a casa una miscela di chicchi di caffè con burro di noci o una foglia di filo secco del colore delle margherite farmaceutiche. Le ricette fatte in casa non sostituiscono la necessità di utilizzare cosmetici speciali! È meglio concentrarsi sui prodotti di aziende leader specializzate.

È necessario tenere conto del fototipo della pelle, dell'odore della sostanza e dell'assenza di grumi. I turisti esperti nelle loro recensioni raccomandano spesso i prodotti dei marchi Lancaster, Loreal Paris, Nivea ed Eveline emulsioni impermeabili. Raccomandiamo di utilizzare prodotti collaudati ed economici; la maggior parte dei prodotti ha la stessa composizione.

Cura della pelle dopo l'esposizione al sole

In questo momento hai bisogno di cosmetici effetto idratante. Per la cura, ti consigliamo di utilizzare le tue solite lozioni e creme. Al resort e 96 ore dopo l'arrivo dalle vacanze, è necessario utilizzare un farmaco riparatore specializzato. I turisti nelle recensioni consigliano Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. I cosmetici doposole contengono vitamina B (per attivare l'idratazione) ed E (sopprime i radicali liberi). Sono necessari componenti naturali che accelerano la rigenerazione (oli, glicerina). Ma gli scrub e i peeling ruvidi sono inaccettabili.

Cosa fare se ci si scotta?

Il primo passo è rinfrescare la pelle con il fresco doccia oppure con un getto forte dal rubinetto, consigliamo di farlo ogni mezz'ora senza asciugarsi completamente. Rimuovere l'umidità con un asciugamano asciutto e utilizzare un aerosol. L'idratazione profonda dei tessuti avviene con composizioni fatte in casa - maschere al latte acido. Piccole aree come naso, orecchie, fronte - pappa di cetrioli O succo di aloe.

Torneranno utili anche tutti i tipi di creme idratanti. Ma è vietato utilizzare lozioni a base alcolica e vaselina. Gli spray sono considerati la soluzione ideale. Ma devi sapere che alcuni di essi sono destinati a gravi ustioni che minacciano l'infezione, mentre altri sono destinati a lesioni lievi. In condizioni acute vengono utilizzati farmaci antipiretici e antiallergici. Assicurati di compensare la disidratazione bevendo molti liquidi.

Le donne incinte possono prendere il sole?

La questione se le donne incinte possono prendere il sole interessa centinaia di migliaia di persone. Sì, la luce solare aumenta la comparsa di vitamina D e aiuta a controllare il rachitismo. Ma i requisiti sono più severi di quelli della gente comune: abbronzatura dalle 11 alle 12 e dalle 18 di sera. Dovrai bere l'acqua più attivamente. Vengono utilizzati solo agenti protettivi con la massima capacità di assorbire le radiazioni ultraviolette. Il tempo di abbronzatura più lungo è di 40 minuti al giorno.

Come trascorrere una vacanza al mare economica?

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