Bronzeamento adequado ao sol

Olá! Neste artigo falaremos sobre bronzeamento. Já se foi o tempo em que a pele branca e pálida era considerada um sinal de origem aristocrática. Hoje em dia, mulheres bem-sucedidas e felizes se destacam pelo bronzeado lindo e uniforme.

Contente

Bronzeamento: é útil?

“É prejudicial tomar sol!”, “O sol envelhece a pele!”, “Você pode ter câncer deitado na praia!”, “Queimaduras solares só causam queimaduras!” - Todos nós já ouvimos essas palavras pelo menos uma vez. Mas serão eles tão justos como comumente se acredita?

Na verdade, o sol escaldante pode causar grandes danos à pele e ao corpo. Se você tomar sol com moderação e seguir certas regras, o banho de sol se tornará uma atividade útil e agradável.

O bronzeamento adequado auxilia no combate às doenças de pele. Portanto, tomar sol com psoríase não só é possível, mas até necessário. Os raios solares têm um efeito benéfico no estado da pele do paciente, reduzindo a coceira e o desconforto. Em combinação com o tratamento, o bronzeamento também ajuda a eliminar doenças como fungos, eczema, acne, etc.

Além disso, o bronzeamento torna-se uma prevenção do raquitismo, pois durante o banho de sol a vitamina D é formada ativamente no corpo, o que ajuda a fortalecer o tecido ósseo e os músculos.

A luz ultravioleta também estimula processos metabólicos no corpo. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a atividade endócrina.

Melanina - o que é isso?

Por que as pessoas conseguem bronzeados diferentes nas mesmas condições? Por que minha pele não fica bronzeada ao sol? Por que não consigo me bronzear com chocolate ao sol? É tudo sobre melanina. É responsável pela cor dos nossos olhos, cabelos e pele. Além disso, a melanina desempenha uma função protetora, protegendo a pele dos danos causados ​​pelo sol. Conseqüentemente, quanto mais melanina, mais escura é a pele e mais rico é o bronzeado. No corpo, células especiais - os melanócitos - são responsáveis ​​pela produção de melanina.

O processo de bronzeamento ocorre da seguinte forma:

1. Você se encontra ao sol.
2. Os raios ultravioleta iniciam o processo de destruição do DNA no corpo.
3. O corpo começa a produzir melanina para evitar maiores danos.

Banhos de sol e solário aumentam a quantidade de melanina. Isso pode explicar por que pessoas já bronzeadas são menos suscetíveis a queimaduras e aos efeitos nocivos do sol. Pelo mesmo motivo, recomenda-se bronzear-se gradativamente.

Há pessoas cuja pele praticamente não se bronzeia ao sol, e qualquer tentativa de adquirir um belo bronzeado acaba em queimaduras e distúrbios. Nessas pessoas, a melanina é produzida em pequenas quantidades ou nenhuma.

Aqueles com pele tão sensível não são recomendados a tomar sol ou ficar ao sol por longos períodos de tempo. É importante ressaltar que o número de melanócitos em todas as pessoas é aproximadamente o mesmo, mas a quantidade de melanina liberada é diferente e nem todos têm o suficiente para adquirir um bronzeado.

Que doenças você não deve tomar sol?

O bronzeamento não beneficia a todos. As contra-indicações para o bronzeamento são:

1. Doenças oncológicas
2. Todas as doenças pré-cancerosas
3. Doenças oculares
4. Flebeurisma
5. Tuberculose
6. Um grande número de marcas de nascença
7. Um grande número de toupeiras
8. Um grande número de manchas de pigmento
9. Alguns medicamentos
10. Idade até 5 anos
11. Pintas grandes (mais de 1,5 cm)
12. Algumas doenças femininas
13. Doenças autoimunes
14. Pequenas quantidades de melanina (pele e cabelos claros)
15. Parentes com melanoma
16. Sardas
17. Hipertensão
18. Distúrbios da glândula tireóide
19. Diabetes
20. Febre
21. Doenças infecciosas
22. Doenças psiconeurológicas
23. Você não deve tomar sol se tiver mastopatia e síndrome dos ovários policísticos.

Às vezes surge a pergunta: “A que temperatura você pode tomar sol?". Você pode tomar sol em qualquer temperatura típica de uma pessoa saudável. Se houver processo inflamatório no corpo e a temperatura corporal estiver elevada, as idas à praia devem ser canceladas até a recuperação.

As mulheres grávidas estão proibidas de tomar sol e de estar ao sol. As nutrizes podem tomar sol, mas com muito cuidado, evitando superaquecimento e queimaduras. As mães jovens precisam seguir as seguintes regras:

1. Você pode tomar sol apenas das 9h às 10h ou das 16h às 17h.
2. Beba água com limão na praia.
3. As sessões de bronzeamento começam a partir de 15 minutos, aumentando gradativamente até 1 hora.
4. Ao escolher um protetor solar, preste atenção ao seu possível efeito na criança.
5. É proibido bronzear-se sem equipamento de proteção.
6. Evite a luz solar direta e fique na sombra.

Além de tudo isso, alguns procedimentos cosméticos podem afetar negativamente o estado da sua pele e se tornar uma contra-indicação para o bronzeamento. Esses procedimentos incluem:

1. Descamação
2. Limpeza de pele de hardware
3. Depilação
4. Injeções de Botox
5. Maquiagem permanente
6. Envolva com óleos essenciais
7. Remoção de manchas e verrugas.

Bebê bronzeado

Crianças menores de 3 anos não são estritamente recomendadas para visitar ao sol aberto. Isso afeta negativamente a condição e o bem-estar da criança.

Crianças com mais de 3 anos já podem ir à praia, mas sob estreita supervisão materna. O bebê não deve permanecer exposto ao sol ou à água por muito tempo. Se seu filho adora nadar e não consegue sair da água, coloque uma camisa leve para cobrir os ombros. Não permita que seu filho fique ao sol sem roupa. Dê água ao seu filho com frequência.

Para proteção solar, use apenas produtos com alto fator de FPS projetados especificamente para crianças. Mesmo um bom protetor solar para adultos pode irritar seu bebê.

Se uma criança não se bronzeia ao sol, este é um motivo para ter cuidado. Talvez a criança não tenha melanina suficiente e seja melhor evitar totalmente o banho de sol.

Como se bronzear adequadamente ao sol

Antes de começar a tomar sol, você precisa decidir o nível de proteção e o tipo de pele. A maneira mais fácil de descobrir seu tipo é observar sua aparência. A tabela traz breves recomendações levando em consideração o tipo de aparência: quanto tempo você precisa para tomar sol, qual FPS seu protetor solar deve ter e qual a reação ao bronzeamento.

Preparando-se para o bronzeamento

Quando se trata de conseguir um bronzeado bonito, o segredo é a preparação. Antes de ir para a praia, cuide da sua pele:

1. Esfoliar ou esfoliar. As células mortas impedem um bronzeado uniforme, o que significa que você precisa se livrar delas. Para fazer isso, você pode usar qualquer agente de limpeza ou escova dura. Após o procedimento, é aconselhável aguardar 2 a 3 dias para que a pele se recupere totalmente. O bronzeado aplica-se uniformemente na pele limpa e renovada.
2. Use a regra gradual. Comece a tomar sol por 5 minutos, aumentando gradativamente o intervalo. Esta regra também se aplica a roupas. Nos primeiros dias, procure cobrir o corpo, expondo-o gradativamente a um maiô.
3. Se você vai passar férias em países quentes, seria uma boa ideia preparar a pele para o sol quente. Por estavisite o solário duas vezes por semana durante cinco minutos.
4. Compre um complexo vitamínico especial para a pele na farmácia.
5. Repense sua dieta para o verão. Evite bebidas alcoólicas na praia. Inclua vegetais e frutas brilhantes em sua dieta, como: cenoura, tomate, melancia, pêssego, damasco, pimentão, etc. Eles contêm muito beta-caroteno. E isso, por sua vez, ativa o processo de produção de melanina. Para prevenir o envelhecimento da pele e ficar protegida dos efeitos nocivos da luz solar, é necessário adicionar nozes, milho ou azeite à sua dieta. Esses produtos irão nutrir o corpo com vitaminas E e selênio. As verduras ajudam a proteger a pele dos radicais livres: espinafre, repolho, cebola.
6. Não tome sol com o estômago vazio, mas também não deve tomar sol imediatamente após uma refeição.. A melhor opção: tomar sol 30-40 minutos depois de comer.
7. Escolha a hora e o local certos com antecedência. Lembre-se de que há momentos em que tomar sol é muito perigoso.
8. Arrume sua mala. Você deve levar consigo um chapéu, uma garrafa de água, um cobertor ou cobertor, uma toalha, protetor solar, óculos de sol e protetor labial.
9. Aplique protetor solar 10 minutos antes de sair de casa.

A que horas você pode tomar sol?

Não importa o quão rápido você queira se bronzear, você não deve ir à praia nos horários de pico do sol. A hora do dia e o grau de perigo do bronzeamento são apresentados na tabela:

Escolhendo um lugar para tomar sol

No verão, a questão do bronzeamento é resolvida com facilidade e rapidez. Basta preparar a pele e nadar e relaxar na praia mais próxima.

A questão do bronzeamento fica mais difícil na estação fria. Muitas pessoas se perguntam: “É possível bronzear-se ao sol no inverno??. A resposta é simples: é possível, mas difícil. O Sol está em um ângulo diferente da Terra, o que significa que os raios ultravioleta têm que percorrer um caminho difícil através de outras camadas da atmosfera. Portanto, o bronzeamento demora mais.

Mas mesmo que você corra o risco de tirar a roupa para se bronzear no inverno, é improvável que esse procedimento lhe dê prazer por causa do frio. Portanto, a melhor maneira de se bronzear no inverno é ir para países quentes.

Como obter um bronzeado bronzeado ao sol

O local onde você vai de férias determina não apenas suas impressões e os lugares que você pode visitar, mas também a cor da sua pele quando você voltar para casa. O bronzeamento varia de país para país.

No entanto, se possível, é melhor mergulhar primeiro na praia local para tornar a pele menos sensível ao sol. É possível tomar sol depois de um solário? Não só é possível, mas até necessário. Viagens de cinco minutos ao solário prepararão sua pele para o sol quente e estrangeiro.

Como conseguir um bronzeado uniforme na praia

Para um bronzeado uniforme você precisa seguir uma série de recomendações:

1. A regra principal para um bronzeado uniforme é o movimento. Simplesmente deitar-se e virar-se periodicamente não é suficiente. Na praia você precisa se movimentar: nadar, brincar, correr, caminhar, etc.
2. Não aplique perfumes ou compostos que contenham álcool na pele. Isso pode causar manchas solares.
3. Para evitar queimaduras, não fique ao sol por mais de 2 horas.
4. Não negligencie os chapéus, senão seu cabelo virará palha.
5. Beba muita água.
6. Use protetor solar.
7. Hidrate a pele após o banho de sol.
8. Relaxar. É melhor não ler ou assistir vídeos na praia. Os olhos já estão sob tensão. Mas você não deve dormir na praia, senão com certeza vai se queimar e ficar com um bronzeado irregular.

Como se bronzear mais rápido

Caso seja necessário acelerar o bronzeamento, as seguintes regras devem ser seguidas:

1. Aplique proteção. Não há como sem isso.
2. Durante os horários de pico, tome sol não ao sol, mas à sombra.
3. Mover.
4. Tome sol perto de um lago. A água reflete os raios solares e a pele bronzeia mais rápido. Pelo mesmo motivo, após o banho, não é necessário limpar a pele. As gotas de água funcionarão como lentes.
5. Use bronzeadores e óleos bronzeadores.
6. Um bronzeado rápido irá ajudá-lo a obter produtos com efeito “cadinho”. Eles aumentam a circulação sanguínea.
7. Renove sua camada de protetor solar a cada meia hora ou hora.

Por que meu rosto não fica bronzeado?

Se o seu rosto não estiver bronzeado, preste atenção à posição do seu corpo durante o bronzeamento. Aplique protetor solar no rosto sempre que for à praia. Ao voltar para casa, deve-se lavar o creme e aplicar um hidratante: loção ou leite. As queimaduras ocorrem rapidamente no rosto, por isso não abuse do bronzeamento nesta parte do corpo.

Remédios caseiros para bronzeamento

Para obter um belo bronzeado, os remédios populares podem dar uma vantagem inicial aos cremes e óleos comprados em lojas.

Remédio caseiro para proteção solar

1. Óleo de noz – 1 garrafa
2. Óleo de jojoba - 2 colheres de chá.
3. Óleo de gérmen de trigo - 2 colheres de chá.
4. Óleo de Lang-ylang - 5 ml.
5. Manteiga de karité - 1 colher de chá.
6. Óleo de abacate - 2 colheres de chá.

Misture todos os ingredientes e coloque em um recipiente hermético. Você precisa aplicar a mistura 3-4 horas antes de sair de casa. Este produto vai durar muito tempo.

Como manter o bronzeado usando remédios populares

Você também pode fazer sua própria loção pós-sol. Para fazer isso, você só precisa de óleo de caroço de damasco (50 ml) e óleo de espinheiro (3 gotas). Aplique o produto pós-sol com cuidado, pois pode manchar a pele.

Para que seu bronzeado permaneça bonito e rico pelo maior tempo possível, você precisará de:

1. Cenouras com 10-15 cm de comprimento - 1 un.
2. Querida - 1 colher de chá.
3. Azeite - 2 colheres de chá.
4. Farinha de trigo sarraceno - 1 colher de chá.

Rale as cenouras e misture com o restante dos ingredientes. Aplicar e deixar na pele por 30 minutos. Enxaguar. A máscara pode ser usada a cada três dias, num período de cinco a seis vezes.

Complicações após o bronzeamento

O bronzeamento nem sempre deixa marcas na saúde. O não cumprimento das regras de segurança muitas vezes leva a alterações no corpo. Muitas pessoas notam o aparecimento de novas manchas e sardas. Às vezes, as doenças de pele podem piorar. Isso geralmente acontece com herpes nos lábios.

Além disso, podem aparecer veias e “redes” vasculares, áreas de pele clara e um grande número de pequenas manchas. Este último pode levar ao câncer se você abusar do banho de sol.

Onde comprar produtos bronzeadores

Especialmente para os leitores do nosso site, selecionamos produtos bronzeadores, bem como cremes pós-sol de diversas marcas e marcas. Escolha aquele que melhor se adapta à composição da sua pele.

Yves Rocher

1. Conjunto “Bronzeado Perfeito” com FPS 30 - o conjunto inclui: Spray para preparar a pele do rosto e corpo para o bronzeamento + Leite restaurador para rosto e corpo após o banho de sol + Protetor Solar Leite-Spray Corporal FPS 30 e Bolsa cosmética transparente - como PRESENTE
2. Leite protetor solar para rosto e corpo FPS 50+
3. Protetor Solar Óleo Corporal Acetinado FPS 30
4. Protetor solar creme facial antienvelhecimento FPS 30
5. Protetor Solar Óleo Corporal Acetinado FPS 15

1. Leite Revitalizante para Rosto e Corpo após Sol - Leite de textura leve e fundente refresca e acalma instantaneamente a pele após a exposição solar graças ao extrato de Eryngium primorium. Este componente vegetal poliativo exclusivo protege a pele do fotoenvelhecimento e ativa a renovação celular.
2. Creme Facial Antienvelhecimento Restaurador Pós-Solar - Protege a pele do fotoenvelhecimento e ativa a renovação celular.
3. Leite Pós-Solar Hidratante 3 em 1 - acalma a pele superaquecida pelo sol, hidrata e prolonga o bronzeado.

Vichy

1. Capital Vichy Ideal Soleil Conjunto emulsão matificante FPS50 e água termal mineralizante VICHY

Água termal VICHY Fortalece e restaura a pele, normaliza o pH e melhora as funções de barreira protetora da pele.

Vichy capital conjunto hidratante ideal soleil véu de spray ativador de bronzeamento corporal FPS30 e bolsa de praia de presente.

Tratamento tonificante contra manchas da idade FPS50+ Uniformiza instantaneamente a tez e corrige as manchas da idade, dia após dia.

La Roche Posey

1. La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - fluido para o rosto.
2. La Roche-Posay ANTHELIOS LEITE PARA BEBÊS E CRIANÇAS 50+ - leite para bebês.
3. La Roche-Posay ANTHELIOS SPRAY FOR CHILDREN 50+ - spray para crianças com proteção solar.

Garnier - Âmbar Solaire

Óleo bronzeador intenso GARNIER com aroma de coco

GARNIER protetor solar spray corporal FPS30 proteção pura+

1. Leite pós-sol hidratante e calmante GARNIER
2. GARNIER Óleo protetor solar em spray para um bronzeado dourado intenso, à prova d'água, FPS 15

Outros produtos de bronzeamento:

1. Avene FPS 50 - Creme Mineral Solaires. Um creme de base natural não só protege, mas também restaura a pele do rosto após danos e contém filtros FPS e PPD.
2. NIVEA SUN 30 ou protetor solar FPS 50 Possui textura macia com componentes de cuidado.

Outros produtos pós-sol:

1. NIVEA refrescante após spray solar

Diferenças entre bronzear-se ao sol e no solário

É difícil encontrar diferenças externas entre bronzear-se ao sol e no solário.

No entanto, a principal vantagem de um solário é a capacidade de dosar a radiação. As condições naturais não permitirão que isso aconteça. Além disso, ondas fortes que prejudicam o corpo humano são filtradas.

Outra vantagem do solário é a acessibilidade aos moradores da cidade.

Como se bronzear rapidamente/8 regras para um bronzeado perfeito

O sol de verão engana - aquece suavemente, mas queima fortemente.

Contra-indicações para bronzeamento

Antes de decidir tomar sol, certifique-se de que a exposição aos raios fortes não prejudicará sua saúde.

Contra-indicações para bronzeamento:

1. Pessoas do fototipo celta – loiras e ruivas de pele clara. A pele dessas pessoas produz pouca melanina (pigmento responsável pelo bronzeamento). A principal tarefa da melanina é proteger as camadas profundas da pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta. Uma pequena quantidade provoca o desenvolvimento de melanoma (câncer de pele).
2. Crianças menores de 5 anos e adultos maiores de 60 anos, mulheres grávidas e lactantes. Não exclua completamente o sol. Basta limitar a exposição à luz solar direta para reduzir os riscos de calor e insolação. As mulheres grávidas não devem tomar sol nas fases iniciais e finais, pois o aumento da temperatura corporal pode causar aborto espontâneo ou parto prematuro.
3. Pessoas com contra-indicações individuais por motivos médicos. Estes incluem tumores malignos e benignos, doenças femininas (miomas, erosões), tuberculose aguda, hipertensão, doenças de pele (psoríase, dermatite), distúrbios da tireóide, diabetes mellitus, doenças infecciosas (mononucleose, catapora, hepatite), doenças psiconeurológicas, febre.

Ao ignorar os diagnósticos acima, você corre o risco de piorar seu estado de saúde.

Quando a tuberculose está na fase ativa, o risco de propagação da infecção aumenta.

Depois de sofrer de mononucleose, é melhor abster-se dos raios ultravioleta por 8 meses.

Após a varicela, aparecem manchas senis.

A hepatite danifica as células do fígado.

Nas doenças da glândula tireóide, o sistema imunológico sofre e processos autoimunes são ativados (o corpo para de combater as infecções e começa a se destruir).

Os especialistas aconselham evitar o bronzeamento imediatamente após procedimentos cosméticos que danifiquem a pele:

1. Depilação danifica as raízes do cabelo e as camadas profundas da pele. Os raios ultravioleta podem aumentar os danos. Após a depilação, você não deve tomar sol por 3-4 semanas.
2. Injeções antienvelhecimento. Após as injeções de Botox, você deve evitar o bronzeamento por 2 semanas. Os vasos dilatados sob a influência dos raios levam a um resultado inesperado.
3. Limpeza e descascamento de ferragens. Na realização de procedimentos de limpeza, é retirada uma camada significativa de pele, após a descamação ou limpeza existe um risco elevado de queimaduras solares.
4. Maquiagem permanente. O pigmento colorido é introduzido nas camadas profundas da pele. O bronzeamento após uma tatuagem pode levar à diminuição da qualidade do procedimento - as cores desbotarão e a pele ficará inflamada.
5. Remoção de pintas e verrugas. Após o procedimento, proteja o local da remoção dos raios diretos por 4 semanas para evitar o aparecimento de defeitos cosméticos.
6. Envoltórios com óleos essenciais. Os óleos essenciais obstruem temporariamente os poros da pele, causando inflamação e irritação quando expostos à luz solar.

Quem toma medicamentos que causam sensibilidade ultravioleta e fotodermatose (irritação da pele causada pelos raios solares) também deve evitar tomar sol sob luz solar direta. Queimaduras solares durante o uso de antibióticos, sulfonamidas, diuréticos, hipoglicemiantes e antidepressivos podem piorar sua saúde. Ao tomar os medicamentos acima, leia atentamente as instruções.

Tendo decidido que as contra-indicações não são para você, passe para etapas específicas para obter um bronzeado bonito.

O que levar para a praia

1. Adequado produtos bronzeadores.
2. Oculos de sol. Os raios brilhantes irritam a retina e podem até causar queimaduras; a melhor proteção são óculos de sol de alta qualidade.
3. Cocar. É difícil sentir a cabeça esquentando, por isso a insolação é uma ocorrência comum na praia. Você não pode ficar sem um chapéu de sol.
4. Água. Leve água limpa com você. Ao tomar sol, a pessoa perde uma grande quantidade de umidade. Beba sem esperar pela sede.
5. Tapete ou cobertor. Você não quer se parecer com o Sandman. Ficar deitado na areia por muito tempo pode causar irritação na pele.
6. Protetor solar labial. Quando o sol seca, seus lábios ficam rachados.
7. Toalha.

Regras para um belo bronzeado

A pele adquirirá uma tonalidade uniforme se seguir certas regras de bronzeamento.

Como se bronzear corretamente para não se queimar? Vejamos todas as melhores maneiras de se comportar na praia em dias de sol para não ofuscar suas férias logo no primeiro dia de férias à beira-mar. Tentaremos responder à pergunta de todos os lados e dar conselhos práticos.

O velho slogan “sol, ar e água são os nossos melhores amigos” continua relevante no século XXI. No entanto, existem muitas sutilezas e nuances. As pesquisas dermatológicas realizadas nas últimas décadas tornam necessária uma abordagem muito cuidadosa ao banho de sol. A questão de como tomar sol adequadamente para se bronzear bem e sem consequências deve ser esclarecida com antecedência, antes mesmo de comprar passagens baratas ou passeios complexos a países quentes.

Como se bronzear adequadamente ao sol?

Tomar sol é saudável?

Dermatologistas e outros especialistas descobriram que quem gosta muito de se bronzear corre o risco de desenvolver câncer. São conhecidas mais de duas dezenas de outras doenças provocadas pela insolação excessiva. Não é melhor que as pessoas que tomam sol ativamente envelheçam a pele. Sim, milhões de pessoas continuam a envolver-se nesta actividade. Um bronzeado leve e não muito pronunciado tem maior probabilidade de ser benéfico. Promove a produção de vitamina D, melhora o humor e ajuda a fortalecer o corpo como um todo. Um erro comum é ficar ao sol o tempo todoaté que a pele se assemelhe a um tição carbonizado.

Os dados sobre os perigos reais do bronzeamento diferem entre os diferentes investigadores e grupos de especialistas. Mas as estatísticas da degeneração maligna da pele mostram a situação com muito mais clareza. Nas áreas do sul, eles são encontrados muitas vezes com mais frequência do que nas regiões frias do norte. Vale a pena considerar que os filtros solares não reduzem particularmente o risco de câncer.

O tipo mais agressivo de neoplasia é melanoma - ocorrerá independentemente do equipamento de proteção utilizado. Mas cosméticos de marcas confiáveis pode prevenir queimaduras ou reduzi-las significativamente. E a proteção contra o câncer de células escamosas e basocelulares não será supérflua. O grupo de alto risco inclui pessoas com cabelos ruivos e loiros, pele branca e extra-branca e olhos azuis claros ou cinza. Basta um sinal para que o perigo dos raios solares aumente drasticamente. As crianças também estão em risco. Não use remédios caseiros artesanais para proteção solar. Eles apenas amenizam as consequências das queimaduras, mas não conseguem eliminar sua ocorrência.

Ao contrário da crença popular, os raios solares são incapazes de causar o aparecimento de uma erupção cutânea em quem sofre de alergias. Tais manifestações são decorrentes de outros tipos de doenças de pele. Vale lembrar que o sol provoca dano folicular. Portanto, em vez de reduzirem os problemas de espinhas e acne, eles se tornam mais ativos, o número total aumenta e a “persistência” aumenta.

O que é um must-have para a praia?

A questão de como se bronzear corretamente ao sol não pode se reduzir apenas à correta rotina diária e à escolha de bons horários do dia. Claro, você deve estocar produtos adequados roupas (de preferência feito de algodão), toalhas (de preferência feito de linho, este material seca rapidamente e tem efeitos antibacterianos), tapetes E cobertores (feito de materiais respiráveis).

É indesejável negligenciar e protetores solares marcas testadas. Copos ajudará a prevenir a ocorrência de pequenas rugas e permitirá não apertar os olhos continuamente. Guarda-sóis e chapéus brancos reduzem o risco de insolação. Ainda pode ser útil na praia água, comida leve (por exemplo, frutas, vegetais, barras de alto teor calórico), livro (revista, palavras cruzadas), jogador, uma bolsa de praia para carregar coisas necessárias.

Qual a melhor forma de tomar sol para as crianças?

A questão de como tomar sol corretamente para os jovens turistas é muito relevante e deve ser uma questão urgente para os pais! A pele na infância produz relativamente pouca melanina. O banho de sol não é aconselhável para crianças menores de 2 anos. Então, mesmo 5 minutos sob sol forte podem causar queimaduras graves. Com pele clara, o limite crítico sobe para 3–5 anos. As informações necessárias podem ser obtidas com um pediatra ou dermatologista.

Recomendamos escolher locais com luz difusa, por exemplo, espreguiçadeiras sob uma cobertura solar feita de materiais naturais (por exemplo, folhas de palmeira).

As composições de proteção solar são usadas apenas com o grau máximo de fatores de proteção. As crianças precisam muito mais de água do que os adultos, por isso vamos beber com mais frequência. É necessário acostumar as crianças ao bronzeamento de forma sistemática, aumentando gradativamente o tempo de exposição. No verão, os alunos da primeira série e as crianças mais novas não devem caminhar ao sol mais do que ¾ horas por dia. De preferência até às 12h.

Qual é a melhor hora para sair ao sol?

Este momento é importante não só para as crianças, mas até para os adultos mais fortes. Quando questionados sobre como tomar sol sem agredir a pele, os especialistas respondem de forma inequívoca - em primeiro lugar, isso deve ser feito de manhã e à noite. Exatamente às 8h às 11h e às 16h às 20h. Você pode começar a tomar sol a partir de meados de abril. A princípio, você pode se expor aos raios quentes por 60 minutos. Isso desenvolverá o hábito da luz solar, parcialmente perdido durante o inverno.

EM Junho, se o sol não brilhar muito forte, você pode ficar exposto à insolação por até 12 horas. Julho - mês perigoso; o sol é ativado ao máximo. O tempo de insolação deverá ser reduzido. No primeiro dia, os procedimentos matinais e noturnos duram no máximo 60 minutos. No segundo dia - 120 e 180, no terceiro 150 e 240 minutos, respectivamente.

Uma questão importante é qual é o melhor horário para tomar sol com a pele extremamente clara. No início, você pode ficar na luz por ¼ hora. À noite - meia hora (se a luz não for muito forte e não houver problemas dermatológicos).

Quando as crianças podem tomar sol no mar? Em resorts, por exemplo no Vietnã, você deve ficar ao sol até as 11h e sair somente depois das 17h. Na Turquia, a natação matinal pode ser estendida até as 12h e sair depois das 16h.

Como conseguir um bronzeado uniforme?

Antes de iniciar os procedimentos, você precisa se preparar - tomar banho, é aconselhável fazer descamaçãopara que as células mortas da pele caiam. Então o escurecimento ocorrerá com mais precisão. Na Turquia, a primeira coisa que recomendamos é fazer o procedimento completo após o avião. para o hamam.

Os médicos acreditam que o tempo máximo para produção de melanina é de 50 minutos. Não adianta ficar mais tempo ao sol sem descanso. O efeito destrutivo se manifestará e o resultado positivo será cancelado. Também é preciso levar em consideração o nível de proteção proporcionado pelos cremes – ele deve aumentar com a epiderme mais branca e pode ser reduzido com a cor mais escura. Mas mesmo os indivíduos de pele escura não podem evitar os cremes. O poder da radiação solar tem um efeito prejudicial sobre eles.

Creme ou outro protetor solar deverá ser reaplicado 3 vezes por hora. Das 11h00 às 16h00, recomendamos estar no seu quarto ou num local com sombra, ou (se tiver de estar ao ar livre) usar roupa leve que cubra a pele. As colheitas de abóbora, cenoura, damasco e pêssego ajudam a acelerar o bronzeamento. É útil comer uva e até coco. Se você não gosta de cenouras duras, suco serve. Para proteger a pele, recomendamos comer tomates frescos e pasta feita com eles. Também é útil introduzir vitaminas C e E na dieta.

Existem regras para ficar ao sol?

Acontece que também existem métodos; você provavelmente já percebeu quantos aposentados na costa à beira-mar giram a cada minuto enquanto tomam sol e imediatamente correm para a sombra. Na verdade, você pode se bronzear corretamente usando o método Goltis. A questão toda está na tabela abaixo, onde os números são o tempo em minutos. Após completar o primeiro ciclo, descansamos na sombra por 3 minutos e passamos para o ciclo 2... Assim, durante todo o dia você deve completar 11 níveis.

Não sabemos se funciona ou não, mas há discussões acaloradas e exclamações positivas nos fóruns de muitas regiões da Federação Russa.

Os melhores produtos de bronzeamento

Recomenda-se o uso de sprays de óleo após obter um leve blush. Eles permitirão que ele se mantenha e ao mesmo tempo estabilize o equilíbrio das substâncias no interior da pele. O óleo seco é usado da mesma maneira. Precisa ser espalhado em uma camada uniforme sobre as áreas. Normalmente, uma pequena porção é aquecida nas mãos, esfregando-a com as palmas, e depois esfregada suavemente quando já aquecida. Outros cremes e leites bronzeadores são usados ​​antes de sair ao sol.

Existem também formulações que prolongam o efeito da produção de melanina. Não use nenhuma composição se já tiver sofrido queimaduras solares. Ainda não é possível usar cosméticos usados ​​em solários nas idas às praias. Não bloqueará a radiação ultravioleta, uma vez que tal tarefa não foi definida no desenvolvimento da receita. Em ambos os casos, o óleo de coco é adequado. Com ele, a epiderme fica saturada de umidade, a pele não envelhece e a formação de melanina é acelerada.

Use em casa uma mistura de grãos de café com manteiga de nozes ou um barbante seco com a cor de margaridas farmacêuticas. As receitas caseiras não dispensam o uso de cosméticos especiais! É melhor focar em produtos de empresas líderes especializadas.

É preciso levar em consideração o fototipo da pele, o cheiro da substância e a ausência de caroços. Turistas experientes em suas avaliações costumam recomendar produtos das marcas Lancaster, Loreal Paris, Nivea e emulsões à prova d'água Eveline. Recomendamos o uso de produtos comprovados e baratos; a maioria dos produtos tem a mesma composição.

Cuidados com a pele após exposição solar

Neste momento você precisa de cosméticos com efeito hidratante. Para cuidados, recomendamos o uso de loções e cremes habituais. No resort e 96 horas após chegar das férias, é necessário usar um medicamento restaurador especializado. Os turistas nas avaliações recomendam Bioelia, Egia, Guerlain, Darphin, Super Aqua-Mask. Os cosméticos pós-sol contêm vitamina B (para ativar a hidratação) e E (suprime os radicais livres). São necessários componentes naturais que aceleram a regeneração (óleos, glicerina). Mas esfoliantes e peelings ásperos são inaceitáveis.

O que fazer se você ficar queimado de sol?

O primeiro passo é resfriar a pele com água fria banho ou com jato forte da torneira, e recomendamos fazer isso a cada meia hora sem enxugar completamente. Remova a umidade com uma toalha seca e use um aerossol. A hidratação dos tecidos profundos é feita com composições caseiras - máscaras de leite azedo. Pequenas áreas como nariz, orelhas, testa - mingau de pepino ou suco de aloe vera.

Todos os tipos de cremes hidratantes também serão úteis. Mas é proibido o uso de loções à base de álcool e vaselina. Os sprays são considerados a solução ideal. Mas você precisa saber que alguns deles são destinados a queimaduras graves que ameaçam infecção, enquanto outros são para lesões leves. Em condições agudas, são utilizados medicamentos antipiréticos e antialérgicos. Certifique-se de compensar a desidratação bebendo bastante líquido.

As mulheres grávidas podem tomar sol?

A questão de saber se as mulheres grávidas podem tomar sol é do interesse de centenas de milhares de pessoas. Sim, a luz solar aumenta o aparecimento de vitamina D e ajuda a controlar o raquitismo. Mas os requisitos são mais rigorosos do que os das pessoas comuns - bronzeamento das 11 às 12 horas e das 18 horas da noite. Você terá que beber água de forma mais ativa. São utilizados apenas agentes protetores com maior capacidade de absorção da radiação ultravioleta. O tempo de bronzeamento mais longo é de 40 minutos por dia.

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