Las vitaminas no te ayudarán si las tomas incorrectamente.

Las vitaminas son elementos esenciales para mantener un cuerpo sano, pero algunas personas pueden creer erróneamente que tomarlas en grandes cantidades es una panacea para todas las enfermedades. Sin embargo, como ocurre con cualquier otro "material de construcción", lo importante no es sólo lo que tomamos, sino también cómo lo tomamos. Existe una forma específica de tomar vitaminas y minerales que aprovecha al máximo sus beneficios.

La historia del escorbuto, una enfermedad que alguna vez fue común entre la gente de mar, demuestra claramente la importancia de una nutrición adecuada y de obtener vitaminas y minerales esenciales. Mientras los marineros morían de escorbuto, el capitán alimentó a su tripulación con chucrut, que evitó la enfermedad. Este ejemplo muestra que comer adecuadamente puede marcar una gran diferencia en nuestra salud.

Hoy en día, muchas personas recurren a vitaminas y minerales para compensar la falta de elementos beneficiosos en su dieta. Sin embargo, como en el pasado, la ingesta de vitaminas y minerales debe ser medida y equilibrada. El exceso de vitaminas o minerales puede provocar problemas de salud, incluidos huesos frágiles, cálculos renales y otros problemas.

Hace varios años, los científicos propusieron un nuevo método para tomar vitaminas y minerales, que tiene en cuenta la edad y las características fisiológicas de una persona. Este método sugiere dividir la dosis diaria de vitaminas y minerales esenciales en varias tomas a lo largo del día. Este enfoque le permite absorber mejor los elementos beneficiosos y prevenir el consumo excesivo.

Sin embargo, es importante comprender que cada persona tiene necesidades únicas de vitaminas y minerales, y el curso de ingesta debe individualizarse. Antes de iniciar un tratamiento de vitaminas y minerales, es importante consultar con su médico y realizar un análisis de sangre bioquímico para determinar qué elementos son necesarios en su caso particular.

Así, las vitaminas y minerales pueden ser muy beneficiosos para la salud, pero sólo si se toman correctamente. No debe tomarlos en grandes cantidades, debe mantener un equilibrio y seguir un régimen de administración individual, que será seleccionado por su médico. Recuerde que comer bien y tomar vitaminas y minerales esenciales es la clave para un estilo de vida saludable y satisfactorio.