Yanlış alırsanız vitaminler yardımcı olmaz

Vitaminler sağlıklı bir vücudu korumak için gerekli unsurlardır, ancak bazı insanlar yanlışlıkla onları büyük miktarlarda almanın tüm hastalıklara karşı her derde deva olduğuna inanabilir. Ancak diğer tüm "yapı malzemeleri"nde olduğu gibi, yalnızca ne aldığımız değil, aynı zamanda onu nasıl aldığımız da önemlidir. Faydalarından en iyi şekilde yararlanan vitamin ve mineralleri almanın özel bir yolu vardır.

Bir zamanlar denizciler arasında yaygın olan bir hastalık olan iskorbüt hastalığının tarihi, doğru beslenmenin ve gerekli vitamin ve mineralleri almanın önemini açıkça göstermektedir. Denizciler iskorbüt hastalığından ölürken, kaptan mürettebatını lahana turşusu ile besledi, bu da hastalığı önledi. Bu örnek, doğru beslenmenin sağlığımızda büyük bir fark yaratabileceğini gösteriyor.

Günümüzde pek çok insan, beslenmelerindeki faydalı elementlerin eksikliğini telafi etmek için vitamin ve minerallere yöneliyor. Ancak geçmişte olduğu gibi vitamin ve mineral alımının da ölçülü ve dengeli olması gerekiyor. Aşırı vitamin veya mineraller, kırılgan kemikler, böbrek taşları ve diğer sorunlar dahil olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabilir.

Birkaç yıl önce bilim adamları, kişinin yaşını ve fizyolojik özelliklerini hesaba katan yeni bir vitamin ve mineral alma yöntemi önerdiler. Bu yöntem, gerekli vitamin ve minerallerin günlük dozunun gün boyunca birkaç doza bölünmesini önerir. Bu yaklaşım, faydalı unsurları en iyi şekilde özümsemenizi ve aşırı tüketimi önlemenizi sağlar.

Bununla birlikte, her kişinin vitamin ve minerallere yönelik benzersiz ihtiyaçlarının olduğunu ve alım şeklinin de bireyselleştirilmesi gerektiğini anlamak önemlidir. Vitamin ve mineral tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışmanız ve sizin durumunuzda hangi elementlerin gerekli olduğunu belirlemek için biyokimyasal kan testi yapmanız önemlidir.

Bu nedenle vitaminler ve mineraller sağlığınız için çok faydalı olabilir, ancak yalnızca doğru şekilde alınırsa. Bunları büyük miktarlarda almamalısınız; dengeyi korumalı ve doktorunuzun seçeceği bireysel uygulama yöntemini izlemelisiniz. Doğru beslenmenin ve gerekli vitamin ve mineralleri almanın sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam tarzının anahtarı olduğunu unutmayın.