As vitaminas não ajudarão se você as tomar incorretamente

As vitaminas são elementos essenciais para manter um corpo saudável, mas algumas pessoas podem acreditar erroneamente que tomá-las em grandes quantidades é uma panacéia para todas as doenças. No entanto, como acontece com qualquer outro “material de construção”, não é apenas o que levamos que importa, mas também como o levamos. Existe uma forma específica de ingerir vitaminas e minerais que aproveita ao máximo seus benefícios.

A história do escorbuto, uma doença que já foi comum entre os marítimos, demonstra claramente a importância de uma nutrição adequada e da obtenção de vitaminas e minerais essenciais. Enquanto os marinheiros morriam de escorbuto, o capitão alimentava sua tripulação com chucrute, o que evitou a doença. Este exemplo mostra que comer corretamente pode fazer uma grande diferença para a nossa saúde.

Hoje, muitas pessoas recorrem a vitaminas e minerais para compensar a falta de elementos benéficos na sua dieta. No entanto, tal como no passado, a ingestão de vitaminas e minerais deve ser medida e equilibrada. O excesso de vitaminas ou minerais pode causar problemas de saúde, incluindo ossos quebradiços, pedras nos rins e outros problemas.

Há vários anos, os cientistas propuseram um novo método de ingestão de vitaminas e minerais, que leva em consideração a idade e as características fisiológicas de uma pessoa. Este método sugere dividir a dose diária de vitaminas e minerais essenciais em várias doses ao longo do dia. Esta abordagem permite absorver melhor os elementos benéficos e evitar o consumo excessivo.

Porém, é importante entender que cada pessoa tem necessidades únicas de vitaminas e minerais, e o curso de ingestão deve ser individualizado. Antes de iniciar um tratamento com vitaminas e minerais, é importante consultar o seu médico e fazer um exame bioquímico de sangue para determinar quais elementos são necessários no seu caso particular.

Assim, vitaminas e minerais podem ser muito benéficos para a saúde, mas somente se tomados corretamente. Não deve tomá-los em grandes quantidades, deve manter o equilíbrio e seguir uma administração individual, que será selecionada pelo seu médico. Lembre-se de que comer bem e tomar vitaminas e minerais essenciais é a chave para um estilo de vida saudável e gratificante.