Vitaminer hjälper inte om du tar dem felaktigt

Vitaminer är viktiga element för att upprätthålla en hälsosam kropp, men vissa människor kan felaktigt tro att att ta dem i stora mängder är ett universalmedel för alla sjukdomar. Men som med alla andra "byggmaterial" är det inte bara vad vi tar som spelar roll, utan också hur vi tar det. Det finns ett specifikt sätt att ta vitaminer och mineraler som gör det mesta av deras fördelar.

Skörbjuggens historia, en sjukdom som en gång var vanlig bland sjöfolk, visar tydligt vikten av rätt näring och att få i sig viktiga vitaminer och mineraler. Medan sjömännen dog av skörbjugg matade kaptenen sin besättning surkål, vilket undvek sjukdomen. Det här exemplet visar att att äta ordentligt kan göra stor skillnad för vår hälsa.

Idag vänder sig många till vitaminer och mineraler för att kompensera för bristen på nyttiga ingredienser i kosten. Men som tidigare bör intag av vitaminer och mineraler mätas och balanseras. Överskott av vitaminer eller mineraler kan leda till hälsoproblem, inklusive sköra ben, njursten och andra problem.

För flera år sedan föreslog forskare en ny metod för att ta vitaminer och mineraler, som tar hänsyn till en persons ålder och fysiologiska egenskaper. Denna metod föreslår att man delar upp den dagliga dosen av viktiga vitaminer och mineraler i flera doser under dagen. Detta tillvägagångssätt gör att du på bästa sätt absorberar nyttiga element och förhindrar överkonsumtion.

Det är dock viktigt att förstå att varje person har unika behov av vitaminer och mineraler, och intagsförloppet bör individualiseras. Innan du påbörjar en kur med vitaminer och mineraler är det viktigt att du rådgör med din läkare och gör ett biokemiskt blodprov för att avgöra vilka grundämnen som behövs i just ditt fall.

Således kan vitaminer och mineraler vara mycket fördelaktiga för din hälsa, men bara om de tas på rätt sätt. Du bör inte ta dem i stora mängder, du måste upprätthålla en balans och följa ett individuellt administreringsförlopp, som kommer att väljas av din läkare. Kom ihåg att att äta rätt och ta viktiga vitaminer och mineraler är nyckeln till en hälsosam och tillfredsställande livsstil.