Le vitamine non aiuteranno se le prendi in modo errato

Le vitamine sono elementi essenziali per mantenere un organismo sano, ma alcune persone potrebbero erroneamente credere che assumerle in grandi quantità sia una panacea per tutte le malattie. Tuttavia, come per qualsiasi altro "materiale da costruzione", non è importante solo ciò che prendiamo, ma anche come lo prendiamo. Esiste un modo specifico di assumere vitamine e minerali che ne sfrutta al massimo i benefici.

La storia dello scorbuto, una malattia un tempo comune tra i marittimi, dimostra chiaramente l’importanza di una corretta alimentazione e dell’assunzione di vitamine e minerali essenziali. Mentre i marinai morivano di scorbuto, il capitano diede da mangiare al suo equipaggio i crauti, evitando così la malattia. Questo esempio dimostra che mangiare correttamente può fare una grande differenza per la nostra salute.

Oggi molte persone ricorrono a vitamine e minerali per compensare la mancanza di elementi benefici nella loro dieta. Tuttavia, come in passato, l’assunzione di vitamine e minerali deve essere dosata e bilanciata. Un eccesso di vitamine o minerali può portare a problemi di salute, tra cui ossa fragili, calcoli renali e altri problemi.

Diversi anni fa, gli scienziati hanno proposto un nuovo metodo di assunzione di vitamine e minerali, che tiene conto dell'età e delle caratteristiche fisiologiche di una persona. Questo metodo suggerisce di dividere la dose giornaliera di vitamine e minerali essenziali in più dosi durante la giornata. Questo approccio consente di assorbire al meglio gli elementi benefici e di prevenirne il consumo eccessivo.

Tuttavia, è importante capire che ogni persona ha esigenze uniche di vitamine e minerali e il corso di assunzione dovrebbe essere personalizzato. Prima di iniziare un corso di vitamine e minerali, è importante consultare il proprio medico ed eseguire un esame del sangue biochimico per determinare quali elementi sono necessari nel proprio caso particolare.

Pertanto, vitamine e minerali possono essere molto benefici per la salute, ma solo se assunti correttamente. Non dovresti assumerli in grandi quantità; devi mantenere un equilibrio e seguire un ciclo di somministrazione individuale, che sarà selezionato dal tuo medico. Ricorda che mangiare bene e assumere vitamine e minerali essenziali è la chiave per uno stile di vita sano e appagante.