Vitaminer hjelper ikke hvis du tar dem feil

Vitaminer er essensielle elementer for å opprettholde en sunn kropp, men noen mennesker kan feilaktig tro at å ta dem i store mengder er et universalmiddel for alle sykdommer. Men som med alle andre «byggemateriale», er det ikke bare hva vi tar som betyr noe, men også hvordan vi tar det. Det er en spesifikk måte å ta vitaminer og mineraler på som får mest mulig ut av fordelene deres.

Historien om skjørbuk, en sykdom som en gang var vanlig blant sjøfolk, viser tydelig viktigheten av riktig ernæring og å få i seg viktige vitaminer og mineraler. Mens sjømennene døde av skjørbuk, matet kapteinen mannskapet sitt med surkål, noe som unngikk sykdommen. Dette eksemplet viser at å spise riktig kan gjøre en stor forskjell for helsen vår.

I dag er det mange som bruker vitaminer og mineraler for å kompensere for mangelen på nyttige elementer i kostholdet. Men som tidligere, bør inntak av vitaminer og mineraler måles og balanseres. Overskudd av vitaminer eller mineraler kan føre til helseproblemer, inkludert benskjørhet, nyrestein og andre problemer.

For flere år siden foreslo forskere en ny metode for å ta vitaminer og mineraler, som tar hensyn til en persons alder og fysiologiske egenskaper. Denne metoden foreslår å dele den daglige dosen av essensielle vitaminer og mineraler i flere doser i løpet av dagen. Denne tilnærmingen lar deg best absorbere fordelaktige elementer og forhindre overforbruk.

Det er imidlertid viktig å forstå at hver person har unike behov for vitaminer og mineraler, og inntaksforløpet bør individualiseres. Før du starter et kurs med vitaminer og mineraler, er det viktig å konsultere legen din og ta en biokjemisk blodprøve for å finne ut hvilke elementer som er nødvendige i ditt spesielle tilfelle.

Dermed kan vitaminer og mineraler være svært gunstige for helsen din, men bare hvis de tas riktig. Du bør ikke ta dem i store mengder; du må opprettholde en balanse og følge et individuelt administrasjonsforløp, som vil bli valgt av legen din. Husk at å spise riktig og ta essensielle vitaminer og mineraler er nøkkelen til en sunn og tilfredsstillende livsstil.