Fysiologinen ikääntyminen

Johdanto

Ikääntyminen on luonnollinen prosessi, joka tapahtuu kaikissa elävissä organismeissa, myös ihmisissä. Fysiologinen vanhuus liittyy kehon eri elinten ja järjestelmien toiminnan muutoksiin ja rajoituksiin, mikä johtaa niiden suorituskyvyn heikkenemiseen ja lisääntyneeseen riskiin sairastua erilaisiin sairauksiin. Tässä artikkelissa tarkastellaan fysiologisen ikääntymisen yleisiä käsitteitä ja sen seurauksia sekä tehokkaita strategioita sen torjumiseksi.

Fysiologinen ikääntyminen ja sen mekanismit

Molekyylikelloteorian mukaan fysiologinen ikääntyminen liittyy solujen vaurioiden kertymiseen, joka kiihtyy ajan kuluessa kehossa. Kun solut vanhenevat, niistä tulee vähemmän vastustuskykyisiä haitallisia tekijöitä, kuten ultraviolettisäteitä, vapaita radikaaleja, oksidatiivista stressiä, glukoosi-insuliiniresistenssiä ja muita tekijöitä vastaan. Lisäksi hormonien, välittäjäaineiden ja muiden biologisten aineiden puutteet voivat myös edistää ikääntymistä.

Fysiologisen ikääntymisen pääpolut

Fysiologisen ikääntymisen prosessissa voidaan erottaa seuraavat pääreitit:

Kudosten ikääntyminen Lihaskuidut menettävät joustavuutensa, jäykistyvät eivätkä pysty nopeasti supistumaan ja rentoutumaan. Tämä aiheuttaa lihasvoiman ja kestävyyden heikkenemistä. Luuston luut haurastuvat ja luun tiheys pienenee (osteoporoosi).

Metabolinen ikääntyminen Hormonien vaikutuksesta kasvuhormonien ja insuliinin tasot laskevat, mikä on merkittävä tekijä seniilidementiassa (kognitiivisen kyvyn heikkeneminen), painonpudotuksessa ja ruokahalussa. Myös adrenaliinitaso laskee jyrkästi ja