Viisi parasta hyötyä, kun juot yhden kupin kahvia päivässä

Kahvi ei ole vain monien suosikkijuoma, vaan myös yksi tutkituimpia ruokia maailmassa. Tiedemiehet ovat vuosikymmeniä tutkineet sen ominaisuuksia ja vaikutuksia ihmiskehoon. Ja vaikka jotkut ihmiset uskovat, että kahvi ei ole terveellistä ja jopa haitallista terveydelle, näin ei itse asiassa ole. Tässä artikkelissa tarkastellaan 5 parasta hyötyä, kun juot yhden kupin kahvia päivässä.

1. Kahvi voi vähentää tiettyjen sairauksien riskiä

Kahvi sisältää monia hyödyllisiä aineita, jotka voivat suojata kehoa erilaisilta sairauksilta. Kalifornian yliopiston tuoreessa tutkimuksessa todettiin, että kolmen kahvikupillisen juominen päivässä voi vähentää sydänsairauksien riskiä 24%. Kahvi myös vähentää riskiä sairastua tiettyihin syöpiin, mukaan lukien maksa- ja haimasyöpä.

2. Kahvi ei kuivaa sinua

Jos juot kahvia kohtuudella, se ei aiheuta kuivumista. Vaikka kahvi lisää virtsaamista, se ei heikennä nesteytystä yhtä paljon kuin alkoholi tai jotkin muut juomat. Päinvastoin, kahvi voi sammuttaa janon aivan kuten tavallinen vesi.

3. Ylimääräinen annos kalsiumia

Jos lisäät kahviin maitoa tai kermaa, saat ylimääräisen annoksen kalsiumia. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka eivät käytä tarpeeksi maitotuotteita ruokavaliossaan. Creightonin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kahvinjuojien kalsiumin puute ei johdu kofeiinista, vaan maitotuotteiden puutteesta ruokavaliossa.

4. Kahvi parantaa mielialaa

Kahvi sisältää kofeiinia, joka voi auttaa sinua pysymään hereillä ja parantamaan mielialaa. 2-4 kupillista kahvia päivässä voi vähentää masennuksen riskiä. Lisäksi kahvi voi parantaa keskittymiskykyä ja huomiokykyä.

5. Kahvi auttaa lievittämään väsymystä

Kahvi sisältää kofeiinia, joka stimuloi keskushermostoa. Kofeiinin lisääminen urheilujuomiin auttaa lievittämään rasituksen jälkeistä väsymystä ja lisää kehon kykyä palauttaa lihaskuntoa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että yhden kupin kahvilla päivässä voi olla monia terveyshyötyjä. Kuitenkin, kuten kaikissa muissakin tuotteissa, kohtuullinen kahvinkulutus on tärkeää. Liian paljon kahvia voi aiheuttaa unettomuutta, hermostuneisuutta ja muita terveysongelmia. Siksi on suositeltavaa juoda kahvia kohtuudella ja ottaa huomioon kehosi yksilölliset ominaisuudet.