Les antioxydants : qu'est-ce que c'est ? (Français)

Aujourd’hui, tout le monde parle d’antioxydants. Certains les considèrent comme une arme puissante contre le vieillissement, d’autres les considèrent comme une tromperie des pharmaciens et d’autres encore les considèrent comme un catalyseur potentiel du cancer. Alors, est-ce que ça vaut le coup de prendre des antioxydants ? A quoi servent ces substances ? De quels médicaments peut-on les obtenir ? Nous en parlerons dans l'article.

Concept

Quatre groupes de substances

Actuellement, plus de trois mille antioxydants sont déjà connus et leur nombre continue d’augmenter. Tous sont divisés en quatre groupes :

Vitamines. Ils sont hydrosolubles et liposolubles. Les premiers protègent les vaisseaux sanguins, les ligaments, les muscles et les seconds le tissu adipeux. Le bêta-carotène, la vitamine A et la vitamine E sont des antioxydants, les plus puissants parmi les antioxydants liposolubles, et la vitamine C et les vitamines du groupe B sont parmi les antioxydants hydrosolubles.
Bioflavonoïdes. Ils agissent comme un piège aux radicaux libres, suppriment leur formation et aident à éliminer les toxines. Les bioflavonoïdes comprennent principalement les catéchines présentes dans le vin rouge et la quercétine, présente dans le thé vert et les agrumes.
Enzymes. Ils jouent le rôle de catalyseurs : ils augmentent le taux de neutralisation des radicaux libres. Produit par le corps. Vous pouvez également obtenir ces antioxydants de l’extérieur. Des médicaments, comme par exemple la Coenzyme Q10, compenseront le manque d'enzymes.
Minéraux. Ils ne sont pas produits dans le corps, ils ne peuvent être obtenus que de l’extérieur. Les antioxydants les plus puissants de ce groupe sont le calcium, le manganèse, le sélénium et le zinc.

Antioxydants (médicaments) : classification

Tous les antioxydants, d'origine médicinale, sont divisés en préparations d'acides gras insaturés ; préparations de protéines, d'acides aminés et nucléiques qui réagissent avec les produits d'oxydation radicalaire; vitamines, flavonoïdes, hormones et microéléments. Parlons-en plus à leur sujet.

Substrats pour l'oxydation radicalaire

C'est le nom des préparations d'acides gras insaturés contenant des acides oméga-3. Ceux-ci incluent Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor et l'huile de poisson. Les principaux acides oméga-3-polyinsaturés - les acides décosohexanoïque et eicosapentaénoïque - lorsqu'ils sont introduits à l'extérieur dans l'organisme, rétablissent leur rapport normal. Nous énumérons ci-dessous les antioxydants les plus puissants de ce groupe.

1. Le médicament "Essentielle"

Il s'agit d'un produit complexe contenant, outre les phospholipides, des vitamines aux propriétés antihypoxiques (nicotinamide, thiamine, pyridoxine, riboflavine) et antioxydantes (cyanocobalamine, tocophérol). Le médicament est utilisé en pneumologie, obstétrique, hépatologie, cardiologie et ophtalmologie.

2. Produit Lipin

C'est un antihypoxant et un puissant antioxydant naturel qui restaure l'activité fonctionnelle de l'endothélium, possède des propriétés immunomodulatrices et protectrices de la membrane, soutient le système antioxydant de l'organisme et a un effet positif sur la synthèse du surfactant et la ventilation pulmonaire.

3. Médicaments "Espa-Lipon" et "Berlition"

Ces antioxydants (préparations d'acide thioctique) réduisent la glycémie en cas d'hyperglycémie. L'acide thioctique est une substance semblable à une vitamine qui se forme de manière endogène dans l'organisme et participe en tant que coenzyme à la décarboxylation des acides α-céto. Le médicament "Berlition" est prescrit pour la neuropathie diabétique. Et le médicament "Espa-Lipon", qui est, entre autres, un agent hypolipémiant, un hépatoprotecteur et un détoxifiant, est utilisé pour l'intoxication aux xénobiotiques.

Préparations de peptides, d'acides nucléiques et d'acides aminés

Les médicaments de ce groupe peuvent être utilisés à la fois en thérapie mono et complexe. Parmi eux, on peut noter séparément l'acide glutamique, qui, outre sa capacité à éliminer l'ammoniac, à stimuler les processus de production d'énergie et d'oxydo-réduction et à activer la synthèse de l'acétylcholine, peut également avoir un effet antioxydant significatif. Cet acide est indiqué pour la psychose, l'épuisement mental, l'épilepsie et la dépression réactive. Ci-dessous, nous examinerons les antioxydants d'origine naturelle les plus puissants.

1. Produit Glutargine

Ce médicament contient de l'acide glutamique et de l'arginine. Il produit un effet hypoammonémique, a une activité antihypoxique, stabilisatrice de membrane, antioxydante, hépato- et cardioprotectrice. Il est utilisé pour l'hépatite, la cirrhose du foie, pour prévenir l'intoxication alcoolique et pour éliminer le syndrome de la gueule de bois.

2. Médicaments « Panangin » et « Asparkam »

Ces antioxydants (préparations d'acide aspartique) stimulent la formation d'ATP, la phosphorylation oxydative, améliorent la motilité du tube digestif et le tonus des muscles squelettiques. Ces médicaments sont prescrits pour la cardiosclérose, les arythmies accompagnées d'hypokaliémie, l'angine de poitrine et la dystrophie du myocarde.

3. Médicaments "Dibikor" et "Kratal"

Ces produits contiennent de la taurine, un acide aminé qui possède des propriétés anti-stress, neurotransmetteurs, cardioprotectrices et hypoglycémiantes et régule la libération de prolactine et d'adrénaline. Les préparations contenant de la taurine sont les meilleurs antioxydants qui protègent les tissus pulmonaires des dommages causés par les irritants. En association avec d'autres médicaments, il est recommandé d'utiliser Dibikor pour le diabète sucré et l'insuffisance cardiaque. Le médicament "Kratal" est utilisé pour le VSD, les névroses végétatives et le syndrome post-radiation.

4. Médicament "Cerebrolysin"

Le médicament comprend comme ingrédient actif un hydrolysat d'une substance provenant de cerveau de porc, débarrassé des protéines, contenant des acides aminés et un complexe de peptides. Le médicament réduit la teneur en lactate dans les tissus cérébraux, maintient l'homéostasie du calcium, stabilise les membranes cellulaires et réduit l'effet neurotoxique des acides aminés excitateurs. Il s'agit d'un antioxydant très puissant, prescrit pour les accidents vasculaires cérébraux, la dépression endogène et les pathologies cérébrovasculaires.

5. Médicament "Cérébrocurine"

Ce médicament contient des peptides, des acides aminés et des produits de protéolyse de faible poids moléculaire. Il produit des effets antioxydants, synthétisant les protéines et producteurs d’énergie. Le médicament "Cerebrocurin" est utilisé pour les maladies associées à un dysfonctionnement du système nerveux central, ainsi qu'en ophtalmologie pour des pathologies telles que la rétinopathie diabétique, la dégénérescence maculaire sénile.

6. Le médicament "Actovegin"

Ce médicament est un hémodialysat sanguin hautement purifié. Il contient des nucléosides, des oligopeptides, des produits intermédiaires du métabolisme des graisses et des glucides, grâce auxquels il améliore la phosphorylation oxydative, l'échange de phosphates de haute énergie, augmente l'afflux de potassium et l'activité de la phosphatase alcaline. Le médicament présente un fort effet antioxydant et est utilisé pour les lésions organiques des yeux, du système nerveux central, pour une régénération plus rapide des muqueuses et de la peau en cas de brûlures et de plaies.

Bioantioxydants

Ce groupe comprend les préparations vitaminées, les flavonoïdes et les hormones. Les préparations de vitamines sans coenzyme qui possèdent simultanément des propriétés antioxydantes et antihypoxiques comprennent la coenzyme Q10, la riboxine et la Koragin. Nous décrirons ci-dessous d’autres antioxydants sous forme de comprimés et d’autres formes posologiques.

1. Médicament "Energostim"

Il s'agit d'un produit combiné, en plus de l'inozyme, contenant du nicotinamide dinucléotide et du cytochrome C. Grâce à la composition composite, le médicament « Energostim » présente des propriétés antioxydantes et antihypoxiques complémentaires. Le médicament est utilisé pour l'infarctus du myocarde, l'hépatose alcoolique, la dystrophie du myocarde, l'hypoxie des cellules cérébrales.

2. Préparations vitaminées

Comme déjà indiqué, les vitamines hydrosolubles et liposolubles présentent une activité antioxydante prononcée. Les produits liposolubles comprennent le tocophérol, le rétinol et d'autres médicaments contenant des caroténoïdes. Parmi les préparations de vitamines hydrosolubles, les acides nicotinique et ascorbique, la nicotinamide, la cyanocobalamine, la rutine et la quercétine ont le plus grand potentiel antioxydant.

3. Le médicament "Cardonat"

Comprend le phosphate de pyridoxal, le chlorhydrate de lysine, le chlorure de carnitine et le chlorure de cocarboxylase. Ces composants participent à l'oxydation des acides gras en acétyl-CoA. Le médicament active les processus de croissance et d'assimilation, produit des effets anabolisants hépato-, neuro- et cardioprotecteurs et augmente considérablement les performances physiques et intellectuelles.

4. Flavonoïdes

Les préparations contenant des flavonoïdes comprennent des teintures d'aubépine, d'échinacée, d'agripaume et de rosea radiola. Ces agents, outre leurs propriétés antioxydantes, possèdent également des propriétés immunomodulatrices et hépatoprotectrices. Les antioxydants sont l'huile d'argousier, qui contient des acides gras insaturés, et des plantes médicinales domestiques produites sous forme de gouttes : « Cardioton », « Cardiofit ». La teinture d'aubépine doit être prise pour les troubles cardiaques fonctionnels, la teinture d'agripaume comme sédatif et les teintures de rose et d'échinacée comme tonique général. L'huile d'argousier est indiquée pour les ulcères gastroduodénaux, la prostatite et l'hépatite.

5. Produit antioxydant Vitrum

Il s'agit d'un complexe de minéraux et de vitamines qui présente une activité antioxydante prononcée. Le médicament au niveau cellulaire protège le corps des effets destructeurs des radicaux libres. Le produit Vitrum Antioxydant contient des vitamines A, E, C, ainsi que des microéléments : manganèse, sélénium, cuivre, zinc. Le complexe vitamino-minéral est pris pour prévenir l'hypovitaminose, pour augmenter la résistance de l'organisme aux infections et au rhume, après un traitement avec des agents antibactériens.

Enfin

Les antioxydants sous forme de médicaments doivent être utilisés par les personnes de plus de quarante ans, les gros fumeurs, ceux qui mangent souvent de la restauration rapide, ainsi que les personnes travaillant dans de mauvaises conditions environnementales. Pour les patients qui ont récemment eu un cancer ou qui présentent un risque élevé de le développer, la prise de tels médicaments est contre-indiquée. Et n’oubliez pas : il est préférable d’obtenir des antioxydants à partir de produits naturels plutôt que de médicaments !

Combien de fois entendons-nous dire que les gens ont absolument besoin de certaines substances antioxydantes mystérieuses pour améliorer leur santé, prolonger leur jeunesse et leur longévité. Et j'ai vraiment envie de savoir plus précisément : un antioxydant - qu'est-ce que c'est, quelles préparations il contient, avec quoi on le mange, au propre comme au figuré, à quoi il s'oppose (après tout, comme vous le savez, le préfixe « anti » signifie "contre") . Ce sujet est très pertinent, car aujourd'hui, un mode de vie sain est à la mode. Nous invitons nos lecteurs à examiner plus en détail les questions qui se sont posées.

Oxydant et antioxydant : qu'est-ce que c'est ?

Notre monde entier est construit sur l'unité et la lutte des contraires : s'il y a un plus, alors il doit certainement y avoir un moins à proximité, la lumière cohabite avec l'obscurité, etc. Et il serait logique de supposer que puisque les antioxydants existent dans dans le monde, cela signifie qu'ils sont inextricablement liés à quelque chose de directement opposé, c'est-à-dire aux oxydants. Et ce qui lie ce couple n’est rien d’autre que la lutte constante du premier avec le second.

Après une digression lyrique, plongeons-nous dans les faits scientifiques arides. La recherche a prouvé depuis longtemps que les soi-disant radicaux libres (oxydants) sont des participants indispensables aux processus métaboliques de notre corps - ce ne sont pas des substances, comme beaucoup le croient à tort, mais des molécules - une matière beaucoup plus petite. Chaque oxydant possède un électron libre non apparié. Et c'est cette propriété qui leur confère une activité chimique élevée.

Les oxydants eux-mêmes ne sont ni nocifs ni mauvais, ils sont nécessaires à l'organisme et participent activement à son travail. Mais sous l’influence de certains facteurs (maladie, mauvais environnement, stress, mauvaise alimentation, tabagisme, etc.), leur nombre commence à croître de manière incontrôlable, et ces molécules supplémentaires chimiquement actives commencent à détruire les cellules et les tissus sains ; des processus oxydatifs nocifs commencent à se produire. Pour résister à la destruction, nous avons besoin de substances antioxydantes capables de neutraliser les effets des molécules nocives.

Que sont les antioxydants ?

Notre corps intelligent sait produire ses propres antioxydants internes. De nombreux aliments sains en contiennent également. Ainsi, en mangeant des aliments sains, nous aidons le corps à combattre les oxydants. Dans l'enfance et l'adolescence, de nombreux antioxydants sont produits, mais avec le temps, leur carence commence à augmenter de plus en plus, ce qui affecte négativement la santé : une personne tombe de plus en plus souvent malade et le processus de vieillissement s'accélère plus rapidement.

Mais nous pouvons aider notre corps en lui fournissant des substances vitales provenant de l'extérieur, non seulement sous forme de nourriture, mais également avec divers médicaments et vitamines. En résumant ce qui a été dit, nous concluons que les antioxydants peuvent être internes et externes (aliments, vitamines diverses, médicaments). C'est le deuxième groupe que nous examinerons plus en détail dans le futur.

Comment les substances antioxydantes agissent-elles sur le corps humain ?

Il existe des antioxydants, des médicaments qui coûtent très cher, et pourtant les gens n'épargnent aucune dépense pour les acheter. Cela se produit parce que ces substances peuvent littéralement transformer notre corps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur, et même à un âge très avancé. Voici une liste de ce qui arrive au corps en raison de l’activité des antioxydants :

L'immunité est renforcée.
La formation de cellules altérées est empêchée et la croissance tumorale est inhibée.
Le collagène est restauré.
Des processus de rajeunissement sont lancés, etc.

Remède contre la vieillesse

A la question : « Un antioxydant, qu'est-ce que c'est ? Vous pouvez donner une réponse tout à fait raisonnable selon laquelle il s'agit d'un remède contre la vieillesse. On pense que l’augmentation des niveaux de ces substances dans le corps peut affecter directement l’augmentation de l’espérance de vie. Cette conclusion a été tirée après une expérience menée par des scientifiques américains sur des souris. Les animaux chez lesquels la production accrue d’enzymes antioxydantes internes était stimulée vivaient beaucoup plus longtemps que les autres animaux et souffraient beaucoup moins de maladies. Si la même chose fonctionne pour les humains, cela signifie que l’espérance de vie moyenne des humains pourrait augmenter jusqu’à 100 ans.

En effet, des résultats de recherche confirment que la prise de médicaments antioxydants chez les personnes âgées réduit considérablement le risque de développer la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et réduit le risque de maladies cardiaques et vasculaires. En général, les personnes qui prenaient des suppléments d’antioxydants parallèlement à une alimentation saine ont commencé à se sentir beaucoup mieux, plus actives et plus jeunes.

Liste des antioxydants les plus connus

Du groupe des vitamines :

Le tocophérol - vitamine E - est un antioxydant qui neutralise l'oxydation des acides gras polyinsaturés des membranes cellulaires par les radicaux.
Vitamine C. Neutralise activement les oxydants et restaure en même temps la vitamine E utilisée dans la lutte contre eux.
A (carotène).

C, E et A sont des vitamines antioxydantes qui forment une combinaison très forte ; elles peuvent multiplier les effets les unes des autres.

Certaines plantes et aliments sont considérés comme des antioxydants à part entière. Ceux-ci inclus:

Thé vert.
Ginseng.
Myrtille.
Raisin.
Champignons médicinaux (meitake, veselka, shiitake, cordyceps, reishi).

Quels aliments contiennent beaucoup d’antioxydants ?

Les substances qui nous intéressent sont les plus abondantes dans les aliments tels que les fruits, les baies et les légumes (frais, bien sûr), ainsi que dans un certain nombre d'huiles et de noix, mais pas dans tous, mais uniquement dans ceux présentés dans les listes suivantes. :

1. Fruits et baies :

Prunes.
Aronia.
Agrumes.
Grenades.
Cassis noir.
Canneberge.
Myrtille.
Cerise.
Mûre.

Un radis.
Brocoli.
Aubergine.
Ail et oignon.
Betterave.
Épinards et asperges.
Haricots.
Radis et navet.
Carotte.

Palmier.
Chardon-Marie.
Germe de blé.
Maïs.

Vous ne pouvez pas ignorer certaines épices et herbes : l'origan, le persil, la cannelle, le curcuma et les clous de girofle - ce sont tous d'excellents antioxydants. Les préparations contenant ces composants à base de plantes sont courantes et très demandées.

Complexes de vitamines et de minéraux

La nutrition de l’homme moderne est loin d’être idéale : la plupart des gens vivent aujourd’hui dans les villes ; Il récupère les légumes et les fruits non pas dans les plates-bandes, mais dans les étagères des magasins, parfois pas de la première fraîcheur. Ces produits manquent de nutriments précieux. Pour combler leur carence, il faut se rendre en pharmacie et acheter divers complexes minéraux et vitamines antioxydantes.

Heureusement, le choix de ces médicaments est très large, même les yeux s'écarquillent devant les belles boîtes multicolores contenant des comprimés et des gélules utiles. De plus, il est très pratique que dans de nombreux produits de santé de ce type, les minéraux et les vitamines nécessaires soient combinés. Autrement dit, tout comme cela se produit dans la nature. Voici une gamme approximative de ce qui peut être acheté librement dans la chaîne de pharmacies aujourd'hui :

"Selmevit".
"Mémoire Vitrum".
"Sélénium-actif".
"Acétate de rétinol".
"Sélénium complet."
"Selmevit intensif"
"Vitamine E Zentiva"
"Oxylique".
"Glutathion."
"Atout double"
"Vétoron".
"Triovit".
"Sinergin".
"Reabilar" et autres.

Je voudrais dire quelques mots distincts sur «Complivit» - un antioxydant en demande constante. Un petit comprimé du médicament contient environ 19 éléments essentiels pour l'homme, dont des minéraux : magnésium, zinc, cobalt, cuivre, calcium, manganèse ; vitamines E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, acide folique et thioctique (acide lipolyique). On peut dire qu’il s’agit d’une composition idéale pour un complexe de vitamines et de minéraux capable de satisfaire pleinement tous les besoins de l’organisme.

Médicaments antioxydants

Même en prenant de bons complexes vitaminiques et en essayant de manger uniquement des aliments sains, les gens, sans le savoir, peuvent ressentir un manque aigu de substances dans le corps qui combattent les radicaux libres. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui travaillent dans des industries dangereuses, les gros fumeurs ou les résidents de zones à faible écologie. Dans ce cas, vous pouvez faire appel aux médicaments suivants pour vous aider :

"Coenzyme Q10" - renforce les défenses, élimine les oxydants, active la circulation sanguine et inhibe le processus de vieillissement.
"Lipin" est un immunomodulateur qui soutient une activité élevée du système antioxydant.
"Debicor" et "Kratal" sont deux acides aminés très importants qui aident le corps à établir de nombreux processus.
"Panangin" et "Asparkam" - améliorent efficacement les fonctions du cœur et des vaisseaux sanguins, stimulent la formation d'ATP, activent la motilité intestinale et tonifient les muscles squelettiques.
"Omacor", "Epadol", "Tecom" et autres - s'occupent de rétablir l'équilibre des acides polyinsaturés dans le corps.

Que choisir

Alors, quels antioxydants choisir ? Les avis et recommandations des médecins sur divers produits devraient vous aider à faire votre choix. Il est particulièrement important pour les personnes ayant de graves problèmes de santé de discuter avec leur médecin du médicament à prendre.

Crèmes cosmétiques antioxydantes contre le vieillissement cutané

Aujourd’hui, de nombreuses femmes essaient de s’assurer d’utiliser une bonne crème antioxydante pour conserver la beauté et la fraîcheur de leur peau. En effet, ces cosmétiques externes peuvent transformer étonnamment l’apparence : lisser les rides, améliorer le teint, unifier le grain de peau, rendre la peau éclatante et jeune. La règle principale : pour obtenir l'effet souhaité, vous devez utiliser cette crème pendant au moins 30 jours.

Les meilleurs produits cosmétiques anti-âge contiennent tout un complexe de différentes substances antioxydantes qui peuvent se stimuler mutuellement. Et la présence dans la formule de la célèbre trinité est presque obligatoire - les vitamines A, B et C. Et puis chaque entreprise manufacturière développe ses propres compositions et recettes spéciales. Divers extraits naturels de plantes oxydantes, de fruits, d'huiles peuvent être ajoutés à la crème : thé vert, raisin, ginseng, ginkgo biloba, marron d'Inde, romarin, hamamélis, argousier, pêche, sésame, trop nombreux pour être énumérés. La coenzyme Q10 est également un ingrédient courant dans les produits de soins de la peau antioxydants.

Des crèmes contenant des complexes antioxydants sont disponibles pour différents types de peau, afin que chaque femme puisse choisir le produit le plus adapté. Mais il y a un secret dans l'utilisation de tels produits cosmétiques : il ne faut pas en abuser. Parfois, les gens croient que puisque les antioxydants sont si bénéfiques, s'ils s'enduisent d'une crème qui en contient matin, midi et soir et en appliquent davantage sur la peau, cela accélérera le processus de rajeunissement. En fait, il s'avère que l'équilibre naturel de la peau est perturbé et cela ne mène à rien de bon.

Dernier mot

Notre revue sur le thème : « Antioxydant - qu'est-ce que c'est » est terminée. Nous espérons avoir pu transmettre l’information sous une forme intelligible. Les médicaments dont nous parlions ne sont pas des médicaments au sens plein du terme. Vous pouvez probablement vivre sans eux, mais avec eux, la guérison de la plupart des maladies se produit beaucoup plus rapidement et la qualité de vie, même des personnes jeunes et en bonne santé, s'améliore considérablement, grâce à l'élan d'énergie qu'ils recevront. Quoi que vous choisissiez pour vous-même, qu'il s'agisse de préparations à base de coenzyme Q10, du complexe minéral Complivit, d'antioxydants de jeunesse cachés dans des tubes de crème, cela devrait certainement être bénéfique, car un tel choix signifie en soi un intérêt à renforcer votre propre santé.

Les publicités pour de nombreux produits, cosmétiques et médicaments contiennent le concept d’antioxydants. Découvrez quelles sont ces substances, comment les antioxydants et les radicaux affectent le corps humain. Quels sont les meilleurs antioxydants et quels aliments en contiennent ? Aident-ils vraiment à garder le corps jeune ? Comprendre les différences, les inconvénients et les avantages des antioxydants.

Que sont les antioxydants

Des processus oxydatifs se produisent constamment dans le corps humain, au cours desquels les cellules sont détruites. Les radicaux libres sont responsables de l’affaiblissement du système immunitaire et de l’accélération du processus de vieillissement des organes et des tissus. Des antioxydants sont nécessaires pour les combattre. Ces substances :

inhiber activement le processus oxydatif dans le corps;
empêcher la destruction de la membrane cellulaire.

Avec un manque d'antioxydants, le corps cesse de fonctionner normalement : d'abord, des malaises apparaissent, puis diverses maladies se développent. Au fil du temps, la quantité de ces substances augmente : le processus de vieillissement s'accélère, une personne se sent de plus en plus mal. Les radicaux libres ont de nombreuses conséquences négatives sur l’organisme.

Les antioxydants sont vitaux pour les humains. La principale source de leur production sont des produits d'origine végétale (antioxydants naturels). Un autre type est celui des antioxydants artificiels. Il s’agit notamment de compléments alimentaires, de médicaments et de compléments nutritionnels spécialement développés. Si vous prenez les meilleurs antioxydants, ils seront d’une grande aide pour le système immunitaire, mais ils ne peuvent pas remplacer complètement les produits naturels.

Naturel

Antioxydants contenus dans les aliments :

Parmi les baies, les leaders dans leur contenu sont : les canneberges, les mûres, les myrtilles.
Il existe également des substances utiles dans les framboises, les pommes, les bananes, les fraises, les cynorrhodons, les cerises, les cerises douces et les groseilles du jardin.
Les variétés rouges de pommes de terre et de tomates sont riches en antioxydants. L'ail, les artichauts, les carottes, les haricots, le brocoli, les oignons et l'ail sont précieux.
Parmi les noix, les principales sont les noisettes, les noix, les noix de pécan et les pistaches.
En plus de ces produits, les antioxydants comprennent le gingembre, le cacao, le beurre, le lait, le foie, le cœur, le chocolat et les œufs.

Important : les boissons contiennent également des antioxydants. On les retrouve dans tous les jus de fruits fraîchement pressés, notamment celui de grenade, de raisin, d’orange, de mandarine et de pomme. Le jus de pomme est un puissant antioxydant qui combat les cellules cancéreuses du corps. Contient de nombreux antioxydants :

thé (vert, noir fraîchement infusé);
vin rouge;
cognac, bière;
café (le sol a un effet antioxydant).

Drogues synthétiques

Même si vous suivez un régime entièrement végétal et ne buvez que des boissons naturelles, il est impossible de compenser complètement le manque d’antioxydants dans l’organisme. Les multivitamines, compléments alimentaires, vitamines et médicaments vendus en pharmacie viendront à la rescousse. La liste des médicaments les plus courants pour lutter contre les radicaux comprend le Ginkgo biloba, l'antioxydant Vitrum, la Lipine, la Synergine, le Sélénium forte et la Glutargine. Caractéristiques de l'application :

La prise de médicaments est obligatoire pour ceux qui travaillent avec des facteurs dangereux, vivent dans des endroits à l'écologie défavorable, les fumeurs et les personnes de plus de 40 ans.
Dosage selon les instructions. Il est recommandé de prendre de nombreux médicaments existants, un comprimé à la fois. La durée d'administration est d'au moins 1 à 2 mois avant ou après les repas. La perte de poids, le rajeunissement et le nettoyage du corps ne sont possibles que si le dosage du médicament est respecté.
Contre-indications aux médicaments : grossesse, allaitement, intolérance individuelle aux composants.
Lors du choix d'un médicament, il est nécessaire de prendre en compte la saison. En été et en automne, des antioxydants à action indirecte sont recommandés, au printemps et en hiver - à action directe.
Même en prenant les meilleures pilules antioxydantes, des effets secondaires sont possibles : anxiété, nervosité excessive, problèmes de sommeil. Parfois, ils provoquent des vomissements.

Médicaments

Les antioxydants en médecine sont vendus sous forme de gouttes, comprimés, gélules. Avant d'acheter quoi que ce soit dans une pharmacie, vous devez étudier la composition en détail et lire les critiques. Il existe sur le marché russe des entreprises réputées qui produisent des médicaments efficaces pour lutter contre les radicaux libres dans le corps. Vous pouvez donc également les acheter. Parlons des antioxydants pharmaceutiques en utilisant le Bifidum et le Resvératrol comme exemple :

Le bifidum avec des antibiotiques est utile pour corriger la microflore intestinale et l'absorption de haute qualité des nutriments dans le corps. Il contient de la dihydroquercétine, un puissant antioxydant qui normalise le métabolisme au niveau cellulaire, améliore la fonction capillaire, ralentit le vieillissement de l'organisme et inhibe les processus oxydatifs. L'activité antioxydante du Bifidum est supérieure, par exemple, à celle de la vitamine C.
Le resvératrol est un médicament populaire qui reçoit un grand nombre de critiques élogieuses. Il a été développé en 2003. Un effet positif sur le corps humain est obtenu grâce à la teneur en trois géroprotecteurs : le resvératol, les catéchines et la quarcétine. Le médicament est efficace pour la prévention et le traitement du diabète, du cancer, des troubles nerveux et des maladies cardiovasculaires. Il combat les radicaux libres dans l'organisme et améliore l'état psycho-émotionnel. La substance a une activité antioxydante prononcée.

Vitamines

Tout le monde connaît les noms des médicaments aux effets antioxydants - Complivit Radiance, vitamines avec bêta-carotène Vitrum, Vitrum Antioxydant :

Complivit est disponible sous forme de comprimés. Il contient du calcium, du cuivre, du manganèse, de l'acide lipoïque et de nombreuses autres substances utiles. Le médicament est recommandé pour stimuler le système immunitaire, améliorer le métabolisme, la fonction cérébrale et améliorer le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Aide à éliminer les toxines du corps. Grâce à l'extrait de thé vert, il a un effet antioxydant prononcé.
Vitrum Antioxydant est un complexe de minéraux et de vitamines dotés d'une puissante activité antioxydante. Indications d'utilisation : règles après maladie, hypovitaminose, manque de minéraux. Le complexe aide à stabiliser les processus métaboliques, à éliminer les substances toxiques et à augmenter les défenses de l'organisme. Renforce les cheveux et les ongles.

Produits de beauté

Les antioxydants sont largement utilisés dans les produits Librederm. Ils contiennent par exemple la crème antioxydante Libriderm pour le visage à la vitamine E. Grâce à la teneur en lécithine et en tocophérol, le produit ralentit le vieillissement cutané, hydrate parfaitement, protège des rayons ultraviolets et normalise le métabolisme lipidique. Un puissant complexe antioxydant est contenu dans les crèmes et gels CORA. Tous les produits contribuent à prévenir le vieillissement prématuré et l’apparition des rides. Lors de leur utilisation, la peau devient veloutée et lisse.

Si vous ne parvenez pas à vous nourrir correctement et ne souhaitez pas prendre de pilules trop chères, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires contenant des acides gras :

L'un des meilleurs antioxydants (selon les critiques) de ce groupe est le complément alimentaire Mega. Il contient des acides gras oméga-3 nécessaires au fonctionnement normal de tout l’organisme. Le complément alimentaire normalise la tension artérielle, réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et aide à prévenir le dessèchement. Améliore l'état de la peau, combat les processus inflammatoires dans le corps humain.
Un autre complément alimentaire populaire est la formule Life. Le médicament comble le manque de minéraux et de vitamines dans le corps et assure une protection immunitaire. Le complément alimentaire soutient le système reproducteur des femmes et des hommes, a un effet positif sur la production d'hormones, améliore la vision, donne de l'énergie et a un effet tonique et antitumoral général. Il n'est pas conseillé de donner ce médicament à un enfant.

Vidéo sur les avantages et les inconvénients des antioxydants

Les antioxydants sont-ils bénéfiques ? Oui, nous en avons besoin, car ils contribuent à préserver la jeunesse. Il existe d’énormes quantités de ces substances dans les aliments et les médicaments, mais il faut toujours savoir quand s’arrêter. Une consommation incontrôlée d’antioxydants peut entraîner d’importants problèmes de santé. Vous ne devez pas prendre de grandes quantités de médicaments contenant de la vitamine E, A ou C. Nous vous recommandons de regarder les vidéos présentées pour plus d'informations sur les avantages et les inconvénients des antioxydants.

Sources naturelles

Les meilleurs antioxydants sont les aliments naturels. Incluez des légumes, des baies et des fruits de couleurs vives (vert, orange, rouge, bleu, noir) dans votre alimentation. La plupart des plantes ont un puissant effet antioxydant. Ce sont : la citronnelle de Chine, l'hibiscus, le romarin. Découvrez dans la vidéo comment, en consommant quotidiennement des aliments végétaux, vous pouvez compenser le manque de vitamines, de minéraux et d'antioxydants dans l'organisme. Découvrez quels aliments riches en calcium sont essentiels à votre santé.

Radicaux libres

En raison du tabagisme, du stress, d'un environnement médiocre, d'une eau de mauvaise qualité, de l'utilisation de conservateurs dans les produits et du manque de vitamines, le nombre de radicaux libres augmente chez l'homme. Ils affectent et modifient les cellules saines. Les dommages causés par les radicaux libres à l’organisme ne s’accumulent qu’avec l’âge. Vous ne savez pas quoi faire pour vous protéger des substances nocives ? Regardez la vidéo pour une définition complète des radicaux et apprenez-en davantage sur leur mécanisme d’action.

Les antioxydants : qu'est-ce que c'est ? (Français)

Les antioxydants : qu'est-ce que c'est ?