Antioksidan - apa itu? (Bahasa Indonesia)

Saat ini semua orang membicarakan tentang antioksidan. Beberapa orang menganggapnya sebagai senjata ampuh melawan penuaan, yang lain menganggapnya sebagai penipuan apoteker, dan yang lain lagi menganggapnya sebagai katalisator potensial kanker. Jadi apakah layak mengonsumsi antioksidan? Untuk apa zat-zat ini? Dari obat apa obat tersebut dapat diperoleh? Kami akan membicarakan hal ini di artikel.

Konsep

Empat kelompok zat

Saat ini sudah diketahui lebih dari tiga ribu antioksidan dan jumlahnya terus meningkat. Semuanya dibagi menjadi empat kelompok:

Vitamin. Mereka larut dalam air dan larut dalam lemak. Yang pertama melindungi pembuluh darah, ligamen, otot, dan yang terakhir – jaringan adiposa. Beta-karoten, vitamin A, vitamin E adalah antioksidan yang paling kuat di antara yang larut dalam lemak, dan vitamin C dan vitamin kelompok B termasuk yang larut dalam air.
Bioflavonoid. Mereka bertindak sebagai perangkap radikal bebas, menekan pembentukannya dan membantu menghilangkan racun. Bioflavonoid terutama mencakup katekin yang ditemukan dalam anggur merah dan quercetin, yang ditemukan dalam teh hijau dan buah jeruk.
Enzim. Mereka berperan sebagai katalis: mereka meningkatkan laju netralisasi radikal bebas. Diproduksi oleh tubuh. Anda juga bisa memperoleh antioksidan tersebut dari luar. Obat-obatan, seperti Koenzim Q10, akan mengkompensasi kekurangan enzim.
Mineral. Mereka tidak diproduksi di dalam tubuh; mereka hanya dapat diperoleh dari luar. Antioksidan paling kuat dalam kelompok ini adalah kalsium, mangan, selenium, dan seng.

Antioksidan (obat): klasifikasi

Semua antioksidan yang berasal dari obat dibagi menjadi sediaan asam lemak tak jenuh; olahan protein, asam amino dan asam nukleat yang bereaksi dengan produk oksidasi radikal bebas; vitamin, flavonoid, hormon dan unsur mikro. Mari ceritakan lebih banyak tentang mereka.

Substrat untuk oksidasi radikal bebas

Ini adalah sebutan untuk olahan asam lemak tak jenuh yang mengandung asam omega-3. Ini termasuk Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor, dan minyak ikan. Asam tak jenuh ganda omega-3 utama - asam decosohexanoic dan eicosapentaenoic - ketika dimasukkan secara eksternal ke dalam tubuh, mengembalikan rasio normalnya. Antioksidan terkuat dalam kelompok ini tercantum di bawah ini.

1. Obat "Esensial"

Ini adalah produk kompleks yang mengandung, selain fosfolipid, vitamin dengan sifat antihipoksia (nikotinamida, tiamin, piridoksin, riboflavin) dan antioksidan (sianokobalamin, tokoferol). Obat ini digunakan dalam pulmonologi, kebidanan, hepatologi, kardiologi, dan oftalmologi.

2. Produk lipin

Ini adalah antihipoksan dan antioksidan kuat alami yang mengembalikan aktivitas fungsional endotel, memiliki sifat imunomodulator, pelindung membran, mendukung sistem antioksidan tubuh, dan memiliki efek positif pada sintesis surfaktan dan ventilasi paru.

3. Obat "Espa-Lipon" dan "Berlition"

Antioksidan ini (sediaan asam tioktik) menurunkan kadar glukosa darah pada hiperglikemia. Asam tioktik adalah zat mirip vitamin yang terbentuk secara endogen di dalam tubuh dan berperan sebagai koenzim dalam dekarboksilasi asam α-keto. Obat "Berlition" diresepkan untuk neuropati diabetik. Dan obat "Espa-Lipon", yang antara lain merupakan agen hipolipidemik, hepatoprotektor dan detoksikan, digunakan untuk keracunan xenobiotik.

Sediaan peptida, asam nukleat dan asam amino

Obat-obatan dari kelompok ini dapat digunakan baik dalam terapi mono maupun kompleks. Diantaranya, kita dapat secara terpisah mencatat asam glutamat, yang, bersama dengan kemampuan untuk menghilangkan amonia, merangsang proses produksi energi dan redoks, dan mengaktifkan sintesis asetilkolin, juga dapat memiliki efek antioksidan yang signifikan. Asam ini diindikasikan untuk psikosis, kelelahan mental, epilepsi, dan depresi reaktif. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan antioksidan paling kuat yang berasal dari alam.

1. Produk Glutargin

Obat ini mengandung asam glutamat dan arginin. Ini menghasilkan efek hipoamonemik, memiliki aktivitas antihipoksia, penstabil membran, antioksidan, hepato dan kardioprotektif. Ini digunakan untuk hepatitis, sirosis hati, untuk mencegah keracunan alkohol, dan untuk menghilangkan sindrom mabuk.

2. Obat “Panangin” dan “Asparkam”

Antioksidan ini (sediaan asam aspartat) merangsang pembentukan ATP, fosforilasi oksidatif, meningkatkan motilitas saluran pencernaan dan tonus otot rangka. Obat-obatan ini diresepkan untuk kardiosklerosis, aritmia disertai hipokalemia, angina pektoris, dan distrofi miokard.

3. Obat "Dibikor" dan "Kratal"

Produk-produk ini mengandung taurin, asam amino yang memiliki sifat pelindung stres, neurotransmitter, kardioprotektif, hipoglikemik serta mengatur pelepasan prolaktin dan adrenalin. Sediaan yang mengandung taurin merupakan antioksidan terbaik yang melindungi jaringan paru-paru dari kerusakan akibat iritasi. Dalam kombinasi dengan obat lain, dianjurkan penggunaan Dibikor untuk diabetes melitus dan gagal jantung. Obat "Kratal" digunakan untuk VSD, neurosis vegetatif, dan sindrom pasca radiasi.

4. Obat "Cerebrolysin"

Obatnya mengandung bahan aktif hidrolisat suatu zat dari otak babi, bebas protein, mengandung asam amino dan kompleks peptida. Obat ini mengurangi kandungan laktat di jaringan otak, menjaga homeostasis kalsium, menstabilkan membran sel, dan mengurangi efek neurotoksik asam amino rangsang. Ini adalah antioksidan yang sangat kuat, yang diresepkan untuk stroke, depresi endogen, dan patologi serebrovaskular.

5. Obat "Cerebrocurin"

Obat ini mengandung peptida, asam amino, dan produk proteolisis dengan berat molekul rendah. Ini menghasilkan efek antioksidan, sintesis protein, dan penghasil energi. Obat "Cerebrocurin" digunakan untuk penyakit yang berhubungan dengan gangguan sistem saraf pusat, serta dalam oftalmologi untuk patologi seperti retinopati diabetik, degenerasi makula pikun.

6. Obat "Aktovegin"

Obat ini adalah hemodialisat darah yang sangat murni. Ini mengandung nukleosida, oligopeptida, produk antara metabolisme lemak dan karbohidrat, yang meningkatkan fosforilasi oksidatif, pertukaran fosfat berenergi tinggi, meningkatkan masuknya kalium, dan aktivitas alkali fosfatase. Obat ini menunjukkan efek antioksidan yang kuat dan digunakan untuk lesi organik pada mata, sistem saraf pusat, untuk regenerasi lebih cepat pada selaput lendir dan kulit jika terjadi luka bakar dan luka.

Bioantioksidan

Golongan ini meliputi sediaan vitamin, flavonoid, dan hormon. Sediaan vitamin non-koenzim yang secara bersamaan memiliki sifat antioksidan dan antihipoksia termasuk Koenzim Q10, Riboxin, dan Koragin. Antioksidan lain dalam bentuk tablet dan bentuk sediaan lainnya akan kami uraikan di bawah ini.

1. Obat "Energostim"

Ini adalah produk gabungan, selain inozim, yang mengandung nikotinamida dinukleotida dan sitokrom C. Berkat komposisi kompositnya, obat “Energostim” menunjukkan sifat antioksidan dan antihipoksia yang saling melengkapi. Obatnya digunakan untuk infark miokard, hepatosis alkoholik, distrofi miokard, hipoksia sel otak

2. Sediaan vitamin

Seperti telah disebutkan, vitamin yang larut dalam air dan lemak menunjukkan aktivitas antioksidan yang nyata. Produk yang larut dalam lemak termasuk Tokoferol, Retinol dan obat lain yang mengandung karotenoid. Dari sediaan vitamin yang larut dalam air, asam nikotinat dan askorbat, Nicotinamide, Cyanocobalamin, Rutin, dan Quercetin memiliki potensi antioksidan terbesar.

3. Obat "Kardonat"

Termasuk piridoksal fosfat, lisin hidroklorida, karnitin klorida, kokarboksilase klorida. Komponen-komponen ini berperan dalam oksidasi asam lemak menjadi asetil-KoA. Obat ini mengaktifkan proses pertumbuhan dan asimilasi, menghasilkan efek hepato-, neuro-, kardioprotektif anabolik, dan secara signifikan meningkatkan kinerja fisik dan intelektual.

4. Flavonoid

Sediaan yang mengandung flavonoid antara lain tincture hawthorn, echinacea, motherwort, dan rosea radiola. Agen ini, selain memiliki sifat antioksidan, juga memiliki sifat imunomodulator dan hepatoprotektif. Antioksidannya adalah minyak seabuckthorn yang mengandung asam lemak tak jenuh, dan obat herbal dalam negeri yang diproduksi dalam bentuk tetes: “Cardioton”, “Cardiofit”. Tingtur hawthorn harus diminum untuk gangguan jantung fungsional, tingtur motherwort sebagai obat penenang, dan tingtur rosea dan echinacea sebagai tonik umum. Minyak seabuckthorn diindikasikan untuk tukak lambung, prostatitis, dan hepatitis.

5. Produk antioksidan vitrum

Ini adalah kompleks mineral dan vitamin yang menunjukkan aktivitas antioksidan yang nyata. Obat pada tingkat sel melindungi tubuh dari efek destruktif radikal bebas. Produk Vitrum Antioksidan mengandung vitamin A, E, C, serta unsur mikro: mangan, selenium, tembaga, seng. Kompleks vitamin-mineral diambil untuk mencegah hipovitaminosis, untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan pilek, setelah pengobatan dengan agen antibakteri.

Akhirnya

Antioksidan dalam bentuk obat sebaiknya digunakan oleh orang yang berusia di atas empat puluh tahun, perokok berat, yang sering mengonsumsi makanan cepat saji, serta orang yang bekerja dalam kondisi lingkungan yang buruk. Untuk pasien yang baru saja menderita kanker atau berisiko tinggi terkena kanker, penggunaan obat tersebut merupakan kontraindikasi. Dan ingat: lebih baik mendapatkan antioksidan dari produk alami, bukan dari obat-obatan!

Seberapa sering kita mendengar bahwa orang sangat membutuhkan zat antioksidan misterius tertentu untuk meningkatkan kesehatan, memperpanjang usia muda, dan umur panjang. Dan saya benar-benar ingin mengetahui lebih tepatnya: antioksidan - apa itu, olahan apa yang dikandungnya, dengan apa dimakan, baik secara harfiah maupun kiasan, apa lawannya (bagaimanapun juga, seperti yang Anda tahu, awalan “anti” artinya "melawan") . Topik ini sangat relevan, karena saat ini gaya hidup sehat sedang menjadi tren. Kami mengundang pembaca kami untuk melihat pertanyaan-pertanyaan yang muncul secara lebih rinci.

Oksidan dan antioksidan - apa itu?

Seluruh dunia kita dibangun di atas kesatuan dan perjuangan yang berlawanan: jika ada plus, pasti ada minus di dekatnya, cahaya hidup berdampingan dengan kegelapan, dll. Dan masuk akal untuk berasumsi bahwa karena antioksidan ada di dalamnya dunia, ini berarti bahwa mereka terkait erat dengan sesuatu yang bertolak belakang, yaitu dengan oksidan. Dan yang mengikat pasangan ini tidak lebih dari perjuangan terus-menerus antara yang pertama dengan yang terakhir.

Setelah penyimpangan liris, mari selami fakta ilmiah yang kering. Penelitian telah lama membuktikan bahwa apa yang disebut radikal bebas (oksidan) adalah partisipan yang sangat diperlukan dalam proses metabolisme tubuh kita - ini bukanlah zat, seperti yang diyakini banyak orang, tetapi molekul - materi yang jauh lebih kecil. Setiap oksidan memiliki elektron bebas tidak berpasangan. Dan sifat inilah yang memberi mereka aktivitas kimia yang tinggi.

Oksidan sendiri tidak berbahaya dan tidak buruk, mereka dibutuhkan oleh tubuh dan berpartisipasi aktif dalam pekerjaannya. Namun di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu (penyakit, lingkungan yang buruk, stres, pola makan yang tidak sehat, merokok, dll.), jumlah mereka mulai bertambah tak terkendali, dan molekul ekstra yang aktif secara kimia ini mulai menghancurkan sel dan jaringan yang sehat; proses oksidatif berbahaya mulai terjadi. Untuk melawan kehancuran, kita membutuhkan zat antioksidan yang dapat menetralisir efek molekul berbahaya.

Apa itu antioksidan?

Tubuh cerdas kita tahu cara memproduksi antioksidan internalnya sendiri. Banyak makanan sehat juga mengandungnya, jadi dengan mengonsumsi makanan sehat kita membantu tubuh melawan oksidan. Pada masa kanak-kanak dan remaja, banyak antioksidan diproduksi, namun seiring berjalannya waktu, kekurangan antioksidan mulai semakin meningkat, yang berdampak negatif terhadap kesehatan: seseorang semakin sering sakit, dan proses penuaan meningkat lebih cepat.

Namun kita dapat membantu tubuh kita dengan mensuplai zat-zat penting dari luar tidak hanya melalui makanan, tetapi juga dengan berbagai obat dan vitamin. Meringkas hal di atas, kami menyimpulkan bahwa antioksidan dapat bersifat internal dan eksternal (makanan, berbagai vitamin, obat-obatan). Ini adalah kelompok kedua yang akan kami pertimbangkan lebih detail di masa depan.

Bagaimana zat antioksidan bekerja pada tubuh manusia?

Ada antioksidan - obat yang harganya sangat mahal, namun orang tidak mengeluarkan biaya untuk membelinya. Hal ini terjadi karena zat-zat tersebut benar-benar dapat mengubah tubuh kita, baik di dalam maupun di luar, dan bahkan pada usia yang sangat tua. Berikut daftar apa yang terjadi pada tubuh akibat aktivitas antioksidan:

Imunitas diperkuat.
Pembentukan sel-sel yang berubah dicegah dan pertumbuhan tumor dihambat.
Kolagen dipulihkan.
Proses peremajaan diluncurkan, dll.

Obat untuk hari tua

Untuk pertanyaan: “Antioksidan - apa itu?” Anda dapat memberikan jawaban yang masuk akal bahwa ini adalah obat untuk usia tua. Peningkatan kadar zat tersebut dalam tubuh diyakini dapat berdampak langsung pada peningkatan angka harapan hidup. Kesimpulan ini diambil setelah percobaan ilmuwan AS dilakukan pada tikus. Hewan yang distimulasi peningkatan produksi enzim antioksidan internalnya akan hidup lebih lama dibandingkan hewan lain dan menderita lebih sedikit penyakit. Jika hal serupa juga terjadi pada manusia, berarti rata-rata harapan hidup manusia bisa meningkat hingga 100 tahun.

Memang ada hasil penelitian yang menegaskan bahwa mengonsumsi obat antioksidan di usia tua sangat mengurangi kemungkinan terserang penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Secara umum, orang yang mengonsumsi suplemen antioksidan bersamaan dengan pola makan sehat mulai merasa jauh lebih baik, lebih aktif, dan lebih muda.

Daftar antioksidan paling terkenal

Dari kelompok vitamin:

Tokoferol - vitamin E - adalah antioksidan yang melawan oksidasi asam lemak tak jenuh ganda di membran sel oleh radikal.
Vitamin C. Secara aktif menetralkan oksidan dan pada saat yang sama mengembalikan vitamin E yang digunakan untuk melawannya.
A (karoten).

C, E dan A adalah vitamin antioksidan yang membentuk kombinasi yang sangat kuat; keduanya dapat melipatgandakan efek satu sama lain.

Ada beberapa tanaman dan makanan yang dianggap sebagai antioksidan. Ini termasuk:

Teh hijau.
Ginseng.
blueberry.
Anggur.
Jamur obat (meitake, veselka, shiitake, cordyceps, reishi).

Makanan apa yang banyak mengandung antioksidan?

Zat yang menarik bagi kita paling melimpah dalam makanan seperti buah-buahan, beri dan sayuran (segar, tentu saja), serta sejumlah minyak dan kacang-kacangan, tetapi tidak semuanya, tetapi hanya yang disajikan dalam daftar berikut. :

1. Buah-buahan dan beri:

Plum.
chokeberry.
Jeruk.
Granat.
Kismis hitam.
Cranberi.
blueberry.
Ceri.
Blackberry.

Lobak.
Brokoli.
Terong.
Bawang putih dan bawang bombay.
Bit.
Bayam dan asparagus.
Kacang polong.
Lobak dan lobak.
Wortel.

Telapak.
thistle susu.
bibit gandum.
Jagung.

Anda tidak dapat mengabaikan beberapa rempah dan herba: oregano, peterseli, kayu manis, kunyit, dan cengkeh - semuanya merupakan antioksidan yang sangat baik. Sediaan yang mengandung komponen herbal ini banyak dijumpai dan banyak diminati.

Kompleks vitamin dan mineral

Gizi manusia modern jauh dari ideal; kebanyakan orang saat ini tinggal di perkotaan; Dia mengambil sayuran dan buah-buahan bukan dari kebun, tetapi dari rak-rak toko, terkadang bukan dari kesegaran pertama. Produk-produk tersebut kekurangan nutrisi yang berharga. Untuk menutupi kekurangannya, Anda harus pergi ke apotek dan membeli berbagai mineral kompleks dan vitamin antioksidan.

Untungnya, pilihan obat-obatan tersebut sangat banyak, bahkan mata terbelalak melihat kotak warna-warni yang indah dengan tablet dan kapsul bermanfaat di dalamnya. Selain itu, sangat mudah bahwa dalam banyak produk kesehatan seperti itu, mineral dan vitamin yang diperlukan digabungkan bersama. Artinya, seperti yang terjadi di alam. Berikut ini perkiraan kisaran dari apa yang dapat dibeli secara bebas di jaringan apotek saat ini:

"Selmevit".
"Memori Vitrum".
"Selenium-aktif".
"Retinol asetat".
"Lengkapi selenium."
"Selmevit intensif"
"Vitamin E Zentiva"
"Oksilik".
"Glutathione."
"Aset Doppelgert"
"Vetoron".
"Triovit".
"Sinergin".
"Reabilar" dan lainnya.

Saya ingin menyampaikan beberapa kata terpisah tentang "Complivit" - antioksidan yang selalu diminati. Satu tablet kecil obat mengandung sekitar 19 unsur penting bagi manusia, termasuk mineral: magnesium, seng, kobalt, tembaga, kalsium, mangan; vitamin E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, asam folat dan tioktik (asam lipolat). Dapat dikatakan bahwa ini adalah komposisi ideal vitamin-mineral kompleks yang dapat sepenuhnya memenuhi semua kebutuhan tubuh.

Obat antioksidan

Bahkan dengan mengonsumsi vitamin kompleks yang baik dan mencoba hanya makan makanan sehat, tanpa disadari, orang mungkin mengalami kekurangan zat yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang bekerja di industri berbahaya, perokok berat, atau penduduk di daerah dengan ekologi yang buruk. Dalam hal ini, Anda dapat meminta bantuan obat-obatan berikut:

"Coenzyme Q10" - memperkuat pertahanan, menghilangkan oksidan, mengaktifkan sirkulasi darah, dan menghambat proses penuaan.
"Lipin" adalah imunomodulator yang mendukung aktivitas sistem antioksidan yang tinggi.
"Debicor" dan "Kratal" adalah dua asam amino yang sangat penting yang membantu tubuh melakukan banyak proses.
"Panangin" dan "Asparkam" - efektif meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah, merangsang pembentukan ATP, mengaktifkan motilitas usus, dan mengencangkan otot rangka.
"Omacor", "Epadol", "Tecom" dan lainnya - terlibat dalam memulihkan keseimbangan asam tak jenuh ganda dalam tubuh.

Apa yang harus dipilih

Jadi antioksidan mana yang harus Anda pilih? Ulasan dan rekomendasi dokter tentang berbagai produk akan membantu Anda menentukan pilihan. Sangat penting bagi orang-orang yang memiliki masalah kesehatan serius untuk mendiskusikan dengan dokter mereka obat mana yang harus mulai dikonsumsi.

Krim kosmetik antioksidan melawan penuaan kulit

Saat ini, banyak wanita yang mencoba menggunakan krim antioksidan yang baik untuk menjaga kecantikan dan kesegaran kulitnya. Memang kosmetik luar seperti itu mampu mengubah penampilan seseorang secara luar biasa: menghaluskan kerutan, memperbaiki warna kulit, meratakan tekstur kulit, menjadikan kulit bercahaya dan awet muda. Aturan utamanya: untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda perlu menggunakan krim ini setidaknya selama 30 hari.

Produk kosmetik anti penuaan terbaik mengandung berbagai macam zat antioksidan berbeda yang dapat merangsang tindakan satu sama lain. Dan hampir wajib bahwa formula tersebut mengandung trinitas yang terkenal - vitamin A, B dan C. Dan kemudian setiap produsen mengembangkan komposisi dan resep khususnya sendiri. Berbagai ekstrak tumbuhan oksidan alami, buah-buahan, minyak dapat ditambahkan ke dalam krim: teh hijau, anggur, ginseng, ginkgo biloba, kastanye kuda, rosemary, witch hazel, buckthorn laut, persik, wijen, terlalu banyak untuk dicantumkan. Koenzim Q10 juga merupakan bahan umum dalam produk perawatan kulit antioksidan.

Krim dengan kompleks antioksidan tersedia untuk berbagai jenis kulit, sehingga wanita mana pun dapat memilih produk yang paling sesuai. Namun ada satu rahasia dalam menggunakan kosmetik semacam itu: Anda tidak boleh menyalahgunakannya. Terkadang orang percaya bahwa karena antioksidan sangat bermanfaat, maka jika mereka mengolesi diri dengan krim yang mengandung antioksidan pada pagi, siang dan malam hari, dan mengoleskannya lebih banyak pada kulit, hal ini akan mempercepat proses peremajaan. Ternyata yang terjadi justru sebaliknya: keseimbangan alami kulit terganggu dan tidak membawa kebaikan.

Kata terakhir

Ulasan kami tentang topik: “Antioksidan - apa itu” telah berakhir. Kami berharap kami dapat menyampaikan informasi dalam bentuk yang dapat dipahami. Obat-obatan yang kita bicarakan bukanlah obat dalam arti sebenarnya. Anda mungkin bisa hidup tanpanya, tetapi dengan mereka, penyembuhan sebagian besar penyakit terjadi jauh lebih cepat, dan kualitas hidup bahkan orang-orang yang sehat dan muda pun meningkat pesat, berkat gelombang energi yang mereka terima. Apa pun yang Anda pilih sendiri, baik itu sediaan dengan koenzim Q10, kompleks mineral Complivit, antioksidan awet muda yang tersembunyi di dalam tabung krim, tentu bermanfaat, karena pilihan seperti itu sendiri berarti minat untuk memperkuat kesehatan Anda sendiri.

Iklan banyak produk, kosmetik, dan obat-obatan mengandung konsep antioksidan. Cari tahu apa saja zat tersebut, bagaimana antioksidan dan radikal mempengaruhi tubuh manusia. Apa antioksidan terbaik dan makanan apa saja yang mengandungnya? Apakah mereka benar-benar membantu menjaga tubuh tetap awet muda? Memahami perbedaan, bahaya dan manfaat antioksidan.

Apa itu antioksidan

Proses oksidatif terus-menerus terjadi dalam tubuh manusia, di mana sel-sel dihancurkan. Radikal bebas yang menjadi penyebabnya, melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penuaan organ dan jaringan. Antioksidan diperlukan untuk melawannya. Zat-zat ini:

secara aktif menghambat proses oksidatif dalam tubuh;
mencegah kerusakan membran sel.

Dengan kekurangan antioksidan, tubuh berhenti berfungsi secara normal: pertama muncul rasa tidak enak badan, kemudian berbagai penyakit berkembang. Seiring waktu, jumlah zat ini meningkat: proses penuaan semakin cepat, seseorang merasa semakin buruk. Banyak sekali dampak negatif radikal bebas bagi tubuh.

Antioksidan sangat penting bagi manusia. Sumber utama produksinya adalah produk yang berasal dari tumbuhan (antioksidan alami). Jenis lainnya adalah antioksidan buatan. Ini termasuk suplemen makanan, obat-obatan, dan suplemen nutrisi yang dikembangkan secara khusus. Jika Anda mengonsumsi antioksidan terbaik, mereka akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh, namun tidak dapat sepenuhnya menggantikan produk alami.

Alami

Antioksidan yang terkandung dalam makanan:

Di antara buah beri, pemimpin dalam isinya adalah: cranberry, blackberry, blueberry.
Ada juga zat bermanfaat dalam raspberry, apel, pisang, stroberi, rose hip, ceri, ceri manis, dan kismis taman.
Varietas kentang dan tomat merah kaya akan antioksidan. Bawang putih, artichoke, wortel, kacang-kacangan, brokoli, bawang bombay, dan bawang putih sangat berharga.
Di antara kacang-kacangan, yang utama adalah hazelnut, walnut, pecan, dan pistachio.
Selain produk tersebut, antioksidan antara lain jahe, kakao, mentega, susu, hati, jantung, coklat, dan telur.

Penting: minuman juga mengandung antioksidan. Mereka ditemukan di semua jus buah segar, terutama buah delima, anggur, jeruk, jeruk keprok, dan apel. Antioksidan kuat yang melawan sel kanker dalam tubuh adalah jus apel. Mengandung banyak antioksidan:

teh (hijau, hitam yang baru diseduh);
anggur merah;
cognac, bir;
kopi (bubuk memiliki efek antioksidan).

Obat sintetik

Bahkan jika Anda sepenuhnya mengonsumsi makanan nabati dan hanya minum minuman alami, tidak mungkin untuk sepenuhnya mengimbangi kekurangan antioksidan dalam tubuh. Multivitamin, suplemen makanan, vitamin, dan obat-obatan yang dijual di apotek akan membantu. Daftar obat yang paling umum untuk melawan radikal termasuk Ginkgo biloba, Vitrum antioksidan, Lipin, Synergin, Selenium forte, Glutargin. Fitur aplikasi:

Minum obat adalah wajib bagi mereka yang bekerja dengan faktor berbahaya, tinggal di tempat dengan ekologi yang kurang baik, perokok dan mereka yang berusia di atas 40 tahun.
Dosis sesuai petunjuk. Banyak obat yang ada dianjurkan untuk diminum satu tablet dalam satu waktu. Cara pemberiannya minimal 1-2 bulan sebelum atau sesudah makan. Penurunan berat badan, peremajaan, dan pembersihan tubuh hanya mungkin terjadi jika dosis obat dipatuhi.
Kontraindikasi obat: kehamilan, menyusui, intoleransi individu terhadap komponen.
Saat memilih obat, musim harus diperhitungkan. Di musim panas dan musim gugur, antioksidan aksi tidak langsung direkomendasikan, di musim semi dan musim dingin - aksi langsung.
Bahkan ketika meminum pil antioksidan terbaik, efek samping yang mungkin terjadi: kecemasan, rasa gugup yang berlebihan, masalah tidur. Terkadang menyebabkan muntah.

Obat

Antioksidan dalam pengobatan dijual dalam bentuk tetes, tablet, kapsul. Sebelum membeli sesuatu di apotek, sebaiknya pelajari komposisinya secara detail dan baca ulasannya. Ada perusahaan terkemuka di pasar Rusia yang memproduksi obat-obatan efektif untuk memerangi radikal dalam tubuh, sehingga Anda juga dapat membelinya. Mari kita bicara tentang antioksidan farmasi menggunakan Bifidum dan Resveratrol sebagai contoh:

Bifidum dengan antibiotik bermanfaat untuk memperbaiki mikroflora usus dan penyerapan nutrisi yang berkualitas dalam tubuh. Mengandung dihydroquercetin, antioksidan kuat yang menormalkan metabolisme pada tingkat sel, meningkatkan fungsi kapiler, memperlambat penuaan tubuh, dan menghambat proses oksidatif. Aktivitas antioksidan Bifidum lebih tinggi dibandingkan, misalnya, vitamin C.
Resveratrol adalah obat populer dengan banyak sambutan hangat. Ini dikembangkan pada tahun 2003. Efek positif pada tubuh manusia dicapai karena kandungan tiga geroprotektor: resveratol, katekin, dan kuarsetin. Obat ini efektif untuk pencegahan dan pengobatan diabetes, kanker, gangguan saraf, dan penyakit kardiovaskular. Ini melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan keadaan psiko-emosional. Zat tersebut telah menyatakan aktivitas antioksidan.

Vitamin

Semua orang tahu nama obat dengan efek antioksidan - Complivit Radiance, vitamin dengan beta-karoten Vitrum, Vitrum Antioksidan:

Complivit tersedia dalam bentuk tablet. Ini mengandung kalsium, tembaga, mangan, asam lipoat dan sejumlah zat bermanfaat lainnya. Obat ini dianjurkan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, fungsi otak, dan meningkatkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular. Membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Berkat ekstrak teh hijau, ia memiliki efek antioksidan yang nyata.
Vitrum Antioksidan adalah kompleks mineral dan vitamin dengan aktivitas antioksidan kuat. Indikasi penggunaan: masa setelah sakit, hipovitaminosis, kekurangan mineral. Kompleks ini membantu menstabilkan proses metabolisme, menghilangkan zat beracun, dan meningkatkan pertahanan tubuh. Memperkuat rambut dan kuku.

Kosmetik

Antioksidan banyak digunakan dalam produk Librederm. Misalnya saja mengandung krim antioksidan Libriderm untuk wajah dengan vitamin E. Berkat kandungan lesitin dan tokoferol, produk ini memperlambat penuaan kulit, melembabkan dengan sempurna, melindungi dari sinar ultraviolet, dan menormalkan metabolisme lipid. Kompleks antioksidan kuat terkandung dalam krim dan gel CORA. Semua produk membantu mencegah penuaan dini dan munculnya kerutan. Saat menggunakannya, kulit menjadi lembut dan halus.

Jika Anda tidak bisa mengikuti nutrisi yang tepat dan tidak ingin meminum pil yang mahal, Anda dapat menggunakan suplemen makanan yang mengandung asam lemak:

Salah satu antioksidan terbaik (menurut review) dari kelompok ini adalah suplemen makanan Mega. Ini mengandung asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh tubuh. Suplemen makanan menormalkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, dan membantu mencegah kekeringan. Memperbaiki kondisi kulit, melawan proses inflamasi dalam tubuh manusia.
Suplemen makanan populer lainnya adalah formula Life. Obat ini mengkompensasi kekurangan mineral dan vitamin dalam tubuh dan memberikan perlindungan kekebalan. Suplemen makanan mendukung sistem reproduksi wanita dan pria, memiliki efek positif pada produksi hormon, meningkatkan penglihatan, memberi energi, dan memiliki efek tonik dan antitumor secara umum. Tidak disarankan memberikan obat kepada anak-anak.

Video tentang manfaat dan bahaya antioksidan

Apakah antioksidan bermanfaat? Ya, kami membutuhkannya, karena mereka membantu melestarikan generasi muda. Ada sejumlah besar zat ini dalam makanan dan obat-obatan, namun Anda harus selalu tahu kapan harus berhenti. Asupan antioksidan yang tidak terkontrol dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang signifikan. Anda tidak boleh mengonsumsi obat yang mengandung vitamin E, A, atau C dalam jumlah besar. Kami menyarankan Anda menonton video yang disajikan untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya antioksidan.

Mata air alami

Antioksidan terbaik adalah makanan alami. Sertakan sayuran, beri, dan buah-buahan berwarna cerah (hijau, oranye, merah, biru, hitam) dalam makanan Anda. Kebanyakan tanaman memiliki efek antioksidan yang kuat. Ini adalah: serai Cina, kembang sepatu, rosemary. Simak di video bagaimana dengan mengonsumsi makanan nabati setiap hari, Anda bisa mengimbangi kekurangan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam tubuh. Cari tahu makanan mana yang mengandung banyak kalsium yang penting untuk kesehatan Anda.

Radikal bebas

Akibat merokok, stres, lingkungan yang buruk, kualitas air yang buruk, penggunaan bahan pengawet dalam produk, dan kekurangan vitamin, jumlah radikal bebas meningkat pada manusia. Mereka mempengaruhi dan memodifikasi sel-sel sehat. Kerusakan akibat radikal bebas pada tubuh hanya terakumulasi seiring bertambahnya usia. Tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk melindungi diri Anda dari zat berbahaya? Lihat video untuk mengetahui definisi lengkap tentang radikal dan pelajari lebih lanjut tentang mekanisme kerjanya.

Antioksidan - apa itu? (Bahasa Indonesia)

Antioksidan - apa itu?