Antioxidanten - wat zijn dat? (Nederlands)

Tegenwoordig heeft iedereen het over antioxidanten. Sommigen beschouwen ze als een krachtig wapen tegen veroudering, anderen beschouwen ze als een misleiding van apothekers, en weer anderen beschouwen ze als een potentiële katalysator voor kanker. Dus is het de moeite waard om antioxidanten te nemen? Waar zijn deze stoffen voor? Van welke medicijnen kunnen ze worden verkregen? We zullen hierover in het artikel praten.

Concept

Vier groepen stoffen

Momenteel zijn er al meer dan drieduizend antioxidanten bekend, en hun aantal blijft toenemen. Ze zijn allemaal verdeeld in vier groepen:

Vitaminen. Ze zijn in water oplosbaar en in vet oplosbaar. De eerste beschermen de bloedvaten, ligamenten, spieren en de laatste – vetweefsel. Bètacaroteen, vitamine A en vitamine E zijn antioxidanten, de krachtigste onder de in vet oplosbare, en vitamine C en vitamines uit de B-groep behoren tot de in water oplosbare.
Bioflavonoïden. Ze fungeren als een valstrik voor vrije radicalen, onderdrukken de vorming ervan en helpen gifstoffen te verwijderen. Bioflavonoïden omvatten voornamelijk catechinen die voorkomen in rode wijn en quercetine, dat voorkomt in groene thee en citrusvruchten.
Enzymen. Ze spelen de rol van katalysatoren: ze verhogen de neutralisatiesnelheid van vrije radicalen. Geproduceerd door het lichaam. Je kunt deze antioxidanten bovendien van buitenaf verkrijgen. Geneesmiddelen, zoals bijvoorbeeld co-enzym Q10, zullen het gebrek aan enzymen compenseren.
Mineralen. Ze worden niet in het lichaam aangemaakt; ze kunnen alleen van buitenaf worden verkregen. De krachtigste antioxidanten in deze groep zijn calcium, mangaan, selenium en zink.

Antioxidanten (medicijnen): classificatie

Alle antioxidanten, die van medicinale oorsprong zijn, zijn onderverdeeld in preparaten van onverzadigde vetzuren; preparaten van eiwitten, aminozuren en nucleïnezuren die reageren met oxidatieproducten van vrije radicalen; vitamines, flavonoïden, hormonen en micro-elementen. Laten we u meer over hen vertellen.

Substraten voor oxidatie van vrije radicalen

Dit is de naam voor preparaten van onverzadigde vetzuren die omega-3-zuren bevatten. Deze omvatten Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor en visolie. De belangrijkste omega-3-meervoudig onverzadigde zuren – decosohexaanzuur en eicosapentaeenzuur – herstellen, wanneer ze extern in het lichaam worden geïntroduceerd, hun normale verhouding. Hieronder zetten we de sterkste antioxidanten uit deze groep op een rij.

1. Het medicijn "Essentiale"

Dit is een complex product dat naast fosfolipiden vitamines bevat met antihypoxische (nicotinamide, thiamine, pyridoxine, riboflavine) en antioxiderende (cyanocobalamine, tocoferol) eigenschappen. Het medicijn wordt gebruikt in de longziekten, verloskunde, hepatologie, cardiologie en oogheelkunde.

2. Lipin-product

Het is een antihypoxant en een natuurlijke krachtige antioxidant die de functionele activiteit van het endotheel herstelt, immunomodulerende, membraanbeschermende eigenschappen heeft, het antioxidantsysteem van het lichaam ondersteunt en een positief effect heeft op de synthese van oppervlakteactieve stoffen en longventilatie.

3. Geneesmiddelen "Espa-Lipon" en "Berlition"

Deze antioxidanten (thioctinezuurpreparaten) verlagen de bloedsuikerspiegel tijdens hyperglykemie. Thioctinezuur is een vitamine-achtige stof die endogeen in het lichaam wordt gevormd en als co-enzym deelneemt aan de decarboxylering van α-ketozuren. Het medicijn "Berlition" wordt voorgeschreven voor diabetische neuropathie. En het medicijn "Espa-Lipon", dat onder andere een hypolipidemisch middel, een hepatoprotector en een ontgiftingsmiddel is, wordt gebruikt voor intoxicatie met xenobiotica.

Preparaten van peptiden, nucleïnezuren en aminozuren

Geneesmiddelen in deze groep kunnen zowel in mono- als complexe therapie worden gebruikt. Onder hen kunnen we afzonderlijk glutaminezuur vermelden, dat, samen met het vermogen om ammoniak te verwijderen, energieproducerende en redoxprocessen te stimuleren en de synthese van acetylcholine te activeren, ook een aanzienlijk antioxiderend effect kan hebben. Dit zuur is geïndiceerd voor psychose, mentale uitputting, epilepsie en reactieve depressie. Hieronder zullen we de krachtigste antioxidanten van natuurlijke oorsprong beschouwen.

1. Glutargin-product

Dit medicijn bevat glutaminezuur en arginine. Het produceert een hypoammoniëmisch effect, heeft antihypoxische, membraanstabiliserende, antioxiderende, hepato- en hartbeschermende activiteit. Het wordt gebruikt bij hepatitis en levercirrose, om alcoholintoxicatie te voorkomen en om het katersyndroom te elimineren.

2. Geneesmiddelen "Panangin" en "Asparkam"

Deze antioxidanten (asparaginezuurpreparaten) stimuleren de vorming van ATP, oxidatieve fosforylering, verbeteren de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal en de tonus van de skeletspieren. Deze medicijnen worden voorgeschreven voor cardiosclerose, aritmieën gepaard gaand met hypokaliëmie, angina pectoris en myocardiale dystrofie.

3. Geneesmiddelen "Dibikor" en "Kratal"

Deze producten bevatten taurine, een aminozuur dat stressbeschermende, neurotransmitter-, hartbeschermende en hypoglycemische eigenschappen heeft en de afgifte van prolactine en adrenaline reguleert. Preparaten die taurine bevatten, zijn de beste antioxidanten die longweefsel beschermen tegen schade door irriterende stoffen. In combinatie met andere medicijnen wordt het gebruik van Dibikor aanbevolen bij diabetes mellitus en hartfalen. Het medicijn "Kratal" wordt gebruikt voor VSD, vegetatieve neurosen en poststralingssyndroom.

4. Medicatie "Cerebrolysine"

Het geneesmiddel bevat als actief ingrediënt een hydrolysaat van een stof uit varkenshersenen, vrij van eiwitten, dat aminozuren en een complex van peptiden bevat. Het medicijn vermindert het lactaatgehalte in hersenweefsel, handhaaft de calciumhomeostase, stabiliseert celmembranen en vermindert het neurotoxische effect van exciterende aminozuren. Dit is een zeer krachtige antioxidant, die wordt voorgeschreven bij beroertes, endogene depressies en cerebrovasculaire pathologieën.

5. Geneesmiddel "Cerebrocurine"

Dit medicijn bevat peptiden, aminozuren en proteolyseproducten met een laag molecuulgewicht. Het produceert antioxiderende, eiwitsynthetiserende en energieproducerende effecten. Het medicijn "Cerebrocurin" wordt gebruikt voor ziekten die verband houden met verstoring van het centrale zenuwstelsel, evenals in de oogheelkunde voor pathologieën zoals diabetische retinopathie, seniele maculaire degeneratie.

6. Het medicijn "Actovegin"

Dit geneesmiddel is een sterk gezuiverd bloedhemodialysaat. Het bevat nucleosiden, oligopeptiden, tussenproducten van het vet- en koolhydraatmetabolisme, waardoor het de oxidatieve fosforylering, de uitwisseling van energierijke fosfaten, de instroom van kalium en de activiteit van alkalische fosfatase verhoogt. Het medicijn vertoont een sterke antioxiderende werking en wordt gebruikt voor organische laesies van de ogen, het centrale zenuwstelsel, voor snellere regeneratie van slijmvliezen en huid bij brandwonden en wonden.

Bioantioxidanten

Deze groep omvat vitaminepreparaten, flavonoïden en hormonen. Niet-co-enzym vitaminepreparaten die tegelijkertijd zowel antioxiderende als antihypoxische eigenschappen hebben, zijn onder meer co-enzym Q10, Riboxin en Koragin. Andere antioxidanten in tabletten en andere doseringsvormen zullen we hieronder beschrijven.

1. Geneesmiddel "Energostim"

Dit is een gecombineerd product, naast inozym, dat nicotinamide-dinucleotide en cytochroom C bevat. Dankzij de samengestelde samenstelling vertoont het medicijn "Energostim" complementaire antioxiderende en antihypoxische eigenschappen. Het geneesmiddel wordt gebruikt voor een hartinfarct, alcoholische hepatosis, myocardiale dystrofie, hypoxie van hersencellen

2. Vitaminepreparaten

Zoals reeds opgemerkt vertonen water- en vetoplosbare vitamines een uitgesproken antioxiderende werking. In vet oplosbare producten zijn onder meer tocoferol, retinol en andere medicijnen die carotenoïden bevatten. Van de in water oplosbare vitaminepreparaten hebben nicotine- en ascorbinezuren, nicotinamide, cyanocobalamine, rutine en quercetine het grootste antioxidantpotentieel.

3. Het medicijn "Cardonat"

Omvat pyridoxaalfosfaat, lysinehydrochloride, carnitinechloride, cocarboxylasechloride. Deze componenten nemen deel aan de oxidatie van vetzuren tot acetyl-CoA. Het medicijn activeert de processen van groei en assimilatie, produceert anabole hepato-, neuro-, cardioprotectieve effecten en verhoogt de fysieke en intellectuele prestaties aanzienlijk.

4. Flavonoïden

Preparaten die flavonoïden bevatten, zijn onder meer tincturen van meidoorn, echinacea, moederkruid en rosea radiola. Deze middelen hebben naast antioxiderende eigenschappen ook immuunmodulerende en hepatoprotectieve eigenschappen. Antioxidanten zijn duindoornolie, die onverzadigde vetzuren bevat, en binnenlandse kruidengeneesmiddelen geproduceerd in de vorm van druppels: "Cardioton", "Cardiofit". Meidoorntinctuur moet worden gebruikt voor functionele hartaandoeningen, moederkruidtinctuur als kalmerend middel en rosea- en echinacea-tincturen als algemeen tonicum. Duindoornolie is geïndiceerd voor maagzweren, prostatitis en hepatitis.

5. Vitrum-antioxidantproduct

Dit is een complex van mineralen en vitamines met een uitgesproken antioxiderende werking. Het medicijn op cellulair niveau beschermt het lichaam tegen de destructieve effecten van vrije radicalen. Het Vitrum Antioxidant-product bevat vitamine A, E, C, evenals micro-elementen: mangaan, selenium, koper, zink. Het vitamine-mineralencomplex wordt ingenomen om hypovitaminose te voorkomen, om de weerstand van het lichaam tegen infecties en verkoudheid te verhogen, na behandeling met antibacteriële middelen.

Eindelijk

Antioxidanten in de vorm van medicijnen moeten worden gebruikt door mensen boven de veertig, door zware rokers, door mensen die vaak fastfood eten en door mensen die in slechte omgevingsomstandigheden werken. Voor patiënten die onlangs kanker hebben gehad of een hoog risico lopen om deze te ontwikkelen, is het gebruik van dergelijke geneesmiddelen gecontra-indiceerd. En onthoud: antioxidanten kun je beter uit natuurlijke producten halen, niet uit medicijnen!

Hoe vaak horen we niet dat mensen bepaalde mysterieuze antioxidanten absoluut nodig hebben om de gezondheid te verbeteren, de jeugd en een lang leven te verlengen. En ik wil er echt preciezer achter komen: een antioxidant - wat het is, welke preparaten het bevat, waarmee het wordt gegeten, zowel letterlijk als figuurlijk, waar het zich tegen verzet (zoals je weet betekent het voorvoegsel “anti” tenslotte "tegen") . Dit onderwerp is zeer relevant, omdat tegenwoordig een gezonde levensstijl in de trend is. Wij nodigen onze lezers uit om de vragen die zijn gerezen nader te onderzoeken.

Oxidant en antioxidant - wat zijn dat?

Onze hele wereld is gebouwd op de eenheid en strijd van tegenstellingen: als er een plus is, dan moet er zeker ook een minpunt in de buurt zijn, licht leeft zij aan zij met duisternis, enz. En het zou logisch zijn om aan te nemen dat, aangezien antioxidanten in de wereld betekent dit dat ze onlosmakelijk verbonden zijn met iets dat direct het tegenovergestelde is, namelijk met oxidanten. En wat dit koppel bindt is niets meer dan de voortdurende strijd van de eerste met de laatste.

Laten we ons, na een lyrische uitweiding, verdiepen in droge wetenschappelijke feiten. Onderzoek heeft al lang bewezen dat zogenaamde vrije radicalen (oxidanten) onmisbare deelnemers zijn aan de metabolische processen van ons lichaam - dit zijn geen stoffen, zoals velen ten onrechte geloven, maar moleculen - veel kleinere materie. Elk oxidatiemiddel heeft een vrij, ongepaard elektron. En het is deze eigenschap die hen een hoge chemische activiteit geeft.

Oxidanten zelf zijn niet schadelijk of slecht; ze zijn nodig voor het lichaam en nemen actief deel aan zijn werk. Maar onder invloed van bepaalde factoren (ziekte, slechte omgeving, stress, ongezonde voeding, roken, enz.) begint hun aantal ongecontroleerd te groeien, en deze extra, chemisch actieve moleculen beginnen gezonde cellen en weefsels te vernietigen; schadelijke oxidatieve processen beginnen zich voor te doen. Om vernietiging tegen te gaan, hebben we antioxidanten nodig die de effecten van schadelijke moleculen kunnen neutraliseren.

Wat zijn antioxidanten?

Ons slimme lichaam weet hoe het zijn eigen interne antioxidanten moet produceren. Veel gezonde voedingsmiddelen bevatten ze ook, dus door gezond voedsel te eten helpen we het lichaam bij het bestrijden van oxidanten. In de kindertijd en adolescentie worden veel antioxidanten geproduceerd, maar na verloop van tijd begint hun tekort steeds groter te worden, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid: een persoon wordt steeds vaker ziek en het verouderingsproces neemt sneller toe.

Maar we kunnen ons lichaam helpen door het van buitenaf te voorzien van vitale stoffen, niet alleen met voedsel, maar ook met verschillende medicijnen en vitamines. Samenvattend wat er is gezegd, concluderen we dat antioxidanten intern en extern kunnen zijn (voedsel, verschillende vitamines, medicijnen). Het is de tweede groep die we in de toekomst nader zullen beschouwen.

Hoe werken antioxidanten op het menselijk lichaam?

Er zijn antioxidanten – medicijnen die erg duur zijn, en toch sparen mensen kosten noch moeite om ze te kopen. Dit gebeurt omdat deze stoffen ons lichaam letterlijk kunnen transformeren, zowel van binnen als van buiten, en zelfs op zeer hoge leeftijd. Hier is een lijst van wat er met het lichaam gebeurt als gevolg van de activiteit van antioxidanten:

De immuniteit wordt versterkt.
De vorming van veranderde cellen wordt voorkomen en de tumorgroei wordt geremd.
Collageen wordt hersteld.
Er worden verjongingsprocessen op gang gebracht, enz.

Genezing voor ouderdom

Op de vraag: "Antioxidant - wat is het?" Je kunt een volkomen redelijk antwoord geven dat dit een remedie is tegen ouderdom. Er wordt aangenomen dat verhoogde niveaus van dergelijke stoffen in het lichaam de toename van de levensverwachting rechtstreeks kunnen beïnvloeden. Deze conclusie werd getrokken na een experiment van Amerikaanse wetenschappers op muizen. Dieren waarbij de verhoogde productie van interne antioxiderende enzymen werd gestimuleerd, leefden veel langer dan andere dieren en leden veel minder aan ziekten. Als hetzelfde voor mensen werkt, betekent dit dat de gemiddelde levensverwachting van mensen kan oplopen tot 100 jaar.

Er zijn onderzoeksresultaten die bevestigen dat het nemen van antioxidanten op oudere leeftijd de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson aanzienlijk verkleint en het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Over het algemeen begonnen mensen die antioxidantsupplementen innamen in combinatie met een gezond dieet zich veel beter, actiever en jonger te voelen.

Lijst met de bekendste antioxidanten

Uit de groep vitamines:

Tocoferol – vitamine E – is een antioxidant die de oxidatie van meervoudig onverzadigde vetzuren in celmembranen door radicalen tegengaat.
Vitamine C. Neutraliseert actief oxidanten en herstelt tegelijkertijd de vitamine E die is opgebruikt in de strijd ertegen.
A (caroteen).

C, E en A zijn antioxidantvitaminen die een zeer sterke combinatie vormen; ze kunnen het effect van elkaar vermenigvuldigen.

Er zijn enkele planten en voedingsmiddelen die op zichzelf als antioxidanten worden beschouwd. Deze omvatten:

Groene thee.
Ginseng.
Bosbes.
Druif.
Medicinale paddenstoelen (meitake, veselka, shiitake, cordyceps, reishi).

Welke voedingsmiddelen bevatten veel antioxidanten?

De stoffen die voor ons van belang zijn, komen het meest voor in voedingsmiddelen zoals fruit, bessen en groenten (vers natuurlijk), evenals in een aantal oliën en noten, maar niet in alle, maar alleen in de stoffen die in de volgende lijsten worden weergegeven. :

1. Fruit en bessen:

Pruimen.
Appelbes.
Citrus.
Granaten.
Zwarte bes.
Cranberry.
Bosbes.
Kers.
Braam.

Radijs.
Broccoli.
Aubergine.
Knoflook en ui.
Biet.
Spinazie en asperges.
Bonen.
Radijs en raap.
Wortel.

Palm.
Melkdistel.
Tarwekiemen.
Maïs.

Sommige specerijen en kruiden kun je niet negeren: oregano, peterselie, kaneel, kurkuma en kruidnagel - het zijn allemaal uitstekende antioxidanten. Preparaten die deze kruidencomponenten bevatten, worden vaak gevonden en er is veel vraag naar.

Vitamine- en mineralencomplexen

De voeding van de moderne mens is verre van ideaal: de meeste mensen leven tegenwoordig in steden; Hij haalt groenten en fruit niet uit de tuinbedden, maar uit de winkelschappen, soms niet van de eerste versheid. Dergelijke producten missen waardevolle voedingsstoffen. Om hun tekort aan te vullen, moet je naar de apotheek gaan en verschillende mineraalcomplexen en antioxiderende vitamines kopen.

Gelukkig is de keuze aan dergelijke medicijnen erg groot, zelfs de ogen lopen wijd open van de prachtige veelkleurige dozen met nuttige tabletten en capsules erin. Bovendien is het erg handig dat in veel van dergelijke gezondheidsproducten de noodzakelijke mineralen en vitamines met elkaar worden gecombineerd. Dat wil zeggen, net zoals dat in de natuur gebeurt. Hier is een indicatie van wat er vandaag de dag vrij verkrijgbaar is in de apotheekketen:

"Selmevit".
"Vitrum-geheugen".
"Selenium-actief".
"Retinolacetaat".
"Volledig selenium."
"Selmevit intensief"
"Vitamine E Zentiva"
"Oxyl".
"Glutathion."
"Doppelgerts aanwinst"
"Vetoron".
"Triovit".
"Singergin".
"Reabilar" en anderen.

Ik zou graag een paar afzonderlijke woorden willen zeggen over "Complivit" - een antioxidant waar voortdurend vraag naar is. Een klein tablet van het medicijn bevat ongeveer 19 essentiële elementen voor mensen, waaronder mineralen: magnesium, zink, kobalt, koper, calcium, mangaan; vitamine E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, foliumzuur en thioctinezuur (lipolyzuur). We kunnen zeggen dat dit een ideale samenstelling is voor een vitamine-mineraalcomplex dat volledig aan alle behoeften van het lichaam kan voldoen.

Antioxidante medicijnen

Zelfs als ze goede vitaminecomplexen nemen en alleen gezond voedsel proberen te eten, kunnen mensen, zonder het te weten, een acuut gebrek aan stoffen in het lichaam ervaren die vrije radicalen bestrijden. Dit geldt vooral voor degenen die in een gevaarlijke industrie werken, voor zware rokers of voor inwoners van gebieden met een slechte ecologie. In dit geval kunt u een beroep doen op de volgende medicijnen om te helpen:

"Co-enzym Q10" - versterkt de afweer, verwijdert oxidanten, activeert de bloedcirculatie en remt het verouderingsproces.
"Lipine" is een immunomodulator die de hoge activiteit van het antioxidantsysteem ondersteunt.
"Debicor" en "Kratal" zijn twee zeer belangrijke aminozuren die het lichaam helpen veel processen op gang te brengen.
"Panangin" en "Asparkam" - verbeteren effectief de functies van het hart en de bloedvaten, stimuleren de vorming van ATP, activeren de darmmotiliteit en versterken de skeletspieren.
"Omacor", "Epadol", "Tecom" en anderen - houden zich bezig met het herstellen van de balans van meervoudig onverzadigde zuren in het lichaam.

Wat te kiezen

Dus welke antioxidanten moet je kiezen? Recensies en aanbevelingen van artsen over verschillende producten moeten u helpen bij het maken van uw keuze. Het is vooral belangrijk voor mensen met ernstige gezondheidsproblemen om met hun arts te bespreken welk medicijn ze moeten gaan gebruiken.

Antioxidante cosmetische crèmes tegen huidveroudering

Tegenwoordig proberen veel vrouwen er zeker van te zijn dat ze een goede antioxidantcrème gebruiken om de schoonheid en frisheid van hun huid te behouden. Dergelijke externe cosmetica kunnen iemands uiterlijk op verbazingwekkende wijze transformeren: rimpels gladstrijken, de teint verbeteren, de huidtextuur egaliseren, de huid stralend en jeugdig maken. De hoofdregel: om het gewenste effect te bereiken, moet je deze crème minimaal 30 dagen gebruiken.

De beste cosmetische antiverouderingsproducten bevatten een heel complex van verschillende antioxiderende stoffen die elkaars werking kunnen stimuleren. En de aanwezigheid in de formule van de beroemde drie-eenheid - vitamine A, B en C is bijna verplicht, en dan ontwikkelt elk productiebedrijf zijn eigen speciale composities en recepten. Aan de crème kunnen verschillende extracten van natuurlijke oxiderende planten, fruit en oliën worden toegevoegd: groene thee, druiven, ginseng, ginkgo biloba, paardenkastanje, rozemarijn, toverhazelaar, duindoorn, perzik, sesam, gewoon te veel om op te noemen. Co-enzym Q10 is ook een veelgebruikt ingrediënt in huidverzorgingsproducten met antioxidanten.

Crèmes met antioxidantcomplexen zijn verkrijgbaar voor verschillende huidtypes, zodat elke vrouw het meest geschikte product kan kiezen. Maar er schuilt één geheim in het gebruik van dergelijke cosmetica: je mag er geen misbruik van maken. Soms denken mensen dat, omdat antioxidanten zo heilzaam zijn, ze zichzelf insmeren met een crème die ze 's morgens, 's middags en 's avonds bevat, en er meer van op de huid aanbrengen, dit het verjongingsproces zal versnellen. In feite blijkt het tegenovergestelde: het natuurlijke evenwicht van de huid wordt verstoord en dit leidt niet tot iets goeds.

Laatste woord

Onze recensie over het onderwerp: "Antioxidant - wat is het" is ten einde. Wij hopen dat wij de informatie in begrijpelijke vorm hebben kunnen overbrengen. De medicijnen waar we het over hadden zijn geen medicijnen in de volle zin van het woord. Je kunt waarschijnlijk zonder hen leven, maar met hen vindt de genezing van de meeste ziekten veel sneller plaats, en verbetert de levenskwaliteit van zelfs gezonde en jonge mensen aanzienlijk, dankzij de golf van energie die zij zullen ontvangen. Wat je ook voor jezelf kiest, of het nu gaat om preparaten met co-enzym Q10, het Complivit-mineralencomplex, antioxidanten van de jeugd verborgen in tubes crème, het zou zeker nuttig moeten zijn, omdat een dergelijke keuze op zichzelf een interesse in het versterken van je eigen gezondheid betekent.

Advertenties voor veel producten, cosmetica en medicijnen bevatten het concept van antioxidanten. Ontdek wat deze stoffen zijn, hoe antioxidanten en radicalen het menselijk lichaam beïnvloeden. Wat zijn de beste antioxidanten en welke voedingsmiddelen bevatten deze? Helpen ze echt om het lichaam jong te houden? Begrijp de verschillen, schade en voordelen van antioxidanten.

Wat zijn antioxidanten

In het menselijk lichaam vinden voortdurend oxidatieve processen plaats, waarbij cellen worden vernietigd. De schuld is vrije radicalen, die het immuunsysteem verzwakken en het verouderingsproces van organen en weefsels versnellen. Om ze te bestrijden zijn antioxidanten nodig. Deze stoffen:

actief het oxidatieve proces in het lichaam remmen;
vernietiging van het celmembraan voorkomen.

Bij gebrek aan antioxidanten houdt het lichaam op normaal te functioneren: eerst treedt malaise op, daarna ontwikkelen zich verschillende ziekten. Na verloop van tijd neemt de hoeveelheid van deze stoffen toe: het verouderingsproces versnelt, een persoon voelt zich steeds slechter. Er zijn veel negatieve gevolgen van vrije radicalen in het lichaam.

Antioxidanten zijn van levensbelang voor de mens. De belangrijkste bron van hun productie zijn producten van plantaardige oorsprong (natuurlijke antioxidanten). Een ander type zijn kunstmatige antioxidanten. Denk hierbij aan speciaal ontwikkelde voedingssupplementen, medicijnen en voedingssupplementen. Als je de beste antioxidanten inneemt, zullen ze een goede hulp zijn voor het immuunsysteem, maar ze kunnen natuurlijke producten niet volledig vervangen.

Natuurlijk

Antioxidanten in voedingsmiddelen:

Onder de bessen zijn de leiders in hun inhoud: veenbessen, bramen, bosbessen.
Er zitten ook nuttige stoffen in frambozen, appels, bananen, aardbeien, rozenbottels, kersen, zoete kersen en tuinbessen.
Rode aardappel- en tomatenvariëteiten zijn rijk aan antioxidanten. Knoflook, artisjok, wortelen, bonen, broccoli, uien en knoflook zijn waardevol.
Onder de noten zijn de belangrijkste hazelnoten, walnoten, pecannoten en pistachenoten.
Naast deze producten omvatten antioxidanten gember, cacao, boter, melk, lever, hart, chocolade en eieren.

Belangrijk: dranken bevatten ook antioxidanten. Ze zijn te vinden in alle vers geperste vruchtensappen, vooral granaatappel-, druiven-, sinaasappel-, mandarijn- en appelsappen. Een krachtige antioxidant die kankercellen in het lichaam bestrijdt, is appelsap. Bevat veel antioxidanten:

thee (groen, vers gezette zwarte);
rode wijn;
cognac, bier;
koffie (gemalen heeft een antioxiderende werking).

Synthetische medicijnen

Zelfs als je een volledig plantaardig dieet volgt en alleen natuurlijke dranken drinkt, is het onmogelijk om het gebrek aan antioxidanten in het lichaam volledig te compenseren. Multivitaminen, voedingssupplementen, vitamines en medicijnen die in apotheken worden verkocht, zullen te hulp komen. De lijst met de meest voorkomende medicijnen voor het bestrijden van radicalen omvat Ginkgo biloba, Vitrum-antioxidant, Lipin, Synergin, Selenium forte, Glutargin. Kenmerken van toepassing:

Het innemen van medicijnen is verplicht voor mensen die met gevaarlijke factoren werken, die op plaatsen wonen met een ongunstige ecologie, rokers en mensen ouder dan 40 jaar.
Dosering volgens instructies. Van veel van de bestaande medicijnen wordt aanbevolen dat ze één tablet per keer worden ingenomen. Het verloop van de toediening is minimaal 1-2 maanden vóór of na de maaltijd. Gewichtsverlies, verjonging en reiniging van het lichaam zijn alleen mogelijk als de dosering van het medicijn in acht wordt genomen.
Contra-indicaties voor de medicijnen: zwangerschap, borstvoeding, individuele intolerantie voor de componenten.
Bij het kiezen van een medicijn moet rekening worden gehouden met het seizoen. In de zomer en de herfst worden antioxidanten met indirecte werking aanbevolen, in de lente en winter - met directe werking.
Zelfs bij het innemen van de beste antioxidantpillen zijn bijwerkingen mogelijk: angst, overmatige nervositeit, slaapproblemen. Soms veroorzaken ze braken.

Geneesmiddelen

Antioxidanten in de geneeskunde worden verkocht in de vorm van druppels, tabletten, capsules. Voordat u iets bij een apotheek koopt, moet u de samenstelling in detail bestuderen en recensies lezen. Er zijn gerenommeerde bedrijven op de Russische markt die effectieve medicijnen produceren om radicalen in het lichaam te bestrijden, dus die kun je ook kopen. Laten we het hebben over farmaceutische antioxidanten met Bifidum en Resveratrol als voorbeeld:

Bifidum met antibiotica is nuttig voor het corrigeren van de darmmicroflora en hoogwaardige opname van voedingsstoffen in het lichaam. Het bevat dihydroquercetine, een krachtige antioxidant, die de stofwisseling op cellulair niveau normaliseert, de capillaire functie verbetert, de veroudering van het lichaam vertraagt en oxidatieve processen remt. De antioxiderende werking van Bifidum is hoger dan bijvoorbeeld die van vitamine C.
Resveratrol is een populair medicijn met een groot aantal lovende recensies. Het werd ontwikkeld in 2003. Een positief effect op het menselijk lichaam wordt bereikt door het gehalte aan drie geroprotectors: resveratol, catechinen en quacetine. Het medicijn is effectief voor de preventie en behandeling van diabetes, kanker, zenuwaandoeningen en hart- en vaatziekten. Het bestrijdt vrije radicalen in het lichaam en verbetert de psycho-emotionele toestand. De stof heeft een uitgesproken antioxiderende werking.

Vitaminen

Iedereen kent de namen van medicijnen met antioxiderende effecten - Complivit Radiance, vitamines met bètacaroteen Vitrum, Vitrum Antioxidant:

Complivit is verkrijgbaar in tabletvorm. Het bevat calcium, koper, mangaan, liponzuur en tal van andere nuttige stoffen. Het medicijn wordt aanbevolen voor het stimuleren van het immuunsysteem, het verbeteren van de stofwisseling, de hersenfunctie en het verbeteren van de werking van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. Helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dankzij groene thee-extract heeft het een uitgesproken antioxiderende werking.
Vitrum Antioxidant is een complex van mineralen en vitamines met krachtige antioxiderende werking. Indicaties voor gebruik: periode na ziekte, hypovitaminose, gebrek aan mineralen. Het complex helpt de stofwisselingsprocessen te stabiliseren, giftige stoffen te verwijderen en de afweer van het lichaam te vergroten. Versterkt haar en nagels.

Cosmetica

Antioxidanten worden veel gebruikt in Librederm-producten. Ze bevatten bijvoorbeeld de antioxidantcrème Libriderm voor het gezicht met vitamine E. Dankzij het gehalte aan lecithine en tocoferol vertraagt het product de huidveroudering, hydrateert het perfect, beschermt het tegen ultraviolette stralen en normaliseert het het lipidenmetabolisme. In de crèmes en gels van CORA zit een krachtig antioxidantencomplex. Alle producten helpen vroegtijdige veroudering en het verschijnen van rimpels te voorkomen. Bij gebruik wordt de huid fluweelzacht en glad.

Als u zich niet aan de juiste voeding kunt houden en geen dure pillen wilt slikken, kunt u voedingssupplementen gebruiken die vetzuren bevatten:

Eén van de beste antioxidanten (volgens reviews) uit deze groep is het Mega voedingssupplement. Het bevat omega-3-vetzuren die nodig zijn voor de normale werking van het hele lichaam. Het voedingssupplement normaliseert de bloeddruk, vermindert het risico op beroertes en helpt uitdroging te voorkomen. Verbetert de huidconditie, bestrijdt ontstekingsprocessen in het menselijk lichaam.
Een ander populair voedingssupplement is de Life-formule. Het medicijn vult het gebrek aan mineralen en vitamines in het lichaam aan en biedt immuunbescherming. Het voedingssupplement ondersteunt het voortplantingssysteem van vrouwen en mannen, heeft een positief effect op de aanmaak van hormonen, verbetert het gezichtsvermogen, geeft energie en heeft een algemeen versterkend en antitumoreffect. Het is niet raadzaam om het medicijn aan een kind te geven.

Video over de voordelen en nadelen van antioxidanten

Zijn antioxidanten nuttig? Ja, we hebben ze nodig, omdat ze de jeugd helpen behouden. Er zitten enorme hoeveelheden van deze stoffen in voedsel en medicijnen, maar je moet altijd weten wanneer je moet stoppen. Ongecontroleerde inname van antioxidanten kan tot aanzienlijke gezondheidsproblemen leiden. U mag geen grote hoeveelheden medicijnen innemen die vitamine E, A of C bevatten. We raden u aan de gepresenteerde video's te bekijken voor meer informatie over de voordelen en nadelen van antioxidanten.

Natuurlijke bronnen

De beste antioxidanten zijn natuurlijke voedingsmiddelen. Voeg groenten, bessen en fruit met felle kleuren (groen, oranje, rood, blauw, zwart) toe aan uw dieet. De meeste planten hebben een krachtige antioxiderende werking. Dit zijn: Chinees citroengras, hibiscus, rozemarijn. Ontdek in de video hoe je, door dagelijks plantaardig voedsel te consumeren, het gebrek aan vitamines, mineralen en antioxidanten in het lichaam kunt compenseren. Ontdek welke voedingsmiddelen die grote hoeveelheden calcium bevatten essentieel zijn voor uw gezondheid.

Vrije radicalen

Door roken, stress, een slechte omgeving, water van slechte kwaliteit, het gebruik van conserveermiddelen in producten en een gebrek aan vitamines neemt het aantal vrije radicalen bij de mens toe. Ze beïnvloeden en wijzigen gezonde cellen. De schade die door vrije radicalen aan het lichaam wordt veroorzaakt, stapelt zich alleen maar op naarmate we ouder worden. Weet u niet wat u moet doen om uzelf te beschermen tegen schadelijke stoffen? Bekijk de video voor een volledige definitie van radicalen en leer meer over hun werkingsmechanisme.

Antioxidanten - wat zijn dat? (Nederlands)

Antioxidanten - wat zijn dat?