Antioksidantlar - bunlar nədir? (Azərbaycan)

Bu gün hər kəs antioksidantlardan danışır. Bəziləri onları qocalmaya qarşı güclü silah, bəziləri əczaçıların aldadıcısı, bəziləri isə xərçəngin potensial katalizatoru hesab edir. Beləliklə, antioksidant qəbul etməyə dəyərmi? Bu maddələr nə üçündür? Onları hansı dərmanlardan əldə etmək olar? Bu barədə məqalədə danışacağıq.

Konsepsiya

Dörd qrup maddələr

Hazırda üç mindən çox antioksidant məlumdur və onların sayı artmaqda davam edir. Onların hamısı dörd qrupa bölünür:

Vitaminlər. Onlar suda və yağda həll olunanlardır. Birincisi qan damarlarını, bağları, əzələləri, ikincisi isə yağ toxumasını qoruyur. Beta-karoten, A vitamini, E vitamini yağda həll olunanlar arasında ən güclü antioksidantdır, suda həll olunanlar arasında C vitamini və B qrupu vitaminləridir.
Bioflavonoidlər. Onlar sərbəst radikallar üçün bir tələ rolunu oynayır, onların əmələ gəlməsini boğur və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Bioflavonoidlərə əsasən qırmızı şərabda olan katexinlər və yaşıl çay və sitrus meyvələrində olan quercetin daxildir.
Fermentlər. Onlar katalizator rolunu oynayırlar: sərbəst radikalların neytrallaşma sürətini artırırlar. Bədən tərəfindən istehsal olunur. Bu antioksidanları xaricdən də əldə edə bilərsiniz. Məsələn, Coenzyme Q10 kimi dərmanlar fermentlərin çatışmazlığını kompensasiya edəcəkdir.
Minerallar. Bədəndə istehsal olunmur, yalnız xaricdən əldə edilə bilər. Bu qrupdakı ən güclü antioksidanlar kalsium, manqan, selen və sinkdir.

Antioksidantlar (dərmanlar): təsnifat

Dərman mənşəli olan bütün antioksidantlar doymamış yağ turşularının preparatlarına bölünür; sərbəst radikal oksidləşmə məhsulları ilə reaksiya verən zülalların, amin və nuklein turşularının preparatları; vitaminlər, flavonoidlər, hormonlar və mikroelementlər. Onlar haqqında sizə daha ətraflı məlumat verək.

Sərbəst radikal oksidləşmə üçün substratlar

Bu, tərkibində omeqa-3 turşuları olan doymamış yağ turşularının preparatlarının adıdır. Bunlara Epadol, Vitrum Cardio, Tecom, Omacor və balıq yağı daxildir. Əsas omeqa-3-poli doymamış turşular - dekosoheksanoik və eikosapentaenoik turşular - bədənə xaricdən daxil olduqda, onların normal nisbətini bərpa edir. Bu qrupdakı ən güclü antioksidanları aşağıda sadalayırıq.

1. "Essentiale" dərmanı

Bu, fosfolipidlərə əlavə olaraq, antihipoksik (nikotinamid, tiamin, piridoksin, riboflavin) və antioksidant (siyanokobalamin, tokoferol) xüsusiyyətləri olan vitaminləri ehtiva edən kompleks məhsuldur. Dərman pulmonologiya, mamalıq, hepatologiya, kardiologiya və oftalmologiyada istifadə olunur.

2. Lipin məhsulu

Antihipoksandır və endotelin funksional aktivliyini bərpa edən, immunomodulyator, membran qoruyucu xüsusiyyətlərə malik, orqanizmin antioksidant sistemini dəstəkləyən, səthi aktiv maddələrin sintezinə və ağciyərlərin ventilyasiyasına müsbət təsir göstərən təbii güclü antioksidantdır.

3. "Espa-Lipon" və "Berlition" dərmanları

Bu antioksidanlar (tioktik turşu preparatları) hiperqlikemiya zamanı qanda qlükoza səviyyəsini azaldır. Tioktik turşu orqanizmdə endogen yolla əmələ gələn və α-keto turşularının dekarboksilləşməsində koenzim kimi iştirak edən vitaminə bənzər maddədir. "Berlition" dərmanı diabetik neyropatiya üçün təyin edilir. Digər şeylər arasında hipolipidemik agent, hepatoprotektor və detoksikant olan "Espa-Lipon" dərmanı ksenobiotiklərlə intoksikasiya üçün istifadə olunur.

Peptidlərin, nuklein turşularının və amin turşularının preparatları

Bu qrupdakı dərmanlar həm mono, həm də kompleks terapiyada istifadə edilə bilər. Onların arasında glutamik turşusunu ayrıca qeyd edə bilərik ki, bu da ammiakı çıxarmaq, enerji istehsal edən və redoks proseslərini stimullaşdırmaq və asetilkolin sintezini aktivləşdirmək qabiliyyəti ilə yanaşı, həm də əhəmiyyətli antioksidan təsir göstərə bilər. Bu turşu psixoz, zehni tükənmə, epilepsiya və reaktiv depressiya üçün göstərilir. Aşağıda təbii mənşəli ən güclü antioksidantları nəzərdən keçirəcəyik.

1. Glutargin məhsulu

Bu preparatın tərkibində glutamik turşu və arginin var. Hipoammonemik təsir göstərir, antihipoksik, membran stabilləşdirici, antioksidant, hepato- və kardioprotektiv fəaliyyətə malikdir. Hepatit, qaraciyər sirozu, alkoqol intoksikasiyasının qarşısını almaq və asma sindromunu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

2. "Panangin" və "Asparkam" dərmanları

Bu antioksidantlar (aspartik turşu preparatları) ATP-nin əmələ gəlməsini, oksidləşdirici fosforlaşmanı stimullaşdırır, həzm sisteminin hərəkətliliyini və skelet əzələlərinin tonusunu yaxşılaşdırır. Bu dərmanlar kardioskleroz, hipokalemiya ilə müşayiət olunan aritmiya, angina pektorisi və miokard distrofiyası üçün təyin edilir.

3. "Dibikor" və "Kratal" dərmanları

Bu məhsulların tərkibində stressdən qoruyucu, neyrotransmitter, kardioprotektiv, hipoqlikemik xüsusiyyətlərə malik, prolaktin və adrenalinin ifrazını tənzimləyən amin turşusu olan taurin var. Tərkibində taurin olan preparatlar ağciyər toxumasını qıcıqlandırıcıların zədələnməsindən qoruyan ən yaxşı antioksidantlardır. Digər dərmanlarla birlikdə Dibikoru diabetes mellitus və ürək çatışmazlığı üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. "Kratal" dərmanı VSD, vegetativ nevrozlar və post-radiasiya sindromu üçün istifadə olunur.

4. "Cerebrolysin" dərmanı

Dərman aktiv tərkib hissəsi kimi amin turşuları və peptidlər kompleksi olan zülaldan azad edilmiş donuz beynindən bir maddənin hidrolizatını ehtiva edir. Dərman beyin toxumasında laktat tərkibini azaldır, kalsium homeostazını saxlayır, hüceyrə membranlarını sabitləşdirir və həyəcanlandırıcı amin turşularının neyrotoksik təsirini azaldır. Bu, insult, endogen depressiya və serebrovaskulyar patologiyalar üçün təyin olunan çox güclü bir antioksidandır.

5. "Cerebrocurin" dərmanı

Bu preparatın tərkibində peptidlər, amin turşuları və aşağı molekulyar çəkili proteoliz məhsulları var. Antioksidant, zülal sintez edən, enerji istehsal edən təsirlər yaradır. "Cerebrocurin" dərmanı mərkəzi sinir sisteminin pozulması ilə əlaqəli xəstəliklər üçün, həmçinin diabetik retinopatiya, qocalıq makula degenerasiyası kimi patologiyalar üçün oftalmologiyada istifadə olunur.

6. "Actovegin" dərmanı

Bu dərman yüksək təmizlənmiş qan hemodializatıdır. Tərkibində nukleozidlər, oliqopeptidlər, yağ və karbohidrat mübadiləsinin ara məhsulları var, bunun sayəsində oksidləşdirici fosforlaşmanı, yüksək enerjili fosfatların mübadiləsini artırır, kalium axını və qələvi fosfatazanın aktivliyini artırır. Dərman güclü antioksidant təsir göstərir və gözlərin, mərkəzi sinir sisteminin üzvi zədələnmələrində, yanıqlar və yaralar zamanı selikli qişaların və dərinin daha sürətli bərpası üçün istifadə olunur.

Bioantioksidantlar

Bu qrupa vitamin preparatları, flavonoidlər və hormonlar daxildir. Eyni zamanda həm antioksidan, həm də antihipoksik xüsusiyyətlərə malik olan qeyri-koenzim vitamin preparatlarına Coenzyme Q10, Riboksin və Koragin daxildir. Aşağıda tabletlərdə və digər dozaj formalarında digər antioksidantları təsvir edəcəyik.

1. "Energostim" dərmanı

Bu, inozimdən əlavə, tərkibində nikotinamid dinukleotid və sitoxrom C olan birləşmiş məhsuldur. Kompozit tərkibi sayəsində “Energostim” preparatı tamamlayıcı antioksidant və antihipoksik xüsusiyyətlər nümayiş etdirir. Dərman miokard infarktı, spirtli hepatoz, miokard distrofiyası, beyin hüceyrələrinin hipoksiyası üçün istifadə olunur.

2. Vitamin preparatları

Artıq qeyd edildiyi kimi, suda və yağda həll olunan vitaminlər açıq antioksidant fəaliyyət göstərir. Yağda həll olunan məhsullara Tokoferol, Retinol və karotenoidləri ehtiva edən digər dərmanlar daxildir. Suda həll olunan vitamin preparatlarından nikotinik və askorbin turşuları, Nikotinamid, Siyanokobalamin, Rutin və Quercetin ən böyük antioksidant potensiala malikdir.

3. "Kardonat" dərmanı

Piridoksal fosfat, lizin hidroxlorid, karnitin xlorid, kokarboksilaza xlorid daxildir. Bu komponentlər yağ turşularının asetil-KoA-ya oksidləşməsində iştirak edir. Dərman böyümə və assimilyasiya proseslərini aktivləşdirir, anabolik hepato-, neyro-, kardioprotektiv təsir göstərir, fiziki və intellektual performansı əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

4. Flavonoidlər

Tərkibində flavonoidlər olan preparatlara yemişan, exinacea, anawort və rosea radiola tinctures daxildir. Bu agentlər, antioksidant xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, immunomodulyator və hepatoprotektiv xüsusiyyətlərə malikdir. Antioksidantlar tərkibində doymamış yağ turşuları olan dəniz iti yağı və damcı şəklində istehsal olunan yerli bitki mənşəli dərmanlardır: "Kardioton", "Kardiofit". Ürəyin funksional pozğunluqları üçün yemişan tincture, sakitləşdirici vasitə kimi ana otu tincture, ümumi tonik kimi qızılgül və exinacea tinctures qəbul edilməlidir. Dəniz iti yağı mədə xorası, prostatit və hepatit üçün göstərişdir.

5. Vitrum antioksidant məhsulu

Bu, açıq antioksidant fəaliyyət göstərən minerallar və vitaminlər kompleksidir. Hüceyrə səviyyəsində olan dərman bədəni sərbəst radikalların dağıdıcı təsirlərindən qoruyur. Vitrum Antioksidant məhsulunda A, E, C vitaminləri, həmçinin mikroelementlər var: manqan, selen, mis, sink. Vitamin-mineral kompleksi hipovitaminozun qarşısını almaq, bədənin infeksiyalara və soyuqdəymələrə qarşı müqavimətini artırmaq, antibakterial maddələrlə müalicədən sonra qəbul edilir.

Nəhayət

Dərman şəklində olan antioksidantlardan qırx yaşından sonra insanlar, çox siqaret çəkənlər, tez-tez fast food yeyənlər, eləcə də pis ekoloji şəraitdə işləyən insanlar istifadə etməlidirlər. Bu yaxınlarda xərçəngdən əziyyət çəkən və ya onun inkişaf riski yüksək olan xəstələr üçün bu cür dərmanların qəbulu kontrendikedir. Və unutmayın: antioksidantları dərmanlardan yox, təbii məhsullardan almaq daha yaxşıdır!

İnsanların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq, gəncliyi və uzunömürlülüyü uzatmaq üçün mütləq müəyyən sirli antioksidant maddələrə ehtiyac duyduğunu tez-tez eşidirik. Və həqiqətən də daha dəqiq öyrənmək istəyirəm: antioksidant - bu nədir, hansı preparatlardan ibarətdir, nə ilə yeyilir, həm hərfi, həm də məcazi mənada, nəyə qarşıdır (axı, bildiyiniz kimi, "anti" prefiksi deməkdir. "əleyhinə"). Bu mövzu çox aktualdır, çünki bu gün sağlam həyat tərzi trenddədir. Oxucularımızı yaranan suallara daha ətraflı baxmağa dəvət edirik.

Oksidləşdirici və antioksidant - bunlar nədir?

Bütün dünyamız ziddiyyətlərin birliyi və mübarizəsi üzərində qurulub: əgər müsbət varsa, deməli, yaxınlıqda mütləq bir mənfi olmalıdır, işıq qaranlıqla yanaşı yaşayır və s. dünya, bu o deməkdir ki, onlar birbaşa əks bir şeylə, yəni oksidləşdiricilərlə ayrılmaz şəkildə bağlıdırlar. Bu cütlüyü bağlayan isə birincinin ikinci ilə daimi mübarizəsindən başqa bir şey deyil.

Lirik təxribatdan sonra quru elmi faktlara qərq olaq. Tədqiqatlar çoxdan sübut etdi ki, sərbəst radikallar (oksidantlar) bədənimizin metabolik proseslərinin əvəzsiz iştirakçılarıdır - bunlar çoxlarının səhvən inandığı kimi maddələr deyil, molekullar - daha kiçik maddədir. Hər bir oksidləşdirici sərbəst qoşalaşmamış elektrona malikdir. Məhz bu xüsusiyyət onlara yüksək kimyəvi aktivlik verir.

Oksidləşdiricilərin özləri nə zərərli, nə də zərərlidir, onlar orqanizmə lazımdır və onun işində fəal iştirak edirlər. Amma müəyyən amillərin (xəstəlik, pis ətraf mühit, stress, qeyri-sağlam qidalanma, siqaret və s.) təsiri altında onların sayı nəzarətsiz artmağa başlayır və bu əlavə, kimyəvi cəhətdən aktiv molekullar sağlam hüceyrə və toxumaları məhv etməyə başlayır; zərərli oksidləşdirici proseslər baş verməyə başlayır. Məhv etməyə qarşı durmaq üçün bizə zərərli molekulların təsirini neytrallaşdıra bilən antioksidant maddələr lazımdır.

Antioksidanlar nədir?

Ağıllı bədənimiz öz daxili antioksidanlarını necə istehsal edəcəyini bilir. Bir çox sağlam qidalar da onları ehtiva edir, buna görə də sağlam qidalar yeməklə orqanizmə oksidantlarla mübarizə aparmağa kömək edirik. Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə çoxlu antioksidantlar istehsal olunur, lakin zaman keçdikcə onların çatışmazlığı getdikcə artmağa başlayır ki, bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərir: insan getdikcə daha tez-tez xəstələnir və qocalma prosesi daha sürətli artır.

Amma biz bədənimizi xaricdən həyati vacib maddələrlə təkcə qida ilə deyil, həm də müxtəlif dərman və vitaminlərlə təmin etməklə ona kömək edə bilərik. Deyilənləri ümumiləşdirərək belə nəticəyə gəlirik ki, antioksidantlar daxili və xarici ola bilər (qida, müxtəlif vitaminlər, dərmanlar). Gələcəkdə daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyimiz ikinci qrupdur.

Antioksidant maddələr insan orqanizminə necə təsir edir?

Antioksidantlar var - dərmanlar çox bahadır, lakin insanlar onları almaq üçün heç bir xərc çəkmirlər. Bu baş verir, çünki bu maddələr bədənimizi həm içəridə, həm də xaricdə, hətta çox qocalıqda da dəyişdirə bilər. Antioksidanların fəaliyyətinə görə bədəndə baş verənlərin siyahısı:

İmmunitet güclənir.
Dəyişmiş hüceyrələrin meydana gəlməsinin qarşısı alınır və şiş böyüməsi maneə törədilir.
Kollagen bərpa olunur.
Cavanlaşma prosesləri işə salınır və s.

Yaşlılığın dərmanı

Sualına: "Antioksidant - bu nədir?" Tam ağlabatan cavab verə bilərsiniz ki, bu qocalığın dərmanıdır. Belə hesab olunur ki, bədəndə bu cür maddələrin səviyyəsinin artması gözlənilən ömür uzunluğunun artmasına birbaşa təsir göstərə bilər. Bu qənaətə ABŞ alimlərinin siçanlar üzərində apardıqları təcrübədən sonra gəliblər. Daxili antioksidant fermentlərin artan istehsalının stimullaşdırıldığı heyvanlar digər heyvanlara nisbətən daha uzun yaşadılar və daha az xəstələndilər. Eyni şey insanlar üçün də işləyirsə, bu o deməkdir ki, insanların orta ömrü 100 ilə qədər arta bilər.

Həqiqətən də, yaşlılıqda antioksidant dərmanların qəbulunun Alzheimer, Parkinson xəstəliyinin inkişaf ehtimalını xeyli azaldığını, ürək və damar xəstəlikləri riskini azaldığını təsdiqləyən tədqiqat nəticələri var. Ümumiyyətlə, sağlam qidalanma ilə birlikdə antioksidant əlavələr qəbul edən insanlar özlərini daha yaxşı, daha aktiv və gənc hiss etməyə başladılar.

Ən məşhur antioksidantların siyahısı

Vitaminlər qrupundan:

Tokoferol - vitamin E - radikallar tərəfindən hüceyrə membranlarında çoxlu doymamış yağ turşularının oksidləşməsinə qarşı mübarizə aparan bir antioksidandır.
Vitamin C. Oksidləşdiriciləri aktiv şəkildə neytrallaşdırır və eyni zamanda onlara qarşı mübarizədə istifadə olunan E vitaminini bərpa edir.
A (karotin).

C, E və A çox güclü birləşməni meydana gətirən antioksidan vitaminlərdir, bir-birinin təsirini artıra bilirlər.

Bəzi bitkilər və qidalar var ki, onlar özlüyündə antioksidant sayılırlar. Bunlara daxildir:

Yaşıl çay.
jenşen.
Qaragilə.
Üzüm.
Dərman göbələkləri (meitake, veselka, shiitake, cordyceps, reishi).

Hansı qidalarda çoxlu antioksidan var?

Bizi maraqlandıran maddələr meyvə, giləmeyvə və tərəvəz (təbii ki, təzə) kimi qidalarda, eləcə də bir sıra yağlarda və qoz-fındıqlarda ən çox olur, lakin hamısında deyil, yalnız aşağıdakı siyahılarda təqdim olunanlardadır. :

1. Meyvə və giləmeyvə:

gavalı.
Chokeberry.
sitrus.
Qumbaralar.
Qara qarağat.
Zoğal.
Qaragilə.
albalı.
Blackberry.

turp.
Brokoli.
Badımcan.
Sarımsaq və soğan.
Çuğundur.
İspanaq və qulançar.
lobya.
Turp və şalgam.
kök.

Palma.
Süd qığılcımı.
Buğda toxumu.
qarğıdalı.

Bəzi ədviyyatlara və otlara məhəl qoymaya bilərsiniz: oregano, cəfəri, darçın, zerdeçal və mixək - bunların hamısı əla antioksidanlardır. Bu bitki komponentlərini ehtiva edən preparatlar tez-tez tapılır və yaxşı tələb olunur.

Vitamin və mineral kompleksləri

Müasir insanın qidalanması idealdan uzaqdır, bu gün insanların çoxu şəhərlərdə yaşayır; Tərəvəz və meyvələri bağ çarpayılarından deyil, mağaza rəflərindən götürür, bəzən ilk təravətindən deyil. Belə məhsullarda qiymətli qidalar yoxdur. Onların çatışmazlığını doldurmaq üçün aptekə getmək və müxtəlif mineral komplekslər və antioksidant vitaminlər almaq lazımdır.

Xoşbəxtlikdən, bu cür dərmanların seçimi çox böyükdür, hətta gözlər içərisində faydalı tabletlər və kapsullar olan gözəl çox rəngli qutulardan genişlənir. Üstəlik, çox rahatdır ki, bir çox belə sağlamlıq məhsullarında lazımi minerallar və vitaminlər birlikdə birləşdirilir. Yəni təbiətdə olduğu kimi. Bu gün aptek zəncirində sərbəst şəkildə əldə edilə bilənlərin təxmini çeşidi:

"Selmevit".
"Vitrum yaddaşı".
"Selenium-aktiv".
"Retinol asetat".
"Tam selenium."
"Selmevit intensiv"
"Vitamin E Zentiva"
"Oksil".
"Qlutatyon."
"Doppelgerts aktivi"
"Vetoron".
"Triovit".
"Sinergin".
"Reabilar" və s.

Daimi tələbat olan bir antioksidant olan “Complivit” haqqında bir neçə ayrı söz demək istərdim. Dərmanın kiçik bir tabletində insanlar üçün təxminən 19 vacib element, o cümlədən minerallar var: maqnezium, sink, kobalt, mis, kalsium, manqan; vitaminlər E, B1, C, B2, A, B12, PP, B5, P, B6, fol turşusu və tioktik (lipoliik turşu). Deyə bilərik ki, bu, orqanizmin bütün ehtiyaclarını tam ödəyə bilən vitamin-mineral kompleksi üçün ideal tərkibdir.

Antioksidan dərmanlar

Hətta yaxşı vitamin kompleksləri qəbul edərək və yalnız sağlam qidalar yeməyə çalışan insanlar, bilmədən, bədəndə sərbəst radikallarla mübarizə aparan maddələrin kəskin çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilər. Bu, xüsusilə bəzi təhlükəli sənayedə işləyənlər, ağır siqaret çəkənlər və ya ekologiyası zəif olan ərazilərin sakinləri üçün doğrudur. Bu vəziyyətdə kömək üçün aşağıdakı dərmanlara müraciət edə bilərsiniz:

"Coenzyme Q10" - müdafiəni gücləndirir, oksidləşdiriciləri çıxarır, qan dövranını aktivləşdirir və qocalma prosesini maneə törədir.
"Lipin" antioksidant sistemin yüksək aktivliyini dəstəkləyən immunomodulyatordur.
"Debicor" və "Kratal" bədəndə bir çox proseslərin qurulmasına kömək edən iki çox vacib amin turşusudur.
"Panangin" və "Asparkam" - ürək və qan damarlarının funksiyalarını effektiv şəkildə yaxşılaşdırır, ATP meydana gəlməsini stimullaşdırır, bağırsaq hərəkətliliyini aktivləşdirir və skelet əzələlərini tonlayır.
"Omacor", "Epadol", "Tecom" və başqaları - bədəndə poli doymamış turşuların balansını bərpa etməklə məşğuldurlar.

Nə seçmək

Beləliklə, hansı antioksidanları seçməlisiniz? Müxtəlif məhsullar haqqında həkimlərin rəyləri və tövsiyələri seçiminizi etməyə kömək etməlidir. Ciddi sağlamlıq problemləri olan insanların hansı dərmanı qəbul etməyə başlayacağını həkimləri ilə müzakirə etmələri xüsusilə vacibdir.

Dərinin yaşlanmasına qarşı antioksidant kosmetik kremlər

Bu gün bir çox qadın dərilərinin gözəlliyini və təravətini qorumaq üçün bəzi yaxşı antioksidant kremlərdən istifadə etməyə əmin olmağa çalışır. Həqiqətən, belə xarici kosmetika insanın görünüşünü heyrətamiz şəkildə dəyişdirə bilər: qırışları hamarlayır, dərini yaxşılaşdırır, dərinin toxumasını bərabərləşdirir, dərini parlaq və gənc edir. Əsas qayda: istədiyiniz effekti əldə etmək üçün bu kremdən ən azı 30 gün istifadə etməlisiniz.

Ən yaxşı kosmetik qocalma əleyhinə məhsullar bir-birinin fəaliyyətini stimullaşdıra bilən müxtəlif antioksidan maddələrin bütün kompleksini ehtiva edir. Və məşhur üçlüyün formulunda olması - A, B və C vitaminləri demək olar ki, məcburidir.Və sonra hər bir istehsal şirkəti öz xüsusi kompozisiyalarını və reseptlərini hazırlayır. Kremə təbii oksidləşdirici bitkilərin, meyvələrin, yağların müxtəlif ekstraktları əlavə edilə bilər: yaşıl çay, üzüm, jenşen, ginkqo biloba, at şabalıdı, rozmarin, cadugər fındığı, dəniz iti, şaftalı, küncüt, sadalamaq üçün çoxlu. Coenzyme Q10 həmçinin antioksidant dəriyə qulluq məhsullarının ümumi tərkib hissəsidir.

Müxtəlif dəri tipləri üçün antioksidan kompleksləri olan kremlər mövcuddur, buna görə də hər bir qadın ən uyğun məhsulu seçə bilər. Ancaq bu cür kosmetik vasitələrdən istifadə etməyin bir sirri var: ondan sui-istifadə etməməlisiniz. Bəzən insanlar belə hesab edirlər ki, antioksidanlar çox faydalı olduğu üçün səhər, günorta və axşam onları ehtiva edən kremlə özlərini yaxalayıb dəriyə daha çox çəksələr, bu, cavanlaşma prosesini sürətləndirəcək. Əslində isə bunun əksi çıxır: dərinin təbii tarazlığı pozulur və bu heç bir yaxşılığa səbəb olmur.

Son söz

"Antioksidant - bu nədir" mövzusunda araşdırmamız sona çatdı. Ümid edirik ki, məlumatı anlaşıqlı formada çatdıra bildik. Haqqında danışdığımız dərmanlar sözün tam mənasında dərman deyil. Çox güman ki, onlarsız yaşaya bilərsiniz, lakin onlarla birlikdə əksər xəstəliklərin müalicəsi daha sürətli baş verir və alacaqları enerji artımı sayəsində hətta sağlam və gənclərin həyat keyfiyyəti xeyli yaxşılaşır. Özünüz üçün nə seçməyinizdən asılı olmayaraq, istər koenzim Q10, istər Complivit mineral kompleksi, istərsə də krem borularında gizlənmiş gənclik antioksidanları olan preparatlar, əlbəttə ki, faydalı olmalıdır, çünki belə seçim özlüyündə öz sağlamlığınızın möhkəmlənməsinə maraq deməkdir.

Bir çox məhsul, kosmetika və dərmanların reklamlarında antioksidanlar anlayışı var. Bu maddələrin nə olduğunu, antioksidantların və radikalların insan orqanizminə necə təsir etdiyini öyrənin. Ən yaxşı antioksidantlar hansılardır və onları hansı qidalar ehtiva edir? Bədənin cavan qalmasına həqiqətən kömək edirlərmi? Antioksidantların fərqlərini, zərərlərini və faydalarını anlayın.

Antioksidanlar nədir

İnsan bədənində daim oksidləşmə prosesləri baş verir, bu müddət ərzində hüceyrələr məhv edilir. İmmunitet sistemini zəiflədən və orqan və toxumaların qocalma prosesini sürətləndirən sərbəst radikallar günahkardır. Onlarla mübarizə aparmaq üçün antioksidanlar lazımdır. Bu maddələr:

bədəndə oksidləşmə prosesini aktiv şəkildə maneə törədir;
hüceyrə membranının məhv edilməsinin qarşısını alır.

Antioksidanların olmaması ilə bədən normal fəaliyyətini dayandırır: əvvəlcə nasazlıq görünür, sonra müxtəlif xəstəliklər inkişaf edir. Zamanla bu maddələrin miqdarı artır: qocalma prosesi sürətlənir, insan özünü daha pis və pis hiss edir. Sərbəst radikalların orqanizmdə çoxlu mənfi nəticələri var.

Antioksidantlar insanlar üçün çox vacibdir. Onların istehsalının əsas mənbəyi bitki mənşəli məhsullardır (təbii antioksidantlar). Digər növ süni antioksidantlardır. Bunlara xüsusi hazırlanmış pəhriz əlavələri, dərmanlar və qida əlavələri daxildir. Ən yaxşı antioksidantları qəbul etsəniz, onlar immunitet sistemi üçün yaxşı kömək olacaq, lakin təbii məhsulları tamamilə əvəz edə bilməzlər.

Təbii

Qidaların tərkibində olan antioksidanlar:

Giləmeyvə arasında onların məzmununda liderlər bunlardır: zoğal, böyürtkən, yaban mersini.
Moruq, alma, banan, çiyələk, itburnu, albalı, gilas, bağ qarağatının tərkibində də faydalı maddələr var.
Kartof və pomidorun qırmızı sortları antioksidantlarla zəngindir. Sarımsaq, artishok, yerkökü, lobya, brokoli, soğan və sarımsaq qiymətlidir.
Fındıqlar arasında fındıq, qoz, pekan, püstə öndə gedir.
Bu məhsullara əlavə olaraq antioksidantlara zəncəfil, kakao, yağ, süd, qaraciyər, ürək, şokolad və yumurta daxildir.

Əhəmiyyətli: içkilərin tərkibində antioksidantlar da var. Onlar bütün təzə sıxılmış meyvə şirələrində, xüsusən də nar, üzüm, portağal, naringi və almada olur. Bədəndəki xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparan güclü antioksidant alma suyudur. Tərkibində çoxlu antioksidantlar var:

çay (yaşıl, təzə dəmlənmiş qara);
Qırmızı şərab;
konyak, pivə;
qəhvə (torpaq antioksidant təsir göstərir).

Sintetik dərmanlar

Tamamilə bitki mənşəli bir pəhriz yeyib, yalnız təbii içkilər içsəniz belə, bədəndə antioksidanların çatışmazlığını tamamilə kompensasiya etmək mümkün deyil. Apteklərdə satılan multivitaminlər, qida əlavələri, vitaminlər və dərmanlar köməyə gələcək. Radikallarla mübarizə üçün ən çox yayılmış dərmanların siyahısına Ginkgo biloba, Vitrum antioksidant, Lipin, Synergin, Selenium forte, Glutargin daxildir. Tətbiq xüsusiyyətləri:

Dərman qəbulu təhlükəli amillərlə işləyənlər, əlverişsiz ekologiyalı yerlərdə yaşayanlar, siqaret çəkənlər və 40 yaşdan yuxarı olanlar üçün məcburidir.
Təlimatlara uyğun olaraq dozaj. Mövcud dərmanların bir çoxunu bir dəfə bir tablet qəbul etmək tövsiyə olunur. İdarəetmə kursu yeməkdən əvvəl və ya sonra ən azı 1-2 aydır. Arıqlamaq, cavanlaşma və bədənin təmizlənməsi yalnız dərmanın dozası müşahidə olunarsa mümkündür.
Dərmanlara əks göstərişlər: hamiləlik, ana südü, komponentlərə fərdi dözümsüzlük.
Dərman seçərkən mövsümü nəzərə almaq lazımdır. Yaz və payızda dolayı təsirli antioksidantlar, yaz və qışda isə birbaşa təsirli antioksidantlar tövsiyə olunur.
Ən yaxşı antioksidant həbləri qəbul edərkən belə yan təsirlər mümkündür: narahatlıq, həddindən artıq əsəbilik, yuxu problemləri. Bəzən qusmağa səbəb olurlar.

Dərmanlar

Tibbdə antioksidantlar damcı, tablet, kapsul şəklində satılır. Bir aptekdə bir şey satın almadan əvvəl, kompozisiyanı ətraflı öyrənməli və rəyləri oxumalısınız. Rusiya bazarında bədəndəki radikallarla mübarizə aparmaq üçün təsirli dərmanlar istehsal edən nüfuzlu şirkətlər var, buna görə də onları satın ala bilərsiniz. Nümunə olaraq Bifidum və Resveratrol istifadə edən əczaçılıq antioksidanları haqqında danışaq:

Antibiotiklərlə Bifidum bağırsaq mikroflorasını düzəltmək və bədəndə qida maddələrinin yüksək keyfiyyətli udulması üçün faydalıdır. Tərkibində hüceyrə səviyyəsində maddələr mübadiləsini normallaşdıran, kapilyarların fəaliyyətini yaxşılaşdıran, orqanizmin qocalmasını ləngidən və oksidləşdirici prosesləri ləngidən güclü antioksidant olan dihidrokersetin var. Bifidumun antioksidant fəaliyyəti, məsələn, C vitaminindən daha yüksəkdir.
Resveratrol, çox sayda müsbət rəyi olan məşhur bir dərmandır. 2003-cü ildə hazırlanmışdır. İnsan orqanizminə müsbət təsir üç geroprotektorun tərkibinə görə əldə edilir: resveratol, katexinlər və quarcetin. Dərman diabet, xərçəng, sinir xəstəlikləri və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsində təsirli olur. Bədəndəki sərbəst radikallarla mübarizə aparır və psixo-emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır. Maddə açıq antioksidant aktivliyə malikdir.

Vitaminlər

Hər kəs antioksidan təsiri olan dərmanların adlarını bilir - Complivit Radiance, beta-karotinli vitaminlər Vitrum, Vitrum Antioxidant:

Complivit tablet şəklində mövcuddur. Tərkibində kalsium, mis, manqan, lipoik turşu və bir sıra digər faydalı maddələr var. Dərman immunitet sistemini stimullaşdırmaq, maddələr mübadiləsini, beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq, sinir və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyə olunur. Bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Yaşıl çay ekstraktı sayəsində aydın antioksidant təsirə malikdir.
Vitrum Antioksidant güclü antioksidant fəaliyyəti olan minerallar və vitaminlər kompleksidir. İstifadəyə göstərişlər: xəstəlikdən sonrakı dövr, hipovitaminoz, mineralların olmaması. Kompleks metabolik prosesləri sabitləşdirməyə, zəhərli maddələri çıxarmağa və bədənin müdafiəsini artırmağa kömək edir. Saçları və dırnaqları gücləndirir.

Kosmetika

Antioksidantlar Librederm məhsullarında geniş istifadə olunur. Məsələn, onların tərkibində E vitamini ilə üz üçün antioksidant krem olan Libriderm var. Tərkibindəki lesitin və tokoferol sayəsində məhsul dərinin qocalmasını ləngidir, mükəmməl nəmləndirir, ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur və lipid mübadiləsini normallaşdırır. CORA krem və gellərində güclü antioksidant kompleks var. Bütün məhsullar vaxtından əvvəl qocalmanın və qırışların yaranmasının qarşısını alır. Onlardan istifadə edərkən dəri məxmər və hamar olur.

Əgər düzgün bəslənməyə sadiq qala bilmirsinizsə və həddindən artıq qiymətli həblər qəbul etmək istəmirsinizsə, tərkibində yağ turşuları olan pəhriz əlavələrindən istifadə edə bilərsiniz:

Bu qrupdan ən yaxşı antioksidantlardan biri (rəylərə görə) Mega pəhriz əlavəsidir. Tərkibində bütün orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazım olan omeqa-3 yağ turşuları var. Pəhriz əlavəsi qan təzyiqini normallaşdırır, vuruş riskini azaldır və qurumanın qarşısını alır. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, insan bədənində iltihablı proseslərlə mübarizə aparır.
Digər məşhur pəhriz əlavəsi Life formulasıdır. Dərman bədəndə mineral və vitamin çatışmazlığını doldurur və immuniteti qoruyur. Pəhriz əlavəsi qadınların və kişilərin reproduktiv sistemini dəstəkləyir, hormonların istehsalına müsbət təsir göstərir, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, enerji verir, ümumi tonik və antitümör təsir göstərir. Dərmanı uşağa vermək məsləhət görülmür.

Antioksidantların faydaları və zərərləri haqqında video

Antioksidantlar faydalıdırmı? Bəli, onlara ehtiyacımız var, çünki onlar gəncliyin qorunmasına kömək edir. Qida və dərmanlarda bu maddələrin böyük miqdarı var, lakin siz həmişə nə vaxt dayandıracağınızı bilməlisiniz. Antioksidanların nəzarətsiz qəbulu ciddi sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər. Tərkibində E, A və ya C vitaminləri olan çox miqdarda dərman qəbul etməməlisiniz. Antioksidanların faydaları və zərərləri haqqında ətraflı məlumat üçün təqdim olunan videolara baxmağı məsləhət görürük.

Təbii bulaqlar

Ən yaxşı antioksidantlar təbii qidalardır. Pəhrizinizə parlaq rəngli tərəvəzləri, giləmeyvələri və meyvələri (yaşıl, narıncı, qırmızı, mavi, qara) daxil edin. Əksər bitkilər güclü antioksidant təsirə malikdir. Bunlar: Çin limon otu, hibiskus, rozmarin. Hər gün bitki qidalarından istifadə etməklə orqanizmdə vitamin, mineral və antioksidan çatışmazlığını necə kompensasiya edə biləcəyinizi videoda öyrənin. Böyük miqdarda kalsium ehtiva edən hansı qidaların sağlamlığınız üçün vacib olduğunu öyrənin.

Sərbəst radikallar

Siqaret, stress, pis ekologiya, keyfiyyətsiz su, məhsullarda konservantlardan istifadə, vitamin çatışmazlığı səbəbindən insanlarda sərbəst radikalların sayı artır. Onlar sağlam hüceyrələrə təsir edir və dəyişdirirlər. Sərbəst radikalların bədənə vurduğu zərər yalnız yaşla birlikdə toplanır. Özünüzü zərərli maddələrdən qorumaq üçün nə edəcəyinizi bilmirsiniz? Radikalların tam tərifi üçün videoya baxın və onların fəaliyyət mexanizmi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Antioksidantlar - bunlar nədir? (Azərbaycan)

Antioksidantlar - bunlar nədir?