Comment choisir les bonnes chaussures

Comment choisir les bonnes chaussures

Souvent, nous achetons des chaussures uniquement en fonction de leur apparence. Il est important pour nous que les chaussures soient attrayantes et à la mode. Mais il est important d'aborder le choix des chaussures avec sérieux : votre santé dépend de ce que vous portez à vos pieds.

Choisir des chaussures

Des chaussures de mauvaise qualité ou tout simplement inadaptées peuvent assombrir votre vie avec des problèmes mineurs mais ennuyeux, comme des ampoules. De plus, des problèmes beaucoup plus graves peuvent survenir - des maladies des veines, des articulations et même de la colonne vertébrale. Par conséquent, les deux règles principales pour choisir des chaussures sont très simples : il vaut mieux ne pas économiser d'argent et refuser des chaussures belles mais inconfortables.

Il ne faut pas acheter de nouvelles chaussures le matin : le soir, vos pieds enflent généralement légèrement et les chaussures achetées le matin peuvent sembler serrées. Assurez-vous que vos chaussures sont parfaitement ajustées : bien ajustées, mais sans serrer. Des chaussures serrées peuvent provoquer une mauvaise circulation, des ongles incarnés ou des orteils tordus. N'achetez pas de chaussures trop serrées dans l'espoir qu'elles s'usent avec le temps. Ne vous forcez pas à marcher longtemps avec des chaussures inconfortables. Cependant, vous ne devez pas porter de chaussures très amples qui laissent pendre vos pieds. De telles chaussures peuvent également provoquer des callosités et les muscles des jambes sont constamment sous tension.

"Lors de l'essayage, portez toujours les deux chaussures", recommandent les experts. — Assurez-vous de traverser la zone d'essayage. Pendant la marche, vous devez sentir légèrement le bout de la chaussure avec vos doigts, mais ne pas vous appuyer dessus. Passez votre main sur la surface du matériau et assurez-vous que vos orteils ne dépassent pas avec des tubercules.

Choisissez des chaussures à semelles assez souples et souples. Pliez les chaussures dans vos mains. Dans les chaussures de haute qualité, la semelle se plie facilement et le dessus de la chaussure ne se déforme pas trop. Avec des semelles très fines, il est pratique de marcher uniquement sur un sol plat ; marcher avec de telles chaussures sur l'asphalte peut difficilement être qualifié d'agréable - votre pied sentira chaque caillou. Pour tous les jours, il est préférable de choisir des chaussures à petits talons larges. La passion des talons hauts peut avoir un impact négatif sur votre santé.

"Les talons hauts sont nocifs non seulement pour l'avant-pied, mais aussi pour le milieu et l'arrière", explique le traumatologue orthopédiste Andrei Kardanov. — Le problème est que dans la position du pied presque « sur la pointe des pieds », la charge est répartie de manière absolument non physiologique - certaines parties du pied sont surchargées, d'autres, au contraire, sont trop déchargées. De plus, un talon haut « désactive » complètement la fonction ressort du pied. Idéalement, à chaque pas, le pied devrait « rebondir », adoucissant la charge. Et lorsque l’on porte des talons hauts, chaque pas est comme un coup porté à la colonne vertébrale. Le résultat est une ostéochondrose, une hernie discale intervertébrale, qui se manifeste par des maux de dos apparemment sans cause.

Ainsi, les talons supérieurs à 2 à 4 centimètres ne sont pas recommandés. Bien sûr, si nécessaire, vous pouvez porter des chaussures avec un talon de 12 centimètres, mais ces chaussures ne doivent pas être décontractées. Il est préférable que chaque paire de chaussures décontractées soit dotée de supports de cou-de-pied (intégrés ou collés), c'est-à-dire une semelle intérieure ou une demi-semelle. La semelle intérieure épouse parfaitement la forme de la semelle et la demi-semelle est située uniquement sous le talon. Le but de la semelle intérieure (et de la demi-semelle) est de soutenir la voûte plantaire normale (ou déjà tombante). Cela évitera les pieds plats. Si après plusieurs jours de port de nouvelles chaussures, vous sentez que vos pieds sont inconfortables, changez de chaussures ou contactez un salon orthopédique pour sélectionner des supports de voûte plantaire ou des semelles intérieures appropriées.

Dans le chaud et le froid

Le meilleur choix, quelle que soit la saison, sont des chaussures en matériau naturel, qui permettront à la peau de vos pieds de respirer et n'interféreront pas avec le transfert naturel de chaleur. Nous recommandons des chaussures en cuir véritable, nubuck, daim et textiles. Ce dernier matériau est d'ailleurs à la mode cette saison. Les chaussures en similicuir peuvent