Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt

Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt

Gyakran csak a megjelenés alapján veszünk cipőt. Számunkra fontos, hogy a cipő mennyire vonzó és divatos. De fontos, hogy komolyan közelítsd meg a cipőválasztást: az egészséged attól függ, hogy mit viselsz a lábadon.

A cipők kiválasztása

A rossz minőségű vagy egyszerűen nem megfelelő cipő kisebb, de bosszantó bajokkal, például hólyagokkal besötétítheti az életét. Emellett sokkal komolyabb problémák is felmerülhetnek - vénák, ízületek, sőt a gerinc betegségei is. Ezért a cipőválasztás két fő szabálya nagyon egyszerű: jobb, ha nem spórolunk, és megtagadjuk a szép, de kényelmetlen cipőket.

Reggel ne vásároljon új cipőt: estére általában kissé megduzzad a lába, és a reggel vásárolt cipő szűknek tűnhet. Győződjön meg róla, hogy cipője tökéletesen illeszkedik – szorosan illeszkedik, de nem szorítja össze. A szűk cipő rossz vérkeringést, benőtt körmöket vagy görbe lábujjakat okozhat. Ne vásároljon túl szűk cipőt abban a reményben, hogy idővel elhasználódik – ne kényszerítse magát arra, hogy sokáig kényelmetlen cipőben járjon. Ne viseljen azonban nagyon bő cipőt, amely lehetővé teszi a láb lógását. Az ilyen cipők bőrkeményedést is okozhatnak, és a lábizmok folyamatosan feszültség alatt vannak.

„Felpróbáláskor mindig vegye fel mindkét cipőt” – javasolják a szakértők. — Feltétlenül menjen át a felszerelési területen. Séta közben finoman tapintsd meg ujjaiddal a cipő orrát, de ne támaszkodj rá. Fuss át a kezével az anyag felületén, és ügyeljen arra, hogy a lábujjain ne lógjanak ki gumók.

Válasszon meglehetősen puha, rugalmas talpú cipőt. Hajlítsa meg a cipőt a kezében. A jó minőségű cipőben a talp könnyen meghajlik, és a cipő felső része sem deformálódik túlságosan. Nagyon vékony talppal csak sík padlón kényelmes sétálni, az aszfalton ilyen cipőben sétálni aligha nevezhető kellemesnek - a lábad minden kavicsot érezni fog. Minden napra a legjobb kis, széles sarkú cipőt választani. A magassarkú iránti szenvedély negatív hatással lehet az egészségére.

„A magassarkú cipő nemcsak az elülső, hanem a középső és a hátsó lábra is káros” – mondja Andrej Kardanov ortopéd traumatológus. - A probléma az, hogy a láb szinte „lábujjhegyen” helyzetben a terhelés abszolút nem fiziológiás módon oszlik el - a láb egyes részei túlterheltek, mások éppen ellenkezőleg, túlterheltek. Ráadásul a magassarkú teljesen „kikapcsolja” a láb rugó funkcióját. Ideális esetben minden lépésnél a lábnak „rugóznia” kell, enyhítve a terhelést. Magas sarkú cipő viselése esetén pedig minden lépés ütésnek tűnik a gerincen. Az eredmény osteochondrosis, csigolyaközi porckorongsérv, amely látszólag indokolatlan hátfájásként nyilvánul meg.

Tehát 2-4 centiméternél magasabb sarok nem ajánlott. Természetesen, ha szükséges, hordhat 12 centiméteres sarkú cipőt, de az ilyen cipő ne legyen hétköznapi. A legjobb, ha minden alkalmi cipőben van talptámasz (beépített vagy ragasztott), azaz talpbetét vagy féltalpbetét. A talpbetét teljesen alkalmazkodik a talp formájához, a félbetét pedig csak a sarok alatt található. A talpbetét (és a féltalpbetét) célja a normál (vagy már leeső) lábívek megtámasztása. Ezzel elkerülhető a lapos láb. Ha több napos új cipőviselés után úgy érzi, hogy kényelmetlen a lába, vagy cserélje le a cipőjét, vagy vegye fel a kapcsolatot egy ortopéd szalonnal a megfelelő ívtámaszok vagy talpbetétek kiválasztásához.

Melegben és hidegben

A legjobb választás minden évszakra a természetes anyagból készült cipő, amely lehetővé teszi a láb bőrének lélegzését, és nem zavarja a természetes hőátadást. Valódi bőrből, nubukból, velúrból és textilből készült cipőket ajánlunk. Ez utóbbi anyag egyébként divatos ebben a szezonban. Műbőr cipő lehet