Como escolher os sapatos certos

Como escolher os sapatos certos

Muitas vezes compramos sapatos com base apenas na sua aparência. É importante para nós a aparência atraente e moderna dos sapatos. Mas é importante levar a sério a escolha do calçado: sua saúde depende do que você calça.

Escolhendo sapatos

Sapatos de baixa qualidade ou simplesmente inadequados podem ofuscar sua vida com problemas menores, mas irritantes, como bolhas. Além disso, podem surgir problemas muito mais sérios - doenças das veias, das articulações e até da coluna. Portanto, as duas regras principais para a escolha do calçado são muito simples: é melhor não economizar dinheiro e recusar sapatos bonitos, mas desconfortáveis.

Você não deve comprar sapatos novos pela manhã: à noite, seus pés geralmente incham um pouco e os sapatos comprados pela manhã podem parecer apertados. Certifique-se de que seus sapatos se ajustem perfeitamente – ajustem-se bem, mas não comprimem. Sapatos apertados podem causar má circulação, unhas encravadas ou dedos tortos. Não compre sapatos muito apertados na esperança de que eles se desgastem com o tempo – não se force a andar com sapatos desconfortáveis ​​por muito tempo. No entanto, você não deve usar sapatos muito largos que deixem os pés pendurados. Esses sapatos também podem causar calosidades e os músculos das pernas ficam constantemente sob tensão.

“Ao experimentar, use sempre os dois sapatos”, recomendam os especialistas. — Certifique-se de caminhar pela área de prova. Ao caminhar, você deve sentir levemente a ponta do sapato com os dedos, mas não encostar nele. Passe a mão sobre a superfície do material e certifique-se de que os dedos dos pés não fiquem salientes com tubérculos.”

Escolha sapatos com sola bastante macia e flexível. Dobre os sapatos nas mãos. Em sapatos de alta qualidade, a sola dobra facilmente e a parte superior do sapato não se deforma muito. Com solas muito finas, é conveniente andar apenas em piso plano; andar com esses sapatos no asfalto dificilmente pode ser chamado de agradável - seu pé sentirá cada pedra. Para todos os dias, o melhor é escolher sapatos com salto pequeno e largo. A paixão por salto alto pode ter um impacto negativo na sua saúde.

“O salto alto é prejudicial não só para o antepé, mas também para o meio e para trás”, diz o traumatologista ortopédico Andrei Kardanov. — O problema é que na posição do pé quase “na ponta dos pés” a carga é distribuída de forma absolutamente não fisiológica - algumas partes do pé ficam sobrecarregadas, outras, ao contrário, ficam muito descarregadas. Além disso, o salto alto “desliga” completamente a função de mola do pé. O ideal é que a cada passo o pé “salte”, suavizando a carga. E ao usar salto alto, cada passo parece um golpe na coluna. O resultado é osteocondrose, hérnia de disco intervertebral, que se manifesta como dor nas costas aparentemente sem causa.

Portanto, saltos superiores a 2 a 4 centímetros não são recomendados. Claro, se necessário, você pode usar sapatos com salto de 12 centímetros, mas esses sapatos não devem ser casuais. O ideal é que cada par de calçado casual tenha apoios do peito do pé (embutidos ou colados), ou seja, palmilha ou meia palmilha. A palmilha combina perfeitamente com o formato da sola e a meia palmilha fica localizada apenas sob o calcanhar. A finalidade da palmilha (e meia palmilha) é apoiar arcos normais (ou já em queda) dos pés. Isso evitará pés chatos. Se depois de vários dias usando sapatos novos você sentir desconforto nos pés, troque os sapatos ou entre em contato com um salão ortopédico para selecionar os suportes de arco ou palmilhas apropriados.

No quente e no frio

A melhor opção para qualquer estação são os calçados confeccionados em material natural, que permitem a respiração da pele dos pés e não interferem na transferência natural de calor. Recomendamos sapatos confeccionados em couro genuíno, nobuck, camurça e tecido. Este último material, aliás, está na moda nesta temporada. Sapatos de couro sintético podem