Kuinka valita oikeat kengät

Kuinka valita oikeat kengät

Usein ostamme kenkiä vain niiden ulkonäön perusteella. Meille on tärkeää, kuinka houkuttelevilta ja muodikkailta kengät näyttävät. Mutta on tärkeää lähestyä kenkien valintaa vakavasti: terveytesi riippuu siitä, mitä käytät jaloissasi.

Kenkien valinta

Huonolaatuiset tai yksinkertaisesti sopimattomat kengät voivat pimentää elämääsi pienillä mutta ärsyttävillä ongelmilla, kuten rakkuloilla. Lisäksi voi syntyä paljon vakavampia ongelmia - suonet, nivelet, jopa selkärangan sairaudet. Siksi kaksi pääsääntöä kenkien valinnassa ovat hyvin yksinkertaisia: on parempi olla säästämättä rahaa ja kieltäytyä kauniista mutta epämukavista kengistä.

Uusia kenkiä ei kannata ostaa aamulla: illalla jalat turpoavat yleensä hieman ja aamulla ostetut kengät voivat tuntua tiukilta. Varmista, että kengät istuvat täydellisesti – istuvat tiukasti, mutta eivät puristavasti. Tiukat kengät voivat aiheuttaa huonon verenkierron, sisäänkasvaneita kynsiä tai vinoja varpaita. Älä osta liian tiukkoja kenkiä siinä toivossa, että ne kuluvat ajan myötä – älä pakota itseäsi kävelemään epämukavissa kengissä pitkään. Älä kuitenkaan käytä kovin löysiä kenkiä, jotka sallivat jalkojen roikkua. Tällaiset kengät voivat myös aiheuttaa kovettumia, ja jalkojen lihakset ovat jatkuvasti jännittyneet.

”Käyttäessäsi käytä aina molempia kenkiä”, asiantuntijat suosittelevat. - Muista kävellä sovitusalueen läpi. Kävellessään sinun tulee tuntea kengän kärkeä kevyesti sormillasi, mutta älä lepää sitä vasten. Vedä kättäsi materiaalin pinnan yli ja varmista, että varpaissasi ei ole tukoksia."

Valitse kengät, joissa on melko pehmeät, joustavat pohjat. Taivuta kengät käsissäsi. Laadukkaissa kengissä pohja taipuu helposti, eikä kengän yläosa väänny liikaa. Erittäin ohuilla pohjalla on kätevä kävellä vain tasaisella lattialla; asfaltilla kävelyä sellaisissa kengissä tuskin voi kutsua miellyttäväksi - jalkasi tuntee jokaisen kiven. Joka päivä on parasta valita kengät, joissa on pienet leveät kantapäät. Intohimolla korkokenkiä voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen.

"Korkokengät eivät ole haitallisia ainoastaan ​​jalkaterälle, vaan myös keski- ja takajalalle", sanoo ortopedi-traumatologi Andrei Kardanov. — Ongelmana on, että jalan asennossa melkein "varpaissa" kuorma jakautuu täysin ei-fysiologisella tavalla - jotkut jalan osat ovat ylikuormitettuja, toiset päinvastoin liian kuormitettuja. Lisäksi korkea kantapää "sammuttaa" kokonaan jalan jousitoiminnon. Ihannetapauksessa jalan tulisi joka askeleella "jousittaa" pehmentäen kuormaa. Ja kun käytät korkokenkiä, jokainen askel tuntuu iskulta selkärankaan. Tuloksena on osteokondroosi, nikamavälilevytyrät, jotka ilmenevät näennäisen syyttömänä selkäkipuna.

Joten yli 2-4 senttimetrin korkokenkiä ei suositella. Tietysti voit tarvittaessa käyttää kenkiä, joiden kantapää on 12 senttimetriä, mutta tällaisten kenkien ei pitäisi olla rento. Jokaisessa vapaa-ajan kenkäparissa on parasta olla jalkatuet (sisäänrakennettu tai liimattu), eli pohjallinen tai puolipohjallinen. Pohjallinen mukautuu täysin pohjallisen muotoon ja puolipohjallinen sijaitsee vain kantapään alla. Pohjallisen (ja puolipohjallisen) tarkoituksena on tukea normaaleja (tai jo putoavia) jalkaholvia. Tämä välttää litteät jalat. Jos usean päivän uusien kenkien käytön jälkeen tunnet, että jalkasi tuntuvat epämukavilta, joko vaihda kengät tai ota yhteyttä ortopediseen salonkiin sopivan holvituen tai pohjallisen valitsemiseksi.

Kuumassa ja kylmässä

Paras valinta kaikkina vuodenaikoina ovat luonnonmateriaalista valmistetut kengät, jotka antavat jalkojen ihon hengittää eivätkä häiritse luonnollista lämmönsiirtoa. Suosittelemme kenkiä, jotka on valmistettu aidosta nahasta, nubukista, mokkasta ja tekstiileistä. Jälkimmäinen materiaali on muuten muodikas tällä kaudella. Keinonahkaiset kengät voivat