Come scegliere le scarpe giuste

Come scegliere le scarpe giuste

Spesso acquistiamo scarpe basandoci solo sul loro aspetto. Per noi è importante quanto le scarpe siano attraenti e alla moda. Ma è importante affrontare seriamente la scelta delle scarpe: la tua salute dipende da cosa indossi ai piedi.

Scegliere le scarpe

Scarpe di scarsa qualità o semplicemente non adatte possono oscurare la tua vita con piccoli ma fastidiosi inconvenienti, come le vesciche. Inoltre, possono sorgere problemi molto più seri: malattie delle vene, delle articolazioni e persino della colonna vertebrale. Quindi le due regole principali per scegliere le scarpe sono molto semplici: meglio non risparmiare e rifiutare scarpe belle ma scomode.

Non dovresti comprare scarpe nuove al mattino: la sera i piedi di solito si gonfiano leggermente e le scarpe acquistate al mattino possono sembrare strette. Assicurati che le scarpe calzino perfettamente: siano aderenti, ma non costrittive. Le scarpe strette possono causare cattiva circolazione, unghie incarnite o dita storte. Non comprare scarpe troppo strette nella speranza che si usurino con il tempo; non forzarti a camminare con scarpe scomode per molto tempo. Tuttavia, non dovresti indossare scarpe troppo larghe che permettano ai tuoi piedi di penzolare. Tali scarpe possono anche causare calli e i muscoli delle gambe sono costantemente sotto tensione.

"Quando le provi, indossa sempre entrambe le scarpe", consigliano gli esperti. — Assicurati di attraversare l'area di montaggio. Mentre cammini, dovresti sentire leggermente la punta della scarpa con le dita, ma non appoggiarti contro di essa. Passa la mano sulla superficie del materiale e assicurati che le dita dei piedi non sporgano con tubercoli.

Scegli scarpe con suole abbastanza morbide e flessibili. Piega le scarpe tra le mani. Nelle scarpe di alta qualità, la suola si piega facilmente e la parte superiore della scarpa non si deforma troppo. Con suole molto sottili è conveniente camminare solo su un pavimento piatto; camminare con queste scarpe sull'asfalto difficilmente può essere definito piacevole: il tuo piede sentirà ogni sassolino. Per tutti i giorni è meglio scegliere scarpe con tacchi piccoli e larghi. La passione per i tacchi alti può avere un impatto negativo sulla salute.

"I tacchi alti sono dannosi non solo per l'avampiede, ma anche per la parte centrale e posteriore", afferma il traumatologo ortopedico Andrei Kardanov. — Il problema è che nella posizione del piede quasi “in punta di piedi” il carico è distribuito in modo assolutamente non fisiologico: alcune parti del piede sono sovraccariche, altre, al contrario, sono troppo scariche. Inoltre, un tacco alto “spegne” completamente la funzione elastica del piede. Idealmente, ad ogni passo, il piede dovrebbe “balzare”, ammorbidendo il carico. E quando si indossano i tacchi alti, ogni passo sembra un colpo alla colonna vertebrale. Il risultato è l'osteocondrosi, l'ernia del disco intervertebrale, che si manifesta come mal di schiena apparentemente senza causa.

Quindi non sono consigliati tacchi più alti di 2-4 centimetri. Naturalmente, se necessario, puoi indossare scarpe con un tacco di 12 centimetri, ma tali scarpe non dovrebbero essere casual. È meglio che ogni paio di scarpe casual disponga di supporti sul collo del piede (integrati o incollati), cioè una soletta o una mezza soletta. La soletta corrisponde perfettamente alla forma della suola e la mezza soletta si trova solo sotto il tallone. Lo scopo del plantare (e del semi plantare) è quello di sostenere l'arco plantare normale (o già cadente). Ciò eviterà i piedi piatti. Se dopo aver indossato scarpe nuove per diversi giorni senti che i tuoi piedi sono scomodi, cambia le scarpe o contatta un salone ortopedico per selezionare i plantari o le solette appropriati.

Nel caldo e nel freddo

La scelta migliore per ogni stagione sono le scarpe realizzate in materiale naturale, che consentiranno alla pelle dei piedi di respirare e non interferiranno con il naturale trasferimento di calore. Consigliamo scarpe in vera pelle, nabuk, pelle scamosciata e tessuto. Quest'ultimo materiale, tra l'altro, è di moda in questa stagione. Le scarpe in similpelle possono