So wählen Sie die richtigen Schuhe aus

So wählen Sie die richtigen Schuhe aus

Oft kaufen wir Schuhe nur aufgrund ihres Aussehens. Uns ist es wichtig, wie attraktiv und modisch die Schuhe aussehen. Aber es ist wichtig, die Wahl der Schuhe ernst zu nehmen: Ihre Gesundheit hängt davon ab, was Sie an Ihren Füßen tragen.

Schuhe auswählen

Schlechte Qualität oder einfach ungeeignete Schuhe können Ihr Leben mit kleinen, aber lästigen Problemen wie Blasen verdunkeln. Darüber hinaus können weitaus schwerwiegendere Probleme auftreten – Erkrankungen der Venen, Gelenke und sogar der Wirbelsäule. Daher sind die beiden Hauptregeln für die Auswahl von Schuhen sehr einfach: Es ist besser, kein Geld zu sparen und auf schöne, aber unbequeme Schuhe zu verzichten.

Sie sollten morgens keine neuen Schuhe kaufen: Am Abend schwellen Ihre Füße meist leicht an und morgens gekaufte Schuhe können eng wirken. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe perfekt passen – eng anliegend, aber nicht einengend. Enge Schuhe können zu Durchblutungsstörungen, eingewachsenen Zehennägeln oder schiefen Zehen führen. Kaufen Sie keine zu engen Schuhe in der Hoffnung, dass sie sich mit der Zeit abnutzen – zwingen Sie sich nicht dazu, längere Zeit in unbequemen Schuhen zu laufen. Allerdings sollten Sie keine zu weiten Schuhe tragen, die Ihre Füße baumeln lassen. Auch solche Schuhe können Hornhaut verursachen und die Beinmuskulatur steht ständig unter Spannung.

„Beim Anprobieren immer beide Schuhe tragen“, empfehlen Experten. — Gehen Sie unbedingt durch den Montagebereich. Beim Gehen sollten Sie die Schuhspitze mit den Fingern leicht ertasten, aber nicht darauf aufliegen. Fahren Sie mit der Hand über die Oberfläche des Materials und achten Sie darauf, dass Ihre Zehen nicht mit Beulen hervorstehen.“

Wählen Sie Schuhe mit relativ weichen, flexiblen Sohlen. Biegen Sie die Schuhe in Ihren Händen. Bei hochwertigen Schuhen verbiegt sich die Sohle leicht und die Oberseite des Schuhs verformt sich nicht zu stark. Mit sehr dünnen Sohlen ist es bequem, nur auf ebenem Boden zu laufen; das Gehen in solchen Schuhen auf Asphalt kann kaum als angenehm bezeichnet werden – Ihr Fuß wird jeden Kieselstein spüren. Für jeden Tag ist es am besten, Schuhe mit kleinen, breiten Absätzen zu wählen. Eine Leidenschaft für High Heels kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

„High Heels schaden nicht nur dem Vorfuß, sondern auch dem Mittel- und Hinterfuß“, sagt der orthopädische Traumatologe Andrei Kardanov. — Das Problem besteht darin, dass in der Stellung des Fußes fast „auf Zehenspitzen“ die Belastung auf eine völlig unphysiologische Weise verteilt wird – einige Teile des Fußes sind überlastet, andere hingegen zu entlastet. Darüber hinaus „schaltet“ ein hoher Absatz die Federfunktion des Fußes komplett aus. Idealerweise sollte der Fuß bei jedem Schritt „federn“ und so die Belastung mildern. Und wenn man High Heels trägt, fühlt sich jeder Schritt wie ein Schlag auf die Wirbelsäule an. Die Folge sind Osteochondrose, Bandscheibenvorfälle, die sich in scheinbar ursächlichen Rückenschmerzen äußern.

Daher sind Absätze mit einer Höhe von mehr als 2–4 Zentimetern nicht zu empfehlen. Natürlich können Sie bei Bedarf auch Schuhe mit einem 12-Zentimeter-Absatz tragen, allerdings sollten solche Schuhe nicht leger sein. Am besten verfügt jedes Paar Freizeitschuhe über Riststützen (eingebaut oder aufgeklebt), also eine Einlegesohle oder Halbeinlage. Die Einlegesohle passt sich vollständig der Form der Sohle an und die Halbeinlegesohle befindet sich nur unter der Ferse. Der Zweck der Einlegesohle (und Halbeinlage) besteht darin, das normale (oder bereits eingesunkene) Fußgewölbe zu stützen. Dadurch werden Plattfüße vermieden. Wenn Sie nach mehreren Tagen des Tragens neuer Schuhe das Gefühl haben, dass Ihre Füße unbequem sind, wechseln Sie entweder Ihre Schuhe oder wenden Sie sich an einen orthopädischen Salon, um geeignete Fußgewölbestützen oder Einlagen auszuwählen.“

In heiß und kalt

Die beste Wahl für jede Jahreszeit sind Schuhe aus Naturmaterial, das die Haut Ihrer Füße atmen lässt und die natürliche Wärmeübertragung nicht beeinträchtigt. Wir empfehlen Schuhe aus echtem Leder, Nubuk, Wildleder und Textilien. Letzteres Material liegt in dieser Saison übrigens voll im Trend. Kunstlederschuhe können