Как да изберем правилните обувки

Как да изберем правилните обувки

Често купуваме обувки въз основа само на външния им вид. За нас е важно колко привлекателни и модерни изглеждат обувките. Но е важно да подходите сериозно към избора на обувки: вашето здраве зависи от това, което носите на краката си.

Избор на обувки

Лошото качество или просто неподходящите обувки могат да помрачат живота ви с дребни, но досадни неприятности, като мехури. Освен това могат да възникнат много по-сериозни проблеми - заболявания на вените, ставите, дори на гръбначния стълб. Ето защо, двете основни правила за избор на обувки са много прости: по-добре е да не пестите пари и да откажете красиви, но неудобни обувки.

Не трябва да купувате нови обувки сутрин: до вечерта краката ви обикновено се подуват леко и обувките, закупени сутрин, може да изглеждат тесни. Уверете се, че обувките ви стоят идеално - прилягат плътно, но не притискат. Тесните обувки могат да причинят лошо кръвообращение, врастнали нокти или изкривени пръсти. Не купувайте прекалено тесни обувки с надеждата, че ще се износят с времето — не се насилвайте да ходите дълго време в неудобни обувки. Въпреки това не трябва да носите много свободни обувки, които позволяват на краката ви да висят. Такива обувки също могат да причинят мазоли, а мускулите на краката са постоянно под напрежение.

„Когато пробвате, винаги носете и двете обувки“, препоръчват експертите. — Не забравяйте да преминете през зоната за монтаж. Докато ходите, трябва леко да опипвате върха на обувката с пръсти, но не и да се опирате в нея. Прокарайте ръката си по повърхността на материала и се уверете, че пръстите на краката ви не стърчат с туберкули по него.

Изберете обувки с доста меки, гъвкави подметки. Огънете обувките в ръцете си. При висококачествени обувки подметката се огъва лесно, а горната част на обувката не се деформира твърде много. С много тънки подметки е удобно да ходите само на равен под; ходенето в такива обувки по асфалт едва ли може да се нарече приятно - кракът ви ще усети всяко камъче. За всеки ден е най-добре да изберете обувки с малки широки токчета. Страстта към високите токчета може да има отрицателно въздействие върху здравето ви.

Високите токчета са вредни не само за предната част на стъпалото, но и за средната и задната част на стъпалото, казва ортопедът-травматолог Андрей Карданов. — Проблемът е, че в позицията на стъпалото почти „на пръсти“ натоварването се разпределя по абсолютно нефизиологичен начин – някои части на стъпалото са претоварени, други, напротив, са твърде разтоварени. В допълнение, високият ток напълно „изключва“ пружинната функция на крака. В идеалния случай при всяка стъпка кракът трябва да „пружира“, омекотявайки натоварването. А когато носите високи токчета, всяка стъпка се усеща като удар по гръбнака. Резултатът е остеохондроза, херния на междупрешленните дискове, които се проявяват като на пръв поглед безпричинни болки в гърба.

Така че не се препоръчват токчета по-високи от 2-4 сантиметра. Разбира се, ако е необходимо, можете да носите обувки с 12-сантиметров ток, но такива обувки не трябва да бъдат ежедневни. Най-добре е всеки чифт ежедневни обувки да има подложки (вградени или залепени), тоест стелка или полустелка. Стелката изцяло се съобразява с формата на подметката, а полустелката се намира само под петата. Целта на стелката (и полустелката) е да поддържа нормални (или вече падащи) сводове на стъпалата. Това ще избегне плоските крака. Ако след няколко дни носене на нови обувки почувствате, че краката ви се чувстват неудобно, или сменете обувките си, или се свържете с ортопедичен салон, за да изберете подходящи опори за свода или стелки.

На топло и студено

Най-добрият избор за всеки сезон са обувките от естествен материал, който ще позволи на кожата на краката ви да диша и няма да пречи на естествения топлообмен. Препоръчваме обувки от естествена кожа, набук, велур и текстил. Последният материал, между другото, е модерен този сезон. Обувки от изкуствена кожа могат