正しい靴の選び方

正しい靴の選び方

多くの場合、私たちは見た目だけを見て靴を購入します。私たちにとって、靴がいかに魅力的でファッショナブルに見えるかが重要です。しかし、靴の選択に真剣に取り組むことが重要です。あなたの健康は、足に何を履いているかによって決まります。

靴選び

品質が悪い、または単に不適切な靴を履いていると、水ぶくれなどの軽微だが迷惑なトラブルが発生し、生活が暗くなる可能性があります。さらに、静脈、関節、さらには脊椎の病気など、さらに深刻な問題が発生する可能性があります。したがって、靴を選ぶための2つの主なルールは非常に簡単です。お金を節約しないことと、美しくても不快な靴を拒否することをお勧めします。

朝に新しい靴を買うべきではありません。夕方までに足は通常わずかにむくみ、朝購入した靴はきつく感じることがあります。靴が完璧にフィットしていることを確認してください。ぴったりとフィットしますが、締め付けすぎないようにしてください。きつい靴は血行不良、陥入爪、足の指の曲がりを引き起こす可能性があります。時間が経つにつれてすり減ることを期待して、きつすぎる靴を購入しないでください。不快な靴で長時間歩くことを無理に強いないでください。ただし、足がぶらぶらするほど緩い靴を履くのは避けてください。このような靴はタコを引き起こす可能性もあり、脚の筋肉は常に緊張状態にあります。

専門家は「試着するときは必ず両方の靴を履いてください」と勧めています。 — 試着エリアは必ず歩いて通過してください。歩くときは、指で靴のつま先を軽く触ってください。ただし、つま先に寄りかかって休まないでください。素材の表面に手を這わせて、結節ができたままつま先が突き出ていないことを確認してください。」

かなり柔らかくて柔軟性のある靴底を備えた靴を選択してください。靴を手の中で曲げます。高品質の靴はソールが曲がりやすく、靴の上部があまり変形しません。非常に薄い靴底を使用すると、平らな床の上でのみ歩くのに便利です;そのような靴でアスファルトの上を歩くのは快適とは言い難いです - 足はあらゆる小石を感じるでしょう。毎日のために、小さくて広いかかとの靴を選ぶのが最善です。ハイヒールへの情熱は健康に悪影響を与える可能性があります。

「ハイヒールは前足部だけでなく、中足部や後足部にも有害です」と整形外傷専門医のアンドレイ・カルダノフ氏は言う。 — 問題は、ほぼ「つま先立ち」に近い足の位置では、荷重が完全に非生理学的方法で分散されていることです。足の一部の部分には過負荷がかかり、他の部分には逆に負荷がかかりすぎます。さらに、ハイヒールは足のバネ機能を完全に「オフ」にします。理想的には、ステップを踏むたびに足が「バネ」になり、負荷が和らげられるはずです。そして、ハイヒールを履くと、一歩ごとに背骨が痛むように感じます。その結果、骨軟骨症や椎間板ヘルニアが発生し、一見原因のない腰痛として現れます。

したがって、2〜4センチメートルより高いヒールはお勧めできません。もちろん、必要に応じて、12センチメートルのヒールの靴を履くこともできますが、そのような靴はカジュアルであってはなりません。カジュアルシューズのそれぞれに、甲のサポート（内蔵または接着）、つまり中敷きまたは半中敷きを付けるのが最善です。インソールは足裏の形状に完全にフィットし、かかとの下のみにハーフインソールが配置されています。インソール (およびハーフインソール) の目的は、正常な (またはすでに下がっている) 足のアーチをサポートすることです。そうすることで偏平足を防ぐことができます。新しい靴を数日間履いてから足に違和感を感じた場合は、靴を変えるか、整形外科のサロンに相談して、適切なアーチサポートやインソールを選んでください。」

暑くても寒くても

どの季節にも最適な靴は、足の皮膚が呼吸でき、自然な熱伝達を妨げない天然素材で作られた靴です。本革、ヌバック、スエード、テキスタイル素材の靴がおすすめです。ちなみに、今シーズンは後者の素材が流行しています。レザーレットシューズ缶