올바른 신발을 선택하는 방법

올바른 신발을 선택하는 방법

종종 우리는 외모만을 보고 신발을 구입합니다. 신발이 얼마나 매력적이고 패셔너블해 보이는지는 우리에게 중요합니다. 그러나 신발 선택에 진지하게 접근하는 것이 중요합니다. 건강은 발에 무엇을 신느냐에 따라 달라집니다.

신발 선택

품질이 좋지 않거나 부적합한 신발은 물집과 같은 사소하지만 성가신 문제로 삶을 어둡게 만들 수 있습니다. 또한 정맥, 관절, 심지어 척추 질환과 같은 훨씬 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 신발을 선택하는 두 가지 주요 규칙은 매우 간단합니다. 돈을 절약하지 않고 아름답지만 불편한 신발을 거부하는 것이 좋습니다.

아침에 새 신발을 사면 안 됩니다. 저녁이 되면 발이 약간 부어오르고 아침에 구입한 신발이 꽉 끼는 것처럼 보일 수 있습니다. 신발이 완벽하게 맞는지 확인하세요. 꼭 맞되 꼭 조이지는 마세요. 꽉 끼는 신발은 혈액 순환이 잘 안 되고, 내향성 발톱이나 발가락이 구부러지는 원인이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 낡아지기를 바라면서 너무 꽉 끼는 신발을 사지 마십시오. 오랫동안 불편한 신발을 신도록 강요하지 마십시오. 그러나 발이 매달릴 정도로 너무 헐렁한 신발을 신어서는 안됩니다. 이러한 신발은 또한 굳은 살을 유발할 수 있으며 다리 근육은 지속적으로 긴장 상태에 있습니다.

전문가들은 “시도할 때는 항상 두 신발을 모두 신는다”고 조언합니다. — 반드시 피팅 구역을 통과하십시오. 걷는 동안 손가락으로 신발의 발가락을 가볍게 느끼되, 너무 기대서는 안 됩니다. 손으로 소재 표면을 훑어보고 결절이 있어 발가락이 튀어나오지 않는지 확인하세요.”

상당히 부드럽고 유연한 밑창이 있는 신발을 선택하세요. 손에 신발을 구부리십시오. 고품질 신발의 경우 밑창이 쉽게 구부러지고 신발 윗부분이 크게 변형되지 않습니다. 매우 얇은 밑창을 사용하면 평평한 바닥에서만 걷는 것이 편리하며 아스팔트 위의 신발을 신고 걷는 것은 거의 즐겁지 않습니다. 발은 모든 조약돌을 느낄 것입니다. 매일 발 뒤꿈치가 작고 넓은 신발을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 하이힐에 대한 열정은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

정형외과 외상학자인 안드레이 카르다노프(Andrei Kardanov)는 “하이힐은 앞발뿐만 아니라 중앙과 뒤쪽에도 해롭다”고 말합니다. — 문제는 거의 "발끝"에 있는 발의 위치에서 하중이 절대적으로 비생리적인 방식으로 분산된다는 것입니다. 발의 일부 부분에는 과부하가 걸리고 다른 부분에는 너무 부하가 걸리지 않습니다. 또한 하이힐은 발의 스프링 기능을 완전히 "끕니다". 이상적으로는 각 단계마다 발이 "튀어나와" 하중을 완화해야 합니다. 그리고 하이힐을 신으면 걸을 때마다 척추에 타격을 주는 듯한 느낌이 듭니다. 그 결과는 겉으로는 원인 없는 허리 통증으로 나타나는 골연골증, 추간판 탈출증입니다.

따라서 2~4cm보다 높은 굽은 권장하지 않습니다. 물론 필요하다면 굽이 12cm인 신발을 신을 수도 있지만 그런 신발은 캐주얼해서는 안됩니다. 캐주얼 신발에는 발등 지지대(내장형 또는 접착식), 즉 깔창이나 반 깔창이 있는 것이 가장 좋습니다. 깔창은 밑창의 모양과 완벽하게 일치하며 반 깔창은 뒤꿈치 아래에만 위치합니다. 깔창(및 반 깔창)의 목적은 발의 정상적인(또는 이미 떨어지는) 아치를 지지하는 것입니다. 이렇게 하면 평발을 피할 수 있습니다. 새 신발을 신은 지 며칠이 지나도 발이 불편하다고 느껴진다면 신발을 바꾸거나 정형외과에 연락하여 적절한 아치 지지대나 깔창을 선택하세요.”

더위와 추위에

어떤 계절에도 가장 좋은 선택은 발의 피부가 숨을 쉴 수 있고 자연적인 열 전달을 방해하지 않는 천연 소재로 만든 신발입니다. 천연가죽, 누벅, 스웨이드, 텍스타일 소재의 신발을 추천해 드립니다. 그런데 이번 시즌에는 후자의 소재가 유행합니다. 인조가죽 신발 수 있습니다.