Jak wybrać odpowiednie buty

Jak wybrać odpowiednie buty

Często kupujemy buty kierując się wyłącznie ich wyglądem. Ważne jest dla nas, aby buty wyglądały atrakcyjnie i modnie. Ale ważne jest, aby poważnie podejść do wyboru butów: Twoje zdrowie zależy od tego, co nosisz na stopach.

Wybór butów

Zła jakość lub po prostu nieodpowiednie buty mogą zaciemnić Twoje życie drobnymi, ale irytującymi problemami, takimi jak pęcherze. Ponadto mogą pojawić się znacznie poważniejsze problemy - choroby żył, stawów, a nawet kręgosłupa. Dlatego dwie główne zasady wyboru butów są bardzo proste: lepiej nie oszczędzać pieniędzy i odmówić pięknych, ale niewygodnych butów.

Nie należy kupować nowych butów rano: wieczorem stopy zwykle lekko puchną, a buty zakupione rano mogą wydawać się ciasne. Upewnij się, że Twoje buty są idealnie dopasowane – dobrze przylegają, ale nie uciskają. Ciasne buty mogą powodować słabe krążenie, wrastanie paznokci lub krzywe palce. Nie kupuj zbyt ciasnych butów w nadziei, że z czasem się zużyją – nie zmuszaj się do chodzenia przez długi czas w niewygodnych butach. Nie należy jednak nosić bardzo luźnych butów, które pozwalają stopom zwisać. Takie buty mogą również powodować modzele, a mięśnie nóg są stale napięte.

„Podczas przymierzania zawsze noś oba buty” – zalecają eksperci. — Pamiętaj, aby przejść przez obszar przymierzania. Podczas chodzenia należy lekko dotykać palcami czubka buta, ale nie opierać się o niego. Przesuwaj dłonią po powierzchni materiału i uważaj, aby palce u nóg nie wystawały z guzkami.”

Wybieraj buty z dość miękką, elastyczną podeszwą. Zegnij buty w dłoniach. W butach wysokiej jakości podeszwa łatwo się ugina, a wierzch buta nie odkształca się zbytnio. Na bardzo cienkiej podeszwie wygodnie jest chodzić wyłącznie po płaskiej podłodze, chodzenie w takich butach po asfalcie trudno nazwać przyjemnym – stopa wyczuje każdy kamyk. Na co dzień najlepiej wybierać buty na małym, szerokim obcasie. Zamiłowanie do szpilek może mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie.

„Wysokie obcasy są szkodliwe nie tylko dla przedniej części stopy, ale także dla środkowej i tylnej części stopy” – mówi traumatolog ortopeda Andrei Kardanow. — Problem w tym, że w ułożeniu stopy niemal „na palcach” obciążenie rozkłada się w zupełnie niefizjologiczny sposób – niektóre części stopy są przeciążone, inne wręcz przeciwnie – zbyt odciążone. Dodatkowo wysoki obcas całkowicie „wyłącza” funkcję sprężystą stopy. Idealnie przy każdym kroku stopa powinna „sprężynować”, łagodząc obciążenie. A w szpilkach każdy krok jest jak cios w kręgosłup. Rezultatem jest osteochondroza, czyli przepuklina krążków międzykręgowych, która objawia się pozornie bezprzyczynowym bólem pleców.

Dlatego nie zaleca się obcasów wyższych niż 2-4 centymetry. Oczywiście w razie potrzeby można założyć buty na 12-centymetrowym obcasie, jednak takie buty nie powinny być casualowe. Najlepiej, aby każda para butów casualowych posiadała podbicie (wbudowane lub przyklejone), czyli wkładkę lub półwkładkę. Wkładka całkowicie dopasowuje się kształtem do podeszwy, a półwkładka znajduje się jedynie pod piętą. Zadaniem wkładki (i półwkładki) jest podparcie prawidłowego (lub już opadającego) łuku stopy. Dzięki temu unikniemy płaskostopia. Jeśli po kilku dniach noszenia nowych butów poczujesz, że Twoje stopy są niewygodne, zmień buty lub skontaktuj się z salonem ortopedycznym w celu dobrania odpowiednich podpórek lub wkładek.”

Na gorąco i na zimno

Najlepszym wyborem na każdą porę roku będą buty wykonane z naturalnego materiału, który pozwoli skórze stóp oddychać i nie zakłóci naturalnego przekazywania ciepła. Polecamy obuwie ze skóry naturalnej, nubuku, zamszu i tekstyliów. Swoją drogą ten ostatni materiał jest modny w tym sezonie. Buty ze skóry ekologicznej mogą