Jak vybrat správnou obuv

Jak vybrat správnou obuv

Často si boty kupujeme jen podle vzhledu. Je pro nás důležité, jak atraktivní a módní boty vypadají. Je však důležité přistupovat k výběru obuvi vážně: vaše zdraví závisí na tom, co nosíte na nohou.

Výběr bot

Nekvalitní nebo prostě nevhodná obuv vám může zatemnit život drobnými, ale nepříjemnými potížemi, jako jsou puchýře. Navíc mohou nastat mnohem závažnější problémy – onemocnění žil, kloubů, dokonce i páteře. Proto jsou dvě hlavní pravidla pro výběr obuvi velmi jednoduchá: je lepší nešetřit peníze a odmítnout krásné, ale nepohodlné boty.

Ráno byste si neměli kupovat nové boty: k večeru vám nohy obvykle mírně otečou a boty zakoupené ráno se vám mohou zdát těsné. Ujistěte se, že vaše boty perfektně padnou – padnou těsně, ale ne svíravě. Těsné boty mohou způsobit špatný krevní oběh, zarůstání nehtů nebo křivé prsty. Nekupujte příliš těsné boty v naději, že se časem opotřebují — nenuťte se dlouho chodit v nepohodlných botách. Neměli byste však nosit příliš volné boty, které vám umožní viset nohy. Takové boty mohou také způsobit mozoly a svaly nohou jsou neustále pod napětím.

„Při zkoušení noste vždy obě boty,“ doporučují odborníci. — Ujistěte se, že procházíte prostorem montáže. Při chůzi byste měli špičku boty prsty lehce cítit, ale neopírat se o ni. Přejeďte rukou po povrchu materiálu a ujistěte se, že vám z něj netrčí tuberkulózy.“

Vyberte si boty s poměrně měkkou, flexibilní podrážkou. Ohněte boty v rukou. V kvalitních botách se podrážka snadno ohýbá, horní část boty se příliš nedeformuje. S velmi tenkými podrážkami je vhodné chodit pouze po rovné podlaze, chůzi v takových botách po asfaltu lze jen stěží nazvat příjemnou - vaše noha ucítí každý kamínek. Pro každý den je nejlepší vybrat boty s malými širokými podpatky. Vášeň pro vysoké podpatky může mít negativní dopad na vaše zdraví.

„Vysoké podpatky jsou škodlivé nejen pro přední část chodidla, ale také pro střední a zadní část,“ říká ortopedický traumatolog Andrei Kardanov. — Problém je, že v poloze chodidla téměř „na špičkách“ je zátěž rozložena absolutně nefyziologicky – některé části chodidla jsou přetěžovány, jiné naopak příliš nezatěžovány. Vysoký podpatek navíc zcela „vypíná“ pružinovou funkci chodidla. V ideálním případě by při každém kroku měla noha „pružit“, čímž by se zátěž zmírnila. A když nosíte vysoké podpatky, každý krok vám připadá jako rána do páteře. Výsledkem je osteochondróza, vyhřezlé meziobratlové ploténky, které se projevují zdánlivě bezpříčinnou bolestí zad.

Nedoporučujeme tedy podpatky vyšší než 2-4 centimetry. Samozřejmě v případě potřeby můžete nosit boty na 12centimetrovém podpatku, ale takové boty by neměly být ležérní. Ke každému páru ležérní obuvi je nejlepší mít podpěry nártu (zabudované nebo nalepené), tedy vložku nebo polostélku. Vložka se zcela přizpůsobí tvaru podešve a polostélka je umístěna pouze pod patou. Účelem vložky (a polostélky) je podpora normální (nebo již klesající) klenby chodidel. Vyhnete se tak plochým nohám. Pokud po několika dnech nošení nových bot cítíte, že jsou vaše nohy nepohodlné, vyměňte si boty nebo se obraťte na ortopedický salon, aby vybrali vhodné podpěry klenby nebo vložky.“

Za tepla i za studena

Nejlepší volbou pro každé roční období jsou boty z přírodního materiálu, které umožní pokožce vašich nohou dýchat a nebudou bránit přirozenému přenosu tepla. Doporučujeme boty z pravé kůže, nubuku, semiše a textilu. Posledně jmenovaný materiál je mimochodem v této sezóně módní. Koženkové boty mohou