Comment survivre à la ménopause ?

La ménopause est une période de la vie d’une femme qui s’accompagne de nombreux symptômes désagréables, tant psychologiques que physiologiques. Irritabilité, bouffées de chaleur, insomnie : tout cela peut sérieusement affecter votre qualité de vie et votre bien-être général. Cependant, il existe des moyens de vous aider à faire face à ces problèmes et à survivre à la ménopause avec un minimum d'inconvénients.

L’un des aspects importants dans la lutte contre les causes psychologiques est le soutien et la compréhension des proches. Même les médecins admettent que la patience et l’amour des autres jouent un rôle important pour surmonter les fluctuations émotionnelles associées à la ménopause. De plus, il est important de faire attention à sa santé, de ne pas lésiner sur les vacances et de maintenir un mode de vie actif. Marches au grand air, soins aquatiques, voyages, loisirs et loisirs vous aideront à faire face aux défis de cette période « difficile ».

L'une des options pour améliorer le bien-être pendant la ménopause est l'utilisation de phytohormones. Les phytohormones peuvent aider à normaliser certains symptômes de la ménopause, notamment pendant la période postménopausique (2 ans après les dernières règles). Cependant, la réaction aux phytohormones peut être individuelle, la décision de les utiliser ne doit donc être prise qu'après consultation d'un médecin. Il est important de noter qu’il n’est pas recommandé de commencer un traitement hormonal substitutif après 60 ans.

La postménopause est la période la plus dangereuse pour la santé d'une femme, car le risque de développer un cancer, comme le cancer du sein et le cancer des organes reproducteurs, augmente. Durant cette période, il est important de vérifier régulièrement son taux de cholestérol sanguin et de s’efforcer de maintenir un poids normal. Il est recommandé d’éviter les aliments gras et féculents jusqu’à ce que le corps s’adapte aux nouveaux changements. De plus, toute perte vaginale anormale nécessite une consultation avec un médecin.

Il est important de se rappeler que chaque femme est unique et que les symptômes de la ménopause peuvent varier en intensité et en durée. Si vous ressentez un inconfort important, n'hésitez pas à contacter votre médecin pour obtenir des conseils complémentaires et déterminer quels traitements ou supports vous conviennent.

La ménopause peut être un défi, mais avec la bonne approche et en prenant soin de votre santé, vous pouvez traverser cette période avec succès et profiter d’une vie bien remplie et active.