Come sopravvivere alla menopausa?

La menopausa è un periodo della vita di una donna che è accompagnato da molti sintomi spiacevoli, sia psicologici che fisiologici. Irritabilità, vampate di calore, insonnia: tutto ciò può compromettere seriamente la qualità della vita e il benessere generale. Tuttavia, ci sono modi per aiutarti ad affrontare questi problemi e sopravvivere alla menopausa con il minimo disagio.

Uno degli aspetti importanti nella lotta contro le cause psicologiche è il sostegno e la comprensione da parte dei propri cari. Anche i medici ammettono che la pazienza e l’amore degli altri svolgono un ruolo importante nel superare le fluttuazioni emotive legate alla menopausa. Inoltre, è importante prestare attenzione alla propria salute, non lesinare sulle vacanze e mantenere uno stile di vita attivo. Camminare all'aria aperta, cure acquatiche, viaggi, hobby e hobby ti aiuteranno ad affrontare le sfide di questo periodo “difficile”.

Una delle opzioni per migliorare il benessere durante la menopausa è l’uso dei fitormoni. I fitormoni possono aiutare a normalizzare alcuni sintomi della menopausa, soprattutto durante il periodo postmenopausale (2 anni dopo l’ultimo periodo mestruale). Tuttavia, la reazione ai fitormoni può essere individuale, quindi la decisione di utilizzarli dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato un medico. È importante notare che non è consigliabile iniziare la terapia ormonale sostitutiva dopo i 60 anni.

La postmenopausa è il periodo più pericoloso per la salute di una donna, poiché aumenta il rischio di sviluppare tumori, come il cancro al seno e il cancro degli organi riproduttivi. Durante questo periodo è importante controllare regolarmente i livelli di colesterolo nel sangue e sforzarsi di mantenere un peso normale. Si consiglia di evitare cibi grassi e amidacei finché il corpo non si adatta ai nuovi cambiamenti. Inoltre, qualsiasi secrezione vaginale anomala richiede la consultazione di un medico.

È importante ricordare che ogni donna è unica e che i sintomi della menopausa possono variare in intensità e durata. Se avverti un disagio significativo, non esitare a contattare il tuo medico per ulteriori consigli e per decidere quali trattamenti o supporti sono adatti a te.

La menopausa può essere una sfida, ma con il giusto approccio e prendendoti cura della tua salute, puoi affrontare con successo questo periodo e goderti una vita piena e attiva.