¿Cómo sobrevivir a la menopausia?

La menopausia es un período en la vida de una mujer que se acompaña de muchos síntomas desagradables, tanto psicológicos como fisiológicos. Irritabilidad, sofocos, insomnio: todo esto puede afectar seriamente su calidad de vida y su bienestar general. Sin embargo, existen formas de ayudarla a afrontar estos problemas y sobrevivir a la menopausia con el mínimo inconveniente.

Uno de los aspectos importantes en la lucha contra las causas psicológicas es el apoyo y la comprensión de los seres queridos. Incluso los médicos admiten que la paciencia y el amor de los demás juegan un papel importante para superar las fluctuaciones emocionales asociadas con la menopausia. Además, es importante prestar atención a la salud, no escatimar en vacaciones y mantener un estilo de vida activo. Caminar al aire libre, tratamientos acuáticos, viajes, aficiones y aficiones le ayudarán a afrontar los retos de este período "difícil".

Una de las opciones para mejorar el bienestar durante la menopausia es el uso de fitohormonas. Las fitohormonas pueden ayudar a normalizar algunos síntomas de la menopausia, especialmente durante el período posmenopáusico (2 años después del último período menstrual). Sin embargo, la reacción a las fitohormonas puede ser individual, por lo que la decisión de utilizarlas debe tomarse sólo después de consultar con un médico. Es importante señalar que no se recomienda iniciar la terapia de reemplazo hormonal después de los 60 años.

La posmenopausia es el período más peligroso para la salud de la mujer, ya que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, como el de mama y el de los órganos reproductivos. Durante este período, es importante controlar periódicamente los niveles de colesterol en sangre y esforzarse por mantener un peso normal. Se recomienda evitar los alimentos grasos y con almidón hasta que el organismo se adapte a los nuevos cambios. Además, cualquier flujo vaginal anormal requiere consulta con un médico.

Es importante recordar que cada mujer es única y los síntomas de la menopausia pueden variar en intensidad y duración. Si siente un malestar importante, no dude en ponerse en contacto con su médico para obtener más consejos y decidir qué tratamientos o apoyos son adecuados para usted.

La menopausia puede ser un desafío, pero con el enfoque correcto y cuidando tu salud, podrás transitar con éxito este período y disfrutar de una vida plena y activa.