Как да преживеем менопаузата?

Менопаузата е период от живота на жената, който е придружен от много неприятни симптоми, както психологически, така и физиологични. Раздразнителност, горещи вълни, безсъние - всичко това може сериозно да повлияе на качеството ви на живот и общото благосъстояние. Има обаче начини, които да ви помогнат да се справите с тези проблеми и да преживеете менопаузата с минимални неудобства.

Един от важните аспекти в борбата с психологическите причини е подкрепата и разбирането от близките. Дори лекарите признават, че търпението и любовта на другите играят важна роля за преодоляване на емоционалните колебания, свързани с менопаузата. Освен това е важно да обърнете внимание на здравето си, да не пестите от ваканции и да поддържате активен начин на живот. Разходките на чист въздух, водните процедури, пътуванията, хобитата и хобитата ще ви помогнат да се справите с предизвикателствата на този „труден“ период.

Една от възможностите за подобряване на благосъстоянието по време на менопаузата е използването на фитохормони. Фитохормоните могат да помогнат за нормализиране на някои симптоми на менопаузата, особено по време на постменопаузалния период (2 години след последната менструация). Реакцията към фитохормоните обаче може да бъде индивидуална, така че решението за употребата им трябва да се вземе само след консултация с лекар. Важно е да се отбележи, че започването на хормонозаместителна терапия след 60-годишна възраст не се препоръчва.

Постменопаузата е най-опасният период за здравето на жената, тъй като рискът от развитие на рак, като рак на гърдата и рак на репродуктивните органи, се увеличава. През този период е важно редовно да проверявате нивата на холестерола в кръвта си и да се стремите да поддържате нормално тегло. Препоръчително е да избягвате мазни и нишестени храни, докато организмът се адаптира към новите промени. В допълнение, всяко необичайно вагинално течение изисква консултация с лекар.

Важно е да запомните, че всяка жена е уникална и симптомите на менопаузата могат да варират по интензивност и продължителност. Ако изпитвате значителен дискомфорт, не се колебайте да се свържете с Вашия лекар за допълнителен съвет и да решите кои лечения или поддържащи средства са подходящи за Вас.

Менопаузата може да бъде предизвикателство, но с правилен подход и грижа за вашето здраве можете успешно да преживеете този период и да се насладите на пълноценен и активен живот.