Hoe de menopauze overleven?

De menopauze is een periode in het leven van een vrouw die gepaard gaat met veel onaangename symptomen, zowel psychologisch als fysiologisch. Prikkelbaarheid, opvliegers, slapeloosheid - dit alles kan uw levenskwaliteit en algehele welzijn ernstig beïnvloeden. Er zijn echter manieren om u te helpen met deze problemen om te gaan en de menopauze met minimaal ongemak te overleven.

Een van de belangrijke aspecten in de strijd tegen psychologische oorzaken is de steun en het begrip van dierbaren. Zelfs artsen geven toe dat geduld en liefde van anderen een belangrijke rol spelen bij het overwinnen van de emotionele schommelingen die met de menopauze gepaard gaan. Bovendien is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw gezondheid, niet te bezuinigen op vakanties en een actieve levensstijl te behouden. Wandelen in de frisse lucht, waterbehandelingen, reizen, hobby's en hobby's zullen u helpen omgaan met de uitdagingen van deze "moeilijke" periode.

Een van de opties om het welzijn tijdens de menopauze te verbeteren is het gebruik van fytohormonen. Fytohormonen kunnen bepaalde symptomen van de menopauze helpen normaliseren, vooral tijdens de postmenopauze (2 jaar na de laatste menstruatie). De reactie op fytohormonen kan echter individueel zijn, dus de beslissing om ze te gebruiken mag alleen worden genomen na overleg met een arts. Het is belangrijk op te merken dat het starten van hormoonsubstitutietherapie na de leeftijd van 60 jaar niet wordt aanbevolen.

De postmenopauze is de gevaarlijkste periode voor de gezondheid van een vrouw, omdat het risico op het ontwikkelen van kanker, zoals borstkanker en kanker van de voortplantingsorganen, toeneemt. Tijdens deze periode is het belangrijk om regelmatig het cholesterolgehalte in uw bloed te controleren en ernaar te streven een normaal gewicht te behouden. Het wordt aanbevolen om vet en zetmeelrijk voedsel te vermijden totdat het lichaam zich aanpast aan de nieuwe veranderingen. Bovendien vereist elke abnormale vaginale afscheiding overleg met een arts.

Het is belangrijk om te onthouden dat elke vrouw uniek is en dat de symptomen van de menopauze kunnen variëren in intensiteit en duur. Als u aanzienlijk ongemak ondervindt, aarzel dan niet om contact op te nemen met uw arts voor verder advies en om te beslissen welke behandelingen of ondersteuningen voor u geschikt zijn.

De menopauze kan een uitdaging zijn, maar met de juiste aanpak en zorg voor uw gezondheid kunt u deze periode met succes doorstaan ​​en genieten van een vol en actief leven.